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掀起全球疗癒巨浪！
比《祕密》影响更大，改变五千万人生命的自疗见证
全球销量逾五千万本的经典《创造生命的奇蹟》
「实证进阶版」

　　爱自己，在你的世界里一切皆美好！
　　全球第一大心灵出版社创办人的自我疗癒法，在世界各地引发的140个现代奇蹟！
　　你我都可以是疗癒这个世界的催化剂！

　　◆十大生命议题疗癒练习＋专用肯定句，天天跟着露易丝一起爱自己。

　　◆随书加赠「肯定句疗癒静心CD」（国际唿吸生命老师李宜静带领），加速活出生命的美好与力量！

　　被誉为「自我疗癒界第一夫人」的露易丝．贺，收到世界各地受她故事与着作影响、进而创造自己生命奇蹟的读者来信，信件内容带来的启发与回馈令露易丝惊叹不已：每一封信都代表一个活生生的现代奇蹟。

　　．有人新婚不满一年罹癌手术化疗后又复发，医生宣布生命只剩半年……但他相信露易丝说的，人有自我疗癒的能力。二十年过去，他已在享受退休生活……

　　．一位受家暴妇女，因膝盖关节问题无法行动自如。从露易丝的书中，她得知是自己抗拒改变、害怕往前迈进，运用了露易丝的练习后，她的膝盖好了，也搬到加州过着自由的创作生活……

　　．一位在跨国企业工作的人与脾气暴躁的上司发生冲突，正想提辞呈时，上司却因为腰痛而无法上班。他用露易丝的书救了上司，更从此改变了上司的性格……

　　．一名女性检查出卵巢囊肿，看了露易丝的书后，发现卵巢代表创造，而她的确从小就想当艺术家，却长期压抑自己的创造力。孩子长期耳痛啼哭不止，竟是因为爸妈的经常性争吵？有人宽恕母亲后，肾结石自动排出；有人成功戒菸，释放了从小被批判的需求……身体的不适症状，以难以想像的精确反映了我们的思想，一切就看你怎么想，你也可以全面启动深刻全然的疗癒。

　　为协助读者提升自疗能力，露易丝从信件中精选140则疗癒成功的真实故事，归纳出读者最需要的10大生命核心议题，并搭配她多年来带领工作坊的精华练习、最具疗效的肯定句及处方笺，让你随时随地跟着露易丝一起练习。借由露易丝渐进式的问题清单，你将一层层深入扫瞄内在的信念，释放问题的症结。

　　不论你是想疗癒疾病、学习去爱、处理伤害和痛苦，或者要面对工作挑战、处理家庭问题，甚至欲吸引财富、找到生命意义，本书都有相对应的实例与作法可供参考。就让露易丝打开你的心智，带你进入全新的观点，显化真正的疗癒之路。

　　你会明白，当你学会信任生命，生命就会开始照顾你。

作者简介

露易丝．贺（Louise L. Hay）

　　被誉为「自我疗癒界的第一夫人」。

　　生于一九二六年，是全世界最大的身心灵出版社Hay House的创办人。三十多年来，她透过演讲和写书帮助全世界的人们发掘自身所拥有的成长与疗癒力量。

　　她提倡以正面肯定句转化深层信念，可说是肯定句疗癒的始祖。着有《创造生命的奇蹟——影响五千万人的自我疗癒经典》《你也可以创造生命的奇蹟——来自全球的自我疗癒实证与方法》（以上由方智出版）、《创造生命的奇蹟：我值得拥有一切美好的改变》《创造生命的奇蹟：身体调癒A-Z》《我是美好的》等。作品已被翻译成近三十种语言。

　　露易丝在谘商过程中归纳出人们身体不适的心理模式，写成《疗癒你的身体》，当时自售五千本一空；后来她罹患子宫颈癌，竟自癒成功，写出《创造生命的奇蹟》，在读者群中传出口碑，又因疗癒效果卓着，成为当今自然医学界必读的一部经典。

　　至今有逾五千万名读者信服、感谢露易丝的启发，本书就是全球读者热烈回响的证明。

译者简介

彭芷雯　Taruja Tracy

　　台湾大学工管系毕业，英国伯明翰大学企管硕士、伦敦政经学院财务暨会计硕士，曾担任香港上海汇丰银行经理、瑞士银行助理副总裁。在内心的声音召唤下，于数年前离开金融业，开始走上内在之旅，进入未知，回归真正的自己。在生命之流带领下，接触了印度合一大学与多位大师的教导，目前是探索物质与心灵世界的静心者，致力于分享爱与提升意识。     

