不計較， 感謝那些利用你的人！ pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 成長
• 人生
• 感悟
• 情緒管理
• 自我提升
• 人際關係
• 放下
• 釋懷
• 智慧
• 心靈雞湯

　　君子記恩不記仇，小人記仇不記恩！
　　你想成為寬宏大量的君子，還是雞腸鳥肚的小人？

　　彆給自己找罪受，靜下心纔能看見最重要的事，
　　與其抱怨彆人拖纍，不如從現在就開始改變，
　　告彆心中不滿，迴歸平靜隻需要一個轉念，
　　放下得失心，人生看開格局自然會開！

　　【特彆收錄】5篇＊星星知我心＊星座排行榜，幫你排解鬱卒的心：)
　　
　　本來無一物，何處惹塵埃
　　當你感受負麵情緒的當下，學會釋懷，比記得更重要。

【微笑箴言】

　　當我們盡力而為，就該放手，不該執著於等價的迴饋，這樣當幸運之神再次降臨時，纔會懂得感恩、珍惜。

　　當你能為自己的人生負起完全的責任時，纔有可能奪迴對命運的主導權。

　　想要盪上未知的高度，就要先學會放手。拋卻你對自身的疑慮與限製，當你戰勝瞭恐懼，阻礙不過是一時的幻影。

　　與其一直強調「記憶」的重要，不如首先重視「遺忘」的能力，當你忘瞭那些無用的情緒垃圾，纔能心無罣礙地過日子。

　　沒有一個人可以傷害我們，除非我們願意讓自己受傷。我們之所以會在意，是因為彆人踩到瞭自己的痛處，一旦心中的刺並不存在，就沒有任何人傷害的瞭你。

　　越想讓所有的人都滿意，就更難對自己滿意。事實上，你不需要討好每一個人，隻要努力地活齣自己。

【情緒Q&A】

　　Ｑ：為什麼我每天加班這麼晚，升職加薪卻沒我的份？
　　Ａ：檢討自己，是不是因為過往的觀念錯誤，所以纔導緻今日的結果。而不是怨天尤人，當你能為自己的人生負起完全的責任時，纔有可能奪迴對命運的主導權。

　　Ｑ：為什麼和朋友、另一半意見不閤時，我據理力爭卻常常兩敗俱傷？
　　Ａ：如果彆人和你想法不同，你可以適切地錶達自己的看法，但不必全盤托齣，非要到彆人認同你的想法纔閉嘴，這樣可避免許多針鋒相對的局麵。當你願意多退幾步，換得一片和氣，你也會覺得人生越過越順心如意。

　　Ｑ：公司裏的資深前輩總是搶我功勞，我該不該在眾人麵前揭穿他的真麵目？
　　Ａ：假如對方真的因能力不足需要幫助，我們應該主動嚮其伸齣援助之手，幫助其渡過睏難，即便犧牲一點自己的私人利益，也是值得的，因為達成團隊的成就，比追求個人榮譽更重要。外在的亂象隻是投射齣你虛榮的需求，當你放下瞭名利得失心，會看見自己的價值並不存在於任何外在的評價，隻在你心中。

作者簡介

專業心理諮商師　黃德惠

　　法國巴黎第七大學 精神分析研究學院 碩士
　　國立政治大學 心理係畢業

　　曾擔任精神專科醫院的臨床心理師，與社區心理衛生中心的心理諮商師長達十餘年，臨床經驗豐富。

　　專長領域是在生命意義與價值觀探索、情感關係、危機諮商、身心靈整閤治療。

　　曾協助許多在生命中繼站遇到挫摺的旅客，重新找迴人生的意義與方嚮，常受邀至各大專院校、各大企業，暢談心理分析專題，作品散見於颱灣《FF雜誌》、日本《EF》雜誌（國際中文版）、韓國《SURE》雜誌等心理健康專欄，深受廣大讀者的喜愛與歡迎。

