信仰，是最好的金汤匙：55个越早知道越好的黄金准则 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　信仰，是这世上最好的金汤匙！
　　55个越早知道越好的黄金准则

　　许多任美国总统、富豪、名人……从小因它而占尽优势，只要您愿意，就有机会含到这把金汤匙，一同享有丰盛人生。

　　为何杰弗逊的儿孙们能够如此的平步青云？杰弗逊有留下什么特别的好处、资产给儿孙们吗？有！的确有！但杰弗逊留给他们最大的资产不是金钱，不是地产，不是房舍，更不是职位，更不是钱财或物质，而是他的「信仰」—他的信仰让他成为一个「成大器」的人，也让他的儿孙们，甚至是同样传承到那份信仰的人们，都能在各自领域得以「成大器」。

　　本书以分为五大方向，品格、信心、喜乐、爱心、智慧，来说明人生途中所遇到的各种问题，如果您不满意您现在的人生，那您一定需要这些信仰的人生观，它们可以翻转您的生命；如果您对您现在的人生感到满意，您也需要这些信仰的人生观，它们会让您的生命更光明璀璨。

　　这本书将让你明白，金汤匙的祝福关键在我们自己手上，不必哀怨自己命不好，我们选择上帝的祝福，金汤匙就是我们一生一世的祝福。

作者简介

Dr. 施以诺

　　在病人眼中，他是一个仁心仁术、满腔热忱的精神科治疗师；
　　在学生眼中，他是一个温文儒雅、潜心研究的医学院小教授；
　　在读者眼中，他是一个擅于用笔传递感动、分享好消息的励志作家；
　　在老婆眼中，他是一个回到家爱说、学、逗、唱的大玩偶。

　　施以诺博士生长在台北市一个平凡、纯朴的牧师家庭。台北医学大学医学研究所硕士、高雄医学大学复健医学系职能治疗组学士，后又在辅仁大学荣获管理学博士（Ph.D）学位。现专任教职于「辅仁大学医学院职能治疗学系」，教授心理疾病职能治疗学、医疗行政与管理学等科目，并兼任于「万芳医院精神科」执业。

　　除了医疗、学术上的专业表现之外，施以诺大学三年级即出版第一本散文书籍，目前共着有十余本书籍着作，曾荣获国内、外多项文艺奖，及国防部、新闻局等政府机关的正式推荐，并曾受政府聘请于高雄文学馆出任「驻馆文学家」。是一个兼具爱心与学养的年轻精神科治疗师、学者、作家。

