做女人压力好大、没有自己的时间，
　　生活步调没有条理、天天都心烦意乱？
　　没有关系！妳的烦恼，法国女人都懂！
　　本书从女人的角度出发，专为女人设计

　　《法国女人写给女人的30天爱自己计划》于法国甫一发行即荣获法语区国家非文学 / 健康与养生 / 美姿，美仪与放松精神类--畅销书排行榜第三名！

　　让妳轻松掌握工作步调、
　　体验慵懒浪漫的优雅哲学！
　　不需要仙女教母的咒语，
　　不需要什么好深好难懂的理论，
　　如果妳很懒，也不需要做什么麻烦的动作。
　　只要玩几个简单可爱的小测验、
　　诚实记下自己的心情，
　　妳也可以跟法国女人一样，
　　拥抱全新的自己！
　　只要30天，妳还等什么？

法国女人的免费iPhone App（法文版），请输入“les paresseuses”。

▲做人要乐观，这我们大家都知道。可是每天一大早去上班，在捷运上和一大堆脸很臭、嘴也很臭的人挤在一起，怎么可能开心啊？

▲身体要健康，这我们大家也都知道。可是上班一直坐着屁股越来越大，肚子也越来越大，怎么维持健康啊？

▲要与人和谐相处，这我们大家当然也都知道。可是婆婆动不动就给妳脸色看、一举一动都要挑剔，怎么跟她和谐相处啊？

　　看到电影里的法国女人活得自在优雅，好像整个世界都开满粉红色小花，很羡慕吗？很想像她们一样吗？可是不可能不上班、不做事、不理婆婆啊......

　　连自己的时间和空间都没有，怎么活得自在优雅？有时候，真的很想跑到顶楼没人的地方，大喊：「不公平，为什么法国女人可以过浪漫的粉彩人生，我的人生却註定一辈子都是黑白的？」

　　It’s OK!　改变就从现在开始！
　　想拥有法国女人那样独特的生活美学，
　　就让《法国女人写给女人的３０天爱自己计划》开始改变妳的人生！

　　妳就是妳，妳不是法国女人。但不是法国女人，也可以用自己的方式，像法国女人一样过人人称羡的快乐生活！本书独家设计各种可爱的小测验，让妳更了解自己，再针对妳独特的个性，一步一步提出改善妳生活的方法！

　　可以做好玩的心理测验、可以欣赏令人爱不释手的可爱插图、还可以自己涂涂写写倾吐心声！

　　更同时学会如何纾解压力、做好时间分配、摆脱负面情绪与建立自信心，一举数得，这不是很好玩吗？

　　身为女人总是会有很多烦恼，没有关系，法国女人懂妳！
　　现在就开始，把妳的人生变成法国美酒，细细品味吧！

《法国女人写给女人的３０天爱自己计划》　必学课题看这里！

★以前妳知道IQ、EQ，现在妳应该知道什么是PQ！（完美主义商数，Perfectionism Quotient）
★越是忙碌，妳就越要懂得好好善用自己的时间，优雅、从容地面对繁忙生活！
★再忙，也要懂得适时休息，越是忙，越要懂得爱自己！
★第一步，就从认识自己、接受自己的缺点开始！
★美丽的核心要素是：自信心散发的光芒！
★要先学会更爱自己，展现自信，才能学会法国女人的优雅！
★改变自己不用花大钱、买名牌，让《法国女人写给女人的３０天爱自己计划》教
　　妳怎么实践，买不起名牌也一样可以美美的！
　　☆更多更多精彩内容都在书中为妳一一介绍！快把彩色笔拿出来，美好生活就从今天开始！

作者简介

Olivia Toja（奥莉薇亚．图佳）

　　是一位有两个小孩的妈，也是生活实用书作家，在www.aufeminin.com 网站主笔数个专栏（关于健康、美姿美颜、窈窕身材）。另着有许多给即将成为妈妈、或新手妈妈的相关书籍，以及一系列写给女人，教女人发自内心变更美、更爱自己的畅销书。
 
　　奥莉薇亚在小孩开始上学后，重返职场，深感职业妇女要兼顾工作与家庭并不容易，希望借由这本书可以鼓励所有女性读者：勇敢追求更好、更健康的生活，充满信心的乐观看待未来，与他人互动的关系更融洽。

　　奥莉薇亚的个人部落格：www.oliviatoja.typepad.com/
　　奥莉薇亚的google：plus.google.com/114543784352614082890/posts
　　法国女人的部落格：www.lesparesseuses.com/
　　法国女人的免费iPhone App（法文版），请输入“les paresseuses”。

译者简介

周志诚

　　海军官校毕业，热爱旅行与阅读，通晓英、法语。军旅生涯期间，曾赴美国进修，因缘际会下，在台北学习法文，随后并赴法国进修与工作。居住法国期间，经常被来访友人问及：何以法国人的生活态度与其他国家如此不同？毫无恶意的玩笑话：「法国不是另一个国家，是另一个星球」，总能满足每一个好奇的灵魂。

　　离开海军后，曾任英卓美食网（Enjoy Gourmet）美食杂志特约英文翻译。

　　现居台北，任职于书籍版权经纪公司，致力与华文世界的读者朋友分享更多英、法文的好书，同时，努力向世界推广与介绍华文世界的卓越作家。

前言
Day 1 ‧ 做一张自己的压力量化表
Day 2 ‧ 饮食与心灵结合：从享用美食开始
Day 3 ‧ 从头到脚，全身都快乐
Day 4 ‧ 妆点妳的环境：快乐的第一步
Day 5 ‧ 自我时间管理：每一分每一秒都不浪费
Day 6 ‧ 自我诊断：别再贬低自己
Day 7 ‧ 自我诊断：正确的自我认知
Day 8 ‧ 自我诊断：接受自己的缺点
Day 9 ‧ 自我诊断：我是最棒的
Day 10 ‧ 了解自己的情绪
Day 11 ‧ 情绪管理：再也不被情绪左右
Day 12 ‧ 自我肯定：我独一无二
Day 13 ‧ 我敢说不：拒当便利贴女孩
Day 14 ‧ 别再追求完美
Day 15 ‧ 爱自己（第一章）
Day 16 ‧ 罪恶感，丢掉！丢掉！
Day 17 ‧ 生气，也要优雅！
Day 18 ‧ 放轻松
Day 19 ‧ 努力作个乐观的人
Day 20 ‧ 以正面态度看待事情和表达意见
Day 21 ‧ 正面积极过生活
Day 22 ‧ 别再拖泥带水
Day 23 ‧ 在跌倒的地方站起来
Day 24 ‧ 我爱所有人
Day 25 ‧ 以正面态度面对爱情
Day 26 ‧ 以正面态度面对家庭
Day 27 ‧ 享受人生
Day 28 ‧ 勇于做梦
Day 29 ‧ 释放创意
Day 30 ‧ 爱自己（第二章）