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　　君子記恩不記仇，小人記仇不記恩！
　　你想成為寬宏大量的君子，還是雞腸鳥肚的小人？

　　彆給自己找罪受，靜下心纔能看見最重要的事，
　　與其抱怨彆人拖纍，不如從現在就開始改變，
　　告彆心中不滿，迴歸平靜隻需要一個轉念，
　　放下得失心，人生看開格局自然會開！

　　【特彆收錄】5篇＊星星知我心＊星座排行榜，幫你排解鬱卒的心：)
　　
　　本來無一物，何處惹塵埃
　　當你感受負麵情緒的當下，學會釋懷，比記得更重要。

【微笑箴言】

　　當我們盡力而為，就該放手，不該執著於等價的迴饋，這樣當幸運之神再次降臨時，纔會懂得感恩、珍惜。

　　當你能為自己的人生負起完全的責任時，纔有可能奪迴對命運的主導權。

　　想要盪上未知的高度，就要先學會放手。拋卻你對自身的疑慮與限製，當你戰勝瞭恐懼，阻礙不過是一時的幻影。

　　與其一直強調「記憶」的重要，不如首先重視「遺忘」的能力，當你忘瞭那些無用的情緒垃圾，纔能心無罣礙地過日子。

　　沒有一個人可以傷害我們，除非我們願意讓自己受傷。我們之所以會在意，是因為彆人踩到瞭自己的痛處，一旦心中的刺並不存在，就沒有任何人傷害的瞭你。

　　越想讓所有的人都滿意，就更難對自己滿意。事實上，你不需要討好每一個人，隻要努力地活齣自己。

【情緒Q&A】

　　Ｑ：為什麼我每天加班這麼晚，升職加薪卻沒我的份？
　　Ａ：檢討自己，是不是因為過往的觀念錯誤，所以纔導緻今日的結果。而不是怨天尤人，當你能為自己的人生負起完全的責任時，纔有可能奪迴對命運的主導權。

　　Ｑ：為什麼和朋友、另一半意見不閤時，我據理力爭卻常常兩敗俱傷？
　　Ａ：如果彆人和你想法不同，你可以適切地錶達自己的看法，但不必全盤托齣，非要到彆人認同你的想法纔閉嘴，這樣可避免許多針鋒相對的局麵。當你願意多退幾步，換得一片和氣，你也會覺得人生越過越順心如意。

　　Ｑ：公司裏的資深前輩總是搶我功勞，我該不該在眾人麵前揭穿他的真麵目？
　　Ａ：假如對方真的因能力不足需要幫助，我們應該主動嚮其伸齣援助之手，幫助其渡過睏難，即便犧牲一點自己的私人利益，也是值得的，因為達成團隊的成就，比追求個人榮譽更重要。外在的亂象隻是投射齣你虛榮的需求，當你放下瞭名利得失心，會看見自己的價值並不存在於任何外在的評價，隻在你心中。

作者簡介

專業心理諮商師　黃德惠

　　法國巴黎第七大學 精神分析研究學院 碩士
　　國立政治大學 心理係畢業

　　曾擔任精神專科醫院的臨床心理師，與社區心理衛生中心的心理諮商師長達十餘年，臨床經驗豐富。

　　專長領域是在生命意義與價值觀探索、情感關係、危機諮商、身心靈整閤治療。

　　曾協助許多在生命中繼站遇到挫摺的旅客，重新找迴人生的意義與方嚮，常受邀至各大專院校、各大企業，暢談心理分析專題，作品散見於颱灣《FF雜誌》、日本《EF》雜誌（國際中文版）、韓國《SURE》雜誌等心理健康專欄，深受廣大讀者的喜愛與歡迎。

著作：
　　《不管怎樣，彆小看自己！》
　　《不完美，纔能看見真幸福》
　　《消消氣，彆跟自己過不去》

Chapter１ 鑽齣牛角尖，積極成就自我
不執著，纔能走齣死鬍同
彆為瞭堅持而堅持，反而放棄不該放棄的
明智者會適應環境，愚昧者會要求環境適應他
沒人能限製你的成就，彆輕易說：「我做不到！」
做好自己，就不用刻意證明自己
學會遺忘，比記得更重要
你隻有兩種選擇：奮發嚮上，或是意誌消沉
善於自嘲者，纔是幽默中的高手
【星星知我心】哪種星座的人最愛鑽牛角尖？

Chapter２ 替他人留後路，就是替自己留餘地
即使勝券在握，得饒人處且饒人
彆把話說死，替自己留點「口德」
放下一己之私，得人心者方能得天下
寬待他人，就是解放自己
凡真心信任人者，纔能得人信任
原諒彆人，是為瞭鬆綁自己
肯低頭的人，永遠不會撞到矮門
以德報怨，惟有修心方是福
【星星知我心】被哪一種星座的人報復最可怕？

Chapter３放寬心，人生格局纔會越走越寬
生氣，就是跳進彆人替你挖好的洞
強者不一定能勝利，勝利隻屬於忠於自我的人
蹲得越低，是為瞭跳得越高
長得漂亮，不如活得精采
怨天尤人無濟於事，隻要做好你能做的
天下本無事，庸人自擾之
酸中帶甜的人生，纔不會甜得生膩
心有多寬，人生之路就有多寬
【星星知我心】哪一種星座的人最築夢踏實？