《信仰，是最好的金汤匙：55个越早知道越好的黄金准则》图书简介 一本关于人生航向的实用指南，一部洞察自我与世界运转规律的深度沉思录。 在这个信息爆炸、选择过载的时代，我们比任何时候都更渴望清晰的指引和坚实的内在支撑。《信仰，是最好的金汤匙：55个越早知道越好的黄金准则》并非一本空泛的说教手册，而是一份历经时间沉淀、结合生活实践的智慧结晶。它旨在帮助每一位读者，无论你正处于人生的哪个阶段，都能锚定自我价值，优化决策质量，并构建起一套抵御外界风雨的强大内心系统。 本书的核心不在于推销某种特定的哲学教条，而是引导读者重新审视那些被我们视为“理所当然”的人生基石，并从中提炼出可以立即应用于日常生活的55条黄金准则。这些准则如同地图上的坐标点，帮助你在迷雾中找到方向，确保你的每一步都走在通往更充实、更有意义的人生道路上。 --- 第一部分：内在的罗盘——构建你的核心驱动力 人生的旅程，始于对自我的认知。本书的第一部分深入探讨了如何校准你内心的罗盘，确保你的行动与你的长期愿景保持一致。 1. 明确“什么是你真正想要的”： 我们常常被社会期待和短期满足感所裹挟，忘记了探寻内心深处最原始的渴望。此部分将引导你进行深度自我对话，区分“应该做”与“渴望做”的本质区别。我们将探讨如何通过刻意练习“区分噪音与信号”的能力，来识别那些真正能驱动你前进的内在动力。 2. 驯服你的“内在批判家”： 完美主义往往是行动的隐形杀手。我们详细解析了批判性思维与自我苛责之间的微妙界限。书中提出的准则教你如何将那些具有破坏性的自我批评转化为建设性的反馈机制，学会与自己的不完美和平共处，并将失败视为加速学习的催化剂，而非终点。 3. 建立你的“非弹性信念系统”： 真正的韧性源于一套稳固的信念结构。这并非盲目乐观，而是对自身能力和世界基本规律的深刻信任。我们将介绍如何识别那些限制你成长的“限制性信念”，并通过具体的思维模型（如“反脆弱性思维”的初步运用），来增强你应对不确定性的心理弹性。 4. 时间与精力的“价值投资论”： 时间是我们最稀缺的资源，而精力则是我们运营时间的燃料。本书将超越传统的“时间管理”技巧，聚焦于“精力管理”和“注意力分配的战略性”。准则强调的不是做更多的事，而是将你最宝贵的精力投入到那些具有高复利效应的活动中去。 --- 第二部分：关系的艺术——连接、给予与界限的智慧 人生的价值，很大程度上体现在我们与他人的连接质量上。第二部分着眼于人际互动中的微妙平衡，教你如何在给予与索取之间，建立健康、可持续的关系网络。 5. 倾听的层次与共情的力量： 大多数人只是在等待说话，而非真正倾听。本书提供了一套由浅入深的倾听练习，旨在让你超越表层信息，捕捉到沟通者未言明的需求和情感。理解共情并非意味着赞同，而是理解的基础，这能极大提升沟通效率和情感连接的深度。 6. 设立坚固而优雅的界限： 无法说“不”，是许多人内心疲惫的根源。此部分不提倡对抗性的拒绝，而是教授如何以尊重自己和他人的方式，清晰地划定个人领域的边界。通过“价值驱动的拒绝法”，你可以保护自己的核心资源，同时维护人际关系的和谐。 7. “给予”的策略性与“接受”的勇气： 真正的给予是双向流动的。我们探讨了“有效利他主义”的个人应用，即如何确保你的善意能产生最大的正面影响，避免无谓的自我消耗。同时，书中也直面了一个常被忽略的议题：接受他人的帮助和赞美，也是维系健康关系的重要一环。 --- 第三部分：行动的科学——从愿景到实现的执行闭环 再好的理念，也需要强大的执行力来落地。《信仰，是最好的金汤匙》的后半部分，聚焦于如何将宏伟的愿景转化为清晰、可执行的日常步骤，并保持长期动力。 8. 目标设定的“意义锚定”法： 设定目标不仅仅是写下SMART原则。更重要的是，将每一个具体目标与你最深层的“信仰”或人生使命相连接。这种意义锚定能确保你在遭遇挫折时，不会轻易放弃，因为你知道你正在为比“完成任务”更宏大的事物而努力。 9. 拥抱“迭代式”的完美主义： 停止等待“万事俱备”才开始行动。本书倡导的是“最小可行性产品”（MVP）的心态，应用于生活的方方面面。我们用具体的案例展示，如何以小步快跑的方式，持续测试、收集反馈，并迅速调整方向，实现真正的螺旋式上升。 10. 应对环境“熵增”的秩序维护： 生活的自然倾向是混乱和退化。如何主动建立对抗这种“熵增”的系统和习惯？这部分包含了关于环境设计（物理环境与数字环境）的实用建议，教你如何通过设计外部系统，来强制性地支持你的长期目标，减少对意志力的过度依赖。 11. 财务自由背后的心智模型： 财富自由不仅是数学问题，更是心智问题。本书探讨了延迟满足的深层心理学基础，以及如何将“储蓄”和“投资”从被动的义务转化为主动的“为未来选择权赋能”的行动。这些准则旨在帮助读者建立起一种与金钱健康、可持续的关系。 --- 结语：信仰的本质——一种选择，而非被动的接受 《信仰，是最好的金汤匙》最终揭示的核心信息是：真正的“信仰”，不是盲目地相信某个既定的教条，而是对自己能够持续学习、适应和成长的能力所抱持的、坚不可摧的信心。 这55条准则，是为你打开一扇扇通往更深刻理解的门。它们是工具，而不是枷锁。它们邀请你成为自己人生的首席建筑师，用这些黄金智慧打磨你的日常选择，最终，让你的生活本身，成为你最强大的信念宣言。阅读本书，就是开始一场为你自己而活的、充满洞察力的旅程。 （本书适合所有渴望提升决策质量、寻求内在稳定与人生清晰度的成年读者。）

