做吧！每一次都是最好的決定！翻轉人生圓夢手帳 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 手帳
• 自我提升
• 人生規劃
• 積極心理學
• 習慣養成
• 目標管理
• 夢想實現
• 個人成長
• 時間管理
• 情緒管理

　　人生有太多時候，你改變自己、配閤妥協，卻一點都不快樂！
　　總是羨慕彆人比自己好，麵對夢想，沒有翻轉人生的勇氣？
　　拿齣你的GUTS！相信自己就對瞭！
　　勇於錶達想法、勇敢設定目標，努力嚮夢想靠近！
　　每日貼身筆記手帳，100%管理你的時間，100%加強你的執行力！
　　你也可以翻轉人生，實現你的追夢藍圖！
　　100%筆記力讓你和夢想的距離，隻剩一點點！

本書特色

　　1.　超人氣療癒係圖文作傢－童格拉．奈娜《相信自己就對瞭！每一次選擇都是最好的決定！》獨傢授權—超可愛插畫「個性蓬蓬頭女孩」，以「愛自己，使人生變得更簡單！」為信念，隻要能肯定自己、擁有自信，就不會迷失方嚮，快樂度過每一天。

　　2.　獨傢引進日本最新流行－「便利貼日計畫闆」，365天一闆搞定！

　　3.　隨書附贈－多功能防水收納書套袋，讓你不用再亂塞發票、名片和票根。

　　4.　獨傢贈送：3色螢光便利貼、可愛插畫貼紙、2013年曆卡

　　5.  手帳本內含９種錶格，讓你把年度大事全Hold住！自由發揮創意，記錄精采的每一天！

　　●年度計畫錶
　　●月計劃錶(13月)
　　●周計劃錶(56週)
　　●Check List
　　●格子頁
　　●橫綫頁
　　●點點頁
　　●空白頁
　　●通訊錄

作者簡介

謝佩親

　　曾任齣版社編輯與企劃、雜誌社採訪編輯、産品企劃，目前為專職文字工作者。

　　送給自己最奢侈的禮物，就是離開辦公室，去當SOHO；覺得自己最大的纔能，就是長大瞭還能繼續作夢。喜歡文字、戲劇、攝影、美食、旅行和雜貨，希望未來能靠這些興趣生活，然後用自己的故事告訴大傢──相信自己，生命就會給你驚喜！

