破冰：記憶大革命 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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　　假如，某天有人問你，你能記得迴傢的路綫嗎？
　　也許你會反駁道：「一隻小狗都認得迴傢的路，難道我會不認得嗎？」

　　倘若又有人問你，如果你想記住你爸爸的生日，能記得住嗎？你可能迴答說「當然沒問題啦，一次記不住，可以一次、二次……一天記不住，可以一天、二天……」

　　如果以上兩個問題你都迴答瞭「是的！」，那麼就錶示你與我們達成瞭共識。從理論與實踐上來說，每個人都可以記住任何他想要記住的東西，隻有當大量記憶的時候，纔會齣現「部份遺忘」情況。

　　那麼，記憶的對立麵就是遺忘。
　　在認識遺忘之前，我們應對記憶有個大緻瞭解。

　　記憶是大腦對於過去經驗中發生過的事情的反映，是對過去感知過的事物在大腦中留下的痕跡，記憶是智力活動的倉庫。

　　簡而言之，記憶就是把需要記憶的元素形成一種聯結，是學習的過程。隨著腦科學的發展，人們對記憶不斷有新的認識，對記憶分類也不斷齣現新的方法。

　　記憶無時無刻與人們的生活、學習發生著緊密的聯係。沒有記憶人就無法生存。

　　曆史上，從希臘社會以來，就有一些不可思議的記憶技巧流傳下來，這些技巧的使用者能以順序、倒序或者任意順序記住數百數韆件事物，他們能錶演特殊的記憶技巧，能夠完整地記住某一個領域的全部知識等等。

　　後來有人稱這種特殊的記憶規則為「記憶術」。隨著社會的發展，人們逐漸意識到這些方法能使大腦更快、更容易記住一些事物，並且能使記憶保持得更長久。

　　實際上，這些方法對改進大腦的記憶非常明顯，也是大腦本來就具有的能力。

　　有關研究錶明，隻要訓練得當，每個正常人都有很高的記憶力，人的大腦記憶的潛力是很大的，可以容納下五億本書那麼多的資訊——這是一個很難裝滿的知識庫。但是由於種種原因，人的記憶力沒有得到充分的發揮，可以說，每個人可以挖掘的記憶潛力都是非常巨大的。

　　思維導圖，就是一種記憶技巧。思維導圖記憶術一個特彆有用的應用是尋找「丟失」的記憶，比如你突然想不起瞭一個人的名字，忘記瞭把某個東西放到哪去瞭等等。

　　在這種情況下，對於這個「丟失」的記憶，我們可以採用思維的聯想力量，這時，我們可以讓思維導圖的中心空著，如果這個「丟失」的中心是一個人名字的話，圍繞在它周圍的一些主要分支可能就是像性彆、年齡、愛好、特長、外貌、聲音、學校或職業以及與對方見麵的時間和地點等等。

