游走童年：追溯童年记忆重造自我 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： Dr. Kevin Leman

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• 童年记忆
• 自我探索
• 成长
• 心理学
• 回忆
• 家庭教育
• 儿童文学
• 怀旧
• 人生感悟
• 治愈

　　你的童年记忆是从小到大，一切事的关键。你的兴趣、你如何看待自己和周遭世界、你的人际关系、以及你如何处理情绪，取决于你记得甚么和为甚么会记得。往昔不只是已逝的过去，它关乎你的现今，也与你的未来息息相关。本书作者鼓励读者借由开启童年记忆的金库，了解上帝给读者的才能，完成儿童或青少年时期，因资源不足或能力不足而未完成的使命。或矫正儿童/青少年时期因家庭或师长而造成的错误的自我观，重新塑造自己。

作者简介

凯文．李曼（Dr. Kevin Leman）

　　是国际知名的心理学家、企业顾问、获奖畅销书作家与演说家，经常受邀出席CNN的「American Morning」、CBS的「The Early Show」电视节目，以及赴知名企业组织进行演讲，例如：IBM School of Management、Pepsi-Cola、Pizza Hut、Million Dollar Round Table、Tambrands、McDonald’s等等。 他所创办的www.matchwiase.com，以其丰富的家庭谘商经验协助父母如何建立亲密的亲子关系。

《时光回响：现代都市人的精神漫游与自我重塑》 --- 内容简介 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们仿佛被卷入一场永不停歇的洪流。都市生活以其高效的运作逻辑，塑造了我们追求速度、结果至上的思维定式。然而，在这表面的繁荣与忙碌之下，许多人正经历着一种深刻的内在脱节——我们拥有了物质上的丰盈，却在精神世界中感到贫瘠、迷失，甚至被一种难以名状的焦虑所裹挟。 《时光回响：现代都市人的精神漫游与自我重塑》正是一本为那些渴望按下“暂停键”，重新校准生命坐标的都市灵魂而作的深度文本。本书并非简单的心灵鸡汤或教条式的指导手册，而是一场精心构建的、带领读者进行一次彻底的“精神考古”与“内在导航”的旅程。 第一部分：都市寓言——异化的日常与精神的荒漠 本书开篇，将犀利地剖析现代都市生活的内在悖论。我们如何被“效率崇拜”所奴役？社交媒体上的“完美人设”如何催生了集体性的“身份焦虑”？作者以敏锐的社会观察和深厚的哲学思辨，揭示了在高速运转的现代社会中，个体如何逐渐失去对“此刻”的感知，陷入对未来的过度规划和对过去的无谓追悔。 噪音与静默的辩证： 探讨无处不在的数字信息流如何占据了我们本该用于深度思考和情感连接的“静默空间”。 “成功学”的陷阱： 分析主流文化对“成功”的狭隘定义，如何导致个体价值体系的倾斜，使人成为追逐外部认可的永动机。 疏离的亲密： 深入讨论现代人际关系中的“高密度社交”与“低质量连接”现象，以及这种疏离感如何投射到对自我真实情感的压抑。 这一部分旨在帮助读者清晰地识别出那些正在悄悄侵蚀我们生命质量的“隐形枷锁”。 第二部分：内在的漫游——重拾感知力与构建精神庇护所 要从异化中抽离，必须学会“漫游”。这种漫游并非地理上的位移，而是意识层面的回归。本书提出了一种“慢阅读”和“深度感知”的方法论，引导读者重新激活那些在日常琐碎中被麻木的感官和直觉。 具身化（Embodiment）的回归： 强调身体作为精神载体的核心作用。通过呼吸、运动、对自然物象的细致观察，我们将意识从纷乱的思绪中拉回当下。例如，书中细致描写了如何通过专注于一杯茶的温度、雨滴落在窗户上的声音，来重建与世界本体的连接。 叙事重塑的力量： 探讨人类如何通过“故事”来理解自身与世界。在快节奏的生活中，我们常常活在别人设定的剧本里。本书鼓励读者拿起笔，开始“编辑”自己的生命叙事，识别并挑战那些限制性的、负面的自我对话。 “无用之用”的审美： 引入中国传统哲学中对“虚空”和“留白”的推崇，主张为生活空间和思考时间创造“无功利”的角落。这些角落是抵抗工具理性侵蚀的最后堡垒。 第三部分：重塑的锚点——确立生命的“非功利性”价值 精神的漫游并非目的，而是为了更坚实地“重塑自我”。本书的第三部分聚焦于如何将漫游中获得的洞见，转化为指导未来行动的、持久的内在锚点。 价值光谱的校准： 引导读者进行一次深刻的个人价值排序，区分“不得不做”和“真心热爱”之间的界限。这不是关于辞职或彻底颠覆生活，而是关于如何在既有结构中，巧妙地嵌入那些真正滋养灵魂的活动。 “有限性”的接纳与自由： 深入探讨我们对“无限可能性”的执念如何带来瘫痪和焦虑。接纳自身的有限性——时间和精力的限制——反而能带来真正的专注和自由。通过设定清晰的“边界”，我们才能保护最珍贵的心力。 持续的“微观实验”： 重塑并非一次性的事件，而是一个持续调整的过程。本书提供了一系列“微观实验”框架，鼓励读者在安全范围内小步快跑地测试新的生活习惯、思维模式和人际互动方式，记录反馈，并根据新的理解进行迭代。 结语：在回响中前行 《时光回响》的最终目标，是帮助现代都市人摆脱“被驱动”的状态，转为“自主创造”的状态。它提供了一种工具箱，帮助读者在喧嚣中听见自己内心深处的“回响”——那些被时间掩盖却从未消失的真实渴望和生命韧性。通过这次深刻的内在旅程，读者将不再只是生活的被动接受者，而是有意识地、带着觉知地，重新设计自己存在的意义和轨迹。 这本书适合所有感到生活失重、渴望深度连接，并愿意投入时间进行自我探索的读者。它承诺的不是轻松的解决方案，而是一份沉甸甸的、可以陪伴你穿越迷雾的内在指南。

