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　　帮助你找到生命定位，舒服、快乐地做自己！ 

　　做自己到底重不重要？

　　如果你去问任何一个人这个问题，相信都会得到同样的答案：「非常重要。」不过，你是否仔细想过，为什么「做自己」很重要？如果这件事真的那么重要，你又要怎样去做自己呢？

　　在本书当中，详细地解释为什么你一定要「做自己」，也告诉你该如何去「做自己」。每一个人都有独一无二的色彩，也应该拥有自己的意愿；活在能够「做自己」的世界里，生命才会真正的欣欣向荣。

　　「你」需要读这本书
　　◎在茫茫人海中迷失自己的人
　　◎希望自己永远都可以进步的人
　　◎对「做自己」有困惑、怀疑的人
　　◎想找到快乐跟自由的人

本书特色
 
　　◎破解「做自己」当中的各种迷思
　　◎解说如何在人生各领域当中做自己
　　◎告诉你该如何拿捏进退的分寸
　　◎将「做自己」的方式详细拆解
 
作者简介

陈海伦

　　心桥顾问有限公司总裁。

　　具专业谘询经验，于日本、印度、新加坡、美国、台湾等国家推广品格教育、生活成功管理学。帮助与服务的对象普及个人到企业，致力于助人达到设立的目标而成功，并且拥有快乐自由的人生。

　　专长：品格教育、情绪管理、生活管理、企业管理、演讲、 顾问、经营扩展、沟通、行销销售

　　媒体经验：北美卫视【陈顾问时间】电台制作．主播

第一章 做自己的重要性
第二章　 为什么做不了自己？
第三章　我在演谁？
第四章　如何诚实面对自己？
第五章　什么是自信？什么是自我感觉良好？
第六章　 进退的分寸该如何拿捏？
第七章　 进步成长，才能找到自己
第八章　 做自己的七步骤（一）
第九章　 做自己的七步骤（二）
第十章　 如何在爱情、家庭里做自己？
第十一章　如何在团体中做自己？
第十二章　如何在生命中不断挑战自己？
第十三章　让别人做他自己

人生的痛苦有两种。第一种痛苦是有趣的，因为它会苦尽甘来，会渐入佳境，像倒吃甘蔗一样，你会觉得吃这些苦很有价值。当你想到做这些事那么苦的时候会很甘愿，很欢喜，很珍惜自己终于撑过来了。

另外一种痛苦是没有趣的，就像走进无间地狱，然后永无止尽的受苦，没有终点，也看不到未来。当你身陷其中的时候，会觉得人生没有希望，你不知道自己这么辛苦到底是为了什么。

不管你的选择是往下沉沦或力争上游，一样都会遇到痛苦。你可以选择两边任一条的路，到达目的地之前，都一定会经历痛苦。只是有一种苦会变成开心，另一种不会，这是人生当中非常特别的事情。

既然你了解到这个事实，咱们又何必苦苦相逼呢？
既然要做自己，一定要面对过去不能面对的事，你要让自己突破极限，才能够进步。在进步的过程里常会觉得痛苦到想逃走，干脆找个地方躲起来不要面对。不知有多少次，你都曾经这样想过：「我还是放弃好了，为什么要那么苦？」

不过，为什么你晃一晃，最后又回来「做自己」了呢？因为不管晃到哪儿，在外头流浪了几年之后，发现往那边去只是自寻死路，走到那边没有尽头。

这时，你又会想：「还是不要好了，我该回去找寻人生的方向。」那又是另外一种境界。

你应该看过刚要上学的孩子，一开始时哭得死去活来，妈妈才一离开，好像要把他抓去宰了一样。有些时候，你也会看到要一个人去结婚，跟逼他去死没什么两样，他誓死抵抗婚姻的那种感觉，好像要要踏进鬼门关。

