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　　超人气皮肤科医师邱品齐十年精华书，明哲保肤健康美肌之道！

　　９大保养心法 + ３２款严选药妆品 + 美肌迷思破除 + 医美停看听 + 市售化妆保养品真相大公开！

　　学保养，一辈子就买这一本！

　　关于肌肤，我们知道多少？
　　护角质比去角质重要。角质是肌肤保水的重要功臣，别为了短暂的光滑牺牲珍贵的保溼能力。

　　关于保养品，我们了解多少？
　　保养品之所以能被皮肤「快速吸收」，多半是利用挥发性硅灵或酒精等成分，让油性、水性成分快速蒸散消失所造成的错觉。

　　市售化妆保养品，我们该知道什么？
　　1. 化妆品等级的矿物油其实安全性相当高，几无致敏性及致痘性。
　　2. 要隔离彩妆，一般的乳液或乳霜已绰绰有余，实在不需要用到隔离霜。
　　3. 很多抗老产品只是让外表看来暂时年轻一点，其细胞及组织都还是持续老化。
　　4. 产品使用感的油腻与清爽与否，跟是否会致粉刺或致痘没有绝对关系。
　　5. 金箔保养品、胶原蛋白饮品等东西，宣传意义大于实质意义。目前还没有任何文献发现黄金可经由皮肤被直接吸收；透过饮品服用的胶原蛋白也会直接在肠道内被分解，不可能直接被肌肤利用。

　　静下心来想想，你选择保养品的标准及知识从何而来？

　　保养的最大问题是我们「不知道该相信谁」。由各家厂商打造出来的保养彩妆和医美观念众说纷云，到最后，我们还是只能相信自己。

　　相信自己肌肤的触感，感受肌肤最原始的状态，正视斑点和皱纹想提醒我们改掉的生活恶习，体会肌肤真正的需要。跟着十年来最受消费者信赖、信誉卓着的邱品齐医师，从现在开始重新认识你的肌肤，了解其内涵与价值，掌握９大保养心法，幸福美肌轻而易举！

作者简介

邱品齐　医师

　　台大医院皮肤部主治医师，现任台大云林分院皮肤部主任及台湾皮肤科医学会理事，主攻药妆品皮肤科学、美白淡斑处理、痘疤雷射处理与药妆品谘询……等。　
　
　　本身也是工研院生医中心化妆保养品研发联盟专家顾问、工业局化妆品工厂GMP查核委员、行政院卫生署食品药物管理局化妆品卫生管理谘议会委员及行政院卫生署食品药物管理局化妆品广告管理谘议会委员。

　　着有《保养品真相大公开1——美白防晒篇》、《保养品真相大公开2——水嫩保溼篇》、《保养品真相大公开3——清洁卸妆抗痘篇》、《保养品真相大公开4——青春抗老篇》以及《认识你所不知道的药妆品 - 药妆品特选篇》……等书。

　　自从担任皮肤科主治医师后，就积极在化妆品产官学界参与相关事务，希望能让更多民众了解正确的肌肤保养知识及化妆品真相。

　　化妆品严选部落格：tw.myblog.yahoo.com/skindocchiu-cosmeticfact/
　　脸书粉丝专页：www.facebook.com/chiupinchi

作者序　保养，从心开始 

CH1 明哲保肤先修之道
产品宣称真的可信吗？ 
产品效果到底有多少？ 
如何才能拥有幸福美肌？ 

CH2 幸福美肌９大保养心法 
反璞归真：回到原点，重新认识宝贝肌肤 
化繁为简：品项要简单，成分要单纯 
宁缺勿滥：理性选择皮肤需要的东西 
过犹不及：适当适量，胜过追求零负担 
祸福相倚：利益与风险只是一线之隔 
一体两面：换个角度看，想法就不同 
因材施教：「动态应变护肤法」 
循序渐进：肌肤保养三部曲
知足常乐：欣赏不完美的真美 

CH3　市售化妆保养品真相大公开 
化妆水 
隔离霜与日∕晚霜 
BB霜 
精华液 
卸妆油 
去角质产品 
面膜 
睫毛化妆品 
指甲化妆品 
婴幼儿用化妆品 
男士用化妆品 
抗老化妆品 
无添加化妆品 
药妆品 

CH4 皮肤科医师严选：５大类基本保养药妆品购买指南 
１　清洁类卸妆品 
２　清洁类洗脸沐浴品 
３　一般保溼产品 
４　特殊保溼产品 
５　防晒产品

后记　幸福美肌由此新生

CH1 明哲保肤先修之道
产品宣称真的可信吗？

很多人以为自己不会碰到化妆品，殊不知现在举凡洗面乳、洗发精及沐浴乳甚至以后连牙膏等，都全属于「化妆品」了。老实说，现在很多初生婴儿可能都还没满月，就已经被妈妈使用婴儿沐浴品洗澡了。但妈妈们可能不知道，目前台湾的法规并没有任何有关婴儿用沐浴品的标准，很多市面上宣称「婴儿」用的产品跟「大人」用的其实没两样。

