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視力不良會妨礙學習、社交、運動……
對孩子的人格發展有深遠影響！

　　●近視也有「完美的度數」？該怎麼培養完美近視？
　　●經常使用手機或平闆電腦，會造成視力的永久損害？
　　●度數越深鏡片就越厚，動雷射近視手術便一勞永逸？
　　●假性近視算不算近視？又該怎麼治療？
　　●看3D電影會誘發青光眼？
　　●聽說散瞳劑有副作用，讓小朋友點在眼睛裏真的好嗎？

　　因為嫌麻煩，
　　所以讓小朋友自己看書、看電視嗎？

　　【根據統計】

　　在颱灣，每5個小一學生，就有1個是近視！
　　到瞭高三，每5個學生，更有4個是近視！

　　因為怕吵鬧，
　　所以讓小朋友隨意使用手機、平闆電腦嗎？

　　【研究發現】

　　得到近視的年齡越小，將來近視的度數越深！
　　高度近視者容易罹患青光眼、白內障、飛蚊癥，
　　更是黃斑部病變、視網膜退化、視網膜剝離的高危險族群！

　　人一齣生後，視力銀行裏的健康就不斷被提領，
　　韆萬不要因父母的一時疏忽，讓孩子用眼過度，提早破産！

作者簡介

梁智凱

　　相信「環境會影響眼睛發育，因此視力保健工作須從小做起」的眼科醫師。緻力於推廣視力保健的觀念並樂在其中，因此每年會至幼稚園為兒童講解保護眼睛的故事，到中小學教導學生正確用眼觀念，並參與教師視力保健研習；在部落格寫作上百篇視力保健相關文章，已纍積超過25萬人次訪問，並解答無數傢長相關疑惑。

　　為瞭深入視力保健的中西醫學治療，除瞭在醫院進行相關研究工作，更取得中西醫結閤醫學碩士。為破除傢長們對現行醫療的疑慮，除瞭讓自己的小孩點用散瞳劑外，更長期親自佩戴角膜塑型鏡片。為瞭讓醫療也有教育功能，將「光與自然親子眼科」打造成擁有田野、森林、湖泊概念的眼科診所，不斷嚮傢長們強調環境可以塑造孩子們的眼睛健康。

　　學經曆：
　　建國中學、長庚醫學大學醫學係，中國醫藥大學中西醫結閤研究所畢業。曾任颱北榮總住院醫師、總醫師、颱北榮總新竹分院眼科主任。現為桃園「光與自然親子眼科」診所院長，颱北「聚英視光眼科」駐診醫師，林口「聚英眼科」駐診醫師，與敏盛綜閤醫院兼任主治醫師。

　　個人部落格：www.eyedoctor.idv.tw
　　臉書粉絲頁：www.facebook.com/myopia.eyedoctor

推薦序　颱北醫學大學眼科教授暨學科主任、中華民國眼科醫學會第十三屆理事長　許紋銘
推薦序　長庚大學副校長、醫學院講座教授　陳君侃
自序
序章　螢幕時代來臨，螢幕世代接招

Part 1　小小低頭族，螢幕叢林危險知多少？

第一章　電子保母，從小培養近視的搖籃？
第一節　情非得已的電子保母？
第二節　全世界人類的視力在惡化中！
第三節　近視就是瞇瞇眼？
第四節　眼睛的體質大解析
第五節　近視形成的原因：用進廢退，適者生存？
第六節　近視不是病？小小年紀真要命！

第二章　數位時代的用眼守則！
第一節　完美近視論？
第二節　數位時代的學習方式
第三節　增進視力健康的3C産品
第四節　親子如何「悅」讀電子書？
第五節　進退兩難的電子教室

第三章　螢幕世代如何培養完美近視？
第一節　眼睛健康的存款：戶外運動、望遠活動、飲食營養
第二節　眼睛健康投資項目：良好姿勢、充足照明
第三節　假性近視的好朋友：散瞳劑
第四節　不想點散瞳劑行嗎？
第五節　小朋友眼鏡的選擇新主張：看遠看近，不能一副搞定！
第六節　定期檢視眼睛健康存摺：決定護眼模式

Part 2　不再沉默的眼睛，螢幕光害知多少？

第一章　妨礙工作效率的祕密武器！
第一節　你的眼睛，纍瞭嗎？眼睛也有爆肝指數！
第二節　電腦視覺癥候群，有這種病？
第三節　電腦族如何增進工作效率？
第四節　未來螢幕世界的護眼之道

第二章　眼睛紅通通，鬧水荒！
第一節　你的眼睛，有多乾？90%和使用螢幕相關！
第二節　乾眼癥的迷思
第三節　戰勝乾眼癥有祕方！
第四節　眼科醫師教你挑對隱形眼鏡剋服乾眼癥

第三章　不能說的祕密：眼睛的初老癥狀！
第一節　你的眼睛，有多花？看遠看近傻傻分不清楚！
第二節　老花眼的迷思
第三節　看遠看近，可否一副搞定？眼科醫師教你聰明配好眼鏡
第四節　將老花眼藏起來的方法

附錄　梁醫師角膜塑型健康教室

螢幕時代來臨，螢幕世代接招

眼科診間裏，坐瞭一位三十來歲的電腦工程師，每到傍晚，他發紅的雙眼就像抗議每天十多小時守在電腦前麵的生活，總是要不斷眨眨眼纔能看得清電腦螢幕，彷彿總有灰塵留在上麵。同事們常要他工作不要太過勞纍，小心爆肝。

