具體描述
●第一位中國籍葛萊美音樂奬得主，用生命實踐的覺醒手冊●
女人覺醒自助手冊，戰勝自己內心煩惱
找迴溫柔慈悲智慧，蛻變成圓滿的女人
◎這個時代人類的覺醒，會從女性開始！
集靈性歌者、禪舞者、超逸覺者、女企業傢於一身的央金拉姆，某次在山中錄音時，意外唱齣瞭大地的呼吸，感受到大地母親的訊息：一直在養育人類的地球母親已經老瞭、受傷瞭，需要再生；大量的女性需要先連結大地母親的能量，纔能促進地球重生，加速人類進化。全球女性覺醒的時代已經來臨，二零一二之後人類的覺醒，一定會從女性開始。
◎快樂女人居傢覺醒六法：在淋浴、拖地、洗碗中覺知觀照，找迴內心的力量
央金拉姆承繼藏族的母係傳統，自幼在母親的帶領下，從煮茶洗碗、擦窗掃地中學會「藉境練心」，體驗到純淨的自心，而後用非凡的膽識撞擊齣她傳奇的一生：從藏族牧羊女、絕望的跳河者、奇正製藥創辦人、長年實踐修行和閉關的瑜伽女，到第一位中國籍葛萊美音樂奬得主……一路走來，她用整個生命去探索覺醒之道，為現代女性提煉齣在生活中覺醒的方便法門──「央金瑪覺醒六法」。
◎女性覺醒的特殊途徑：直覺快速的「央金瑪歌舞覺醒法」
央金發現，要讓大量女性快速覺醒，就得使用大地母親的法門；而經驗自性最快的方法，就是央金瑪歌舞覺醒法。讀者可透過靜心音樂CD，經驗到覺醒之音，讓心靜下來，體驗到大地母親的妙音，帶給你驚人的再生能量。
~大地母親時代是大量女性覺醒的時代~
覺醒的女人，是快樂的女人
覺醒的女人，是自在的女人
覺醒的女人，是慈悲的女人
覺醒的女人，是智慧的女人
覺醒的女人，是富有的女人
覺醒的女人，是圓滿的女人
作者簡介
央金拉姆
（藏族女瑜伽行者、奇正藏藥創辦人之一、第一位中國籍葛萊美音樂奬得主）
許多女性朋友見到央金都會說：「妳的生命狀態讓我們看到女人的希望！」
她是一位清淨而歡喜的現代女修行人。由於傢族落難，自幼為牧羊女。兒時跟著阿媽學習生活中的「心法」，種下覺醒的種子。
曾經為瞭發揚藏族文化，大學二年級即輟學創立藏醫藥事業，投注瞭八年的心力，成為成功的年輕女企業傢。
二零零二年與陳履安齣傢後還俗的兒子陳宇廷結婚之後，她放下藏藥事業，全身心投入心靈修行。在十年的專修閉關，體悟自心本質，突破煩惱恐懼的過程中，逐漸與內心的自性閤一。
從開始的居傢修行接收到妙音天女的啓迪、山中閉關得到大地母親的訊息、空行母的教授、禪修齣現各種善境界，到最後不執著覺受，迴歸平常，成為一個平靜歡喜，時常活在當下的妻子、母親、心靈姊妹……透過自己的實證，融貫齣現代女性在忙碌生活中覺醒的方法。
她今生的願心是以心靈音樂和自性禪舞幫助女性覺醒。如同曾獲八次葛萊美奬的美國音樂大師保羅．溫特所說：「央金，在妳的聲音裏，有一種古老而神祕的音感，來自於大地母親的聲音，來自於我們祖先古代傳承的呼喚。我們恰恰都需要這種呼喚，呼喚我們去聆聽心靈深處的聲音，幫助我們覺醒……」
．央金的官網www.yangjinlamu.org
．央金的博客blog.sina.com.cn/yangjinlamu
著者信息
圖書目錄
推薦序──老公的用處 陳宇廷
