1. 史上最强的镇心顿悟书：想要拿得起放得下，必读这本心灵智慧书！

　　2. 导入「淡定力」新概念：引领你开悟成功的真相及人生的意义。虽然我们不是佛陀，但我们完全可以像佛陀一样生活。

　　3. 妙趣横生、含意深远小故事：故事描写具体而不抽象；没有艰涩的辞汇和难懂的意境，加上作者浅显易懂的详尽解析，只要稍微用「心」领会，就能受用于日常生活中。

　　学会放下，可以让人进入淡定的境界！

　　放下是人生的大境界，是一种超然、一种解脱。很多事情的混沌与开窍，往往就在一瞬间：或是心中的负累，抑是外物的干扰。人生赢在勇于放下，拿得起又放得下，才是真正的无怨无悔的人生。

　　一个人总会遇到很多难以诉说的烦恼，或生活，或事业，或感情，也总会遇到顺逆之境，迁调之遇，进退之间的各种情形与变故，此时，不要让身外之物牵绊我们的身心，该放下的一定要放下。

　　「人生就像一张茶几，上面摆满了杯具（悲剧）」，然而时常有人把自己的人生过得像一副「餐具（惨剧）」。只有懂得舍弃、懂得选择的人才能最终把自己的人生变成「洗具（喜剧）」，因为幸福往往就在一拿一放之间。

　　时时提醒自己：
　　随时保持淡定 ．释怀过去放下不满 ．幸福不是「求」来的 ．别把自己太当回事

作者简介

黄亚男

　　毕业于吉林师范大学，专攻汉语言文学。曾先后从事过报社、教辅图书的编辑，并致力于社科类图书的研究和编撰，对此类图书有独到见解。代表作品有《祝酒辞场景应用心法与经典范例大全》、《心态决定命运》等畅销书。

放下的第一堂课：为什么要「放下」
幸福就在一拿一放之间∕懂得放手的那一刻，才是幸福的开始
拿第二名也是英雄∕忘记是失意时的特效药
释怀过去才能享受人生∕少一分抱怨，多一分感恩
「知足常乐」绝对不是老生常谈∕你还戴着莫泊桑的项鍊吗？
幸福是「求」之「不得」的∕不幸福只因不单纯
你有一颗懂得享受幸福的心吗？∕幸福要靠自己创造

放下的第二堂课：活出自我
放弃和选择一样重要∕世间烦恼皆由「我」起
不在意别人的看法，活出自我∕放弃模仿，还以自我本色
选择最适合自己的生活方式∕人生不是演戏，请摘下虚伪的面具
太在意外表，反而会成为负担∕你的手里也有一道阳光！
着眼当前的事务，是人生首要之务∕得过且过，不瞎操心
抽出一小时，让自己闲着∕认真地活在当下，才是最真实的
记住，明天又是新的一天∕人生没有什么过不去的「坎」

放下的第三堂课：「死脑筋」的变通
懂得变通，才能走出绝境∕人生处处有死角，要懂得转弯
善于变通就没有困难∕换个位置挖井，也能觅得清泉
没有一艘船可以永远不调整航向∕与时俱进，随时进行自我更新
执着与固执间只是一线间∕无意义的坚持会让你走更多弯路
果敢放弃，切莫犹豫和留恋∕失败时，不妨换个角度思考
跌倒后不必急于马上站起来∕走路时，不忘低头看路
不跟对手硬拼，以己之强攻敌之弱∕责骂是人生的一首赞美诗
大学毕业只是人生另一段旅途的起点∕人生随时都可以重新开始

放下的第四堂课：认识自己「算哪根葱」
过犹不及，适可而止∕抛开金科玉律的框架
不以己心定善恶∕摘下有色眼镜，不以一时荣辱取人
别把自己太当回事∕口头上的胜利是做人的悲哀
做事情切忌强出头∕逞强不强，你需要的是示弱
把自己的得意放在心里∕摆学习姿态，切勿好为人师
面对错误，学会比别人先认错∕算计别人将会误伤自己

放下的第五堂课：感情自在
缘分不可强求，聚散都应随缘∕给爱一条生路，也是给自己一条生路
爱情只是人生旅途上的一个里程碑∕缱绻人生，遗憾是份不错的答案卷
放开他并不等于失去他∕感情抓得越紧，反而失去得越多
夫妻就像神殿的两根柱子∕选择爱我的人，还是我爱的人？
尊重对方的「情感隐私」∕别把感情浪费在不合适自己的人身上
人生没有什么不能割舍的∕真爱自己就不会强求自己
深爱但不迷失方向∕盲目地选择爱情，是不幸的开始
卸下伪装，真实地呈现自己∕成人之美，成金之爱