具体描述
亚马逊网路书店 全球五颗星★★★★★推荐
美国远见梦想奖（COVR）年度最佳自我提升书
曼陀罗梵文本意为「圆形」或「中心」，引申作「以圆形代表宇宙；以方形代表地球与人为世界」的图形。本书内含200个源自中心点、据几何概念建构的曼陀罗图形，为焦虑忙碌的现代人开启舒缓、减压的温暖世界，带来自我安顿的强大能量。彩绘曼陀罗图形，从选择图案、决定色彩运用、着色的过程，将沉淀我们的思绪，摒除杂念而提升专注力；并借由结合凝视图形与涂绘动作，开启潜意识的感应，从而以不同的色彩配置开展个人专属的能量。
编者听闻许多使用曼陀罗的故事分享后，心中总有满满感动，希望借此次包装改版之际，蒐集书友的使用的真实心情分享。虽收录文字时间与数量有限，但希望透过地方回响，让大家真切感受到曼陀罗图形彩绘的助益与使用的多样性。此外，本版特邀两位国内长期使用本彩绘书的心理辅导老师，专文导读如何了解曼陀罗图形对于自我心灵开发与疗癒的功用及曼陀罗彩绘的使用步骤说明。期望透过专业解说，让书友都能共享神奇的曼陀罗心灵探索世界。
作者简介
玛莎．巴特菲德(Martha Bartfeld)
1916出生于美国纽约，1937年于纽约航特学院取得化学学士学位；其后取得心灵学硕士学位，并于Orin及DaBen建立、Sanaya Roman及Duane Packer规划之三年进阶心灵课程进修。曾任律师助理，并对行销有深入研究，于1968年以天赋及兴趣创作200个曼陀罗图形，自1994年公开、1998年出版首集迄今，除已出版五集外，并接受顾客委託制作个人曼陀罗，并撰写如何创造曼陀罗图形之教学手册，90高龄后仍创作不辍，于2010年宁静中辞世。
译者简介
黄建森
现职：
铭传大学经济学教授兼社会科学院院长暨艺术中心主任
中国武汉大学人文学院及厦门理工学院客座教授
著者信息
图书目录
专业导读文 III-VI
作者的话 VII-VIII
译者的话 IX
来自台湾的回响与推荐 X-XI
来自海外的回响与推荐 XII-XVI
彩绘方式小说明 XVI
曼陀罗图形 1-200
图书序言
图书试读
用户评价
最近生活压力真的有点大，每天忙得像陀螺一样，回到家已经筋疲力尽，但脑子里却还在不停地转，想着明天的工作，想着各种待办事项，弄得晚上总是睡不好，白天也无精打采的。我一直想找一种能让我真正放松下来的方法，尝试过一些冥想的APP，但总是很难坚持，而且效果也一般。偶然在网上看到有人推荐《神奇的曼陀罗：心灵舒压彩绘书【单书版】(3版)》这本书，名字听起来就很有吸引力。“曼陀罗”这个词给我一种神秘、宁静的感觉，我之前也了解过，它在一些文化里代表着宇宙的圆满和和谐，所以用它来彩绘，感觉本身就带有很强的疗愈力量。而“心灵舒压”这几个字，更是直接点出了我最想要的功能。我一直觉得，色彩是有治愈力的，通过给图案填色，可以将内心的情绪外化，让它们变得可见，从而得到释放。我特别期待的是，当我拿起画笔，开始为书中的曼陀罗图案填色时，能够进入一种高度专注的状态，让所有的烦恼和焦虑都暂时消失，全身心地沉浸在色彩的世界里。这对我来说，绝对是一种极大的解压。我喜欢“单书版”的设定，意味着它会很纯粹，不需要处理其他的东西，只需要专注于彩绘本身，享受这个过程。而且，这本书已经出到了“3版”，这说明它一定非常受欢迎，而且质量过硬，得到了很多读者的认可，这让我对它的期待值非常高。我迫不及待地想看看书里有哪些精美的曼陀罗图案，是复杂的、需要耐心细致的，还是相对简洁、容易上手的？我希望它们的设计能够既美观，又能给我带来内心的平静。我还会考虑如何运用不同的色彩来表达我当下的心情，比如用温暖的色调来安抚自己，用明亮的色调来激励自己。总而言之，我觉得这本书不仅仅是一本简单的彩绘书，它更像是我在寻求内心平静和释放压力过程中，一个非常重要的伙伴，一个能够帮助我找回生活色彩的秘密武器。