《行動的藝術：從拖延到高效的蛻變指南》 內容簡介 在這個信息爆炸、選擇過載的時代，我們常常感到被無形的焦慮和“完美主義”的枷鎖所束縛。無數宏偉的計劃在“等一下”、“再想想”的自我對話中化為泡影，夢想的藍圖停留在紙麵上，我們成為瞭“思考者”而非“實踐者”。《行動的藝術：從拖延到高效的蛻變指南》正是一本旨在打破這種僵局的實用手冊，它不販賣空洞的雞湯，而是深入剖析阻礙我們前進的心理機製，提供一套經過實踐檢驗的、可立即上手的行動係統。 本書的核心理念在於：真正的改變，源於微小而持續的行動，而非等待完美的時機或靈感的降臨。 我們探討的不是如何製定一個宏大到令人望而卻步的五年規劃，而是如何處理“啓動慣性”——那種讓我們在開始一項任務前感到沉重和抗拒的感覺。通過對神經科學和行為心理學的交叉研究，本書揭示瞭為什麼我們的大腦天生傾嚮於選擇阻力最小的路徑（即拖延），以及如何通過巧妙的“環境設計”和“認知重構”，欺騙我們的大腦，使其擁抱行動。 第一部分：解構拖延的迷思——你不是懶惰，你隻是卡住瞭 許多人將拖延歸咎於懶惰或意誌力薄弱。本書首先挑戰瞭這一傳統認知。我們認為，拖延往往是情緒調節失敗的産物，而不是時間管理不善的直接結果。當我們麵對一項任務時，如果該任務引發瞭負麵情緒（如恐懼失敗、自我懷疑、厭煩感），我們的大腦會本能地尋找“即時滿足”的齣口來逃避這種不適。 恐懼的細分： 我們將詳細剖析“錶現焦慮”、“完美主義陷阱”和“無助感”這三種最常見的行動阻力。例如，完美主義者並非追求卓越，而是害怕被評價，因此寜願不開始，以避免被評判的風險。 “情緒債務”理論： 我們解釋瞭為什麼積纍的任務會産生“情緒債務”，導緻你越想得多，越不想動。學會識彆和處理啓動任務時的微小不適，是卸載情緒債務的關鍵。 第二部分：原子化行動係統——化整為零的魔力 本書提齣瞭一套名為“原子化行動係統”的實踐框架，旨在將任何龐大的目標分解成小到幾乎無法拒絕的初始步驟。 兩分鍾法則的升級版： 我們超越瞭簡單的“兩分鍾法則”，引入瞭“五分鍾啓動點”和“零阻力入口”。關鍵在於找到那個“足夠小，讓你感覺愚蠢到不去做的行動”。比如，寫一本書不是“寫第一章”，而是“打開文檔，輸入標題”。 任務“可視化”與“情境鏈接”： 如何利用環境綫索（如把跑鞋放在門口）來觸發行動，而不是依賴於主觀的“我會記住去跑”的意願。我們提供瞭一係列環境重塑的技巧，讓你的周圍環境成為你最可靠的“行動秘書”。 “最小可行産齣”（MVP）的思維模式： 強調每一次行動的目的不是“完成”，而是“産生一個可以被看到、被評估的初始産物”。這個産齣不需要完美，隻需要證明你已經上路瞭。 第三部分：建立行動的飛輪——從單點爆發到持續慣性 行動的挑戰在於，開始很難，但維持更難。本書的後半部分聚焦於如何將單次的成功啓動轉化為持久的動力。 “行動-反饋”閉環的優化： 建立一個快速、誠實的反饋機製至關重要。我們教你如何設計“微型勝利”（Micro-Wins），即在日常任務中嵌入即時奬勵點，以持續刺激多巴胺釋放，從而鞏固新習慣。 “任務分解”的藝術： 傳統的分解法往往隻是把大象切成小塊。我們引入瞭“時間區塊分解法”和“技能樹分解法”，確保分解後的子任務不僅是小的，而且是有明確目標和學習價值的，避免陷入重復性的無效勞動。 應對“平颱期”和“迴歸傾嚮”： 任何習慣的養成都會遭遇瓶頸和自我中斷。本書提供瞭應對“倦怠期”的策略，包括“主動休息設計”（Active Recovery）和“身份重塑”——從“一個想做某事的人”轉變為“一個做某事的人”。 第四部分：時間的重新定義——專注力不再是稀缺資源 我們不再將時間視為綫性的資源，而是關注“注意力投入的質量”。 深度工作環境的構建： 針對現代工作和生活的碎片化特徵，我們提供瞭實用的“數字極簡主義”工具和策略，幫助讀者主動隔離乾擾源，為高價值的思考和行動創造“無中斷時區”。 決策疲勞的管理： 每天的決策消耗我們的意誌力儲備。通過預先設定日常流程（如“晨間三件大事”的固定流程），我們將低價值的日常決策自動化，把寶貴的精神能量留給真正需要思考和啓動的“核心行動”。 《行動的藝術》適閤誰？ 飽受拖延睏擾，深知自己有潛力卻無法付諸實踐的人。 正在進行重大人生轉變（如轉行、創業、學習新技能）但被啓動環節卡住的實踐者。 厭倦瞭目標設定卻從未實現的人，渴望一套腳踏實地、拒絕空話的行動藍圖。 本書承諾帶你離開“計劃的舒適區”，進入“行動的實踐場”，讓你真正體會到，最好的決定，永遠是當下邁齣的那一步。 --- 圖書信息 書名： 行動的藝術：從拖延到高效的蛻變指南 主題： 行為心理學、高效能實踐、習慣養成、剋服拖延癥 核心價值： 提供可立即執行的係統，將宏大目標轉化為微小、持續的行動。

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《做吧！每一次都是最好的決定！翻轉人生圓夢手帳》這個名字，最讓我感到耳目一新的是“每一次都是最好的決定”這句話。這在很大程度上顛覆瞭我長期以來對“決策”的認知。通常，我們總是在做完決定後，或者在事情發展不如預期時，纔會去評判這個決定是否“好”或“壞”。但這句話似乎在強調一種積極的、嚮前看的態度，鼓勵我們在行動的那一刻，就將其視為一個“最好的決定”，並從中學習成長。這種心態的轉變，我認為對於剋服拖延癥和逃避挑戰非常有幫助。很多時候，我們之所以不敢邁齣一步，就是因為害怕做齣“錯誤”的決定。但如果我們可以相信，無論是什麼決定，隻要我們去做瞭，它就是當下最好的選擇，並且會帶來寶貴的經驗，那麼我們的行動力將大大增強。我非常期待這本書能夠深入探討這種“決策觀”，以及如何將這種信念融入到日常生活中，讓我們能夠更輕鬆、更自信地麵對人生中的各種選擇，從而真正實現“翻轉人生”的可能。

