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理论与操作结合，运用传统的养生智慧，找出强身的最佳途径
速查图解，好学易做，健康必备

　　按摩推拿手法搭配辨证治疗，
　　一书在手，如医随行！

　　常见病、慢性病、腰痠背痛等，各种疑难杂症都适用，
　　身体虚弱、四肢冰冷、头痛失眠等，各种体质对象都可按。

　　只要持续认真练习，就会慢慢感受到神奇的效果。

　　★系统分科
　　本书是一本非常实用的中医按摩图解大全，其中详细介绍单式按摩手法50种，包括常见的切法、分法、打法、合法等；复式手法按摩53种，包括常见的扣击法、拍打法等；头颈部治疗法20种，包括一指托天法、干洗头法等；上肢治疗法25种，包括开笼放鸟法、顺指摇臂法等；腰背治疗法22种，包括双手臂扣法、点肩胛法等；下肢治疗法43种，包括降龙伏虎法、金蛙游水法等。

　　★减轻病症
　　书中收集完整的内科54种常见疾病，例如感冒、咳嗽、哮喘、肺胀、中风、胃溃疡等的治疗方法；外科21种常见疾病，例如风疹、急性胰腺炎、阑尾炎、脑震盪、肩关节脱位等；妇科11种常见疾病，例如月经先期、月经后期、痛经、闭经、不孕症、乳腺增生等；小儿科20种常见疾病，例如幼儿感冒、幼儿咳嗽、幼儿支气管哮喘、幼儿呕吐等；五官科常见疾病8种，例如目赤肿胀、视神经炎、休克、牙痛等。

本书特色

　　推拿按摩，止痛安神，舒筋活血，健康养生必备

　　按摩能提高人体抵抗病毒的能力，减轻和舒缓身心疲劳，改善血液循环，并改善失眠、心情忧郁烦闷、过度紧张的现代文明病，维持心情愉快。要减轻生活中的病痛，就要从改善生活习惯开始，从作息中找到最佳的治疗处方。

　　这本按摩大全透过详细的步骤图解，加上操作说明和注意事项，在勤动手，推、按、捏、摩之间，满足所有读者想提高自癒力和抵抗力，舒缓病痛，利用最天然的方式找回健康的愿望。

作者简介

谢景文

　　研究按摩推拿及中医药学多年，对传统医学中的独特理论体系，有独门见解。

　　本书为编者累积多年的推拿、治疗和医药经验精华，特别由实用和科学角度出发，收录多种好学好做的技法，期盼读者能透过本书，提升身体免疫力和自癒力，免受疾病侵扰，保有活到天年的好体质。

