大自然疗癒花园 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

原文作者： Ted O’Neal

图书标签:

• 自然疗法
• 花园疗愈
• 园艺疗法
• 身心健康
• 情绪疗愈
• 绿色生活
• 健康生活
• 放松身心
• 压力管理
• 自然医学

　　如果我们的眼睛够敏锐
　　便能看出整个自然界都是我们的花园

　　走进大自然吧！
　　清新的春风使人精神焕发，
　　开阔的户外是世上最棒的教室，
　　爬到树上、在细雨中漫步、迎着微风骑脚踏车……
　　「走进」大自然，就能从每天的压力、难题、繁忙中「走出来」。
　　大自然是上帝送给我们最慷慨的礼物，让它抚慰你的心灵吧！

本书特色

　　特别的日子里，最贴心的礼物书
　　针对特定主题撰写
　　中英对照的健康语录
　　搭配幽默童趣的插画
　　附笔记页，可书写怀念的心得或祝福的赠言。

作者简介

泰德．欧尼尔（Ted O'Neal）

　　与妻子、孩子们住在美国南印地安纳，家里养一条狗，还有其他家畜、野兽做伴。着有《Garden Therapy》、《Respect：Dare to Care, Share》、《Be Fair》等书。

绘者简介

R．W．艾利（R. W. Alley）

　　美国Abbey Press「Elf-help Books」书系插画家，也写童书兼画插画。与妻子及一对子女定居罗德岛的巴灵顿。

译者简介

黄珮玲

　　艺术与出版经纪，兼中、英、义文笔译，类别涵盖艺术、信仰心灵、自然生态、亲子关系，因旅居童书重镇义大利波隆纳十余年与童书业结缘，近来也开始翻译童书绘本。译作曾荣获新闻局优良中译图书，数度获选中小学生优良课外读物。

