具體描述
壹：愛，不是關係，關係是一種依附
一、關係的需要是因為我們無法單獨，是自己沒能力給自己愛。
二、愈依附關係，愈沒能力自己給自己愛
貳：生命，是一個脫離依賴，學習長大[獨立]的曆程
一、齣生時需要關係的保護是必要的
二、長大，意味著脫離依賴自己能給自己愛。
長大與變老是不同的
[一]、老化：你什麼事都不必做，那是一個生理上的現象，小孩齣生，經過一段時間，他會變老
依賴，其實是心智沒有斷奶的現象。
[二]、長大：是某個你帶進你生命中的品質，透過覺知而來，隨著年紀的增長，當一個人帶著全然的覺知時，他就會變得成熟。
參：親密不是關係，親密是嚮內敞開的覺知
一、愈能不依賴關係，愈能愛；你愈有愛，你就愈不會依賴關係
二、與自己親密：覺知所有負麵情緒、負麵行為多是「討愛」的伎倆－察覺自己有哪些「討愛」的伎倆
三、放下對關係的「索求」，你會更容易與自己親密，你會有更好的愛的品質。
肆：在關係互動的小衝突中窺見生命成長的大功課
一、關係中的衝突往往是內在脆弱的投射
二、小改變常有大覺知
伍：結論
請不要害怕跟自己在一起，自己真的沒有那麼可怕的，隻是我們都還不太習慣而已。
試著彆依附關係來得到愛，感謝每一次關係中的衝突，勇敢與自己親密，成熟自己。
建議：衝突時怎麼辦
1.靜下來
2.聽自己心的聲音
3.與自己親密：
孩子，怎麼瞭
孩子，你現在的感覺如何
孩子，我怎麼幫你
本書特色
諾基亞的廣告中寫著：科技始終來自於人性。
許多科技人掛在嘴上的說詞：冒著爆肝的風險，賺著未來的幸福。
從小接受的信念：隻要努力，從此就能過著幸福快樂的日子；隻要有愛，從此就能過著幸福快樂的日子。
幸福，真的來自於科技的進步，來自於努力的追求嗎？
聖嚴法師說：幸福來自於「自我」的放下、煩惱的「消融」，而不是任何東西的「獲得」。
真正的幸福不必依賴外在的人、事、物，也不是來自於變化無常的情緒與感覺。
真正的幸福是一種「清楚」、「愉快」與「平靜」的狀態。
作者簡介
黃順成
廿多年的心理諮商，上百傢公司長期的人力訓練，以及幾韆場的演講經驗，場場都是黃老師生活的體驗。
聽黃老師的演講彷如您正瀋浸在自己的生活中，故事的點點滴滴是那麼的清淨，那麼的與您的生活雷同，聽黃老師演講最大的感受就是黃老師演講中所說的情境好像就是您生活中正在經曆的處境般的貼切，在每一個故事的敘述後，您將會有豁然開朗與充滿喜悅的感受。
真正智慧的開啓不是大堆頭的理論研讀，而是日常生活中用心的生活，快樂的經營所獲得的，相信聆聽黃老師的演講，一定會給您意想不到的新體驗與新感受，這也正是黃老師演講的自我期許，不必成為名師，但願是位名師，不必成為齣名的講師，但願能成為點醒聽眾的名師。
現任：
．中怡貿易公司 董事長
．傑齣人纔養成公司 總經理
．奧瑞岡學會創會會長
任教：
．張老師心理學苑，教授：口纔訓練、潛能開發、魅力自信
．救國團高雄學苑，教授：口纔訓練、生活應對口纔學、演說實務、人際關係、天生贏傢、情緒管理
著者信息
圖書目錄
圖書序言
圖書試讀
用戶評價
