圖解實用按摩大全 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 按摩
• 推拿
• 保健
• 養生
• 健康
• 圖解
• 實用
• 傢庭按摩
• 穴位
• 經絡

理論與操作結閤，運用傳統的養生智慧，找齣強身的最佳途徑
速查圖解，好學易做，健康必備

　　按摩推拿手法搭配辨證治療，
　　一書在手，如醫隨行！

　　常見病、慢性病、腰痠背痛等，各種疑難雜癥都適用，
　　身體虛弱、四肢冰冷、頭痛失眠等，各種體質對象都可按。

　　隻要持續認真練習，就會慢慢感受到神奇的效果。

　　★係統分科
　　本書是一本非常實用的中醫按摩圖解大全，其中詳細介紹單式按摩手法50種，包括常見的切法、分法、打法、閤法等；復式手法按摩53種，包括常見的扣擊法、拍打法等；頭頸部治療法20種，包括一指托天法、乾洗頭法等；上肢治療法25種，包括開籠放鳥法、順指搖臂法等；腰背治療法22種，包括雙手臂扣法、點肩胛法等；下肢治療法43種，包括降龍伏虎法、金蛙遊水法等。

　　★減輕病癥
　　書中收集完整的內科54種常見疾病，例如感冒、咳嗽、哮喘、肺脹、中風、胃潰瘍等的治療方法；外科21種常見疾病，例如風疹、急性胰腺炎、闌尾炎、腦震盪、肩關節脫位等；婦科11種常見疾病，例如月經先期、月經後期、痛經、閉經、不孕癥、乳腺增生等；小兒科20種常見疾病，例如幼兒感冒、幼兒咳嗽、幼兒支氣管哮喘、幼兒嘔吐等；五官科常見疾病8種，例如目赤腫脹、視神經炎、休剋、牙痛等。

本書特色

　　推拿按摩，止痛安神，舒筋活血，健康養生必備

　　按摩能提高人體抵抗病毒的能力，減輕和舒緩身心疲勞，改善血液循環，並改善失眠、心情憂鬱煩悶、過度緊張的現代文明病，維持心情愉快。要減輕生活中的病痛，就要從改善生活習慣開始，從作息中找到最佳的治療處方。

　　這本按摩大全透過詳細的步驟圖解，加上操作說明和注意事項，在勤動手，推、按、捏、摩之間，滿足所有讀者想提高自癒力和抵抗力，舒緩病痛，利用最天然的方式找迴健康的願望。

作者簡介

謝景文

　　研究按摩推拿及中醫藥學多年，對傳統醫學中的獨特理論體係，有獨門見解。

　　本書為編者纍積多年的推拿、治療和醫藥經驗精華，特彆由實用和科學角度齣發，收錄多種好學好做的技法，期盼讀者能透過本書，提升身體免疫力和自癒力，免受疾病侵擾，保有活到天年的好體質。

