麻吉谈心术：这样说，就能拥有出乎意料的好感度 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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真正会令人动心的，
不是零缺点的完美表现，
而是自然不做作的真情话语。
瞬间提昇好感印象、让你在无意间卸下对方心防的超人气互动小技巧！

　　对粗心的伴侣这样说：「亲爱的，你这么细心，请你帮这个一定没问题，
对吧？」
　　对易怒的小孩这样说：「好儿子，我有个想法想跟你分享，要不要参考看看？」
　　对冷淡的朋友这样说：「好麻吉，下週日有空吗？有件重要的事想请你帮忙。」
　　对不熟的陌生人这样说：「你好啊！我是OOO的朋友XXX，真高兴认识你。」
　　「……。」

　　初级新手可以学，高段老手更应该看。
　　那些我们认为无所谓的小细节，其实是让情谊降温的冷却剂！
　　让生活里处处是温馨，把令人愉悦的暖流带给对方，
　　零距离的好感互动秘诀，这本书将通通教给你！

本书特色

　　本书特别适合以下几种人：
　　在公共场合发言，老是容易怯场说不出完整的意见
　　不想当垃圾桶，却老是被迫接收别人的坏情绪
　　聊天聊一半总是冷场，无法化解尴尬的气氛
　　跟不熟的人见面，总是话不投机半句多
　　跟父母说话，总是讲没两句就开始吵架
　　安慰情人，却老让对方越来越火大
　　向主管报告，总是没来由的很紧张
　　拜託同事帮忙，却老是被冷漠以对

　　全方位的生活互动教战手册，告诉你如何应对恼人大小事
　　，从此交谈零障碍！

　　如果你也碰过这些问题……

　　「请老公帮忙买东西，回来时却经常丢三落四，不是买错就是没买到，怎么会这样？」
　　「跟小孩说话，总是讲到一半就开始大发脾气，我有做错什么吗？」
　　「拜託朋友的事情，总是会被拖延或拒绝，是我的说话方式有问题吗？」
　　「跟不太熟的人总是聊不起来，没话找话说又很奇怪，我到底该怎么办才好？」
　　「……。」

　　这本书会告诉你……

　　请亲密的家人帮忙，说好话比讲理更有用。
　　跟晚辈说话，更应该表示尊重，而不是在言语中突显辈份的差异。
　　即使再熟悉的朋友，有求于人也应保持礼貌。
　　如果能带个贴心的小礼物给对方，被拒绝的机率会降得比0%还低。
　　跟陌生人聊天，要从最普遍的话题开始。
　　新手入门题就选天气和时事，进阶题还有职业、兴趣、
　　宠物……打开对方话匣子其实一点都不难！……。

　　让阳光男孩比三高男更受欢迎的小技巧，
　　令邻家女孩比宅男女神更有人气的心诀窍！

　　想拥有好人缘，你可以不用装模作样，勉强自己。
　　只要用心沟通，以诚相待，世界就会立刻回应你的期待！

作者简介

何筱韵∕人际关系谘商师

　　台大心理系毕业的六年级末段班。
　　在累积了许多与人互动的经验后，
　　深深感受到良好沟通在人际关系上的重要性，
　　因此运用自己的专业知识，开始了人际关系及说话技巧的深入研究，
　　曾花费五年的时间前往国外研读人际沟通专业课程，
　　并实际参与多项大型的社会心理学个案研究，
　　对人类行为原理有相当深入的了解与体悟。

　　目前在职训中心担任教育训练讲师，
　　并定期至各大专院校为学生提供人际协商谘询服务，
　　专长为人际关系协商，个人形象训练及求职面试技巧辅导，
　　并协助容易紧张的人们增进口语表达能力，克服人际沟通上遭遇的障碍。

　　曾举办过多场关于职场应对、沟通技巧的专题讲座，
　　并受邀于多家私人企业及学校开设人际关系研习课程及通识心理学课程，
　　擅长用轻松活泼的方式引导学员，
　　处理在工作、家庭、恋爱中种种的沟通问题，广受各界好评。

