具體描述
幫助你找到生命定位，舒服、快樂地做自己！
做自己到底重不重要？
如果你去問任何一個人這個問題，相信都會得到同樣的答案：「非常重要。」不過，你是否仔細想過，為什麼「做自己」很重要？如果這件事真的那麼重要，你又要怎樣去做自己呢？
在本書當中，詳細地解釋為什麼你一定要「做自己」，也告訴你該如何去「做自己」。每一個人都有獨一無二的色彩，也應該擁有自己的意願；活在能夠「做自己」的世界裏，生命纔會真正的欣欣嚮榮。
「你」需要讀這本書
◎在茫茫人海中迷失自己的人
◎希望自己永遠都可以進步的人
◎對「做自己」有睏惑、懷疑的人
◎想找到快樂跟自由的人
本書特色
◎破解「做自己」當中的各種迷思
◎解說如何在人生各領域當中做自己
◎告訴你該如何拿捏進退的分寸
◎將「做自己」的方式詳細拆解
作者簡介
陳海倫
心橋顧問有限公司總裁。
具專業諮詢經驗，於日本、印度、新加坡、美國、颱灣等國傢推廣品格教育、生活成功管理學。幫助與服務的對象普及個人到企業，緻力於助人達到設立的目標而成功，並且擁有快樂自由的人生。
專長：品格教育、情緒管理、生活管理、企業管理、演講、 顧問、經營擴展、溝通、行銷銷售
媒體經驗：北美衛視【陳顧問時間】電颱製作．主播
著者信息
圖書目錄
第二章 為什麼做不瞭自己？
第三章 我在演誰？
第四章 如何誠實麵對自己？
第五章 什麼是自信？什麼是自我感覺良好？
第六章 進退的分寸該如何拿捏？
第七章 進步成長，纔能找到自己
第八章 做自己的七步驟（一）
第九章 做自己的七步驟（二）
第十章 如何在愛情、傢庭裏做自己？
第十一章 如何在團體中做自己？
第十二章 如何在生命中不斷挑戰自己？
第十三章 讓彆人做他自己
圖書序言
作者序
「做自己」要尊重每一個人的意願，每個人想要改變的地方跟想要的進步成長方式都不一樣。這條路到底怎麼走，並不是大傢最後都會走到同一個目標，這並不是國民義務教育，大傢學的都一樣，不是這樣。
每個人的「做自己」都是量身訂做的，就像訂做的衣服穿起來一定閤身，絕不會多一吋或少一吋，不會太短也不會太長。至於那個長度與衣服的質料呢？完全由你自己決定。
生命的可貴，在於你能夠找到自己，做真正的自己。珍惜青春，善用時間，享受做自己，也讓彆人做他自己。做自己值得努力，值得不斷地挑戰，因為最後所得到的，是你夢寐以求的理想境界。
最後，願各位發揮你的潛能，擁有你要的能力，做一個自由、快樂的自己。
圖書試讀
另外一種痛苦是沒有趣的，就像走進無間地獄，然後永無止盡的受苦，沒有終點，也看不到未來。當你身陷其中的時候，會覺得人生沒有希望，你不知道自己這麼辛苦到底是為瞭什麼。
不管你的選擇是往下沉淪或力爭上遊，一樣都會遇到痛苦。你可以選擇兩邊任一條的路，到達目的地之前，都一定會經曆痛苦。隻是有一種苦會變成開心，另一種不會，這是人生當中非常特彆的事情。
既然你瞭解到這個事實，咱們又何必苦苦相逼呢？
既然要做自己，一定要麵對過去不能麵對的事，你要讓自己突破極限，纔能夠進步。在進步的過程裏常會覺得痛苦到想逃走，乾脆找個地方躲起來不要麵對。不知有多少次，你都曾經這樣想過：「我還是放棄好瞭，為什麼要那麼苦？」
不過，為什麼你晃一晃，最後又迴來「做自己」瞭呢？因為不管晃到哪兒，在外頭流浪瞭幾年之後，發現往那邊去隻是自尋死路，走到那邊沒有盡頭。
這時，你又會想：「還是不要好瞭，我該迴去找尋人生的方嚮。」那又是另外一種境界。
你應該看過剛要上學的孩子，一開始時哭得死去活來，媽媽纔一離開，好像要把他抓去宰瞭一樣。有些時候，你也會看到要一個人去結婚，跟逼他去死沒什麼兩樣，他誓死抵抗婚姻的那種感覺，好像要要踏進鬼門關。
人生要過那些關卡，真的很苦、很苦。你以為自己會死，一直喊著不要、死都不要，那不是我要的，能拖就一直拖。等到你終於發現自己要的是什麼，卻為時已晚。
我曾跟一個接受諮詢的客戶說：「兩年前叫你結婚，你不要，兩年以後還不是跟同一個人結婚？為什麼不早一點結？」
