引领名人媒体的年代，并公认为「对名流时尚有着欧普拉式的影响力」的媒体人

　　《纽约邮报》誉为「纽约最有影响力的女性」之一

　　《美国週刊》在她的领导之下，连续四年进入《全球广告週刊》「年度广告杂志热销排行榜」

　　《好莱坞报导》发行人盛赞：「她改变了娱乐新闻的境界，带领《好莱坞报导》迈向全球娱乐事业版图的不二人选。」

　　贾妮斯和她全方位顶尖专家为妳揭露明星背后看似轻松的产后变瘦变美的秘密！

　　顶尖专家
　　秘诀分享 

　　★【纤体塑身】6个最常让妳愈减愈肥的迷思
　　妳需要彻底戒掉「8个」让妳瘦不下来的魔咒

　　★ 【抗老塑颜】妳找对医生了吗？皮肤科医师、整型外科医师能为妳做什么？
　　抗老，3种对付「时间轨迹」的必备品

　　★ 【超正发妆】5种造型简单不花大钱就能保养的发型
　　5分钟就能快速整理秀发的好物

　　★【穿搭时尚】明星们没有告诉妳的－5种光是看就觉得超瘦的穿衣法！
　　产后显瘦的10件秘器，帮妳渡过尴尬的身材走样期

　　★ 【超正化妆】只要花5分钟，让男人把注意力放在妳身上！
　　Ops！现在立刻抢救妳的妈妈肌！

　　★ 【吃&营养】跨越9种让妳瘦不下来的障碍
　　一週餐点的规划：早餐、午餐、晚餐和点心

　　当然，我不知道现在的妳是否跟我一样？！－－不过以前从来没有人告诉过我生完小孩要恢复以往身材是这么困难－－我妈妈没说过，杂志专栏没提过！产后无法恢复身材，纵使体重下降也挤不进昔日美裳，但反观好莱钨的明星辣妈们(例如安洁莉娜．裘莉)，无论在产前产后，都维持着容光焕发，身形俐落，因而让我动念採访名人辣妈们产前养身，产期养胎，产后瘦身的美丽秘诀，想分享给所有正因此而困扰的妈妈们！

　　本书用妳最简单易行的方式，达到孕前养身(调整体质为易瘦体质)，孕期养胎(如何让宝宝健康成长却不至胖到妈妈)，产后迅速恢复身材的目标。除此之外，更有专门的章节教导辣妈在孕期及生产后，如何整理发型衣着妆容等等，希望每个妈妈都是辣妈，无论生了几个小孩，都有机会恢复身材，让”妈妈”不再是”黄脸婆”的代名词。

作者简介

贾妮斯．闵（Janice Min）

　　美国着名编辑兼作家，长时间在《美国週刊》与《美国杂志》担任编辑奠定其声望。

　　哥伦比亚大学、哥伦比亚新闻研究所毕业。最初在纽约威彻斯特担任报社记者，23岁之后5年在《时报》旗下《人物》杂志担任特约撰稿人。接着在《时报》旗下《生活》与《风尚》杂志工作，2002年进入新出刊的《美国週刊》。翌年，担任总编。在接下来的生涯中，贾妮斯．闵带动流行，引领名人媒体的年代，并被认为「对名流时尚有着欧普拉式的影响力」。

　　2007年成为《美国杂志》总编，并被《全球广告週刊》誉为「年度编辑」。而《美国週刊》在她的领导之下，连续四年进入《全球广告週刊》「年度广告杂志热销排行榜」。贾妮斯．闵并被《纽约邮报》誉为「纽约最有影响力的女性」之一。

　　2009年8月，因想尝试新事物，贾妮斯．闵离开《美国週刊》。

　　2010年5月担任《好莱坞报导》The Hollywood Reporter编辑总监，发行人盛赞：「贾妮斯戏剧化地改变了娱乐新闻的境界，她是带领《好莱坞报导》迈向全球娱乐事业版图的不二人选。」

　　着作有《就是想当辣妈－偷学好莱坞女星名模超瘦美》（暂定）。

辣妈养成班
－好莱坞最有影响力的时尚总编辑教你产后变瘦、变美又时尚的女性实用指南
前言－其实要恢复身材比妳想像的还要容易！
自序－ 每个女人都会因为「怀孕」而经历一段特别的时光，就连好莱坞 的女星也不例外！

Chapter 1妳必须面对产后的真相？！
10件产后会发生的悲惨事件－身材走样与身体的变化

1. 秀发不见了！产后不可忽视的掉发问题
2. 产后容易得「妈妈失忆症」？
3. 黑斑爬上我的脸，怎么办？
4. 缩小、下垂又变形的乳房，还有「怪乳头」？！
5. 无处不在的妊娠纹
6. 甩不掉的大肚腩和游泳圈
7. 因为生产撑大而无法享受性爱的阴道
8. 嘘！令人尴尬无比的尿失禁
9. 遍布下半身的蜘蛛网状血管
10外扩的臀部、肋骨和日益变宽的脚ㄚ

