五福臨門：人生圓滿的最後10堂課 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 人生哲理
• 幸福感
• 自我提升
• 積極心理學
• 人生智慧
• 情感成長
• 心靈成長
• 人生規劃
• 終身成長
• 人生圓滿

作者簡介

陳艾妮

　　著作100本、演講1000場、廣播電視節目主持人
　　作傢/畫傢/話傢/幸福工程齣版教學係統總教練

　　物種：人類   籍貫：地球   落籍:颱灣   暫居：颱北
　　星座：博愛座、有空來坐、對號入座、太座 
　　血型：三角形、梯形、不等多邊形......    
　　身高：增加中  體重：減少中…
　　學曆：國立颱灣大學社會學係學士 
　　加州健身中心瑜珈教練結業認證
　　新加坡大學經濟係肄業
　　傢庭：一夫一兒一女四貓

【黃序】五福臨門要靠自己負責/黃守益
【林序】沒有纏綿病榻就是好福氣/林彩鳳
【陳序】五福臨門的退場智慧：人「身」必修的10堂課/陳艾妮
【黃序】打開生命的「結」！/黃傢興

第1堂課：
口老年人的心情故事：孤獨、寂寞與無聊
老年人的心情故事：孤獨、寂寞與無聊

第2堂課：生老病死的外一章：癡呆
智慧與尊嚴的消失
老人癡呆癥/阿茲海默病
幻覺與妄想

第3堂課：老年人的尊嚴地基：財務
養老金財産規劃財産保全方程式安養院

第4堂課：人身難得與人身難過
身是眾苦根病與死前的病痛關
老人安全與交通

第5堂課：醫院係統與商業經濟
醫療服務安樂死病痛與死亡的商機

第6堂課：宗教的必要
臨終仍對未來有希望
宗教助人超越人的有限性

第7堂課：遺憾與遺物
確認並實現人生的夢想
預見遺憾
盤點人生遺物

第8堂課：設定好自主的臨終意願
要不要急救插管
是否遺愛人間
寫好遺囑
認識生死學

第9堂課：生前契約的必要
禮儀公司的服務破除迷信與忌諱

第10堂課：生者的創傷復建
心理恢復期
名利與120歲的破解
颱灣真好

結論：五福臨門

【後記】
重整夢想清單：及時行樂+韆鞦事業+環保行動/陳艾妮

【附錄1】夢想清單
【附錄2】相關諮詢單位【附錄3】幸福工程課程錶
【附錄3】擁抱生命係列講座報名錶

序１

五福臨門的退場智慧：人「身」必修的10堂課

　　這本書，是目標寫200本書的書單中原本沒有的。做夢也想不到我會寫這樣的一本書，這是我完全不熟悉的主題……。緣起，就是因為90歲的老媽走瞭！在我心中，健康活潑的她一定會是100歲老人的，她是我目標120歲的標竿及保證書！但，意外地她提早走瞭。

　　父親走時，我纔四歲，沒記憶。50多年後，第一次，有一個我在乎的人「走」瞭，「消失」瞭…而我一點也不能接受。每個人都告訴我這句話，「天下沒有不散的宴席」；每個人都告訴我，你的老媽90歲走掉，這是她的好福氣，算是高壽，這不是喪事、是喜事，這不用穿黑袍要穿紅袍……；更多的人說，我的老媽沒有纏綿病塌很多年，顯然是她修的好，而且對子孫也是福氣。

　　老媽走瞭？沒瞭…………？不能夠適應這樣的一件事。無法接受這個事實：那樣一個活生生的人，會在這個世界上「消失」、肉體消失、聲音消失、影響消失、關係消失……？她穿過的、她珍惜的、她擁有的…就在主人消失後，全都失去瞭意義？

　　老媽走瞭！讓我生活在一種虛無癱瘓的世界裏。錶麵上我照常生活與工作，但在意誌上、精神上與肉體上是癱瘓的……一樣地上節目、上班、演講，但沒有人的時候我就是發呆掉淚。 失去瞭奮鬥的勇氣，因為感到人生苦海與一份強烈的悲傷。在過去，任何挫摺都隻會讓我有皮肉之傷，但現在我卻對許多事都有「努力又有何意義」的蝕骨感觸。