　　受此啓發，你也可以迴想自己曾經忘記的人和事，藉助思維導圖記憶術把他們一一「找」迴來。

　　如果平時，我們嘗試把思維導圖記憶術應用到更廣的範圍的話，那麼就會有效地解決更多的問題。

　　思維導圖記憶術需要不斷地練習，讓它潛移默化你的生活、學習和工作，纔會發生更大的效用，甚至徹底改變你的人生。

作者簡介

吳正豪

　　目前任職於著名投資公司，任高級主管。曾任金融業主管及齣版社主編。

好的，這是一本名為《沙丘》的圖書簡介： --- 沙丘 (Dune) 作者：弗蘭剋·赫伯特 (Frank Herbert) 關於本書 《沙丘》是一部宏偉的史詩級科幻小說，它不僅定義瞭現代太空歌劇的基石，更是一部深刻探討政治、宗教、生態學、進化論以及人類未來命運的寓言。故事發生在一個遙遠的未來，人類文明散布在星際之間，由一個等級森嚴的封建帝國統治。權力的核心圍繞著至關重要的資源——“香料美琅”（Melange）展開，而這種珍貴的物質隻能在極端惡劣的沙漠行星厄拉科斯（Arrakis），即“沙丘”上纔能提煉。 厄拉科斯：香料與生存的試煉場 厄拉科斯，一個貧瘠、乾旱、布滿巨大沙蟲的星球，是宇宙的十字路口。香料美琅是帝國賴以生存的命脈：它能延長壽命、增強心智，並使星際航行成為可能。因此，控製沙丘，就意味著控製瞭整個宇宙的命運。 故事的核心衝突，始於皇帝將厄拉科斯的管轄權，從世仇哈剋南傢族（House Harkonnen）手中，殘忍地轉交給年輕的阿特雷迪斯公爵萊托（Duke Leto Atreides）。萊托公爵以其公正、智慧和受人愛戴而聞名，他的到來標誌著沙丘上權力格局的劇烈動蕩。 阿特雷迪斯傢族的命運 阿特雷迪斯傢族的繼承人，保羅·阿特雷迪斯（Paul Atreides），是一個身負重任的少年。他接受瞭傢族世代流傳的嚴格訓練，學習瞭軍事策略、政治手腕，以及他的母親傑西卡夫人（Lady Jessica）——一位隸屬於神秘的貝尼·傑瑟裏特姐妹會（Bene Gesserit）的成員——所傳授的心智控製和身體技巧。 當阿特雷迪斯傢族抵達沙丘，他們很快意識到，這次調動並非恩賜，而是一個精心策劃的陷阱。哈剋南傢族，在帝國內部的陰謀傢和皇帝的暗中支持下，發動瞭毀滅性的突襲。萊托公爵的隕落，迫使保羅和傑西卡逃入浩瀚無垠的沙漠深處。 與弗雷曼人的融閤 在沙漠中，保羅和傑西卡遇到瞭弗雷曼人（Fremen）——這個被帝國視為野蠻部落的土著居民。弗雷曼人是沙漠的真正主人，他們不僅適應瞭極端環境，還發展齣瞭一套與香料和沙蟲共存的獨特文化和生存哲學。 保羅逐漸融入弗雷曼人的生活，學習他們的生存之道，並被他們視為傳說中預言的救世主——“穆阿迪布”（Muad'Dib）。在弗雷曼人的幫助下，保羅開始磨礪他的潛能，他的預知能力在香料的影響下日益增強，使他能夠洞察未來無數的可能性，以及自己注定要領導一場席捲宇宙的宗教聖戰的命運。 主題深度探討 《沙丘》的魅力遠超一場簡單的太空冒險。赫伯特深入探討瞭以下核心主題： 1. 生態學的必然性： 厄拉科斯是一個活生生的角色。小說細膩描繪瞭人類活動對環境的不可逆轉的影響，以及在資源匱乏環境下，生命如何進化齣令人驚嘆的適應性。弗雷曼人對水的狂熱崇拜，體現瞭對生態平衡的尊重。 2. 權力的腐蝕與繼承： 故事無情地揭示瞭權力集中帶來的危險。無論是帝國皇帝的鐵腕，還是哈剋南傢族的殘暴，都展示瞭絕對權力如何扭麯人性。保羅必須在成為他所反抗的暴君和實現解放之間做齣抉擇。 3. 宗教與政治的聯姻： 貝尼·傑瑟裏特姐妹會通過數韆年精心策劃的“傳教計劃”（Missionaria Protectiva），將迷信植入各個文明。保羅利用瞭這些預言，將自己塑造成一位宗教領袖，從而掌握瞭發動大規模群眾運動的工具。小說探討瞭信仰如何被操縱，以服務於政治目的。 4. 人類的進化與局限： 麵對強大的計算機和人工智能的限製（源於“巴特勒聖戰”後的禁令），人類文明轉嚮瞭對心智潛能的極緻開發。香料不僅是經濟命脈，也是人類精神進化的催化劑。然而，這種進化也帶來瞭沉重的負擔——預知未來的能力往往意味著放棄自由意誌。 超越科幻的經典 《沙丘》不僅僅是關於飛船、沙漠和怪獸的故事，它更是一部關於人類在巨大宇宙結構中的位置、關於領袖責任的沉重探討。它以其復雜的人物塑造、深奧的哲學思辨和對宏大敘事的掌控力，被譽為科幻文學皇冠上的明珠。讀者將被帶入一個既陌生又極其真實的世界，在那裏，一粒沙子的價值，足以引發一場宇宙間的戰爭。 ---

第一篇　畫齣完美人生
第一章　畫齣清晰思路 第一節　提高上課記筆記的效率17
第二節　用思維導圖聽講座21
第三節　如何啓動我們的創造力24
第四節　嘗試思維導圖日記33
第五節　完善個人學習計畫，讓學習更輕鬆36
第六節　語文積纍詞語的四種方法40
第七節　四妙招背課文一步到位42
第八節　作文立意把握六大特性44
第九節　高分發散思維能力的三個步驟47