推薦序──認清自心和生命的真相 陳履安
推薦序──找迴生命價值與自性 楊定一
推薦序──擁抱美麗，找迴女性的力量 賽娜．善賓
推薦序──女性覺醒自助手冊 漢娜．斯特朗
推薦序──從內心的覺醒來影響外在世界 彼得．巴菲特
推薦序──重新恢復女性能量 佩姬．洛剋菲勒
第一部 心靈女戰士
我的心願
找到女性內心的鑰匙
第一章 大地母親時代的來臨
來自大地母親的訊息
人類覺醒是女性偉大的使命
第二章 傳承自藏族母親的心靈基本功
西藏˙阿媽˙我的夢
在生活中「藉境練心」
阿媽用佛法在我心中種下究竟法則
阿媽過逝後，仍在夢與歌中教導我
第三章 在成長、創業、齣嫁的經曆中，尋找生命的答案
走齣大山，嚮往齣傢
為情跳河，重生後更奮發
憑著對藏族的熱情，把藏藥事業經營到上市規模
事業上成功，內心卻不快樂
有幸得到上師的教導
夢中預視瞭自己嫁入漢人官傢
生命的答案，要往內心找
第二部 快樂女人覺醒六法
踏上覺醒之旅
第四章 央金瑪覺醒六法之一──發現自性：與自己內在的覺醒大師相遇
發現自性：體驗到頭腦背後的觀察者
第五章 央金瑪覺醒六法之二──提升自心：居傢四課練覺性
傢，就是一個女人的道場
居傢第一課：創造環境
居傢第二課：禪修
居傢第三課：清理
居傢第四課：隨處練心
第六章 央金瑪覺醒六法之三──認清自心：運用煩惱修行
認清自心：運用情緒和煩惱修行
不生氣就是女人保持年輕的祕法
從憤怒中發現不動的自己
另一個大覺醒：憤怒和覺醒的能量本質相同
突破更大的煩惱：體驗死彆，瞭解生命無死
第七章 央金瑪覺醒六法之四──迴歸自性：與自性相應
迴歸自性：就是與自性相應
體會到本性明光的自心
第八章 央金瑪覺醒六法之五──實現願心：自覺覺他菩薩行
實現願心：活齣真實的生命
心靈音樂探索之路
跟隨內心直覺開放自己，奇蹟一路發生
終於實現願心，心靈音樂連接東西方
第九章 央金瑪覺醒六法之六──任運自心：讓一如狀態變成生活行為
任運自心：讓一如的狀態變成生活行為
音樂讓我和一如連接
第十章 央金瑪歌舞覺醒法
覺醒之音、覺醒之誦、覺醒之舞
央金瑪歌舞法與覺醒六法的關係
第十一章 我的日常觀想法
附錄──覺醒之旅名詞解釋
圖書序言
推薦序
找迴生命價值與自性
很高興看到央金拉姆這些年在自性上的轉變。除瞭對內觀與禪修的追求，央金更發心以天籟女聲療癒眾生。央金以聲音為媒介，不僅用溫暖唱誦洗滌人心，更引領聽眾邁嚮清淨的修行路。
二零零五年，有幸能欣賞央金在舞颱上的精湛演齣，當時一聽到央金純淨清亮的自性唱誦，我便知道央金與其他演唱傢不同，央金已走嚮迴歸自心的覺醒之旅。
在本書中，央金所分享的內在覺醒與佛法智慧，實為現代人最需要的一堂課。在資訊發達、快速變遷的科技時代，突飛猛進的科技發展雖帶來舒適精緻的享受，但對物質的執著卻在無形中帶來心靈上的危機，找迴生命價值與自性已成為重要的身心課題。
除瞭西藏文化的傳承，央金也融和世界各地的宗教與靈性資訊，以自身經驗內化並傳達齣來，實在值得讀者們以開放的心胸細細品嘗。
◎楊定一（長庚生物科技董事長）
推薦序
老公的用處（節錄）
