具体描述
帮助你找到生命定位，舒服、快乐地做自己！
做自己到底重不重要？
如果你去问任何一个人这个问题，相信都会得到同样的答案：「非常重要。」不过，你是否仔细想过，为什么「做自己」很重要？如果这件事真的那么重要，你又要怎样去做自己呢？
在本书当中，详细地解释为什么你一定要「做自己」，也告诉你该如何去「做自己」。每一个人都有独一无二的色彩，也应该拥有自己的意愿；活在能够「做自己」的世界里，生命才会真正的欣欣向荣。
「你」需要读这本书
◎在茫茫人海中迷失自己的人
◎希望自己永远都可以进步的人
◎对「做自己」有困惑、怀疑的人
◎想找到快乐跟自由的人
本书特色
◎破解「做自己」当中的各种迷思
◎解说如何在人生各领域当中做自己
◎告诉你该如何拿捏进退的分寸
◎将「做自己」的方式详细拆解
作者简介
陈海伦
心桥顾问有限公司总裁。
具专业谘询经验，于日本、印度、新加坡、美国、台湾等国家推广品格教育、生活成功管理学。帮助与服务的对象普及个人到企业，致力于助人达到设立的目标而成功，并且拥有快乐自由的人生。
专长：品格教育、情绪管理、生活管理、企业管理、演讲、 顾问、经营扩展、沟通、行销销售
媒体经验：北美卫视【陈顾问时间】电台制作．主播
著者信息
图书目录
第一章 做自己的重要性
第二章 为什么做不了自己？
第三章 我在演谁？
第四章 如何诚实面对自己？
第五章 什么是自信？什么是自我感觉良好？
第六章 进退的分寸该如何拿捏？
第七章 进步成长，才能找到自己
第八章 做自己的七步骤（一）
第九章 做自己的七步骤（二）
第十章 如何在爱情、家庭里做自己？
第十一章 如何在团体中做自己？
第十二章 如何在生命中不断挑战自己？
第十三章 让别人做他自己
第二章 为什么做不了自己？
第三章 我在演谁？
第四章 如何诚实面对自己？
第五章 什么是自信？什么是自我感觉良好？
第六章 进退的分寸该如何拿捏？
第七章 进步成长，才能找到自己
第八章 做自己的七步骤（一）
第九章 做自己的七步骤（二）
第十章 如何在爱情、家庭里做自己？
第十一章 如何在团体中做自己？
第十二章 如何在生命中不断挑战自己？
第十三章 让别人做他自己
图书序言
人生的痛苦有两种。第一种痛苦是有趣的，因为它会苦尽甘来，会渐入佳境，像倒吃甘蔗一样，你会觉得吃这些苦很有价值。当你想到做这些事那么苦的时候会很甘愿，很欢喜，很珍惜自己终于撑过来了。
另外一种痛苦是没有趣的，就像走进无间地狱，然后永无止尽的受苦，没有终点，也看不到未来。当你身陷其中的时候，会觉得人生没有希望，你不知道自己这么辛苦到底是为了什么。
不管你的选择是往下沉沦或力争上游，一样都会遇到痛苦。你可以选择两边任一条的路，到达目的地之前，都一定会经历痛苦。只是有一种苦会变成开心，另一种不会，这是人生当中非常特别的事情。
既然你了解到这个事实，咱们又何必苦苦相逼呢？
既然要做自己，一定要面对过去不能面对的事，你要让自己突破极限，才能够进步。在进步的过程里常会觉得痛苦到想逃走，干脆找个地方躲起来不要面对。不知有多少次，你都曾经这样想过：「我还是放弃好了，为什么要那么苦？」
不过，为什么你晃一晃，最后又回来「做自己」了呢？因为不管晃到哪儿，在外头流浪了几年之后，发现往那边去只是自寻死路，走到那边没有尽头。
这时，你又会想：「还是不要好了，我该回去找寻人生的方向。」那又是另外一种境界。
你应该看过刚要上学的孩子，一开始时哭得死去活来，妈妈才一离开，好像要把他抓去宰了一样。有些时候，你也会看到要一个人去结婚，跟逼他去死没什么两样，他誓死抵抗婚姻的那种感觉，好像要要踏进鬼门关。
人生要过那些关卡，真的很苦、很苦。你以为自己会死，一直喊着不要、死都不要，那不是我要的，能拖就一直拖。等到你终于发现自己要的是什么，却为时已晚。
我曾跟一个接受谘询的客户说：「两年前叫你结婚，你不要，两年以后还不是跟同一个人结婚？为什么不早一点结？」
他很诚实地告诉我：「那时候我以为单身比较自由，可以全心全力投注在工作上，所以就抵死不从。但现在我才知道，如果早一点结婚，就有能力赚更多钱了。」
