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　　我们是强而有力、具有创造力的人类，我们的所思所言，决定我们的未来。
　　在最单纯、最正向的心灵状态下，我们即是美好生活的有力创造者。

─露易丝．贺

　　对于全球无数人来说，露易丝．贺的话语，彷彿是指路明灯，带领人们走出绝望黑暗的深渊，进入美好生活的光明之中。雪柔．李察森，在自己成为畅销作家之前，就是深受露易丝影响的无数人之一。当这两人集其智慧于一书，会迸发出什么样的火花呢？

　　在这本书里，露易丝与雪柔进行了一系列充满美妙能量的亲密对话，探讨了与每个人切身相关的主题，包括：爱自己与爱身体的重要性，如何培养与家人、朋友及职场同事的正向关系，如何以正向肯定语展开和度过每一天，如何拥有清醒且美好的老年，以及以尊严和平静面对人生终点。

　　这是一本融合欢笑与泪水的书，当你细细阅读，你会感觉彷彿参与了两位好朋友的午餐约会，更如同参加了杰出心灵运动领导者所带领的大师级课程。当你读完此书，你会发现，你，已经活出不一样的人生！

本书特色

　　※延续在台长销二十年的心灵成长书籍──《创造生命的奇蹟》之根本精神，八十四岁高龄的露易丝．贺，在这本新书当中向我们展现了一位真实活出其中心思想的典范。透过与畅销书作者雪柔．李察森的亲密对谈，露易丝．贺以无比的宽容与爱，殷切向读者传递如何活出生命奇蹟的最简单方法。从每天张开眼睛开始，察觉我们究竟对自己说了什么话，我们是如何用惯性的思想模式过完一天，甚至是如何过完这一生。露易丝．贺告诉我们：如果我们愿意借着改变思想，并且据以行动，进而改变意识，我们就能够为自己创造比中乐透更棒的生命。

　　※除了日常思考模式的察觉，以及如何以正向肯定语转化信念，露易丝．贺特别在这本书中谈到了每个人在迈向老化过程、甚至在面临死亡时，可能产生的焦虑和恐惧，教导我们如何以平静的心面对人生终点，也开启了我们对于死亡的新眼界。

　　※请打开你的心灵，启动你的能量，让新时代奠基者与纽约时报畅销作家与你联手出击，打造崭新的生命！

作者简介

露易丝．贺（Louise L. Hay）

　　全美最大身心灵出版社贺氏书屋（Hay House Inc.）创办人，生于一九二六年，童年生长在充满暴力的家庭，五岁遭邻居性侵，种种坎坷经历促使她在中年开始步入正向的自我疗癒之路。

　　五十一岁那年，医师诊断出她罹患子宫颈癌，她却乐观地相信，这是她对世人证明信念的转变可以疗癒身体的好机会。她开始专注在释放童年累积的内在愤怒与怨恨念头，六个月后，癌细胞奇蹟似消失无踪。

　　露易丝．贺倡导以肯定语（affirmation）转化深层信念，其出版书籍已被翻译成近三十种语言，销售全世界超过三十个国家，改变了数千万人的生命。

　　个人网站：www.louisehay.com

雪柔．李察森（Cheryl Richardson）

　　美国纽约时报畅销作家、广播电台线上谘商师、自我关怀技巧训练师。二十多年来，从自我探索及服务个案的丰富经验中，提炼出有效帮助人们改善生活的自我关怀技巧，并完成多本畅销着作，包括：《生活慢慢来》（Take Time for Your Life）、《人生New起来》（Life Makeovers）、《为生命奋斗》（Stand Up for Your Life）、《明明白白的恩典》（The Unmistakable Touch of Grace）与《自我照顾的极致艺术》（The Art of Extreme Self-Care）等。

　　个人网站：www.cherylrichardson.com

译者简介

江孟蓉

　　中央大学英文系，淡江大学美国研究所毕。喜爱文字工作，曾任出版社编辑，现为译者与科大英文讲师。爱好新知，乐在学习，欣然品尝生活当下的况味，更乐于透过信达雅的译文，将作者的观点与能量传达给读者。译有：《死亡晚餐派对》、《与癌细胞和平相处》、《业力疗法》、《幽默医生的价值教育》、《亲爱的，我们别吵了》等书（均由生命潜能出版）。

序言一　露易丝．贺
序言二　雪柔．李察森

第1章　接起电话，打开信箱
第2章　你可以创造不一样的人生
第3章　你如何展开一天，决定你如何过一天
第4章　你如何过一天，决定你如何过一生
第5章　不要打破习惯──要终结它！
第6章　智慧之美
第7章　电影落幕