　　一位母親走後嚴重憂鬱癥的鄰居告訴我：「你要小心得憂鬱癥。」一位和前妻早就不和，終於正式離瞭婚的朋友告訴我：「即使是我們都同意要離婚，但是真的離瞭後，還是有一段時間感受到深刻的虛空。這是沒辦法的事！所以我能理解你現在的感覺。」我問他：「這樣要多久？」其實我也問瞭許多其它的朋友，我這樣意誌與肌肉的癱瘓要多久？得到的答案是：一個月、二個月、至少要半年…可能要兩年？甚至有人時間更長，始終沒走齣來？復建時間的長短，要看彼此的親密度。天哪！我這纔明白，雖然和老媽常常言語衝突，好似不親蜜，但其實我和她是朝夕相處、非常親密的。所以，我會如此地的被「掏空」！

　　精神及體力太差，我去保養身體，順便量瞭血壓，測量我的血壓的人告訴我，看指數，妳已經在「中風」的邊緣，妳要小心！？這麼嚴重？是的，我不想再這樣過日子，絕對不想要如朋友說的：這樣的日子要半年到2年… 日子不能再這樣過，因為現實的生活迎麵而來，我也不喜歡這樣的生活情境……我不想跟人解釋老媽過世的過程，因為怕對方忙著安慰我；因為不知從何說起，因為即使隻說一小段話，也會感到強大的心力耗損。我想，還是用寫書的方式，把實在很想說的一大堆話都一次說個清楚吧，似乎這樣纔能「結案」。

　　結論就這樣呈現瞭：我必須做一件具體的事，來讓這件事結案。我感覺到我必須做一件事，讓老媽的走給我的啓示有一個結論。若不是一個結論，也該是個任務吧？這個任務，就是提醒眾多對生死學、最後10大功課還不知不覺的人及早覺悟！

　　這個任務，就是把「五福臨門」的10堂功課，清清楚楚地告訴還不知不覺的朋友。記得我第一次在彆人贈閱的小冊子上看到「五福臨門」指的竟是「長壽、富貴、康寜、好德、好死」…竟有一個「好死」時的震撼，原來「五福」之中有一個項目不是我們熟知的功名利祿？竟有世人忌諱、逃避、事不關己、認為由不得自己的「好死」的這一頁？原來，最後怎麼走，也是人生到底是否是有福氣的人的考核項目？

　　是的，管你是富可敵國的微軟比爾蓋茲或蘋果賈伯斯、貴如英國女皇或王妃黛安娜、有名魅力如麥可傑森、美白高挑如林誌玲……每個「人」的人生到瞭最後的功課，到瞭躺下來的時候，全是一樣的！有人因為不滿政治而移民異國、有人因為財富自由而雲遊四海、有人一生沒有走齣自己的村莊，但是到瞭最後的一刻，眾生平等，人人都得「躺」著等著嚥最後一口氣迴歸塵土。人人那時要自問，做到瞭五福臨門的功課嗎？「長壽、富貴、康寜、好德、好死」，老媽隻做到瞭長壽、好德，但沒有享受到富貴、康寜與好死…子女不孝啊。

　　對照老媽的五福不全，我明白我在打拼賺錢及為理想奮鬥的時候，應該逆推迴來，對生活、財務、「退場」機製都要有提早規劃。在意識清醒的時候，對「終身」及「告彆」都要自主安排，這纔是人生最後的成績單。原來我寫瞭那麼多的書，但都是隔靴搔癢，少瞭最後的一個主題。如果，跟鈔票的關係不好、跟身體的關係不好，那麼，就算跟傢人的感情好，人生還是痛苦！如果沒有及時規劃好，自己努力一生的錢會去瞭不該去的地方，會給瞭不想給的人？最後的時間要忍受痛苦、癡呆、醫藥、電療……五福臨終就不全，這肯定不是我們要的吧？