评分最近真的是忙到昏天黑地，工作上的事情层出不穷，每天都感觉像是在打仗，脑子里像塞满了棉花一样，沉甸甸的，怎么也挥之不去。晚上回家，身心俱疲，但思绪却依然像一团乱麻，翻来覆去睡不着，白天也精神不济，总是提不起劲。我一直在寻找一种能让我真正静下心来，释放压力的方法，尝试过一些APP，但总觉得效果有限。偶然间，我在书店里看到了《神奇的曼陀罗：心灵舒压彩绘书【单书版】(3版)》这本书，当时就觉得眼前一亮。曼陀罗，这个词听起来就充满了一种神秘、智慧、和谐的美感，我之前也了解过，它在一些文化里代表着宇宙的秩序和平衡，所以用曼陀罗来彩绘，感觉本身就带有很强的疗愈意味。而“心灵舒压”这四个字，更是直接命中了我现在的需求。我需要的不仅仅是打发时间，而是真正能让我从内到外都放松下来的东西。我期待的是，当我拿起画笔，开始为这些曼陀罗图案填色时，我的注意力会完全集中在色彩和线条上，让那些杂乱的思绪慢慢沉淀下来，就像一潭浑水，慢慢变得清澈。我特别喜欢“单书版”这个设定，意味着这本书的内容会非常精炼，没有多余的干扰，我可以全心全意地投入到彩绘的世界里。而且，它已经出到“3版”了，这说明这本书的受欢迎程度和口碑肯定是非常不错的，不然也不会有这么多人愿意购买和推荐。这让我对书的质量和内容充满了信心。我很好奇书里的曼陀罗图案会是什么样的，是那种复杂的、需要耐心慢慢填色的，还是相对简洁、易于上手的？我希望图案的设计能够既有美感，又能引发我内心的平静。我也会考虑用什么样的颜色组合来表现不同的情绪，比如用暖色调来表达温暖和希望，用冷色调来表达冷静和专注。我还会注意书的纸张是否适合各种上色工具，比如彩铅、马克笔、甚至水彩，这样我就可以根据自己的喜好来选择不同的创作方式。总而言之，我觉得这本书不仅仅是一本简单的彩绘书，它更像是我在寻找的那把解开内心束缚的钥匙，一个让我能够重新找回内心平静和力量的宝藏。
评分最近生活节奏快得有点吓人，每天都被各种琐事缠身，感觉自己就像一颗陀螺，不停地转啊转，却找不到停下来的理由和空间。睡眠不足，精神不济，心情也跟着变得有点低落。我一直在寻找一种能够让我真正静下心来，释放压力的方式，尝试过冥想，但总是很难集中注意力，效果不太明显。就在我感到有些迷茫的时候，我偶然看到了《神奇的曼陀罗：心灵舒压彩绘书【单书版】(3版)》这本书。光是看书名，就觉得它充满了吸引力。“曼陀罗”这个词本身就带有神秘和疗愈的色彩，我之前对它略有了解，知道它象征着宇宙的和谐与完整，用它来彩绘，感觉本身就很有意义。而“心灵舒压”更是直接点明了这本书的核心价值，这正是我目前最迫切需要的。我一直觉得，通过艺术创作来表达和释放情感是一种非常有效的方式，而彩绘曼陀罗，将视觉的享受与内心的平静结合起来，似乎是一种绝佳的途径。我特别期待的是，当我拿起画笔，开始为那些精美的曼陀罗图案填色时，能够进入一种“心流”的状态，让所有的烦恼和焦虑都暂时被抛诸脑后，全身心地投入到色彩的世界里。我喜欢“单书版”的设定，意味着这本书的内容会更纯粹，更专注于彩绘体验本身，没有其他杂七杂八的干扰，让我能够更沉浸地享受创作的过程。