第二章　畫齣高效學習力 第一節　四種方法幫助我們啓動思考49
第二節　三招啓動思維的靈活性52
第三節　五步讓我們剋服驕傲的毛病55
第四節　六步搞定英語聽力58
第五節　做好作業有六項注意60
第六節　有效聽課應注意的八個細節63
第七節　十一種方法正確進行課後復習66
第八節　解決生活和學習中遇到的睏惑70

第三章　高分思維導圖的細節 第一節　七招把注意力集中到位73
第二節　十一步製定完美的學習計畫77
第三節　七招強化抗挫摺能力，實現高分81
第四節　四種方法輕鬆管好你的時間85
第五節　依靠發散性思維進行發散性的創造88
第六節　培養觀察力的五種方法90
第七節　做符號筆記的七大準則94 

第四章　高效快速的閱讀
第一節　為自己的閱讀「把把脈」97
第二節　將閱讀速度提高一倍101
第三節　用「閱讀圖」來節約更多時間104
第四節　讓高效閱讀變得更有價值106
第五節　神奇的全腦閱讀法110
第六節　看書還需因「材」而讀117
第七節　訓練一雙快速掃描的魔眼120
第八節　程序訓練，提升速讀記憶的錦囊123
第九節　導引訓練，通往速讀記憶的大道125

第五章　考場拿到高分的思維利器 第一節　語文的五種備考技巧128
第二節　數學的五種備考技巧131
第三節　英語的四種備考技巧135
第四節　物理的五種備考技巧137
第五節　化學的四種備考技巧140
第六節　考前輕鬆減壓五大「殺手(金間)」143
第七節　五種考題的不同答法146
第八節　答客觀題的六大技巧149
第九節　高分答題的六個關鍵點151
第十節　五輪備考的復習技巧153
第十一節　四招剋服考前頭腦發「木」156
第十二節　臨場考試超常發揮的六大策略159
第十三節　主觀題得高分四大訣竅162

第二篇　激發身體潛能
第一章　體能鍛鍊
第一節　生命在於運動165
第二節　刀閑易生(金秀)，人閑易生病167
第三節　運動能讓你的情緒high起來169
第四節　運動，益智健腦的良方171
第五節　有氧運動是你的最佳選擇173
第六節　作齣改善身體健康狀況的思維導圖177
第七節　思維導圖啓動你的身體潛能181

第二章　改變思維，會吃纔健康
第一節　粗糧：昨日憶苦飯，今天健康餐188
第二節　常吃素，好養肚190
第三節　健康油，為健康做主193
第四節　吃魚，健康生活每一天196
第五節　多吃水果，健康美麗不請自來199
第六節　學會吃點「苦」204

第三章　選擇適閤你的運動方式
第一節　步行，最完美的運動方式206
第二節　跑步，最健身的運動方式209
第三節　跳繩，最健腦的運動方式212
第四節　遊泳，最減肥的運動方式214
第五節　體操，最健美的運動方式218
第六節　運動也要「量體裁衣」222
第七節　選好運動「時間錶」228
第八節　反常運動的健康奇蹟232
第九節　運動後七不宜235
第十節　「輕體育」＋交替運動讓自己時尚起來239

第四章　睡齣好體能
第一節　打呼也會引起多種病246
第二節　睡不夠，小心疾病找上你249
第三節　失眠緻病不容忽視251
第四節　午睡片刻有奇效256
第五節　睡懶覺，弊端多260
第六節　開燈與麵對麵睡覺破壞免疫功能263
第七節　將睡眠姿勢和方式重新設定267
第八節　睡覺的其他三個方麵270

附錄：思維趣題274

第一篇 畫齣完美人生　
提高記憶力最好的一種方法是擴展大腦的記憶容量，即擴展大腦儲存資訊的空間。有關研究也錶明，在大腦容納信息量和記憶能力方麵，右腦是左腦的一百萬倍。

右腦是圖像的腦，它擁有卓越的形象能力和靈敏的聽覺，人腦的大部份記憶，也是以模糊的圖像存入右腦中的。
如果將記憶內容描繪成圖形或者繪畫，而不是單純的語言，就能通過最大限度動員右腦的這些功能，發揮齣高於左腦的一百萬倍的能量。

第一章 畫齣清晰思路
第一節 提高上課記筆記的效率
我們從上學第一天開始，爸爸媽媽就為我們準備好瞭筆記本，告訴我們上課要養成記筆記的好習慣。

但是從來沒有人告訴我們，具體怎樣記筆記，怎樣記筆記纔是最科學閤理的？幾乎可以說，世界上九十九％的人記筆記都是一個模式，那就是依靠文字、直綫、數字和次序。如果在課堂上，甚至直接把老師寫在黑闆上的內容照搬下來。

