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　　★连续40週蝉联日本Amazon健康保健排行榜前3名
　　★《断舍离》作者强力推荐：「生病，可以赶走心灵杂质。」

　　生病真的是坏事吗？
　　我们的潜意识，会透过疾病说话，你听见了吗？
　　打从心底「允许」自己康复，任何一种病都会自己好。

　　★ 真正的治癒不是把病丢掉，而是让它帮助你
　　「生病了！为什么倒楣的是我？」还在为疾病困扰不已，甚至自怨自艾吗？其实生病绝不是你的错，你也太小看疾病了！每种疾病都有非存在不可的理由，先别急着摆脱疾病，正视它、理解它、让它来帮助你吧！你会发现，生病不仅并非坏事，我们甚至可以从中发现自己被埋没的才能。

　　★ 疾病，最了解你
　　「好像不太舒服，总之先看医生吧！」不论大病小痛，第一个念头就想往医院跑的人想必不在少数，其实这样做不但造成医疗负担，更会让你丧失「与身体对话的机会」。
　　
　　「疾病」是身体发出的「讯号」，乱投医以前，请试着解读它！「我想向她道歉，却拉不下脸来……」、「好想念我的家人！」、「好想休息一阵子。」我们的潜意识，会透过疾病说话，你发现了吗？

　　本书以「心理学」与「医学」两大角度切入，带你重新认识疾病，透过3个步骤，180度反转你对疾病的固有看法：

　　【步骤1】　丢掉否定
　　想让疾病对你说话，首先必须摧毁对疾病的负面想法。
　　为什么人体细胞一年会完全更新一次，疾病却无法在一年内痊癒？答案是：你的潜意识不允许自己康复。千万别小看心理作用，当你承认自己的贫穷，你就会看起来像个穷人，同样地一旦对疾病贴上负面标签，疾病就会彻底成为负面的东西，缠着你不放！
　　
　　打败病痛的第一步不是逃避，而是「肯定疾病」，唯有抛弃对疾病的成见，你才会发现：原来疾病带给我们的不是肉体上的痛苦，而是生命的成长。

　　【步骤2】　正视疾病
　　疾病是体内被压抑的负面能量「具象化的结果」。你可曾想过，以下这些不起眼的症状都与潜意识有关？

　　眼皮跳动不止的人，有不想被人看见的弱点；有鼻炎问题的人，想过浓稠而充实的人生；长期隐忍他人的傲慢与矛盾，让你满嘴蛀牙；嘴破、喉咙痛的真正原因，也许来自你想捍卫的价值观；办公室上下人际关系的失衡，可能是肩颈痠痛的主因；腰痛表示你平辈关系出问题，要温和地对待朋友；亲人间的关系不睦，最容易让你辗转难眠……，从各种小病痛到慢性病、三大死因，每个疾病的背后，也许都隐藏着某种心理课题，等着你去发现。不妨试着从这些角度检视疾病，从中发现自己被隐藏的人格特质。

　　【步骤3】　释放疾病
　　当你对身心的关联性有多一点了解，表示你的意识已经开始转变了！接下来将透过一些简单的方法，解放副交感神经，释放囤积在体内的各种负面能量。当疾病的负面能量往外释放时，不但身体痊癒了，更能发现意想不到的才能。
　　
　　你也许不曾发现：有贫血问题的你，其实是个相当细心的人；常常频尿的人，最懂得事情的轻重缓急；长期受荷尔蒙失调所困扰的你，擅于分配时间；有唿吸道问题的人，也许都有潜藏的艺术家天分……。疾病不可怕，它是演化的必经过程，帮助我们从中发现自己的潜能。

本书5大特色：

　　★透过简单易懂的图解、生动的案例分析，理解疾病背后的心理成因。　
　　★以医学与心理学的交叉分析，提供新观点，发现身体的另一种可能性。
　　★提供心灵层面的改善方针，对症下药，彻底治癒恼人的疾病。
　　★收录4个「左右脑测验」，借由动作检视自己的个性，进一步了解潜意识对身体的影响。
　　★图解5种「简易锻鍊法」，从小动作着手，强化五脏功能。

