具体描述
你可以疗癒自己的生命！
只要愿意对自己的心下工夫，几乎所有问题都能解决。
全球热卖超过5千万本的心灵成长经典名作，改变了千千万万人的生命！
★全世界最大身心灵出版社创办人畅销将近30年的经典作品，曾在出版20年后再度登上《纽约时报》畅销书榜，创出版史纪录，显示书中所传达的讯息历久弥新，受到一代又一代的读者喜爱！
★附「身心疗癒表」，列出身体各部位的病症、可能原因及疗癒所需的肯定句，搜寻更方便！
露易丝．贺，52岁罹患癌症，靠着这套自癒疗法，不仅让癌细胞消失无踪，更帮助了全球无数生命。30年前，因本书不被当时的主流出版社接受，她干脆自力出版，创建了如今全球最大的心灵书出版社。
露易丝．贺一直相信：「我必须知道的一切，都会显现在我面前。」「我需要的一切，都会来到我身边。」「在我的生命中，一切都是美好的。」事实上，她的传奇人生就是这些信念最好的证明。
小时候，她跟着母亲嫁给有暴力倾向的继父，五岁时被酒鬼邻居强暴。长期在凌虐之下成长，让她极度欠缺自我价值感。
十五岁辍学，成了未婚妈妈；十六岁生日过后没多久，就将刚出生的女儿送人领养。她做过许多低薪的劳役工作，后来幸运地成为时尚模特儿。
二十八岁时，她嫁给一位事业有成的英国绅士，但结婚十四年后，丈夫因外遇而离开她。近乎崩溃的她从宗教科学派的课程中发现，人的思想具有转变性力量，足以改变生命，从此开始钻研正面思考的影响力，并教人以肯定句疗癒自己的身心。
五十二岁那年，她被诊断出罹患子宫颈癌。她知道这是印证自身观点的好机会，便开始规画疗癒自我的方式，并专注于释放因童年时期受虐而累积的愤怒与怨恨。六个月后，她的癌细胞消失无踪。
本书是露易丝最为人所知的经典作品，她在书中说明了，我们对自己的限制性信念和想法往往是情绪问题和身体疾病的根源。透过某些工具，我们可以改变自己的思考模式，让生命变得更美好。
写作这本《创造生命的奇蹟》时，露易丝不知道书里的讯息会触动这么多人，但出版多年来，她不断收到世界各地读者的来信，分享他们因受本书启发而疗癒了自我的喜悦。于是，她从这些来信中精选出许多充满力量的故事，搭配她所设计的练习，集结成《你也可以创造生命的奇蹟》一书，希望这些读者的亲身见证，能鼓励更多人走上疗癒之路。
作者简介
露易丝．贺（Louise L. Hay）
被誉为「自我疗癒界的第一夫人」。
生于一九二六年，是全世界最大的身心灵出版社Hay House的创办人。三十多年来，她透过演讲和写书帮助世界各地的人发掘自身所拥有的个人成长与自我疗癒力量，并提供工具，让人可以全然发挥这股潜力。
她提倡以正面肯定句转化自己的深层信念，可说是现今风行以肯定句疗癒生命的方法的始祖。着有：《创造生命的奇蹟——影响五千万人的自我疗癒经典》《你也可以创造生命的奇蹟——来自全球的自我疗癒实证与方法》（以上由方智出版）、《创造生命的奇蹟：我值得拥有一切美好的改变》《创造生命的奇蹟：身体调癒A-Z》《我是美好的》等。作品已经被翻译成近三十种语言。
现在她已经八十多岁，除了经营出版社，还着书不辍、到处演讲，闲暇时则喜欢画画、弄花莳草和跳舞。
译者简介
谢明宪
台湾宜兰人，台科大应用外语系毕。现隐居彩虹山，躬耕于幸福村七彩田。农闲之余，以翻译心灵励志书籍为乐。译有畅销书《祕密》《比神更快乐》《来自天堂的问候》《祕密青少年版》《按对梦想的开关》等书。
著者信息
图书目录
〈推荐序〉在你的生命中，你最重要 李宜静
〈推荐序〉疗癒就从爱自己、认同自己开始 Phyllis
〈推荐序〉露易丝的书是纷扰世界中最美妙的礼物 戴夫．布隆
给读者的建议
