人生就是要非同凡想：积极思考的力量 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　希望本书能帮助读者使积极思考成为一种习惯，就像每天醒来睁开双眼一般自然，以最强烈的情感和意愿去追求自己真正想过的生活。

　　积极思考真能奏效吗？是否对我们的工作、生活真有帮助呢？ 
　　积极思考就是力量
　　冥想的意义：让潜意识引领你走向正面的答案
　　积极思考源于一种积极的思维方式和生活态度。积极地阅读本书，
　　运用书中所讲的积极思考的法则，你也可以拥有积极健康的生活态度和思维方式。

　　被誉为「积极思考之父」的皮尔博士小时候是一个极度自卑和害羞的人，就连上课被老师点名发言都会惊慌失措，这种痛苦一直伴随着他。一天，一位教授问他为什么要这样战战兢兢，就像一只受到惊吓的兔子。他突然意识到，再也不能这样痛苦地生活。

　　后来，他在父母的指导下试着积极思考，生活开始发生变化，他的思想也越来越积极，逐步建立了一套自己的思想体系。他后来曾担任美国总统的顾问，并在一九八四年获得雷根总统颁发的自由勋章——美国公民的最高荣誉。

　　皮尔博士经常为商业推销会、研讨会等发表演说，被多次邀请到白宫，向总统、参议院和众议院的官员宣扬他的成功理念。就在这些集会中，皮尔博士发现很多人之所以不成功，是因为缺乏一种正面的积极思维模式。基于自身的成长经历，以及让更多的人走出消极思维影响的想法，皮尔博士于一九五二年出版了《积极思考就是力量》这部经典励志书。

　　据不完全统计，全世界平均每年有超过一百万家的企业、机构、学校和社团採用皮尔博士的积极思考课程对员工进行培训，当然这些企业、机构与社团也都从其积极思维的方法中收到了丰厚的利润。积极思考已成为重要的思想体系，并形成了推广积极思维理论的组织——皮尔中心等。

　　本书便是以这种体系为框架，结合时下受人关注的课题——焦躁不安、恐惧忧虑、失眠愤怒、负罪忧郁、压力繁重、自卑消沉、效率低下、琐事缭绕以及人际混乱等，用切实可行的方法，佐以有效例证，引导读者塑造积极健康的思维方式和轻松愉悦的生活态度，获得和谐而没有压力的工作与生活。