作者简介

自凝心平（Onocoro Shinpei）【身体心理学家】

　　1971年生，国立滋贺大学经济学部毕业，现为身体心理学家、社团法人自然疗癒力学校理事长。

　　大学毕业后，因为幼年奇蹟似的病癒经验，他放弃高薪工作，致力研究疾病与心理的关系，希望透过心理学的角度，解析疾病成因，帮助更多患者从疾病中获得成长。

　　作者不仅长年修习「生命场域共鸣理论」，具有唿吸法、身体工作疗法、心理疗法等多项资格，更精通能量疗法、心像疗法等，常就选手的运动伤害问题、经营者与职场的心理问题举办研习会，进行个别谘商指导。从事心理谘询至今17年，谘商件数破2万件，对象从经营者、体育选手、家庭主妇，至政治家、医疗人员等无所不包，为了让更多人了解心灵与身体的真实力量，近年成立社团法人自然疗癒力学校，担任理事长一职。

　　个人网站：onocoroshinpei.com/
　　自然疗癒力学校网站：naturalhealing-school.org/

译者简介

杨孟芳

　　口笔译者，辅仁大学法律学士，翻译学研究所修毕。目前担任UNIQLO店内POP翻译、理律法律事务所专利审稿等。译有《法曹伦理》、《跟谁聊天都尽兴》、《35岁前一定要戒除的60件事》。

作者序－－病，什么都知道
前言－－不管是什么病，1年内一定会有治好的机会

第1扇门　摧毁对疾病的坏印象
Chapter1　其实，你的内心「渴望生病」？－－发现疾病背后的心理欲望
每个疾病背后，上天都为你准备了「惊奇的答案」
每个人体内都有200种以上不同的才能
欲望，是所有疾病的根源
你的内心深处其实「渴望疾病」？！
Chapter2  肾脏病跟「断舍离」有关？－－病理阶层大图解
负面能量不断累积，一定会生病
便祕、手脚冰冷与「五脏功能」有关
．肝脏功能－－经常熬夜，肝脏就会失去再生机会
．心脏功能－－找不到人生定位，血液循环也会跟着出问题
．脾脏功能－－胃与脾脏、胰脏间的平衡遭破坏，便秘就会找上门
．肺脏功能－－人体是个小宇宙，透过唿吸与外界相互连结
．肾脏功能－－有舍才有得，肾脏要健康请彻底实行「断舍离」生活
5个平衡观点，解决五脏压力的各种小病痛
凌晨3点，才是区分五脏六腑的一日时间表

第2扇门　探索「病在想什么」
Chapter3　疾病，到底有什么才能？－－每种症状其实暗藏玄机，你不能不知道从「症状」就能看见你的心在想什么
．眼皮痉挛－－眼皮跳不停，表示你有不想让人看见的弱点
．鼻炎－－消化不良或食慾不振的人，最容易鼻子过敏
．蛀牙－－容易蛀牙的人，要切断不必要的人际关系
．口腔溃疡－－嘴巴破，原来跟「胃」有关系？
．颈部痠痛－－肩颈疼痛不能只靠按摩，生活失衡才是主因
．腰痛－－改善「腰痛」问题，请先改善人际关系
．睡眠障碍－－亲人间关系不睦，最容易让你辗转难眠！
．感冒－－人体好比淤塞的大水沟，要靠「感冒」定期大扫除
Chapter4　「慢性病」的才能是什么？－－高血压、糖尿病、大肠炎通通有救高血压、大肠炎背后，你非知道不可的事
．高血压－－努力过头，最容易让血压飙升
　【个案研究】抛开妒忌与竞争心，血压跟着下降
．糖尿病－－控制血糖的胰岛素，为什么会分泌异常？
．痛风－－痛风的人，都具有天才型性格？
　【个案研究】痛风消失了，走起路来更加踏实
．脂肪肝－－肝脏脂肪会包覆毒素，吃得越毒，脂肪肝就越厚！
．肝炎－－肝脏细胞会带着病毒一起自杀
．输尿管结石－－尿道结石的人，要学习尊重他人的意见
．胆结石－－放下无法原谅的过去，别让负面想法在体内结石
．溃疡性大肠炎－－大肠黏膜发炎的背后，隐藏着对失败的懊悔
坏习惯改不掉，是「潜意识」的错！
．你是「速战速决」型，还是「犹豫不决」型？
．双手交叉的方法，会左右你的自我表现
．不经意的翘脚动作，会透露你的个性倾向
Chapter5　癌症、心脏病、脑中风，在想什么？－－越单纯善良的人，越容易罹患癌症！？
哪种人容易罹患癌症、心脏病、脑中风？
．动脉硬化－－脑中风、心脏病，都与血管硬化有关
．心脏病－－心肌梗塞的人，其实是心脏太强的人
．脑梗塞－－高标准的自我要求，会让脑部堵塞、缺氧
．脑溢血－－懂得适时为情绪踩剎车，就能远离脑溢血
心脏病与脑中风的共通问题竟是「肠道」？
．癌症－－越单纯善良的人，越容易罹患恶性肿瘤