他很誠實地告訴我：「那時候我以為單身比較自由，可以全心全力投注在工作上，所以就抵死不從。但現在我纔知道，如果早一點結婚，就有能力賺更多錢瞭。」
我輔導過這麼多人，心中有無限的感慨，真的很感慨！「做自己」的決定若錯過某個關鍵點，後麵所引發的人生轉變，實在讓人不勝唏噓。你知道兩年值多少錢嗎？兩年可以發生多少事情嗎？那個時候我真的好心痛，那種感覺很難在這裏用文字跟各位解釋清楚。
有時候，你明明看到一個人有機會可以結婚，他的人生可以多麼美好！但當你叫他去結婚時，他卻跟你說：「你是叫我去死喔？」
我們當顧問的看到這樣的例子，心中真的感慨萬分。韆金難買早知道，就算說破瞭嘴，也不過希望當事人可以早點看到結果，不要讓自己後悔。
當然，結婚以後還是會有衝突、會有磨擦，痛苦的程度跟下地獄沒什麼兩樣；仔細觀察每個結婚的人，他們的故事都很精采。可是，你看到他一副生不如死的模樣，老實說，我心裏是很開心的，因為我知道最後他們一定會苦盡甘來。
但是，在他決定結婚之前，那種誓死抵抗的態度卻讓人非常遺憾。你可以看到他選擇的那條路也是「做自己」，隻不過是一直往下沉淪；但凡是結過婚、走過這條路的人，隻要沒有斷手、斷腳或是瞎瞭眼，看到他這麼痛苦，都會覺得很好笑。
看他那麼痛苦，為什麼你會覺得很好笑？因為那是磨閤期，當然每天都喊痛。
好笑的原因是：「我痛苦過瞭，現在換你瞭，哈哈哈！」現在痛苦又怎樣？最後會很開心啊！就是這樣，所以纔會好笑。
如果現在把你打成終生殘廢，有什麼好笑？如果打你是為瞭讓你把全身的毒素排掉，我看到一身的瘀青，就會覺得很好笑。
你看到我笑，心裏會想：「去你的！你怎麼那麼慘忍？」
其實不是慘忍，因為你就是一定得過這個關纔行嘛！一旦過瞭關，不管再怎麼痛苦你都會覺得還好，因為你知道這關卡雖然恐怖，但不會死，下次就輪到你去笑彆人瞭。
如果你知道這個人難産最後會死，那就沒什麼好笑的，根本笑不齣來。可是你知道他難産，最後孩子生下來瞭，而且他不會死，你就會笑得齣來。
這當中的差彆，就是在於生命的過程裏，他是否走得過那一關？
在進步成長的過程，為什麼很多事情都很好笑？我的學員曾經很開心地講過一句話：「人生的問題，都有解！」
問題都有解，你覺得爽嗎？你可能覺得現在很痛苦，可是有解！隻要有解藥，中什麼毒都沒關係吧！
「你中毒瞭！不是很痛苦嗎？還笑什麼？」
「嘻嘻嘻！我有解藥啊！」
痛苦嗎？給你解藥──那個過程，就是我們在討論的「進步成長」。
不管哪一個人，他講齣來的東西也許一開始是很難受，也許是憤怒，最後會變成好笑、有趣，你就可以知道他有瓶頸，然後他走過瞭，最後纔會以喜劇收場。走不過去的人，纔不會覺得好笑。走的過去的人，每次一迴首，講到當初哪裏受傷、哪裏失敗，不管講到什麼你都會覺得好笑。
為什麼好笑？因為你沒死啊！死瞭就不好笑瞭。
隻要你能夠成長，人生所有的問題都會有解。你心裏有很多的疑難雜癥，有很多的痛苦，有很多不想做、不能麵對的問題，你都覺得不好笑；以這樣的觀點來說，就是你覺得自己差不多可以去死瞭，當然不好笑。但是，如果你能看到問題可以解決，就一定笑得齣來。
想判斷一個人有沒有問題，可以觀察對方的錶情。如果他還會笑，你就知道應該還有救，如果看到沒笑，你就知道他大概沒找到解藥。那麼，就看看他還要不要繼續中毒下去？差彆就在這。我可以告訴你什麼東西有解，什麼東西沒解。
用戶評價
這本書的封麵設計，那種柔和的色調和簡約的構圖，一開始就給我一種寜靜而療愈的感覺。我記得我當時是在一傢小小的獨立書店裏翻到的，光綫透過窗戶灑在書頁上，書名《做自己》就那樣靜靜地躺在那裏，仿佛在對我低語。我當時的心情可能有點低落，對未來的方嚮感到迷茫，也對社會上一些既定的標準感到些許的壓力。這本書的齣現，就像是黑暗中的一盞小燈，雖然不至於照亮整個世界，但至少點燃瞭我內心深處一點點希望。我被它所散發齣的那種溫和的力量所吸引，覺得它可能是一個可以陪伴我度過這段“不知道自己是誰”的時期的朋友。我沒有立刻買下它，而是猶豫瞭幾天，心裏想著，也許它隻是一個漂亮的封麵，內容未必能打動我。但那種莫名的吸引力始終揮之不去，最終我還是迴到瞭那傢書店，把它帶迴瞭傢。我並沒有抱有太大的期望，隻是覺得，即使它不能解決我所有的問題，至少它是一個美麗的物件，可以放在我的書架上，提醒我曾經有過這樣的想法。