而且，“3版”的出现，也让我对这本书的品质和受欢迎程度更有信心，说明它确实能够帮助到很多人。我很好奇书中的曼陀罗图案会有怎样的设计风格，是那种经典而复杂的，需要细心雕琢的，还是更加现代、抽象的，充满想象空间的？我期待它们能够给我带来灵感，让我用不同的色彩来表达我内心的感受。我还会关注书的印刷质量和纸张材质，因为我喜欢用各种不同的彩绘工具，比如彩铅、马克笔，甚至水彩，一张好的纸能够承载我的创意，让作品更加出色。总而言之，这本书对我来说，不仅仅是一本消遣娱乐的书，它更像是我在自我疗愈道路上的一个重要伙伴，一个能够帮助我找回内心平静与活力的秘密武器。
评分哇！看到《神奇的曼陀罗：心灵舒压彩绘书【单书版】(3版)》这个名字，就觉得一股疗愈的力量扑面而来。我一直是个压力挺大的人，上班族嘛，总是有开不完的会，写不完的报告，还有各种人际关系的烦恼，常常觉得脑袋像打结了一样，怎么理都理不清。以前也试过一些舒压方法，像是听音乐、散步、甚至泡澡，但总觉得效果有限，很难真正达到那种内心平静的状态。最近在朋友的推荐下，我开始对“正念”和“冥想”这类东西产生了兴趣，但总觉得有点虚无缥缈，不太容易上手。直到我看到这本《神奇的曼陀罗》，它提供的“彩绘”方式，感觉就非常具体，而且带有艺术性，这正是我所需要的！我一直都喜欢涂涂画画，但平时没有时间也没有机会，所以看到有这样的彩绘书，简直是给了我一个绝佳的出口。而且，“曼陀罗”这个名字本身就充满了神秘和智慧的色彩，我查了一下，它在佛教里是重要的法器，象征着宇宙的完整和和谐，光是想到用它来彩绘，就觉得非常特别，仿佛能借由这个过程，将内心的混乱转化为秩序，将烦恼描绘成色彩。我尤其期待的是“心灵舒压”这个效果，希望通过一笔一画的描绘，能够慢慢地释放掉那些积压在心底的负面情绪，让心灵得到真正的放松和疗愈。这本书是“3版”了，这说明它一定经过了市场的检验，口碑很好，不然也不会不断再版。这让我对它的品质更加有信心，觉得这是一本值得投资的书。我迫不及待地想看到书里的图案，不知道会是怎样的曼陀罗，是简单重复的几何图形，还是充满东方韵味的图案，或者是有现代感的抽象设计？无论是什么，我都相信它们都蕴含着能触动我心灵的力量。我还会特别留意书的纸张材质和印刷质量，因为我喜欢用彩铅或者水彩笔来上色，好的纸张和印刷能让我的创作过程更加愉悦，也能让最终的作品更加精致。总而言之，这本书对我来说，不只是一本消遣的书，更像是一个心灵的旅程，一个自我探索的工具，一个让我重新找回内心平静的伴侣。我一定会好好珍藏它，并把它变成我日常生活的一部分，让曼陀罗的色彩，点亮我每一天的生活。
评分最近真的感觉快要被生活压垮了，工作上的压力，生活中的琐碎，还有各种大大小小的人际关系，每天都让我心力交瘁。我一直都不是那种特别擅长表达自己情绪的人，很多时候都习惯性地把不开心的事情憋在心里，时间久了，真的觉得身体和心理都出了问题，晚上经常失眠，白天也提不起精神。我试过很多方法来放松，比如听音乐、看电影，但总觉得治标不治不治本。前几天无意间看到有人推荐《神奇的曼陀罗：心灵舒压彩绘书【单书版】(3版)》这本书，当时就觉得眼前一亮。书名里的“曼陀罗”和“心灵舒压”都深深地吸引了我。“曼陀罗”这个词本身就带有一种神秘、宁静的美感，我之前也了解过它在某些文化中代表着宇宙的圆满和和谐。而“心灵舒压”更是直接点明了这本书能够带给我的最大价值。我一直认为，色彩是有治愈力量的，而彩绘，特别是像曼陀罗这样充满对称美和秩序感的图案，能够帮助我们把内心的混乱转化为有序，把负面的情绪转化为积极的表达。