点亮一盏明灯：圆融人生的66个观念 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　人生是不可解的谜，宛如在伸手不见五指的黑夜赶路，你或许知道目的地的大方向，或许不知道，相同的是：只有在你做出选择，待到夜明之后，你才能知道你所选择的岔路风景是什么？是否能到达你的目的地？

　　因此，很多人的人生始终身处在黑暗中，直到人生的尽头，还不知人生所为何来？在一辈子的跌跌撞撞中，从未细心品味人生的酸甜苦辣。来，不知道怎么来的；走，也不知道怎么走的。活得很辛苦，因为不知怎样才能活得快乐。

　　如何在不可知的黑暗中窥见微小的天机，走在正确的人生道路上？唯有点亮自己内心的一盏明灯，向人生问路，了解生命的本质。人生有智慧，行为就不会有偏差，生命就不会有无力感。相信这66个观念，能成为你我人生中的一盏明灯，照亮你我前方的道路，改变你我的一生。

作者简介

朱荣智 教授

　　一九八一年七月，荣获文学博士学位。曾荣获教育部一九八○年度青年研究发明奖助研究着作优等奖、第九届中兴文艺奖、第六届优秀训导工作人员奖。曾任师范大学国文系教授，退休后转任元培科技大学教授。着有：《改变一生的52个字》、《改变一生的人生三书》、《善待自己宽待别人》、《改变一生的孔子名言》、《改变一生的孟子名言》、《改变一生的老子名言》、《改变一生的庄子名言》、《改变一生的100个观念》、《逆中求胜》、《圆梦从心开始》等四十余本书。其着作已有十余本在大陆发行简体版，广受欢迎。