第一部 露易丝的人生
第一章 我的故事
第二部 露易丝的人生观
第二章 我的人生观
第三章 我的信念
第三部 观念篇
第四章 问题出在哪里？
第五章 信念从何而来？
第六章 不论你相信什么，都会成真
第七章 凝聚改变的意愿
第八章 找出自己对改变的抗拒
第九章 改变的方法
第十章 建立新的信念
第十一章 疗癒身心的日常工作
第四部 实践篇
第十二章 你与一切人事物的关系
第十三章 工作
第十四章 成功
第十五章 富足
第十六章 身体
第十七章 身心疗癒表
〈后记〉生命是美好的
〈附录〉身心灵全方位疗癒建议
图书序言
推荐序一
在你的生命中，你最重要
当方智的主编邀请我帮露易丝贺的书写序的时候，我毫不考虑就答应了。我怎能不答应呢？
是五、六年前吧，那段日子，我正处在家庭、工作、爱情关系、身体健康、经济等问题的谷底。那是离婚之后两年，我决定离开联合国非政府组织公共关系部门执行委员的职位，离开一个慈善团体，离开一位大师，放下众人景仰的所谓灵修唿吸老师的身分，离开一段爱情上瘾的关系，离开一个我一直很依赖的朋友；这时我迷失了，我找不到自己了，我不知道自己是谁？那些长久以来我紧紧抓住用来定义我的名称，证明我的存在与价值的身分、地位、关系等等，全部都不见了，就只剩下我一个人只身在纽约这个大城市。我开始问：我是谁？我在那里？我是什么？
这真的太痛、太痛了，终于，我哭了出来，我跪下来、深深的哭泣尖叫，要求上天的帮助，我说，无论你是谁，上帝、菩萨、观音、阿拉……无论你是谁，请帮我，我真的不知道该怎么办了！
就在我奄奄一息的时候，第一次在纽约曼哈顿一个书店的架子上看到《You Can Heal Your Life》（你能够疗癒你的生命，中文版书名改为《创造生命的奇蹟》）。我拿起了这本书，看着书名心里想，真的吗？这是真的吗？我真的可以疗癒自己吗？我买下了这本书。回家开始贪婪地看这本书，我一看再看，用粉红色的签字笔在所有的肯定句下画线。我照着书中的建议练习，一字字的写下我内在深埋的恐惧、鄙视、愤怒、不宽恕、痛苦、悲伤等等负面的记忆与信念；慢慢地，我慢慢地看见了问题的根源。原来不是外界的人事物造成了自己生命的困境，原来是我，是自己因小时候发生的一些事情，从而冷冻的伤痛记忆与情绪，长久压抑隐匿而终不察的罪恶感与羞耻感，让我觉得自己是不值得拥有爱、不值得被爱、不值得拥有丰盛幸福的生命，原来我一直这么不原谅自己，不接纳自己，不爱自己！是我自己，原来是我自己一手导演，为自己创造了一个不利自己的生命。
这时我才开始面对四年来为了慈善事业经常外出旅行，因而与八岁女儿聚少离多需要修补的关系；开始要面对长久以来为了慈善理想而疏忽的经济窘况：每个月担心付不出房租，甚至债务高筑；面对心脏因心悸而不时发病；然而最难的，是我必须面对自己──那个我逃离了四十年一直没有面对过的自己。这才发现我从来没有好好的面对、照顾过自己灵魂深处那个伤痕累累的小女孩；反而常常批评她、背叛她、遗弃她，甚至恨她。我恨她不够好，恨她不成材，恨她不完美，哦！我真的很不喜欢她，我恨铁不成钢！而她已经伤重的躺在湿冷的地上很久很久了，甚至已经失去了感受自己情绪的能力，我才惊觉原来自己已经麻木了这么多年！
我哭着并温柔的将内在这个小女孩抱在怀里，放在心里，告诉她我愿意开始学习爱她、照顾她、保护她。我答应自己要开始学习爱自己，虽然很陌生，从来不知道该如何爱自己，但我愿意学习。
