成就一生的励志书：教你改变心境，脱离困境 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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励志心灵导师 戴晨志博士 激励巨献
百万华人力荐的大师经典名作

　　有人说：「所有的不幸，都是走向未来的踏脚石。」
　　也有人说：「恶运，是最好的老师，也是一个深不可测的宝藏。」
　　只有懂得「克服低潮、对抗负面情绪」、懂得「自我对话、自我激励」，
　　永远「不服输、不认输」的人，才能迈向幸福美满的人生！

　　大家都知道，大发明家爱迪生从小就耳聋，必须大声喊叫，他才能听得到。
　　可他却说：「一天二十四小时当中，有多少声音是『非听不可』的呢？」
　　而且因耳聋之故，使他比较能专心做事，最后还创造出了许多伟大的旷世发明！

　　除他之外，像是着名的「钢琴诗人」萧邦，
　　纵使从小体弱多病，但他克服身体障碍，最后亦成为最出色的「钢琴诗人」。
　　还有患了小儿麻痺，双脚不良于行的罗斯福，最终也能做到「美国总统」。

　　是的，人如果能够「不服输、不认输」，总有「峰回路转、柳暗花明」的时候！

　　所以在遭遇不幸时，必须懂得「克服低潮、对抗负面情绪」、懂得「自我对话、自我激励」；同时，也要告诉自己－－「凡事皆有极困极难之时，打得通的便是好汉。」

作者简介

戴晨志

　　他，是培养国家未来领导人的老师，
　　他，是激励知名企业人才、管理人的讲师，
　　过去，他的一堂课、一个故事，感动了许多莘莘学子；
　　现在，他的一场演讲、一部着作，激发无数奋斗的力量；
　　从校园、机关、企业，乃至于海内外的华人世界，
　　他每句充满爱与哲理的话语，将持续给予人们向上的动力！

　　民国四十八年生于台湾花莲，成长于台南、嘉义、云林、台中、台北等地。
　　自国立艺专广播电视科毕业后，前往美国取得威斯康辛州马凯大学广播电视硕士，
　　回国后，以第一名的成绩考取华视新闻部记者。
　　二年后，毅然决然放弃人人欣羡的工作，
　　前往美国深造，而获得美国奥瑞岗大学口语传播博士学位。