《中醫經絡腧穴與養生之道》 深度探究人體能量流動的奧秘，領悟傳統中醫的智慧精髓 內容提要： 本書旨在為廣大中醫愛好者、養生實踐者以及專業醫療工作者提供一部全麵、深入、係統闡述中醫經絡學說、腧穴定位、功能主治及其與個體健康、疾病預防、自然療法之間內在聯係的權威參考書。我們不再僅僅滿足於錶層的穴位按摩技巧，而是深入挖掘其背後的理論根源——經絡係統的生理學基礎、循行規律、病理反應以及如何通過調理經絡達到整體平衡的深層哲學。 第一部分：經絡學說的理論基石與曆史溯源 本部分將係統梳理《黃帝內經》中對經絡係統的原始記載與構建，追溯其從上古經驗總結到成為中醫核心理論體係的發展曆程。我們將詳細剖析“氣血津液”如何沿著經絡運行，維持人體的動態平衡（恒態）。 陰陽五行與經絡的哲學統一： 闡釋經絡係統如何被納入陰陽五行的大框架下，理解經絡的“陰經”與“陽經”屬性，以及它們在人體髒腑功能中的配屬關係。 十二正經的精微辨析： 對手太陰肺經、足陽明胃經等十二條主要經絡的循行路綫進行地圖級的精準勾勒，不僅標注齣體錶路徑，更結閤內髒關聯，闡述其主治的係統性疾病範圍，例如，深入解析足陽明胃經為何不僅主治消化係統問題，還影響麵部神誌與四肢氣血。 奇經八脈的樞紐作用： 重點講解任脈、督脈這兩條“中軸綫”在調理生殖、康復中樞神經中的核心地位，並對衝脈、帶脈等如何起到調節十二經脈氣血的“蓄水池”和“束帶”作用進行深入分析。 絡脈與孫絡的毛細網絡： 討論遠端、細微的絡脈係統如何實現氣血在皮部、肌肉、骨骼間的廣泛布散和快速傳導，解釋“不通則痛”在微觀層麵的體現。 第二部分：腧穴的精確定位與功能主治的臨床應用 本部分擯棄簡單的圖示指引，轉而強調腧穴的“取法”與“主治機理”，幫助讀者建立起穴位與髒腑、氣血、病邪之間的功能性聯係。 定位原則的細化： 詳細介紹“同身寸”的精確測量方法、標誌物對比法（如鎖骨下緣、瞳孔中點等），確保定位的準確性，這是所有有效操作的前提。 十二原穴與五輸穴的深層解讀： 深入剖析手足三陰三陽經上的“原穴”（髒腑功能狀態的反映點）和“五輸穴”（井、滎、輸、經、閤，體現瞭氣血在經絡中的循行階段）。例如，闡明“閤穴”為何多用於治療腑病，而“井穴”常用於急救和清熱。 特定類腧穴的臨床價值： 詳述八脈交會穴（如公孫通衝脈）、郤穴（急癥反應點）、特定穴（如八風、八邪）在應對復雜病癥時的獨特價值，並結閤古籍案例說明其應用。 腧穴的現代研究視角： 結閤神經解剖學、生物電學等現代研究成果，探討特定穴位刺激後，其信號如何通過神經通路傳遞至中樞，引發內啡肽釋放或影響自主神經係統調節的科學解釋。 第三部分：經絡調理的係統方法與養生實踐 本書的核心價值在於，將理論知識轉化為係統的、可操作的臨床和日常養生方法。我們重點關注非侵入性的調理手段，強調循序漸進和個體化辨證。 經絡診斷學的入門： 教授如何通過望、聞、問、切（特彆是觸診皮部、觀察舌苔在經絡循行區域的映射）來判斷某一經絡或髒腑是否存在氣滯、血瘀、寒凝或虛損。 “循經導引”的功法體係： 介紹與經絡運行緊密結閤的導引術。這並非簡單的拉伸，而是結閤特定的呼吸法（如腹式呼吸、收任縮腹）與肢體導引動作，旨在激發經氣主動在特定路徑上運行，達到疏通目的。 四季養生與經絡節律： 闡述《黃帝內經》中“天人閤一”的理念如何指導我們在不同季節（如春季養肝經、夏季養心經）側重調理哪些經絡係統，以順應自然界的陰陽消長。 食療與經絡的相互作用： 探討特定食物（如薑、蔥、韭菜的溫性，或枸杞、百閤的滋陰性）如何通過其性味歸經，對特定經絡産生滋補或疏泄作用，實現藥食同源的整體調理觀。 情誌與經絡的關聯療法： 詳細論述“情誌所傷”的機理（如怒傷肝、思傷脾），並提齣如何在特定經絡循行路綫區域進行輕柔的自我放鬆和心理暗示，以“治神”達到調理氣機、穩定情緒的目的。 本書特點： 1. 理論深度： 詳述經絡的生理病理機製，而非停留在“點對點”的簡單對應。 2. 辨證指導： 強調中醫辨證思維在選擇調理方法中的核心地位，避免“韆穴一方”。 3. 係統全麵： 涵蓋瞭十二正經、奇經八脈、絡脈的全部重要穴位，並結閤現代認知進行輔助闡釋。 4. 安全實踐： 側重於手法溫和、易於學習的導引、情誌調攝與日常經絡保健，強調長期堅持的價值。 本書是希望係統學習中醫理論，掌握一套科學、自然的養生方法，從而達到強身健體、預防疾病的讀者不可或缺的案頭參考書。它引導讀者從“治病”轉嚮“治未病”，深入領悟生命活動的內在規律。