《中医经络腧穴与养生之道》 深度探究人体能量流动的奥秘，领悟传统中医的智慧精髓 内容提要： 本书旨在为广大中医爱好者、养生实践者以及专业医疗工作者提供一部全面、深入、系统阐述中医经络学说、腧穴定位、功能主治及其与个体健康、疾病预防、自然疗法之间内在联系的权威参考书。我们不再仅仅满足于表层的穴位按摩技巧，而是深入挖掘其背后的理论根源——经络系统的生理学基础、循行规律、病理反应以及如何通过调理经络达到整体平衡的深层哲学。 第一部分：经络学说的理论基石与历史溯源 本部分将系统梳理《黄帝内经》中对经络系统的原始记载与构建，追溯其从上古经验总结到成为中医核心理论体系的发展历程。我们将详细剖析“气血津液”如何沿着经络运行，维持人体的动态平衡（恒态）。 阴阳五行与经络的哲学统一： 阐释经络系统如何被纳入阴阳五行的大框架下，理解经络的“阴经”与“阳经”属性，以及它们在人体脏腑功能中的配属关系。 十二正经的精微辨析： 对手太阴肺经、足阳明胃经等十二条主要经络的循行路线进行地图级的精准勾勒，不仅标注出体表路径，更结合内脏关联，阐述其主治的系统性疾病范围，例如，深入解析足阳明胃经为何不仅主治消化系统问题，还影响面部神志与四肢气血。 奇经八脉的枢纽作用： 重点讲解任脉、督脉这两条“中轴线”在调理生殖、康复中枢神经中的核心地位，并对冲脉、带脉等如何起到调节十二经脉气血的“蓄水池”和“束带”作用进行深入分析。 络脉与孙络的毛细网络： 讨论远端、细微的络脉系统如何实现气血在皮部、肌肉、骨骼间的广泛布散和快速传导，解释“不通则痛”在微观层面的体现。 第二部分：腧穴的精确定位与功能主治的临床应用 本部分摈弃简单的图示指引，转而强调腧穴的“取法”与“主治机理”，帮助读者建立起穴位与脏腑、气血、病邪之间的功能性联系。 定位原则的细化： 详细介绍“同身寸”的精确测量方法、标志物对比法（如锁骨下缘、瞳孔中点等），确保定位的准确性，这是所有有效操作的前提。 十二原穴与五输穴的深层解读： 深入剖析手足三阴三阳经上的“原穴”（脏腑功能状态的反映点）和“五输穴”（井、荥、输、经、合，体现了气血在经络中的循行阶段）。例如，阐明“合穴”为何多用于治疗腑病，而“井穴”常用于急救和清热。 特定类腧穴的临床价值： 详述八脉交会穴（如公孙通冲脉）、郄穴（急症反应点）、特定穴（如八风、八邪）在应对复杂病症时的独特价值，并结合古籍案例说明其应用。 腧穴的现代研究视角： 结合神经解剖学、生物电学等现代研究成果，探讨特定穴位刺激后，其信号如何通过神经通路传递至中枢，引发内啡肽释放或影响自主神经系统调节的科学解释。 第三部分：经络调理的系统方法与养生实践 本书的核心价值在于，将理论知识转化为系统的、可操作的临床和日常养生方法。我们重点关注非侵入性的调理手段，强调循序渐进和个体化辨证。 经络诊断学的入门： 教授如何通过望、闻、问、切（特别是触诊皮部、观察舌苔在经络循行区域的映射）来判断某一经络或脏腑是否存在气滞、血瘀、寒凝或虚损。 “循经导引”的功法体系： 介绍与经络运行紧密结合的导引术。这并非简单的拉伸，而是结合特定的呼吸法（如腹式呼吸、收任缩腹）与肢体导引动作，旨在激发经气主动在特定路径上运行，达到疏通目的。 四季养生与经络节律： 阐述《黄帝内经》中“天人合一”的理念如何指导我们在不同季节（如春季养肝经、夏季养心经）侧重调理哪些经络系统，以顺应自然界的阴阳消长。 食疗与经络的相互作用： 探讨特定食物（如姜、葱、韭菜的温性，或枸杞、百合的滋阴性）如何通过其性味归经，对特定经络产生滋补或疏泄作用，实现药食同源的整体调理观。 情志与经络的关联疗法： 详细论述“情志所伤”的机理（如怒伤肝、思伤脾），并提出如何在特定经络循行路线区域进行轻柔的自我放松和心理暗示，以“治神”达到调理气机、稳定情绪的目的。 本书特点： 1. 理论深度： 详述经络的生理病理机制，而非停留在“点对点”的简单对应。 2. 辨证指导： 强调中医辨证思维在选择调理方法中的核心地位，避免“千穴一方”。 3. 系统全面： 涵盖了十二正经、奇经八脉、络脉的全部重要穴位，并结合现代认知进行辅助阐释。 4. 安全实践： 侧重于手法温和、易于学习的导引、情志调摄与日常经络保健，强调长期坚持的价值。 本书是希望系统学习中医理论，掌握一套科学、自然的养生方法，从而达到强身健体、预防疾病的读者不可或缺的案头参考书。它引导读者从“治病”转向“治未病”，深入领悟生命活动的内在规律。

编者序 ....................................... 3
常见保健按摩 .......................... 4
常用按摩手法分类 ................. 6
手指度量法 ........................... 6