我特别期待的是，当我拿起画笔，开始为这些曼陀罗图案填色时，能够进入一种非常专注的状态，让我的大脑暂时停止思考那些令人烦恼的事情，全身心地沉浸在色彩的运用和图案的描绘中。这对我来说，绝对是一种极大的放松。而且，这本书是“单书版”，意味着它内容精炼，没有多余的配件，我只需要专注于彩绘本身，享受这个过程。最让我安心的是，这本书已经出到“3版”了，这说明它的品质和效果一定经过了市场的验证，受到了很多读者的喜爱和好评，这让我对它的期待值又高了不少。我迫不及待地想看看书里会有怎样设计的曼陀罗图案，是复杂的、需要耐心细致描绘的，还是相对简单、易于上手的？无论哪种，我都相信它们都能带给我独特的体验。我还会考虑如何运用不同的色彩来表达我当时的心情，也许可以用鲜艳的颜色来释放压抑，用柔和的颜色来寻求平静。总而言之，我觉得这本书将是我在忙碌生活中找回平静和力量的一个重要工具，我一定会好好利用它，让曼陀罗的色彩，成为我心灵的港湾。
评分最近工作上的挑战接踵而至，每天都感觉压力山大，精神长期处于高度紧张状态，导致晚上睡眠质量很差，白天精神不振，整个人都快被掏空了。我一直在寻找一种能够有效缓解压力的方式，尝试过运动，但有时候真的提不起劲，也试过听音乐，但感觉治标不治本。偶然间，我在书店里看到了《神奇的曼陀罗：心灵舒压彩绘书【单书版】(3版)》这本书，当时就被它的名字深深吸引了。曼陀罗，这个词本身就带有一种神秘、平和、圆满的意境，而“心灵舒压”更是直击我此刻最迫切的需求。我一直对彩绘很有兴趣，但总觉得自己的绘画功底不够扎实，不知道从何下手。这本书的出现，让我觉得这是一个很好的切入点，因为曼陀罗图案本身就具有高度的对称性和规律性，即使是没有绘画基础的人，也能轻松上手，并且通过色彩的填充，获得成就感。我特别期待的是，当我拿起画笔，开始为这些曼陀罗图案填色时，能够完全沉浸其中，让大脑暂时停止对工作和生活的思考，专注于手中的色彩和线条。我希望这个过程能够帮助我释放掉积压已久的负面情绪，让我的心灵得到真正的放松和疗愈。而且，这本书是“单书版”，意味着内容会非常精炼，我只需要专注于彩绘本身，享受创作的乐趣。最让我感到欣慰的是，这本书已经出了“3版”，这足以说明它的受欢迎程度和价值，肯定有很多人和我一样，在这本书里找到了共鸣和帮助，这让我对接下来的体验充满信心。我非常好奇书中的曼陀罗图案会有怎样的设计，是经典、复杂，需要耐心细致描绘的，还是更具现代感、富有想象空间的？我期待它们能给我带来灵感，让我用不同的色彩组合来表达我内心的情绪和感受。我还会留意书的纸张和印刷质量，因为我喜欢用彩铅、马克笔等不同的工具进行创作，好的纸张能够让我的作品更加出色。总而言之，我觉得这本书不仅仅是一本用来打发时间的彩绘书，它更像是一个心灵的港湾，一个能够帮助我重拾平静和活力的秘密武器。
评分我的生活最近真的可以用“兵荒马乱”来形容，每天都被工作上的deadline追着跑，各种会议、邮件、报告，感觉大脑都快要停止运转了。晚上回家，身心俱疲，但思绪却依然像一团乱麻，怎么也理不清。我尝试过很多种舒压方式，听轻音乐、做瑜伽，甚至开始尝试冥想，但总是很难达到那种内心平静的状态。直到我偶然看到了《神奇的曼陀罗：心灵舒压彩绘书【单书版】(3版)》这本书，当时就被这个名字吸引住了。曼陀罗，这个词听起来就充满了神秘和智慧，我之前看过一些关于曼陀罗的介绍，知道它代表着宇宙的和谐与秩序，用它来彩绘，感觉本身就带有很强的疗愈意味。