作者简介

刘禹阳

　　激励大师刘禹阳是一个虔诚的佛教徒，经常举办激励人心的演讲，也经常游走天下，喜爱写作，对诗歌、散文都颇有造诣。

深度解析：心智重塑与自我赋能的实践指南 书名：超越局限：重塑心智蓝图，激活内在潜能 内容概要： 本书并非探讨如何简单地“想得更好”，而是深入剖析人类心智的运作机制，并提供一套系统化的方法论，帮助读者彻底重建认知框架，从而在生活的各个维度实现显著的飞跃。我们生活的世界，往往受制于我们对世界的解读方式。本书旨在揭示这些解读背后的深层心理结构，并提供切实可行的工具，将限制性的思维模式转化为赋能的行动引擎。 第一部分：心智的底层代码——我们如何“看”世界 本部分将带领读者进行一场深入的“元认知”探索，审视支撑我们日常决策和情绪反应的无形脚本。 1. 认知失调与确认偏误的陷阱： 详细阐述人类大脑如何倾向于维护既有信念的稳定，即使这些信念已经过时或产生负面影响。我们将探讨经典心理学实验，展示外部信息如何被我们的大脑“过滤”和“重塑”，以符合我们内在的预期。内容将涉及如何识别那些你并未察觉却在默默主导你行为的潜意识过滤器。 2. 语言结构与现实构建： 语言不仅是描述现实的工具，更是构建现实的基石。本书将分析不同句式、词汇选择（例如，从“我必须”到“我选择”）如何微妙地改变我们的责任感和行动力。通过对日常对话的解构，读者将学会如何通过调整内在叙事，来重塑外部经验。 3. 情绪的生物化学与心理学联动： 深入探讨压力、焦虑和恐惧等情绪的生理基础，以及它们如何通过劫持前额叶皮层功能，暂时“锁定”我们的创造力和解决问题的能力。这不是一本单纯的生理学书籍，而是侧重于如何在中枢神经系统被唤醒时，运用认知重评（Cognitive Reappraisal）技巧，将化学反应转化为可控的能量流。 第二部分：蓝图重构——搭建高适应性思维模型 一旦我们理解了心智的运行机制，接下来的重点是如何系统性地升级这个“操作系统”。 1. “可能性空间”的拓宽训练： 传统的积极思考往往停留在表面愿景。本书引入了“多维情景模拟法”（Multi-Dimensional Scenario Mapping）。读者将被引导进行高度结构化的想象练习，不仅想象成功的结果，更要详细模拟达成目标过程中可能出现的各种阻碍，并提前预设多重应对策略。这种方法强化了神经通路，使得面对实际挑战时，大脑能迅速调用预演的解决方案。 2. “不确定性耐受度”的培养： 在快速变化的环境中，对不确定的恐惧是最大的制动器。我们将介绍源自复杂系统理论的思维模型，将不确定性视为系统固有的、而非需要被消除的变量。通过“最小可行性实验”（Minimum Viable Experimentation）的理念，鼓励读者将宏大目标拆解为一系列低风险、高反馈的微小行动，从而在行动中建立对变化的掌控感。 3. 反脆弱性（Anti-Fragility）的内化： 借鉴概率论和工程学的概念，本书阐述了如何设计生活和决策流程，使其不仅能从压力中恢复（弹性），更能从混乱和错误中受益。这要求我们在结构中故意引入适度的“压力点”，以锻炼心智的适应性肌肉。内容将包括如何进行高质量的“事后反思”（After-Action Review），将失败转化为加速器。 第三部分：从认知到实践——深度行动的执行框架 思维的升级必须转化为持续、有力的行动。本部分关注如何将重塑的心智转化为日常的生产力和影响力。 1. “意图-行动”的断裂点修复： 许多人清楚自己想做什么，却无法启动。本书聚焦于“启动惯性”（Initiation Inertia）的克服。我们将引入“时间区块锁定法”（Time-Blocking with Consequence Mapping），通过精确的时间管理和对“不行动的成本”的量化，打破拖延的循环。 2. 构建“成长型反馈回路”： 传统的反馈多来自外部评价，容易受主观影响。本书教导读者建立一个由“自我观察”、“数据记录”和“模式识别”构成的闭环系统。这使得每一次行动的结果，无论好坏，都能被高效地提炼为可操作的经验数据，持续优化未来的行为。 3. 心智韧性的长期维护： 真正的强大并非一蹴而就，而是长期的维护。我们将介绍几种基于正念（Mindfulness）和认知行为疗法（CBT）的“心智维护例程”，帮助读者在日常生活中保持认知清晰度和情感平衡，确保新建立的思维模式能够抵抗生活中的随机冲击和倦怠期。本书提供的是一套持续进化的工具箱，旨在培养一种永不满足于现状，却能安于过程的内在驱动力。 本书特色： 本书避免了空泛的口号和不切实际的乐观主义，它基于神经科学、认知心理学和复杂性科学的前沿研究，以严谨的逻辑和大量的案例分析，提供了一套可操作、可验证的心智升级路线图。它不是一剂速效药，而是一套深层、持久的内在工程学指南。阅读本书，你将学会如何拆解你的思维限制，并亲自设计一个更能实现你抱负的认知架构。

第一章　做一个懂得思考的人——
　　　　让思想超越可能击败你的所有问题
专注地思考让力量更集中 018
遵循自然的法则便无纷扰 022
无人能阻挡你依天性而活 025
深思熟虑忠于自己的目标 028
思想要「疯狂」起来 032
不要等苹果烂了再摘 034
将责骂当做一首赞美诗 037
不要琢磨消极洩气的事情 039

第二章　相信自己——
　　　　向你的小宇宙下订单
人生并非由上帝定局 042
发现自己，你不是一无是处 046
一切皆在你的掌控之中 048
做自己命运的设计师 052
有愿望的石头能走向永恆 055
不要把「卑微」装进口袋 058
找到合适的位置 061

