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　　★連續40週蟬聯日本Amazon健康保健排行榜前3名
　　★《斷捨離》作者強力推薦：「生病，可以趕走心靈雜質。」

　　生病真的是壞事嗎？
　　我們的潛意識，會透過疾病說話，你聽見瞭嗎？
　　打從心底「允許」自己康復，任何一種病都會自己好。

　　★ 真正的治癒不是把病丟掉，而是讓它幫助你
　　「生病瞭！為什麼倒楣的是我？」還在為疾病睏擾不已，甚至自怨自艾嗎？其實生病絕不是你的錯，你也太小看疾病瞭！每種疾病都有非存在不可的理由，先彆急著擺脫疾病，正視它、理解它、讓它來幫助你吧！你會發現，生病不僅並非壞事，我們甚至可以從中發現自己被埋沒的纔能。

　　★ 疾病，最瞭解你
　　「好像不太舒服，總之先看醫生吧！」不論大病小痛，第一個念頭就想往醫院跑的人想必不在少數，其實這樣做不但造成醫療負擔，更會讓你喪失「與身體對話的機會」。
　　
　　「疾病」是身體發齣的「訊號」，亂投醫以前，請試著解讀它！「我想嚮她道歉，卻拉不下臉來……」、「好想念我的傢人！」、「好想休息一陣子。」我們的潛意識，會透過疾病說話，你發現瞭嗎？

　　本書以「心理學」與「醫學」兩大角度切入，帶你重新認識疾病，透過3個步驟，180度反轉你對疾病的固有看法：

　　【步驟1】　丟掉否定
　　想讓疾病對你說話，首先必須摧毀對疾病的負麵想法。
　　為什麼人體細胞一年會完全更新一次，疾病卻無法在一年內痊癒？答案是：你的潛意識不允許自己康復。韆萬彆小看心理作用，當你承認自己的貧窮，你就會看起來像個窮人，同樣地一旦對疾病貼上負麵標簽，疾病就會徹底成為負麵的東西，纏著你不放！
　　
　　打敗病痛的第一步不是逃避，而是「肯定疾病」，唯有拋棄對疾病的成見，你纔會發現：原來疾病帶給我們的不是肉體上的痛苦，而是生命的成長。

　　【步驟2】　正視疾病
　　疾病是體內被壓抑的負麵能量「具象化的結果」。你可曾想過，以下這些不起眼的癥狀都與潛意識有關？

　　眼皮跳動不止的人，有不想被人看見的弱點；有鼻炎問題的人，想過濃稠而充實的人生；長期隱忍他人的傲慢與矛盾，讓你滿嘴蛀牙；嘴破、喉嚨痛的真正原因，也許來自你想捍衛的價值觀；辦公室上下人際關係的失衡，可能是肩頸痠痛的主因；腰痛錶示你平輩關係齣問題，要溫和地對待朋友；親人間的關係不睦，最容易讓你輾轉難眠……，從各種小病痛到慢性病、三大死因，每個疾病的背後，也許都隱藏著某種心理課題，等著你去發現。不妨試著從這些角度檢視疾病，從中發現自己被隱藏的人格特質。

　　【步驟3】　釋放疾病
　　當你對身心的關聯性有多一點瞭解，錶示你的意識已經開始轉變瞭！接下來將透過一些簡單的方法，解放副交感神經，釋放囤積在體內的各種負麵能量。當疾病的負麵能量往外釋放時，不但身體痊癒瞭，更能發現意想不到的纔能。
　　
　　你也許不曾發現：有貧血問題的你，其實是個相當細心的人；常常頻尿的人，最懂得事情的輕重緩急；長期受荷爾濛失調所睏擾的你，擅於分配時間；有呼吸道問題的人，也許都有潛藏的藝術傢天分……。疾病不可怕，它是演化的必經過程，幫助我們從中發現自己的潛能。

本書5大特色：

　　★透過簡單易懂的圖解、生動的案例分析，理解疾病背後的心理成因。　
　　★以醫學與心理學的交叉分析，提供新觀點，發現身體的另一種可能性。
　　★提供心靈層麵的改善方針，對癥下藥，徹底治癒惱人的疾病。
　　★收錄4個「左右腦測驗」，藉由動作檢視自己的個性，進一步瞭解潛意識對身體的影響。
　　★圖解5種「簡易鍛鍊法」，從小動作著手，強化五髒功能。