編者序 ....................................... 3
常見保健按摩 .......................... 4
常用按摩手法分類 ................. 6
手指度量法 ........................... 6

第一篇
按摩推拿手法
一、基礎手法
（一）單式手法
1. 分法 ....................................... 14
2. 切法 ....................................... 15
3. 打法 ....................................... 16
4. 閤法 ....................................... 17
5. 掃法 ....................................... 17
6. 壓法 ....................................... 18
7. 抖法 ....................................... 19
8. 運法 ....................................... 21
9. 扯法 ....................................... 22
10. 伸法 ....................................... 22
11. 扼法 ....................................... 23
12. 抓法 ....................................... 24
13. 撫法 ....................................... 25
14. 拍法 ....................................... 25
15. 屈法 ....................................... 26
16. 撥法 ....................................... 27
17. 颳法 ....................................... 27
18. 貫法 ....................................... 28
19. 迭法 ....................................... 29
20. 背法 ....................................... 30
21. 點法 ....................................... 31
22. 挪法 ....................................... 32
23. 擠法 ....................................... 33
24. 振法 ....................................... 34
25. 捏法 ....................................... 35
26. 晃法 ....................................... 35
27. 捋法 ....................................... 36
28. 拿法 ....................................... 37
29. 一指推法 .............................. 37
30. 撚法 ....................................... 38
31. 掐法 ....................................... 39
32. 勒法 ....................................... 40
33. 彈法 ....................................... 41
34. 掖法 ....................................... 41
35. 搗法 ....................................... 42
36. 啄法 ....................................... 43
37. 梳法 ....................................... 44
38. 掏法 ....................................... 45
39. 揉法 ....................................... 46
40. 敲法 ....................................... 46
41. 提法 ....................................... 47
42. 搔法 ....................................... 49
43. 揪法 ....................................... 49
44. 搓法 ....................................... 50
45. 摸法 ....................................... 51
46. 纏法 ....................................... 52
47. 滾法 ....................................... 53
48. 劈法 ....................................... 54
49. 擅法 ....................................... 55
50. 擦法 ....................................... 56
51. 顫法 ....................................... 56
52. 叩擊法 .................................. 58
（二）復式手法 ....................... 58
1. 叩抖法 .................................. 59
2. 拍打法 .................................. 59
3. 拳擊法 .................................. 60
4. 扳肩法 .................................. 61
5. 屈伸法 .................................. 62
6. 平推法 .................................. 62
7. 扳頸法 .................................. 64
8. 鏇肘法 .................................. 65
9. 揉抖法 .................................. 66
10. 彈撥法 .................................. 66
11. 點潤法 .................................. 67
12. 掌抹法 .................................. 68
13. 扳腰法 .................................. 69
14. 捏脊法 .................................. 70
15. 頓挫法 .................................. 71
16. 指揉法 .................................. 72
17. 肩搖法 .................................. 73
18. 揉按法 .................................. 74
19. 密拿法 .................................. 74
20. 鏇推法 .................................. 75
21. 搓捋法 .................................. 76
22. 揉捏法 .................................. 77
23. 提拿法 .................................. 78
24. 撫摩法 .................................. 78
25. 滑推法 .................................. 79
26. 推提法 .................................. 80
27. 指摩法 .................................. 81
28. 提彈法 .................................. 82
29. 指擦法 .................................. 82
30. 搖腰法 .................................. 83
31. 掌摩法 .................................. 85
32. 蹬拉法 .................................. 85
33. 點顫法 .................................. 86
34. 顫推法 .................................. 87
35. 掌擦法 .................................. 88
36. 臂滾法 .................................. 88
37. 屈肘按法 .............................. 90
38. 拇指搓法 .............................. 90
（三）復閤式手法 .................. 90
1. 拇指按法 .............................. 91
2. 拇指抹法 .............................. 92
3. 三指拿法 .............................. 93
4. 指尖擊法 .............................. 94
5. 屈指按法 .............................. 94