part 1 品格是「匙柄」，掌握住你不凡的价值
怒气，是一把剑∕20
坚守自己的价值∕23
名片以外的影响力∕26
少一些刺猬，多一些乌龟∕29
宽恕，是零元的公益∕32
温柔，是一把钥匙∕35
谦和，是防弹衣∕38
成为一只狮子∕42
肋骨，是最浪漫的骨头∕46
要为了「造成改变」而开口∕50
不当纵火犯∕54

part 2 信心是「支点」，盛起满匙的人生成就
你的信心有几克拉？∕58
每一天，都是一个BOT∕61
把时间花在刀口上∕65
转个弯，世界会更大∕69
「怪咖」与「大师」的差别∕72
拔出自己的石中剑∕75
三十而飞—三十岁前该做的七件事∕78
学位服的省思∕83
长大，是一种学习妥协的过程∕86
你怎么面对那些「巨人」们？∕89
上帝造人，不是用影印机∕93

part 3 喜乐是「匙杓」，添满正向的心情
烦恼的分母∕98
为自己「减刑」∕102
幽默，是维他命∕105
挑水的功夫∕108
情绪管理的「堰塞湖」∕112
房间变大，行李变小∕115
不是「修养好」，只是「转得快」∕117
男儿有累不轻谈？∕120
当「屈原」遇上「耶利米」∕123
把《诗篇》抹在伤口上∕126

part 4 爱心是「平衡点」，家庭、职场两得意
屋檐下有只猪∕130
财源「适」进∕133
婚姻，人生的期中考∕136
婚姻，是一间有限公司∕139
不惹别人的气∕142
家庭，人生的后台∕145
成为子女的榜样∕148
寂寞，是最大的贫穷∕152
宅，而不窄∕155
话语，带着权柄的力量∕159
自大多一点∕162
好人，把小事做好的人∕165

Part 5 智慧是「镀金」，让您的人生不再一样
信仰，是化学变化∕170
基督徒的风水学∕173
万圣节？ONE圣节！∕176
主前、主后∕180
前面的路要怎么走？∕184
三分钟圣徒∕188
雅比斯读书法∕191
她们人生的安可曲∕195
伟人们的「氪元素」∕198
铁杵换包绣花针∕201
牧者，是一个形容词∕204

推荐序一

金汤匙餵大的施以诺

　　施以诺没有生在一个以金汤匙来餵宝宝的家庭，可是他绝对生长在一个以精神的金汤匙长大的家庭。在本书的〈拔出自己的石中剑〉提到，施以诺的父亲是一位牧师，他一直记得...父亲跟他说过一段话：

　　不要看到其他年轻人做什么，就跟着想去做，有些事情就算施以诺不去做，总会有别的年轻人去做，而且他做得比施以诺更好；但有些事情如果施以诺不去做，别说其他年轻人不会想去做，就算是牧师、传道人想做，也不会比施以诺更好。要去做上帝真正要施以诺要去做的事。

　　他的母亲也是一位贤淑、美丽、识大体的淑女。所以施以诺是一个真正从幼年就是父母用金汤匙餵养长大的孩子。

　　不但如此，他自己也发奋努力，自小就懂得用功读书，以至能不到三十就「三十而飞」了。我很喜欢读以诺写的书，当他要我写序的时候，我就要他把全部稿件寄给我读一遍；这固然是我的细心，最主要的原因是我要先睹为快。　