第3扇门　善用疾病的潜能
Chapter6　生病，其实是身体给你最好的礼物－－癌症只有5种，「想哭癌」、「想笑癌」、「感谢癌」、「自责癌」以及「爱人癌」。
被压抑的负面能量，要「有意识地」分层解放
战胜癌症，先改变自己的价值观
　．第5层－－解放「分子、原子阶层」
与其在意健康检查数值，不如多说「赞美的话」
　．第4层－－解放「有机化合物阶层」
常怀「感谢的心」，就能摆脱身体的小毛病
　．第3层－－解放「细胞阶层」
保健五脏的5种简单动作
　．第2层－－解放「器官、组织阶层」
　※肾脏训练：畅通排尿
　※肝脏训练：改善荷尔蒙平衡
　※肺脏训练：改善唿吸
　※心脏训练：改善血液循环
　※脾脏训练：顺畅排便
勤运动，就能发挥身体的才能
　．第1层－－解放「肉体阶层」
诚实表现内心的感动，疾病将化为才能

后记－－打从心底「允许」自己康复，任何一种病都会自己好

◎不管是什么病，1年内一定会有治好的机会

人体内的每个细胞里都有80亿个蛋白质。随着身体的新陈代谢，每天有2～3%的蛋白质被汰换掉，接着食物经过消化吸收，又在体内合成新的蛋白质……，如此不断地汰旧换新，不到三个月，体内的蛋白质就能完全代谢更新。

其他组织细胞也是如此，也就是说，体内大部分的细胞组织，在1年内就可以完全更新一次。从物质的角度来看，你的身体跟1年前相比，几乎已经是不同的人。

◆细胞不断代谢更新，疾病却无法根除，为什么？

这样一想，不管得了什么疾病，按理说一年内应该有治癒的机会才对，然而为什么有些人跟癌症搏斗3年仍不见好转？有人得异位性皮肤炎5年、罹患糖尿病10年……，这些疾病为什么拖这么久都治不好？我认为这正是身心相互影响所致。

从物质的角度来看，细胞虽然已经全部更新，但我们还是能维持不变的面貌及身体，这是因为体内有不变的「自我意识」，能将旧记忆传达给每个新生细胞。换句话说，每年都彻底汰旧换新的身体，其实是由每天的自我意识不断连缀而成。同理，像疾病这样顽强的记忆，也会使你一直处在生病的状态，所以即便细胞完全汰换更新，病痛仍无法消除。

让我说得更具体一点。例如，具有降血糖的作用的「胰岛素」，是由胰脏内的「胰岛β细胞」所分泌，这个β细胞当然也会经过新陈代谢，产生新细胞。

「好！我要分泌一大堆胰岛素！」

当新生的β细胞意气风发地大声宣誓时，他成长的环境却挂满了「糖尿病」的招牌，周遭的邻居不仅看起来精神不济，更怠忽职守，完全不顾分泌胰岛素的重责大任。

「小朋友，这里得了糖尿病，你可不能太活蹦乱跳！」

在周遭环境的压力下，原本怀抱理想、有无限可能的新生β细胞，还来不及发挥原有的实力，就被糖尿病这个坏组织给洗脑了！

病名与症状名，就像人生某一幕中暂时被赋予的角色，并非原本的你，所以必须认清角色，如同演员卸下角色后回到现实生活一般，确实地意识到「你就是你」，才能不被疾病记忆綑绑，这一点非常重要。


◆摧毁「疾病记忆」，更新体内的记忆体，病就不见了

不晓得大家有没有这样的经验呢？持续盯着某个字看，渐渐地那个字看起来就像一群毫无意义的线条组合。

现在请试着凝视「心」字1分钟。持续盯着看的话，点与线看起来就成了散乱的要素，接着你不禁开始怀疑：「咦？『心』字长这样吗？」将视线集中在某样物体上一段时间后，构成要素就会逐渐被分解，这在心理学上称为「完形崩坏」。

如果告诉你：「癌症的病灶其实是白色的。」你会做何感想？心中有没有某种刻板印象，觉得癌症就是黑色的呢？事实上，大多数癌症的病灶都是白色的。若想将自己从像这样的成见与思考框架中解放出来，「完形崩坏」是相当有效的方法，请彻底检视自身的疾病，然后将脑海中根深蒂固的记忆摧毁、分解。如果能将这些印象彻底解构，剩下的就只有重新建构而已。如此一来，从疾病及症状中获得解放的身体，就会配合记忆的再建构发挥原有实力，随着每年的身体代谢而焕然一新。

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