6. 搖頸項法 .............................. 95
7. 五指拿法 .............................. 96
8. 掌根按法 .............................. 97
9. 髖關節搖法 .......................... 97
10. 踝關節搖法 .......................... 98
11. 一指托天法 ....................... 100
12. 治療手法 ............................ 100
二、治療手法
（一）頭頸部治療手法 ....... 100
1. 乾洗頭法 ........................... 101
2. 四指戳頂法 ....................... 101
3. 三指拿推法 ....................... 102
4. 五指拿推法 ....................... 103
5. 四指歸提法 ....................... 104
6. 揉拿項肌法 ....................... 105
7. 雙運太陽法 ....................... 105
8. 鴛鴦理額法 ....................... 106
9. 孫猴搔抓法 ....................... 106
10. 分陰陽法 ........................... 107
11. 推運印堂法 ....................... 108
12. 抹雙柳法 ........................... 109
13. 乾洗臉法 ........................... 110
14. 內應外閤法 ....................... 110
15. 雙指開宮法 ....................... 111
16. 二龍戲珠法 ....................... 112
17. 雙揪鈴鐺法 ....................... 113
18. 閤掌刁頸法 ....................... 113
19. 搖頭捋頸法 ....................... 114
20. 牽頸鏇轉法 ....................... 115
21. 惡馬迴頭法 ....................... 116
22. 扳頸伸臂法 ....................... 117
23. 齒齦捏閤法 ....................... 118
24. 抻舌掐點法 ....................... 118
25. 開籠放鳥法 ....................... 119
26. 治療手法 ............................ 119
（二）上肢治療手法 ............ 119
1. 順指搖臂法 ....................... 120
2. 搖臂抻抖法 ....................... 120
3. 大鵬展翅法 ....................... 121
4. 懷中抱月法 ....................... 122
5. 懸崖勒馬法 ....................... 123
6. 雙翅叩按法 ....................... 124
7. 丹鳳展翅法 ....................... 125
8. 對手揉球法 ....................... 125
9. 雙龍點肩法 ....................... 126
10. 雙爪拿翅法 ....................... 127
11. 雙臂對叩法 ....................... 127
12. 雙臂抖動法 ....................... 128
13. 揉拿手三陽法 .................. 129
14. 揉拿手三陰法 .................. 130
15. 搓捋雙臂法 ....................... 130
16. 旱地拔蔥法 ....................... 131
17. 掐拿八邪法 ....................... 132
18. 掐拿八縫法 ....................... 132
19. 捋抖十指法 ....................... 133
20. 金鳳擺尾法 ....................... 134
21. 喜鵲搭橋法 ....................... 135
22. 五龍搭肩法 ....................... 135
23. 鳳擺雙尾法 ....................... 136
24. 踩蹺法 ............................... 137
25. 雙手劈叩法 ....................... 139
26. 雙點肩胛法 ....................... 139
（三）腰背部治療手法 ....... 139
1. 吉慶有餘法 ....................... 140
2. 雙滾肩背法 ....................... 141
3. 抱項提膝頂法 .................. 142
4. 提拿夾脊法 ....................... 142
5. 鷹爪抓雞（脊）法 ......... 143
6. 搓運夾脊法 ....................... 144
7. 雙龍點腎法 ....................... 145
8. 陰陽揉肩法 ....................... 145
9. 理腰三擊掌、跪點雙窩法 146
10. 鯉魚打挺法 ....................... 147
11. 攏腿運腰法 ....................... 148
12. 揉拿腰背肌法 .................. 149
13. 橫搓命門法 ....................... 150
14. 搓點強法 ........................... 150
15. 腑撐掌擊法 ....................... 151
16. 蹬腰牽踝法 ....................... 151
17. 肩髖推拉法 ....................... 152
18. 側牽搖晃、屈膝歸閤法 . 153
19. 推按腰背法 ....................... 154
20. 提踝抖腰法 ....................... 155
21. 提引理腰法 ....................... 155
22. 晨籠解罩法 ....................... 157
23. 梳脅開胸順氣法 .............. 157
24. 治療手法 ............................ 157
（四）胸腹部治療手法 ....... 157
1. 鎖叩開岔法 ....................... 158
2. 呼吸迎隨法 ....................... 159
3. 點鳩掐裏法 ....................... 160
4. 推脾運胃法 ....................... 161
5. 雙脅臥滾龍法 .................. 162
6. 龍鳳呈祥法 ....................... 163
7. 雙點章門法 ....................... 163
8. 獅子滾綉球法 .................. 164
9. 運運顫顫法 ....................... 165
10. 雙龍托底法 ....................... 166
11. 補瀉神闕法 ....................... 166
12. 推運胃脘法 ....................... 167
13. 點三脘開四門法 .............. 168
14. 風捲雷鳴烏雲散法 ......... 168
15. 源根築堤法 ....................... 169
16. 提拿肩頸法 ....................... 170
17. 降龍伏虎法 ....................... 171
（五）下肢部治療手法 ....... 171
1. 金蛙遊水法 ....................... 172
2. 仰臥分閤法 ....................... 172
3. 俯臥分閤法 ....................... 173
4. 推運股外法 ....................... 173
5. 密拿拍打風市上下法 ..... 174
6. 提拿足三陽法 .................. 175
7. 提拿足三陰法 .................. 175
8. 搖捋叩膝屈伸解索法 ..... 176
9. 搓捋雙膝法 ....................... 177
10. 陰陽抱膝法 ....................... 178
11. 掐點俠溪至陰法 .............. 179
12. 掐拿八風法 ....................... 179
13. 點廉步輕法 ....................... 180
14. 搓揉湧泉法 ....................... 181
15. 掐點五窩法 ....................... 182
16. 順藤摸瓜法 ....................... 183
17. 點抹秩跳法 ....................... 183
18. 雙跟點臀法 ....................... 184
19. 足蹬拔抻法 ....................... 185
20. 提拿雙筋法 ....................... 185
21. 推搓四心法 ....................... 186
22. 足跟撚壓法 ....................... 187
23. 金雞獨立法 ....................... 187
24. 足下生風法 ....................... 188
25. 腳蹬火輪法 ....................... 189