　　曾任世新大学口语传播系创系主任，
　　现为知名励志演讲家、自由作家，累积着作达四十一本。

好的，以下是一份不包含您提供的书名信息的图书简介： 《心灵的航向：重塑自我，驾驭生活风暴》 导言：在不确定的时代寻找内心的罗盘 我们生活在一个信息爆炸、节奏飞快的时代，生活中的变数如同无常的潮汐，时常将我们推向迷茫与焦虑的深处。许多人感到自己被困在日复一日的重复中，渴望改变却不知从何着手；面对突如其来的打击，内心彷徨无助，仿佛失去了前行的方向。我们都在寻找一种持久的力量，一种能够穿透喧嚣、直抵内心深处的智慧，帮助我们在风浪中稳住船舵，驶向自己期盼的彼岸。 本书并非提供廉价的“速效良方”，也不是空洞的口号堆砌。它是一部深刻的自我探索指南，是献给所有渴望突破现状、实现内在转变的现代人的精神地图。我们深入探讨了人类心智运作的底层逻辑，剖析了限制我们成长的隐性思维模式，并提供了一套系统、可操作的工具箱，旨在帮助读者构建一个更具韧性、更富创造力的精神世界。 第一篇：认知觉醒——洞察心智的迷雾 成功的改变，始于对“我是谁”以及“我如何思考”的清晰认知。本篇将带领读者进行一场深入的“心智考古”。 1. 破除“自动驾驶”模式： 我们的许多行为和情绪反应，都是由潜意识中的旧有程序驱动的。我们将学习如何识别这些自动化的反应链条，认识到“感觉”不等于“事实”。通过正念观察，我们可以为自己创造一个必要的停顿空间，在这个空间里，选择权真正回到了我们手中。 2. 重塑内在叙事的力量： 人生是一部由我们自己讲述的故事。如果故事的主题是“我总是不够好”或“命运对我总是不公”，那么现实就会不断验证这个剧本。本书提供了详细的步骤，教你如何审视并改写那些限制性的核心信念。我们探讨了“积极心理学”中的“归因风格”理论，指导你如何将失败解读为反馈而非判决，将挑战视为成长的契机。 3. 情绪的炼金术： 恐惧、愤怒、嫉妒，这些“负面”情绪并非敌人，而是身体发出的重要信号。我们不是要压抑它们，而是要学会“倾听”并“转化”它们。书中详细介绍了情绪的生理基础，并教授了“情绪锚定”技术，让你能够在情绪风暴来临时，迅速将自己带回平静的中心。 第二篇：聚焦核心——定义你的内在驱动力 真正的动力来源于清晰的目标和坚定的价值观。当外部世界的噪音太大时，我们需要校准内部的指南针。 1. 价值观的深度挖掘： 很多人追求的“成功”是社会强加的模板。本书引导读者进行一系列内省练习，明确对你而言，什么才是真正有意义、值得付出的核心价值——是自由、是连接、是创造，还是责任？一旦核心价值明确，所有决策都会变得更轻松、更坚定。 2. 从“待办事项”到“生命蓝图”： 我们将目标设定从传统的SMART原则提升到更具生命力的“SMARTER”框架，强调“反思”与“重估”。书中提供了一套独创的“目标分层模型”，帮助你将宏大的生命愿景分解为可执行的年度、季度乃至每日行动，确保每一步都与最终的愿景对齐。 3. 建立“心流”的日常实践： 心流体验是人类幸福感的最高体现之一。本书分析了进入心流状态所需的条件（清晰的目标、即时的反馈、挑战与技能的平衡），并指导读者如何在日常的工作和学习中刻意设计这些条件，将“不得不做”的任务转化为“乐于投入”的探索。 第三篇：行动重塑——构建适应性强的日常系统 伟大的改变并非依赖一时的爆发力，而是由持续的、微小的系统改进所驱动。本篇专注于如何将理念转化为日常习惯和环境设计。 1. 习惯的科学与艺术： 我们将结合行为心理学和神经科学的最新研究，拆解习惯养成的四大基石：提示、渴望、反应和奖励。本书提供了一套“习惯叠加法”，让你能以最小的阻力植入新行为，并教授如何设计“防中断机制”，确保即使在压力下，关键习惯也能得以维持。 2. 告别完美主义的陷阱： 完美主义往往是拖延症的伪装。我们探讨了“足够好”的力量，并推崇“最小可行性行动（MVA）”的原则。与其等待万事俱备，不如先完成一个“粗糙但可用”的版本，通过反馈循环快速迭代。 3. 掌控你的注意力经济： 在数字时代，注意力是最宝贵的稀缺资源。本书提供了关于深度工作环境搭建的实用指南，包括时间区块化技术、通知管理的精细化策略，以及如何利用“间歇性断网”来恢复大脑的专注力储备。 第四篇：韧性与恢复——与挫折共舞 生活必然充满挑战和不可控因素。本书的精髓在于培养一种“反脆弱性”，即不仅能从打击中恢复，还能因压力而变得更强。 1. 拥抱“建设性失败”： 我们重新定义了失败的含义。失败不是终点，而是信息采集的必要环节。书中引入了“事后复盘的高级技术”，鼓励读者系统性地分析挫折，提取经验教训，并将其立即转化为未来的行动指南。 2. 建立“心理安全网”： 韧性并非独自硬扛。本篇强调社会连接的重要性。我们指导读者如何识别和培养支持性的关系网络，如何有效地寻求帮助，以及如何成为一个“韧性支持者”，为自己和他人提供情感上的缓冲地带。 3. 长期主义的视角： 最终的成长是一个马拉松，而非短跑。本书倡导“慢思维”的回归，提醒读者在追求效率的同时，不能牺牲深度思考和休息的价值。通过定期进行“人生回顾与校准”，确保我们始终走在符合内心渴望的长远道路上。 结语：你就是改变的源头 阅读本书，不是为了获得另一套教条，而是为了激活你内心深处已有的智慧和力量。生活中的困境，往往是通往更高层次自我的邀请函。当你学会了如何与自己的心智共处，如何清晰地设定航向，并以坚韧的系统去支撑每一步行动时，你便不再是生活的被动承受者，而是自己命运的主动创造者。翻开下一页，开始这场塑造你一生的深刻旅程吧。