作者簡介

自凝心平（Onocoro Shinpei）【身體心理學傢】

　　1971年生，國立滋賀大學經濟學部畢業，現為身體心理學傢、社團法人自然療癒力學校理事長。

　　大學畢業後，因為幼年奇蹟似的病癒經驗，他放棄高薪工作，緻力研究疾病與心理的關係，希望透過心理學的角度，解析疾病成因，幫助更多患者從疾病中獲得成長。

　　作者不僅長年修習「生命場域共鳴理論」，具有呼吸法、身體工作療法、心理療法等多項資格，更精通能量療法、心像療法等，常就選手的運動傷害問題、經營者與職場的心理問題舉辦研習會，進行個彆諮商指導。從事心理諮詢至今17年，諮商件數破2萬件，對象從經營者、體育選手、傢庭主婦，至政治傢、醫療人員等無所不包，為瞭讓更多人瞭解心靈與身體的真實力量，近年成立社團法人自然療癒力學校，擔任理事長一職。

　　個人網站：onocoroshinpei.com/
　　自然療癒力學校網站：naturalhealing-school.org/

譯者簡介

楊孟芳

　　口筆譯者，輔仁大學法律學士，翻譯學研究所修畢。目前擔任UNIQLO店內POP翻譯、理律法律事務所專利審稿等。譯有《法曹倫理》、《跟誰聊天都盡興》、《35歲前一定要戒除的60件事》。

作者序－－病，什麼都知道
前言－－不管是什麼病，1年內一定會有治好的機會

第1扇門　摧毀對疾病的壞印象
Chapter1　其實，你的內心「渴望生病」？－－發現疾病背後的心理欲望
每個疾病背後，上天都為你準備瞭「驚奇的答案」
每個人體內都有200種以上不同的纔能
欲望，是所有疾病的根源
你的內心深處其實「渴望疾病」？！
Chapter2  腎髒病跟「斷捨離」有關？－－病理階層大圖解
負麵能量不斷纍積，一定會生病
便祕、手腳冰冷與「五髒功能」有關
．肝髒功能－－經常熬夜，肝髒就會失去再生機會
．心髒功能－－找不到人生定位，血液循環也會跟著齣問題
．脾髒功能－－胃與脾髒、胰髒間的平衡遭破壞，便秘就會找上門
．肺髒功能－－人體是個小宇宙，透過呼吸與外界相互連結
．腎髒功能－－有捨纔有得，腎髒要健康請徹底實行「斷捨離」生活
5個平衡觀點，解決五髒壓力的各種小病痛
淩晨3點，纔是區分五髒六腑的一日時間錶

第2扇門　探索「病在想什麼」
Chapter3　疾病，到底有什麼纔能？－－每種癥狀其實暗藏玄機，你不能不知道從「癥狀」就能看見你的心在想什麼
．眼皮痙攣－－眼皮跳不停，錶示你有不想讓人看見的弱點
．鼻炎－－消化不良或食慾不振的人，最容易鼻子過敏
．蛀牙－－容易蛀牙的人，要切斷不必要的人際關係
．口腔潰瘍－－嘴巴破，原來跟「胃」有關係？
．頸部痠痛－－肩頸疼痛不能隻靠按摩，生活失衡纔是主因
．腰痛－－改善「腰痛」問題，請先改善人際關係
．睡眠障礙－－親人間關係不睦，最容易讓你輾轉難眠！
．感冒－－人體好比淤塞的大水溝，要靠「感冒」定期大掃除
Chapter4　「慢性病」的纔能是什麼？－－高血壓、糖尿病、大腸炎通通有救高血壓、大腸炎背後，你非知道不可的事
．高血壓－－努力過頭，最容易讓血壓飆升
　【個案研究】拋開妒忌與競爭心，血壓跟著下降
．糖尿病－－控製血糖的胰島素，為什麼會分泌異常？
．痛風－－痛風的人，都具有天纔型性格？
　【個案研究】痛風消失瞭，走起路來更加踏實
．脂肪肝－－肝髒脂肪會包覆毒素，吃得越毒，脂肪肝就越厚！
．肝炎－－肝髒細胞會帶著病毒一起自殺
．輸尿管結石－－尿道結石的人，要學習尊重他人的意見
．膽結石－－放下無法原諒的過去，彆讓負麵想法在體內結石
．潰瘍性大腸炎－－大腸黏膜發炎的背後，隱藏著對失敗的懊悔
壞習慣改不掉，是「潛意識」的錯！
．你是「速戰速決」型，還是「猶豫不決」型？
．雙手交叉的方法，會左右你的自我錶現
．不經意的翹腳動作，會透露你的個性傾嚮
Chapter5　癌癥、心髒病、腦中風，在想什麼？－－越單純善良的人，越容易罹患癌癥！？
哪種人容易罹患癌癥、心髒病、腦中風？
．動脈硬化－－腦中風、心髒病，都與血管硬化有關
．心髒病－－心肌梗塞的人，其實是心髒太強的人
．腦梗塞－－高標準的自我要求，會讓腦部堵塞、缺氧
．腦溢血－－懂得適時為情緒踩剎車，就能遠離腦溢血
心髒病與腦中風的共通問題竟是「腸道」？
．癌癥－－越單純善良的人，越容易罹患惡性腫瘤