我辅导过这么多人，心中有无限的感慨，真的很感慨！「做自己」的决定若错过某个关键点，后面所引发的人生转变，实在让人不胜唏嘘。你知道两年值多少钱吗？两年可以发生多少事情吗？那个时候我真的好心痛，那种感觉很难在这里用文字跟各位解释清楚。
有时候，你明明看到一个人有机会可以结婚，他的人生可以多么美好！但当你叫他去结婚时，他却跟你说：「你是叫我去死喔？」
我们当顾问的看到这样的例子，心中真的感慨万分。千金难买早知道，就算说破了嘴，也不过希望当事人可以早点看到结果，不要让自己后悔。
当然，结婚以后还是会有冲突、会有磨擦，痛苦的程度跟下地狱没什么两样；仔细观察每个结婚的人，他们的故事都很精采。可是，你看到他一副生不如死的模样，老实说，我心里是很开心的，因为我知道最后他们一定会苦尽甘来。
但是，在他决定结婚之前，那种誓死抵抗的态度却让人非常遗憾。你可以看到他选择的那条路也是「做自己」，只不过是一直往下沉沦；但凡是结过婚、走过这条路的人，只要没有断手、断脚或是瞎了眼，看到他这么痛苦，都会觉得很好笑。
看他那么痛苦，为什么你会觉得很好笑？因为那是磨合期，当然每天都喊痛。
好笑的原因是：「我痛苦过了，现在换你了，哈哈哈！」现在痛苦又怎样？最后会很开心啊！就是这样，所以才会好笑。
如果现在把你打成终生残废，有什么好笑？如果打你是为了让你把全身的毒素排掉，我看到一身的瘀青，就会觉得很好笑。
你看到我笑，心里会想：「去你的！你怎么那么惨忍？」
其实不是惨忍，因为你就是一定得过这个关才行嘛！一旦过了关，不管再怎么痛苦你都会觉得还好，因为你知道这关卡虽然恐怖，但不会死，下次就轮到你去笑别人了。
如果你知道这个人难产最后会死，那就没什么好笑的，根本笑不出来。可是你知道他难产，最后孩子生下来了，而且他不会死，你就会笑得出来。
这当中的差别，就是在于生命的过程里，他是否走得过那一关？
在进步成长的过程，为什么很多事情都很好笑？我的学员曾经很开心地讲过一句话：「人生的问题，都有解！」
问题都有解，你觉得爽吗？你可能觉得现在很痛苦，可是有解！只要有解药，中什么毒都没关系吧！
「你中毒了！不是很痛苦吗？还笑什么？」
「嘻嘻嘻！我有解药啊！」
痛苦吗？给你解药──那个过程，就是我们在讨论的「进步成长」。
不管哪一个人，他讲出来的东西也许一开始是很难受，也许是愤怒，最后会变成好笑、有趣，你就可以知道他有瓶颈，然后他走过了，最后才会以喜剧收场。走不过去的人，才不会觉得好笑。走的过去的人，每次一回首，讲到当初哪里受伤、哪里失败，不管讲到什么你都会觉得好笑。
为什么好笑？因为你没死啊！死了就不好笑了。
只要你能够成长，人生所有的问题都会有解。你心里有很多的疑难杂症，有很多的痛苦，有很多不想做、不能面对的问题，你都觉得不好笑；以这样的观点来说，就是你觉得自己差不多可以去死了，当然不好笑。但是，如果你能看到问题可以解决，就一定笑得出来。
想判断一个人有没有问题，可以观察对方的表情。如果他还会笑，你就知道应该还有救，如果看到没笑，你就知道他大概没找到解药。那么，就看看他还要不要继续中毒下去？差别就在这。我可以告诉你什么东西有解，什么东西没解。
另外一种痛苦是没有趣的，就像走进无间地狱，然后永无止尽的受苦，没有终点，也看不到未来。当你身陷其中的时候，会觉得人生没有希望，你不知道自己这么辛苦到底是为了什么。
不管你的选择是往下沉沦或力争上游，一样都会遇到痛苦。你可以选择两边任一条的路，到达目的地之前，都一定会经历痛苦。只是有一种苦会变成开心，另一种不会，这是人生当中非常特别的事情。
既然你了解到这个事实，咱们又何必苦苦相逼呢？
既然要做自己，一定要面对过去不能面对的事，你要让自己突破极限，才能够进步。在进步的过程里常会觉得痛苦到想逃走，干脆找个地方躲起来不要面对。不知有多少次，你都曾经这样想过：「我还是放弃好了，为什么要那么苦？」
不过，为什么你晃一晃，最后又回来「做自己」了呢？因为不管晃到哪儿，在外头流浪了几年之后，发现往那边去只是自寻死路，走到那边没有尽头。