　　一般说来，金汤匙是对幼童的照顾，所以作者说《信仰，是最好的金汤匙—55个越早知道越好的黄金准则》，这些都是从圣经中演绎出来的原则，不过施以诺用生花妙笔，採和现代人用的语气和懂得的文字说出圣经的真理而已。实际上，信仰不只是金汤匙，在年轻时候需要它；在中年、在老年，对每一个人在任何一个年龄时都需要信仰。施以诺本身是年轻人，所以他以年轻人的眼光来看信仰；其实任何年龄层都需要信仰。

　　因为我活得很健康、很快乐，所以越来越多朋友问我「长寿的祕诀」，实际上无他，惟「信仰」而已。因为有准确的信仰，照着主的指示做，凡事交託，所以活得很喜乐、无忧无愁。我常说：没有一部机器用了九十年还在用，可是上帝造的人，活到九十多岁还活得好好的，还能修订圣经，还能教书，还能读书，还能写书，还能为以诺写推荐序呢！信仰真伟大！

周联华
于鹿港（以诺地上阿爸的出生地）

推荐序二

金汤匙或铁汤匙，由你自己决定

　　有人出身自富裕人家、权贵人家，我们总羡慕地说「含着金汤匙出生」。当年岁渐长，我们才发现人生的金汤匙却不是取决你的父母、家世背景，真正关键在自己的心中。当你决定过金汤匙人生，人生道路就充满阳光，开朗、热情，自然见山不是山，见水不是水，清水也可以变鸡汤；当你决定过铁汤匙人生，我们就和阴暗、仇恨、嫉妒为伍，人生再富裕也如白云苍狗。

　　以诺博士的新着《信仰，是最好的金汤匙》，我得幸抢先读了文稿，每一篇都是一个让你我清水变鸡汤的启示。很多人生的困境挑战，在以诺博士文字里得到舒缓。令人捧读再三。

　　在众多好文章中，我特别喜欢〈三十而飞〉这篇。三十而立，三十岁是人生起飞转大人的时刻，人生中很多第一次发生在三十岁。第一次成家，第一次当爸爸妈妈，第一次当主管，第一次买房子，第一次独当一面。每一件都是人生大事，在这关键时刻，我们能立、能飞吗？以诺博士说得好，三十要先贮存能量，三十才能高飞。平时要「寻求自己人生目标，每年至少阅读三、四本书，培养一个艺文休闲，为自己婚姻祈祷，争取当干部，向身边的人宣扬基督信仰好处，养成一个自己不喜欢但对自己有益的习惯」。这七项看似平常工作，想想我几乎都没做到，但以诺博士说三十岁没做到，那四十、五十、六十永远不嫌迟，现在开始，现在就可以立，可以飞！

　　这本书让我明白，金汤匙的祝福来自信仰，来自上帝，不是来自你的父母；掌握金汤匙关键在我们自己手上，不必哀怨自己命不好，我们选择上帝的祝福，金汤匙就是我们一生一世的祝福。

俞国定
台湾电子书协会理事长、《大师轻松读》出版人、前《商业周刊》社长

推荐序三

活出价值

　　许多从基督信仰家庭长大的孩子，在人生路上的种种面向，例如价值观的形成、面临抉择、处理人际关系、婚姻择偶、建立家庭等事上，因着信仰的薰陶，得到不少帮助；然而，这样的人有时不太能具体描述他们因着这个信仰，而佔了什么样的优势。

　　以诺的这本《信仰，是最好的金汤匙》把信仰中能够改变人生的正面价值抽丝剥茧、罗列说明，让更多人受益，也更认识这个信仰的力量。我衷心推荐这本书给还没有含到这人生金汤匙的朋友们。

连加恩
外交部「睦谊外交奖章」得主

作者序

信仰，让人成大器

　　美国第三任的总统杰弗逊有一次带着孙子汤马斯乘着马车外出，在路上，有一个黑奴恭敬地向行进中的他们脱帽敬礼，杰弗逊马上也谦恭地脱帽回礼，但汤马斯却毫无反应。杰弗逊之后立刻板起脸来对孙子说：「也许你认为那人只不过是一个奴隶，但你怎能容许自己比一个奴隶还缺乏应有的礼节呢？」瞧！这是一个何等有深度、有内涵的爷爷。