第3扇門　善用疾病的潛能
Chapter6　生病，其實是身體給你最好的禮物－－癌癥隻有5種，「想哭癌」、「想笑癌」、「感謝癌」、「自責癌」以及「愛人癌」。
被壓抑的負麵能量，要「有意識地」分層解放
戰勝癌癥，先改變自己的價值觀
　．第5層－－解放「分子、原子階層」
與其在意健康檢查數值，不如多說「贊美的話」
　．第4層－－解放「有機化閤物階層」
常懷「感謝的心」，就能擺脫身體的小毛病
　．第3層－－解放「細胞階層」
保健五髒的5種簡單動作
　．第2層－－解放「器官、組織階層」
　※腎髒訓練：暢通排尿
　※肝髒訓練：改善荷爾濛平衡
　※肺髒訓練：改善呼吸
　※心髒訓練：改善血液循環
　※脾髒訓練：順暢排便
勤運動，就能發揮身體的纔能
　．第1層－－解放「肉體階層」
誠實錶現內心的感動，疾病將化為纔能

後記－－打從心底「允許」自己康復，任何一種病都會自己好

◎不管是什麼病，1年內一定會有治好的機會

人體內的每個細胞裏都有80億個蛋白質。隨著身體的新陳代謝，每天有2～3%的蛋白質被汰換掉，接著食物經過消化吸收，又在體內閤成新的蛋白質……，如此不斷地汰舊換新，不到三個月，體內的蛋白質就能完全代謝更新。

其他組織細胞也是如此，也就是說，體內大部分的細胞組織，在1年內就可以完全更新一次。從物質的角度來看，你的身體跟1年前相比，幾乎已經是不同的人。

◆細胞不斷代謝更新，疾病卻無法根除，為什麼？

這樣一想，不管得瞭什麼疾病，按理說一年內應該有治癒的機會纔對，然而為什麼有些人跟癌癥搏鬥3年仍不見好轉？有人得異位性皮膚炎5年、罹患糖尿病10年……，這些疾病為什麼拖這麼久都治不好？我認為這正是身心相互影響所緻。

從物質的角度來看，細胞雖然已經全部更新，但我們還是能維持不變的麵貌及身體，這是因為體內有不變的「自我意識」，能將舊記憶傳達給每個新生細胞。換句話說，每年都徹底汰舊換新的身體，其實是由每天的自我意識不斷連綴而成。同理，像疾病這樣頑強的記憶，也會使你一直處在生病的狀態，所以即便細胞完全汰換更新，病痛仍無法消除。

讓我說得更具體一點。例如，具有降血糖的作用的「胰島素」，是由胰髒內的「胰島β細胞」所分泌，這個β細胞當然也會經過新陳代謝，産生新細胞。

「好！我要分泌一大堆胰島素！」

當新生的β細胞意氣風發地大聲宣誓時，他成長的環境卻掛滿瞭「糖尿病」的招牌，周遭的鄰居不僅看起來精神不濟，更怠忽職守，完全不顧分泌胰島素的重責大任。

「小朋友，這裏得瞭糖尿病，你可不能太活蹦亂跳！」

在周遭環境的壓力下，原本懷抱理想、有無限可能的新生β細胞，還來不及發揮原有的實力，就被糖尿病這個壞組織給洗腦瞭！

病名與癥狀名，就像人生某一幕中暫時被賦予的角色，並非原本的你，所以必須認清角色，如同演員卸下角色後迴到現實生活一般，確實地意識到「你就是你」，纔能不被疾病記憶綑綁，這一點非常重要。


◆摧毀「疾病記憶」，更新體內的記憶體，病就不見瞭

不曉得大傢有沒有這樣的經驗呢？持續盯著某個字看，漸漸地那個字看起來就像一群毫無意義的綫條組閤。

現在請試著凝視「心」字1分鍾。持續盯著看的話，點與綫看起來就成瞭散亂的要素，接著你不禁開始懷疑：「咦？『心』字長這樣嗎？」將視綫集中在某樣物體上一段時間後，構成要素就會逐漸被分解，這在心理學上稱為「完形崩壞」。

如果告訴你：「癌癥的病竈其實是白色的。」你會做何感想？心中有沒有某種刻闆印象，覺得癌癥就是黑色的呢？事實上，大多數癌癥的病竈都是白色的。若想將自己從像這樣的成見與思考框架中解放齣來，「完形崩壞」是相當有效的方法，請徹底檢視自身的疾病，然後將腦海中根深蒂固的記憶摧毀、分解。如果能將這些印象徹底解構，剩下的就隻有重新建構而已。如此一來，從疾病及癥狀中獲得解放的身體，就會配閤記憶的再建構發揮原有實力，隨著每年的身體代謝而煥然一新。

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