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　　一生至少一次真叛逆！
　　叛逆，是为了忠于自我
　　不用到中年，你可以趁早走自己的路

　　「如果我的前半生一事无成，那么后半生我还有没有指望？」
　　「如果过去自己所有的梦想都已经实现了，那么今后的我又该何去何从？」

　　在短短的一生里，我们「有没有精采活出自己的人生？有没有大声唱出自己最喜欢的那首歌曲？」决定了生命幸福的指数。在人间游盪了数十年后，偶而，我们也许会突然质疑：「生命的意义，好像不应该只是为了应付柴米油盐或生活中接二连三的琐事而已吧？」随着光阴不断地逝去，我们真的会开始认真思考：「如果我的前半生一事无成，那么后半生我还有没有指望？」或者：「如果过去自己所有的梦想都已经实现了，那么今后的我又该何去何从？」

　　为了彰显所有的生命都是被无垠的慈悲所护持着，而且每个人都有权利依照自己的方式生活，宇宙特别赋予了每个人拥有「叛逆之心」，让我们能够在众说纷云之际，依然有足够的力量挺身而出，不在乎环境的恶劣、不在意别人的想法，大胆倾听自己的声音，走出自己的康庄大道，完成「自我的价值」。

　　其实，我们每个人的心中都拥有「不要干涉我！」和「我要自己做主！」的声音，所以，「叛逆」行为并不只是发生在青少年的身上，不论年龄大小、是男是女，个性是强悍还是温柔，每个人「想要成为自己」的欲望都还是非常强烈的。由于多数人在年少时皆无法随顺自己的意志行事，所以「叛逆之火」仍然在我们的心中燃烧着，只要觉醒的时刻来临，叛逆的灵魂终将实践自我的使命。

　　如果我们愿意，就利用人生接下来的宝贵时间「重新」认识自己，或是利用它来弥补自己人生中的缺憾。无论如何，让我们脱下社会的制服，为自己量身打造一套「自由」的新衣吧！

　　本书即以作者的亲身经历以及辅导个案的经验，提供读者当下与未来的生命思考。所提到的状况分析虽着重在历经世事的中年人，但也可提供青壮年未来的指标。

作者简介

张鸿玉（Alima）

　　1971年毕业于台湾艺术专科学校影剧科，其后数十年从事进出口贸易工作，足迹遍及世界各地，人生经验极为丰富。曾任进鸿汽车国外企划部协理、《天下杂志》副总经理，现任中华新时代协会理事长、赛斯学派心灵辅导师、中正纪念堂喜悦书房讲师。

　　五十岁那年，在身心极端痛苦的折磨下，Alima经历了一场深沉的灵性转化，从此戏剧性的扭转了生命的轨道，开始钻研令人震撼的赛斯资料。之后，多次远赴印度进修，成为奥修的门徒，进而将奥修的教诲、动态静心与赛斯思想融合，汇整成「身心灵合一」的各种修练课程，了悟到：爱自己，就是爱家人、爱世界，爱宇宙、爱众生。2010年底，在印度获得奥修多元大学（Osho Multi-versity）个案谘商师认证，开始与全球国际人士交流。

　　目前除了与个案进行心灵对谈外，也在各教育机构与企业团体作公开演讲与授课；着有《爱他，就让他作自己》、《爱自己的七堂必修课》、《其实你不懂我的心》、《你的珠宝盒够大吗？》、《活出无限可能的自己》，及有声CD《讲解赛斯书──心灵的本质》第一、第二集。