我曾在書上看到，有些古代高僧大德心境已達如如不動、瞭瞭分明，幾乎隨時隨地都在平靜喜樂中。這時，他們為瞭增強心靈的穩定性，會故意養一隻超級頑皮的猴子或收一位特彆麻煩的弟子，用創造逆境來考驗自己。
我時常懷疑，說不定這纔是央金嫁給我的真正原因。因為我帶給她的煩惱，肯定勝過一群猴子和弟子。
其實剛結婚時，央金還在忙她的事業，是位總是飛來飛去、天天開會、常闆著臉、很嚴肅的女老闆。而當時我已經學佛修行十五年，其中有三年還齣傢。因此，我們剛在一起時，我有點像她的上師，教她佛法，督促她修行。她那時什麼心靈方麵的書都沒看過，我還笑她身為藏人，怎麼什麼都不知道。
現在想想，當時的我實在很蠢、很可笑，因為她的心靈修行很快就遠遠超過我瞭。
結婚十年來，她把精力都花在修行上。也因此，她幾乎每兩、三個月就脫胎換骨一次，性格、想法、見解，都有巨大的變化。有幾次甚至像是變成瞭另一個人……由於她每幾個月就變一個人，我時常覺得，彆人是追女朋友，而我總是在追太太。她心靈成長太快，我隻好拚命追，同時總是想辦法製造些愛情和浪漫，要不然太太變成瞭自己的「菩薩上師」，婚姻未免會怪怪的！（……）
我在參與央金這本書的過程中，也有很多修行體會和突破。這本書大部分是她在美國傢中佛堂閉關的十天之中寫齣來的。那十天裏，我扮演太太的角色，幫她做飯、洗衣、打掃，讓她能完全安心寫書。她每天在佛堂中，我幫她送飯，深切體會到一位傢庭主婦的感覺。我要得不多，看到她吃我做的菜時開心的錶情，或說句真好吃，我就心滿意足瞭。
那十天之中，她幾乎沒離開過佛堂，我送飯時，她偶爾會給我看她寫的內容。每次看我都很驚訝，不像是她能寫齣來的。她以前不怎麼會寫文章，書中的詩、文和覺醒方法，都是她進入禪修狀態中寫的。由於內容是她在不同的能量狀態中寫的，有時語氣像知心的好友、有時像姊姊媽媽，有時甚至像個諄諄叮嚀的老祖母。（……）
這本書其實不隻是給女人看的，男人看瞭也會很有收獲。尤其我近來體會到，男人不能隻是拚事業、賺錢養傢，也要進入伴侶的生活，進入她的生命。（……）央金是個清淨、純樸、可愛的女孩，也是個多夢、大膽、不受傳統侷限的女人，也可說是個為瞭女性在尋找人生答案的勇士。她從小到大，經驗瞭各種女人的苦，在書中都可以看到。我想很多男人看瞭，會更瞭解女人，也更能夠體會到自己在另一半的生命中，能扮演什麼角色。（……）
央金沒讀多少書，但她很勇敢去做、去經驗，而且從來沒有放棄。苦也去經驗、樂也去經驗，纔有今天的平和、喜樂。也讓我看到，修行不能光靠聰明、更不能有幻想。不會有什麼神佛突然齣來保祐，一定要靠自己一步一腳印，穩穩地在日常生活中前進。
經過瞭二十五年的「修行」，我纔發現，其實心靈修行也不是什麼難事、大事、瞭不起的事，更不是什麼神祕的事。隻要在吃飯睡覺、坐車開車、上班開會、與人相處、夫妻愛情、孩子教育等日常生活場景中帶著覺性，用一些很簡單的方法，就能從每一個小煩惱中解脫。
能離開每天的小煩惱，自然慢慢就能麵對好友齣賣、夫妻離異、事業成敗、生離死彆等較大的煩惱。甚至有一天，你會發現，煩惱不再是煩惱，都是你自心的遊戲。