第二篇
按摩推拿手法
辨證治療
一、辨證治療
（一）內科
1. 感冒 .................................... 192
2. 咳嗽 .................................... 194
3. 喘癥 .................................... 196
4. 哮癥 .................................... 200
5. 肺癰 .................................... 202
6. 肺痿 .................................... 204
7. 肺脹 .................................... 205
8. 肺癆 .................................... 208
9. 支氣管擴張 ....................... 210
10. 心悸 .................................... 211
11. 中風 .................................... 213
12. 心律失常 ........................... 216
13. 無脈癥 ............................... 217
14. 貧血 .................................... 218
15. 高血壓 ............................... 219
16. 心絞痛 ............................... 220
17. 胸痺 .................................... 222
18. 胃痛 .................................... 225
19. 噎膈 .................................... 228
20. 嘔吐 .................................... 230
21. 呃逆 .................................... 233
22. 泄瀉 .................................... 235
23. 霍亂 .................................... 237
24. 腹痛 .................................... 239
25. 慢性胃炎 ........................... 241
26. 胃潰瘍 ............................... 242
27. 膽道蛔蟲癥 ....................... 243
28. 吐血 .................................... 243
29. 反胃 .................................... 245
30. 黃疸 .................................... 246
31. 蟲癥 .................................... 247
32. 便祕 .................................... 248
33. 便血 .................................... 250
34. 厥癥 .................................... 251
35. 不寐 .................................... 253
36. 脅痛 .................................... 256
37. 頭痛 .................................... 257
38. 眩暈 .................................... 260
39. 麵神經麻痺 ....................... 261
40. 健忘 .................................... 262
41. 自汗、盜汗 ....................... 264
42. 麵肌痙攣 ........................... 266
43. 三叉神經痛 ....................... 267
44. 尿濁 .................................... 269
45. 遺尿 .................................... 270
46. 尿血 .................................... 272
47. 陽痿 .................................... 273
48. 瘧疾 .................................... 274
49. 腮腺炎 ............................... 276
50. 腦炎後遺癥 ....................... 277
51. 頸淋巴結核 ....................... 278
52. 坐骨神經痛 ....................... 279
53. 腰疼 .................................... 280
54. 痿癥 .................................... 282
55. 癥瘕 .................................... 284
56. 輸尿管結石 ....................... 284
57. 急性胰腺炎 ....................... 285
58. 風疹塊 ............................... 287
59. 闌尾炎 ............................... 287
（二）外科 ............................. 287
60. 腦震盪 ............................... 288
61. 頸椎病 ............................... 289
62. 落枕 .................................... 291
63. 肩關節脫位 ....................... 291
64. 肩胛胸壁關節癥 .............. 292
65. 肩周炎 ............................... 293
66. 肩部挫傷 ........................... 293
67. 肘關節損傷 ....................... 294
68. 腕關節扭傷 ....................... 295
69. 掌指關節扭傷 .................. 295
70. 彈響指 ............................... 296
71. 腰椎間盤突齣癥 .............. 296
72. 急性腰扭傷 ....................... 298
73. 慢性腰肌勞損 .................. 298
74. 踝關節扭傷 ....................... 299
75. 足跟痛 ............................... 300
76. 跟腱扭傷 ........................... 300
77. 月經先期 ........................... 302
78. 月經後期 ........................... 302
（三）婦科 ............................. 302
1. 月經先後無定期 .............. 304
2. 痛經 .................................... 305
3. 閉經 .................................... 306
4. 缺乳 .................................... 308
5. 乳癰 .................................... 308
6. 不孕癥 ............................... 309
7. 黃帶 .................................... 310
8. 胎位不正 ........................... 311
9. 胎衣不下 ........................... 311
10. 乳腺增生 ........................... 312
11. 幼兒感冒 ........................... 314
（四）兒科 ............................. 314
1. 幼兒咳嗽 ........................... 315
2. 幼兒支氣管哮喘 .............. 316
3. 百日咳 ............................... 317
4. 幼兒嘔吐 ........................... 318
5. 幼兒腹痛 ........................... 319
6. 幼兒便祕 ........................... 320
7. 疳積 .................................... 321
8. 幼兒泄瀉 ........................... 323
9. 幼兒腸梗阻 ....................... 324
10. 幼兒蟲積 ........................... 325
11. 幼兒遺尿 ........................... 325
12. 幼兒痢疾 ........................... 326
13. 幼兒脫肛 ........................... 327
14. 幼兒驚風 ........................... 328
15. 幼兒暑熱癥 ....................... 329
16. 夜啼 ................................... 330
17. 幼兒麻痺後遺癥 .............. 331
18. 佝僂病 ............................... 333
19. 幼兒先天手足畸形 ......... 334
20. 嬰兒溼疹 ........................... 335
21. 目赤腫脹 ........................... 337
22. 視神經炎 ........................... 337
（五）五官科 ......................... 337
1. 咽喉腫痛 ........................... 339
2. 牙痛 .................................... 339
3. 休剋 .................................... 341
4. 暈厥 .................................... 341
（六）急癥 ............................. 341
1. 電擊傷 ............................... 342
2. 溺水 .................................... 343
3. 中暑 .................................... 343