智慧启航：通往内在丰盈的路线图 本书是献给所有渴望超越日常表象，寻求深层生命意义与和谐的探寻者。它不是一套空洞的说教，而是一份精心绘制的地图，指引你穿越复杂的人性迷宫，抵达平静、清晰与力量的彼岸。 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们常常感到漂浮不定，目标模糊，仿佛被一股无形的力量推着向前，却不知最终将驶向何方。我们努力追求成功、财富、地位，却常常在获得之后感到空虚，心灵的饥渴并未得到真正的满足。《智慧启航：通往内在丰盈的路线图》 正是为解决这一现代困境而诞生的。 本书的核心不在于提供即时的“灵丹妙药”，而是构建一个稳固的内在支柱，让你无论面对人生的风暴还是平静的港湾，都能保持船体的稳定和航向的清晰。 第一部分：觉察的觉醒——认识你真实的存在 在抵达任何目标之前，我们首先需要看清自己此刻站立的位置。本部分深入探讨了“自我”的本质，帮助读者区分什么是真正的自我，什么是社会灌输的、由恐惧和欲望构建的“假我”。 1. 拆解认知的迷雾： 我们如何看待世界，决定了我们如何体验世界。我们将剖析思维惯性、无意识的脚本以及信念系统对日常决策的隐形操控。内容涵盖： 语言的陷阱： 探究日常用语中蕴含的限制性假设，如何通过改变内部对话来重塑外部现实。 情绪的炼金术： 区分情绪的源头——是外界事件引发的，还是内部反应模式启动的。学习如何“陪伴”情绪，而不是被情绪“吞噬”，将负面能量转化为洞察力。 时间感的错位： 探讨人类对过去的过度沉溺和对未来的过度焦虑如何偷走了“当下”的力量。通过具体的呼吸练习和正念技巧，锚定在此时此刻。 2. 觉察的工具箱： 我们提供了一系列实用的内观练习，它们不依赖任何特定的宗教或哲学背景，而是源于对人类心智运作的深刻观察。这些练习旨在帮助你从“体验者”的角色，暂时抽离出来，成为“观察者”。 “五感暂停法”： 每日定时的五分钟，强迫自己完全沉浸于视觉、听觉、触觉、嗅觉和味觉的纯粹体验中，以此打断心智的自动驾驶模式。 “镜子练习”： 直视自己的眼睛，记录下身体对内在冲突的反应，这是一种绕过理性防御的直接沟通方式。 第二部分：连接的艺术——构建深刻的人际网络 人是社会性的存在，然而，现代生活中的连接往往是肤浅的、碎片化的。本部分致力于提升读者在所有关系中的深度、真实性和影响力。 1. 关系中的“非暴力沟通”进阶： 我们超越了基本的观察-感受-需求模型，深入探讨了“能量交换” 在亲密关系、职场合作中的作用。 边界的艺术： 如何清晰、坚定却不失慈悲地划定个人界限。界限不是拒绝，而是保护能量，确保给予和接受的平衡。 倾听的层次： 区分“听见声音”、“听见意义”和“听见未言之意”（即潜藏的情感和需求）的三个层次，培养真正的同理心。 2. 协作与共创的智慧： 探索如何在团队中最大化集体智慧，而非陷入权力斗争或意见分歧的泥潭。 “异见中的和谐”： 学习将冲突视为创新的催化剂，而不是关系破裂的预兆。如何引导讨论，聚焦于共同目标，而不是个人立场的坚持。 “信任的搭建”： 信任并非建立在承诺兑现上，而是建立在一致性上——思想、言语和行为的统一。 第三部分：创造的驱动力——从愿景到实现的桥梁 拥有深刻的自我认知和良好的人际关系后，下一步是将这份内在的丰盈转化为外在的、有意义的行动。本书强调“目的性行动”，而非盲目的忙碌。 1. 目标设定的“深层对齐”： 传统的SMART原则往往只关注“做什么”，本书更关注“为什么做”和“做这件事将使你成为什么样的人”。 价值驱动的决策树： 建立一个以个人核心价值观为根基的决策模型。当面临选择时，只需测试哪个选项与你的核心价值更“对齐”。 “未来自我”的描绘： 创造一个极其生动、多感官的未来自我蓝图，让它成为驱动你前进的内在磁铁，而非外部的鞭子。 2. 韧性的淬炼： 成功路上必然遭遇挫折，本书提供了心理学和哲学视角下，如何将失败视为数据点而非身份标签。 “接受不确定性”的实践： 学习在缺乏完美信息的情况下做出“足够好”的决策，并准备好随之调整航向。 修复性休息： 区分“逃避性休息”（如沉迷电子设备）和“修复性休息”（真正恢复心力的方式，如深度冥想、接触自然），确保行动与恢复的周期性平衡。 结语：生活即是一场永恒的演化 《智慧启航：通往内在丰盈的路线图》 最终旨在帮助读者建立一种动态的平衡感。它不是要你成为一个完美的圣人，而是成为一个清醒的、有力量的、持续进化的个体。你将学会放下对“完美终点”的执念，转而享受和优化旅程本身。 这本书提供的，是一种深植于内心的稳定感，它允许你更开放地拥抱生活的复杂性，以更智慧、更慈悲的方式，去实现你生命中独一无二的潜能。 航行已经开始，你需要的工具，尽在其中。

第一篇/人生的真谛
第二篇/人生的理想
第三篇/人生的成功
第四篇/人生的价值
第五篇/人生的自律
第六篇/人生的幸福
第七篇/人生的和谐
第八篇/人生的至真
第九篇/人生的至善
第十篇/人生的至美
第十一篇/人生的至爱

自序

点亮一盏人生的明灯

　　「六」在中国人心目中是个吉祥的数字。「五」为「十」之半，「六」为「十」之过半加「一」，表示多、有余之意。另外，中国古代的宇宙观，把天、地、东、西、南、北六个面，组为一个立体，人在大自然这六个面之间，能与这六个面和谐相处，就非常和顺安祥、平安幸福。

　　杜甫诗：「人生七十古来稀」，古人能活到六十六岁已算高寿，一个人活到六十六岁，已是子孙儿媳满堂，家业兴隆。我们一般说「六六大顺」，除了身体康顺，还包括财务康顺、心灵康顺、家庭康顺、亲友康顺、工作康顺，泛指百事亨通，万事如意，心想事成，人生圆满。