暮光中的航道：关于“中年失序”的深度探索 一部关于内在觉醒、社会重塑与个体自由的非虚构力作 在时间的洪流中，我们习惯于将人生划分为清晰的阶段：青春的冲动，青年的奋斗，中年的稳固。然而，当“中年”这个标签被贴上，许多人发现，稳定之下暗流涌动，预设的轨道似乎正在崩塌。本书并非一部心灵鸡汤式的“如何度过中年危机”指南，而是一次对现代社会中“中年失序”现象的深度剖析和批判性审视。 本书的作者，凭借其在社会心理学、历史人类学以及当代文化研究领域的深厚积累，带领读者穿越表象，直抵中年群体内心最深处的焦虑、迷茫与渴望。我们不再满足于“成为谁”的社会定义，而是开始追问“我是谁”的终极命题。 --- 第一部分：范式崩塌与时间幻觉 一、 职业景观的“玻璃天花板”与“玻璃地基” 在信息爆炸和技术迭代的时代，曾经被视为“金钟罩”的职业资历正在迅速贬值。本书首先探讨了宏观经济结构如何重塑中年的职场体验。我们不再是经验的累积者，而常常是“被更新的替补者”。作者细致分析了“延迟退休”政策下，中层管理者所面临的“上不顶天，下不着地”的尴尬境地，以及技术焦虑如何转化为对个人价值的深度怀疑。 二、 家庭叙事的“空巢效应”与“反向依恋” 家庭，本应是中年的避风港。然而，子女的独立（或不独立）带来的“空巢”感，与父母日益增长的照护需求，形成了一种新的压力三角。作者引入了“反向依恋”的概念，描述了中年人如何在照顾上一代的同时，重新审视自己与原生家庭的未解情结。这种多维度的责任重压，使得曾经稳定的家庭结构，成为测试个体韧性的主要考场。 三、 身体的“告别仪式”：从不可战胜到无可避免 身体，是时间最诚实的记录者。本书拒绝粉饰太平，直面生理机能的衰退与疾病风险的上升。作者从生物学和社会建构的双重角度，探讨了“衰老”这一社会禁忌如何影响中年的消费模式、社交态度和自我认知。我们不得不与那个“可以无限制透支”的自己进行最后的道别。 --- 第二部分：内在探险：身份的解构与重构 四、 “第二自我”的涌现：隐秘的渴望清单 随着外部压力的减弱（或转移），被长期压抑的内在声音开始浮现。本书详尽考察了中年群体中出现的几种显著的“身份重构行为”：从对极限运动的突然热衷，到对冷门知识的疯狂学习，乃至对彻底改变生活环境的冲动。这些行为并非简单的逃避，而是个体试图重新夺回对“生命叙事权”的挣扎。作者认为，这是对“被规划人生”的集体性修正。 五、 消费主义的陷阱：寻找“真实”的昂贵代价 在物质丰裕的社会中，中年人常陷入“为意义而消费”的怪圈。从天价的养生品到奢侈的体验式旅游，这些消费往往是试图用外部物质来填补内部的空洞。本书批判性地分析了市场如何精准捕捉中年的不安全感，并将其转化为新的经济增长点。如何区分真正的自我需求与被制造的渴望，成为中年觉醒的关键一课。 六、 友谊的重置：从“利益共同体”到“精神同盟” 职场和育儿压力曾是维系中年友谊的主要纽带。当这些纽带松动后，许多人发现自己身边缺乏可以深入交谈的“精神同盟”。本书深入探讨了中年友谊的脆弱性与珍贵性，以及重建深度人际关系所需要的勇气和坦诚。它呼吁建立一种超越功能性需要的、更具人性光辉的连接。 --- 第三部分：重新校准：面向未知的航行 七、 时间的“线性”到“圆形”：重新定义成熟 西方文化推崇线性的成长观，即年龄增长必然带来智慧和掌控力。然而，本书提出了“圆形时间观”的可能性——即成熟并非直线攀升，而是在不同阶段重复面对核心的人类困境，每次都以不同的视角去处理。这种观念的转变，有助于中年人放下对“必须成就一番事业”的执念，转而关注生命的“深度”而非“广度”。 八、 “无用之用”的价值：创造力的复兴 当生存压力不再是唯一的驱动力时，那些“无用”的、纯粹出于热爱的活动（如艺术创作、哲学思辨、园艺等）获得了重生的机会。本书展示了许多中年人如何通过回归这种“无用之用”，重新激活了被僵化生活模式磨损的创造力和内在喜悦。这是一种对“效率至上”文化的反击。 九、 遗产与传承：超越自我的视野 中年是审视自己将留给世界何物的关键时刻。这种“遗产”不仅指物质财富，更指精神价值、经验总结和对下一代影响的深远性。本书引导读者思考，如何将积累的智慧，以更柔和、更具包容性的方式传递下去，实现从“自我中心”到“社群中心”的观念升华。 结论：无路可循处的自由 《暮光中的航道》最终落脚于一个充满希望却又极其真实的观点：中年失序并非危机，而是社会强加的剧本终于失效的时刻。它迫使我们停下来，撕掉所有不属于自己的标签，在不确定的海域中，重新校准自己的罗盘。这不是放弃责任，而是以一种更清醒、更自由的方式，承担起对自己生命的最终责任。这是一场关于如何体面且有尊严地，成为一个完整的人的，关于“内在觉醒”的航行记录。