「树的方向，由风决定；人的方向，自己决定。」

或许，没有人是我们的敌人，
我们真正的敌人是──
自己「懒惰、懈怠、没有方向、不知奋发向上、不知坚持到底」的心啊！

有一位刘老先生投书报纸说，一天早上，他见一年轻人正把房屋仲介的广告绑在树上，就客气地问他：「先生，请问你知不知道树上的房屋广告，前不久清洁队的人才刚清除完毕？」

「知道啊！」年轻人不高兴地回了一声。

「既然知道，为什么还要继续绑这些广告呢？破坏市容整洁是违法的呀！」

年轻人听了，仍继续绑广告，头也不抬地说：「还不是为了赚两个钱。」

「难道你只为了自己赚几个钱，就可以违法来破坏环境、来跟政府执法对抗吗？」老先生义正词严地说。

「违法？呵，违法的事多啦，很多有钱人乱停车还不是违法！」年轻人回答。

「你是说『要违法，大家一起来违法』啰！那我们这个国家还有什么希望？」

「是没希望啊！」年轻人说完，跨上摩托车，又赶往前面另一棵树去绑广告。

「是没希望啊！」……我似乎看到那年轻人丢下这句话、跨上摩托车扬长而去的那一幕！

这一幕是有点好笑，也有点心酸；「一个社会若没希望、一个年轻人若没希望」，是多么可怜、多么可怕！

☆☆

也曾在报上看到一读者写道：有一次坐公车时，司机突然把正在前进的车子停到路旁，然后把车门打开，对着后座的人大声斥喝：「后面三个国中生，你们马上给我下车去，下去！听到没有？下、去！」

正当全车乘客莫名其妙地往后看时，司机又大吼地说：「现在教育已经很失败了，你们三个还坐在后面抽烟！我现在只要把车子开到派出所，你们每个人都要被罚三千元！你们觉得赚钱很容易吗？现在经济这么不景气，你们父母赚钱很辛苦知不知道？」

此时，全车的人都愣住了，而司机又从口袋里掏出一百元纸钞，说道：

「这是我老婆早上拿给我的，是午餐、晚餐要吃饭的钱，可是现在已经是下午五点多了，我连花都没花，我忙着开车载客，哪有时间吃饭？我肚子也很饿耶……你们才唸国中，不知学好，还拿钱买烟来抽，你们都给我下车！」

可是，那三个国中生，依然一副「你管我？我高兴！」的模样。

☆☆

在小学，有一老师要小朋友们写「造句」，题目是「咦……怎么……」

其中一小朋友写道：「咦……我怎么死了？」

要怎么活，才算活呢？

有些树，虽然外表枯藁，可是在冬去春来时，树头上仍努力地「争长出绿叶」呀！拾荒老人王贯英，虽然天天捡垃圾、收破烂，但他仍有「盖座图书馆、造福学子」的目标与希望啊！

然而，有些年轻人，每天吸食安非他命、赌博、抢劫……没希望地「浑噩度日」，过一天算一天；或许有一天，他会惊然发觉－－「咦？我怎么死了？……」

事实上，「没目标、没斗志、没生气」地活着，跟「死了」是没啥两样啊！

所以，王大空先生生前曾有一句座右铭：

「树的方向，由风决定；人的方向，自己决定。」

是的，或许没有人是我们的敌人；我们真正的敌人是－－

自己「懒惰、懈怠、没有方向、不知奋发向上、不知坚持到底」的心啊！

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的，是一种久违的踏实感。我曾经是一个非常容易焦虑的人，一点小事都能在我心里放大千百倍，然后陷入自我怀疑和恐慌。阅读这本书的过程，就像是在进行一次心灵的“断舍离”。它没有提供“速效药”，而是教你如何构建一个更强大的内心系统。我尤其被作者关于“接受不完美”的观点所打动。我们总是被教育要追求完美，但这往往让我们不堪重负。书中强调，接受自己的不完美，并从中找到成长的力量，才是真正的智慧。我开始尝试不再纠结于过去的错误，而是从中学习，并向前看。此外，书中的“目标设定”部分也给了我很多启发。它不是教你制定一个遥不可及的梦想，而是教你如何将大目标分解成一个个小步骤，并持之以恒地去实现。这本书让我明白，成就一生，并非一蹴而就，而是由无数个微小的进步和坚定的信念汇聚而成。

