当你感到思维混乱、生活痛苦的时候，可能会在心中不断地向上苍、上帝、佛祖、观世音菩萨之类的心灵权威求救，但你很少想到向自己求救，你很少问自己这样一个问题：「我们能不能把所有的知识、概念及理论都放在一边，为自己去发现世间是否存在着某种神圣的事物——不是言教，因为言教并不是那真实的东西，言语的描绘绝非被描绘的事物——世间是否存在着某个真实的东西，它不是想像出来的幻象或神话，而是永远不会被摧毁的实相，不变的真理？」那么，你的答案是什么？是「有」还是「没有」？其实，当你尝试这样问自己的时候，你就已经相信它的存在了。

　　二十世纪最卓越、最伟大的灵性导师克里希那穆提也对这个问题给出了肯定的答案，他将这种神圣的事物称为「自性」，即人们常说的「灵性」，对此他这样解释道：「如果我们稍微能意识到内心的混乱，多少都会渴望拥有这份清明的心性……能够发现自性之光，可以说是一件最有价值的事，因为有了这份光明，就不必再仰赖任何人，那时你就彻底自由了。」

　　点亮自性之光，就能获得彻底的自由。对人们来说，这是多么大的诱惑。因为我们的心是受制约的，这是明显的事实。我们的心总是受某文化或社会的制约，受各种感受、种种关系的紧张与压力、经济、气候、教育等因素、宗教的强制性等影响。尽管自古以来的人们都在寻求解除心之制约的方法，然而成功者寥寥无几。因为大多数人都误解了自由的真意，大多数人都以为自由就是：想做什么就做什么，要怎么想就怎么想，自由地走动，以种种方式表现自己。其实不然，这只是外在的自由，而非内在的自由，更不是彻底的自由——在意识和潜意识深层都能够不依赖、不恐惧、不焦虑，也没有数不清的问题。光有外在自由而没有内在心理上的自由，就看不到真实，看不到有一种由恐惧导致的现实，我们也就难以摆脱单调生活所带来的沉闷、孤独、绝望、焦虑等负面能量的束缚。

　　我们要想获得内在的自由直至彻底的自由，必须先明白我们所受的种种制约、种种问题，日常生活千篇一律的肤浅、空洞、贫乏。最重要的是，我们必须先明白自己的恐惧：我们不是要从内省上、分析上明白自己，而是要明白自己到底是怎样的一个人；要明白是否能完全没有这些问题来妨碍我们的心。而这些，都需要我们关注我们的本性，寻求隐藏在心灵深处的那个最真实的自我，才能点亮自性之光，也才能获得彻底的自由。

作者简介

刘禹阳

　　一个虔诚的佛教徒，经常游走天下，喜爱写作，对诗歌、散文都颇有造诣。

第一章 灵性的觉醒 生活的目的　016
唤醒无所拘束的「我」　020
个性不过是慾望的叠加　023
自尊心的成败论 　026
相当程度的谦卑　029
难以跨越的「局限」　032
你能拒绝所有的权威吗　035
如何抵制「腐败」　039

第二章 敏锐的觉察 纯然的观察　042
内省的力量　046
每一分钟都充满新鲜的洞察力　049
观察者就是被观察者　052
看的艺术　055
全心全意地听　058
没有选择地觉知　061
潜意识的问题　064

第三章  爱的光芒 爱是一切的源起　068
什么不是爱　072
被爱与去爱 　076
佔有、拥有就是爱吗　079
依赖与爱的关系　081
思想不会产生爱      　085
爱终结自私自利和痛苦　088
为什么我们失去了善良    　091

第四章 寂寞的恐慌
寂寞是自我封闭的行动　094
孤独的象征　097
超越孤独的单独　101
空虚感从何而来　104
绝望的本质　107
恐惧的根源　110
因为恐惧，所以信仰　113
你能超越哀伤吗　116

第五章 暴力的深渊
没有空间，就生暴力　120
愤怒的根由　124 仇恨的过程　127
批评与暴力的渊源　130
比较也是一种暴力 　134
「非议」的伤害　137
权威背后的暴力哲学　140
一触即发的战争　143

第六章 学习的真义 真正的学校　146
思考从结论开始吗 　150
改变的重要性  　153
遵从兴趣的引导　156
不执着于文字　160
努力是一种误区　163
完全的责任感　166
积累知识不能通向智慧 　170

第七章 关系的真谛
关系意味着无「我」 　174
我们和这个社会的关系　178
面子是「自我」的产物　181
习惯是对爱的戕害　184
冲突和矛盾的真相　187
我们寻找恆久的安全感　190
性为什么成为一个问题 　193
我们和我们的孩子　196

第八章  静谧之心
我们生活为什么不平静　200
一个不被扭曲的心灵 　204
感知源自思想沉静　207
冥想是一种专注　210
冥想的曲解 　213
不敏感和抵制噪音　216
祈祷和禅定的区别　218
远离娱乐，回归朴素  　222

第九章 活跃的当下
在每个当下真实地觉知　226
不满足的火焰　229
寻找和寻找的状态　233
抛开概念生活　236
我们追寻快乐的原因　239
时间、空间和中心的问题　243
每天都是活跃的当下　246
享受幸福的滋味 　250

第十章 生与死
明了生命的全部意义　254
生命的挑战　258
衰老是一种事实　261
死亡的秘密　264
关于死亡的谬论　268
每天都死亡一次　271
不要苛求死亡之外的真理　274
无畏无惧，生死无分别　277

第十一章 从已知中解脱
现实和理想的矛盾冲突　282
先有思想，然后才有思考者　286
不知道的状态　289 思想的荒谬　292
肯定从否定中产生　295
哪里有注意，哪里就有真实　298
超越记忆的延续性　301
健全地活在不健全的世界　304