第一篇
按摩推拿手法
一、基础手法
（一）单式手法
1. 分法 ....................................... 14
2. 切法 ....................................... 15
3. 打法 ....................................... 16
4. 合法 ....................................... 17
5. 扫法 ....................................... 17
6. 压法 ....................................... 18
7. 抖法 ....................................... 19
8. 运法 ....................................... 21
9. 扯法 ....................................... 22
10. 伸法 ....................................... 22
11. 扼法 ....................................... 23
12. 抓法 ....................................... 24
13. 抚法 ....................................... 25
14. 拍法 ....................................... 25
15. 屈法 ....................................... 26
16. 拨法 ....................................... 27
17. 刮法 ....................................... 27
18. 贯法 ....................................... 28
19. 迭法 ....................................... 29
20. 背法 ....................................... 30
21. 点法 ....................................... 31
22. 挪法 ....................................... 32
23. 挤法 ....................................... 33
24. 振法 ....................................... 34
25. 捏法 ....................................... 35
26. 晃法 ....................................... 35
27. 捋法 ....................................... 36
28. 拿法 ....................................... 37
29. 一指推法 .............................. 37
30. 捻法 ....................................... 38
31. 掐法 ....................................... 39
32. 勒法 ....................................... 40
33. 弹法 ....................................... 41
34. 掖法 ....................................... 41
35. 捣法 ....................................... 42
36. 啄法 ....................................... 43
37. 梳法 ....................................... 44
38. 掏法 ....................................... 45
39. 揉法 ....................................... 46
40. 敲法 ....................................... 46
41. 提法 ....................................... 47
42. 搔法 ....................................... 49
43. 揪法 ....................................... 49
44. 搓法 ....................................... 50
45. 摸法 ....................................... 51
46. 缠法 ....................................... 52
47. 滚法 ....................................... 53
48. 噼法 ....................................... 54
49. 擅法 ....................................... 55
50. 擦法 ....................................... 56
51. 颤法 ....................................... 56
52. 叩击法 .................................. 58
（二）复式手法 ....................... 58
1. 叩抖法 .................................. 59
2. 拍打法 .................................. 59
3. 拳击法 .................................. 60
4. 扳肩法 .................................. 61
5. 屈伸法 .................................. 62
6. 平推法 .................................. 62
7. 扳颈法 .................................. 64
8. 旋肘法 .................................. 65
9. 揉抖法 .................................. 66
10. 弹拨法 .................................. 66
11. 点润法 .................................. 67
12. 掌抹法 .................................. 68
13. 扳腰法 .................................. 69
14. 捏嵴法 .................................. 70
15. 顿挫法 .................................. 71
16. 指揉法 .................................. 72
17. 肩摇法 .................................. 73
18. 揉按法 .................................. 74
19. 密拿法 .................................. 74
20. 旋推法 .................................. 75
21. 搓捋法 .................................. 76
22. 揉捏法 .................................. 77
23. 提拿法 .................................. 78
24. 抚摩法 .................................. 78
25. 滑推法 .................................. 79
26. 推提法 .................................. 80
27. 指摩法 .................................. 81
28. 提弹法 .................................. 82
29. 指擦法 .................................. 82
30. 摇腰法 .................................. 83
31. 掌摩法 .................................. 85
32. 蹬拉法 .................................. 85
33. 点颤法 .................................. 86
34. 颤推法 .................................. 87
35. 掌擦法 .................................. 88
36. 臂滚法 .................................. 88
37. 屈肘按法 .............................. 90
38. 拇指搓法 .............................. 90
（三）复合式手法 .................. 90
1. 拇指按法 .............................. 91
2. 拇指抹法 .............................. 92
3. 三指拿法 .............................. 93
4. 指尖击法 .............................. 94
5. 屈指按法 .............................. 94
6. 摇颈项法 .............................. 95
7. 五指拿法 .............................. 96