而“心灵舒压”这几个字，更是直接说出了我的心声。我需要的，恰恰就是能够让我的心灵得到真正的放松和释放。我特别期待的是，当我拿起画笔，开始为书中的曼陀罗图案填色时，能够进入一种“心流”的状态。那种感觉，就像是把所有的注意力都集中在一件事上，忘记时间，忘记烦恼，只是单纯地享受色彩在纸上绽放的过程。我相信，通过这样的方式，我内心的压力和焦虑会慢慢地被稀释，取而代之的是一种宁静和满足。我喜欢“单书版”这个设定，意味着它会非常纯粹，让我能够专注于彩绘本身，享受每一次下笔的专注感。而且，这本书已经出到“3版”了，这说明它一定是非常受欢迎，并且经过了时间的考验，质量和效果都得到了读者的认可，这让我对接下来的体验充满信心。我迫不及待地想看看书里有哪些精美的曼陀罗图案，它们会是怎样的风格？是繁复精细的，还是简洁大气的？我希望它们能够激发我的创造力，让我用不同的色彩去表达我内心的世界。我还会认真思考如何搭配颜色，是使用温暖的色调来抚慰心灵，还是用鲜艳的颜色来点燃激情？这一切都充满了探索的乐趣。总而言之，我觉得这本书不仅仅是一本彩绘书，它更像是我的一个心灵向导，一个能够帮助我重拾内心平静和活力的宝藏。
评分最近真的感觉快要被生活压得喘不过气了，工作上的挑战一个接一个，每天都像在打仗一样，脑子总是转个不停，导致睡眠质量直线下降，白天也是精神不济，整个人都快被掏空了。我尝试过各种方法来放松，听音乐、看电影，甚至试图冥想，但总觉得效果不明显，很难真正达到内心的平静。就在我感到有些沮丧的时候，我在书店里看到了《神奇的曼陀罗：心灵舒压彩绘书【单书版】(3版)》这本书，当时就被它的名字深深吸引住了。“曼陀罗”这个词本身就带有一种神秘、宁静、和谐的美感，我之前也略有了解，知道它在一些文化中象征着宇宙的秩序和完整。而“心灵舒压”这几个字，更是直接点明了这本书能够带给我的最大价值，这正是我目前最迫切需要的。我一直认为，通过艺术创作来表达和释放情感是一种非常有效的方式，而彩绘曼陀罗，将视觉的享受与内心的平静结合起来，似乎是一种绝佳的途径。我特别期待的是，当我拿起画笔，开始为那些精美的曼陀罗图案填色时，能够进入一种“心流”的状态，让所有的烦恼和焦虑都暂时被抛诸脑后，全身心地投入到色彩的世界里。这对我来说，将是一种前所未有的放松体验。我喜欢“单书版”的设定，意味着这本书的内容会更纯粹，更专注于彩绘体验本身，没有其他杂七杂八的干扰，让我能够更沉浸地享受创作的过程。而且，“3版”的出现，也让我对这本书的品质和受欢迎程度更有信心，说明它确实能够帮助到很多人，这让我对接下来的体验充满了期待。我很好奇书中的曼陀罗图案会有怎样的设计风格，是那种经典而复杂的，需要细心雕琢的，还是更加现代、抽象的，充满想象空间的？我期待它们能够给我带来灵感，让我用不同的色彩来表达我内心的感受。我还会关注书的印刷质量和纸张材质，因为我喜欢用各种不同的彩绘工具，比如彩铅、马克笔，甚至水彩，一张好的纸能够承载我的创意，让作品更加出色。总而言之，这本书对我来说，不仅仅是一本消遣娱乐的书，它更像是我在自我疗愈道路上的一个重要伙伴，一个能够帮助我找回内心平静与活力的秘密武器。