第三章　身心富足的法则——
　　　　如何让生命的内在充满意义
成功来自高层次的要求 064
停止抱怨、足够努力当然能晋升 067
每一次差错皆因准备不足 070
得到藏在付出的怀抱里 073
用高贵的人品带来幸福与尊重 075
自己动手，创造幸福 078
与人分享自己的天堂 082
以爱的方式给予 085

第四章　冥想的秘密——
　　　　不带一箩筐麻烦，而带满心平安入睡
冥想的意义：让潜意识引领你走向正面的答案 088
听听心灵精彩的独白 093
把生命的低谷当做驿站 096
停下来，和心灵道「晚安」 099
睡眠，一种深层次的冥想 101

第五章　疗癒内在的忧虑——
　　　　每天练习倒空你的心思
用正确的价值观止住忧虑 104
如何改善最糟糕的情况 108
耐心，让烦恼自动瓦解 110
简单而富有情致地生活。 113
慢生活，放慢你的脚步 117
拯救情绪的自我疗法 120

第六章　如何控制情绪——
　　　　找到属于自己的生活公式
坚持自我，便没有活在别人标准里的劳累 122
换个角度看待烦恼，就会看到事物的美好 126
控制内心的错误想法，掌握人生的主动权 128
远离阻止自己过安宁生活的吝啬 131
将昨天的眼泪关在今天的门外 134
把沉闷的工作当做愉快的旅程 137
不让小事情牵着鼻子走 139

第七章　宁静之道——
　　　　把心晒在阳光里爱自己的全部
甩掉完美的包袱 145
别让慾望打扰自己 148
相信坚持才能得到奖赏 151
不做超出掌控范围的事情 153
不把他人当做不幸的罪魁祸首 156

第八章　如何让别人都喜欢你——
　　　　把自己忘掉，以纯粹心动人
我们应遵循的着装原则 160
亲切地叫出对方的名字 164
给别人多一些尊重和赞美 168
同情别人是件美妙的事情 171
让他人保住面子 174
敢于翻开傻事的卷宗 177
吹毛求疵不是欣赏的方式 180
是建议而不是命令 183
距离创造永恆的美 186

第九章　生产快乐的方法——
　　　　在脑子里列出愉悦的清单
别只缩在自己的世界里 190
别把生活全泡在苦酒里 194
多给自己积极的心理暗示 197
学会制造快乐的意识 200
多一些宽容，内心便多一分惬意 203
微笑是打开愉快之门的钥匙 206
给快乐的来源扩容 209

第十章　经营潜能的智慧——
　　　　启动引擎，无限接近强烈愿望
借助他人发现自己 213
探索生命能量的沸点 216
发现预示财富的资讯 219
挖掘自身宝藏从认识自己开始 222
让「旁观的自我」来观察自己 225
让灵感带自己飞向梦想的云端 227
实干的「笨蛋」比浮夸的骗子更有成就 230

第十一章　源源不断的持续力——
　　　　　向着标杆直跑，全心全意期待成功
在生命的每一天都有进步 234
把自己当成一家公司去经营 237
「剪掉」自己多余的事情 240
善于用人，并通过智囊团获取力量 243
勤于并善于思考，梦想就不远 246
通过积极记忆裁心范 249
做正确的事比正确做事更重要 251
让自己每天都有一个新的开始 254

第十二章　在困境中积聚心量——
　　　　　让光明宠爱自己
贫穷，并不是一件坏事 256
你随时都有选择快乐的权利 259
在困境中闻到芳香 262
成功总是利用困难捉迷藏 265
挫折是你重新调整计画的机会 268
失败了，不过就是从头再来 273
拥有健康的心灵，保持良好的心态 276
挫折中孕育着智慧与经验 279

第十三章　信仰的力量——
　　　　　通往成功的良方
用意念引导行动 282
勇敢的心可以穿越沼泽 285
冬天总会过去春天还会再来 288
相信自己会成功，所以不会失败 291
相信上帝赋予自己最美好的事物 294
我们将成为自己期待的样子 297
信仰净化我们的心灵 299