8. 掌根按法 .............................. 97
9. 髋关节摇法 .......................... 97
10. 踝关节摇法 .......................... 98
11. 一指托天法 ....................... 100
12. 治疗手法 ............................ 100
二、治疗手法
（一）头颈部治疗手法 ....... 100
1. 干洗头法 ........................... 101
2. 四指戳顶法 ....................... 101
3. 三指拿推法 ....................... 102
4. 五指拿推法 ....................... 103
5. 四指归提法 ....................... 104
6. 揉拿项肌法 ....................... 105
7. 双运太阳法 ....................... 105
8. 鸳鸯理额法 ....................... 106
9. 孙猴搔抓法 ....................... 106
10. 分阴阳法 ........................... 107
11. 推运印堂法 ....................... 108
12. 抹双柳法 ........................... 109
13. 干洗脸法 ........................... 110
14. 内应外合法 ....................... 110
15. 双指开宫法 ....................... 111
16. 二龙戏珠法 ....................... 112
17. 双揪铃铛法 ....................... 113
18. 合掌刁颈法 ....................... 113
19. 摇头捋颈法 ....................... 114
20. 牵颈旋转法 ....................... 115
21. 恶马回头法 ....................... 116
22. 扳颈伸臂法 ....................... 117
23. 齿龈捏合法 ....................... 118
24. 抻舌掐点法 ....................... 118
25. 开笼放鸟法 ....................... 119
26. 治疗手法 ............................ 119
（二）上肢治疗手法 ............ 119
1. 顺指摇臂法 ....................... 120
2. 摇臂抻抖法 ....................... 120
3. 大鹏展翅法 ....................... 121
4. 怀中抱月法 ....................... 122
5. 悬崖勒马法 ....................... 123
6. 双翅叩按法 ....................... 124
7. 丹凤展翅法 ....................... 125
8. 对手揉球法 ....................... 125
9. 双龙点肩法 ....................... 126
10. 双爪拿翅法 ....................... 127
11. 双臂对叩法 ....................... 127
12. 双臂抖动法 ....................... 128
13. 揉拿手三阳法 .................. 129
14. 揉拿手三阴法 .................. 130
15. 搓捋双臂法 ....................... 130
16. 旱地拔葱法 ....................... 131
17. 掐拿八邪法 ....................... 132
18. 掐拿八缝法 ....................... 132
19. 捋抖十指法 ....................... 133
20. 金凤摆尾法 ....................... 134
21. 喜鹊搭桥法 ....................... 135
22. 五龙搭肩法 ....................... 135
23. 凤摆双尾法 ....................... 136
24. 踩跷法 ............................... 137
25. 双手噼叩法 ....................... 139
26. 双点肩胛法 ....................... 139
（三）腰背部治疗手法 ....... 139
1. 吉庆有余法 ....................... 140
2. 双滚肩背法 ....................... 141
3. 抱项提膝顶法 .................. 142
4. 提拿夹嵴法 ....................... 142
5. 鹰爪抓鸡（嵴）法 ......... 143
6. 搓运夹嵴法 ....................... 144
7. 双龙点肾法 ....................... 145
8. 阴阳揉肩法 ....................... 145
9. 理腰三击掌、跪点双窝法 146
10. 鲤鱼打挺法 ....................... 147
11. 拢腿运腰法 ....................... 148
12. 揉拿腰背肌法 .................. 149
13. 横搓命门法 ....................... 150
14. 搓点强法 ........................... 150
15. 腑撑掌击法 ....................... 151
16. 蹬腰牵踝法 ....................... 151
17. 肩髋推拉法 ....................... 152
18. 侧牵摇晃、屈膝归合法 . 153
19. 推按腰背法 ....................... 154
20. 提踝抖腰法 ....................... 155
21. 提引理腰法 ....................... 155
22. 晨笼解罩法 ....................... 157
23. 梳胁开胸顺气法 .............. 157
24. 治疗手法 ............................ 157
（四）胸腹部治疗手法 ....... 157
1. 锁叩开岔法 ....................... 158
2. 唿吸迎随法 ....................... 159
3. 点鸠掐里法 ....................... 160
4. 推脾运胃法 ....................... 161
5. 双胁卧滚龙法 .................. 162
6. 龙凤呈祥法 ....................... 163
7. 双点章门法 ....................... 163
8. 狮子滚绣球法 .................. 164
9. 运运颤颤法 ....................... 165
10. 双龙托底法 ....................... 166
11. 补泻神阙法 ....................... 166
12. 推运胃脘法 ....................... 167
13. 点三脘开四门法 .............. 168
14. 风卷雷鸣乌云散法 ......... 168
15. 源根筑堤法 ....................... 169
16. 提拿肩颈法 ....................... 170
17. 降龙伏虎法 ....................... 171
（五）下肢部治疗手法 ....... 171
1. 金蛙游水法 ....................... 172
2. 仰卧分合法 ....................... 172
3. 俯卧分合法 ....................... 173
4. 推运股外法 ....................... 173
5. 密拿拍打风市上下法 ..... 174
6. 提拿足三阳法 .................. 175
7. 提拿足三阴法 .................. 175
8. 摇捋叩膝屈伸解索法 ..... 176
9. 搓捋双膝法 ....................... 177
10. 阴阳抱膝法 ....................... 178
11. 掐点侠溪至阴法 .............. 179
12. 掐拿八风法 ....................... 179
13. 点廉步轻法 ....................... 180
14. 搓揉涌泉法 ....................... 181
15. 掐点五窝法 ....................... 182
16. 顺藤摸瓜法 ....................... 183
17. 点抹秩跳法 ....................... 183
18. 双跟点臀法 ....................... 184
19. 足蹬拔抻法 ....................... 185
20. 提拿双筋法 ....................... 185
21. 推搓四心法 ....................... 186
22. 足跟捻压法 ....................... 187
23. 金鸡独立法 ....................... 187
24. 足下生风法 ....................... 188
25. 脚蹬火轮法 ....................... 189