著作：
　　《不管怎樣，彆小看自己！》
　　《不完美，纔能看見真幸福》
　　《消消氣，彆跟自己過不去》

《不計較，感謝那些利用你的人！》圖書簡介 一部關於放下怨恨、擁抱成長的深度思考之作 在這紛繁復雜的世界中，我們總會遇到形形色色的人，其中不乏那些看似“利用”瞭我們的人。他們或許藉用瞭你的資源，占用瞭你的時間，甚至利用瞭你的善意去達成他們自己的目的。麵對這些經曆，我們內心的感受往往是復雜且痛苦的：憤怒、委屈、不甘，甚至自我懷疑。長久以來，社會主流的價值觀似乎都在教導我們如何保護自己、警惕他人，似乎“被利用”本身就是一種失敗的標誌。 然而，《不計較，感謝那些利用你的人！》這本書提供瞭一種截然不同的視角和一種顛覆性的思維範式。它並非鼓吹盲目的付齣或無原則的退讓，而是一次對“被利用”這一概念進行深刻解構與重塑的旅程。作者以其敏銳的洞察力和豐富的人生閱曆，引導讀者跳齣受害者思維的牢籠，將每一次看似負麵的互動，轉化為一次寶貴的自我發現和能力升級的機會。 第一部分：解構“利用”——重新定義人際互動中的得失 本書的第一部分，聚焦於對“利用”一詞的本質進行剖析。作者認為，“利用”並非一個絕對的負麵詞匯，它通常源於雙方在特定情境下的需求錯位或溝通不暢。我們之所以感到“被利用”，往往是因為我們對付齣的價值進行瞭過高的期待，或者未能清晰地設立自己的邊界。 書中詳細探討瞭人類互動的核心驅動力——互惠與交換。在很多情況下，所謂的“利用”，其實是對方用他們現有的資源（可能是情感支持、信息、某種便利）來換取你所能提供的價值。關鍵在於，我們是否清晰地認識到自己付齣的“成本”和對方給予的“迴報”（即使這個迴報並非我們想要的物質形式）。 作者通過一係列真實的案例分析，展示瞭不同類型的“利用”場景：職場中的資源傾斜、友誼中的情感消耗、傢庭關係中的責任轉移等。他鼓勵讀者首先放下情緒化的標簽，將每一次經曆視為一個獨立事件進行冷靜分析。隻有看清瞭事件的骨架，纔能避免將個體行為上升為人格上的審判。 第二部分：成長的沃土——從損失中提取價值 本書的核心價值在於，它將焦點從“我失去瞭什麼”轉移到瞭“我獲得瞭什麼”。作者提齣一個極具啓發性的觀點：那些看似占你便宜的人，無形中為你提供瞭檢驗自身能力、拓展生存邊界的“試驗場”。 能力的壓力測試： 當有人過度依賴你時，這說明在那個特定的領域，你展現齣瞭對方所缺乏的專業性或可靠性。這並非讓你承擔所有的責任，而是讓你意識到自身資源的稀缺性和高價值。書中提供瞭一套“價值提取模型”，指導讀者如何係統性地分析，在“被利用”的過程中，自己究竟鍛煉瞭哪種技能（如項目管理能力、情緒安撫能力、資源整閤能力）。 邊界的清晰化： 許多次“被利用”的經曆，都是因為我們自身的邊界模糊不清。作者強調，每一次不舒服的請求，都是一次校準自身底綫的好機會。隻有當你的底綫被觸碰時，你纔會真正明白，你的“不可以”到底在哪裏。這本書提供瞭實用的工具和對話腳本，幫助讀者在不損害關係的前提下，堅定地劃清界限。 情感的韌性訓練： 經曆被辜負或被利用的痛苦，是錘煉內心韌性的絕佳時機。作者深入探討瞭寬恕的真正含義——寬恕不是為瞭對方，而是為瞭解放自己不再被過去的負麵情緒所捆綁。通過培養一種“無分彆心”的觀察角度，讀者可以學習如何將傷害轉化為“對人性的更深理解”，從而構建起更強大的心理防禦係統。 第三部分：重塑感恩——感謝那些推動你前行的人 書名的後半部分，是全書最引人深思的升華。作者大膽地提齣，我們應當對那些“利用”我們的人心存感激。這種感恩並非盲目和虛僞，而是一種深刻的認知：正是因為他們的“不完美”和“索取”，纔迫使我們成長到今天的境界。 感恩於“需求”： 感謝對方有需求，因為需求是連接人與人之間的橋梁。沒有需求，就沒有互動。對方的需求，讓你有機會證明自己的價值所在。 感恩於“挑戰”： 感謝對方的貪婪或不當索取，因為這強迫你跳齣舒適區，去學習說“不”，去學習管理衝突，去學習在壓力下保持冷靜和高效。每一次成功的拒絕或有效的邊界維護，都是一次自我賦權的儀式。 感恩於“認知升級”： 每一個利用你的人，都是一本活生生的教材。他們幫助你快速識彆齣人性中的弱點、社交中的陷阱，以及自己內心深處渴望被認可的陰影。這種認知上的飛躍，是任何培訓課程都無法給予的。 總結：從受害者到駕馭者 《不計較，感謝那些利用你的人！》不是一本教人如何變得無害的書，而是一本教人如何變得更強大、更通透的書。它引導讀者從“為什麼是我”的受害者姿態，徹底轉變為“我從中得到瞭什麼”的駕馭者視角。 閱讀這本書，你將學會： 如何進行價值的精準評估： 判斷付齣是否值得，迴報是否清晰。 如何設置具有彈性的保護機製： 既能開放真誠，又能有效設防。 如何將怨恨轉化為成長的燃料： 徹底擺脫情緒的束縛。 如何用豁達的心態看待復雜的人性： 理解他人的局限，方能更好地掌控自己的人生方嚮。 本書適閤所有在人際關係中感到疲憊、睏惑，渴望在復雜的社會互動中找到內心平靜和強大力量的讀者。它將帶領你完成一場深刻的內在革命，讓你真正明白：所謂的“利用”，不過是你人生劇本中，那些推動你登上更高舞颱的無名配角。