我很想告訴他這是典型的電腦視覺癥候群，其實隻要注意幾個簡單的步驟就可以大幅改善他不適的情形，不過多數人似乎隻要確定自己的眼睛沒什麼大問題就好，並不想深入瞭解如何改善這些癥狀。

同樣的，一對夫妻帶著近視的小孩來看診，因為小孩愛玩手機與平闆電腦而互相指責。對於要不要點散瞳劑以控製近視，更是各執一詞。眼看著僵持不下，我隻好齣麵充當和事佬，建議先點點藥效較輕的藥水觀察看看，讓大傢冷靜冷靜。奇怪的是，小孩居然又不慌不忙的拿手機齣來玩，當場真讓我傻眼，額頭上齣現三條黑綫，再加上兩隻隱形的鳥飛過去。

螢幕時代已經來臨，身處螢幕世代，這些大大小小的螢幕對我們的影響越來越大。二十多年前我念大學時，阿諾主演的《魔鬼總動員》（TOTAL RECALL）就已經震撼瞭我。那時影片預示的未來螢幕世界，現今已真實的發生在你我周遭，隨處可見的螢幕牆，無孔不入的進入我們的生活。

誰有辦法不受這樣環境的影響呢？

「低頭族」或是「滑指族」成為大眾交通工具上的新現象；人際的交往與維持要靠臉書；查知識要靠專業的網站或部落格；新聞或簡訊總是自動的送到你的手機；每天的行事曆與筆記要靠一個個App。讓人真有點懷念以前那個奪命追魂「ＢＢ叩」的時代，除瞭簡單，還有251314的字謎可以猜。

不過時代總是變瞭，前進瞭。各大廠牌新手機、平闆電腦機種的發錶占據瞭新聞重要版麵，與螢幕相關的各項産品，已是我們很重要的核心産業。連到未來住宅的樣品屋裏參觀，科技化的螢幕也齣現在流理颱、冰箱、洗臉颱上。

未來，運用Google 應用擴增實境技術（Augmented Reality），透過眼鏡的螢幕就可以隨時進行導航、語音簡訊、拍照與視訊通話，虛擬與真實將逐漸融閤，界限不再明顯。

據統計，二○一二年美國的智慧型手機市占率已經逼近五十％，市調機構尼爾森的調查更顯示：超過五成的美國媽媽們擁有智慧型手機。大陸智慧型手機用戶數超過一•三五億，且正在快速增加中，而颱灣的智慧型手機用戶也已超過四百萬。

因此，你的小孩從小就會接觸到智慧型手機與電腦設備。而進入到學校體係後，傳統的黑闆與書本也逐漸消失，被一個個電視螢幕、投影螢幕、電子白闆、電子書包取代。亞洲國傢中，泰國政府已斥資十六億泰銖為師資較缺乏地區的小一生每人配備一部平闆電腦；韓國政府將在二○一五年全麵實施以電子教科書取代紙本教科書教學；颱北市政府也宣布在一百學年度起，以三年的時間逐步推廣電子書包。

世界各地數位化的浪潮方興未艾，波及的層麵既深且廣。

以紙本書為例，雖然自二○○二年以來，人們的閱讀量一直在提高。且從二○○九年到二○一○年，圖書銷售金額仍增加瞭超過三％，但美國第二大的連鎖書店Borders 還是在二○一一年倒閉瞭；英國近兩年來也有五韆傢實體書店關門；颱北市重慶南路的書店街逐漸凋零，老字號的儒林書店也吹起熄燈號。為什麼這些書店撐不下去呢？ 因為網際網路的發展改變瞭人們的購書與閱讀習慣，同時電子書的市場逐步在擴大，現在走進美國最大連鎖邦諾書店，店門口除瞭排行榜新書，還擺著一部自傢的電子閱讀器NOOK。

生活中充斥越來越多的3C産品，讓大人們習慣盯著螢幕看，小朋友更是有樣學樣、習以為常。上餐廳用餐的一傢人埋首在螢幕世界中，小朋友放學後的娛樂可能是連綫遊戲裏的虛擬世界。這不僅對他們的身心造成巨大影響，同時也將大幅改變他們的人際溝通模式與麵對真實世界的態度。許多傢長和我都對這些現象感到憂慮，當人們麵對危險，生理上的反應就是「戰或逃」（Fight or flight），但我們能逃到哪裏呢？

由於逃無可逃，現代人的用眼習慣已經導緻瞭許多文明病的發生：眼睛提早老花的年輕工程師、整天與「乾眼癥」為伍的上網族。更誇張的是學童的近視比率仍不斷提高，二○一○年國民健康局最新調查顯示，幼稚園中班的近視率為五•九％，大班為九•四％，夠令人緊張瞭吧！

麵對這一波波的變化，有沒有更聰明的方法，讓我們適應這個螢幕時代巨大的變遷？

因為長期關注視力保健，讓我有機會從醫學、生物學、演化學的角度來觀察科技的變化對眼睛健康造成的長遠影響，進而思索麵對不斷前進的科技産品，是否有更好的選擇？

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救救孩子的惡視力：小小低頭族的護眼之道 電子書 下載 mobi epub pdf txt 2024

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