心灵突破60问：张德芬＆马提纳带你找回生命的大自在 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

图书介绍

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著者原文作者： Roy Martina

出版者出版社：方智订阅出版社新书快讯新功能介绍

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出版日期出版日期：2011/12/26

语言语言：繁体中文

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发表于2024-12-26

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图书描述

国际知名疗癒师马提纳＆身心灵作家张德芬携手合作，
从东西方观点、不同性别角度切入，以精采问答撞击出灵性智慧的火花！

　　有关灵性，最具代表性、最切身有益的60个问题，
　　让你突破心灵的框架，觉知生命的真相，找回人生的丰盛与大自在！

　　长期觉得不快乐，是忧郁症吗？如何消除错误的金钱观？活在当下与建立愿景是否互相矛盾？想恋爱又怕受伤害，怎么办？想改善与父母的关系，有哪些行之有效的方法？如何让孩子爱上学习？如何面对突如其来的灾难带给我们的伤痛？遇到工作狂老板怎么办？

　　在多年的演讲和授课经验中，身心灵作家张德芬与国际知名疗癒师洛伊．马提纳经常面对听众或学员提出的各种人生疑惑，因缘际会之下，两人决定联手打造一本问答形式的心灵成长入门手册。

　　他们从数万名读者的来信，以及工作坊和座谈会听众的提问中，精选出60个最具代表性、众人最关心的问题，涉及的层面包括亲密关系、亲子关系、金钱、工作、情绪、健康、灵修、灾难，甚至死亡。两人分别从东西方不同的观点和男女性不同的视角提出深刻而精妙的解答，完成了这一部心灵成长随身指南，希望每个人都能在书中找到自己追寻已久的答案。

作者简介

张德芬

　　台大企管系毕业，担任台视记者、主播多年后，在美国UCLA取得MBA学位。

　　二○○二年开始，受到启发与指引，辞去高薪的工作，专心研修瑜伽及新时代的各类心灵课程。多年来，学习了各种不同的心灵成长及心理治疗方法，并且博览了一百多本中英文的相关着作，透过每日的观照和静坐，体悟了许多灵性及个人成长方面的心得。现在最关心的是「人类意识的进化与提升」，希望帮助更多人发现内在真实的自我与幸福。

　　从一九九四年开始长年定居北京，并取得中国国家心理谘询师的执照。

　　着有多本身心灵小说，如《遇见未知的自己》《遇见心想事成的自己》《今天我会心想事成》《活出全新的自己》，以故事的方式深入浅出地跟大家分享心灵觉醒的祕密，销售已突破一百万册。翻译作品则有美国热门畅销书《一个新世界——唤醒内在的力量》《修练当下的力量》《米尔顿的祕密》。二○一○年成立了身心灵网站「内在空间」（www.innerspace.com.cn），提供对身心灵成长有兴趣的人一个更好的资讯互动平台。

洛伊．马提纳（Roy Martina）

　　荷兰的医学博士。从一九七八年开始钻研自然医学，包括了针灸、顺势疗法、草药学、嵴椎整嵴、花香疗法、气功、免疫疗法、虹彩诊断法、回溯疗法、电子诊断、生物反馈与其他疗法，并以另类医疗专家资格，在荷兰、瑞士、美国、加勒比和义大利等地执业。

　　他习武三十五年之久，是黑带六段高手，曾经蝉联欧洲自由搏击赛冠军七年。目前定居于佛罗里达州，但多数时间旅居世界各地授课，也曾多次应邀来台授课。

　　他已撰写了《学会情绪平衡的方法》《学会情绪平衡的方法2——身心灵全方位疗癒》等四十多本关于健康、生命活力、灵性成长、减重与营养方面的着作，并开发各种新疗法与技巧，传授给专业人士与一般大众。