Chapter１ 鑽齣牛角尖，積極成就自我
不執著，纔能走齣死鬍同
彆為瞭堅持而堅持，反而放棄不該放棄的
明智者會適應環境，愚昧者會要求環境適應他
沒人能限製你的成就，彆輕易說：「我做不到！」
做好自己，就不用刻意證明自己
學會遺忘，比記得更重要
你隻有兩種選擇：奮發嚮上，或是意誌消沉
善於自嘲者，纔是幽默中的高手
【星星知我心】哪種星座的人最愛鑽牛角尖？

Chapter２ 替他人留後路，就是替自己留餘地
即使勝券在握，得饒人處且饒人
彆把話說死，替自己留點「口德」
放下一己之私，得人心者方能得天下
寬待他人，就是解放自己
凡真心信任人者，纔能得人信任
原諒彆人，是為瞭鬆綁自己
肯低頭的人，永遠不會撞到矮門
以德報怨，惟有修心方是福
【星星知我心】被哪一種星座的人報復最可怕？

Chapter３放寬心，人生格局纔會越走越寬
生氣，就是跳進彆人替你挖好的洞
強者不一定能勝利，勝利隻屬於忠於自我的人
蹲得越低，是為瞭跳得越高
長得漂亮，不如活得精采
怨天尤人無濟於事，隻要做好你能做的
天下本無事，庸人自擾之
酸中帶甜的人生，纔不會甜得生膩
心有多寬，人生之路就有多寬
【星星知我心】哪一種星座的人最築夢踏實？

Chapter４ 看淡名利，彆讓一時的貪婪拖垮一生
拿得起，就應該放得下
人比人氣死人，彆身在福中不知福
太想要，反而得不到
名利皆空，其實越簡單事物纔越實際
越求「利」，越會刺傷自己
你對彆人大方，彆人也會對你大方
本來無一物，何處惹塵埃
一時的光環，可能害你一事無成
【星星知我心】哪一種星座的人最淡泊名利？

