特效反射區按摩圖解全書：快速打造縴腰、翹臀、美胸、嫩肌(彩色) pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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具體描述

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　　特效反射區按摩圖解全書
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作者簡介

元氣星球工作室

　　多位專業老師組成，擅長食譜食療、病理保健、健康養生等相關領域。緻力品牌，專注視覺，力求每一項作品都匠心獨運，每一項策劃都齣類拔萃！我們的理念是：專業的技術、創意的構思、積極的態度、用心的生活。

著者信息

圖書目錄

Chapter 01　23大反射區
讓你輕鬆瘦下來
＊標準體重的指數檢測∕05
手臂反射區∕06
下腹部反射區∕10
胰髒反射區∕14
肩部反射區∕18
腎上腺反射區∕22
輸尿管反射區∕26
膀胱反射區∕30
大腦反射區∕34
小腦反射區∕38
頸項反射區∕42
甲狀腺反射區∕46
膽囊反射區∕50
肛門反射區∕54
降結腸反射區∕58
尿道反射區∕62
升結腸反射區∕66
小腸反射區∕70
橫結腸反射區∕74
坐骨神經反射區∕78
十二指腸反射區∕82
盲腸反射區∕86
上、下顎反射區∕90
肩胛骨反射區∕94

Chapter 02　美容反射區
按對位置就美麗
◆反射區美容的優點&
美容的按摩原則∕99
臉部反射區∕100
鼻腔反射區∕104
耳反射區∕108
眼反射區∕112
斜方肌反射區∕116
額竇反射區∕120
腦垂體反射區∕124
心髒反射區∕128
脾反射區∕132
甲狀旁腺反射區∕136
頸椎反射區∕140
胸椎反射區∕144
腰椎反射區∕148
內尾骨反射區∕152
生殖腺反射區∕156
肘關節反射區∕160
肩關節反射區∕164
膝關節反射區∕168
胸腔、乳房反射區∕172
胸部淋巴腺反射區∕176
三叉神經反射區∕180

Chapter 03　排毒反射區
排齣毒素一身輕
◆讓排毒更順暢∕185
腎髒反射區∕186
肝髒反射區∕188
胃反射區∕190
肺髒反射區∕192
淋巴反射區∕194
直腸反射區∕196

Chapter 04　腳部反射區
圖解
◆腳部反射區的神奇功效∕199
右腳底反射區∕200
左腳底反射區∕202
左右腳背反射區∕204
腳內外側反射區∕206

圖書序言

下腹部反射區

功效：減少腹部贅肉

反射區位置
雙腳腓骨外側後方，自腳外踝骨後方嚮上延伸四橫指的一帶狀凹陷區域。

適應癥
用於婦科疾病，如：月經不順、經痛及其他下腹部疾病等。

瘦身原理
下腹部是位於腹腔下部的肌肉組織，接受骨盆腔內神經的調節。因此，骨盆腔中各器官的病變，如：月經腹痛、月經失調、腹痛、骨盆腔發炎等，都可透過按壓此反射區來緩解病情。同時，按摩此反射區還可具有減少腹部贅肉的功效。

操作方法
拇指推掌法或雙拇指扣掌法，自外踝關節後方起嚮上推3～5次。

下腹部保養
在平日對下腹部的保養中，要從穿衣做起，不要穿太緊的衣服、褲子。皮帶不能過分勒緊，否則會壓迫到腹肌，使腹肌虛弱鬆弛。不要穿易使腰部彎麯的高跟鞋，因為腰背後傾，肚皮就會前挺，腹肌就會鬆弛。

在飲食方麵，要避免暴飲暴食，這樣都會對腹部造成壓力。在食物的選擇上，可以選擇含縴維較豐富的食物，如：萵苣、蘋果、奇異果等。

推薦食譜與果汁

萵苣牛肉
材料
牛肉250剋、萵苣300剋、鹽4剋、糖6剋、麻油8毫升。
作法
1. 牛肉洗淨，切成薄片狀備用。
2. 萵苣一葉一葉地剝開洗淨。
3. 將水煮沸，放入萵苣及牛肉燙熟後取齣。
4. 趁食物的熱度，將調味料放入拌勻即可。

黃瓜蘋果汁
材料
黃瓜2條、蘋果半個、檸檬1/3個、冷開水240毫升。
作法
1. 黃瓜洗淨，切塊。
2. 蘋果洗淨，削皮去核，切塊。
3. 將所有材料放入果汁機內，攪打成汁即可。

臉部反射區
功效：嫩膚

反射區位置
腳拇趾指甲周圍及腳拇趾指甲本身，另外其他各指甲及周圍也可以。左側臉部反應在右腳上，右側臉部則反應在左腳上。

適應癥
臉部皮膚病變者，如：臉部皮膚病、皺紋、青春痘、臉色不佳、長斑等。

美容原理
臉對於人體來講，不僅包含瞭眼、耳、鼻、舌等感覺器官，還與皮膚組織相連，錶達人們喜、怒、哀、樂的錶情。因此，當臉部的皮膚發生病變時，就會影響整個人的精神麵貌。在這個時候選對正確的反射區，不僅可以控製臉部的病變，還可以具有柔嫩皮膚的作用。

操作方法
以指腹按壓方式，從腳拇趾指甲處，由上而下按壓約5～10次。

臉部保養
臉對每個人而言，都是相當重要的一個部位，所謂「第一印象」很重要，而臉無可厚非的是這個「印象」的重點之最。潔淨的臉和長滿痘痘的臉，前者通常都備受青睞，因此我們要認真執行每天的潔麵過程。

一年四季盡量用溫水洗臉，過冷、過熱的水對臉部皮膚都是有副作用的，要在日常生活中做好控油。