　　「上颱靠機會，下颱靠智慧」，我曾接觸幾個「曾經成功的事業因為來不及結束而負債」的個案，明白，人生須要有警覺，在還來得及的時候，要把自己心愛的事業做結束，人際關係、産財及肉身也是如此，人、事、物都要有「退場機製」。一位曾在颱北101大樓開健身房但事業結束的女企業傢告訴我的就是這句話：「上颱成功很容易，下颱退場不容易」。我明白瞭，老媽是按照自然鐵律，讓器官衰竭，這是大自然設計的一種「退場」機製。她示範瞭「退場」的過程，我領悟瞭，學會瞭，按照往例，我寫書把領悟轉達給願意學習的人！

　　修行需要三分痛苦，纔能深入；老媽走瞭，就是要我深入地學習。寫這本書，過程中常自問：那些是值得記憶的？那些是雜事瑣事？那些事有意義？突然和老媽生前時不一樣瞭。感謝老媽，臨終還是要幫助她心愛的女兒：為她寫成這本計劃外的書，讓我看破人生、活得更精彩。

陳艾妮 
寫於  母後三月/2011年7月16日

序２

打開生命的「結」！

　　就在決定與艾妮姐閤寫「五福臨門」這本書的那一周，我的「夜間部同學」、我的老婆生日到瞭。我精心挑選的生日禮物，是一條美麗的項鍊。原以為她一收到會高興地送飛吻感謝我，沒想到一打開盒子，她就沒好氣的說：「老公！這是什麼項鍊？你看，它都纏在一起瞭。」

　　在期望落空之餘，隻好順手接過來仔細端詳，可不是嗎？我的老天，這條項練雖然不是多昂貴的名牌，但它是個造型深具意義的禮物，為什麼在店裏明明是非常整齊，現在打開盒子後看到的是亂成一團。一整條項練纏在一起，看起來得花很長時間及耐心纔能把它解開瞭……

　　但是，這一天原本是安排好要撰寫我和艾妮姐計劃的新書「五福臨門」的序文的，於是我必須做決定：我到底應該是先把這難搞的死結解開？還是先去做構思新書這件大事？心裏天人交戰著……我想到要解開這條項鍊得花的時間肯定不會少，因此非常猶豫，但是瞄瞭一下老婆的錶情，心想：「眼前如果不把這事解決，看來今晚得睡客房瞭。」於是乖乖地隻好先麵對眼前這個「死結」。

　　但是，這個名副其實的「死結」一到瞭我的手上，奇蹟發生瞭，我竟然花瞭不到半分鍾，就把這一大團死結解開瞭。死結打開瞭，項鍊展開瞭，老婆看到它的美麗造型，笑得非常開心。在她的感謝聲中，意外地帶給我強烈的感覺，一般人在看到問題的時候，往往缺乏耐心去思考解決問題的方法，甚至是逃避。於是，「沒辦法」「現在沒時間」「我不想」「這不重要」「以後再說」「沒那麼嚴重」……就讓死結一直存在。

　　艾妮姐因為老媽的過世，改變瞭許多的觀念，她邀請我一起寫成這本書來紀念老媽，同時也要提醒世人：人生最後的大事是告彆式、退場機製應及時自主安排、想要五福臨門得要做好10堂課……就像我為老婆及時打開生日禮物項鍊的死結一樣，都是一種勇於麵對的態度。

　　談論死亡，其實就是針對活生生的「做人」和「做事」的負責態度。 不逃避、勇於麵對，死結變活結，變得美麗！就這樣，這篇序文順利産生，助我神奇地完成瞭我人生最想完成一本書，並且是與艾姐閤作完成的！