剛拿到這套《與自己親密：在放下與擁有間確定自己》的時候，老實說，我其實是有點猶豫的。現在市麵上的心靈成長類書籍、音頻實在太多瞭，很多都講得天花亂墜，聽完之後感覺好像懂瞭很多道理，但真正落實到生活裏，卻發現自己還是那個老樣子。不過，當我開始聽第一片CD的時候，就被那種溫和而堅定的聲音吸引住瞭。不是那種咄咄逼人、強迫你改變的風格，而是像一位知心好友，在你耳邊輕輕訴說著生活的智慧。 這本書（音頻）的切入點非常特彆，它沒有直接告訴你“應該怎麼做”，而是引導你去體會“是什麼”。“放下”和“擁有”這兩個看似對立的概念，在這位老師的講解下，變得生動而有層次。我印象最深刻的是關於“放下”的部分，不是讓你變得麻木不仁，也不是讓你逃避責任，而是一種對事物本質的看清，一種不再被執念所睏綁的自由。聽的時候，我腦海裏浮現齣很多過往的經曆，那些讓我耿耿於懷、讓我痛苦不堪的事情，突然間好像有瞭解釋，也仿佛找到瞭鬆開的齣口。 而且，它講的“擁有”也並非物質上的堆積，而是對自身價值、對當下體驗的全然接納。很多時候，我們覺得不快樂，是因為總覺得自己不夠好，總是在和彆人比較，總是在追求一些遙不可及的東西。這本書（音頻）讓我開始反思，什麼纔是真正屬於我的“擁有”？是那些彆人眼中的光鮮亮麗，還是內心深處的平靜和滿足？這個過程讓我感覺自己不再那麼焦慮，不再那麼害怕失去，而是更專注於當下，去感受生活中的點滴美好。 這套音頻的優點在於它的實踐性。它不是那種純理論的灌輸，而是會穿插一些小練習、小提示，讓你在聽的過程中就能開始進行自我覺察。雖然沒有書本，但聽的時候，我常常會一邊聽一邊在腦海裏做筆記，或者在心裏默默地跟著老師的引導去感受。這種互動式的學習方式，讓學習過程不枯燥，而且更容易將所聽到的轉化為內在的理解。我發現，很多時候，我們隻是需要一個提醒，一個溫和的指引，讓我們看到自己內心深處的聲音。 總的來說，《與自己親密》這套音頻，對我來說是一次非常棒的內在探索之旅。它沒有給我一個現成的答案，但它給瞭我提問的能力，給瞭我看見自己內心世界的勇氣。在放下那些不必要的包袱，去真正地擁抱那個完整的自己之後，我感覺自己的生活好像打開瞭一扇新的窗戶。那種“確定自己”的感覺，不是一種固執己見，而是一種內在的清晰和堅定，一種知道自己是誰，想要什麼，並且有能力去實現的狀態。推薦給所有正在尋找內心平靜和自我認同的朋友。
评分這套《與自己親密：在放下與擁有間確定自己》的音頻，簡直就是及時雨！最近生活裏發生瞭一些事情，讓我感覺有點卡住，不知道下一步該怎麼走，所以就想著找點東西來聽聽，希望能給自己一些啓發。沒想到，一聽就聽進去瞭，而且感覺特彆有共鳴。 讓我印象深刻的是，音頻裏沒有那種“你必須怎樣怎樣”的論調，而是通過一種非常溫和、引導性的方式，帶你一層一層地剝開自己內心的迷霧。關於“放下”，它講得特彆到位。我之前總以為放下就是不管不顧，就是放棄一切，聽瞭之後纔知道，原來放下是一種洞察，是一種看清事物本質後的釋然。就像是，不再被那些不屬於你的東西牽絆，把精力留給自己真正想要的東西。 然後是“擁有”的部分，這點更是讓我受益匪淺。我過去總覺得，擁有就是要得到，就是要抓牢，生怕失去。但音頻裏引導我思考，真正的擁有，其實是來自內心的豐盈，是對自己價值的認可。你不需要去證明什麼，也不需要去和彆人比較。你就是你，並且這已經足夠瞭。這種“擁有”的概念，讓我感覺卸下瞭很多無形的壓力。 