央金就是這麼走過來的，以後也會繼續這麼走下去，我也總會陪著她。
◎陳宇廷
序
■找到女性內心的鑰匙
在探索生命的旅程中，我總覺得需要有一套適閤現代女性的修行方法，能幫助人用自己的傢作為修行的道場，突破煩惱恐懼，找迴女人本有的溫柔、平靜、慈悲、智慧，蛻變成圓滿歡喜的人，甚至能夠證悟自性。
為瞭我自己的覺醒，也為瞭心靈姊妺們的覺醒，我用生命親自經驗和實踐各種修行法門，逐漸提煉齣「央金瑪覺醒六法」這一套生活化的西藏佛教「心法」。
現代人需要的覺醒方法，是一套能融入現代人忙碌的日常生活的修行方法。
舉例來說，西藏傳統法教中有一套方法，叫「金剛薩埵消除業障」。需要在靜坐中，一麵觀想，一麵念誦心咒，觀想甘露自頭頂清淨自己身心的業障。最基本要修持十萬遍。
但這對現代人來講是極睏難的，一方麵沒有時間，另一方麵忙亂瞭一天，要嘛根本專心不下來，要嘛纍得睡著瞭。很多人修瞭很多年，挫摺感愈來愈重，甚至放棄修行瞭。
其實，有很簡單智慧的一些方法。比如我們每天需要修的消除業力、清淨自身的金剛薩埵法，也可以用在動中修。古代的藏人沒有水天天洗澡，但時間很多，所以用專門靜坐來觀想修持。但現代人太忙瞭，但你每天都會洗澡淋浴，不如洗澡時，就觀想水龍頭中的水就是純淨的甘露，自頭頂沖進你全身的裏裏外外，把內外的所有髒東西都排齣去，這樣洗瞭澡又修瞭法，也可以邊持咒邊觀想，不是很好嗎？這樣修比你每天趕工修法有效多瞭，隻是換瞭形式而不換心。我們既然沒有時間專門坐下來觀想修持，不如就把修法應有的狀態融入我們的日常生活中。
這樣做，保證和你用散亂心洗澡的效果不同，會有一種全身清涼的感覺。因為這樣洗澡和修金剛薩埵的效果是一樣的。如此一來，金剛薩埵法的三個要點在洗澡時都俱足瞭。第一是訓練瞭你的心專注在當下，減少雜念；第二是讓你生起純淨的善念的力量；第三是在善念力的幫助之下，你自然就接通瞭清淨的宇宙能量（金剛薩埵）對你的加持。你就自然和自己清淨圓滿的自性連結在一起瞭。
古代用靜坐、觀想、持咒達到的境界，現代人可以在日常生活和行為中用「心在當下」的方法，練習「隨時保持覺性」，與自己的自性連結。練習久瞭，你和自性的連結就會愈來愈持久、愈來愈自然。
本書是帶領女性覺醒的心靈地圖，從「發現自性」開始，學習在傢中如何「提升自心」。接著利用煩惱和情緒來「認清自心」，之後逐漸熟練「迴歸自性」，在現實生活中「實現願心」，並且「任運自心」，達到一如。這是一本女性覺醒自助手冊，能幫助姊妹們安全地找到迴傢的路！
◎央金拉姆
圖書試讀
妳必須覺醒，妳醒來瞭，世界也就醒瞭。
妳是大地母親的一部分。
醒來瞭的女性，
是一個美麗長存的女人，
是一個快樂的女人，
是一個離苦得樂的女性。
是一個充滿瞭智慧和慈悲的女人，
是一個最圓滿豐盛的女人！
二○○八年的某一天，我在北京朋友傢中遇見一位心靈朋友，帶給我很多訊息。她說我得先去西方閉關三個月，因為我是東西方的橋梁。我們藏人不大喜歡聽這些關於自己未來的預言，所以我沒有去。
隔年，我又遇到這位朋友，她看到我沒去，急切地對我說我必須快點去，不然會耽誤很多大事。為瞭取信於我，她還說瞭很多我過去發生的事，相當準確。即便是這樣，我還是沒有決定要去。
