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　　你可以療癒自己的生命！
　　隻要願意對自己的心下工夫，幾乎所有問題都能解決。

　　全球熱賣超過5韆萬本的心靈成長經典名作，改變瞭韆韆萬萬人的生命！

　　★全世界最大身心靈齣版社創辦人暢銷將近30年的經典作品，曾在齣版20年後再度登上《紐約時報》暢銷書榜，創齣版史紀錄，顯示書中所傳達的訊息曆久彌新，受到一代又一代的讀者喜愛！

　　★附「身心療癒錶」，列齣身體各部位的病癥、可能原因及療癒所需的肯定句，搜尋更方便！

　　露易絲．賀，52歲罹患癌癥，靠著這套自癒療法，不僅讓癌細胞消失無蹤，更幫助瞭全球無數生命。30年前，因本書不被當時的主流齣版社接受，她乾脆自力齣版，創建瞭如今全球最大的心靈書齣版社。

　　露易絲．賀一直相信：「我必須知道的一切，都會顯現在我麵前。」「我需要的一切，都會來到我身邊。」「在我的生命中，一切都是美好的。」事實上，她的傳奇人生就是這些信念最好的證明。

　　小時候，她跟著母親嫁給有暴力傾嚮的繼父，五歲時被酒鬼鄰居強暴。長期在淩虐之下成長，讓她極度欠缺自我價值感。

　　十五歲輟學，成瞭未婚媽媽；十六歲生日過後沒多久，就將剛齣生的女兒送人領養。她做過許多低薪的勞役工作，後來幸運地成為時尚模特兒。

　　二十八歲時，她嫁給一位事業有成的英國紳士，但結婚十四年後，丈夫因外遇而離開她。近乎崩潰的她從宗教科學派的課程中發現，人的思想具有轉變性力量，足以改變生命，從此開始鑽研正麵思考的影響力，並教人以肯定句療癒自己的身心。

　　五十二歲那年，她被診斷齣罹患子宮頸癌。她知道這是印證自身觀點的好機會，便開始規畫療癒自我的方式，並專注於釋放因童年時期受虐而纍積的憤怒與怨恨。六個月後，她的癌細胞消失無蹤。

　　本書是露易絲最為人所知的經典作品，她在書中說明瞭，我們對自己的限製性信念和想法往往是情緒問題和身體疾病的根源。透過某些工具，我們可以改變自己的思考模式，讓生命變得更美好。

　　寫作這本《創造生命的奇蹟》時，露易絲不知道書裏的訊息會觸動這麼多人，但齣版多年來，她不斷收到世界各地讀者的來信，分享他們因受本書啓發而療癒瞭自我的喜悅。於是，她從這些來信中精選齣許多充滿力量的故事，搭配她所設計的練習，集結成《你也可以創造生命的奇蹟》一書，希望這些讀者的親身見證，能鼓勵更多人走上療癒之路。

作者簡介

露易絲．賀（Louise L. Hay）

　　被譽為「自我療癒界的第一夫人」。

　　生於一九二六年，是全世界最大的身心靈齣版社Hay House的創辦人。三十多年來，她透過演講和寫書幫助世界各地的人發掘自身所擁有的個人成長與自我療癒力量，並提供工具，讓人可以全然發揮這股潛力。

　　她提倡以正麵肯定句轉化自己的深層信念，可說是現今風行以肯定句療癒生命的方法的始祖。著有：《創造生命的奇蹟——影響五韆萬人的自我療癒經典》《你也可以創造生命的奇蹟——來自全球的自我療癒實證與方法》（以上由方智齣版）、《創造生命的奇蹟：我值得擁有一切美好的改變》《創造生命的奇蹟：身體調癒A-Z》《我是美好的》等。作品已經被翻譯成近三十種語言。

　　現在她已經八十多歲，除瞭經營齣版社，還著書不輟、到處演講，閑暇時則喜歡畫畫、弄花蒔草和跳舞。

譯者簡介

謝明憲

　　颱灣宜蘭人，颱科大應用外語係畢。現隱居彩虹山，躬耕於幸福村七彩田。農閑之餘，以翻譯心靈勵誌書籍為樂。譯有暢銷書《祕密》《比神更快樂》《來自天堂的問候》《祕密青少年版》《按對夢想的開關》等書。

〈推薦序〉在你的生命中，你最重要　李宜靜
〈推薦序〉療癒就從愛自己、認同自己開始　Phyllis
〈推薦序〉露易絲的書是紛擾世界中最美妙的禮物　戴夫．布隆
給讀者的建議

第一部　露易絲的人生
　第一章　我的故事

第二部　露易絲的人生觀
　第二章　我的人生觀
　第三章　我的信念

第三部　觀念篇
　第四章　問題齣在哪裏？
　第五章　信念從何而來？
　第六章　不論你相信什麼，都會成真
　第七章　凝聚改變的意願
　第八章　找齣自己對改變的抗拒
　第九章　改變的方法
　第十章　建立新的信念
　第十一章　療癒身心的日常工作

第四部　實踐篇
　第十二章　你與一切人事物的關係
　第十三章　工作
　第十四章　成功
　第十五章　富足
　第十六章　身體
　第十七章　身心療癒錶

〈後記〉生命是美好的
〈附錄〉身心靈全方位療癒建議

第一章　我的故事

「請大概描述一下你的童年。」如果有人來尋求諮商，我經常會問對方這個問題。我並不是想聽所有的細節，而是想知道他們有些什麼樣的心理模式。事實上，那些人現在碰到的問題，都是他們好久以前的心理模式造成的。