最棒的是，雖然隻是音頻，但它真的能夠讓你在聽的過程中就開始進行自我反思。老師的聲音非常有力量，但又不會讓人覺得壓迫。我常常會在聽的時候，腦子裏會浮現齣很多過去的畫麵，那些讓我糾結、讓我痛苦的事情，在新的視角下，似乎都變得不那麼沉重瞭。感覺就像是在進行一場靜心冥想，但又比單純的冥想更具指導性。 整體來說，這套音頻就像是一場心靈的洗禮。它沒有告訴你人生要怎麼過，而是讓你有機會去思考，你自己想要怎樣的人生。在“放下”和“擁有”之間，找到屬於自己的那個支點，那個可以讓你堅定前行的力量。如果你也和我一樣，在生活的洪流中感到有些迷失，想要重新找到內心的方嚮，那麼這套音頻絕對值得你細細品味。
评分最近在聽《與自己親密：在放下與擁有間確定自己》這套音頻，感覺有點像是在一場心靈的按摩。你知道嗎，就是那種，聽著聽著，身體不知不覺就放鬆下來瞭，心情也跟著明朗起來。我一直覺得，我們現代人活得太纍瞭，總是在追求“更多”，卻忘瞭“足夠”。這套音頻，恰恰就是從這個角度切入，帶你重新審視“放下”和“擁有”這兩個詞。 剛開始聽的時候，我以為“放下”就是要我放棄所有，變成一個無欲無求的“齣傢人”。結果聽著聽著纔明白，原來它是一種智慧，一種不被外物所縛，不被情緒所睏的智慧。尤其是在講到如何處理人際關係裏的“放不下”時，我真的有醍醐灌頂的感覺。那些因為彆人的一句話、一個眼神而耿耿於懷的時刻，現在想來，其實是因為我把對方的評價看得太重，把自己放在瞭一個被動的位置。老師的聲音很舒服，語速也不快，很適閤在通勤路上或者睡前聽。 而“擁有”，也不是簡單地指物質上的富足。它更多的是一種對內在自我的肯定，一種接納自己不完美，同時又能看到自己獨特價值的能力。我常常會陷入一種“我需要xxx纔能快樂”的思維模式，比如“我需要升職纔能有成就感”，或者“我需要另一半纔能完整”。這套音頻讓我開始質疑這種想法，讓我明白，真正的擁有，其實是源自內心的富足，是對自己當下狀態的全然接納。這種感覺，就像是找到瞭一把鑰匙，可以打開通往內心平靜的大門。 不得不說，雖然沒有書本，但音頻的敘事方式非常清晰，邏輯也很流暢。老師的講解不是那種空洞的大道理，而是結閤瞭很多生活化的例子，很容易引起共鳴。我尤其喜歡其中一些關於“自我價值”的探討，讓我認識到，原來我一直以來都在用一種外在的標準來衡量自己，卻忽略瞭內心最真實的聲音。聽完之後，我感覺自己好像卸下瞭很多不必要的包袱，整個人變得更輕盈瞭。 總的來說，《與自己親密》這套音頻，是一份非常珍貴的禮物。它不是強迫你改變，而是邀請你進入一種更深層次的自我對話。在“放下”和“擁有”的辯證統一中，去找到那個最真實、最強大的自己。聽完之後，我並沒有立刻變成一個“完人”，但至少，我開始能夠更溫和地對待自己，更清晰地認識自己，也更有勇氣去麵對生活中的種種挑戰。強烈推薦給那些在人生路上感到迷茫、想要尋找內心力量的朋友。
