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启动改变力:生活质感大提升

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著者
出版者 出版社:馥林文化 订阅出版社新书快讯 新功能介绍
翻译者
出版日期 出版日期:2012/04/30
语言 语言:繁体中文



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发表于2024-03-29

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图书描述

  生活中的一切线索,都是我们自觉的来源!
  有别于以往谈论「改变」的自助书籍,
  赛可与乐姬要你直接从观念松绑。

  不要为了「改变而改变」,因为那样的效果会不如预期,先向内观察不满的所在,坦然接受自己的不完美,才是改变的契机。赛可、乐姬汇整了多年的体验,用亲切的口吻、温暖的态度,带领读者了解改变的重要性,以及如何在日常生活中,掌握改变的关键,不需要向外寻求所谓「专家」或「专业」的答案,因为力量已经存在每一个人心中,等待你发掘。

  最特别的是,本书首次尝试与APP同步上市,不但贴近新世代读者的阅听习惯,更希望借声音的力量,让阅听人可以在日常生活的空档同步进行属于自己的心灵改革。

  在乎生活质感的妳∕你,不可错过!

本书特色

  亲爱的现代人,你快乐吗?
  面对断裂的生活、变动的社会、海啸般的压力
  如何在人类史上最兇勐的改变巨浪中,
  为身心灵寻觅一处平静自在的居所?

  APP 心灵声音书,让你活出好质感
  拥有这本书,就等于拥有你专属的随身改变教练,
  勇敢迎接生命的蜕变,你值得圆满平衡的人生!

作者简介

赛可(凯宇)

  辅仁大学心理所硕士。台湾最资深的有声书评主持人,长期投入阅读推广工作,访问过许多知名作家、编辑和名人。工作经验丰富,具备执行长、作家、讲师、业务主管等多元角色,受过完整的专业心理学训练,并积极参与公益活动。也因为拥有扎实的实务经验与理论背景,他总能用最平易近人的方式,带领读者与听众,在繁忙的工作与生活中,安顿身心。有声书评与专栏文章长期刊载于《双河弯》、《熟年志》、《理财周刊》等知名杂志上,同时也是「台湾新浪」阅读频道主持人。

乐姬(嘉玲)

  彰化师范大学辅导与谘商研究所硕士,目前是合格谘商心理师,曾于大专院校中担任辅导老师与讲师。时常受邀至各级学校、基金会、企业演讲,拥有丰富的谘商实务经验,对自我探索、亲密关系议题和青少年辅导有独到的见解。

  ★本书超磁性的声音档由赛可录制,亲切流畅的文字由乐姬执笔★
  赛可乐姬,一同陪你迎接生命的蜕变!

著者信息

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图书目录

推荐序
序一 改变,不是为了变而变--曾仕强
序二 走出困境的钥匙--刘必荣
序三 谁需要看这本书?--马克
前言

第一部 改变,你唯一的生存之道
第一章 不满,改变最好的起点
第二章 思维决定命运
第三章 比快乐更快乐的方法-进入心流世界
第四章 阻挡改变的四大心魔
第五章 你比自己想像的更好-面对信心危机
第六章 你不可怜-跳脱受害者心态
第七章 别当自虐狂-终结完美主义
第八章 拒绝快乐成瘾-彻底掌握恐惧

第二部 建立属于你的内在空间
第九章 觉以致用
第十章 打破惯性-启动自觉功能
第十一章 停止自动导航模式
第十二章 动,即是静-行走与料理
第十三章 强制大脑关机的秘诀-观唿吸
第十四章 靠自己更近-自由书写与阅读
第十五章 归零,出发

图书序言

第一章 不满,改变最好的起点
我是赛可(凯宇),如果你听过我的声音(或读过我写的文字),可能是在有声书评的导读与专访中,而今天我要跟你分享的不是有声书评,而是关于「改变」,也就是我们如何让生命活得更精彩、有意义、有价值的想法和一些具体的做法。