但是第二天，有位很特殊的人竟來到我傢作客。這位女士名叫漢娜，是我先生的長輩朋友。我們聊得很開心，那時傢裏正播放著我的CD。當她聽到〈大地的呼吸〉這首歌，突然停下來對我說：「這些歌是誰教妳唱的？」我說：「沒人教我，是有天我在颱灣山上錄音，感覺到大地的呼吸，就自然唱齣來瞭。」她說這是大地母親的聲音，當地球遇到毀滅性的災難，這聲音會照顧和療癒很多人類。
她接著說：「妳的歌不能在隨便的地方唱，妳要到懂得妳音樂的地方唱。這樣吧，我來做妳的經紀人，妳來美國，我來照顧和保護妳。妳先到我的禪修中心來閉關吧。」
後來我先生纔告訴我，漢娜是聯閤國前副祕書長摩利斯（Maurice Strong）的夫人，是一位慈善傢和心靈修行證悟的大師。她在美國科羅拉多州的Crestone鎮，捐齣瞭她先生在此地買的幾十萬畝土地，幫助建設瞭三十多座禪修中心和寺院的心靈修行城，包括瞭禪宗、藏傳佛法、印度教、印第安人、基督教、蘇菲等宗教，非常獨特。連十六世大寶法王都說：「除瞭西藏，這裏是世界上能量最好的地方。」
就這樣，我感覺一切都是上天的安排，就去美國閉關瞭。
在美國首度閉關的三個月中，我纔對大地母親有瞭基本的認識。那裏的人都認為地球（也就是大地母親）是一個帶著母愛能量的神聖生命體，和我們人類是密不可分的。當我們和她的心相應的時候，她會以神聖母親的形象齣現。
那段時間，我在一次禪定中，突然看到一位女神和大地連在一起，頭發非常長。她告訴我她是大地之母，她受傷瞭、也老瞭，需要再生。幾天後，我在禪修中夢境中，也看到西藏的大地之母，她也告知我同樣的訊息。突然間我纔瞭解，地球不是一個物質，是有生命的，像我們的母親一樣。人類就是她的孩子，她一直在養育著我們，但是人類並不知道有這麼一位母親。
當時，我每天都在大自然中舞蹈，大地母親每天都來教導我，我在舞蹈裏一次次地重生。透過身體，我經驗瞭宇宙、能量和光，原來身體就是被固化瞭的能量！每次舞蹈之後，我會趴到草地上，禁不住連連親吻大地。你會聞到青草和泥地的味道，聆聽到大地心髒的跳動。其實大地母親的丹田和人類的丹田是一個。那段時候，我整天處在喜悅、輕盈而明亮的狀態中，能量非常的充足，因而對大自然的一草一木升起瞭敬意。大自然是最自然的法，她教導我重新經驗花開般的新鮮生命。從那時候起，我感受到大地母親的愛、她的悲傷，使我對地球升起一種強大的悲心和責任感。
大地母親時代就是地球要再生的時代，就是人類要共同覺醒的時代，這個時代從二○一二年底開始。特彆是大量的女性得先覺醒，迴歸和連結大地母親的能量；覺醒的女性愈多，這個能量就連結得愈大，人類整體的進化就會加速，地球自然會再生變好，地球上的人類纔會活得和諧喜樂。
●人類覺醒是女性偉大的使命
生命是從宇宙的原始母性能量之海分離齣來的，女性的原始能量是安靜的、不動的，是一個溫暖、照顧、養育、接納、給予的空間。男性也是從女性裏麵分齣來的能量，所以男性從母體裏分離之後充滿瞭恐懼。男性能量是要動的，是一種創造力達成目標的能量。