《都市绿洲：激活城市生命力的生态设计实践》 书籍简介 本书深入探讨了在高度城市化背景下，如何通过精妙的生态设计和景观规划，将冰冷的城市空间转化为充满生机、自我调节且具有强大社会凝聚力的“都市绿洲”。我们不再仅仅关注美学上的点缀，而是将目光投向更深层次的系统构建——即如何让城市元素（从街道到建筑屋顶，从社区庭院到工业遗址）真正融入自然循环，实现生态韧性与人类福祉的和谐共生。 第一部分：重塑城市肌理——从灰色到绿色的范式转变 本章首先剖析了传统城市化进程对生态系统造成的不可逆转的压力，包括热岛效应加剧、水文循环失衡、生物多样性锐减等核心问题。我们挑战“效率至上”的单一规划理念，提出“生态优先”的新范式。 1.1 城市生态承载力评估： 介绍一套衡量城市现有生态健康度的指标体系，包括空气质量渗透率、地下水渗透效率、本地物种覆盖指数等。分析不同密度和功能区域的生态负荷极限，为后续干预提供科学基准。 1.2 垂直绿化与立体生态网络构建： 详细阐述建筑外墙、立面、屋顶的结构性设计，使其不仅是装饰，更是微气候调节器和生物栖息地。探讨抗风载荷、防水泄压、土壤深度与植物选择的工程学考量。重点介绍“模块化生态幕墙”系统的安装与长期维护技术，以及如何利用这些垂直空间引导昆虫和鸟类迁徙的“生态走廊”效应。 1.3 渗透性铺装与地下水文管理： 深入探讨可持续城市排水系统（SuDS）的核心技术。对比传统雨水管道的局限性，详细解析不同类型透水材料（如多孔混凝土、生态砖、碎石层）的渗透系数与自净能力。通过案例分析，展示如何利用洼地、雨水花园（Rain Gardens）和生物滞留带，将雨水就地消纳、净化并回补地下水，有效缓解城市内涝风险。 第二部分：生物多样性回归——栖息地重塑与物种共存 城市不应是生物的禁区，而应是多物种共享的复合生态系统。本部分聚焦于如何通过精准的栖息地设计，吸引并支持本地动植物群落的回归与繁衍。 2.1 本土植物群落的科学选择与配置： 强调回归本地原生植物的重要性，分析其对本地昆虫、传粉媒介和土壤微生物的独特支持作用。提供一套基于气候区和土壤类型的本土植物数据库索引，并给出低维护、高适应性的群落搭配方案，避免外来入侵物种的风险。 2.2 昆虫旅馆与授粉支持设施： 探讨城市中关键传粉昆虫（如蜜蜂、蝴蝶）面临的生存困境。设计并指导建造不同规格、材料和结构布局的“昆虫酒店”，以及为特定物种（如独栖蜂）定制的巢穴设施。讨论在社区花园中设置“传粉植物‘加油站’”的策略。 2.3 城市野生动物通道与缓冲带设计： 针对小型哺乳动物、两栖爬行动物，设计穿过马路、桥梁或建筑群的低冲击性通道。分析如何利用连续的绿化带和植被缓冲，连接被碎片化的城市绿地，形成有效的生态网络。 第三部分：人与自然的融合体验——感官生态与社区参与 生态设计不应是隔离于人群的“保护区”，而应是激发市民环境意识和提升生活质量的载体。本章侧重于人与设计环境的互动性、感官体验和社区共建模式。 3.1 触觉、嗅觉与听觉的生态景观： 超越视觉美学，本书探索如何通过材料的质感（粗糙的树皮、细腻的苔藓）、植物的芳香序列（四季变化的气味）以及环境声景的引导（水流声、风吹草动声），构建多维度的自然体验。讨论如何利用声音屏障植物来降低交通噪音，并引入自然白噪音。 3.2 食用景观与社区食物森林： 介绍将公共空间（如闲置地块、公园边缘）转化为可食用的、具有教育意义的“食物森林”模型。详细讲解永续农业（Permaculture）的十二项原则在城市小规模种植中的应用，包括堆肥、套种和土壤改良技术。强调食物生产过程本身即是教育和社区联结的媒介。 3.3 “公民科学家”参与下的生态监测： 倡导将居民转化为环境数据的收集者。设计简单的监测工具包，指导社区成员记录特定鸟类、蝴蝶的出现频率，监测雨水花园的水质变化等。探讨如何利用移动应用和数据可视化平台，使这些社区监测数据反哺到城市生态管理的决策流程中。 第四部分：技术赋能与未来展望——智能生态管理 展望未来，信息技术将是优化城市生态系统效率的关键工具。 4.1 传感器网络与微气候调控： 介绍如何部署低成本的物联网（IoT）传感器，实时监测土壤湿度、温度、空气污染物浓度。结合这些实时数据，实现对灌溉系统、通风开口的自动化、精准化调控，最大限度地节约水资源和能源消耗。 4.2 城市生态系统的生命周期评估（LCA）： 探讨在选择景观材料、植物品种和维护策略时，需要进行全面的生命周期环境影响评估，确保“绿色”设计在整个运营周期内确实实现了环境效益的最大化，避免“洗绿”现象的发生。 本书旨在为城市规划师、景观设计师、社区管理者和所有对城市未来充满想象力的市民，提供一套系统、务实且富有前瞻性的工具箱，共同打造一个真正能呼吸、能自我修复、充满生命力的都市绿洲。

评分☆☆☆☆☆

读到《大自然疗愈花园》的某个章节时，我被深深地触动了。作者对于自然界细致入微的观察，让我不禁停下手中的一切，走到窗边，去感受外面世界的真实存在。书中对于“光影的舞蹈”的描绘，让我突然意识到，我有多久没有真正地去留意过阳光穿过树叶时投下的斑驳光影了。这种细腻的笔触，唤醒了我内心深处对自然的渴望。它不是那种简单地告诉你“你应该多去户外走走”的书，而是循循善诱地教你如何去“看见”和“感受”大自然的力量。我常常感到生活缺乏灵感，思维也变得僵化，《大自然疗愈花园》就像一股清泉，滋养了我干涸的心田。它让我明白，真正的治愈，往往藏在最简单、最平凡的日常之中。我开始尝试在清晨醒来后，先到阳台上站一会儿，深呼吸，感受微风拂过脸颊。那些曾经被忽略的瞬间，如今却因为这本书，变得熠熠生辉，充满了治愈的力量。