人生要过那些关卡，真的很苦、很苦。你以为自己会死，一直喊着不要、死都不要，那不是我要的，能拖就一直拖。等到你终于发现自己要的是什么，却为时已晚。

我曾跟一个接受谘询的客户说：「两年前叫你结婚，你不要，两年以后还不是跟同一个人结婚？为什么不早一点结？」

他很诚实地告诉我：「那时候我以为单身比较自由，可以全心全力投注在工作上，所以就抵死不从。但现在我才知道，如果早一点结婚，就有能力赚更多钱了。」

我辅导过这么多人，心中有无限的感慨，真的很感慨！「做自己」的决定若错过某个关键点，后面所引发的人生转变，实在让人不胜唏嘘。你知道两年值多少钱吗？两年可以发生多少事情吗？那个时候我真的好心痛，那种感觉很难在这里用文字跟各位解释清楚。

有时候，你明明看到一个人有机会可以结婚，他的人生可以多么美好！但当你叫他去结婚时，他却跟你说：「你是叫我去死喔？」

我们当顾问的看到这样的例子，心中真的感慨万分。千金难买早知道，就算说破了嘴，也不过希望当事人可以早点看到结果，不要让自己后悔。

当然，结婚以后还是会有冲突、会有磨擦，痛苦的程度跟下地狱没什么两样；仔细观察每个结婚的人，他们的故事都很精采。可是，你看到他一副生不如死的模样，老实说，我心里是很开心的，因为我知道最后他们一定会苦尽甘来。

但是，在他决定结婚之前，那种誓死抵抗的态度却让人非常遗憾。你可以看到他选择的那条路也是「做自己」，只不过是一直往下沉沦；但凡是结过婚、走过这条路的人，只要没有断手、断脚或是瞎了眼，看到他这么痛苦，都会觉得很好笑。

看他那么痛苦，为什么你会觉得很好笑？因为那是磨合期，当然每天都喊痛。
好笑的原因是：「我痛苦过了，现在换你了，哈哈哈！」现在痛苦又怎样？最后会很开心啊！就是这样，所以才会好笑。

如果现在把你打成终生残废，有什么好笑？如果打你是为了让你把全身的毒素排掉，我看到一身的瘀青，就会觉得很好笑。

你看到我笑，心里会想：「去你的！你怎么那么惨忍？」
其实不是惨忍，因为你就是一定得过这个关才行嘛！一旦过了关，不管再怎么痛苦你都会觉得还好，因为你知道这关卡虽然恐怖，但不会死，下次就轮到你去笑别人了。

如果你知道这个人难产最后会死，那就没什么好笑的，根本笑不出来。可是你知道他难产，最后孩子生下来了，而且他不会死，你就会笑得出来。

这当中的差别，就是在于生命的过程里，他是否走得过那一关？
在进步成长的过程，为什么很多事情都很好笑？我的学员曾经很开心地讲过一句话：「人生的问题，都有解！」

问题都有解，你觉得爽吗？你可能觉得现在很痛苦，可是有解！只要有解药，中什么毒都没关系吧！

「你中毒了！不是很痛苦吗？还笑什么？」
「嘻嘻嘻！我有解药啊！」
痛苦吗？给你解药──那个过程，就是我们在讨论的「进步成长」。

不管哪一个人，他讲出来的东西也许一开始是很难受，也许是愤怒，最后会变成好笑、有趣，你就可以知道他有瓶颈，然后他走过了，最后才会以喜剧收场。走不过去的人，才不会觉得好笑。走的过去的人，每次一回首，讲到当初哪里受伤、哪里失败，不管讲到什么你都会觉得好笑。
为什么好笑？因为你没死啊！死了就不好笑了。

只要你能够成长，人生所有的问题都会有解。你心里有很多的疑难杂症，有很多的痛苦，有很多不想做、不能面对的问题，你都觉得不好笑；以这样的观点来说，就是你觉得自己差不多可以去死了，当然不好笑。但是，如果你能看到问题可以解决，就一定笑得出来。

想判断一个人有没有问题，可以观察对方的表情。如果他还会笑，你就知道应该还有救，如果看到没笑，你就知道他大概没找到解药。那么，就看看他还要不要继续中毒下去？差别就在这。我可以告诉你什么东西有解，什么东西没解。

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