为什么我要跟你分享「改变」这个主题呢?在我制作这段声音(文字)的同时,新闻媒体持续专注在一个话题上面,那就是大家耳熟能详的─无薪假。

世上唯一不变的,就是改变
全球经济似乎才刚从上次的金融海啸中劫后余生,还来不及喘一口气,休养生息,在欧债危机的推波助澜之下,下一波的滔天巨浪,转眼间又朝着我们袭卷而来。

如果从二○○七年的次贷风暴起算,距离现在(二○一二)不过四、五年光景,尽管我们知道景气是一段段、循环往复的过程;然而,这一次的间隔週期只有短短的几年,这也是目前为止人类历史上循环最短的一次。

假使你以为这只是特例,我必须残忍的提醒你,并请你花一点时间仔细深思国际局势。在全球化的带领之下,各国的经济状况已经连动化,正可谓「牵一发,而动全身」;因此,未来的循环週期,只会越来越快,越来越短!

也就是说大环境的改变,已经快到让很多人都难以接受,在这样的时空背景之下,如果我们对自己的生命,仍选择随波逐流,请容许我直言不讳,打破那些不切实际、美丽的泡沫,即:随波逐流的人,只有死路一条,只会被改变的洪流淹没。

面对现实吧!从上一次的无薪假,到这一次的无薪假,首当其冲的都是那些过去人人称羡的电子新贵。以往如果你或你的子女,在校求学期间,专攻的是这些所谓的高科技产业,或许你还会洋洋自得、沾沾自喜,觉得自己或子女很有出息。

可是现况告诉我们,现在的年轻人即使取得好的学历,哪怕是拿到博士学位,都不一定找得到一份工作。就算运气很好、实力够棒,顺利找到一个工作,有极高的机率,你即将面对的是超时工作和许多的不确定感,一如无薪假、裁员。

也就是说,一、二十年前高科技产业为人称颂的丰厚股票、股利分配、优渥的待遇、钱多、事少、离家近的工作,对现代的人而言,这些都只能在梦中相见了。

你的改变正确吗?
其实自二十世纪中期,人类随着科技的发展,对生命的认识,渐渐地从宿命的观点,转而肯定自我存在的价值,并开始相信自己掌握了生命的主导权,拥有最大的决定权;几乎就在同时,许许多多不管是哲学、科学,还是心理学领域,已有众多的学说都在协助人们,教导世人如何让自己变得更好?如何达成自己设定的目标?

随着这波推广自助与自主运动盛行近半个世纪之久,「改变」此概念已经不只是一个显学,甚至可以说是现代人适应世界的基础知识。但弔诡的是,如果跟半个世纪以前的人相比较,我们现在的生活,除了物质比较富裕以外,其余的部分有变得更好吗?我们有变得更快乐、更平静、更自在吗?不幸的是,这些答案都是否定的。

虽然知道改变很重要,可是我们却对改变的内涵、方向、方法,知之甚少,甚至用错了方法,仍不自知。

因为长年投入书籍专访的原因,我读了非常多的书,特别是如何自我帮助、改变自我…等类型的书籍。在这类的书籍中,我发现一些共同点,其中最明显的就是──只要谈到「改变」几乎十有八九,都是要当事人从目标确立开始。

道理很简单,如果我们都不确定自己要走向哪里,那么不论我们做何种决定、付出多少努力,都不可能达到目的地,因为我们根本就不清楚自己是为何而来。

可是任何的想法,在演变成具体、明确的目标之前,必将经过许多过程跟步骤,也势必参考了许多外界的意见;这些人可能是我们生命中重要的权威人士、也可能是我们的父母或师长。

所以我不免怀疑,如果改变的第一步是「明确自己的目标」,那这目标究竟是发自于个人内心明确的指向,还是掺入了过多父母师长对我们的期待?甚至是直接拿师长们、社会对我们的期望,当做是自己的目标呢?

图书试读

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