禅学的智慧+心理学的活用=美好人生的能量
分享40年心理晤谈的经验智慧，提升实践自我的丰沛力量

　　清醒觉察有生命力的心，就是成功幸福人生的软实力，也是生活赢家的宝藏。本书所提出「生活软实力」的概念，铺陈建构心智软体和解决种种生活挑战的心路历程，并归纳成五个核心因素：承担、历练、行善、养心和灵修，这些巧妙的生活智慧，透过心理学的新知来解释，引用禅家的智慧作相应，并以启发性的故事和事例加以说明。

　　时下大家在谈软实力，多以经济和科技发展为重；然而整体政经科技文化的发展，若不能以个人生活软实力为后盾，不过镜花水月。作者结合擅长的谘商、心理与禅学法门，冶鍊出做个生活赢家的具体建议，想得对，做得对，方能及时为幸福扎根！

作者简介

郑石岩

　　心理学家郑石岩，宜兰县员山乡人，政治大学教育学硕士，美国俄亥俄州立大学研究，当过中学老师，也在大学任教多年，并担任教育部训育委员会常务委员，负责学校辅导及训导工作，现已退休。从事心理谘询与教学研究三十余年，曾获颁教育部辅导工作优良贡献奖；七岁即接触佛法，对佛学与禅学素有修持；半工半读完成学业，务农做工经商，人生阅历丰富，是融合心理学、教育学与禅佛学于日常生活应用的倡言人。他理论与实务并具，着作超过四十本，曾获行政院新闻局优良图书金鼎奖，是积极入世，以书文度人的最佳见证。每年有两百场以上的演讲，其着作在海内外广受欢迎，自诩为踏实悦乐的生活者。目前研究与旅行是他的学习方式，写作与演讲是他的工作，助人与讲经则是他的行持。

总序 / 我的创作历程 4
推荐序1 / 活在当下，踏实向前 果东法师 14
推荐序2 / 一盏成功指引的明灯 觉培法师 17
推荐序3 / 四﹁生﹂有幸 詹志禹 19
自序 / 做一个生活赢家 24

壹 承担
1 负责 28
2 蓝图 32
3 行动 36
4 踏实 40
5 好习惯 44
6 坚毅 48
7 正向 52
8 精进 56
9 不拖延 60
10 及时做 64

贰 历练
1 学会它 70
2 契机应缘 74
3 行好运 78
4 现实感 82
5 转念 86
6 做得对 89
7 莫分心 93
8 来者可追 97
9 平等心 101
10 幽默些 105

参 行善
1 做好事 110
2 人生路灯 114
3 宽恕 118
4 热情 122
5 互助 126
6 知足 129
7 恭维 133
8 想得对 137
9 融洽 141
10 赞美 145

肆 养心
1 涵养 150
2 回归生活 154
3 念头 158
4 了解预感 162
5 喜乐 166
6 安住 170
7 解压 174
8 重生 177
9 观想 181
10 醒卧 185

伍 灵修
1 信仰 190
2 简朴 194
3 悠闲 198
4 排遣 202
5 散步 206
6 祈愿 210
7 法喜人生 214
8 宇宙心 218
9 慧命 222
10 参悟 226