第二篇
按摩推拿手法
辨证治疗
一、辨证治疗
（一）内科
1. 感冒 .................................... 192
2. 咳嗽 .................................... 194
3. 喘症 .................................... 196
4. 哮症 .................................... 200
5. 肺痈 .................................... 202
6. 肺痿 .................................... 204
7. 肺胀 .................................... 205
8. 肺痨 .................................... 208
9. 支气管扩张 ....................... 210
10. 心悸 .................................... 211
11. 中风 .................................... 213
12. 心律失常 ........................... 216
13. 无脉症 ............................... 217
14. 贫血 .................................... 218
15. 高血压 ............................... 219
16. 心绞痛 ............................... 220
17. 胸痺 .................................... 222
18. 胃痛 .................................... 225
19. 噎膈 .................................... 228
20. 呕吐 .................................... 230
21. 呃逆 .................................... 233
22. 泄泻 .................................... 235
23. 霍乱 .................................... 237
24. 腹痛 .................................... 239
25. 慢性胃炎 ........................... 241
26. 胃溃疡 ............................... 242
27. 胆道蛔虫症 ....................... 243
28. 吐血 .................................... 243
29. 反胃 .................................... 245
30. 黄疸 .................................... 246
31. 虫症 .................................... 247
32. 便祕 .................................... 248
33. 便血 .................................... 250
34. 厥症 .................................... 251
35. 不寐 .................................... 253
36. 胁痛 .................................... 256
37. 头痛 .................................... 257
38. 眩晕 .................................... 260
39. 面神经麻痺 ....................... 261
40. 健忘 .................................... 262
41. 自汗、盗汗 ....................... 264
42. 面肌痉挛 ........................... 266
43. 三叉神经痛 ....................... 267
44. 尿浊 .................................... 269
45. 遗尿 .................................... 270
46. 尿血 .................................... 272
47. 阳痿 .................................... 273
48. 疟疾 .................................... 274
49. 腮腺炎 ............................... 276
50. 脑炎后遗症 ....................... 277
51. 颈淋巴结核 ....................... 278
52. 坐骨神经痛 ....................... 279
53. 腰疼 .................................... 280
54. 痿症 .................................... 282
55. 症瘕 .................................... 284
56. 输尿管结石 ....................... 284
57. 急性胰腺炎 ....................... 285
58. 风疹块 ............................... 287
59. 阑尾炎 ............................... 287
（二）外科 ............................. 287
60. 脑震盪 ............................... 288
61. 颈椎病 ............................... 289
62. 落枕 .................................... 291
63. 肩关节脱位 ....................... 291
64. 肩胛胸壁关节症 .............. 292
65. 肩周炎 ............................... 293
66. 肩部挫伤 ........................... 293
67. 肘关节损伤 ....................... 294
68. 腕关节扭伤 ....................... 295
69. 掌指关节扭伤 .................. 295
70. 弹响指 ............................... 296
71. 腰椎间盘突出症 .............. 296
72. 急性腰扭伤 ....................... 298
73. 慢性腰肌劳损 .................. 298
74. 踝关节扭伤 ....................... 299
75. 足跟痛 ............................... 300
76. 跟腱扭伤 ........................... 300
77. 月经先期 ........................... 302
78. 月经后期 ........................... 302
（三）妇科 ............................. 302
1. 月经先后无定期 .............. 304
2. 痛经 .................................... 305
3. 闭经 .................................... 306
4. 缺乳 .................................... 308
5. 乳痈 .................................... 308
6. 不孕症 ............................... 309
7. 黄带 .................................... 310
8. 胎位不正 ........................... 311
9. 胎衣不下 ........................... 311
10. 乳腺增生 ........................... 312
11. 幼儿感冒 ........................... 314
（四）儿科 ............................. 314
1. 幼儿咳嗽 ........................... 315
2. 幼儿支气管哮喘 .............. 316
3. 百日咳 ............................... 317
4. 幼儿呕吐 ........................... 318
5. 幼儿腹痛 ........................... 319
6. 幼儿便祕 ........................... 320
7. 疳积 .................................... 321
8. 幼儿泄泻 ........................... 323
9. 幼儿肠梗阻 ....................... 324
10. 幼儿虫积 ........................... 325
11. 幼儿遗尿 ........................... 325
12. 幼儿痢疾 ........................... 326
13. 幼儿脱肛 ........................... 327
14. 幼儿惊风 ........................... 328
15. 幼儿暑热症 ....................... 329
16. 夜啼 ................................... 330
17. 幼儿麻痺后遗症 .............. 331
18. 佝偻病 ............................... 333
19. 幼儿先天手足畸形 ......... 334
20. 婴儿溼疹 ........................... 335
21. 目赤肿胀 ........................... 337
22. 视神经炎 ........................... 337
（五）五官科 ......................... 337
1. 咽喉肿痛 ........................... 339
2. 牙痛 .................................... 339
3. 休克 .................................... 341
4. 晕厥 .................................... 341
（六）急症 ............................. 341
1. 电击伤 ............................... 342
2. 溺水 .................................... 343
3. 中暑 .................................... 343

