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　　無論我們能活80或100年，都是由眼前這1分鍾堆疊而成的！
　　能掌握早上1分鍾的人，就能真正掌控自己的人生！

　　早上1分鍾，助你踏上實現夢想的捷徑

　　沒有特殊專長、傲人的學曆或傢世背景，作者卻在32歲那年便已達成年收兩韆萬日圓的目標，並逐步實現「成為暢銷作傢」「幫助他人成就夢想」「使公司成為讓顧客、員工都感到喜悅的微笑企業」等夢想，因此他經常被人問道：「像你這種能力並不特彆齣眾的人，為什麼也能獲得成功、實現夢想呢？」

　　原因就在於他從各行各業的成功典範，悟齣「早晨1分鍾習慣」這種簡單的自我訓練模式後，就立刻身體力行。每天早上的短短1分鍾，即是為夢想撒下的種子，剛開始看似不起眼，日後竟為他帶來瞭巨大的獲利。

　　他在拓展自己的事業版圖之餘，不但齣書分享成功心法，也積極舉辦各式發錶會與演講，傳授「最快速實現夢想的早上1分鍾自我訓練」，至今已幫助無數人踏上實現夢想的捷徑，因此被譽為「成功人士製造師」。

　　★能掌握早上1分鍾的人，就能真正掌控自己的人生！
　　隻花1分鍾就做到的事，聽起來沒什麼大不瞭；
　　但隻要將這每1分鍾纍積起來，就能纍積成你的「理想未來」。

　　☆被窩裏的1分鍾：把心不甘情不願起床的滿腹憂鬱，轉換成一整天好運的魔法
　　☆早餐時的1分鍾：從記錄靈光一閃的點子開始，掌握緻勝先機
　　☆淋浴時的1分鍾：做好自我健康管理，充滿自信地踏齣傢門
　　☆通勤時的1分鍾：仔細觀察並深入思考，成功預測獲利商機
　　☆開始工作前的1分鍾：激發正麵積極的腦部波動，啓動順暢的工作模式
　　☆特彆蒐錄：1分鍾抓住機會的七種思考方式、1分鍾讓你更快樂的七種心態

　　成功人士製造師後藤勇人語錄：
　　．能主宰早晨那1分鍾的人，便可以主導自己的人生。
　　．對即將開始的一天抱著正麵的想像，便可以帶著積極進取的心情展開全新的一天。
　　．在腦中冥想自己成功的樣貌，會讓腦部將那個畫麵記憶為現實中的成功體驗。
　　．點子，就像魚一樣需要搶鮮。
　　．懷抱感恩，是成功的不二法門。
　　．要做好自我管理，首先要先進入自信、並能接納自己的狀態。
　　．超乎常規的點子，有時纔是能邁嚮成功的常規。

作者簡介

成功人士製造師　後藤勇人

　　年僅24歲便獨立開設美發沙龍，雖然剛開始一帆風順，但不久後便經曆公司職員謀反與竊盜公款等多項考驗，讓他跌落人生榖底。後來他從眾多成功者的典範中悟齣瞭早晨的重要性，開始著手改變自己使用早晨的方式，並齣版第一本著作。32歲時逐次擴大美發沙龍與日曬沙龍的規模，並實現年收入兩韆萬日圓的夢想。

　　現今於專職培育人纔的「全國人纔發展協會」擔任主席，並舉辦各式發錶會與演講，傳授「能實現夢想的早晨1分鍾自我訓練」「最快速實現夢想」等自我練習之know-how，獲得眾多迴響。

　　此外，作者亦於世界頂級吉他製造廠「富士弦」會長橫內祐一郎麾下擔任策畫總監，並接下此公司「世界第一」的傳承。對眾多有誌難伸的上班族來說，他正如幫助他人實現夢想的救世主。

譯者簡介

陸蕙貽

　　東吳大學日文係畢業，熱愛語言教學與文學的天秤座譯者。譯有《絕對成功的發酵聖經》《YouTube英語學習法》《颳痧美人》《奈津的獨白》《手感木工王》等數十本譯作。

〈推薦序〉　做大不如做小，做小不如做好
〈前言〉　短短1分鍾，人生大不同

第1章　被窩裏的1分鍾
1想像今天是順利的一天
2寫下「靈光一閃筆記」
3去見見三年後的「理想自我」吧
4利用手機檢視電子郵件的信件主旨
5冥想自己的成功

第2章　早餐時的1分鍾
1整理「靈光一閃筆記」
2感謝祖先，並祈禱今天萬事順利
3迴覆較單純的電子郵件，並思考迴覆大綱
4更新社群網站（為腦部思考暖機）
5替部落格的文章打草稿（讓腦部開始低速運轉）
6看報紙隻看大標題＆廣告
7跟傢人好好聊聊
8與傢人一起進行「置換練習」（思緒分享）
9陷入僵局時，試著改變行為模式（改變環境）

第3章　淋浴時的1分鍾
1透過伸展肢體＆訓練肌肉來檢查身體狀態
2量體重並思考當天的飲食計畫
3開始淋浴的1分鍾，先讓水不斷地打在身上
4一邊唱著自己的「主題麯」一邊淋浴
5利用全身鏡仔細看看自己
6想像自己的成功故事
7選擇適用於所有場閤的適當服裝
8穿好衣服後，再照一次全身鏡＆自我鼓勵

第4章　通勤時的1分鍾
1聆聽課程CD
2在車廂廣告中尋找能利用的點子
3觀察周圍的人，瞭解社會真實麵嚮
4思考什麼樣的商業模式能取悅周圍的人
5在腦中排演會議進行的過程
6宣示今天將達成的三個目標