就这样，我慢慢地走出自己一手筑起的困境。我照着露易丝书中温柔坚定的引导，照着书中的练习题，慢慢一字字地写出在我脑袋与心里已经藏匿很久不断伤害自己的信念：我不够好、不够完美、我不值得被爱；我生长在劳工家庭，所以注定一辈子没有钱；钱必须是辛苦工作才能赚到；我罪孽深重，所以要完全贡献出自己，为全人类谋福，但不可以想到自己，要不断地受苦，这样也许救赎的一天会终于来到……天啊！我终于知道是什么在伤害我了，原来就是这些旧有的、不适用的信念，这些原本用来防御自己、如今却是伤害自己的信念。我放下多年来一直紧抓不放的旧信念，我臣服那双一直不断伤害自己的手，我终于承认我不知道该怎么办，要求内在那个更高力量的指引。
在疗癒自己的过程中，我终于开始去感觉。每天好似有哭不完的泪水，压下去的痛在身体内窜动，而能量上升到喉咙；我感受到自己的恐慌，不断地尖叫；我利用唿吸静坐引领自己进入过去伤痛的记忆；我哭泣，尖叫、身体摆动舞蹈乱动；我将卡住的唿吸、身体、老旧不适用的思想信念一一释放。
就在我尖叫、哭泣了几个月之后，有一天，奄奄一息的我依照露易丝书中的建议，看着镜子，看入自己的眼睛，竟然看到自己眼睛里有着一种坚定的力量，彷彿我的内在正在告诉我：「宜静，你做得很好。要继续做疗癒自己的工作，你会没事的。相信自己的力量，你的生命会越来越美好。」哦！这是真的吗？我彷彿看到了一线曙光，我竟然在自己眼中看到了希望！我看着镜子，告诉自己：「宜静，你是值得被爱的，是值得拥有幸福的。」我不断地告诉自己，提醒自己：「宜静，你已经做得很好了，不需要再责备自己，下次也许会更好，但那是下次，今天、现在，你就是很好的，你够好了。You are good enough!」
我将手臂张开，照着露易丝的引导，想像自己在大海边，我的前方有无尽的大海，就像是无尽的幸福，我可以尽情地吸纳这个取之不尽、无须竞争、全世界的人都可以分享的无尽幸福。
就像露易丝在书中温柔肯定的应许，几年之后的今天，我已为自己创造了新的生命，一个我当初无法想像的美好生命：我与女儿的关系越来越好、与前夫的关系也慢慢在疗癒、我越来越成熟圆融淡定、我有一段稳定健康热情的感情关系、我的身体越来越好、我有纽约房屋仲介的执照、我是畅销书的作者、我不再为金钱担忧、我有稳定且越来越好的收入、银行里有让自己安心喜悦的存款、我还了大部分的债务；我有一个自己擅长但工作时间不长，同时能让自己的灵性不断成长的教导唿吸疗癒内在受伤小孩，以及心理分析身心灵健康的工作；我进入纽约荣格学院，成为荣格心理分析师的候选人；同时我的书也正在翻译成英文，希望与全世界的人分享我疗癒的经验、力量与希望。
今天因为方智出版社决定出版《创造生命的奇蹟》全新增订版，而让我有机会回顾生命，看到自己的转化真的是一个奇蹟。如同在《你也可以创造生命奇蹟——来自全球的自我疗癒实证与方法》一书里有来自全球因露易丝这本书而为自己创造的奇蹟。细看这些来自全球的奇蹟故事，每每被感动，也为这么多的奇蹟高兴。同时，我嘉许自己已经做到了，也温柔地提醒自己是否还有不能原谅自己、不放过自己与他人的心结，并温柔地告诉自己，宜静，没有关系，慢慢来，你可以慢慢宽恕自己与他人、慢慢做到的。
露易丝在书中提到：「如果可以真正去爱、去接纳、去肯定自己的本来面目，生命中的一切就会变得顺遂，彷彿到处都出现了小小的奇蹟：我们的健康状况改善了、钱变多了、人际关系变得更圆满，并开始以充满创意的方式展现自己。这一切，似乎都来得毫不费力。」
在你的生命中，你最重要，而不是外界的人事物。我们是不是真正爱自己，是不是觉得自己现在已经够好了、我很好，一切的发生都是来帮助我们了解这一点，都是来帮助我们创造自己幸福的生命，就等着我们放下一直紧紧抓住不愿放下的一切。让我们将手打开，迎接幸福的到来。