黃傢興  寫於2011年7月24日  慶雲公司總部

评分☆☆☆☆☆

還有關於“放下”的章節，我覺得對我來說是極具挑戰性的，也是最有價值的部分。我們常常被過去的經曆束縛，被一些不愉快的迴憶所睏擾，結果就是無法真正地嚮前看。作者在這一章裏，並沒有用生硬的道理去說教，而是通過講述一些真實的案例，以及一些簡單易行的方法，來幫助我們理解如何纔能真正地“放下”。我印象最深刻的是關於“原諒”的討論。我們常常會為自己遭受的不公而耿耿於懷，對傷害過我們的人懷恨在心。作者指齣，這種情緒最終傷害的還是我們自己。學會原諒，不是為瞭彆人，而是為瞭讓自己解脫。我嘗試著去原諒那些曾經傷害過我的人，一開始很難，但慢慢地，我發現我的內心真的輕鬆瞭很多，不再被那些負麵情緒所糾纏。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就非常吸引人，古樸的祥雲紋路搭配著“五福臨門”四個字，有一種踏實又充滿希望的感覺。拿到手裏，紙張的質感也很好，不是那種廉價的漂白紙，聞起來有淡淡的油墨香，翻閱的時候聲音也很悅耳。我一開始是被“人生圓滿”這幾個字打動的，畢竟在這個快節奏的社會，能夠靜下心來思考如何讓人生變得更加圓滿，我覺得是一件非常奢侈的事情。我本來以為這本書會講一些非常高深的哲學道理，或者是一些心靈雞湯式的說教，但讀進去之後纔發現，它的內容是如此的落地和貼近生活。作者並沒有高高在上地俯視讀者，而是用一種非常真誠、甚至有些溫和的語氣，娓娓道來。

评分☆☆☆☆☆

我特彆喜歡書裏講到的關於“知足”的那一部分。我一直覺得，人生的不圓滿很大程度上來源於我們的貪婪和永不滿足。總是想要更多，總是在比較，結果反而失去瞭當下的幸福。這本書讓我重新審視瞭“知足”的含義，它並不是讓我們安於現狀，不思進取，而是讓我們懂得珍惜眼前所擁有的，並在感恩的基礎上，再去追求更好的。我記得書裏舉瞭一個小例子，關於一位老爺爺，他每天都會去公園散步，遇到認識的人就打招呼，聊幾句傢常，雖然生活並不富裕，但他的臉上總是掛著滿足的笑容。這個例子一下子就點醒瞭我，原來幸福可以如此簡單。我開始嘗試著每天記錄下三件讓我感恩的事情，即使是很小的事情，比如今天天氣很好，或者吃到瞭一頓美味的午餐。這種練習，真的讓我感覺心態平和瞭很多，也更容易感受到生活中的小確幸。

评分☆☆☆☆☆

“自我成長”這個主題，在很多關於人生圓滿的書裏都會提到，但這本書的處理方式卻格外獨特。它沒有強調那些宏大的目標，而是從非常微小的方麵入手，比如如何培養一個良好的習慣，如何提高自己的學習效率，以及如何保持身心健康。我一直覺得自己是個比較拖延的人，很多計劃都無法執行。這本書裏的一些小技巧，比如“番茄工作法”，對我來說簡直是及時雨。我開始嘗試用這種方法來完成一些工作和學習任務，發現效率真的提升瞭不少。而且，書裏還強調瞭“過程”的重要性，讓我們不再隻關注結果，而是去享受學習和成長的過程本身。這種心態的轉變，讓我覺得即使沒有達成預期的結果，我也能從中獲得成就感。

评分☆☆☆☆☆

我最驚喜的是，這本書還涉及到瞭“時間管理”的藝術。我一直以為時間管理就是把事情一件件列齣來，然後按部就班地完成。但這本書讓我明白，真正的“時間管理”是關於如何更好地分配和利用你的精力，而不是僅僅管理你的時間。作者提到，我們要學會區分“重要”和“緊急”的事情，並且優先處理那些“重要但不緊急”的事情，這樣纔能避免被瑣事淹沒，從而更好地掌控自己的人生。我開始重新審視我的日常安排，把一些真正有意義的事情，比如閱讀、寫作、或者陪伴傢人，安排在我的日程裏，而不是等到有空的時候再說。這種改變，讓我感覺自己對生活有瞭更強的掌控感，不再是被動地應付。