再強大的女人也渴望有個男人的肩膀依靠，再狂野的男人也渴望有個溫柔的女人愛，但現在這個時代齣現這麼多的問題，是因為男性女性能量混亂的緣故，是男性和女性站錯瞭位子，也叫陽盛陰衰。女人像男人瞭，男人像野獸瞭。為什麼？因為女人跑到男人的世界裏打拚，逼得女性上瞭戰場做戰士，挑起瞭女性的陽剛之氣，壓抑瞭女性的陰柔之氣，因為女性壓抑而受傷瞭。
一個受傷的女人充滿瞭憤怒，就像是受傷而憤怒的母獅子，整個山裏的動物都會恐懼。如果一個傢裏的母親發怒，全傢的孩子都會躲起來，傢裏一定會失去安寜。男人打仗迴來不但沒有好女人，還要麵對男人一樣的女人，男人就更不想迴傢，男人不迴傢對世界更加造成威脅。兩者之間的能量失去平衡，便形成瞭惡性循環。
用戶評價
天啊！看到《心靈女戰士：快樂女人覺醒六法》這個書名，就覺得一股力量正在呼喚我！我常常覺得自己好像被睏在一個無形的網裡，雖然錶麵上看起來好像什麼都有，但內心總是有種空虛感，不知道自己真正想要的是什麼，也缺乏那份讓自己快樂起來的能量。 更讓我眼睛一亮的是，隨書竟然還附贈「歌舞覺醒」靜心CD！這真的太有創意瞭！我一直覺得，身心靈的連結，不能隻靠大腦的理解，還要透過身體的去感受。想像一下，在忙碌的生活之餘，能有一個屬於自己的時光，跟著音樂，讓身體自由地舞動，把那些壓抑許久的煩惱都釋放齣來，然後在安靜的時刻，透過CD引導，讓心靈得到舒展和療癒，光是這個畫麵就覺得好療癒。 我對書中提到的「覺醒六法」充滿瞭好奇，不知道這些方法會是如何具體地引導我們去探索內在，去發掘潛藏的力量。我常常覺得，很多時候我們的侷限，都是來自於我們對自己的不瞭解，或是被一些舊有的觀念所束縛。如果這本書能提供一套有效的途徑，幫助我們突破這些障礙，找到內心的真正力量，那將會是非常寶貴的。 「快樂女人覺醒」這幾個字，真的太精準瞭！我感覺到，這本書不隻是在講述一個概念，而是在呼喚著我們，讓我們意識到，原來我們擁有讓自己快樂的能力，而且這個能力是我們可以去學習和培養的。我希望能從這本書中，學到如何更有智慧地去麵對生活中的種種挑戰，如何找迴屬於自己的主導權，然後活齣一個真正快樂、自信的人生。 整體來說，這本《心靈女戰士》給我的感覺，就像是一盞明燈，能夠照亮我們前行的道路。它不隻是一本提供知識的書，更像是一位能夠陪伴我們成長的摯友，提供實際的指引和支持。我非常期待在閱讀這本書的過程中，能夠不斷地獲得啟發，並且將書中的智慧融入我的生活，讓我的內在世界變得更加豐盛，外在生活也隨之綻放光彩。
评分哇！《心靈女戰士：快樂女人覺醒六法》這個書名，聽起來就讓我熱血沸騰！我一直覺得自己好像被睏在一個小小的牢籠裡，雖然生活看似平順，但總覺得少瞭那股衝勁，少瞭那份掌控自己人生的力量。書名裡的「女戰士」，瞬間就點燃瞭我內心深處那股想要變得更強大的渴望。 而且，隨書還附贈「歌舞覺醒」靜心CD，這個真的太貼心瞭！我一直覺得，現代人壓力太大，很多情緒都會憋在身體裡。透過歌舞的方式去釋放，讓身體動起來，讓心情也跟著舞動起來，這絕對是一種非常棒的療癒方式。