第一章　做一个懂得思考的人——让思想超越可能击败你的所有问题

积极思考真能奏效吗？是否对我们的工作、生活真有帮助呢？答案是肯定的。据报导，平均每年有几千万人在运用积极思考的法则，并对各自的工作与生活产生了积极影响，同时，积极思考已成为全球一个相当具有影响力的词汇。

专注地思考让力量更集中 聚焦的凸透镜才能燃烧。
一个人不能同时骑两匹马，骑上这匹就不可能再骑那匹。思考也是如此，你不能在同时思考了许多件事情之后，还奢望获得理想的思考结果。思考需要专注的精神。

专注的力量是惊人的，集中精力专注于自己正在做的事情，做起事来不仅轻松、有效率，而且能够把事情做得更好。积蓄你全身的精力于一处，你的思维会因专注变得积极而迅速。

盖兹博士是美国着名科学家和发明家，一生有许多发明和发现。

有一天，拿破崙•希尔带着介绍信前往盖兹博士的实验室去拜访他。

当拿破崙•希尔到达时，盖兹博士的秘书对他说：「很抱歉，这个时候我不能打扰盖兹博士。」

拿破崙•希尔问：「要过多久才能见到他呢？」

秘书回答：「我不知道，恐怕要三小时。」

拿破崙•希尔继续问：「请你告诉我为什么不能打扰他，好吗？」

秘书迟疑了一下，然后说：「他正在静坐冥想。」

拿破崙•希尔忍不住笑了：「静坐冥想？」

秘书笑了笑说：「最好还是请盖兹博士自己来解释吧！我真的不知道要多久，如果你愿意等，我们很欢迎；如果你想以后再来，我可以留意，看看能不能帮你约到时间。」

评分☆☆☆☆☆

这本书我是在一个偶然的机会看到的，当时在书店闲逛，看到这本书的封面设计很简洁大气，就顺手翻了一下。没想到，里面的内容比我想象的要深刻得多。作者用一种非常亲切的语气，分享了许多关于“如何培养积极心态”的实用技巧。我尤其喜欢他关于“情绪共鸣”的论述。我发现自己经常会吸收身边人的负面情绪，然后变得郁郁寡欢。这本书教会我如何识别并隔离这些负面能量，保护自己的情绪空间。作者还强调了“行动的力量”，指出很多时候，我们之所以感到焦虑和无力，是因为我们只是停留在思考层面，而没有真正去行动。他鼓励我们从小事做起，一点一滴地积累成功经验，从而建立起自信心。我最近尝试了一个一直想做但迟迟不敢开始的副业项目，就是从书中获得的启发。虽然过程中有遇到一些困难，但我不再像以前那样容易放弃，而是会积极地去寻找解决办法。这本书让我明白，积极思考不仅仅是一种心态，更是一种行动的指南。它帮助我从一个被动接受者，转变为一个主动创造者。如果你也想让自己的生活变得更加积极主动，这本书绝对值得一读。