序言：回想…古早 009
第1章：我爱搞笑…并乐在其中！ 017
第2章：你仍是从前的小男孩或小女孩 033
第3章：你内建的「哎呀」相机 047
第4章：家族情谊血浓于水 063
第5章：生活型态和你开的车无关 095
第6章：作自己的心理医生 119
第7章：自诉谎言的真相 141
第8章：避免浪费掉的光阴 161
第9章：逃离双亲陷阱 181
第10章：你所爱之人的内幕 201
第11章：用心理Ｘ光照一下 219
第12章：你是条离开水的鱼吗？ 235

你心里关着甚么？你最早的童年记忆是甚么？在我执业生涯和週末研讨会会后的交谈里，询问过人们成千上万个关于他们自身、人际关系、以及家庭的问题。我探究过父母们在养育孩子上的最大难题、对企业显要谈论经营心理学、也听够了足以让任何人面红耳赤的夫妻性生活。可是在这些互动里所提出的问题，无一能像关于早期童年记忆的问题，涵盖了我们心灵的全面运作。你瞧，我从收入百万老练执行长到六岁稚龄所得到的回答，比询问其他问题更能揭示这个人。「为甚么呢？」你问。因为那些回答穿越所有的表象和自我防备，它们能提供关键的一瞥而直探人格核心，它们是解开人们各种行为的主要钥匙。即使再多的金钱也无法买到你从早期童年记忆学到的东西，正如同花费数年光阴自我考量，也比不上你探索这些记忆的所得。

评分☆☆☆☆☆

**评价二：** 我通常不太会主动去买这种书，但《游走童年：追溯童年记忆重造自我》的题目触动了我内心深处某个柔软的地方。小时候的事情，就像是一颗颗埋在土壤里的种子，有些已经发芽长成了参天大树，有些则还静静地躺在那里，等待被唤醒。我常常在夜深人静的时候，会想起一些童年的片段，比如夏天午后躲在阁楼里看书的时光，或者和小伙伴们在巷口追逐嬉戏的场景。但很多时候，这些回忆都带着一层朦胧的滤镜，不那么清晰，也难以捕捉。这本书的名字，直接点出了“追溯童年记忆”这个核心，让我觉得它可能能够提供一个系统的方法，让我更深入地去挖掘那些被遗忘或淡忘的细节。 更让我感兴趣的是“重造自我”这个部分。在我看来，我们很多时候都被过去的经验所困，或者被一些童年时期形成的固定模式所限制。这本书是否能提供一些工具或视角，让我们能够摆脱这些束缚，重新认识自己，甚至塑造一个更理想的自己？这听起来非常有吸引力，因为每个人都渴望成长和进步，而如果能从源头——童年——去着手，那效果应该会更深刻。我希望能从这本书中获得一些实用的方法，学习如何以一种健康的方式来处理童年时期遗留下来的一些情感，并且将这些经历转化为成长的动力，而不是包袱。作为在台湾生活的人，我们常常需要面对快节奏的生活和各种压力，能够有这样一本书来引导我们慢下来，回顾内心，我觉得非常有意义。

评分☆☆☆☆☆

**评价一：** 哇，收到这本《游走童年：追溯童年记忆重造自我》真是太惊喜了！这本书的封面就散发着一种温柔又有点怀旧的色调，那种淡淡的蓝色和黄色，一下子就把我拉回了小时候。我从小就特别喜欢回忆，但很多时候，感觉那些零碎的画面就像散落的拼图，总觉得缺了什么。这本书的标题就点出了我一直以来想要做的事情——“追溯童年记忆”。我一直觉得，我们现在的样子，很大程度上是由小时候的经历塑造的，有时候甚至是我们自己都没有意识到的。所以，当看到这本书的介绍时，我就知道它可能能帮我找到那些缺失的碎片，把那些模糊的记忆串联起来，理解为什么我会有现在的某些习惯、某些想法。 我特别好奇作者会怎么引导我们去“重造自我”。这听起来有点像是在说，童年不是一成不变的，而是可以被我们重新解读，甚至重新塑造的。这让我觉得很有力量，因为有时候我们会因为过去的某些不愉快而感到束缚，但如果可以重新看待它们，甚至从中汲取养分，那岂不是一件很棒的事情？我期待这本书能够给我带来一些启发，让我能够更清晰地看到自己成长的轨迹，并且在理解和接纳过去的同时，也能勇敢地去拥抱未来的自己。台湾这边好像越来越多人开始关注心理健康和自我成长，这本书的出现，我觉得正好契合了这样的氛围。我迫不及待想翻开它，开始我的这场“游走童年”的旅程了！