著者信息

心灵突破60问：张德芬＆马提纳带你找回生命的大自在 pdf epub mobi txt 电子书下载

图书目录

〈作者序〉东西方观点撞击出的火花　　张德芬
〈作者序〉愿你体验无边的爱与幸福　　洛伊．马提纳

第1章　情绪——逃离负面思维的陷阱
Q1：长期觉得不快乐，这是忧郁症吗？
Q2：谁该为我的忧郁负责？
Q3：谁能为我彻底治疗忧郁？
Q4：如何处理愤怒的情绪？
Q5：如何面对孤独？
Q6：总是有罪恶感怎么办？
Q7：如何面对恐惧？
Q8：如何观察负面的情绪和想法？
Q9：人为何生来要受苦？
Q10：可否介绍一些处理情绪的实用方法？
Q11：针对忧郁问题，是药物比较有效，还是灵修？

第2章　金钱——内在丰裕带来外在富足
Q12：追求心灵成长必须看淡金钱吗？
Q13：内在丰裕会带来外在富足吗？
Q14：做不做慈善有没有对错之分？
Q15：有钱了之后为什么反而不快乐？
Q16：如何消除错误的金钱观？

第3章　吸引力法则——为何无法心想事成？
Q17：如何发现生命的更高目的？我命中注定的事物到底是什么？
Q18：许下愿望之后，该如何实现？
Q19：活在当下与建立愿景互相矛盾吗？
Q20：如何在臣服当下的同时，期待更美好的未来？
Q21：为什么我经常想像自己或亲人身上发生了不好的事？
Q22：如果真正地臣服，是不是什么都不用做，就能「心想事成」？
Q23：吸引力法则对自己之外的人有用吗？

第4章　爱自己——发现内在的力量
Q24：如何善待自己？
Q25：如何真正从关注外在转变成关注内在？
Q26：如何每天多爱自己一点？
Q27：同性恋者该如何接纳自己？
Q28：同性恋者可以改变自己的倾向吗？

第5章　亲密关系——世上没有所谓的完美关系
Q29：与父母的关系不好，会影响到我的亲密关系吗？
Q30：想谈恋爱又怕受伤害，该怎么办？
Q31：有了外遇却无法自拔，该怎么办？
Q32：我该为了孩子忍受老公的外遇吗？
Q33：该不该继续维持没有爱情的婚姻？
Q34：世界上有所谓的完美关系吗？
Q35：爱上不该爱的人，难以放手，怎么办？

第6章　为人子女——接纳并放下父母带来的伤害
Q36：与原生家庭父母的关系，会决定我们的人生吗？
Q37：如何放下父母对我的伤害？
Q38：父母身上的缺点让人难以接受，怎么办？
Q39：想改善与父母的关系，有哪些行之有效的方法？

第7章　为人父母——与孩子共同成长
Q40：好父母有统一的标准吗？
Q41：如何以正确的方式批评或赞美孩子？
Q42：如何教会孩子合理表达情绪？
Q43：该如何改变拿孩子出气的恶习？
Q44：孩子以自我为中心怎么办？
Q45：如何让孩子爱上学习？
Q46：为什么孩子一生病我就生气？
Q47：孩子困在忧郁情绪中怎么办？
Q48：如何帮助青春期的孩子建立自信？
Q49：开发潜意识可以帮助孩子改善学习成绩吗？
Q50：为人父母者该如何面对身心障碍的孩子？
Q51：如何接纳同性恋的孩子？

第8章　无常——如何面对死亡与灾难
Q52：想到死亡就会感到恐惧，怎么办？
Q53：如何面对突如其来的灾难带来的伤痛？
Q54：车祸夺走女儿的生命，我该如何走出伤痛？
Q55：占星术真的可信吗？

第9章　关于工作、学习和成长
Q56：遇到工作狂老板怎么办？
Q57：职业妇女如何在工作和生活之间取得平衡？
Q58：灵修课程可以保证解决我所有的问题吗？
Q59：如何将从书中学到的灵性知识运用到现实生活中？
Q60：人生功课如何变得轻松、简单一点？

图书序言

第1章　情绪——逃离负面思维的陷阱
Q1：长期觉得不快乐，这是忧郁症吗？
我总感觉活得不快乐、心情很低落，是不是得了忧郁症？

马提纳：许多人所谓的忧郁都不是医学上的忧郁症，对这些人来说，忧郁是一种不快乐的状态，而在医学上，忧郁则是一种彻底被负面情绪吞没、认为活着完全没有意义的状态。当某人罹患医学上的忧郁症时，会什么事情都不想做、什么东西都不想要，只想待在那个状态里；事实上，他也不希望得到帮助，因为一切对他来说都太难以承受了。这就是医学上所谓的「忧郁」，而医生遇到这种状况时，多会以各种药物治疗。