Loving Yourself is Loving God。爱你自己就是爱自己内在的神性，你就是神，力量不在外面，在你之内！当我开始爱自己的时候，生命的潜力终于发挥，我也终于知道我的天赋使命是什么，是为了自己的幸福、为了全世界的幸福，也为了你我而来到这个世界啊！祝福你我与天下所有的有情人！
国际唿吸生命老师 李宜静
推荐序二
疗癒就从爱自己、认同自己开始
我在二○○四年初次接触《创造生命的奇蹟》这本书，其后陆续读了四次。第一次只是匆匆浏览，没当一回事，不过对于身体不适与心理模式之间的关联，倒是留下了粗浅的印象。隔年老妈罹患胃腺癌，被宣告只剩半年寿命，我为了找出疗癒之道再次翻阅此书，因为作者露易丝．贺女士曾透过改变想法和信念，使自己的癌细胞完全消失。
露易丝说，怨恨、批判、恐惧和罪恶感，最容易让我们出毛病。胃病和恐惧、紧张、长期的不确定有关，癌症则肇因于长久积压的怨恨。癌症患者容易为自己的问题责备他人，批判自己。换句话说，他们较难宽恕，也不爱自己。然而，宽恕是化解癌症的良药，爱自己和认同自己更是活络生命力的关键所在。
老妈独力拉拔我长大，期间挨过数不清的恐惧、紧张和不安全感，而她的怨念也反覆呈现在我从小听到大的负面言词之中。我告诉老妈这层道理，请她试着宽恕恨了一辈子的人，可惜为时已晚。露易丝写道：「对于那些怨恨深重的人，我往往会告诉他们：『请现在就开始化解你的怨恨，因为相较之下，现在做起来还比较容易。千万别等到躺在医生的手术刀下或垂死的病榻上时，才想着要化解，因为那时你可能还得应付自己的恐慌。』」
我无力挽救老妈，面对挚亲之死与随之而来的罪恶感，我开始怨恨和批判自己。老妈往生半年后，我渐渐出现胃部抽搐和剧痛症状。胃镜报告显示，我因胃食道逆流而有食道发炎、胃发炎和十二指肠溃疡等症状，基于我有胃癌家族史，医生建议我每半年照一次胃镜。
我不想活受罪，因此继前两次的囫囵吞枣后，我认真将此书重读了两回。露易丝问胃病患者：「有什么人事物是你无法『消化』的？什么事情让你牵肠挂肚、难以释怀？」她也明确指出，肠子出问题是因为害怕释放陈旧和不需要的东西，溃疡则源自于一种认为「自己不够好」的巨大恐惧。
仔细想想，我确实认同了老妈的长期批判而觉得自己很差劲，不值得被爱，不值得以自己提供的服务换取合理的报酬，还经常用垃圾食物虐待身体，将满室的杂物和房贷重担揽在自己身上，并且总是抱怨个没完。我的肠胃问题毫无疑问是自己的负面想法所造成，因为每一个外在结果都是内在思考模式的自然展现。
为避免步上老妈的后尘，我积极练习书中教导的肯定句法和清单法，也经常选定某个事件练习宽恕。所谓肯定句法是指正面地陈述出自己想要的生活方式，清单法则是列出他人抛给自己的负面讯息和限制性信念，并一一自潜意识中释放。许多人曾因实践上述方法而受惠，《你也可以创造生命的奇蹟》书中的一百四十个见证，正是成功疗癒疾病、克服上瘾症、吸引财富、转化旧信念等的奇蹟个案。
露易丝的教导还包括对镜法，也就是对着镜中人说「我爱你」「我值得……」等正面肯定句。这门功课看似简单，实则挑战甚鉅，至今我这么做时仍会感到别扭。面对可能的抗拒，我倾向以《奇蹟课程》里的一句话来说服自己，那就是：「你宁愿自己是对的，还是宁愿自己幸福？」此外，露易丝提出的建议我也力行不辍，亦即：「要想着那些让你快乐的想法，做那些让你感觉很棒的事，和那些让你觉得愉快的人相处，吃那些让你的身体觉得舒服的食物，以让你感觉愉快的步调过生活。」