《无声的智慧：解读人际互动的隐秘密码》 引言：看不见的对话，决定可见的未来 在日常生活的复杂网络中，我们时常感觉自己付出了真诚，却未能获得应有的理解与共鸣。人际交往，看似是言语的简单交换，实则是一场深层次的能量与信息传递。本书将带领读者深入探索那些潜藏于日常对话之下，塑造人际关系形态的“隐秘密码”——那些超越字面意思，决定我们能否建立深厚连接的非语言信号、结构性倾听模式以及情感共振的底层逻辑。 第一章：解码“说话的剧场”——环境与情境的力量 沟通并非发生在真空之中。一个眼神、一次沉默、乃至选择在何时何地开口，都构成了沟通语境的一部分，对信息接收产生决定性的影响。本章将剖析“情境设置”在人际互动中的核心地位。 空间心理学在沟通中的应用： 探讨物理空间（例如：距离、家具摆设、光线）如何无意识地影响信任度和开放性。我们将分析“中立区”的设置如何促进深度对话，以及过于拥挤或疏离的环境可能带来的沟通障碍。 时间节奏的艺术： 并非所有时刻都适合讨论重要议题。本章会详细阐述“时机把握”的精妙之处，包括如何识别对方的“接收窗口期”，以及如何通过延迟反馈来增强信息的重量感。 非语言的“舞台灯光”： 肢体语言、面部表情和微动作是背景音乐。我们不仅要学习如何“阅读”这些信号，更要学习如何在恰当的情境下，通过调整自身姿态，为我们希望传达的信息打上正确的“光圈”。例如，在表达严肃意见时，身体的开放程度与眼神的接触频率如何协同作用，建立权威感而非压迫感。 第二章：倾听的深度与广度——从听到理解的鸿沟 大部分人都认为自己擅长倾听，但事实是，有效的倾听是一种罕见的技能。真正的倾听，不是等待自己开口的时机，而是主动构建一个让对方感到完全被接纳和理解的空间。 结构化倾听模型： 我们将引入“三层倾听法”：生理层面（关注声音的音调、速度）、情感层面（捕捉言语背后的情绪基调）和认知层面（理解核心信息与逻辑结构）。只有同时处理这三层信息，才能实现真正的共情。 回音壁效应与确认偏误： 探讨人们在倾听时如何无意识地过滤信息，只捕捉符合自己既有观念的部分。本书提供实用的技术，教你如何打破“回音壁”，主动探寻对方观点的盲点，从而实现更全面、更少冲突的理解。 沉默的学问： 沉默常被视为沟通的失败，但它却是极具力量的工具。本章深入分析了不同类型的沉默——反思的沉默、等待的沉默、以及对抗的沉默——并指导读者如何恰当地使用和解读这些“停顿的旋律”。 第三章：提问的力量——引导而非审问的艺术 提问是沟通的引擎。好的提问能打开新的思维维度，差的提问只会关闭对话的大门。本书着重研究如何设计出能够激发深度思考和真诚回应的提问结构。 开放式与限制性提问的战略部署： 并非所有时候都适用开放式问题。学习如何在收集信息（限制性）和探索可能性（开放性）之间进行精准切换。例如，在危机处理中，快速聚焦的限制性问题如何优于泛泛的开放式探讨。 “为什么”的陷阱与替代方案： 深入分析“为什么”这个词汇在特定语境下可能带有的指责色彩。提供更温和、更具探索性的替代句式，例如“是什么让你产生了这样的决定？”或“在这个过程中，你发现了哪些关键因素？” 假设性提问与未来导向： 引导对话从过去的争论转向未来的可能性。通过提出基于“如果……会怎样？”的假设性问题，帮助对话者跳出当前的僵局，共同构建解决方案。 第四章：叙事结构与情感锚点——让信息留下烙印 人类大脑对逻辑的记忆是短暂的，但对故事的记忆却是持久的。有效沟通的关键在于将事实和观点包裹在引人入胜的叙事结构中。 故事的“黄金圆圈”法则应用： 借鉴成功的演讲模型，强调沟通时应从“为什么做”（目的/价值）出发，而非直接切入“做什么”（行动/内容）。这能迅速建立情感连接和信任基础。 比喻与类比的精准化： 复杂的概念需要清晰的桥梁。本章教授如何根据听众的背景知识，构建既形象又不易产生歧义的比喻，确保抽象的概念能够被具体化地感知和吸收。 弱点暴露的风险与收益： 适度的自我暴露是建立亲密感的催化剂。我们分析何时、以何种方式分享自己的脆弱性或过往的失误，能有效降低对方的防御机制，从而促进更深层次的互信。 第五章：冲突的转化——将摩擦转化为动力 冲突是关系的必然组成部分，但处理冲突的方式决定了关系是走向断裂还是深化。本书提供一套系统化的“冲突解构”流程。 情绪降温与“延迟回应”技术： 在高压情境下，大脑的理性区域会被抑制。学习在情绪爆发的最初几秒内，通过身体的微小动作（如深呼吸、轻微后仰）来赢得时间，为理性对话创造空间。 聚焦需求而非立场： 冲突往往源于双方对立的“立场”。本章指导读者如何运用非暴力沟通的原理，穿透表面的争执，探究双方立场背后未被满足的深层“需求”（如安全感、被尊重、自主权）。 共建“第三条道路”： 强调冲突的解决不应是“你的赢或我的输”，而应是共同探索一个全新的、双方都未曾想到的最优解。这需要高度的创造性合作和对彼此底线的清晰认知。 结语：持续迭代的沟通者 沟通是一门永无止境的学问。本书提供的工具箱并非一劳永逸的公式，而是启发你成为一个更具觉察力、更富弹性的互动实践者。真正的沟通大师，是那些愿意持续反思自己的沟通模式，并勇于在每一次互动中进行微小调整的终身学习者。通过掌握这些深层次的互动智慧，你将不再仅仅是信息传递者，而是深度连接的构建者。