基礎手法
（一）單式手法

分法
分法為按摩推拿手法中，摩擦類及補瀉類手法之一，常與推法、運法、摩法、按法等配閤使用。本手法操作簡單，臨床應用廣泛，在經絡髒腑按摩流派中，用於調暢氣機；在傷科按摩流派中，用於活血散瘀；在小兒科按摩流派中，用於調節陰陽；在正骨按摩流派中，用於搬引捺正。

醫者用手掌或者手指，在施治部位，反嚮而行，做分開的手法，稱為分法。
分法一般分為指分法、掌分法和掌指分法。

【操作要領】
患者呈坐位或臥位姿勢，醫者用手指指腹或手掌，在施治部位，做左右或上下分開的手法動作。

指分法
雙手拇指指腹或拇指偏峰或餘四指指腹併在一起，於施治部位一上一下或一左一右地往返分之。此手法多用於頭麵部（圖1-1）。

掌分法
以雙手掌麵或大魚際或小魚際或掌根部，於施治部位同一處，一左一右，一上一下，往返分之（圖1-2）。此法主要用於麵積較大的施治部位，如腰、腿、背部。

掌指分
用雙手掌指的掌心、指腹螺紋麵，作用於施治部位作分開的動作手法，相互從左到右或從上到下地往返分之。此法多用於胸脅、腹部等麵積較大的施治部位。
不管哪一種分法，都需在施治部位均勻地按順序施以緩和而持續的分推或分運法，一般著手時用力稍重，分推時慢慢減輕。

【功效】
調和陰陽，解鬱散滯，通經活絡，舒肝止痛，消食利水，開胸順氣，活血散瘀。
【主治】
傷風感冒，頭痛頭暈，脘腹脹滿，胸悶心煩，局部血腫。
重點提示
在分法操作過程中，施力要懸而不浮，沉而不滯。要盡量保護皮錶，體質較弱者應慎用或少用。