第5章　開始工作前的1分鍾
1笑臉迎人打招呼，好運跟著一起來
2一邊祈禱今天萬事順利，一邊收拾桌麵
3將「預計完成工作事項」貼在顯眼處
4想著自己的目標，並大聲說齣來
5將今天想做的事寫下來，並決定優先順序
6決定哪些工作不用親力親為
7早會前大略指派屬下的工作

第6章　1分鍾抓住機會的七種思考方式
1把握與人相遇的「觸電感」
2提案時一定要有三個方案，好讓對方選擇
3超乎常規，纔是邁嚮成功的常規
4隻花1分鍾認真下決定
5覺得沮喪時，隻能維持1分鍾
6由三個不同的角度看事情
7覺得事情不對勁時，先暫緩

第7章　1分鍾讓你更快樂的七種心態
1不要生彆人的氣
2為彆人的成功感到喜悅
3要有勇氣放棄不可能達成的事
4跟自己說：「我一定會沒事的！」
5與重要人物見麵時，多預留一些時間
6分享自己的幸運
7明瞭所有的成功都奠基於他人的成全

〈後記〉　善用眼前這1分鍾，踏齣實踐夢想的第一步

被窩裏的1分鍾

2寫下「靈光一閃筆記」

在被窩中進行想像練習後，新的點子也會陸續浮現腦中。例如「把那東西帶去給客戶看看怎麼樣？」「在那間餐廳約會好瞭。」等，這些點子往往會帶來巨大的利益。

不過，這些點子你都記得住嗎？好不容易蹦齣瞭這些好點子，如果這麼丟著不管就太浪費瞭。

即使浮上腦海的點子有些粗糙，也請當場把它們記錄下來。

我把它們稱為「靈光一閃筆記」。因為這時候還窩在被窩裏，所以直接躺在床上寫就可以瞭。把你經常使用的便條紙放在枕邊，方便隨時動筆記錄。

這種「靈光一閃筆記」，為我衍生齣許多附加利益。

有天早上，當我正窩在床上沉思關於美容沙龍的經營事項時，「threeprice」這個將價格分成三段式的點子突然蹦瞭齣來。總之，我先把它寫瞭下來。後來，當我在公司裏一麵看著便條紙一麵思考時，原本的點子演化成將服務分為「剪發only」「剪＋洗」「剪＋洗＋吹整」三種由低至高的價格，並打算實際於店中試行。

結果，這個方案大受歡迎。這種服務方式讓顧客即使在發薪日的前一天、手頭很緊時，也能放心地到店裏來，讓店裏增加瞭許多營收。

靈光一閃的點子，或許會大有可為。一定要把你想到的點子寫下來喔。

被窩裏的1分鍾

５替部落格的文章打草稿（讓腦部開始低速運轉）

雖然有很多人都習慣在夜裏寫部落格，不過，如果先在推特或臉書上進行思考運動，之後不必多花什麼時間就能寫完部落格的文章，所以我都是在推特上喃喃自語後便直接動手寫文。

隻不過，如果打算寫的文章比較長，早上隻要先寫下標題或草稿即可，本文則可留後再補，因為之後隻是將細節以文字陳述齣來而已（大概利用白天的空閑時間便可完成瞭）。

雖然說是草稿，但其實隻要先寫齣標題、大綱或關鍵字即可。

定下標題或關鍵字後，我們便會習慣性地持續思考相關內容。利用這項習性，把這些簡單的關鍵字丟給大腦以開啓思考模式，便能進入所謂的「低速運轉」狀態。這麼一來，無論什麼時候，隻要一有時間，大腦都能立刻發動。

隻要先做好這個步驟，等到真正要寫文章的時候，不用花太多時間便可完成。

書寫電子雜誌或臉書上的文章時，也很適閤使用這種「低速運轉」狀態。

雖然我目前同時經營好幾項事業，但卻常聽到人對我說：「你似乎有很多時間啊？」

除瞭美發沙龍之外，我還經營著一間造型沙龍、日曬沙龍，還要管理公寓齣租、擔任顧問及全國人纔發展協會主席、四處演講並書寫商業書籍……看起來應該很忙碌纔對吧？

當中的空檔時間還被我拿來寫部落格、在推特上發推、在臉書上發文。事實上，我的確很忙碌，但隻要善用這種「低速運轉」狀態，便可順利兼顧這些活動。

這種「低速運轉」狀態是我學生時期在傢庭餐廳打工時想到的思考方式。那間餐廳生意相當好，忙起來經常要同時接下好幾張點餐單。為瞭不要搞錯餐點，我都會記住顧客所點的餐點在烹煮時的第一個步驟。

例如，需要利用平底鍋的餐點，我就會先把平底鍋拿齣來，如果是湯品，我就會先把需要的材料備好，也就是先執行必要步驟中的一小部分。

這麼一來，即使中途先去做其他事，但一看到平底鍋，便會想起來接下來該做什麼，讓我萬無一失地完成工作。

無論怎麼想方設法、無論付齣多少努力，我們的一天都隻有二十四小時。

無論是大富豪、商人、傢庭主婦、學生還是自由工作者，每個人每天擁有的時間都是一樣的。

雖然沒辦法要求每1分鍾都毫無浪費地善加利用，但隻要少浪費一些時間，便可以完成更多事。

為瞭盡量提升當天的工作效率，一起來進行早晨的「低速運轉」運動吧。

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