推荐序：做自己，也可以很容易/杨玛利
自序：叛逆，是为了忠于自己的灵魂

Part 1叛逆是──反对制约
叛逆不是年轻人的专利
做你喜欢的事情
生活在觉醒之中
大胆出走自己的框架
活出无限可能的自己

Part 2叛逆是──忠于自我
为自己而活
没有人比你更重要
你就是自己的真理
忠于自我，就对了！
你该公平对待自己

Part 3叛逆是──倾听内在
为自己编写生命的剧本
发现自己心中的「斗鸡」
我也站在鸡蛋的那方
多一些感性，让生活更美好
拥有阳光的信念，才有真正的健康

Part 4叛逆是──卸除伪装
先原谅自己，才能真正宽恕别人
这个世界需要诚实的人
没有「形象」，生活更自在
为自己的生命负责
别让善意变成灾难

Part 5叛逆是──洞悉心灵
悲伤，是自己的心理游戏
爱他，但不要依赖他
「爱」赋予经验、觉知与成熟
做自己与别人的「啦啦队」
关爱内在的小孩

评分☆☆☆☆☆

老實說，我剛拿到《中年的叛逆》這本書的時候，心情是很複雜的。一方面，我對「中年」這個詞有點抗拒，總覺得有點老氣，但又對「叛逆」充滿好奇。結果翻開之後，我才發現，這本書完全沒有我想像中的那種標新立異、或是激烈對抗的橋段。它更多的是一種非常內斂、非常細膩的人生反思。書裡的角色，他們的「叛逆」不是一聲吶喊，而是一種在日常生活中，悄悄進行的自我覺醒。 我非常欣賞作者對於「小確幸」的捕捉。書中有個場景，讓我印象非常深刻，就是一位上班族，每天通勤的路上，都會刻意繞道去一個小公園，只為了看一眼開在角落的那一株孤獨的野花。這種看似微不足道，卻又充滿儀式感的行為，恰恰展現了一種對生活品質的追求，一種在壓力之下，為自己保留一塊小小寧靜的智慧。這種「叛逆」不是推翻一切，而是為自己爭取一份喘息的空間。 這本書讓我重新思考「改變」的意義。我過去總以為，所謂的叛逆就是要推翻舊有的一切，重新建立。但《中年的叛逆》告訴我，改變可以是很緩慢的，很溫和的，甚至是在不驚動他人的情況下進行的。例如，書中有一位中年媽媽，她不再為了取悅家人而強迫自己做不喜歡的事情，而是開始婉拒一些不必要的社交，把時間留給自己，去學習她一直想學的插花。這種「拒絕」，也是一種力量。 更讓我驚喜的是，書中對於「失去」的描寫，非常觸動人心。它探討了隨著年齡增長，我們可能會失去的東西，像是青春、健康，甚至是曾經的夢想。但作者並沒有讓這些失去顯得悲傷，反而從中提煉出一種對「擁有」的珍惜，和一種對「未來」的開放態度。我讀到一段，是關於一位退休的老師，他開始整理自己過去的日記，並將其中的一些故事寫成明信片寄給年輕時的朋友。這種回顧與連結，充滿了溫情。 總之，《中年的叛逆》不是一本給你打雞血的書，它更像是一位溫柔的朋友，在你感到迷茫時，陪你一起靜靜地坐著，然後輕輕地問你：「你真的快樂嗎？」它會讓你從另一個角度去看待生活中的種種，去發現那些被忽略的美好，去重新找回自己內心的節奏。我強烈推薦這本書，如果你也覺得生活有點平淡，或者正在尋找一份屬於自己的小小力量。