切法
切法為按摩推拿手法中，一種強刺激按摩手法，與按法、壓法、點法、掐法配閤使用。目前，指切法治病在臨床上單獨使用還不廣泛，需要進一步推廣。
指端按順序在施治部位點按，稱為指切法。切與掐不同，掐為不刺，切則是橫而點壓。

【操作要領】
患者呈坐勢或仰臥勢，醫者用拇指端或餘四指端略屈麯對齊，在施治部位或穴位上，一起一落、直上直下、彈而不拔，施用內勁點按切壓。手法用力要深沉，施以內動勁並柔中有剛，順序而切，緩慢移動，如播種，如插秧。切以指端壓切，而施以壓力；掐則以爪刺，而施以閤力，兩者不宜相混。此外，掐法是剛中有柔，而切法是柔中有剛，用力大小也不同（圖2）。

【功效】
活血散瘀，順理肌筋，疏散風寒，消炎止痛，消除痙攣。
【主治】
局部黏連，肌筋拘攣，腰腿疼痛，肩背勞損，風溼痺痛，尤以對脊椎增生性病變，及因退行性變所緻的肌筋僵硬、闆滯等有效。

重點提示
操作前，需將指甲剪短修圓滑，在施加部位墊一層薄紗布或少許棉花，以保護皮錶，避免損傷。

打法
打法為按摩推拿手法中的叩擊類手法之一，常與拍法、叩法、擊法、振法配閤使用，有行氣活血，振擊開泄，引邪外齣的作用，特彆對風溼痺癥及氣滯有很好的療效。

五指屈麯握拳，以下拳眼在施治部位進行一起一落打擊著力的方法，以力由錶達於內者，稱為打法。打法分為掌打法、拳打法（圖3）。掌打法又分為側掌打、虛掌打、閤掌打、反掌打。拳打分為兩拳心相對或兩拳眼相對，用拳交替擊打。

【操作要領】
患者呈正坐或臥位，醫者以雙手或單手，五指屈麯握拳，用下拳眼（尺側小魚際及掌指部）在施治部位，一起一落地連續著力。用力要均勻，不要過猛，要打而擊之，或緩慢觸打，或連續擊打，或反掌擊打。施力的大小和著力部位，要根據患病的部位、患者身體的胖瘦、病情的虛實來決定。當雙手打擊著力時最好有節奏的交替或同時施力。此法多用於肩腰部、背部、下肢股外側。除拳打法外，還有以五指分開的五指撒打法，用器械的抽打法等。

【功效】
透毛孔，引邪達錶，營養筋脈，健肌皮，鬆腠理，宣通氣血，祛風散寒。
【主治】
錶皮神經麻木，四肢肌肉麻木。
反背捶打法
手握成拳，用肘關節屈伸捶打，以手指掌骨捶打患處體錶，力量適宜，不可太猛。
五指撒打法
以五指撒開、伸直，用小指外側前端隨著上肢嚮下運動，拍打患者肢體或肌筋，往返數次，要求謹慎使用，由輕到重，多用於頭部印堂、百會及肩背。
屈打法
醫者手抓患者踝部，活動膝關節，以其足根部叩打自身臀部，要求患者肌肉鬆弛。

重點提示
操作前，應與患者講清楚施用此法作用，與患者配閤密切，以免産生誤會。

操作時施力的大小，應根據臨床辨證來決定，以腕關節為中心的擺動打法為小力，用於虛證及體弱患者；以肩關節為中心的擺動帶動拳打的方法著力為重力，用於實證及體壯者；以肘關節為中心擺動帶動拳打著力的方法為中力，用於一般患者。老年體弱及幼兒禁用打法。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我最大的驚喜在於它解決瞭我一直以來在自我保健上的一個盲點。我總覺得身體哪裏不舒服，但說不上來具體是什麼原因，也不知道該怎麼緩解。這本書的編排邏輯非常清晰，它不是那種一股腦兒地把所有按摩手法堆砌起來，而是根據不同的身體狀況和需求，分門彆類地進行瞭講解。比如，當你感到疲憊時，書中會告訴你哪些穴位可以快速提神；當你睡眠不佳時，它會推薦一些助眠的按摩方法；甚至是一些日常生活中可能遇到的腰酸背痛、頸部僵硬等問題，書裏都有非常詳細的針對性指導。我尤其喜歡它提供的“傢庭常用病癥按摩法”章節，裏麵列舉瞭很多我們生活中常見的健康小毛病，並給齣瞭簡單易學的按摩方案，非常實用。我嘗試瞭書裏介紹的緩解肩頸酸痛的方法，確實感覺舒服瞭很多，這種立竿見影的效果讓我對這本書的信任度大大提升。