如今我已大幅减少抱怨次数（虽然噪音偶尔还是会令我抓狂），不再半推半就地接下可能令自己后悔的案子，主动与只会带给我负面情绪的友人失联，尽可能避免吃进高热量、低营养价值的食物，经常觉察自己的念头、提醒自己放松，并在清除家中所有陈旧和不需要的杂物时，释放并转化负面信念，打扫心灵之屋。而这些改变，确实提高了我的生活品质，也让我的胃痛逐步获得缓解。
我们的想法和话语威力无穷！如果能为自己加油，又何苦给自己洩气？疗癒的第一步，就从爱自己、接受和认同自己开始。这是过去八年来，我从《创造生命的奇蹟》中所汲取的智慧。未来的课题仍多，幸运的是，我总有此书相伴。
《零杂物》作者 Phyllis
推荐序三
露易丝的书是纷扰世界中最美妙的礼物
假如我漂流到一座孤岛上，却只能留一本书在身边，那么这本书一定是露易丝．贺的《创造生命的奇蹟》。它不仅是这位人生导师的智慧精华，而且也是一位伟大女性最有力量、最具个人特色的着作。
露易丝在这本美妙的新书中，与我们分享她的心路历程；她的故事引起我很大的共鸣，令我产生同理心及对她的景仰（对我来说，也许这样一笔带过实在过于简略，但若要详述的话，可能就要另外写一本书了）。
我要说的重点是，这本书涵盖了所有你必须知道关于生命、人生功课及如何自我疗癒的一切，其中包括露易丝针对「身心不适」（dis-ease）背后可能潜藏的心理模式所提出的参照指引。对我来说，这是相当独特且值得注意的。因此，就算有人漂流到一座孤岛上，只要他（或她）能在漂流来的瓶子中捡到这本书的手稿，便能学会让自己生命更美好所须知道的一切。
然而，不论是否身在孤岛上，只要你能（甚至只是「无意中」）接触到露易丝的思想，你就已经走在幸福的路上了。对这个纷扰的世界来说，露易丝的书、治疗录音带及鼓舞人心的工作坊，无疑是最美妙的礼物。
我因从事爱滋病的治疗工作而认识露易丝，并运用了她的治疗概念。我会播放她的「爱滋病的正面思考」（A Positive Approach to AIDS）录音带给患者听；才听第一次，他们就明白她所要传达的讯息（许多病患还把它当作每日的例行治疗）。有位名叫安德鲁的患者告诉我：「我每晚听着露易丝入睡，早上起床也向她报到！」
看见我所挚爱的病患因为露易丝的关系而有很大的转变，我对露易丝的尊崇和敬爱也与日俱增；因为这些患者变得越来越平静，对自己及他人也更充满了爱与宽容。
我的生命得到许多伟大的人生导师启发，其中有些是圣人，有些甚至是神的化身；然而，露易丝却是一位我可以跟她在一起面对面说话的伟大导师。她就是那种可以一边洗碗盘，一边还可以专心听你说话、跟你分享无条件的爱的导师，而且她自己以身作则，活出她所教导的一切。
因此，我深感荣幸能邀请你，让这本书成为你生命中的一部分。你会了解，你以及这本书，都价值非凡。
戴夫．布隆
图书试读
「请大概描述一下你的童年。」如果有人来寻求谘商，我经常会问对方这个问题。我并不是想听所有的细节，而是想知道他们有些什么样的心理模式。事实上，那些人现在碰到的问题，都是他们好久以前的心理模式造成的。
因为不断遭受暴力，让自尊变得低落的童年
我才十八个月大，父母就离婚了。我不记得这件事有多糟，但真正让我觉得可怕的记忆，是母亲必须到别人家里帮佣，只好把我托给别人照顾。据说，当时我连续哭了整整三个星期。照顾我的人实在没辙，母亲只好把我带回家另作打算。
我一直无法确定，当时母亲到底是真的爱我继父，还是为了给我们一个家才再婚的？不过，再婚这件事并不是个好决定。我的继父来自一个严苛的德国家庭，除了暴力以外，他不晓得其他的治家之道。后来母亲怀了我妹妹，又碰上一九三○年代的经济大萧条，于是家庭暴力就成为我们的家常便饭。那一年，我五岁。