肯定语集结

第六章　智慧之美（摘录）
　
　　那是坦帕市一个温暖的十一月天，露易丝刚刚在贺氏书屋举办的「我办得到」（I Can Do It）会议上，对三千名听众致完欢迎辞。我站在演讲厅的一侧，看着爆满的群众对露易丝报以热烈的掌声，因为露易丝宣布，她正在过她人生的第九个十年，而且这是她至今度过最棒的十年。这真是激励人心的一刻！
　　
　　回饭店途中，我研究着露易丝走向前门的模样。一种迷幻与优雅的独特混搭，她穿着一件大花的皱折衬衫，下身搭配着紧身裤。浑身散发出年轻的活力与成熟智慧的美感。
　　
　　我们抵达饭店，进入露易丝的房间。她立刻打开阳台门，在我寻找坐下的地方时，感受到一股舒适的微风掠过肌肤。房间中央的咖啡桌旁，有张大靠背的椅子，我一股脑就盘腿坐了上去；咖啡桌上有一盆插得极美的花──百合、郁金香、向日葵与覆盆苺颜色的玫瑰。「那花是上週有个需要我帮忙的人送来的礼物，」她告诉我，「这花让我觉得好开心。」
　　
　　她走到小厨房，准备帮我们各沏一杯茶。她把茶包从包装纸中取出，然后兴奋地给我看她新发现的iPad 黑色天鹅绒覆套──对这个最新的科技产品，她玩得津津有味。我发觉，即便已经八十四岁了，露易丝仍然一直像个学生。我实在非常欣赏她对于学习的好奇与饥渴。
　　
　　我把录音工具摆好，心里好奇着，八十四岁的她，是不是知道了什么可以对自己的肌肤感到自在的祕密，好让五十一岁的我也可以学习。我问她，在这个年纪，怎能看起来这么容光焕发，又对自己的外表这么有自信──究竟祕诀是什么？

　　「是这样的，对我来说，重要的是爱自己，爱你的身体，与年老的过程和平相处，」她回答，「不先爱自己，你无法把事情做好，或者无法长期持续。当你爱自己，你就会关爱自己的身体，而且会留意你加诸给它的东西。你也会关心你所选择的想法意念。」
　　
　　所以，如果我们勤于练习这本书中所谈的内容，当我们年老时，就可以活得比较轻松？
　　
　　「是的。因为我已经学会如何规划我的经验，生命对我来说变得更轻松。我的正面肯定语走在我的前面，为我铺平路途。我会先设定好未来想要有的经历。比如说，今天我要处理三件事，我会说这样的肯定语：这是个美妙的一天，每个经验都是喜乐的历程。」
　　
　　「当我进入三家不同的店，我发现，每一家的销售人员都很可爱，跟我讲话都很友善。其中一位店员甚至跟我一起对着某件蠢事大笑不止。每个经验都是微小但却喜乐的冒险。年老智慧的一部分，就是即便在最小的事件上，也能找到乐趣。当我们完全活出我们的生命，我们会把生活中的小事，都变成美妙、美好、而且重要的事情。」
　　
　　我留意到，当我们愈来愈老，逐渐失去朋友或家人，似乎会愈加珍视我们与别人的联系，即使是像露易丝所说的，这种日常生活情境中的小小互动。
　　
　　「我们自己，或者事情本身，都可能让我们痛苦。面对失去挚爱的人，我们可以选择痛苦，也可以选择去接触新的人群，以填补空虚。」
　　
　　认识露易丝愈多，就愈深深激赏，能早早在生命中养成好的思想习惯的重要。当她谈及如何面对生活，很明显，她在管理自己的心智上投资过大量的时间与精力。这样的投资，使得她可以对于年老这件事抱持更正面的观点。她对于有意义与有意识的生活保持警觉性，此举年复一年发挥愈来愈大的效益。当我亲眼目睹她对生命的回应，我持续被提醒，要深化这样的习惯。
　　
　　「别误会，」她坦承地说，「我也面临过大多数人在年华老去时所面临的挑战——皱纹、发福、呆板、年轻的男性再也不会渴望地望着我。但是，让自己因为无法改变的事情而变得悲惨，是没有用的。我们都会变老。我只是决意，不管怎么样都要照顾自己、爱自己。」
　　
　　「我吃得很健康。我摄取对身体好的食物、能够支持我的食物。让我身体有负担、或不能支持我的东西，我很少吃。每个月一次，我会做针灸及颅荐治疗1（craniosacral），为身体做一个通盘的调癒。我也尽可能选择让我感觉良好的意念。这是我持续重复的重大功课：我们的想法可以让我们感觉很好，也可以让我们感觉很糟。事件的影响力远不及想法。」
　　
　　所以，不是皱纹的问题，而是你对于皱纹的想法的问题？
　　
　　「完全正确。皱纹就是存在。每个人都会有皱纹。你并不是唯一有皱纹的人。让自己因为这种事不开心，是很愚蠢的。我们希望尽可能享受生命的每个阶段。」

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