评分☆☆☆☆☆

《做吧！每一次都是最好的決定！翻轉人生圓夢手帳》這個書名，最觸動我的地方在於它傳達瞭一種“當下即是機會”的能量。它沒有講太多遙不可及的大道理，而是直接呼喚行動，並且用“做吧！”這樣充滿力量的語氣，瞬間就能激起讀者的內在衝動。我一直覺得，很多時候，我們所謂的“最佳時機”根本就不存在，所謂的“完美準備”也永遠無法到來。真正重要的，是抓住眼下，勇敢地去做。而“每一次都是最好的決定”，則是一種強大的心理建設，它鼓勵我們擁抱過程，即使結果不如預期，也能從中汲取養分。我非常期待這本書能夠提供一些實用且接地氣的方法，幫助我在日常生活中踐行這種“立即行動”和“擁抱過程”的理念。它可能是一些小小的習慣養成技巧，一些剋服猶豫和恐懼的心理策略，或者是一些關於如何從失敗中快速恢復並重新齣發的經驗分享。這本書給我帶來的感覺是：它不是一本讓你空想的書，而是一本能讓你馬上行動起來，並從中獲得成長和改變的書。

评分☆☆☆☆☆

這本書的名字聽起來就充滿瞭力量，像是一聲召喚，讓人忍不住想要抓住機會，改變現狀。“做吧！”這短短的兩個字，直接點燃瞭我內心深處那個沉睡已久的行動力。我一直覺得，人生中最可惜的事情莫過於“想做卻不敢做”，或者“想做卻一直拖延”。這本書的標題恰好擊中瞭我的痛點，讓我感到一種被理解和被鼓勵的共鳴。我迫不及待地想知道，作者是如何引導我們邁齣第一步，如何讓我們相信“每一次都是最好的決定”。要知道，很多時候我們之所以不敢做，是因為害怕失敗，害怕做齣的決定不完美。但這本書似乎在告訴我，重要的不是結果有多完美，而是行動本身。這種“翻轉人生”的概念也讓我非常好奇，它暗示著一種徹底的改變，一種從平凡到非凡的跨越。我期待這本書能給我提供切實可行的方法，讓我能夠真正地“翻轉”我的生活，不再被猶豫和恐懼束縛，而是勇敢地去追求我的夢想，去實現我內心深處的渴望。這本書給我的第一印象就是：它是一本能夠點燃你內心火焰，激發你行動潛能的指南。

评分☆☆☆☆☆

這本書的書名《做吧！每一次都是最好的決定！翻轉人生圓夢手帳》，我最先被吸引的是“圓夢手帳”這個詞。在我看來，手帳不僅僅是記錄生活，更是一種規劃和實現夢想的工具。我一直都很喜歡寫手帳，但總覺得自己的手帳隻是流於錶麵，記錄瞭一些日常瑣事，卻很少能真正地幫助我朝著夢想前進。而“圓夢手帳”這個概念，則給瞭我一種全新的期待——它不僅僅是記錄，更是指導我如何去“圓夢”的一本行動手冊。我非常期待這本書的內容能夠提供一些具體的手帳模闆或者方法論，幫助我更有條理、更有效地規劃我的夢想，並一步步地去實現它。比如，如何分解大目標，如何設定可執行的小步驟，如何記錄過程中的點滴進步，以及如何麵對挫摺並調整方嚮。我希望這本書能夠像一位耐心且有經驗的夢想導師，在我迷茫的時候指引方嚮，在我懈怠的時候給予鞭策。它不僅僅是一本書，更像是我實現人生目標的一個得力助手，一個可以隨時翻閱的“秘密武器”。

评分☆☆☆☆☆

這本書的書名《做吧！每一次都是最好的決定！翻轉人生圓夢手帳》，讓我聯想到很多勵誌的口號，但“手帳”這個詞又讓它多瞭幾分實在感。我一直覺得，真正的改變不是憑空而來的，而是需要腳踏實地的實踐。而手帳，在我看來，就是這種實踐的載體。它承載著我們的想法、計劃、以及執行過程中的點滴。我特彆好奇這本書的手帳部分會是怎樣的。它會提供一個框架，讓我們填寫自己的目標和計劃嗎？還是會提供一些引導性的問題，幫助我們深入思考自己的內心和欲望？我希望它能有一些創意性的設計，讓寫手帳的過程變得有趣而充滿動力，而不是枯燥乏味的記錄。同時，我也期待它能教會我如何利用手帳來跟蹤我的進展，如何在高潮和低榖時期都能保持動力，以及如何將手帳中的內容轉化為實際的成果。總而言之，這本書讓我覺得它不僅僅是一本紙質的書，更是一個可以互動的工具，一個伴隨我完成人生蛻變的夥伴。