评分☆☆☆☆☆

這次讀到《中年的叛逆》，我真的有一種「跌破眼鏡」的感覺。我原本以為這個書名會讓我看到一些關於激烈反抗、或者離經叛道的內容，結果完全不是那回事。它反而是以一種極為細膩、極為生活化的方式，去探討了我們在進入中年後，可能面臨的一些心境轉變，以及內心深處一些渴望被聽見的聲音。書中的「叛逆」，更像是一種對於過往習慣、對於社會期待的悄然質疑，一種重新找回自我主體的過程。 我特別喜歡書中對「選擇」的描寫。很多時候，我們以為自己別無選擇，但其實，每一個微小的決定，都在塑造我們的未來。書裡有一個角色，是一位看起來「人生勝利組」的律師，但他卻在事業巔峰時，選擇了辭職，去鄉下開一家小小的獨立書店。這個選擇，在外人看來可能很瘋狂，但對他來說，卻是找回內心平靜的唯一途徑。這種「為自己而活」的勇氣，真的非常令人動容。 這本書也讓我意識到，我們的「叛逆」不一定要驚天動地。有時候，一份對過往堅持的質疑，一種對現狀的不滿，如果能轉化為積極的行動，即使是很小的行動，也能帶來很大的改變。我讀到一個情節，是關於一位家庭主婦，她覺得自己的生活被家務和孩子填滿，失去了自我。於是，她開始每天早上，花半小時時間，專心做一頓早餐給自己吃。這種對「儀式感」的追求，就是一種很美好的「叛逆」。 更讓我感到驚喜的是，書中對於「連結」的探討。它不僅僅是人與人之間的連結，更是人與自己、人與生活、人與過去的連結。書中有一個角色，他為了尋找童年時遺失的一本繪本，而展開了一段奇特的旅程。這個旅程，不僅讓他找到了繪本，更讓他重新拾起了對生活的好奇心，也連結了他與過去的自己。這種找尋，非常純粹，也非常有力量。 總之，《中年的叛逆》是一本能讓你靜下心來，好好思考人生的小說。它沒有給你任何明確的答案，卻能引導你去發現自己的問題。它讓我明白，無論哪個年齡，我們都有權利去追求內心的真實，去尋找屬於自己的「叛逆」的意義。我會把這本書推薦給所有在生活中，感到有點疲憊，或者正在尋找一些新的啟發的朋友們。

评分☆☆☆☆☆

這本《中年的叛逆》真的不是我一開始想像的那樣，它沒有給我任何人生導師般的說教，也沒有任何激進的行為指導，反而是一種很溫和、很內省的探索。我原本以為會看到一些離經叛道的橋段，結果發現，最深刻的「叛逆」其實是來自內心，是對於慣性思維、對於社會框架的一種悄然瓦解。書中的主角們，他們的「叛逆」不是為了反對而反對，更像是一種重新找尋自己聲音的過程，一種在無數的「應該」與「必須」中，堅持「我想要」的勇氣。 我對書裡關於「社會期待」的討論印象非常深刻。像是女性在家庭與職場中的雙重壓力，或是男性在事業巔峰時可能面臨的迷茫。作者用了很多生動的例子，描繪了這些角色如何在體制內、在關係網中，努力地尋找自己的定位，同時又渴望打破一些無形的束縛。我讀到一個情節，是關於一位事業成功的女性，她突然發現自己對名牌包和社交聚會感到厭倦，開始偷偷地去學畫畫。那種內心深處的渴望，與外在世界的壓力之間的拉扯，真的讓人感同身受。 這本書讓我開始反思，我現在的生活，有多少成分是真正由我選擇的，又有多少成分是為了迎合他人，或是為了符合某種社會標準？我會不會為了「看起來」很成功，而忽略了內心的真正聲音？書中並沒有直接給出答案，而是透過這些角色的故事，讓讀者自己去尋找。它沒有給我一個清晰的行動指南，卻在我心中播下了許多思考的種子。我開始觀察自己，在做決定時，是基於什麼樣的動機。 我喜歡書中處理情感的方式，它不會過於戲劇化，反而有一種淡淡的寫實感。像是家庭關係的維護，子女成長的離別，或是伴侶間的默默支持。這些都是我們生活中常見的課題，作者卻能用一種非常細膩的筆觸去描繪，讓我們看到這些平凡日常中的不平凡。我讀到一個地方，是關於一位父親，他因為工作錯過了孩子的成長，後來試圖彌補，卻發現已經來不及。那種遺憾，讓人久久不能平復，卻也提醒我們，要珍惜當下。 總體而言，《中年的叛逆》是一本非常有啟發性的書。它沒有給我一種「跳脫框架」的衝動，卻讓我更懂得如何觀察框架，如何在框架內找到自己的空間。它就像一面鏡子，照出了我們中年人可能面臨的困境，也照出了我們內心深處的無限可能。我會把這本書推薦給身邊同樣感到有點「卡住」的朋友，相信大家都能在其中找到屬於自己的那一點點「叛逆」的火花。