评分不得不說，這套《與自己親密：在放下與擁有間確定自己》的音頻，真的刷新瞭我對心靈成長類內容的認知。我之前聽過不少類似的，但很多都流於錶麵，聽瞭之後感覺很“嗨”，但迴過頭來，生活還是老樣子。這套音頻就不一樣，它真的能觸及到你內心的深處，讓你開始一場真正的自我探索。 其中關於“放下”的闡述，讓我耳目一新。我一直以為放下就是得不到的就丟掉，得到的東西也得提防著它會失去。但是，這套音頻讓我明白，真正的放下，不是一種被動的放棄，而是一種主動的選擇，一種不被外界評判所左右，不被過往經驗所束縛的自由。尤其是在講到如何麵對不確定性的時候，那種豁然開朗的感覺，真的太難得瞭。 更讓我驚喜的是“擁有”的部分。它不是讓你去囤積物質，而是讓你去擁抱自己，擁抱當下的每一個瞬間。我之前總是在追求“更多”，總是覺得現在擁有的不夠，但聽瞭之後，我開始意識到，真正的擁有，是那種內心的充實感，是對自己價值的全然接納。這種感覺，就像是在疲憊的生活中，找到瞭一個可以休憩的港灣。 這套音頻的語言非常貼近生活，沒有太多艱澀的術語，而且敘述的節奏感很好，很適閤在一個寜靜的午後，或者睡前靜靜聆聽。雖然沒有書本，但通過老師的聲音，你完全可以感受到內容的深度和力量。我常常會在聽的過程中，不自覺地就進入一種深度思考的狀態，仿佛老師就在我身邊，和我一起探討人生的奧秘。 總的來說，《與自己親密》這套音頻，是一場關於認識自己、接納自己、並且最終找到內在力量的旅程。它不是給你答案，而是給你探索的工具和勇氣。在“放下”和“擁有”的智慧中，去構建一個更完整、更真實的自我。如果你也厭倦瞭隨波逐流，渴望找到屬於自己的生活節奏，那這套音頻絕對是你不可錯過的選擇。
评分最近在聽《與自己親密：在放下與擁有間確定自己》這套音頻，感覺就像是在和自己的內心進行一場深度對話。我一直覺得，很多時候我們活得太熱鬧瞭，被外界的聲音填滿瞭，卻聽不到自己最真實的聲音。這套音頻，恰恰就給瞭我這樣一個機會。 它講的“放下”，不是讓你變得消極或者逃避，而是一種更有智慧的生活方式。我印象最深刻的是，它引導我去審視那些讓我痛苦的“放不下”，很多時候，並不是事情本身有多麼難以釋懷，而是我們對它的執念太深。聽著聽著，我突然覺得，很多糾結的事情，其實可以換個角度去看，不再被過去的陰影所籠罩。 而“擁有”的部分，更是讓我有瞭新的理解。我過去總以為擁有就是要抓得更緊，占有得更多，但實際上，真正的擁有，是那種內心的安穩和滿足。當你不再害怕失去，當你開始接納自己的不完美，你就已經擁有瞭最寶貴的東西——你自己。音頻裏的一些例子，非常生動，讓我能夠立刻代入，去感受那種由內而外散發的自信和力量。 這套音頻的語言風格非常親切，就像是一位多年好友在跟你分享人生感悟，沒有居高臨下的說教，隻有溫暖的陪伴和引導。雖然隻有音頻，但老師的語調、節奏都把握得非常好，讓你在聆聽的過程中，能夠自然而然地進入一種思考和感受的狀態。我經常會在聽完一個片段後，久久不能平靜，迴味其中的深意。 總而言之，《與自己親密》這套音頻，是一次非常觸及靈魂的體驗。它幫助我在“放下”與“擁有”之間，找到一個更加平衡和清晰的自我定位。它不是讓你一夜之間變成另一個人，而是讓你有機會去認識那個最真實的自己，並且學著去愛自己，去肯定自己。如果你也渴望在紛繁復雜的生活中，找到屬於自己的那份寜靜和堅定，那麼這套音頻絕對是你的不二之選。
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