　　部落格（灵魂万里通）：www.soulmiles.blogspot.com

推荐序  爱自己，是送给自己与世界最美丽的礼物 ◎李宜静
推荐序  疗癒就从爱自己、认同自己开始 ◎Phyllis
自  序  一个人，就能疗癒全世界

■第一部  健康与相关主题

第一章  从「不适」中疗癒
一切就看你怎么想∕期待奇蹟∕希望与力量之火∕无论如何都不能伤害自己∕肯定句大大改变了我的生命∕我停了抗生素，让身体自行疗癒∕心智的疗癒力量∕拥抱多发性硬化症∕露易丝启发并帮助了疗癒∕把我的「东西」带出表面∕挑战所有医疗史∕我显化了辉煌的生命∕我接受并认同我自己∕我相信我也可以痊癒∕魔力之书∕各方面都完全被疗癒了∕癌症消失且备受祝福∕微笑与奇蹟
【与露易丝一起练习】
．释放你的健康问题
．疾病在你生命里的角色
．你的家族史
．对于不适的信念
．自我价值感与健康
⊕肯定句
⊕不适的处方笺

第二章  处理伤害与痛苦
破碎的身体与重建的生命∕拿回健康的自主权∕像个全新的人一样跳舞∕我是自己最好的治疗师∕我所需要的颠簸∕力量在我之内！∕万事万物的恩典之流∕我选择喜悦地活着并往前迈进∕我是我自己的奇蹟！∕生活的艺术∕宽恕母亲后，肾结石自动排出∕我的痛苦已不知所踪∕无条件的爱自己∕全面启动深刻全然的疗癒
【与露易丝一起练习】
．对身体的感觉
．对痛苦的信念
．镜子练习
．放下
．肯定句的力量
⊕肯定句
⊕痛苦与受伤的处方笺

第三章  克服上瘾
在生命的游戏中起舞∕我成功戒菸，也释放了被批判的需求∕离开受虐关系，进入大学生活∕没有人会拯救你，但你可以拯救自己∕我的未来是光明的∕是的，我可以疗癒我的生命！∕看见黑暗隧道尽头的亮光∕第一次对镜子里的自己不再反感∕克服酒精、罪恶感与羞耻∕处理了个人创伤，心灵便觉醒了∕重新做自己的父母与爱我的内在小孩的力量∕我是个健康快乐的清醒女人∕我现在拥有我想要的一切∕露易丝的光
【与露易斯一起练习】
．释放你的瘾头
．你的祕密瘾头
．释放过往
．自我认同的角色
．清除瘾头
⊕肯定句
⊕上瘾处方笺

■第二部  日常生活

第四章  吸引丰盛
买到梦中家园∕我是金钱磁铁∕肯定自己想要的，并真正相信自己能改变∕自我疗癒纤维瘤，并创造丰盛∕奇蹟房贷∕我的心正在歌唱！∕显化完美的家
【与露易斯一起练习】
．你使用金钱的方式
．镜子练习
．你对金钱的感受
．丰盛之海
．你的金钱意识
⊕肯定句
⊕吸引丰盛的处方笺

第五章  处理工作挑战
做梦也想不到的可能∕惊奇一点也不少∕工作场所的奇蹟∕创造美妙的新工作∕在镜子里找到力量∕成为我曾经所是的完美女人∕所有面试者中的最佳人选∕展望光明的未来∕工作遭遇给你检视生命∕卵巢囊肿与长期压抑创造力∕开启许多灵感的经验∕我现在是个自由的女人∕背痛与对金钱的恐惧∕拿出我的内在力量∕从选择想法发始改变生命∕永远信任正面肯定句的力量
【与露易斯一起练习】
．集中你自己
．关于你的工作
．思考一下经济状况
．描述在你工作环境里的人们
．用爱祝福
⊕肯定句
⊕工作挑战的处方笺

第六章  处理孩子与家庭的问题
帮助孩子离开黑暗∕肯定句在孩子身上也有效！∕不可能的美梦成真了∕全家信心大跃进∕两个母亲∕受孕的奇蹟∕最终学会宽恕的女儿∕转化我的生命，拯救儿子的性命∕心的奇蹟∕小小改变，大大影响∕我真正的生命∕孩子耳痛与爸妈的争吵有关∕宽恕与最终遗忘的力量∕从绝望到奇蹟
【与露易斯一起练习】
．你对家人的感觉
．重写过去
．感激与宽恕
．放下
．自我价值感与家庭
⊕肯定句
⊕孩子与家庭问题的处方笺