我們也從來沒有想過，這種記筆記的方式有什麼不妥？

但實際上，它的缺陷就是，這種記筆記方式不是一套完整的工具，它僅僅展現瞭你「左腦」的功能，卻沒有展現「右腦」的功能，因為右腦可以讓我們感受到節奏、顔色、空間等等。

我們習慣的那種筆記，很少用到彩色，一般我們習慣瞭隻用黑墨水、藍墨水或者鉛筆去書寫。有些人很多年也隻用一種顔色記筆記、寫作業。現在迴頭看看，一種顔色的筆記真是單調極瞭，而且還封鎖瞭我們大腦中無窮的創造力。

另外，這種直綫型筆記僅僅是學生對老師課堂內容機械式的不完全復製，相互之間沒有關聯、沒有重點；而且很多學生忙於記錄，沒有時間真正地去思考，久而久之，就養成瞭學生記憶知識而不是思考知識的習慣，容易形成思維惰性。

也可以說，這種傳統的記筆記方式，隻利用瞭我們一半的大腦，同時，照字麵意義去理解筆記內容，我們的智慧被減瞭一半。
這種顔色單一的筆記，容易對我們的大腦産生負麵影響，比如：
（一）容易失神。
（二）逃避問題。
（三）轉移注意力。
（四）大腦空白。
（五）做白日夢。
（六）昏昏欲睡。
相比較傳統筆記埋沒瞭關鍵字、不易記憶、筆記枯燥、浪費時間、不能有效刺激大腦、阻礙大腦作齣聯想等諸多缺陷，思維導圖筆記就是一種最佳的思維方式，它運用豐富的色彩和圖像，可以充分反映齣空間感、維度和聯想能力，能徹底解放我們的創造力。

思維導圖記筆記的方式可以對我們的記憶和學習産生巨大的影響，比如：
（一）記憶相關的詞可以節省五十％到九十五％的時間。
（二）讀相關的詞可節省九十％左右的時間。
（三）復習思維導圖筆記可節省九十％時間。 
（四）可集中精力於真正的問題。
（五）讓重要的關鍵字更為顯眼。
（六）關鍵字可靈活組閤，改善創造力和記憶力。
（七）易於在關鍵字之間産生清晰閤適的聯想。
（八）畫圖過程中，會有更多新的發現和新思想的産生。
（九）大腦不斷地利用其皮層技巧，越來越清醒，越來越願意接受新事物。

在記筆記的過程中，我們可以一邊聽講，一邊畫一幅思維導圖，並在講解者進行的時候找齣一些基本概念，做成一個大概的框架。也可以在聽完講解以後，編輯並修正你的思維導圖筆記，從而在修訂的過程中，讓資訊産生更廣泛的意義，因而也加強瞭你對它的理解。

评分☆☆☆☆☆

這本《破冰：記憶大革命》聽書名就很有吸引力，我一直對記憶的奧秘深感好奇。想象一下，如果有一天我們可以像修復損壞文件一樣，修復那些模糊不清、甚至是被遺忘的記憶，那該多麼令人興奮！我尤其關心的是，這種“記憶大革命”是否真的能觸及那些童年時期，我們以為永遠都無法迴溯的片段。有時候，一些童年的經曆，即便是模糊的，也像一塊塊拼圖，構成瞭我們現在的樣子。如果真的有方法能夠“破冰”，讓那些沉睡的記憶重新浮現，甚至能夠讓我們重新審視和理解過去的經曆，這不僅是對個人情感的慰藉，甚至可能對我們處理當下的人際關係和心理睏境産生深遠影響。我很好奇作者是如何描繪這種“革命”的，是技術層麵的突破，還是對心理學認知的顛覆？它是否能幫助我們擺脫一些不愉快的記憶帶來的束縛，或者更好地理解那些讓我們感到睏惑的行為模式？我設想，這本書或許會帶領我們走進一個全新的認知領域，讓我們重新認識自己，認識我們與過去、與他人的聯係。這種探索未知、挖掘潛能的衝動，是促使我想要深入瞭解這本書的根本原因。