　　生命不只是一种存在，生命追求的是意义和价值。人生百年，不只希望活得健康、快乐，还希望活得幸福、美满。我们不确定是不是还有来生，至少今生要活得很开心、很潇洒、很光采。钟鼎山林人各有志，有人志在高山，有人志在流水，有人希望轰轰烈烈做一番大事业，救世济民；有人则希望一辈子平平稳稳、顺顺当当过正常生活，把自己和家人照顾好。不管是前者或是后者，要能兼善天下，必须先能独善其身，自己都管不好，如何能管到别人呢？

　　追求圆满的人生，是每个人共同的愿望。我已过六十耳顺之年，一路走来，跌跌撞撞，品尝人生的酸甜苦辣，真有「六十年方知五十九年之非」之叹。如果人生能够重新来过，我想我会有不同的选择，可惜我们只买单程票，不是买来回票，已经走过的岁月不能再「NG」。人生的通关密码，永远是不可理解的谜。

　　虽然如此，我一直很努力向人生问路，我也一直很努力与生命拔河，我希望在生命走到尽头之前，能求得生活的安顺。这本小书从「人生的真谛」、「人生的理想」、「人生的成功」、「人生的价值」、「人生的自律」、「人生的幸福」、「人生的和谐」、「人生的至真」、「人生的至善」、「人生的至美」、「人生的至爱」等十一个层面，阐述我对人生的理解；每个层面各有六个子题，一共六十六个观念。期望这是一盏盏人生的明灯，指引有缘的朋友共同走向人生的至境。

　　每一个人生活在这个世界上，都有自己的一套生活哲学。走过千山万水，前程又是万水千山，人生是一条悠悠不尽的天涯路，漫漫人生，我们应该如何去规划、经营呢？生命的真谛在于因者无畏横逆的决心与毅力，无中生有，化虚无为真实。我真挚的企盼与千千万万的读者，一起昂然阔步于庄严的人生大道，探索生命的真谛，品味美好的人生。

1　人生是一本读不完的书

人生是一本读不完的书，从小到大，从生到死，人生随时都在学习，人生到处都是学问。我们并不是天生就会自己吃饭、自己穿衣服，人的很多能力，都是出生之后，才开始学会的。家是我们第一所学校，父母是我们第一个老师。我们从家庭学到了生活的技能，做人的规矩，到了幼稚园、小学、中学、大学，我们逐步学习更多的知能、技巧、专业、学问；即便离开了学校，步入社会，社会仍然是一所综合大学。我们从学校学到规矩，我们从社会学到经验。

世事洞明皆学问，人情练达即文章。不是每个人都有机会进入正规学校，取得学士、硕士、博士学位，但是人生最重要的是生命的学问。通情达理、俯仰自得，才是人生的正解，赚钱是技术，花钱是艺术；工作靠经验，生活靠智慧。懂得如何赚钱，也要懂得如何花钱。培养工作经验很重要，涵养生命智慧更重要。

科技改善生活，人文提升生命。生命存在的意义和价值，是我们终生不断探索的主题。人生有目标，行为就不会有偏差，当我们知道人生何去何从，我们才有努力奋斗的动力。因此，认识生命的意义和价值，是人生的第一课。

吃饭睡觉是为了生存，生存不只是为了吃饭睡觉。生存要有尊严，生活要有品质，生命要有价值。我们对于生命有正确的认知，才能知道我们要什么、不要什么？该要什么，不该要什么？学习如何生活，是人生的第二课。

有一只猫在捉老鼠，老鼠很快的就跑进洞里，猫抓不到老鼠，守候在洞的外面。不久，老鼠的洞里听到狗叫的声音，老鼠以为猫已经走掉了，就安心的跑出来，没有想到被守候在外面的猫一下子就逮到了。老鼠很无辜的说：我明明听到狗叫的声音，怎么猫还在呢？猫悠悠的说：景气这么差，不多学一种语言那有饭吃。多一种语言，多一只手；多一种能力，多一种机会。不怕没有机会，只怕没有能力。

以前我唸中学的时候，老师在我毕业纪念册题辞：「保持现状，就是落伍。」后来我在大学执教，学生要我送他们鼓励的话，我会写：「进步少，就是落伍。」今天科技的发展，日以千里，不只保持现状就落伍，进步少就落伍。