基础手法
（一）单式手法

分法
分法为按摩推拿手法中，摩擦类及补泻类手法之一，常与推法、运法、摩法、按法等配合使用。本手法操作简单，临床应用广泛，在经络脏腑按摩流派中，用于调畅气机；在伤科按摩流派中，用于活血散瘀；在小儿科按摩流派中，用于调节阴阳；在正骨按摩流派中，用于搬引捺正。

医者用手掌或者手指，在施治部位，反向而行，做分开的手法，称为分法。
分法一般分为指分法、掌分法和掌指分法。

【操作要领】
患者呈坐位或卧位姿势，医者用手指指腹或手掌，在施治部位，做左右或上下分开的手法动作。

指分法
双手拇指指腹或拇指偏峰或余四指指腹併在一起，于施治部位一上一下或一左一右地往返分之。此手法多用于头面部（图1-1）。

掌分法
以双手掌面或大鱼际或小鱼际或掌根部，于施治部位同一处，一左一右，一上一下，往返分之（图1-2）。此法主要用于面积较大的施治部位，如腰、腿、背部。

掌指分
用双手掌指的掌心、指腹螺纹面，作用于施治部位作分开的动作手法，相互从左到右或从上到下地往返分之。此法多用于胸胁、腹部等面积较大的施治部位。
不管哪一种分法，都需在施治部位均匀地按顺序施以缓和而持续的分推或分运法，一般着手时用力稍重，分推时慢慢减轻。