Chapter 2 跟着好莱坞辣妈「穿」
-甩掉邋遢与狼狈，产后变性感的时尚穿衣术

．10个任何场合绝不NG的穿衣秘诀
． 好莱坞穿着最得体的辣妈
．产后显瘦：辣妈衣橱中必备的10件单品，帮妳渡过尴尬的身材走样期
．想当个百变辣妈其实只要学会－「如何一衣多穿的原则」
．辣妈就是要这样穿！时尚一周的穿搭
．善用物超所值的时尚配件
．明星们没有告诉妳的－5种光是看就觉得超瘦的穿衣法！
．把抖动的赘肉巧妙地隐藏起来吧！
．选一件真正有雕塑功能的塑身衣
．买对胸罩，就可以跟乳房下垂和背部赘肉说掰掰
．身材不辣，依然可以穿泳装

Chapter 3跟着好莱坞辣妈「变发」
－ 搞定一头乱发，别再让「黄脸婆」与「家庭主妇」的形象困扰妳！

．妳的发型决定第一印象，妳的发型合格吗？
．妳有一头看了就知道身为家庭主妇的发型吗？
．5种造型简单不花大钱就能保养的发型
．5分钟就能快速整理秀发的好物
．当怎么做都没效时，就把头发藏在帽子里吧！
．染发会让妳看起来气色更好吗？
．选择一款可在家里使用的染发剂
．在家染发要如何避免发生常见的错误？
．黑发的基本照护与造型
．6种常用的发型造型工具

Chapter 4跟着好莱坞辣妈「化妆」－
挽回男人的注意力！！5分钟化妆术，让妳马上判若两人

．只要花5分钟，让男人把注意力放在妳身上
．6个关键，让你「老妈」变「潮妈」
．Ops！现在立刻抢救妳的妈妈肌！
．怀孕前、怀孕中和怀孕后，肌肤的SOS求救警讯
．20岁的女人－预防重于保养，特别要对「防晒」下功夫
．30岁的女人－新陈代谢趋缓、皱纹及老化开始找上妳
．40岁的女人－肌肤每况愈下，皮肤干燥、潮热、泛红、皮肤变薄、与容易看见毛孔，甚至黯淡
．抗老，3种对付「时间轨迹」的必备品
．专柜化妆品真的比较好吗？
．优雅、适当的晚妆是必要的

Chapter 5跟着好莱坞辣妈「吃」
－光靠「吃」就能让「瘦下来」的无压力减肥法

．放下万恶的油炸食物，才能更快穿回紧身牛仔裤
．甩不掉孕重，爆肥11~13.6kg的好莱坞女星
．跨越9种让妳瘦不下来的障碍
1. 女人容易忽略的「饮食日志」－从记录中发现食物及饮食习惯
2. 千万别相信哺乳能减肥！哺乳只能消耗500卡路里
3. 就连咖啡，也能让妳体重上升！－倒掉会让人发胖的饮料
4. 别再把孩子餐盘里的食物吃光光
5. 外食的美味诱惑
6. 无糖饮料的陷阱
7. 冰箱里的垃圾食物
8. 控管你的手推车，在超市该买什么才安全？
9. 一週餐点的规划：早餐、午餐、晚餐和点心
．10种不再感到饥饿的方法

Chapter6跟着好莱坞辣妈「动」
－减掉体重、孕重永不嫌晚，轻松甩油的瘦身运动

．6个最常让你愈减愈肥的迷思
1只要追着小孩跑，就能恢复身材？
2. 运动前喝咖啡，能燃烧更多热量？
3. 产后穿塑身衣，就能甩掉「小腹婆」？
4. 重量训练会让妳的肌肉长在脂肪上？
5. 晚睡有助于减肥？
6. 做较重的重量训练，会变成「肌肉女」？
．你需要彻底戒掉「8个」让妳瘦不下来的魔咒
1. 真的，我没有时间运动！
2. 我怀孕了，不想如企鹅般摇摇摆摆在健身房走动。
3. 我刚生产完，不知道要等多久才能运动？
4. 不管怎么试，我就是无法甩掉腹部赘肉！
5. 想到找个人的健身教练，会让我有罪恶感。
6. 我不好意思在别人面前运动，能推荐我名模都风靡的运动DVD吗？
7. 我减了2、3公斤后，就再也瘦不下去了。
8. 我完全没有减肥的动机。
．运动消耗热量一览表

Chapter 7跟着好莱坞辣妈「变脸」
－想要「改头换面」，这些微整及整型手术妳不能不懂 

．皮肤科医师能为妳做些什么？
1. 肉毒桿菌－抹平皱纹，特别是脸部活动引起的皱纹
2. 玻尿酸－「回填」皱纹与凹洞
3. 雷射焕肤－紧致肌肤、促进胶原生成、袪斑与伤疤、永久脱毛
4. 肌肤紧致与减少脂肪团
．整形外科医师能为妳做些什么？
1. 美乳重建术
2. 腹部拉皮与抽脂手术
3. 美化阴道手术
．好莱坞辣妈的整型分享