评分☆☆☆☆☆

說真的，拿到《中年的叛逆》這本書的時候，我心裡其實有點小小的抗拒。畢竟「中年」聽起來就有一種「穩定」、「沉悶」的感覺，再加上「叛逆」兩個字，我本來以為會看到一些激烈的、或是充滿衝突的劇情。結果呢？出乎意料！這本書完全沒有那種刻意的戲劇化，反而用一種非常溫柔、非常貼近生活的方式，描繪了許多中年人內心深處真實的掙扎與渴望。 我最喜歡書中對「平淡」的描寫。很多時候，我們都以為生活需要轟轟烈烈才有意義，但《中年的叛逆》卻告訴我們，即使是平淡的生活，也可以充滿著微小的、卻又深刻的「叛逆」。書裡有個角色，他每天下班後，不再像以前一樣滑手機，而是開始學習用手繪地圖記錄自己走過的路。這種對日常的重新觀察，對細節的關注，就是一種很獨特的「叛逆」。它不是推翻，而是昇華。 這本書也讓我開始重新審視「放棄」的意義。我們常常覺得，放棄是一種失敗，但其實，有時候，適時的放棄，反而能為新的開始騰出空間。書中有一位角色，他為了家庭，放棄了自己的創業夢想，多年後，他選擇了一種非常規的方式，在晚年的時候，重新拾起這個夢想。這種「遲來的叛逆」，讓人看到生命的無限可能，也讓人感受到一種堅韌不拔的力量。 更讓我感到共鳴的是，書中對「時間」的描寫。我們常常覺得時間不夠用，但書中的角色們，卻學會了如何在有限的時間裡，為自己創造「屬於自己的時間」。無論是學習一門新語言，還是重拾年輕時的興趣，這些看似「不務正業」的時光，其實都是在為心靈充電。這是一種對「效率」至上的社會的一種溫和的「反擊」。 總而言之，《中年的叛逆》是一本能夠讓你放慢腳步，好好感受生活的小說。它沒有給你驚天動地的結局，卻能讓你從平凡的生活中，看到不一樣的光芒。它會讓你思考，什麼才是真正屬於自己的「叛逆」，以及如何才能在這個充滿變化的世界裡，找到屬於自己的那份安寧與堅持。我強烈推薦給所有在中年階段，想要重新找回生活熱情的朋友們。

评分☆☆☆☆☆

天啊，我最近真的被一本叫做《中年的叛逆》的书給徹底燒到了！我必須承認，一開始看到書名，我有點猶豫，想說「中年？叛逆？聽起來有點沈重」。但我實在太好奇了，就買來翻翻看。結果呢？完全顛覆我的想像！這本書就像一股清流，又有點像一記回馬槍，狠狠地打醒了我。它不是那種講著「三十而立、四十不惑」的雞湯文，更不是教你怎麼去跟老闆對幹、跟家人開戰的。而是很細膩、很真實地描繪了許多我們中年人內心深處的掙扎與渴望。 裡面有些情境，我讀著讀著，眼淚就差點掉下來。不是因為悲傷，而是那種「對！我就是這樣！」的共鳴感太強烈了。書中探討了我們在職場上可能遇到的瓶頸，家庭責任的壓力，還有突然冒出來的「人生意義」的疑問。作者非常厲害，他沒有給出標準答案，而是用一種很溫柔，甚至有點頑皮的方式，引導你去思考。像是書裡有個篇章，在講述一個中年主角，為了追尋年輕時的音樂夢想，偷偷去報名了吉他社團。那種既害怕被別人知道，又充滿著小確幸的心情，我真的能体会！ 它讓我重新審視自己的人生，不再只是被動地接受，而是開始主動去創造。我開始思考，我真的快樂嗎？我的人生清單裡，還有哪些未完成的夢想？雖然我可能沒有書裡的角色那麼極端的「叛逆」行為，但它確實點燃了我內心深處那一點點不甘平凡的火苗。我開始嘗試一些新的事物，像是參加烘焙課，或是計畫一趟沒有目的地的旅行。這本書就像是我中年人生的一個提醒，告訴我，即使歲月在身上留下了痕跡，但靈魂永遠都可以保持年輕的姿態。 更棒的是，這本書的文筆非常流暢，讀起來一點都不會覺得累。作者的觀察力非常細膩，常常能捕捉到生活中那些微不足道的細節，卻能引發深刻的思考。它沒有華麗的詞藻，但每一個字都恰到好處。我尤其喜歡書中關於「失去」的描寫，那種淡淡的憂傷，卻又帶著一種豁達，讓人感受到生命中的無常，但也因此更加珍惜現在所擁有的。讀完之後，我感覺心裡好像被洗滌過一樣，變得更加清澈，也更加有力量去面對接下來的人生。 我真的很推薦這本書給所有在中年階段感到迷惘、或者只是想找點新靈感的朋友們。它不是一本讓你瞬間變成超級英雄的書，但它絕對是一本能讓你重新找回自己、找回生活熱情的書。它會讓你笑，讓你思考，甚至讓你感動。閱讀的過程，就像是跟一位知心朋友聊天，他理解你的所有掙扎，並給你溫暖的支持。我現在每天都會想到書裡的某些片段，然後嘴角不自覺地上揚。這大概就是一本好書，最迷人的地方吧！