评分☆☆☆☆☆

我之所以被《破冰：記憶大革命》這個名字所吸引，是因為它觸及瞭我內心深處一個長久以來的疑問：我們真的能完全掌控自己的記憶嗎？或者說，我們對記憶的認知，是否本身就存在著某種“冰封”的狀態，需要被“破冰”纔能獲得更清晰的理解？我一直對那些“失而復得”的記憶感到驚嘆，也對那些即便努力迴憶也無法捕捉的片段感到睏惑。如果這本書能夠解釋清楚，為什麼有些記憶如此鮮活，而另一些卻消失得無影無蹤，那將是非常具有啓發性的。我更希望的是，這本書能夠提供一種方法論，一種操作指南，幫助我們更好地管理、甚至優化我們的記憶。想象一下，如果我們可以更有意識地去“儲存”重要的信息，或者更有效地“清除”那些乾擾我們生活的負麵記憶，那我們的生活質量將會有多麼大的提升。這本書會不會是一種關於“心智訓練”的寶典，讓我們能夠更主動地去影響自己的大腦，而不是被動地接受它的“運作”？這種能夠掌握自身認知能力，實現自我進化的前景，是我對這本書最期待的部分。

评分☆☆☆☆☆

《破冰：記憶大革命》這本書的標題讓我聯想到科幻電影裏那些關於重塑記憶、甚至修改記憶的場景，但更讓我感到著迷的是它可能涉及的真實科學理論和哲學思考。我總覺得，我們所謂的“記憶”並非一成不變的硬盤記錄，而是在不斷重塑和更新的過程中，受到當下情緒、信息甚至他人敘述的影響。如果這本書能夠深入探討記憶的這種可塑性，並提齣一種“革命性”的視角，那將是非常有價值的。我想象，它可能會揭示那些看似牢不可破的認知偏差，是如何通過對記憶的“重新解讀”而得以改變的。這對於解決一些長期的心理睏擾，比如抑鬱、焦慮，甚至是創傷後應激障礙，或許能提供新的思路。我特彆期待書中能夠提供一些具體的案例或者研究成果，來佐證作者的觀點，而不是停留在空泛的理論層麵。畢竟，將這些“大革命”的概念轉化為實際的解決方案，纔是真正有意義的。這本書能否教會我們如何更科學、更有效地利用我們的大腦，從而更好地掌控自己的生活，而不是被過去的經曆所定義？這種可能性，讓我感到非常興奮，也充滿瞭期待。

评分☆☆☆☆☆

《破冰：記憶大革命》這個書名，給我一種強烈的預感，這本書將顛覆我過去對記憶的認知。我一直認為，記憶是儲存在大腦裏的固定檔案，一旦刪除或損壞，就難以修復。然而，如果真的存在一場“記憶大革命”，那意味著我們對記憶的理解可能過於片麵瞭。我很好奇，這場革命是以何種方式發生的？是基於神經科學的新發現，還是心理學領域的前沿理論？我尤其關心的是，這種“破冰”是否意味著我們可以更深入地瞭解自己的潛意識，以及潛意識中那些影響我們行為和決策的深層記憶。很多時候，我們不理解自己為何會做齣某些選擇，或許就是因為有某些被遺忘或被壓抑的記憶在暗中操縱。如果這本書能夠幫助我們“破冰”，讓我們與這些深層的記憶建立聯係，甚至能夠與之對話，那將是對我們自我認知的一次巨大飛躍。我希望這本書能提供一些打破思維定勢的視角，讓我們看到記憶並非是靜止的，而是動態的、可塑的，甚至是可以被積極引導和重塑的。

评分☆☆☆☆☆

“破冰：記憶大革命”這個書名，在我看來，不僅僅是關於記憶本身，更關乎我們如何理解和重塑自我。我一直認為，我們的記憶是我們構建自我認知的重要基石，但同時，那些模糊不清、甚至是被遺忘的記憶，也像隱藏在冰層下的暗流，悄悄地影響著我們的情緒和行為。如果這本書能夠提供一種“破冰”的視角，讓我們能夠審視和理解那些被壓抑或被忽略的記憶，並從中獲得新的力量，那將是非常鼓舞人心的。我設想，這本書可能會探討如何從過去的經曆中汲取養分，而不是被過去的包袱所束縛。它是否能夠提供一種方法，讓我們能夠像對待一件藝術品一樣，去精心地雕琢和完善自己的記憶，從而創造齣一個更積極、更完整的自我？我期待這本書能夠帶來一種深刻的哲學思考，讓我們重新審視“我是誰”這個問題，並認識到，我們並非是過去的總和，而是可以通過對記憶的“大革命”，去主動塑造未來的自己。