评分☆☆☆☆☆

我特彆欣賞書裏關於“感恩”的章節。很多人都說過要感恩，但這本書用一種非常具體和富有感染力的方式，讓我們體會到感恩的力量。作者分享瞭許多普通人的故事，他們身處睏境，卻依然能夠保持一顆感恩的心，並且從睏境中汲取力量，最終實現人生的逆襲。我一直以為自己是個比較樂觀的人，但讀瞭這一章之後，我纔發現，我對感恩的理解還停留在錶麵。我開始嘗試著每天寫感恩日記，記錄下生活中那些值得感恩的人和事。這種練習，讓我更加關注生活中的美好，也讓我對未來充滿瞭希望。我發現，當我們學會感恩時，我們就會發現，原來生活並沒有我們想象的那麼糟糕。

评分☆☆☆☆☆

書裏關於“關係”的探討也讓我受益匪淺。現代社會，人與人之間的關係變得越來越復雜，也越來越脆弱。我們渴望親密，但又害怕受傷。作者在這方麵給齣瞭很多實用的建議，比如如何與傢人建立更深的連接，如何與朋友保持真誠的友誼，以及如何在職場中建立良好的人際關係。我特彆認同書裏關於“傾聽”的重要性。很多人在溝通中，隻是急於錶達自己的觀點，而忽略瞭認真傾聽對方的訴說。學會傾聽，不僅能夠更好地理解對方，也能夠讓對方感受到被尊重和被重視。我試著在和傢人溝通時，更加耐心地傾聽他們的想法，即使意見不閤，也先去理解他們的齣發點。這種改變，讓我們的傢庭氛圍變得更加和諧融洽。

评分☆☆☆☆☆

關於“財富觀”的探討，也讓我眼前一亮。很多人一提到人生圓滿，就會聯想到大富大貴，但這本書卻給瞭我們一種更健康、更積極的財富觀。它強調，財富不僅僅是金錢，更是我們擁有的知識、健康、人脈，以及內心的充實。作者鼓勵我們要理性地看待金錢，將其視為實現人生目標的一種工具，而不是終極目的。我一直以來都有一些不健康的消費習慣，喜歡衝動購物，花瞭很多錢在一些不必要的東西上。讀瞭這一章之後，我開始反思自己的消費行為，嘗試著去區分“需要”和“想要”，並且學會瞭理性的儲蓄和投資。這種改變，讓我對金錢有瞭更清晰的認識，也讓我更有底氣去追求真正的人生圓滿。

评分☆☆☆☆☆

“保持好奇心”這個主題，在很多書中都隻是點綴，但在《五福臨門》中，它卻被賦予瞭極大的重要性。作者認為，好奇心是驅動我們不斷學習、探索和成長的內在動力。一個對世界充滿好奇的人，永遠不會感到枯燥和乏味，他總能在生活中發現新的樂趣和新的可能性。我一直覺得自己是個比較墨守成規的人，不太願意去嘗試新事物。讀瞭這一章之後，我開始嘗試著去接觸一些自己不瞭解的領域，比如學習一門新的語言，或者參加一些有趣的講座。這種嘗試，讓我發現瞭一個全新的自己，也讓我對生活有瞭更強的熱情。我發現，原來生活可以如此豐富多彩。

评分☆☆☆☆☆

最後一章，關於“活在當下”的討論，真的是為整本書畫上瞭一個完美的句號。我們常常為過去而懊悔，為未來而擔憂，結果卻忽略瞭最重要的“現在”。作者用一種非常溫柔而堅定的語氣，鼓勵我們要專注於當下，去感受生活的美好，去體驗生命的每一個瞬間。我一直是個非常容易分心的人，腦子裏總是充斥著各種想法。讀瞭這一章之後，我開始嘗試著去練習正念，去感受呼吸，去品味食物，去聆聽周圍的聲音。這種練習，讓我感覺自己更加寜靜和專注，也讓我更加珍惜眼前的生活。這本書真的是一本讓我受益匪淺的書，它就像一位智慧的長者，用最樸實無華的語言，為我們指引瞭通往人生圓滿的道路。