但人们所谓的忧郁，在我看来大多数是一种不快乐的状态。「我对生活不满意」「我不快乐」「我陷在这种情绪里了」「我再也不知道该做些什么、该如何让自己快乐了」——这一切加在一起，就成了所谓的忧郁。其中，有些状况又比其他的好处理。

在这个问题中，我觉得最重要的是大家应该要了解，自己没有得忧郁症。许多人长时间表现得忧郁或无聊，我们称之为慢性忧郁。因此，姑且假设这种忧郁是因为生活让我们觉得不快乐，再也没有任何热情去做自己必须做的事。会出现这种状况，部分原因可能是潜意识在告诉我们：「听着，你走错路了，如果继续走下去，就会偏离自己的人生轨道。所以，你现在真的该清醒，并开始採取某些措施了。」

我认为，现在的教育缺少某种可以伴随我们成长的「练习」——练习维持自己的情绪状态，练习保持快乐，练习管理自己的情绪。我们没有接受过那样的教育，因此，当遇到情绪问题时，例如出现忧郁现象，会不知道该怎么办。然后，我们就必须去看医生，而医生可能会过度治疗。诸如此类。

有些很有趣的研究显示，让忧郁症患者每天做一件事，例如每天跑步半小时，四週之后，有百分之八十的患者其忧郁情况会消失。这件事情很重要。因此，治疗忧郁最好的方法就是让自己忙起来，有规律地做某件事。有时候，你不想这么做，但如果你真的想走出忧郁，就得採取行动，因为世界上没有那种让你突然好起来的魔法。

张德芬：从医学上来看，忧郁问题起源于生理上化学物质的不平衡。一开始，这个问题来自你的内心世界——你的想法，或是你不快乐的情绪。然而接下来，忧郁的问题会渐渐影响生理，也就是体内的化学物质会失去平衡。因此，吃些抗忧郁症的药物的确有帮助，但我认为最有效的方式还是运动，锻鍊身体。如果可以让体能保持在最佳状态，想要忧郁都很难。

而从身心灵的层面来看，忧郁问题的解决之道就是去检查自己对人生的看法。许多人常常抱持着错误信念，认为自己必须扮演某些角色或表率，例如必须成为成功的人、有名的人，必须做个好女人、好母亲，必须有个伴侣，或是认为某份工作对自己非常重要，没有它就完蛋了。如果常常抱持这些僵化的思想，它们就会在生活中制造痛苦和麻烦。我们必须看清楚自己内在这些错误的想法，看出它们的虚假、看出它们带来的痛苦。

马提纳：是的，在我看来，忧郁是在邀请你改变生活，你应该对自己说：「好的，我接受。」而很多时候，你自己做不到，这时就需要教练或治疗师在一旁支持你，有时甚至强迫你去做某些事，以走出忧郁。许多忧郁的人在书中找到了答案，却累得无法採取行动，因此你必须迈出下一步，将忧郁消除。然后，即使体内的化学物质失衡，透过锻鍊身体等行动，化学状态也会恢复平衡。也就是说，情绪上的化学失衡并不意味着一定要以化学药物才能治癒，许多人不依靠药物，治疗的效果也很好。他们练气功、练太极，这些活动都是治疗忧郁的好方法。正如德芬所说的，运动或体能锻鍊是忧郁最有效的疗法。

张德芬：我认为，我们可以把忧郁看成人生的礼物。正如马提纳所言，忧郁代表我们不在轨道上，也代表我们对某人或自己有许多压抑的愤怒。压抑愤怒是不健康的，因此会产生忧郁。这其实是一份礼物，让你注意到它，进而改变自己的生活、信念或人际关系的模式。也许你需要切断一些关系，辞掉现在的工作，转换人生跑道，也许你就是不喜欢现在的生活，这意味着你必须有所改变，但大多数时候，我们都缺少改变生活、换工作或切断关系的勇气。因此，可以把忧郁看成一份礼物。