【功效】
调和阴阳，解郁散滞，通经活络，舒肝止痛，消食利水，开胸顺气，活血散瘀。
【主治】
伤风感冒，头痛头晕，脘腹胀满，胸闷心烦，局部血肿。
重点提示
在分法操作过程中，施力要悬而不浮，沉而不滞。要尽量保护皮表，体质较弱者应慎用或少用。

切法
切法为按摩推拿手法中，一种强刺激按摩手法，与按法、压法、点法、掐法配合使用。目前，指切法治病在临床上单独使用还不广泛，需要进一步推广。
指端按顺序在施治部位点按，称为指切法。切与掐不同，掐为不刺，切则是横而点压。

【操作要领】
患者呈坐势或仰卧势，医者用拇指端或余四指端略屈曲对齐，在施治部位或穴位上，一起一落、直上直下、弹而不拔，施用内劲点按切压。手法用力要深沉，施以内动劲并柔中有刚，顺序而切，缓慢移动，如播种，如插秧。切以指端压切，而施以压力；掐则以爪刺，而施以合力，两者不宜相混。此外，掐法是刚中有柔，而切法是柔中有刚，用力大小也不同（图2）。

【功效】
活血散瘀，顺理肌筋，疏散风寒，消炎止痛，消除痉挛。
【主治】
局部黏连，肌筋拘挛，腰腿疼痛，肩背劳损，风溼痺痛，尤以对嵴椎增生性病变，及因退行性变所致的肌筋僵硬、板滞等有效。

重点提示
操作前，需将指甲剪短修圆滑，在施加部位垫一层薄纱布或少许棉花，以保护皮表，避免损伤。

打法
打法为按摩推拿手法中的叩击类手法之一，常与拍法、叩法、击法、振法配合使用，有行气活血，振击开泄，引邪外出的作用，特别对风溼痺症及气滞有很好的疗效。

五指屈曲握拳，以下拳眼在施治部位进行一起一落打击着力的方法，以力由表达于内者，称为打法。打法分为掌打法、拳打法（图3）。掌打法又分为侧掌打、虚掌打、合掌打、反掌打。拳打分为两拳心相对或两拳眼相对，用拳交替击打。

【操作要领】
患者呈正坐或卧位，医者以双手或单手，五指屈曲握拳，用下拳眼（尺侧小鱼际及掌指部）在施治部位，一起一落地连续着力。用力要均匀，不要过勐，要打而击之，或缓慢触打，或连续击打，或反掌击打。施力的大小和着力部位，要根据患病的部位、患者身体的胖瘦、病情的虚实来决定。当双手打击着力时最好有节奏的交替或同时施力。此法多用于肩腰部、背部、下肢股外侧。除拳打法外，还有以五指分开的五指撒打法，用器械的抽打法等。

【功效】
透毛孔，引邪达表，营养筋脉，健肌皮，松腠理，宣通气血，祛风散寒。
【主治】
表皮神经麻木，四肢肌肉麻木。
反背捶打法
手握成拳，用肘关节屈伸捶打，以手指掌骨捶打患处体表，力量适宜，不可太勐。
五指撒打法
以五指撒开、伸直，用小指外侧前端随着上肢向下运动，拍打患者肢体或肌筋，往返数次，要求谨慎使用，由轻到重，多用于头部印堂、百会及肩背。
屈打法
医者手抓患者踝部，活动膝关节，以其足根部叩打自身臀部，要求患者肌肉松弛。