评分☆☆☆☆☆

**评价四：** 这本书《游走童年：追溯童年记忆重造自我》的封面设计就给我一种很亲切的感觉，那种淡淡的暖色调，让我联想到小时候家里温暖的氛围。我一直觉得，我们每个人身上都带着童年的烙印，有些是美好的回忆，有些则可能是一些没有解开的心结。这本书的标题，尤其是“追溯童年记忆”，直接击中了我的心坎。我常常会想，我现在的很多想法和行为模式，是不是都跟小时候的一些经历有关？但问题是，那些记忆往往模糊不清，就像隔着一层纱，看不真切。我希望这本书能够提供一些引导，让我能够更清晰地去梳理和理解那些童年碎片，找到它们背后的意义。 更让我好奇的是“重造自我”这个部分。这听起来非常有力量，仿佛给了我们一种重新掌控自己人生的可能性。很多时候，我们会被过去的经历所困扰，觉得无法改变，但如果可以通过理解和接纳童年，来重塑现在的自己，那将是一种多么大的解放！这本书是否会分享一些故事，或者一些心理学上的洞见，来帮助我们理解如何将过去的经历转化为积极的力量？我期待能够从中学习到一些具体的方法，让我能够更好地理解自己，并且在认识自己、接纳自己的基础上，勇敢地去追求更美好的未来。在台湾，大家都很注重生活品质和个人成长，我相信这本书的出现，一定会引起很多人的共鸣，也会给许多人带来希望。

评分☆☆☆☆☆

**评价五：** 刚拿到《游走童年：追溯童年记忆重造自我》这本书，第一眼就被它的书名吸引住了。“游走童年”，光是听着就有一种奇妙的旅行感，仿佛可以穿越时空，回到那些纯真无邪的岁月。我一直相信，童年是我们生命中最宝贵的财富，里面藏着无数的故事和情感，有些我们还记得，有些则被时间的长河冲刷得模糊不清。这本书的“追溯童年记忆”这个方向，正是我一直想要去探索的。我总觉得，要真正了解一个人，必须先了解他的过去，特别是他的童年。我想知道，这本书会带我以怎样的方式去挖掘那些深藏的记忆，去重新体验那些曾经的喜怒哀乐。 而“重造自我”这个概念，让我觉得这本书不仅仅是一本怀旧的读物，它更具有一种改造的力量。我们现在的很多困惑，或许都源于童年时期的一些经历，如果能够通过这本书，找到解读过去的方法，并且从中获得成长的智慧，从而改变现在的自己，那绝对是一件非常有意义的事情。我非常期待能够在这本书中找到一些启发，学习如何以一种更积极、更健康的方式来面对自己过往的经历，并且将这些经历转化为塑造更美好自我的动力。在台湾，我们越来越重视心理的健康和自我实现，我觉得这本书的出现，恰好能满足许多人对内在探索的需求，它就像一盏灯，能够照亮我们通往内心深处的道路。

评分☆☆☆☆☆

**评价三：** 老实说，我看到《游走童年：追溯童年记忆重造自我》这个书名的时候，脑海里立刻浮现出许多小时候的画面。我是一个很容易感性的人，有时候看到一些老照片，或者听到一首熟悉的旋律，都会勾起一连串的回忆。但很多时候，这些回忆是零散的，甚至有点杂乱无章，就像一部没有清晰剧情的电影。这本书的“追溯童年记忆”这个概念，对我来说非常有吸引力，因为它暗示着一种系统性的梳理和探索。我希望这本书能够提供一些方法，让我能够有条理地去回想、去理解，甚至去重温那些对我的成长至关重要的时刻，无论是快乐的还是伤痛的。 而“重造自我”这个说法，让我觉得这本书不只是停留在怀旧层面，而是具有一种更深层的意义。我们都知道，童年经历对一个人的性格和行为模式有着潜移默化的影响。如果能够通过重新审视和解读这些经历，来改变我们现在的一些困境，或者激发我们内在的潜力，那将是一件多么棒的事情！这本书是否会提供一些具体的练习，或者一些心理学的视角，让我能够更好地理解自己的过去，并且积极地去构建一个更完整的、更强大的自我？我非常期待能够从中找到一些启发，学习如何将过去的经验转化为成长的养分，而不是被它们所限制。在台湾，我们常常讲求“创新”和“突破”，而我觉得，真正的突破，往往是从了解自己、接纳自己开始的，而童年记忆，无疑是认识自己的一个重要入口。