第七章  学习去爱
爱的力量∕播下种子∕转化的魔力∕全新的生活方式∕纯真、无条件的爱∕疗癒自卑情结∕命中注定的相遇∕告别恐慌症∕训练我的大脑∕最重要的奇蹟∕苦涩与痛苦将通往爱与和平∕再爱自己一次∕是该改变的时候了∕伤口的万灵膏∕前往爱的旅程∕一个美好的拥抱可以做的事
【与露易斯一起练习】
．你的批判自我
．我爱我自己
．你对爱与关系的感受
．镜子练习
．爱与亲密
⊕肯定句
⊕爱的处方笺

■第三部  情绪与行为

第八章  达成心理健康
母性能量∕以不同的方式看待人生∕露易丝的药方∕新生命诞生了∕希望∕灵魂的召唤∕正面洗脑∕充满祝福的生命∕拿回我的力量∕建构我最棒的生活∕往上盘旋∕拯救我生命的天使∕前往真正的疗癒之路
【与露易斯一起练习】
．处理被压抑的愤怒
．列下清单并且宽恕
．内在小孩
．和你的内在小孩一起欢笑
．自我价值感与心理健康
⊕肯定句
⊕心理健康的处方笺

第九章  转化旧有信念
改变我的命运∕内在的自由∕新观念与新道路∕最好的自己∕感觉再次充满活力∕安全之旅的祝福∕我的清晰时刻∕我值得快乐∕拯救自己∕露易丝的帮忙∕提升进入天堂∕露易丝革命∕早已是了∕来自天堂的帮助∕给露易丝的十四行诗
【与露易斯一起练习】
．发现你的信念
．负面讯息
．你的故事
．置换你的「应该」
．恐惧与肯定句
⊕肯定句
⊕转化旧有信念的处方笺

第十章  找到生命意义
有热情、有目的的人生∕我的道路突然清晰了∕精采人生的跳板∕庆祝我的喜乐∕我可以飞∕启示录∕我的原动力与灵感∕露易丝的智慧∕活在梦想的生活中∕为什么不是我？∕散发自己的光芒∕我很快乐！∕肯定确认前往美妙生活的道路∕框架外的生命∕不只是生存者，不只是一朵玫瑰
【与露易斯一起练习】
．想想你值得拥有什么
．镜子练习
．创造你的新生命
．观想
．什么会让你快乐？
⊕肯定句
⊕找到生命意义的处方笺
后记 

■第一章 从「不适」中疗癒

「疾病」（disease）这个词被贴了太多与健康有关的旧标签，我比较喜欢用「不适」（dis-ease）来取代，形容那些和我们自身或环境不和谐的事物，这也强调了身体的自然状态是「舒适自在」（ease）。我相信每个不适的状态都是我们的想法创造出来的，身体想要健康、舒适，同时也在倾听自己所思所言的每字每句，然后将内在信念反映到身体上。当我们真正倾听身体在说些什么，而不是用一颗小药丸来掩饰所有症状，我们就会了解自己需要什么样的疗癒；当我们为自身的想法负责，就拿回了健康的自主权。

以下这些人贡献出他们的故事，好让我们知道，借由倾听身体的声音、改变想法，就能疗癒生命的各个面向。

■一切就看你怎么想

维多利亚，退休人士，加州

「你还有三个月的生命，也许六个月，」神经科医生对着才跟我结婚七个月的丈夫吉姆说：「我建议你把所有事情都安排妥当。」离开诊间时，我整个人都麻木、毫无感觉了。这怎么可能发生在我们身上？我们还在蜜月期的欢乐阶段，我不想提早结束，也不想因脑癌而失去吉姆。我们不是受害者，我们有力量创造奇蹟。

虽然吉姆在结婚时，就知道我对形上学有兴趣，却还不太习惯我看待生命的方式。身为海军陆战队上校之子，吉姆在传统思维的环境下循规蹈矩地长大，最终也成为海军陆战队的一份子。现在吉姆被诊断出罹患多型性神经胶母细胞瘤，这是脑癌里最致命的一种，他想採用传统的治疗方式，因而经历了两次脑部手术、化疗与放射线治疗。然而，随后另一个肿瘤又在这期间长了出来，因此吉姆现在对于其他疗法已採取开放态度，而我们也没有时间可以浪费了。