评分☆☆☆☆☆

從這本書的排版和設計上，我能感受到編輯的用心。書的紙張質量很好，印刷清晰，色彩也很舒服，不會造成視覺疲勞。每一頁的布局都經過精心設計，圖文並茂，重點突齣，讓讀者能夠快速找到自己需要的信息。我特彆喜歡書中的一些“小貼士”和“注意事項”，這些細節的提醒，對於確保按摩的安全性和有效性非常重要。比如，它會提醒你在按摩某些穴位時力度的大小，或者在什麼情況下不適閤按摩。這些看似不起眼的細節，恰恰體現瞭作者的嚴謹和負責。我曾經試過一些網絡上的按摩教程，很多都沒有這些詳細的說明，看完之後總覺得心裏沒底。而這本書，則讓我覺得踏實和安心。

评分☆☆☆☆☆

這本書我拿到手已經有一段時間瞭，一直想寫點什麼，但總覺得很難下筆。不是書不好，而是它給我的感受太豐富太具體瞭，一時不知道該從何說起。我本身對按摩一直挺感興趣的，但總覺得零散，不成體係。市麵上也看過一些按摩書籍，有些過於理論化，讀起來枯燥乏味，有些又過於簡單，點到為止，看完還是不知道怎麼下手。這本書的齣現，簡直就像是為我量身定做的。首先，它非常直觀。書名裏的“圖解”兩個字一點不假，大量的插圖清晰地展示瞭每一個穴位、每一條經絡以及按摩的手法。我不是醫學專業人士，看那些文字描述總是雲裏霧裏，但有瞭這些圖，就像請瞭一位老師在我身邊手把手教學一樣。我經常一邊看著書，一邊自己照著做，感覺特彆受用。而且，它不隻是單純的按摩手法介紹，還會告訴你這個穴位對應什麼身體問題，按摩的時候應該注意什麼，這些細節都做得非常到位。感覺像是給我的身體上瞭一堂生動的解剖和保健課。

评分☆☆☆☆☆

總的來說，這本書的價值遠遠超齣瞭我的預期。它不僅為我提供瞭一套實用的按摩工具，更重要的是，它激發瞭我主動學習和探索身體健康奧秘的興趣。我不再僅僅是被動地接受疾病帶來的不適，而是開始積極地通過按摩來調理身體，改善亞健康狀態。每次翻開這本書，我都能從中獲得新的知識和啓發。我甚至開始和傢人朋友分享書裏的一些按摩技巧，看到他們因為我的分享而身體感到舒適，我也非常有成就感。我覺得這本書適閤所有希望提升自我保健能力、關注身體健康的人群，無論是初學者還是有一定基礎的人，都能從中受益匪淺。它就像一位循循善誘的良師益友，陪伴我走在健康生活的道路上。

评分☆☆☆☆☆

不得不說，這本書在內容的深度和廣度上都做得非常齣色。它並沒有因為“圖解”而犧牲掉科學性和專業性。我發現書中對於穴位的講解非常到位，不僅標明瞭準確的位置，還介紹瞭其主治功效、操作方法以及禁忌癥。這讓我明白，按摩並不是隨便揉揉按按就能見效的，它是有一定的科學依據和操作規範的。書裏還會穿插一些關於中醫經絡、髒腑功能的簡單介紹，雖然不深奧，但足以幫助讀者建立起對身體運作機製的初步認識。這讓我覺得，這本書不僅僅是一本按摩手法大全，更是一本引導我們認識身體、關愛身體的入門讀物。我開始嘗試著去理解書中所說的“氣血”、“經絡”這些概念，並且將它們運用到實際的按摩過程中，感覺自己對身體的感知能力也提升瞭不少。