评分☆☆☆☆☆

翻开《大自然疗愈花园》，我仿佛置身于一个充满生命力的奇幻世界。书中那些关于如何在大自然中寻找内心平静的描述，让我心驰神往。我并非是那种对园艺有着专业知识的人，但作者却用最浅显易懂的语言，带领我走进了这个充满智慧的领域。其中关于“情绪与植物的共鸣”的章节，让我对植物有了全新的认识。原来，我们并非只是单方面地从大自然中获取，植物也以它们沉默而强大的方式，回应着我们的情感。我一直觉得自己的生活节奏太快，内心总是被各种琐事占据，缺乏喘息的空间。这本书提供了一个非常实用的视角，让我明白，通过与自然的互动，我们可以有效地排解压力，重拾生活的平衡。我尤其被书中描述的“色彩疗愈”部分所吸引，不同颜色的花朵和叶片，竟然能够对我们的情绪产生如此直接的影响。这让我开始有意识地去观察周围的绿色，去感受不同季节色彩的变化。这本书不仅仅是关于如何“种植”一个花园，更是关于如何“培育”一个能够疗愈心灵的内在空间。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，仿佛为我推开了一扇通往宁静与治愈的窗户。我一直对大自然有着莫名的亲近感，但都市生活的忙碌常常让我无暇顾及。偶然间翻阅到这本书，书名《大自然疗愈花园》就深深吸引了我。读完第一部分，我便迫不及待地想深入其中。作者用极为细腻的笔触，描绘了植物如何以它们独特的方式，安抚躁动不安的心灵。我尤其喜欢其中关于“倾听风的声音”的章节，它让我意识到，即使是最微小的自然之声，也蕴含着深刻的智慧和慰藉。书中提供的许多简单易行的方法，比如在花园里进行正念行走，或者仅仅是观察一片叶子的纹理，都让我感到一种前所未有的放松。它不是那种枯燥的科普读物，而是充满诗意和感性的引导，仿佛一位温柔的朋友，伴我一同探索内心深处与大自然连接的奇妙旅程。我开始尝试在阳台种一些香草，每天早晨给它们浇水，感受泥土的芬芳，看着它们一天天生长，那种满足感是无法言喻的。这本书让我重新认识到，治愈并非总是要远赴他乡，它就藏在我们身边，藏在每一次深呼吸，藏在每一缕阳光，藏在每一片绿叶之中。

评分☆☆☆☆☆

《大自然疗愈花园》这本书，宛如一股清风，拂去了我内心积压的尘埃。我原本是个对园艺知之甚少的人，但书中的内容却让我对自然界产生了一种全新的敬畏之情。作者用一种极为诗意且富有哲理的语言，描绘了自然界中蕴含的疗愈能量。我特别喜欢书中关于“用感官去拥抱自然”的章节，它让我意识到，我平时对周围世界的感知有多么迟钝。书中提出的许多方法，例如如何通过聆听鸟鸣声来放松身心，如何通过触摸植物的质感来感受生命的律动，都让我耳目一新。我一直觉得自己的生活缺乏生气，总是被各种焦虑和烦恼所困扰。《大自然疗愈花园》为我提供了一个全新的视角，让我明白，治愈的力量就蕴藏在我们身边，只需要我们用心去发现。我开始尝试在日常生活中，有意地去感受周围的绿色，去观察不同植物的生长形态。这种微小的改变，却给我带来了巨大的内心平静。这本书，不仅仅是一本关于园艺的书，更是一本关于如何与自己内心对话，如何与大自然和谐共处的指南。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容，可以说是一场心灵的洗礼。作者在《大自然疗愈花园》中，不仅仅是简单地介绍一些园艺技巧，更是将人与自然的深层连接，以及这种连接所带来的疗愈力量，展现得淋漓尽致。我一直认为自己是个在钢筋水泥丛林里挣扎的普通人，对“疗愈”二字总觉得遥不可及。然而，这本书却用一种极其温柔而坚定的方式，告诉我，治愈并非是一种遥不可及的奢望，而是触手可及的现实。我被书中关于“聆听土地的呼吸”的描述深深打动，它让我意识到，我们与大地的联系，远比我们想象的要紧密。那些关于如何通过种植和照顾植物来舒缓情绪的章节，对我来说，简直是打开了一扇新世界的大门。我一直有轻微的焦虑感，这本书提供的实践方法，让我看到了摆脱这种状态的希望。我开始尝试在周末的时候，去附近的公园，静静地坐着，观察来来往往的行人，感受微风吹过草地的声音。这种简单的行为，竟然让我感到前所未有的平静。