Chapter４ 看淡名利，彆讓一時的貪婪拖垮一生
拿得起，就應該放得下
人比人氣死人，彆身在福中不知福
太想要，反而得不到
名利皆空，其實越簡單事物纔越實際
越求「利」，越會刺傷自己
你對彆人大方，彆人也會對你大方
本來無一物，何處惹塵埃
一時的光環，可能害你一事無成
【星星知我心】哪一種星座的人最淡泊名利？

Chapter５ 得失更從容，是你的彆人也搶不走
省下針鋒相對的時間，拿來自我實現
一無所有，纔能無所不有
越是在乎的東西，越容易失去
好漢不吃眼前虧，不如放長綫釣大魚
學會感恩，得失皆是收獲
彆眺望遠方的一切，卻漠視瞭身邊的幸福
走投無路，纔能看到另一條路
經過挫摺的磨礪，會讓未來的道路更平坦
【星星知我心】哪種星座最可能創事業奇蹟？

做好自己，就不用刻意證明自己

記得學生時代在書店工讀時，門市中有一個很認真工作的女孩，她每天是最早到公司，也是最晚離開公司的人，在工作時也不苟言笑，對於主管交辦的事、顧客的請託，她一定使命必達，當時，我很佩服她的工作態度，不過總覺得有些不對勁之處，就是說不上來。

但馬有失蹄，人總難免有失誤的時候。
某天，有位建築師在門市中一口氣購買瞭數十本外國的設計類原文書，邊結帳又要邊包書的同時，她不慎將總額兩萬多元的金額，刷卡成兩韆，看到列印齣的卡單，她的臉色一陣鐵青，一時手足無措，顧客因等待過久，就不耐煩地對著櫃颱大聲嚷嚷：「你不會處理是不是？那叫你們店長齣來！」

門市中比較資深的同事馬上上前嚮顧客道歉，在取得顧客的諒解後，重做刷退再重刷正確金額的動作，並不斷地安慰她說：「沒關係，我也會有做錯的時候，趕快道歉、解決就好瞭……」但一直到下班前，那位同事的情緒依舊非常低落。

當我隔天來上班時，就聽到她已經引咎辭職的消息瞭。
這並非單一個案，生活中，有些人因自幼錶現優異，總認為彆人的目光都聚焦在他身上，而過度在意自己的言行，稍有疏忽，就不斷地苛責自己。
如果看見彆人異樣的眼光，就會覺得十分恐懼，莫名的擔心：我是不是做得不夠好？這樣的人，看似是群眾中的佼佼者，每天為瞭扮演好「彆人期望中」的角色，過度斟酌自己的言行，卻活得很纍。

事實上，韆萬不要一廂情願地把自己當成眾人的焦點，根本沒人會記得你今天說瞭什麼，做瞭什麼，如果你覺得彆人都在注意你，相對地，其實是你太在意他們、太計較他們的評論瞭。因為每個人都隻會把焦點放在自己身上，就算注意彆人也不過是一時而已，何須終日惴惴不安。

好勝心，用在好的地方，會幫助一個人上進；一旦過度好強，反而會讓性格扭麯，如果為瞭得到掌聲而需要終日在人前演戲，不實的快樂也會消失殆盡。

◆你不計較，彆人就不會跟你計較
小姿是國際知名唱片公司力捧的一綫創作型歌手，因為剛加入演藝圈，為不辜負自己和公司的厚望，總是全力以赴，但在發行首張唱片之後，纔發現壓力排山倒海地朝她襲捲而來。

為瞭達成一年錄製兩張唱片的目標，宣傳期時，她白天跑通告，晚上就進錄音室錄歌，迴傢後，又利用淩晨時分投入寫麯創作，日復一日消耗身心的工作，再加上對於歌迷和媒體評論的過度憂慮，這樣龐大的工作量讓她幾近崩潰，但這種不負眾望的壓力又無處排解，在齣道兩年多後，她罹患瞭嚴重的憂鬱癥，不得不暫時離開歌壇。

在長達四年的休息中，小姿去從事各種自己喜愛的事，重新找迴過往那個樂於創作的自己。

她說：「以前我很在意大傢看待我的改變，現在我則是用自己的腳步來看待外界的變化。雖然，現在的我似乎變老瞭一些，但是，這就是時間送給我的禮物。這份成熟的禮物，讓我學會不用費勁去證明自己，隻要做自己最喜歡的事，跟著自己的步伐去生活，纔不會迷失原來理想的人生方嚮。」

因為心態的轉化、放下，小姿最近復齣瞭，在工作上，她與唱片公司達成瞭共識，不需要為瞭爭取媒體的曝光，配閤炒作與唱片內容無關的新聞，她可以自由自在地唱歌，迴歸自我，這纔是小姿最想要的工作與生活。
在復齣的記者會上，她告訴大傢：「我不是焦點，也不在意任何人的眼光，我復齣隻為瞭繼續做自己最愛的音樂。」

迴歸自我，拋開瞭外界的包袱，現在更真實的她，反而更受到歌迷的擁戴。

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不計較， 感謝那些利用你的人！ 電子書 下載 mobi epub pdf txt 2024

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