这时，你又会想：「还是不要好了，我该回去找寻人生的方向。」那又是另外一种境界。
你应该看过刚要上学的孩子，一开始时哭得死去活来，妈妈才一离开，好像要把他抓去宰了一样。有些时候，你也会看到要一个人去结婚，跟逼他去死没什么两样，他誓死抵抗婚姻的那种感觉，好像要要踏进鬼门关。
人生要过那些关卡，真的很苦、很苦。你以为自己会死，一直喊着不要、死都不要，那不是我要的，能拖就一直拖。等到你终于发现自己要的是什么，却为时已晚。
我曾跟一个接受谘询的客户说：「两年前叫你结婚，你不要，两年以后还不是跟同一个人结婚？为什么不早一点结？」
他很诚实地告诉我：「那时候我以为单身比较自由，可以全心全力投注在工作上，所以就抵死不从。但现在我才知道，如果早一点结婚，就有能力赚更多钱了。」
我辅导过这么多人，心中有无限的感慨，真的很感慨！「做自己」的决定若错过某个关键点，后面所引发的人生转变，实在让人不胜唏嘘。你知道两年值多少钱吗？两年可以发生多少事情吗？那个时候我真的好心痛，那种感觉很难在这里用文字跟各位解释清楚。
有时候，你明明看到一个人有机会可以结婚，他的人生可以多么美好！但当你叫他去结婚时，他却跟你说：「你是叫我去死喔？」
我们当顾问的看到这样的例子，心中真的感慨万分。千金难买早知道，就算说破了嘴，也不过希望当事人可以早点看到结果，不要让自己后悔。
当然，结婚以后还是会有冲突、会有磨擦，痛苦的程度跟下地狱没什么两样；仔细观察每个结婚的人，他们的故事都很精采。可是，你看到他一副生不如死的模样，老实说，我心里是很开心的，因为我知道最后他们一定会苦尽甘来。
但是，在他决定结婚之前，那种誓死抵抗的态度却让人非常遗憾。你可以看到他选择的那条路也是「做自己」，只不过是一直往下沉沦；但凡是结过婚、走过这条路的人，只要没有断手、断脚或是瞎了眼，看到他这么痛苦，都会觉得很好笑。
看他那么痛苦，为什么你会觉得很好笑？因为那是磨合期，当然每天都喊痛。
好笑的原因是：「我痛苦过了，现在换你了，哈哈哈！」现在痛苦又怎样？最后会很开心啊！就是这样，所以才会好笑。
如果现在把你打成终生残废，有什么好笑？如果打你是为了让你把全身的毒素排掉，我看到一身的瘀青，就会觉得很好笑。
你看到我笑，心里会想：「去你的！你怎么那么惨忍？」
其实不是惨忍，因为你就是一定得过这个关才行嘛！一旦过了关，不管再怎么痛苦你都会觉得还好，因为你知道这关卡虽然恐怖，但不会死，下次就轮到你去笑别人了。
如果你知道这个人难产最后会死，那就没什么好笑的，根本笑不出来。可是你知道他难产，最后孩子生下来了，而且他不会死，你就会笑得出来。
这当中的差别，就是在于生命的过程里，他是否走得过那一关？
在进步成长的过程，为什么很多事情都很好笑？我的学员曾经很开心地讲过一句话：「人生的问题，都有解！」
问题都有解，你觉得爽吗？你可能觉得现在很痛苦，可是有解！只要有解药，中什么毒都没关系吧！
「你中毒了！不是很痛苦吗？还笑什么？」
「嘻嘻嘻！我有解药啊！」
痛苦吗？给你解药──那个过程，就是我们在讨论的「进步成长」。
不管哪一个人，他讲出来的东西也许一开始是很难受，也许是愤怒，最后会变成好笑、有趣，你就可以知道他有瓶颈，然后他走过了，最后才会以喜剧收场。走不过去的人，才不会觉得好笑。走的过去的人，每次一回首，讲到当初哪里受伤、哪里失败，不管讲到什么你都会觉得好笑。
为什么好笑？因为你没死啊！死了就不好笑了。
只要你能够成长，人生所有的问题都会有解。你心里有很多的疑难杂症，有很多的痛苦，有很多不想做、不能面对的问题，你都觉得不好笑；以这样的观点来说，就是你觉得自己差不多可以去死了，当然不好笑。但是，如果你能看到问题可以解决，就一定笑得出来。
想判断一个人有没有问题，可以观察对方的表情。如果他还会笑，你就知道应该还有救，如果看到没笑，你就知道他大概没找到解药。那么，就看看他还要不要继续中毒下去？差别就在这。我可以告诉你什么东西有解，什么东西没解。
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