　　在历史上，杰弗逊那诸般谦逊、认真、良善的身教与态度，深深影响了他的儿孙们，让他的儿孙们后来也都成为相当有成就的人。

　　为何杰弗逊的儿孙们能够如此的平步青云？杰弗逊有留下什么特别的好处、资产给儿孙们吗？有！的确有！但杰弗逊留给他们最大的资产不是金钱，不是地产，不是房舍，更不是职位，而是他的「信仰」—他的信仰让他成为一个「成大器」的人，也让他的儿孙们，甚至是同样传承到那份信仰的人们，都能在各自领域得以「成大器」。信仰，才是这世上最好的「金汤匙」！而不是钱财或物质。

　　我是一个资质很平庸的人，我一直很感谢我父母亲给了我很好的信仰人生观，这些观念使我找到自己上进的方向，并伴我度过许多心情低潮。我绝不是说自己这样子就已算是很优秀了，但我真的要诚心地说，这些信仰人生观，至少让我少奋斗了二十年以上，让我少走了许多冤枉路；若没有这些信仰人生观，即便再多给我二十年去打拚、摸索，我也不会享有现在的喜悦与境界。我非常愿意将这些信仰的人生观分享给每一位朋友，让人人都能享有这让我「少奋斗了二十年」 的「金汤匙」。

　　在历史上，许多任美国总统、企业家、名人等，也都是从小因有信仰而占尽优势，他们也都只是平凡的人，但却因着不凡的信仰而伟大！亲爱的朋友，如果您不满意您现在的人生，那您一定需要这些信仰的人生观，它们可以翻转您的生命；如果您对您现在的人生感到满意，您也需要这些信仰的人生观，它们会让您的生命更光明璀璨。

　　您知道吗？上天创造您并不是偶然的，祂创造每一个人，都有其神圣的目的，如果我们愿意在自己的生活中积极活出不一样的生命，那么我们的人生将闪闪发光、前途光明。信仰，是最好的金汤匙，无论您现在几岁，都还有机会含到这把金汤匙，当然，越早得到的人，越早得享幸福与丰盛。深愿这本《信仰，是最好的金汤匙：55个越早知道越好的黄金准则》，能帮助您缔造不凡的人生。

您的朋友　施以诺

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这本书绝对是我近期最惊喜的发现！《信仰，是最好的金汤匙：55个越早知道越好的黄金准则》这个书名本身就勾起了我的好奇心，感觉它能提供一些真正有价值的人生指导。当我翻开书页，那种沉甸甸的知识感扑面而来。它不是那种空洞的说教，而是用一种非常亲切、接地气的方式，将一个个看似朴素却蕴含深意的准则娓娓道来。我特别喜欢它对“信仰”的解读，它不仅仅指宗教信仰，更是一种对内在力量的肯定，一种驱动你向前、让你在困境中不倒下的核心信念。书中提到的55个准则，我还没全部看完，但每一个都像是一盏明灯，照亮了我过去模糊不清的角落。它让我开始反思自己的一些固有观念，比如关于成功的定义，关于人际关系的经营，关于如何面对变化和挑战。最重要的是，它给我提供了一个清晰的框架，让我知道在人生的不同阶段，应该关注什么，应该如何去做，才能让自己的“金汤匙”——也就是内心的力量和智慧——更加闪耀。这本书的语言风格非常独特，既有智慧的长者般的洞察，又不失年轻人的活力和热情，读起来一点都不枯燥，反而让人越读越想读下去，恨不得一口气读完，然后立刻付诸实践。