Chapter 1与内在谈心，和自己成为最棒的麻吉
与心对话，为努力的自己加油打气
帮助别人是快乐的，接受帮助是勇敢的
与亲切的人为友，好人缘就会自动上门
鼓励和赞美，也要说给自己听
调整好情绪再上场，就能冷静应对不凸槌
习惯微笑，向大家发出友谊的邀请函
给自己留一点感谢和谅解
相信听众，就不必再担心怯场

Chapter 2心态对了，就不怕在人际关系中遭遇挫折
塑造个人魅力，让自己成为良好沟通的基石
幽自己一默，即使陷入险境也能迅速翻身
表现自信，让大家通通来挺你
多点包容与体贴，超人气王就是你
交情再好，也要懂得自制才是礼貌
为人诚信，就能拥有不败好人缘
尊重彼此，才能保有相知相惜的情谊
勇敢沟通，让友谊不断延续

Chapter 3互动加入小巧思，即使被拒绝也不失面子
拜託对方时，最难办的事情要最先讲
建立你的专属形象，是令他人快速点头的祕密
透过互助，替自己解危也联络感情
对方答应过的事，要让大家都知道
善用群众的力量，你就不必说破嘴
切合他的喜好，可以大大增加认同感
专家说的一定对，有困难时就找权威来帮忙
限量版的就是好，抓住「先抢再说」的小心机

Chapter 4 打开心胸擦亮双眼，创造完美沟通的契机
关注心情预报，让诚意传进他心里
抓住最对的时机，创造满分的情谊
不随意打岔，专注聆听他说的每句话
从生活议题聊起，即使初次碰面也会一见如故
谈论他感兴趣的主题，就不必担心冷场
用撒娇快速制服难搞情人，省时省力又开心
过去的丰功伟绩，是父母最热衷的话题
用陪伴代替教训，孩子会更愿意和你分享生活

Chapter 5 这样做，不必说话漂亮也能打动人心
别害羞，用你的热情感染对方
会面前先预习，在第一时间塑造好感印象
把他人的名字印在心里
发自内心地让他人觉得被重视
对他人给予真心的赞美与感谢
用简单的附和让对方对你掏心掏肺
三思而后言，不让情绪性字眼脱口而出
认同对方，就能避免无意义地争锋相对