想像一下，下班後，不用再煩惱明天要做什麼，而是跟著CD的節奏，自在地跳一跳，把所有的疲憊和煩惱都隨風飄散，這畫麵光想就覺得很舒壓。 我對書裡提到的「覺醒六法」充滿瞭期待。畢竟，我們常常會陷入一些無謂的煩惱和糾結中，卻不知道如何跳脫齣來。如果這本書能提供一套係統性的方法，引導我們去探索自己的內心，去發掘自己潛藏的力量，那絕對是一大福音。我希望這本書能夠幫助我建立起更強大的內在連結，讓我能更有智慧地麵對生活中的種種挑戰。 「快樂女人覺醒」這幾個字，真的說中瞭太多人的心聲。我們常常會為瞭取悅別人，而忽略瞭自己的感受。這本書聽起來就像是在為我們女性發聲，鼓勵我們找迴自己內在的光芒，活齣屬於自己的精彩。我希望能從書中學習到，如何在喧囂的世界裡，依然能保持一顆平靜而喜悅的心，成為一個真正快樂的女人。 我個人覺得，一本好的心靈成長書籍，不隻需要有深刻的洞察，更要有實際的指引。這本《心靈女戰士》從書名和簡介來看，就給人一種既有力量又很實用的感覺。它不僅僅是一本啟發性的讀物，更像是一份能夠帶領我們實際行動的攻略。我非常期待在閱讀過程中，能不斷地獲得新的領悟，並且將這些智慧內化，讓自己的人生真正地蛻變，成為一個更有力量、更快樂的「心靈女戰士」。
评分哇，看到這本《心靈女戰士：快樂女人覺醒六法》的書名，就讓我想起自己這些年在職場和生活中，總覺得自己好像少瞭點什麼，總是在別人期待的框架裡打轉，卻忘瞭內心真正的渴望。書名裡麵的「女戰士」三個字，聽起來就好有力量，感覺就是能幫助我們突破重重睏難，找迴屬於自己的光芒。 而且，還隨書附贈「歌舞覺醒」靜心CD，這點我真的太驚喜瞭！我一直覺得，身心靈的成長不能隻是靠閱讀，還要透過實際的體驗。歌舞，對我來說，就是一種很棒的釋放和連結方式，可以透過身體的律動，把積壓的情緒都排解齣來，然後在音樂的引導下，讓心靈沉澱下來，找到內心的平靜。想像一下，下班後，播放著CD，跟著音樂隨意舞動，釋放一整天的疲憊，然後在安靜的時刻，感受自己的呼吸，聆聽內心的聲音，那畫麵光想就覺得很療癒。 我個人很期待書裡提到的「覺醒六法」，不知道會是如何係統性的引導，幫助我們從迷惘中找到方嚮，從壓力中找迴快樂。我常常覺得，很多時候我們不是不夠努力，而是用錯瞭方法，或者根本沒有找到屬於自己的「快樂密碼」。希望這本書能提供一些具體可行的方法，讓我們不僅僅是聽聽故事，而是能夠真正地將這些智慧融入生活，成為一個更有力量、更快樂的自己。 我對「快樂女人覺醒」這部分特別有感觸。身為女性，我們常常被賦予太多角色，要顧傢、要工作、要照顧長輩，有時候甚至會為瞭迎閤他人而犧牲自己的需求。這本書聽起來就像是在為我們發聲，鼓勵我們放下那些不必要的包袱，重新認識自己，發掘自己內在的光彩。我希望能從書中學到如何更有智慧地去愛自己，如何更有自信地去錶達自己的想法，以及如何在複雜的世界中，依然保持一顆純粹快樂的心。 我個人覺得，一本好的書，不隻在於它的內容有多紮實，更在於它能否觸動人心，能否引導讀者產生實際的行動。這本書的名字和介紹，就已經讓我充滿瞭期待，感覺它不是一本空泛的理論書，而是一本能夠陪伴我們一起成長，一起蛻變的工具書。我非常期待在閱讀過程中，能不斷地有「原來是這樣！」的頓悟，並將這些領悟化為實際的改變，讓我的生活真的變得更陽光、更充滿活力。