此外，还发生了另一件事。大约就在那个时候，我的邻居——我记得他是个老酒鬼——强暴了我。医生检验的过程，以及我在法庭上作证的情景，至今仍鲜明地印在我的脑海中。后来那个人被判了十五年徒刑，却不断有人跟我说：「这都是你的错。」因此有好几年的时间，我都很害怕那个人出狱后会找我报复，因为是我害他入狱的。
我的童年大半是在身体及性的虐待中度过，而且平常还要做许多粗活。我的自我形象变得相当卑微，似乎很少有好事会发生在我身上。于是，我的这种思维模式开始在外在世界具体呈现。
我过往的典型生命模式可以从小学四年级发生的一件事看出来。某天，我们学校举行派对，有一些蛋糕要分给小朋友吃。这个学校的学生除了我之外，大多来自生活宽裕的中产阶级家庭。我们家则是从来没有蛋糕可吃，因为买不起。
那一天，他们切了好多蛋糕。那些每天都有蛋糕吃的小孩，有的人还拿到两、三块。最后，当老师走到我面前时（我当然排在最后面），蛋糕已经没有了。连一块也没剩下来！
现在我很清楚地知道，之所以会发生这种状况，是因为我当时已经认定我没有价值，我不值得拥有任何事物。正是这样的信念让我排在最后面，因而分不到蛋糕。这就是我的模式。事实上，这些状况只不过反映了我的信念。
逃离家里，但依然无法逃离原来的生命模式
十五岁那年，我再也无法忍受性虐待，于是逃离家里和学校。我在一家小餐馆找到服务生的工作，那似乎比我在家里做的粗活轻松多了。
出于对爱与感情的渴望，加上自尊心低落，当时的我愿意将身体奉献给任何一个对我好的人。于是，在我十六岁生日过后不久，我产下一名女婴。我知道自己无力抚养这个孩子，便替她找了一个有爱心的好人家。小孩生下来之后，就跟随他们的姓氏。
在这种情况下，我丝毫没有体验到为人母的喜悦，反而只有失落、内疚和羞耻感。那是一段不光彩的日子，我只希望那段岁月尽快结束。生下孩子的第五天，我就离开了。
我立刻赶回老家，对着我那还在扮演受害者的母亲说：「够了，你再也不必忍受这一切，我要带你离开这里！」于是母亲便跟着我走，丢下十岁的妹妹。
我在一家小旅馆帮母亲找到一份女佣的工作，并将她安顿在一间舒适的公寓里。我觉得自己的义务已经完成，便与一位女性友人前往芝加哥。
在早年那些岁月里，由于小时候经常遭受暴力，加上长久以来的无价值感，于是我不断吸引那些会虐待我、经常打我的男人进入我的生命。原本这辈子我很可能会过着同样的日子，然后痛骂男人度过余生，但透过正面思考，渐渐地，我的自尊提升了，而那些男人也开始离开我的生命，因为他们已经不符合我潜意识中的新信念了。我并不是原谅他们的作为，而是我了解到，把那些人吸引过来的，是我自己的心理模式。
生命出现转折
在芝加哥做了几年卑微的工作后，我来到纽约，并且很幸运地成为时装界的模特儿。不过，在名设计师旗下担任模特儿，对我的自尊并没有太大的帮助，反而只是给我更多机会挑剔自己。我拒绝承认自己的美貌。
在时装界待了许多年后，我遇见一位优秀的英国绅士，最后与他步上红毯。尽管身为模特儿，并拥有一位令人称羡的好丈夫，我的自尊还是很低落；直到几年后我开始对自己的内在下工夫，情况才略有好转。
结婚十四年后，就在我开始相信好事会长久时，有一天我丈夫突然对我说，他另结新欢了。是的，当时我崩溃了。但时间会往前走，我终究继续过我的人生。我可以感受到自己的生命正在转变。
在很偶然的机会下，我参加了纽约市宗教科学派教会的聚会。他们讲的内容对我而言全然陌生，但我内在却有个声音在说：「注意听！」于是我就专心听讲。后来，我不但去听星期日的讲道，还开始参加他们每星期一次的课程。自从高中辍学以来，我就没再读过书，结果现在我却摇身一变，成了求知若渴的学生，狼吞虎嚥地吸收所有和玄学及疗癒有关的知识。