评分☆☆☆☆☆

这本书我是在一个书店的角落里偶然发现的，当时我正经历着人生中的一个低谷期，感到前所未有的迷茫和无力。封面上的“成就一生”、“改变心境”、“脱离困境”几个词深深地吸引了我，仿佛是一束黑暗中的光。我小心翼翼地翻开，扑面而来的不是冰冷的说教，而是一种温暖的、充满力量的鼓励。作者的文字朴实而深刻，没有华丽的辞藻，却字字珠玑，直击人心。他用自己的亲身经历，讲述了如何在逆境中找到力量，如何调整心态面对挫折。我尤其喜欢其中关于“感恩”的部分，它让我重新审视了生活中的点滴美好，即使在最艰难的时候，也能发现值得感激的事物。这本书就像一位知心的朋友，在我最需要的时候给予我安慰和指引。它没有给我一个立竿见影的解决方案，但它教会了我如何去寻找解决方案，如何相信自己有能力跨越眼前的障碍。读完这本书，我没有立刻变得光芒四射，但我内心深处多了一份平静和坚定，我知道，我正在一点点地找回掌控自己人生的力量。

评分☆☆☆☆☆

我在一个朋友的推荐下读了这本书，本来并没有抱太大的期望，因为市面上类似的励志书实在太多了。但这本书给我带来了意想不到的惊喜。它的内容非常充实，而且逻辑清晰，让人读起来有一种循序渐进的感觉。我最欣赏的是作者对于“心态决定一切”的深刻剖析。他用各种生动的案例，说明了同样的环境，不同心态的人会做出完全不同的选择，并最终导向截然不同的结果。我尤其被书中关于“积极主动”的论述所吸引。它不是那种空洞的口号，而是提供了一套具体的行为指南，教你如何在任何情况下都能主动去改变，而不是被动地等待。我开始尝试在生活中运用这些方法，比如主动去解决工作中遇到的难题，主动去与人沟通交流。我发现，当自己变得更加主动时，生活中的许多困境似乎也变得迎刃而解了。这本书不仅仅是一本励志读物，更是一本教你如何更有效地与自己和世界相处的生活指南。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我是一个对“心灵鸡汤”类书籍持怀疑态度的人，总觉得很多励志的内容过于脱离现实，像空中楼阁。但是，这本书真的不一样。它的语言风格非常接地气，没有那些大而无当的理论，更多的是基于生活实际的观察和反思。作者在书中分享了许多他在职业生涯和个人生活中遇到的真实挑战，以及他是如何一步步克服的。我特别喜欢他关于“情绪管理”的那一部分，他并没有教你压抑情绪，而是让你学会识别、接纳和疏导负面情绪。书中提到的一些小技巧，比如深呼吸、转移注意力，甚至是允许自己“放空”一下，都非常实用。我尝试在工作中遇到压力时运用这些方法，发现效果出奇地好。以往我会立刻陷入焦虑，现在我能更冷静地分析问题，并找到更有效的解决途径。这本书不是那种看完就能让你一夜暴富或者飞黄腾达的神奇手册，但它确实在悄悄地改变你看待世界的方式，让你在面对困难时，不再感到那么无助和绝望。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，励志书要么空洞无物，要么鸡汤味过重，容易让人产生短暂的热血过后，依旧是那个原地踏步的自己。然而，这本书彻底颠覆了我的认知。它的厉害之处在于，它并没有提供什么“秘籍”或者“捷径”，而是从根源上入手，教你如何去“改变心境”。我印象最深的是关于“认知偏差”的章节，作者通过几个生动的小故事，揭示了我们是如何被自己的固有思维模式所束缚，从而陷入困境的。比如，他举例说，同样是遇到拒绝，有的人会将其视为“世界末日”，而有的人则将其看作是“一次新的学习机会”。这种心态上的差异，直接决定了他们之后的行动和结果。这本书没有强迫你去“积极向上”，而是让你去理解“为什么”你会消极，并提供切实可行的方法去打破那些负面循环。我尝试着运用书中的一些练习，比如每天写下三件让自己感到积极的事情，或者换个角度去思考让我感到沮丧的事件。虽然过程并不轻松，但我能感受到自己内心的细微变化，那些曾经让我喘不过气的压力，似乎也减轻了一些。