重点提示
操作前，应与患者讲清楚施用此法作用，与患者配合密切，以免产生误会。

操作时施力的大小，应根据临床辨证来决定，以腕关节为中心的摆动打法为小力，用于虚证及体弱患者；以肩关节为中心的摆动带动拳打的方法着力为重力，用于实证及体壮者；以肘关节为中心摆动带动拳打着力的方法为中力，用于一般患者。老年体弱及幼儿禁用打法。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的惊喜在于它解决了我一直以来在自我保健上的一个盲点。我总觉得身体哪里不舒服，但说不上来具体是什么原因，也不知道该怎么缓解。这本书的编排逻辑非常清晰，它不是那种一股脑儿地把所有按摩手法堆砌起来，而是根据不同的身体状况和需求，分门别类地进行了讲解。比如，当你感到疲惫时，书中会告诉你哪些穴位可以快速提神；当你睡眠不佳时，它会推荐一些助眠的按摩方法；甚至是一些日常生活中可能遇到的腰酸背痛、颈部僵硬等问题，书里都有非常详细的针对性指导。我尤其喜欢它提供的“家庭常用病症按摩法”章节，里面列举了很多我们生活中常见的健康小毛病，并给出了简单易学的按摩方案，非常实用。我尝试了书里介绍的缓解肩颈酸痛的方法，确实感觉舒服了很多，这种立竿见影的效果让我对这本书的信任度大大提升。

评分☆☆☆☆☆

总的来说，这本书的价值远远超出了我的预期。它不仅为我提供了一套实用的按摩工具，更重要的是，它激发了我主动学习和探索身体健康奥秘的兴趣。我不再仅仅是被动地接受疾病带来的不适，而是开始积极地通过按摩来调理身体，改善亚健康状态。每次翻开这本书，我都能从中获得新的知识和启发。我甚至开始和家人朋友分享书里的一些按摩技巧，看到他们因为我的分享而身体感到舒适，我也非常有成就感。我觉得这本书适合所有希望提升自我保健能力、关注身体健康的人群，无论是初学者还是有一定基础的人，都能从中受益匪浅。它就像一位循循善诱的良师益友，陪伴我走在健康生活的道路上。

评分☆☆☆☆☆

这本书我拿到手已经有一段时间了，一直想写点什么，但总觉得很难下笔。不是书不好，而是它给我的感受太丰富太具体了，一时不知道该从何说起。我本身对按摩一直挺感兴趣的，但总觉得零散，不成体系。市面上也看过一些按摩书籍，有些过于理论化，读起来枯燥乏味，有些又过于简单，点到为止，看完还是不知道怎么下手。这本书的出现，简直就像是为我量身定做的。首先，它非常直观。书名里的“图解”两个字一点不假，大量的插图清晰地展示了每一个穴位、每一条经络以及按摩的手法。我不是医学专业人士，看那些文字描述总是云里雾里，但有了这些图，就像请了一位老师在我身边手把手教学一样。我经常一边看着书，一边自己照着做，感觉特别受用。而且，它不只是单纯的按摩手法介绍，还会告诉你这个穴位对应什么身体问题，按摩的时候应该注意什么，这些细节都做得非常到位。感觉像是给我的身体上了一堂生动的解剖和保健课。

评分☆☆☆☆☆

从这本书的排版和设计上，我能感受到编辑的用心。书的纸张质量很好，印刷清晰，色彩也很舒服，不会造成视觉疲劳。每一页的布局都经过精心设计，图文并茂，重点突出，让读者能够快速找到自己需要的信息。我特别喜欢书中的一些“小贴士”和“注意事项”，这些细节的提醒，对于确保按摩的安全性和有效性非常重要。比如，它会提醒你在按摩某些穴位时力度的大小，或者在什么情况下不适合按摩。这些看似不起眼的细节，恰恰体现了作者的严谨和负责。我曾经试过一些网络上的按摩教程，很多都没有这些详细的说明，看完之后总觉得心里没底。而这本书，则让我觉得踏实和安心。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，这本书在内容的深度和广度上都做得非常出色。它并没有因为“图解”而牺牲掉科学性和专业性。我发现书中对于穴位的讲解非常到位，不仅标明了准确的位置，还介绍了其主治功效、操作方法以及禁忌症。这让我明白，按摩并不是随便揉揉按按就能见效的，它是有一定的科学依据和操作规范的。书里还会穿插一些关于中医经络、脏腑功能的简单介绍，虽然不深奥，但足以帮助读者建立起对身体运作机制的初步认识。这让我觉得，这本书不仅仅是一本按摩手法大全，更是一本引导我们认识身体、关爱身体的入门读物。我开始尝试着去理解书中所说的“气血”、“经络”这些概念，并且将它们运用到实际的按摩过程中，感觉自己对身体的感知能力也提升了不少。