评分最近工作压力山大，每天都感觉像是在打仗一样，神经紧绷，睡眠质量直线下降，白天精神不济，晚上辗转反侧，真的好累。听朋友说，很多人都通过彩绘来放松心情，尤其是那种有特定图案的书，能够让人进入一种“心流”状态，沉浸其中，忘记现实的烦恼。我一向是个对这类东西挺好奇的人，尤其是看到《神奇的曼陀罗：心灵舒压彩绘书【单书版】(3版)》这本的名字，简直戳中了我的心窝。曼陀罗，光是听这个名字就觉得很有神秘感，我之前也大概了解过，它在一些文化里代表着宇宙的秩序和平衡，所以用曼陀罗来彩绘，感觉本身就带有疗愈的意味。而且，“心灵舒压”这四个字，更是直接命中了我现在的需求。我需要的不仅仅是打发时间，而是真正能让我从内到外都放松下来的东西。我期待的是，当我拿起画笔，开始为这些曼陀罗图案填色时，我的注意力会完全集中在色彩和线条上，让那些杂乱的思绪慢慢沉淀下来，就像一潭浑水，慢慢变得清澈。我特别喜欢“单书版”这个设定，意味着这本书的内容会非常精炼，没有多余的干扰，我可以全心全意地投入到彩绘的世界里。而且，它已经出到“3版”了，这说明这本书的受欢迎程度和口碑肯定是非常不错的，不然也不会有这么多人愿意购买和推荐。这让我对书的质量和内容充满了信心。我很好奇书里的曼陀罗图案会是什么样的，是那种复杂的、需要耐心慢慢填色的，还是相对简洁、易于上手的？我希望图案的设计能够既有美感，又能引发我内心的平静。我也会考虑用什么样的颜色组合来表现不同的情绪，比如用暖色调来表达温暖和希望，用冷色调来表达冷静和专注。我还会注意书的纸张是否适合各种上色工具，比如彩铅、马克笔、甚至水彩，这样我就可以根据自己的喜好来选择不同的创作方式。总而言之，我觉得这本书不仅仅是一本简单的彩绘书，它更像是我在寻找的那把解开内心束缚的钥匙，一个让我能够重新找回内心平静和力量的宝藏。
评分最近真的太需要好好放松一下了，生活节奏太快，常常觉得身心俱疲，有点喘不过气的感觉。朋友圈里好多朋友都在分享自己用各种方式解压，有些人去运动，有些人去旅行，还有些人参加一些手作课程。我呢，一直以来都比较喜欢安静的活动，不喜欢太热闹的场合。虽然我也知道运动很健康，但有时候真的提不起劲。所以，当我在书店里看到《神奇的曼陀罗：心灵舒压彩绘书【单书版】(3版)》这本书的时候，我感觉就像是找到了救星一样！“曼陀罗”这个词听起来就很有禅意，有一种平静、安宁的感觉，而且“彩绘书”更是让我心动，因为我一直对色彩很敏感，平时也喜欢看看画展，但自己却很少动笔。我一直觉得，通过色彩来表达和释放情绪是一种非常有效的方式，尤其是在现代社会，我们很多时候都无法直接表达内心的情感，但通过颜色，却可以很直观地传递。这本书的“心灵舒压”功能，正是我现在最需要的。我希望通过给这些曼陀罗图案上色，能够慢慢地沉浸到一种专注的状态中，忘记烦恼，让思绪变得清晰起来。想象一下，手握画笔，轻轻地在纸上涂抹，看着单调的线条在手中变成鲜活的色彩，那种成就感和满足感一定是很棒的。而且，这本书是“单书版”，这意味着它不会有太多额外的配件，内容会更加纯粹，更专注于彩绘本身，这对我来说是好事，我喜欢简单直接的东西。更重要的是，这是“3版”，这充分说明了这本书的受欢迎程度和价值，肯定是有很多人和我一样，在这本书里找到了共鸣和疗愈。这让我对接下来的体验充满了期待，我迫不及待地想看看书里有哪些精美的曼陀罗图案，是复杂华丽的，还是简约大方的？它们会给我带来怎样的灵感？我还会考虑用什么样的颜色来填充它们，是温馨的暖色调，还是清新的冷色调？这一切都充满了未知和惊喜，感觉就像在开启一段与自己内心对话的奇妙旅程。我相信，这本书不仅能帮助我舒缓压力，还能激发我的创造力，让我在忙碌的生活中找到一片属于自己的宁静角落。
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