Chapter 6 塑造好感的聊天绝招，让你我的心零距离
增加见面次数，逐步释出好感能量
少讲「我」，发挥「以听者为尊」的体贴精神
用顺水推舟的婉拒，代替直截了当的说「不」
遇到想抱怨的人，就让他说完吧！
别独自生闷气，需要帮助就主动开口吧！
用「如果」及「大家都……」问出他的真心话
不经意的小出糗，让对方更喜欢你
让八卦帮你传达不敢当面说的话

与心对话，为努力的自己加油打气
给疲惫的心一点鼓励，它就得到了继续前进的勇气。

保罗．帕兹在二○○七年《英国达人秀》这个选秀节目一炮而红前，是一位穷困潦倒的手机销售员。那一年，他三十六岁，身材矮胖，长相平凡，因为切除肾上腺肿瘤手术及盲肠炎的医药费，积欠了数万英镑的鉅额债务。

他从小就因相貌不佳、说话结巴而受尽欺侮，唱歌是他生活中唯一的慰借。成年后，他为了一圆成为歌剧演唱家的梦想，因此不远千里到义大利拜师学艺，但现实的打击却接踵而至，消磨了他仅存的自信。他常常问自己：「我是为了什么而活？」但心中总有一个小小的声音回应他：「不要放弃。」

后来，在知悉《英国达人秀》公开招募参赛者的消息时，他惊觉到：这或许是我最后的机会了！只要曝光，就有出道的机会，如果真的赢得奖金，还能偿还积欠的债务。比赛当天，他穿着三十五英镑(约台币一千六百元)买来的廉价二手西装，神情紧张的上台。简陋的舞台上没有任何眩目的灯光和舞台效果，站在台上的他心想：「反正，上帝不会让奇蹟降临在我这样平凡的人身上。现在的我，只管开口唱歌就好。」

当他唱完了那首连世界男高音都认为高难度的名曲《公主彻夜未眠》，两千名观众起立鼓掌，如雷的掌声响彻云霄。他最终获得了该季总决赛的冠军，甚至受邀在英国女王的御前献唱。

即便外在环境异常艰困，磨灭了我们的意志，也不会有人真的愿意放弃自己。每个人的心中，始终都埋藏着一抹希望的微光，只要发掘它，就能让你发光发热，如同保罗．帕兹那样，用热忱与听众交流，进而感动了全世界。

信赖自己，是人际互动间最重要的基础，因为这份信任会投射到对方身上，净化彼此的猜忌之心。你看待自己的态度，其实会在无形中影响他人对你的观感，这一点无庸置疑。从现在开始，在与他人用心对谈前，先观照自己的内心。你会发现，所有的事情似乎都已开始好转。

透过语言的力量，启动生命奇蹟

在我家附近，有一家颇受好评的耳鼻喉科诊所，诊所的主治大夫张医师不仅看诊仔细，态度也十分亲切。张医师跟大部分医师不同的是，当他开完处方，一定会和病人详细说明每一种药品的药效和使用方式，最后一定会再附上一句：「不用担心，只要多喝开水、多休息、按时吃药，一定很快就会好转的。」神奇的是，相似的症状经过张医师诊治，复原速度大多出乎预期。

我原以为是张医师开的药效比较强，才有这种效果。然而，某天在阅读心理治疗相关书籍时，恰巧读到法国心理治疗学家爱米尔．库埃的研究结果，才忽然明白这奇妙的疗效其来有自。

库埃医师请经诊断后的病患每天在心里告诉自己：「我一定会越来越好！」透过这样的自我暗示治疗，成功治癒了许多重症患者。因为在与自己对谈时，这些患者会在脑海中想像未来疾病好转的样子，而增加了疗效。这件事也告诉了我们，口语表达可以改变自我意识，甚至能扭转事情最终的结果。因为对自己使用正向的语言，就像一种自我暗示，会促使自我意识转往正面的走向。

就像在失意时，跟自己说：「你真的好辛苦。」或是「加油！马上就会好起来了。」这两段话造成的效果截然不同。前者只是在向自己述说「我好辛苦」的心情，但后者却能创造出「因为我很努力，所以未来会变得更好」的想像，受到激励后的自己，当然更能集气重新站起来，向目标继续奋斗，自然离梦想更接近。