学不可已，学习一辈子的事，学分修得完，学问修不完；学位已告一段落，学问才正开始。在教室里，老师有老师的身分，学生有学生的身分，离开了教室，人在天地之间永远都是学生。人以自然为师，天地是我们共同的教室，我们在天地这间大教室中，努力勤学，好好用功吧！

2　人生是充满惊叹号

人生是充满惊叹号！我们每天眼睛一张开，就是一个新生命的开始。世界瞬息万变，我们不知道下一分钟会发生什么事？人生如棋局，每下一步棋就会有不同的结果；人生如三叉路口，每一条路径，都会有不同的风景。

千金难买早知道。每次乐透开奖的时候，一定有很多人捶胸、跺脚，为什么幸运之神擦身而过，幸运号码只差一个数字、两个数字，如果多买一张，如果选对号码，生命一定就改观。

多年前，我曾经在一个星期天的中午，到台北市仁爱路福华饭店喝喜酒，因为去早了，我就楼上楼下闲逛，看上一串莹石手串，因为价钱没有谈好，当下没有买到；喝过喜酒之后，我再去看那串莹石手串，也因为价钱问题而没有成交。第二天我看联合报有一则新闻，标题是广州两颗夜明珠天价，所谓夜明珠是指莹石而有璘光。我当下心想也许我看上的那串莹石手串，就是夜明珠，如果我买到，不就赚翻了吗？于是我立刻从师大坐计程车到福华饭店。

可是到了福华饭店，我怎么也找不到前一天所见的饰品摊位，问了一位卖衣服的专柜小姐，她说那个卖饰品摊位昨天已经下柜，那位小姐看见我失望的表情，安慰我说，也许福华饭店的管理单位有那位卖饰品小姐的电话资料。果然我从福华饭店的管理单位得到了那位卖饰品小姐的电话号。半小时之后，那位小姐出现在我面前，那串莹石手串也成了我现在的珍藏之一。

如果我不去福华饭店喝喜酒，我不会看到那串莹石手串；如果我不是第二天看到联合报刊载广州两颗夜明珠天价的消息，我不会又去福华饭店；如果不是那位热心的小姐告诉我可以问福华饭店的管理部门，福华饭店的管理部门也同意给我卖饰品小姐的电话号码；如果卖饰品小姐没有接到电话，或是那串莹石手册已于前一天卖掉。如果不是以上的种种如果，我没有机缘看到那串手串，买到那串手串。这就是人生，人生真是充满惊叹号。

有一天，我从台北市和平东路台湾师大坐计程车到松山机场，要搭飞机到马祖演的一路上都是绿灯，没有遇到红灯。到了松山机场，计程车司机向我道贺，说我运气很好，我也觉得很开心，大概省了两、三跳的车资。没想到一进了机场，发现墙上的跑马灯显示，马祖因雾太浓，飞机停飞。虽然省了两、三跳的车资，我一趟计程车是白跑了。