宗教科学派教会成了我的新家。虽然大部分的生活还是一如往常，我却花越来越多的时间研究那些课程。三年后，我通过考试，成为教会的合格治疗师。我就这样开始担任教会的谘商员。
我在教会里变得非常活跃，并积极参与教会的社交活动。我开始在中午的聚会发表演说，并为人谘商。很快地，这就成为我的专职工作。接着，我开始到各地旅行、演讲，并开办一些课程。
用户评价
说实话，我本来对“自我疗癒”这类题材是有点半信半疑的，总觉得可能有点心灵鸡汤的成分，但这本书真的颠覆了我的认知。它不是那种励志故事的集合，也不是泛泛而谈的理论，而是以一种非常科学、非常严谨的态度，去探讨生命力的本质以及如何唤醒它。我特别欣赏作者在书中对于“疗癒”的定义，它不是治愈某一个特定的病症，而是一种由内而外的整体性的提升，让身体和心灵都达到一种更和谐的状态。书里有很多关于身体机制的讲解，虽然有些地方听起来可能有点专业，但作者会用非常生动的比喻来解释，让我这个非医学背景的人也能大致理解。比如，它会详细描述细胞是如何更新的，免疫系统是如何工作的，以及我们的情绪和想法会如何影响这些生理过程。这让我意识到，我们身体的每一个细微变化，都有其深层的原因，而很多时候，我们关注的点太过于表面了。更重要的是，这本书提供了一套系统性的方法论，从饮食、运动、睡眠，到情绪管理、思维模式的调整，每一个环节都环环相扣。它不是让你立刻变成超人，而是引导你一步步去优化自己的生活方式，去发掘身体内在的自愈能力。我尝试着改变了一些饮食习惯，减少了加工食品的摄入，增加了蔬菜水果的比例，虽然过程有点挑战，但身体反馈是积极的。我感觉精力更充沛了，以前经常感到疲惫，现在这种感觉明显减轻了。这本书更像是一位循循善诱的导师，它不强迫你做什么，而是让你去理解，去选择，去成为自己健康的掌舵者。
评分这本书真的让我重新认识了身体的潜力！我一直以为健康是个遥不可及的目标，或者只能依赖医生和药物。但读了这本书，我才明白，我们体内本身就藏着一股巨大的力量，可以帮助我们修复、重建，甚至超越过去的疾病。书中提出的很多概念，像是「内在的智慧」和「生命力」，听起来有点玄乎，但作者用非常生活化的例子和清晰的逻辑一步步解释，让我不再感到陌生。我记得其中一段讲到，我们的身体其实比我们想象的更懂得如何照顾自己，很多时候我们只是因为生活习惯、情绪压力等等，阻碍了它正常运作。这点真的触动了我，我开始反思自己过去的生活方式，那些不经意的熬夜、不健康的饮食，原来都在悄悄地消耗着我的生命力。而且，它不是那种空洞的口号，而是提供了非常具体的方法，像是如何调整呼吸、如何通过饮食来支持身体的修复，甚至是心理调适的技巧。我试着做其中的一些练习，比如深呼吸和每天固定时间静坐，虽然一开始有点不习惯，但慢慢地，我感觉自己的情绪变得更稳定，睡眠质量也提升了不少。这绝对不是速成班，而是需要耐心和坚持，但这本书给了我一个清晰的方向和强大的信心，让我相信自己能够掌握自己的健康，而不是被动地接受命运的安排。感觉像是打开了一扇通往健康的大门，而钥匙就在我手中。