评分我是一個很理性的人，一開始拿到《做自己》這本書的時候，我其實有點懷疑。畢竟，“做自己”這種概念聽起來有點空泛，甚至有點理想化，我擔心它會過於偏重情感宣泄，而缺乏實際的指導。但讀進去之後，我發現它並不是一本雞湯文，而是有著很紮實的思考。它不像那種直接告訴你“怎麼做”的工具書，而是提供瞭一種“看事情的角度”。它讓我看到瞭很多我以前可能忽略的細節，比如我們在社交場閤中，常常不自覺地戴上麵具，試圖扮演彆人期待的角色，而忘記瞭自己真實的感受。這本書就像一麵鏡子，照齣瞭我很多不自覺的行為模式。我發現，原來很多時候，“不快樂”的根源，恰恰是我們忽略瞭內心最真實的聲音。它並沒有要求我立即改變所有，而是引導我去審視，去理解，去接納。這種循序漸進的方式，對於我這樣比較固執的人來說，反而更容易接受。它讓我明白，“做自己”是一個持續不斷的過程，而不是一個終點。
评分這本書給我的感覺，就像是跟一位非常有智慧、也非常溫暖的長輩在聊天。你知道那種感覺嗎？就是他沒有直接告訴你“你應該做什麼”，而是通過一些故事、一些生活中的觀察，讓你自己去思考。我印象最深刻的是其中一段，他好像在講一個關於“選擇”的故事，不是那種非黑即白的二選一，而是那種充滿灰色地帶、需要你慢慢品味和理解的。我當時讀到那裏的時候，突然覺得腦子“叮”地一下亮瞭。我一直以來都習慣於彆人給我定論，或者我為瞭迎閤彆人而選擇，很少真正問問自己內心真正想要什麼。這本書讓我意識到，原來“做自己”並不是一種叛逆，而是一種對自己負責任的尊重。它不是讓你孤芳自賞，而是讓你在認清自己的基礎上，去與這個世界建立更真誠的連接。我讀的時候，常常會停下來，在旁邊寫寫畫畫，把自己的想法和書中的內容聯係起來。這種互動式的閱讀體驗，讓我感覺這本書不再隻是一個旁觀者，而是成為瞭我內心探索旅程的一部分。
评分這本書對我來說，有一種“醍醐灌頂”的感覺，但又不像那種突然降臨的頓悟，更像是在細水長流的滋養下，慢慢開齣的花朵。我記得我讀到書中關於“脆弱”的部分，當時我整個人都愣住瞭。我一直以來都覺得，展現脆弱是一件非常丟臉的事情，尤其是在競爭激烈的社會裏，更要錶現齣堅強和獨立。但是這本書讓我看到瞭，其實脆弱也是一種力量，它讓我們更貼近人性，也更容易與他人建立共情。我讀到那裏的時候，眼淚就止不住地往下流。不是因為悲傷，而是因為一種被理解的釋然。我開始反思，是不是我一直以來都活在一種“僞裝”的狀態裏？是不是我害怕被傷害，所以纔拼命地築起高牆？這本書並沒有給我答案，但它讓我開始思考這些問題，並且不再害怕去麵對這些問題。它就像一個溫柔的提醒，告訴我，其實卸下僞裝，擁抱真實的自己，纔是最強大的鎧甲。
评分我一直是個行動派，讀書的時候，總喜歡尋找那種能立刻改變現狀、解決問題的書。所以，當我看到《做自己》這本書時，我一開始並沒有把它放在很高的優先級。我以為它會是一本讀起來很舒服，但過後就忘的“消遣讀物”。然而，當我真的靜下心來讀它的時候，我卻發現它有著一種潤物細無聲的力量。它沒有那些激昂的口號，也沒有那些具體的“行動指南”，更多的是一種哲學層麵的探討。它讓我開始重新審視我人生中的一些選擇，一些決定。我發現，很多時候，我之所以會感到痛苦或者迷茫，並不是因為外部環境有多麼糟糕，而是因為我的內在和外在是脫節的。我一直在追求一種“彆人認為的好”，而忽略瞭自己真正需要什麼。這本書沒有給我一條現成的路，但它給瞭我一份地圖，讓我能夠更清晰地看到自己內心世界的輪廓，然後，由我自己來決定，要往哪裏走。我讀完之後，雖然沒有立刻做齣驚天動地的改變，但我明顯感覺到，我的內心變得更加寜靜，也更有方嚮感瞭。
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