若老是责怪自己的不是，那么结果肯定不会符合我们的期望。即使无法做到尽善尽美，也已付出了全部的心力，又何须再和自己过不去？自我反省并没有错，但若不断追究自己的失误，因为无法改变的过去而耽溺在悔恨之中，甚至害怕再次失望，因此对未来抱持悲观的想像，用曾经失败的经验来推估事情的后续发展，等同于主动放弃了可能改变的机会。

与人相处也是相同的道理，因为关系的品质，是可以被扭转的。即使前一刻仍剑拔弩张的两人，也会因其中一方主动释出善意，在下一刻重新言归于好。请不要认为，对方的态度绝不可能改善，因为你的一言一行，在在都影响了他的反应。当你愿意告诉自己：「只要我做出努力，关系一定会有所好转。」如此一来，让冰冷的关系逐渐回温，就只剩时间的问题而已。

不论是面对生命的困顿，或是关系处于僵局的时刻，与其负面埋怨，不如再给自己或彼此一个机会。有时候，能否在最关键的时刻逃过自己的心魔？或是一段情谊能否持续深入？就在你的转念之间。一个懂得贴近自己的心的人，永远懂得率先体贴别人的心。为至今努力至此的自己加油打气，你就是自己的最佳应援团！当你温暖了自己，才能感动别人的心。

好感度up教室
我对自己没有信心，所以总是表现不佳，该怎么办才好？
O：「我很棒，所以一定会表现得很好！」
Tip. 持续给自己打气，并想像下一次做得更好时的景象。
X：「没关系，下次再做好就可以了。」
Tip. 这么说看似没有问题，但一再将希望寄託于未来，无疑是一种逃避现况的心理，并不能真正收得成效。

评分☆☆☆☆☆

我一直对人际关系有着一种莫名的恐惧感，总觉得自己在和人打交道的时候，总是笨拙地踩雷，或者说错话，然后就陷入深深的懊恼。这本书的出现，简直就像一道曙光，让我看到了走出阴影的希望。它没有贩卖焦虑，而是用一种非常平和、温润的方式，引导我认识到，人与人之间的好感，其实是可以培养的，而且方法就在我们身边，只是我们之前没有注意到。书中关于“如何找到共同点”的部分，让我豁然开朗。我以前总以为要和别人建立连接，必须要有惊人的共同话题，但这本书告诉我，有时候，仅仅是认同对方的一些微小的感受，或者表达对他们生活细节的关心，就能带来意想不到的效果。它让我明白，沟通的重点不在于“我说得多好”，而在于“我让对方感觉有多舒服”。我特别喜欢书中关于“用积极的语言代替消极的抱怨”的建议，这句话看似简单，却蕴含着巨大的力量。我开始有意识地去调整自己的表达方式，惊奇地发现，周围的人似乎也变得更加阳光和积极了。这本书让我学会了如何成为一个“温暖的沟通者”，也让我重新找回了与人交往的自信和勇气。

评分☆☆☆☆☆

这本书对我来说，更像是一次“人际关系的觉醒”。我一直以来都习惯于将自己包裹起来，害怕被评判，也害怕自己做得不够好。我以为保持距离是一种自我保护，但这本书却告诉我，真正的连接，源于内心的敞开和真诚。它没有教我如何去“操控”别人的情感，而是教我如何去“理解”并“回应”他们的情感，这其中的区别，对于我来说，是天壤之别的。书中关于“适度的脆弱”的讨论，让我印象最为深刻。我以前总觉得展现脆弱是一件非常丢人的事情，但这本书告诉我，适度的脆弱，反而能激起对方的保护欲和同情心，从而拉近彼此的距离。它不是让你去卖惨，而是让你在恰当的时机，展现真实的自己，这会让你显得更加有血有肉，也更容易获得他人的认同。我开始尝试在和信任的人交流时，去分享一些真实的感受，也惊奇地发现，对方的回应，远比我预想的要友善和支持。这本书让我明白，好感度并非来自完美无瑕的包装，而是来自真实而有温度的连接。它让我从一个“观察者”，变成了一个更愿意“参与”和“分享”的交流者。