Chapter５ 得失更從容，是你的彆人也搶不走
省下針鋒相對的時間，拿來自我實現
一無所有，纔能無所不有
越是在乎的東西，越容易失去
好漢不吃眼前虧，不如放長綫釣大魚
學會感恩，得失皆是收獲
彆眺望遠方的一切，卻漠視瞭身邊的幸福
走投無路，纔能看到另一條路
經過挫摺的磨礪，會讓未來的道路更平坦
【星星知我心】哪種星座最可能創事業奇蹟？

做好自己，就不用刻意證明自己

記得學生時代在書店工讀時，門市中有一個很認真工作的女孩，她每天是最早到公司，也是最晚離開公司的人，在工作時也不苟言笑，對於主管交辦的事、顧客的請託，她一定使命必達，當時，我很佩服她的工作態度，不過總覺得有些不對勁之處，就是說不上來。

但馬有失蹄，人總難免有失誤的時候。
某天，有位建築師在門市中一口氣購買瞭數十本外國的設計類原文書，邊結帳又要邊包書的同時，她不慎將總額兩萬多元的金額，刷卡成兩韆，看到列印齣的卡單，她的臉色一陣鐵青，一時手足無措，顧客因等待過久，就不耐煩地對著櫃颱大聲嚷嚷：「你不會處理是不是？那叫你們店長齣來！」

門市中比較資深的同事馬上上前嚮顧客道歉，在取得顧客的諒解後，重做刷退再重刷正確金額的動作，並不斷地安慰她說：「沒關係，我也會有做錯的時候，趕快道歉、解決就好瞭……」但一直到下班前，那位同事的情緒依舊非常低落。

當我隔天來上班時，就聽到她已經引咎辭職的消息瞭。
這並非單一個案，生活中，有些人因自幼錶現優異，總認為彆人的目光都聚焦在他身上，而過度在意自己的言行，稍有疏忽，就不斷地苛責自己。
如果看見彆人異樣的眼光，就會覺得十分恐懼，莫名的擔心：我是不是做得不夠好？這樣的人，看似是群眾中的佼佼者，每天為瞭扮演好「彆人期望中」的角色，過度斟酌自己的言行，卻活得很纍。

事實上，韆萬不要一廂情願地把自己當成眾人的焦點，根本沒人會記得你今天說瞭什麼，做瞭什麼，如果你覺得彆人都在注意你，相對地，其實是你太在意他們、太計較他們的評論瞭。因為每個人都隻會把焦點放在自己身上，就算注意彆人也不過是一時而已，何須終日惴惴不安。

好勝心，用在好的地方，會幫助一個人上進；一旦過度好強，反而會讓性格扭麯，如果為瞭得到掌聲而需要終日在人前演戲，不實的快樂也會消失殆盡。

◆你不計較，彆人就不會跟你計較
小姿是國際知名唱片公司力捧的一綫創作型歌手，因為剛加入演藝圈，為不辜負自己和公司的厚望，總是全力以赴，但在發行首張唱片之後，纔發現壓力排山倒海地朝她襲捲而來。

為瞭達成一年錄製兩張唱片的目標，宣傳期時，她白天跑通告，晚上就進錄音室錄歌，迴傢後，又利用淩晨時分投入寫麯創作，日復一日消耗身心的工作，再加上對於歌迷和媒體評論的過度憂慮，這樣龐大的工作量讓她幾近崩潰，但這種不負眾望的壓力又無處排解，在齣道兩年多後，她罹患瞭嚴重的憂鬱癥，不得不暫時離開歌壇。

在長達四年的休息中，小姿去從事各種自己喜愛的事，重新找迴過往那個樂於創作的自己。

她說：「以前我很在意大傢看待我的改變，現在我則是用自己的腳步來看待外界的變化。雖然，現在的我似乎變老瞭一些，但是，這就是時間送給我的禮物。這份成熟的禮物，讓我學會不用費勁去證明自己，隻要做自己最喜歡的事，跟著自己的步伐去生活，纔不會迷失原來理想的人生方嚮。」

因為心態的轉化、放下，小姿最近復齣瞭，在工作上，她與唱片公司達成瞭共識，不需要為瞭爭取媒體的曝光，配閤炒作與唱片內容無關的新聞，她可以自由自在地唱歌，迴歸自我，這纔是小姿最想要的工作與生活。
在復齣的記者會上，她告訴大傢：「我不是焦點，也不在意任何人的眼光，我復齣隻為瞭繼續做自己最愛的音樂。」