评分这本书真的给我带来了一种“顿悟”的感觉。它不是那种告诉你“吃这个就能瘦”、“做那个就能不生病”的简单秘诀，而是深入探讨了生命力、身体智慧以及我们如何与自身能量场连接的深层原理。我一直对身心灵领域抱有浓厚的兴趣，但很多书都写得比较抽象，不容易落地。这本书的厉害之处在于，它既有深刻的哲学思考，又有非常具象化的实践指导。作者用非常清晰且富有洞察力的语言，解释了我们的身体是如何作为一个整体运作的，以及思想、情绪、环境等等因素是如何与身体相互作用的。我特别喜欢书中关于“情绪疗癒”的部分，它让我明白，很多身体的不适，其实都源于我们积压的情绪。作者提供了一些非常有用的方法，比如如何去识别和接纳自己的情绪，以及如何通过一些简单的方式来释放负面情绪。我尝试着练习书中提到的“感恩练习”，每天记录一些让我感到感恩的事情，慢慢地，我发现自己的心态变得更加积极和乐观。而且，书里还提到了很多关于自然疗法和能量平衡的知识，这些内容让我觉得耳目一新，也让我对健康有了更全面的认识。它不是让你去“对抗”疾病，而是让你去“拥抱”生命，去激发身体内在的生命能量，从而达到一种自然而然的健康状态。这本书的篇幅虽然不短，但读起来一点都不枯燥，反而充满了启发性，让我觉得每读一页都能有所收获。
评分坦白说，这本书我断断续续读了好几个月，因为里面的内容太丰富了，而且很多观点都需要慢慢消化、去实践。最让我印象深刻的是，它彻底改变了我对“生病”的看法。以前我觉得生病就是一种“不幸”，是身体出了故障，需要外部的“修理”。但这本书告诉我，生病很多时候是身体在发出信号，是在提醒我们，某种生活方式或者内在的状态可能出现了问题，而身体本身拥有强大的修复能力，只是需要我们去配合和支持。作者在书中详细地解释了身体的自愈机制，以及我们可以通过哪些方式来激活它，比如调整饮食结构，增加对身体有益的食物，同时减少那些会给身体带来负担的食物。他还强调了休息的重要性，不是单纯的躺着，而是深度的放松和恢复。我一直是个比较“拼”的人，常常忽略身体的需要，但这本书让我明白，真正的强大不是硬撑，而是懂得如何与自己的身体和谐相处。我开始尝试书中提到的“身体扫描”练习，每天花几分钟去感受身体的每一个部位，去留意那些不适感，然后试着去安抚和放松。这个过程让我对自己身体有了前所未有的了解，也更加懂得如何去爱护它。这本书的增订版，加入了一些新的内容，我觉得更加充实和实用，尤其是关于如何应对现代生活中的一些特殊挑战，比如长期的压力和环境污染。它不是一本让你读完就能立即痊愈的书，而是一本陪伴你、引导你，让你成为自己健康守护者的书。
评分这本书对我来说，不仅仅是一本关于健康的读物，更像是一次深刻的自我探索之旅。在读这本书之前，我总是觉得生活压力太大，身体各种不适，总是想找个理由归咎于外界，比如天气不好、工作太忙。但这本书让我明白，很多时候，问题的根源在我们自己。作者用一种非常坦诚和接地气的方式，分享了许多关于生命力、能量以及身体内在智慧的洞见。我尤其喜欢书中关于“连接”的概念，它强调我们与自己身体、与自然、与宇宙的连接，认为这种连接是维持生命力和健康的关键。这让我开始重新审视自己与周遭的关系，不再将自己孤立起来，而是尝试去感受身边的美好，去与大自然互动。书中的一些练习，比如观想和自我对话，一开始我做得有些生涩，感觉有点刻意，但随着坚持，我发现自己的内心变得越来越平静，对自己的身体也更加敏感。我能更清晰地感知到身体发出的信号，比如什么时候需要休息，什么时候需要补充营养。这本书还提到了很多关于负面情绪和压力对身体的影响，以及如何去转化和释放它们。我试着去觉察自己的情绪，而不是压抑它们，然后找到合适的方式去疏导。慢慢地，我感觉自己的情绪波动变小了，更容易感到快乐。这本书的语言风格非常温和，但力量十足，它不是那种让你热血沸腾的鸡汤，而是让你静下心来，去倾听自己内在的声音，去发现自己身体的奥秘。
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