美丽心法小学堂：什么是化妆品？
依照目前国内「化妆品卫生管理条例」第三条指出，「化妆品」系指施于人体外部，以润泽发肤、刺激嗅觉、掩盖体臭或修饰容貌之物品。因此，只要是施于身体外部、目的是用来清洁、美化、增加吸引力及修饰外观容貌的产品，包括洗面乳、肥皂、洗发精及沐浴乳等，都属于化妆品。并非只有女生用的「彩妆品或香水」等才叫做「化妆品」喔！甚至大家常听到的「护肤品或保养品」，在法规上也没有这些称唿，这些全都属于「化妆品」所含范围。

化妆品已经是大家日常生活中一定会接触到的产品，但许多人从小到大几乎没有机会认识化妆品的真实面。世界上所有的化妆品都是一堆化学成分所组成，包括宣称天然有机的化妆品。大家常常一听到食品中的化学成分就满脸恐惧，但对于同样含有一堆化学成分的化妆品却毫无戒心，实在是很奇怪的事。例如，法规已经明定化妆品要全成分标示，且需注明产品相关讯息，但市面上随便找还是有很多不合规定的产品，不是有加的没写、就是有写的没加，不然就是乱写一通，吃定消费者看不懂。如果消费者使用后发生不良反应，厂商大多就推说是消费者自己肤质的问题。大多数厂商只会在产品上标明「使用后如有不适，请暂停使用并洽询专业医师」，把责任都往消费者身上推，让消费者自行承担。又或者，仔细探究市场上各式各样的保养程序，你会发现有些程序实在不需要，甚至可能造成伤害。也就是说，你很有可能花钱、花时间最后却自找罪受。

例如，大家都听过「去角质」这道保养程序，市面上也有很多去角质相关产品，但以皮肤生理学来看，角质层处于皮肤最外层，担负着保护内在组织与器官的重要职责，无论是皮肤的触感、平滑感、亮度及透明度都与角质层有关，皮肤的保溼度、肤色、肤质与健康也与角质层有密切关系，所以理论上，对皮肤来说，应该要「护角质」才对，而不是「去角质」。

临床上常看到皮肤因为用错化妆品而受伤的案例，如敏感、过敏、发炎、长痘痘、长斑、色素沉淀……等，事发后再悔不当初，皮肤却已经无法回复原状重返健康。但其实只要先对化妆品及皮肤保养有些基本概念，就可以避免发生这种难以挽回且不必要的伤害。

消费者在面对化妆品时，其中资讯不对称的落差简直大到可怕。市面上实在有太多似是而非的保养说法，这些都是积非成是或不求甚解所造成。多数人知道的肌肤保养讯息其实都是枝微末节，今天网路上有人说这个好就去买，明天节目中有人说那个好就去试，大家都说自己推荐的产品最好，很多肌肤保养的文章不是胡说乱写，就是置入性行销，广告一堆、产品一堆、东抄西袭的内容一堆，但背后的基本原则及保养哲学却只字未提。消费者就像无头苍蝇般到处乱飞，难以掌握真相，也难有定见，很弱势、很无力，甚至要获得基本的保障与权益都不容易。

但是，大多数消费者却不知情，也没有体认到问题的严重性。有些人不知道、有些人不关心、有些人不在意、有些人不重视。由于多数人购买化妆品都只看广告、代言、宣称、特价或促销，很少人是真的先确定及了解化妆品标示后才购买使用，也很少人在购买化妆品时，会把产品安全性当做优先考量。现在的化妆品市场已经被商业行销所主导，各位所处的环境也慢慢被渴望物质追求欲望的气氛所包围，但这些商业化背后的考量常常并非出自我们皮肤实质的健康与需求，只是去创造各种诱因与诱惑，让消费者把钱掏出来罢了。

其实，只要培养自己的「思辨力」，想了解最基本的化妆品选择概念及保养原则并不难。只要拥有基本常识，对各种讯息抱持好奇怀疑的态度，并用理性客观的分析来了解事实真相，面对产品资讯时就不容易被骗。只要多数民众都具有基本的判辨力，媒体就不敢乱报、乱推荐、厂商也就不敢乱做、乱标示，优质产品才有可能愈来愈多，以后化妆品市场才有可能走向正途的良性发展，而厂商、消费者、市场、环境与社会也才有共善共荣的机会。

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