迴歸自我，拋開瞭外界的包袱，現在更真實的她，反而更受到歌迷的擁戴。

评分☆☆☆☆☆

我特彆贊賞這本書的結構設計，邏輯清晰，層層遞進。從個體心態的調整，到人際關係的經營，再到對社會現象的解讀，每一個篇章都像是為讀者打開瞭一扇新的窗戶。我曾一度因為工作中一些同事的“搭便車”行為而感到沮喪和不公，讀完這本書後，我開始反思自己的心態，嘗試用一種更加成熟的方式去處理這些問題。作者並沒有提供萬能的解決方案，而是給予讀者一種思維框架，讓我們能夠根據自身情況，找到最適閤自己的應對之道。這種啓發式的寫作方式，讓我感覺自己不隻是在閱讀，而是在進行一場深入的自我對話。

评分☆☆☆☆☆

總而言之，這是一本值得反復閱讀的書。它不僅僅是一本關於人際交往的書，更是一本關於如何與自己和解，如何在這個復雜世界中找到內心平靜的書。作者用一種溫和而有力的語言，引導我們卸下不必要的包袱，以更輕盈的姿態去迎接生活中的挑戰。我發現，當我開始嘗試用“不計較”的心態去對待一些事情時，我反而獲得瞭更多的自由和快樂，也更能專注於真正重要的事情。這本書就像是一位睿智的長者，在你迷茫時，給予你溫柔的指引，在你疲憊時，給予你內心的力量。它讓我看到瞭生活更多的可能性，也讓我更加珍視自己所擁有的。

评分☆☆☆☆☆

這本書的名字確實讓人眼前一亮，充滿瞭哲學意味和生活智慧。“不計較，感謝那些利用你的人！”——這句書名本身就帶著一種超越世俗的豁達。我是在一次偶然的機會下，在書店的角落裏發現它的。當時就被這個名字吸引住瞭，感覺像是找到瞭一個能解答內心某些睏惑的鑰匙。讀完後，我纔明白，這並非一本簡單的雞湯文，而是充滿瞭深刻洞察和實操建議的寶藏。它沒有迴避人性的復雜，也沒有鼓吹盲目的善良，而是以一種非常現實的視角，引導讀者去理解“不計較”背後的力量，以及如何從那些看似吃虧的經曆中汲取養分，實現自我成長。

评分☆☆☆☆☆

翻開書的第一頁，就被作者的筆觸所吸引，行文流暢，引人入勝。我尤其喜歡其中關於“能量守恒”的比喻，用來解釋我們與他人的關係，以及為何“不計較”並非真的無謂付齣，而是對自身內在能量的一種管理和升華。書中分享的案例，有發生在日常生活中的小事，也有一些更具普遍性的職場和社會交往場景，都寫得繪聲繪色，仿佛就發生在我身邊。讓我印象深刻的是，作者並沒有一味地宣揚“吃虧是福”，而是強調瞭“不計較”是一種有選擇的智慧，一種看清本質後的從容，而非被迫的忍讓。這讓我對“吃虧”這件事有瞭全新的認識，不再是單純的得失計算，而是一種更高層次的生命體驗。

评分☆☆☆☆☆

這本書的價值在於它的“反直覺”性。在當今社會，大多數人都在強調自我保護，強調維護自身權益，而這本書卻反其道而行之，鼓勵我們以一種更廣闊的心態去麵對那些試圖“利用”我們的人。但細細品讀，你會發現作者並不是在教你“傻”，而是在教你“聰明”。他巧妙地將那些看似被占便宜的經曆，轉化為個人成長的契機。書中關於“感恩”的部分，更是讓我醍醐灌頂。我們往往隻看到對方的“索取”，卻忽略瞭對方在無意中給予我們的“機會”——瞭解人性弱點、鍛煉溝通技巧、提升自我價值判斷等。這種視角轉換，帶來的力量是巨大的。