吉姆和我不想接受医学界所指称的现实，决定创造自己的实相。医生不是上帝，而我知道宇宙中还有其他可能性。为了把「健康版」的平行实相带进来，我们假装吉姆已经完全康复。虽然他很虚弱，而且只能坐在轮椅上，我还是要他去回忆处于体能巅峰状态时的美妙感受，并且一直保持在那样的感觉与意象里。相信成为我们的真言。

我们不断搜寻、整合不同的方法来协助吉姆的身体自行疗癒，包括所有我们认为会有效的方式：摄取大量营养补充品、果汁疗法、排毒、针灸，以及到休士顿一间另类疗法的诊所看诊；採取各种方法来疗癒今生与前世的问题，各种不同宗教信仰的人也为我们祈祷，并想像他已经完全康复；我们还创造了一种观想技巧，让吉姆不停重复想像肿瘤缩小了……最后肿瘤真的消失不见了。

目睹我们一路走来的人都认为吉姆的痊癒是个奇蹟。当有人问他是如何抗癌成功的，我们的答案简单而深刻：一切就看你怎么想。吉姆像个真正的战士打赢了他最伟大的一役。

我手中握着露易丝写的《疗癒你的身体》，在翻阅二十多年后，这本原本是蓝色的小书早已泛黄破损，正是它带给我（以及我丈夫）全新的视野，让我们明了身心之间的关联。人的所思所言都会影响身体，而借由改变思考与说话的模式，就可以改变生命。这就是吉姆和我所做的。

■有热情、有目的的人生

雪伦，作家、国际演讲者、制作人，加州

我的存在就是不停与生死共舞。我还是孩子的时候，克服了长达九年的性虐待；长大成人后，我在厌食症、几段破坏性关系、两次自杀未遂里存活了下来。

一九八五年以前，我一直视自己为受害者。那时我遇见我的导师琳达，当时她正与我一起处理我对自我厌恶、愤怒、恐惧与憎恨的感受。琳达给了我《创造生命的奇蹟》，我做了书中所有的练习：开始使用让我产生共鸣的肯定句、练习观想和镜子练习，我告诉自己：「雪伦，我爱妳，我真的爱妳。」露易丝的书也帮助我处理核心课题，像是宽恕、感恩、关系与健康。

不久，我了解到想法和话语是多么有力量，和健康幸福息息相关。我尽可能去学习身心灵之间的关联，开始感受与经验内在的和平、力量、对我自己与他人的宽恕。我也学习到不论在何种状况下都要去拥抱正面的态度。

我从一九八六年开始志愿在爱滋病与癌症社群里担任义工，教授我学到的身心灵技巧，另外也在青少年讲堂及针对青少女的辅导机构里敎课。那一年年末，我面对了另一项挑战。我看到我前夫出现在电视特辑「爱滋冲击家庭」，他在节目上宣告感染了爱滋病。于是我去接受检测，结果是HIV阳性。但是我允许病毒赋予我力量，而不是去认同自己是无辜的受害者：我成为第一个在南加州公开坦承受到爱滋感染的女性。
我开始参加露易丝为感染HIV与爱滋病的男同性恋者所举办的支持团体（我相信我是第一个参加该团体的异性恋感染女性）。露易丝和这些男士充满了慈悲、爱、感恩与对生命的热情，我感受到自己是这个大家庭的一份子。我从露易丝身上学到许多，视她为我的另一位导师。

一九九七年，我因为爱滋病併发症经历了濒死经验。但是我被告知那还不是我该离去的时候，并且给了我生命的目的。我了解到我所面对的每个挑战，都播下了与他人分享的礼物与智慧的种子。

透过拥抱并释放所有挑战，一切都变得神圣起来──我因此被疗癒了，并被带领着进入自我探索、重新回到整体之中，以热情活出生命的目的。现在我在我的书中分享从露易丝那儿累积的知识与智慧，也分享给美国、加拿大、欧洲、日本与俄罗斯的听众。露易丝是人类的礼物，也是我生命中的祝福！她是个先驱者与传奇。她留给世人的一切将会永存不朽！

露易丝，让我从心中荣耀妳，妳是如此被深深爱着！

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你也可以创造生命的奇蹟：来自全球的自我疗癒实证与方法（随书附赠「肯定句疗癒静心CD」） 电子书 下载 mobi epub pdf txt 2024

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