人生是一连串的惊叹号，有得有失，有苦有难。所以，得意的时候，别太高兴；失意的时候，也不必太忧伤。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个对生活充满好奇，又总觉得缺了点什么的人。市面上很多书都讲得很大而空，要么就是一些成功人士的经验分享，对我这种普通人来说，感觉像是听天方夜谭。但这本书，真的给我一种“啊，原来是这样！”的感觉。它没有回避生活中的那些烦恼和挑战，反而把它们摊开来，然后用一种非常巧妙的方式，告诉你如何去化解，如何去转化。我特别喜欢它讨论“内在平和”的部分，不是让你去逃避现实，而是让你学会如何在喧嚣中找到内心的宁静。书中提到的很多小技巧，比如如何觉察自己的情绪，如何调整心态去看待别人的批评，我都尝试着去做了，效果真的出乎意料。感觉自己就像卸下了很多不必要的包袱，整个人都轻松了不少。它让我意识到，人生的“圆融”并非是丢弃棱角，而是学会更智慧地运用这些棱角，去适应，去融洽，而不是去对抗。这是一种很高级的智慧，不是那种简单的“多想想好的”就能达到的。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，人生的智慧就藏在那些平凡的日子里，只是我们常常因为忙碌或者固执，而忽略了它们。这本书，就像一位循循善诱的老师，轻轻地拨开我眼前的迷雾，让我看到了那些被我忽略的宝藏。它不像某些心灵鸡汤那样，给你一个空泛的目标，然后让你去追逐；而是让你在每一个当下，去体会，去感悟。书中很多关于“顺其自然”和“把握当下”的讨论，让我不再纠结于过去的遗憾，也不再对未来过度焦虑。我开始学会去享受每一次经历，无论是成功还是失败，都将其视为人生的一部分，并从中汲取养分。它让我明白，真正的“圆融”不是随波逐流，而是在看清生活的真相之后，依然选择热爱生活。这种境界，不是一蹴而就的，但这本书给了我一个清晰的方向和坚实的起点。读完后，我感觉自己的内心变得更加丰盈和宁静，不再轻易被外界的纷扰所动摇。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我是一个对生活有点“用力过猛”的人，总是想把一切都做到最好，结果反而把自己弄得很累。这本书，就像是一股清流，让我看到了另一种活法。它没有鼓励我去“拼尽全力”，而是教我如何去“恰到好处”。我尤其喜欢它探讨“平衡”的部分，比如工作与生活的平衡，付出与索取的平衡。它用了很多生动的例子，让我明白，不是所有的“多”都意味着“好”，有时候，“少”反而是一种智慧。它让我开始反思自己的一些执念，比如对完美的追求，对他人评价的在意。读了这本书，我不再那么害怕犯错，也不再那么渴望得到所有人的认可。我开始更关注自己的内心需求，也更懂得如何去关照自己的感受。这种从“外求”到“内省”的转变，对我来说是非常重要的。它让我重新认识了“圆融”的含义，不再是委曲求全，而是懂得在尊重自己的同时，也能与世界和谐共处。

评分☆☆☆☆☆

刚拿到这本书的时候，以为会是一本说教类的书，毕竟“观念”这个词听起来就有点严肃。但当我真正开始阅读，才发现它完全颠覆了我的想象。它不是一本冷冰冰的理论书，而是一本充满了温度和人情味的书。作者好像非常了解我们普通人的心思，把那些复杂的人生道理，用最简单、最生动的语言讲出来。我尤其印象深刻的是关于“同理心”的那几章，让我重新思考了自己与身边人的关系。我以前总觉得，沟通不顺畅就是对方的问题，但读了这本书，我才发现，很多时候，是我们自己没有站在对方的角度去理解。它提供的那些方法，比如“换位思考”的练习，我觉得非常实用，而且效果立竿见影。现在我跟家人、朋友的交流，感觉顺畅了很多，也少了许多不必要的误会和争执。这本书就像是我人生中的一本“生活说明书”，让我更懂得如何去经营自己的人生，也更懂得如何去爱身边的人。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的让我眼前一亮，感觉像是突然闯进了一个色彩斑斓却又宁静祥和的世界。翻开第一页，就被它那种温润如玉的文字风格吸引了。不是那种大声疾呼的励志，也不是那种鸡汤式的灌输，而是像一位老朋友在你耳边娓娓道来，每一个字都充满了智慧的光芒，又带着一种淡淡的幽默感，让你在会心一笑的同时，也能深深地反思。书中探讨的那些关于如何与人相处、如何看待得失、如何管理情绪的观点，我都觉得特别接地气，一点都不遥远，好像它们一直就在我们身边，只是我们从未真正捕捉到。它没有给我灌输什么“必须成功”的压力，反而像是在为我打开一扇窗，让我看到人生中还有许多其他的可能性，那些不那么轰轰烈烈，却同样充满意义的生活方式。读完之后，我感觉自己好像在人生的迷雾中找到了一些指引，不再那么焦虑和迷茫，而是开始懂得欣赏沿途的风景，也开始更温和地对待自己和他人。这种润物细无声的改变，比那些声嘶力竭的口号来得更持久、更深刻。