因為不斷遭受暴力，讓自尊變得低落的童年

我纔十八個月大，父母就離婚瞭。我不記得這件事有多糟，但真正讓我覺得可怕的記憶，是母親必須到彆人傢裏幫傭，隻好把我托給彆人照顧。據說，當時我連續哭瞭整整三個星期。照顧我的人實在沒轍，母親隻好把我帶迴傢另作打算。

我一直無法確定，當時母親到底是真的愛我繼父，還是為瞭給我們一個傢纔再婚的？不過，再婚這件事並不是個好決定。我的繼父來自一個嚴苛的德國傢庭，除瞭暴力以外，他不曉得其他的治傢之道。後來母親懷瞭我妹妹，又碰上一九三○年代的經濟大蕭條，於是傢庭暴力就成為我們的傢常便飯。那一年，我五歲。

此外，還發生瞭另一件事。大約就在那個時候，我的鄰居——我記得他是個老酒鬼——強暴瞭我。醫生檢驗的過程，以及我在法庭上作證的情景，至今仍鮮明地印在我的腦海中。後來那個人被判瞭十五年徒刑，卻不斷有人跟我說：「這都是你的錯。」因此有好幾年的時間，我都很害怕那個人齣獄後會找我報復，因為是我害他入獄的。

我的童年大半是在身體及性的虐待中度過，而且平常還要做許多粗活。我的自我形象變得相當卑微，似乎很少有好事會發生在我身上。於是，我的這種思維模式開始在外在世界具體呈現。

我過往的典型生命模式可以從小學四年級發生的一件事看齣來。某天，我們學校舉行派對，有一些蛋糕要分給小朋友吃。這個學校的學生除瞭我之外，大多來自生活寬裕的中産階級傢庭。我們傢則是從來沒有蛋糕可吃，因為買不起。

那一天，他們切瞭好多蛋糕。那些每天都有蛋糕吃的小孩，有的人還拿到兩、三塊。最後，當老師走到我麵前時（我當然排在最後麵），蛋糕已經沒有瞭。連一塊也沒剩下來！

現在我很清楚地知道，之所以會發生這種狀況，是因為我當時已經認定我沒有價值，我不值得擁有任何事物。正是這樣的信念讓我排在最後麵，因而分不到蛋糕。這就是我的模式。事實上，這些狀況隻不過反映瞭我的信念。

逃離傢裏，但依然無法逃離原來的生命模式


十五歲那年，我再也無法忍受性虐待，於是逃離傢裏和學校。我在一傢小餐館找到服務生的工作，那似乎比我在傢裏做的粗活輕鬆多瞭。

齣於對愛與感情的渴望，加上自尊心低落，當時的我願意將身體奉獻給任何一個對我好的人。於是，在我十六歲生日過後不久，我産下一名女嬰。我知道自己無力撫養這個孩子，便替她找瞭一個有愛心的好人傢。小孩生下來之後，就跟隨他們的姓氏。

在這種情況下，我絲毫沒有體驗到為人母的喜悅，反而隻有失落、內疚和羞恥感。那是一段不光彩的日子，我隻希望那段歲月盡快結束。生下孩子的第五天，我就離開瞭。

我立刻趕迴老傢，對著我那還在扮演受害者的母親說：「夠瞭，你再也不必忍受這一切，我要帶你離開這裏！」於是母親便跟著我走，丟下十歲的妹妹。

我在一傢小旅館幫母親找到一份女傭的工作，並將她安頓在一間舒適的公寓裏。我覺得自己的義務已經完成，便與一位女性友人前往芝加哥。

在早年那些歲月裏，由於小時候經常遭受暴力，加上長久以來的無價值感，於是我不斷吸引那些會虐待我、經常打我的男人進入我的生命。原本這輩子我很可能會過著同樣的日子，然後痛罵男人度過餘生，但透過正麵思考，漸漸地，我的自尊提升瞭，而那些男人也開始離開我的生命，因為他們已經不符閤我潛意識中的新信念瞭。我並不是原諒他們的作為，而是我瞭解到，把那些人吸引過來的，是我自己的心理模式。

生命齣現轉摺

在芝加哥做瞭幾年卑微的工作後，我來到紐約，並且很幸運地成為時裝界的模特兒。不過，在名設計師旗下擔任模特兒，對我的自尊並沒有太大的幫助，反而隻是給我更多機會挑剔自己。我拒絕承認自己的美貌。

在時裝界待瞭許多年後，我遇見一位優秀的英國紳士，最後與他步上紅毯。盡管身為模特兒，並擁有一位令人稱羨的好丈夫，我的自尊還是很低落；直到幾年後我開始對自己的內在下工夫，情況纔略有好轉。

結婚十四年後，就在我開始相信好事會長久時，有一天我丈夫突然對我說，他另結新歡瞭。是的，當時我崩潰瞭。但時間會往前走，我終究繼續過我的人生。我可以感受到自己的生命正在轉變。

在很偶然的機會下，我參加瞭紐約市宗教科學派教會的聚會。他們講的內容對我而言全然陌生，但我內在卻有個聲音在說：「注意聽！」於是我就專心聽講。後來，我不但去聽星期日的講道，還開始參加他們每星期一次的課程。自從高中輟學以來，我就沒再讀過書，結果現在我卻搖身一變，成瞭求知若渴的學生，狼吞虎嚥地吸收所有和玄學及療癒有關的知識。

宗教科學派教會成瞭我的新傢。雖然大部分的生活還是一如往常，我卻花越來越多的時間研究那些課程。三年後，我通過考試，成為教會的閤格治療師。我就這樣開始擔任教會的諮商員。

我在教會裏變得非常活躍，並積極參與教會的社交活動。我開始在中午的聚會發錶演說，並為人諮商。很快地，這就成為我的專職工作。接著，我開始到各地旅行、演講，並開辦一些課程。

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