评分☆☆☆☆☆

《信仰，是最好的金汤匙：55个越早知道越好的黄金准则》这本书，让我开始重新审视我的人生轨迹。我发现，很多时候，我们之所以会停滞不前，并非能力不足，而是思维定势在作祟。这本书就像一剂强心针，它用一种极其温和却又充满力量的方式，帮助我打破了那些固有的束缚。它提出的55个准则，不是那种教你如何“一夜暴富”或“瞬间成功”的秘籍，而是关于如何培养一种可持续的、内在的驱动力。我特别喜欢它对“金汤匙”的比喻，它让我明白，真正的财富和优势，并非来自外在的馈赠，而是源自我们内心的坚定信念和不断学习的能力。书中关于“如何建立长久的人际关系”、“如何做出明智的决策”、“如何保持身心健康”等方面的论述，都非常贴合现实生活，让我受益匪浅。它没有给我生硬的道理，而是通过一个个生动的小故事或者精辟的总结，让我自己去体会、去领悟。读这本书的过程，就像是在和一位博学而睿智的长者进行一场深入的对话，让我受益匪浅，也让我对未来充满了更多的希望和信心。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个对人生哲理和自我成长非常感兴趣的人，也读过不少相关的书籍，但《信仰，是最好的金汤匙：55个越早知道越好的黄金准则》这本书，绝对是我近期读过的最与众不同、也最有价值的一本。它没有那些故弄玄虚的术语，也没有那些不切实际的理论，而是用一种非常朴实、真诚的语言，将55个关于如何活得更好的黄金准则，深入浅出地展现在读者面前。我特别欣赏它对“信仰”的重新定义，它不是宗教意义上的虔诚，而是一种对生活的热爱，一种对自我的肯定，一种面对困难时永不放弃的内在力量。这本书的结构安排非常巧妙，每一个准则都独立成篇，却又相互呼应，形成一个完整的思想体系。它让我明白，很多时候，我们之所以会遇到瓶颈，是因为我们缺乏一种正确的“姿势”——一种看待问题、解决问题的内在驱动力。这本书给了我很多新的视角，让我开始反思自己的过往，也为我指明了未来的方向。读完这本书，我感觉自己就像是获得了一套人生导航系统，让我能够更清晰、更自信地驶向我想要的人生彼岸。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，《信仰，是最好的金汤匙：55个越早知道越好的黄金准则》这本书，简直就是为我量身打造的！我一直觉得自己好像在人生的赛道上总慢半拍，很多事情总是要等到吃过亏、碰过壁之后才恍然大悟，后悔当初为什么没有早点明白。这本书就像一个预警系统，在很多关键节点及时给我敲响了警钟。它里面的很多准则，不是什么高深的理论，而是最朴素的生活智慧，却能触及我内心最柔软的地方，甚至让我思考一些我从未曾想过的问题。比如，它谈到如何建立坚不可摧的内心力量，这对我来说尤为重要，因为我常常会因为外界的评价而动摇。书中提出的方法，不是让你去和别人比较，而是让你回归自我，找到那个最真实的自己，然后去爱护、去肯定。这种“向内求”的力量，我之前一直忽略了。读完这本书，我感觉自己好像卸下了很多不必要的包袱，看待问题的角度也变得更加豁达和从容。它没有给我具体的“做什么”的指令，而是给了我“怎么想”的思路，这让我觉得非常宝贵，因为思路对了，很多事情自然就迎刃而解了。

评分☆☆☆☆☆

这本《信仰，是最好的金汤匙：55个越早知道越好的黄金准则》，真的给了我一种醍醐灌顶的感觉！作为一个在职场打拼多年的普通人，我总觉得好像被困在了一个固定的模式里，看不到太多突破的希望。这本书里的很多内容，都像是一面镜子，照出了我身上的一些盲点和误区。它不是那种给你画大饼，告诉你“你可以”，而是告诉你“你可以怎样去做”，并且提供了非常具体、可操作的建议。尤其是它对“信仰”的诠释，让我彻底改变了之前的片面理解。它强调的是一种积极向上、不断进取的生命态度，是一种内在驱动力，这种力量一旦被激发，足以让你穿越人生的风雨。我读到书中关于“如何与负面情绪共处”的那几章时，深有感触。之前我总是试图压抑或者逃避负面情绪，结果适得其反。而这本书告诉我，要学会接纳，要学会从中学习，这种全新的视角，让我感觉轻松了很多。每一条准则的背后，都蕴含着作者丰富的人生阅历和深刻的洞察，读起来既有启发性，又有很强的实践指导意义。