评分☆☆☆☆☆

这是一本让我读完后，脑海里不断回响着“原来是这样！”的书。它没有教我如何去“迎合”别人，也不是那种让你去“表演”的书，而是从根本上，去探索人与人之间，那种最自然、最舒适的连接方式。我一直以为，要想让别人喜欢你，就得表现得特别优秀，或者特别能说会道。但这本书告诉我，有时候，最打动人心的，恰恰是那些不经意间流露出的真诚和善意。书中关于“倾听的艺术”的部分，我印象特别深刻。它教会我，当我们真正放下自己的评判，全身心地去聆听对方的声音时，我们会听到更多，也会理解得更深。这种理解，能够瞬间拉近人与人之间的距离。还有关于“制造惊喜”的小技巧，不是那种昂贵的礼物，而是生活中那些微不足道的，却能恰到好处地触动人心的小细节。我尝试着在生活中运用这些方法，发现即使是很小的改变，也能带来意想不到的积极反馈。以前，我总觉得自己在人际交往中像个“局外人”，但这本书让我觉得自己好像掌握了开启“好感度”之门的钥匙，我开始更自信、更从容地去面对每一次人际互动，也越来越享受和他人建立连接的过程。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我最大的感受就是，它真的像一个贴心的老朋友，掏心窝子地和你聊那些我们日常生活中最容易忽略，却又最能触动人心的相处之道。我一直以来都觉得自己不太擅长和人打交道，尤其是在一些需要“说服”或者“安抚”的场合，总是显得笨拙而尴尬。这本书没有那些空泛的理论，也不是教你一些僵硬的套路，而是通过一个个生动的故事和非常接地气的案例，让我们看到，原来增进好感度，并非遥不可及。它教会我如何去倾听，不是那种敷衍的“嗯嗯啊啊”，而是真正捕捉对方话语背后的情绪和需求。然后，如何用一种让人如沐春风的方式去回应，即便是一些棘手的问题，也能巧妙地化解，甚至还能让对方觉得你比之前更了解他。我尤其喜欢书中关于“共情”的部分，它让我明白，很多时候，对方需要的不是你的“解决办法”，而是你的“理解与陪伴”。这种理解，不是简单的同情，而是真正站在对方的角度去感受，去体会，然后用恰到好处的语言表达出来。这本书改变了我对人际交往的看法，不再把它视为一场“博弈”，而是变成了一场充满善意和温暖的“交流”。现在，我更加自信地去和不同的人交流，也惊讶地发现，周围的人似乎也对我更加友善了。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的冲击，真的远超我的预期。我一直以为“好感度”这种东西，很大程度上是天生的，有些人天生就自带光环，走到哪里都受人欢迎，而我，似乎总是在角落里默默无闻。但这本书彻底颠覆了我的这种认知。它就像一位经验丰富的“情商教练”，一点一点地拆解那些看似高深的“人际技巧”，然后把它们变得简单易懂，甚至有点“好玩”。我最喜欢的是书中关于“适时赞美”的章节，以前我觉得赞美别人是件很尴尬的事情，要么说得太直白显得虚伪，要么太含蓄又让人get不到。这本书教我如何去发现别人身上那些细微的美好，然后用一种真诚而不失分寸的方式表达出来，这种赞美，既能让对方感受到被看见，又能让你自己也感到快乐。还有关于“巧妙拒绝”的部分，这对我来说简直是救命稻草！以前我总是碍于情面，不好意思拒绝别人，结果把自己搞得身心俱疲。这本书教会我如何在不伤害对方感情的前提下，坚定地表达自己的立场，这真的太实用了。我开始尝试书中的一些小方法，发现效果竟然如此立竿见影。身边的人对我的态度，似乎也发生了一些微妙的变化，他们开始更愿意和我分享心事，也更愿意听我说话。这本书不仅仅是一本“沟通指南”，更像是一本“自我提升手册”，让我从内而外地散发出一种让人愿意亲近的魅力。