评分☆☆☆☆☆

这本书最近在社群里讨论度很高，刚好我最近也遇到一些瓶颈期，就抱着试试看的心态去书局翻了翻，没想到一翻就停不下来。作者的文字很有力量，不是那种空泛的励志口号，而是结合了很多生活中的小例子，让你读起来觉得很有共鸣。尤其是我看到他写到关于“情绪管理”的部分，我常常因为一点小事就变得很烦躁，影响到和家人的关系，也让自己的工作效率直线下降。这本书里提供的几个方法，我试着在生活中应用，比如在感到压力大的时候，先深呼吸几次，然后告诉自己“这只是暂时的，我可以应对”，虽然听起来简单，但真的有帮助！而且，作者在书中也强调了“设定目标”的重要性，我一直以来都觉得生活有点茫然，不知道自己到底想要什么，这本书让我开始重新审视自己的内心，并且学习如何把大目标拆解成小步骤，一步一步去实现。我特别喜欢作者描述的“正向循环”的概念，当你开始用积极的态度去面对生活，你会发现身边也会发生越来越多积极的事情，好像整个世界都变得不一样了。这本书给我最大的感受就是，原来改变并不是那么难，关键在于你有没有那个意愿去尝试，并且用对方法。我会推荐给所有和我一样，在生活中感到迷茫或遇到困难的朋友们，相信你们也会从中找到属于自己的那份力量。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我买这本书主要是因为书名太吸引人了。《人生就是要非同凡想：积极思考的力量》，听起来就充满了冲劲，非常符合我目前想要改变现状的心情。我是一个很容易被外界声音影响的人，常常因为别人的评价而否定自己，导致不敢做一些想做的事情。这本书里有一段关于“建立内在价值体系”的讨论，让我茅塞顿开。作者认为，真正的自信来自于对自己的了解和接纳，而不是一味地追求别人的认可。他鼓励读者去发掘自己的优点，并且认识到每个人都有自己独特的价值。我试着去列出自己的优点，刚开始还有点困难，因为我总是习惯性地放大自己的缺点。但是，在作者的引导下，我慢慢地看到了一些自己忽略的闪光点。而且，书中还提到了“弹性思维”的重要性，教我们如何在挫折面前不轻易被打倒，而是从中学习，继续前进。我过去常常是“一朝被蛇咬，十年怕井绳”，遇到一点失败就不敢再尝试了。现在，我开始尝试用一种更开放的心态去面对困难，相信每一次的经历都是成长的机会。这本书让我明白，积极思考不是盲目乐观，而是拥有一种面对现实、积极解决问题的态度。强烈推荐给和我一样，想要提升自我价值感和自信心的人。

评分☆☆☆☆☆

我平常不怎么看励志书，总觉得有些内容太理想化，离现实生活太远。但这次真的被《人生就是要非同凡想：积极思考的力量》这本书的口碑吸引了。翻开第一页，就被作者的文笔给“电”到了，很直接、很实在，没有华丽的辞藻，却字字珠玑。我印象最深刻的是他谈论“认知偏差”的部分。我常常会陷入“灾难化思维”，一点小问题就觉得天塌下来了，然后就开始胡思乱想，把自己搞得很焦虑。作者举了好几个例子，说明我们的大脑是如何欺骗我们，让我们看到比实际情况更糟糕的画面。他提供了一些简单的练习，帮助我们识别和挑战这些负面想法。我尝试了一下，发现很多时候，我们担心的 Worst-case scenario 根本就不会发生。这本书让我意识到，很多时候，限制我们的不是外界的困难，而是我们自己内心的想法。而且，作者还强调了“感恩”的力量，虽然听起来老生常谈，但他用很生活化的方式解释了感恩如何能提升幸福感，以及如何通过一些简单的仪式（比如每天写下三件值得感恩的事）来培养这种心态。我最近开始实践，发现每天的心情真的会变得不一样，对身边的人和事也更加珍惜。这本书就像一位循循善诱的朋友，在你迷茫的时候，给你指点迷津，让你重新找回掌控感。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我都觉得自己是个“差不多”先生，对生活没有太大的追求，得过且过。直到最近，读了《人生就是要非同凡想：积极思考的力量》，才觉得内心深处被点燃了。这本书没有给我灌输任何鸡汤，而是用非常扎实的逻辑和丰富的人生经验，引导我去思考“为什么”和“怎么样”。我特别欣赏作者关于“打破思维定势”的阐述。我过去很多固有的观念，都让我错失了很多机会。例如，我总觉得“成功”是留给少数人的，自己努力了也未必能达到。但作者用很多例子证明，只要你有正确的思维模式和方法，每个人都有可能实现自己的目标。这本书还深入探讨了“克服恐惧”的心理机制，让我了解到恐惧往往是我们内心的一种预设，而不是现实的写照。他提供了一些循序渐进的方法，帮助我们一点点地挑战自己的恐惧，最终获得内心的自由。我开始尝试一些过去觉得不可能做到的事情，虽然结果不一定完美，但过程本身就让我感到无比的充实和喜悦。这本书就像是一把钥匙，为我打开了通往更广阔人生的可能性。强烈推荐给所有渴望突破自我、活出精彩人生的人。