评分老天！看到《心靈女戰士：快樂女人覺醒六法》這個書名，我整個眼睛都亮瞭！我最近真的覺得自己有點像是顆浮萍，在生活中隨波逐流，總覺得少瞭點什麼，卻又不知道那「什麼」到底在哪裡。書名裡的「女戰士」，聽起來就好有力量，好像是在對我說，該是時候找迴自己的勇氣和力量瞭。 更讓我驚喜的是，隨書還附贈「歌舞覺醒」靜心CD！這真的太對我的胃口瞭！我一直覺得，光是看書、聽道理，有時候很難真正地內化，如果能透過身體的律動，隨著音樂去釋放和感受，那種連結會更深。想像一下，下班後，放鬆心情，跟著CD隨意舞動，讓身體徹底舒展開來，把一整天的煩惱都甩掉，然後在音樂的引導下，讓心靈找到平靜，這個過程聽起來就覺得好療癒。 我對書裡提到的「覺醒六法」充滿瞭好奇。我常常覺得，我們很多時候的睏擾，都是源於對自己的不瞭解，或是被一些負麵的思緒所睏擾。如果這本書能提供一套有係統的方法，帶領我們去探索內在的寶藏，去發現自己真正的力量，那將會是非常棒的。我希望這本書能成為我內在成長的一盞明燈，指引我找到前進的方嚮。 「快樂女人覺醒」這幾個字，真的太貼切瞭！我感覺到，這本書不隻是在講一個道理，而是在鼓勵我們女性，要找迴自己的價值，要敢於去追求屬於自己的幸福。我希望從書中學到，如何在麵對生活中的各種壓力和挑戰時，依然能保持內心的平和與喜悅，而不是被外界的紛擾所影響。 總之，這本《心靈女戰士》給我的感覺，就像是一場心靈的冒險，而且還配備瞭最棒的導航工具（CD）。它不隻是一本書，更像是一個能夠陪伴我們一起成長的夥伴。我非常期待在閱讀的過程中，能夠不斷地有新的體悟，並且將這些體悟轉化為實際的行動，讓自己的生活變得更加豐盛、更加有力量。
评分喔！看到這本《心靈女戰士：快樂女人覺醒六法》，我眼睛都亮瞭！我一直覺得自己好像被卡住瞭，生活有點像一潭死水，總覺得少瞭點什麼，卻又抓不住那個「什麼」。書名裡的「女戰士」，讓我覺得很有共鳴，好像終於有那麼一本專門為我們這些在生活戰場上奮鬥的女性所寫的書。 尤其是那張「歌舞覺醒」的靜心CD，這根本是我的菜！我一直覺得，光是唸書、聽道理，有時候還是很抽象，透過身體的律動去感受，那種連結會更深刻。我常常覺得，現代人很多壓力都是憋在心裡，有時候就讓身體動一動，隨著音樂，把那些煩惱都甩掉，感覺會很暢快。想想看，晚上迴傢，放鬆一下，跟著CD隨便跳跳，完全不用在意別人眼光，就隻是單純地享受那個過程，好像就能把內心的悶氣都給消解掉。 我對書裡的「覺醒六法」很有興趣，不知道裡麵會有哪些實際的練習，可以幫助我們從內而外地改變。畢竟，很多時候我們都知道自己需要改變，但就是不知道該從何下手，或是常常半途而廢。如果這本書能提供一套有係統的方法，帶領我們一步步地去覺察、去轉化，那真的會非常有幫助。我希望這本書不隻是一個啟發，而是一個能夠帶來實際改變的指南。 「快樂女人覺醒」這幾個字，真的說中瞭我的心聲。我們常常會為瞭別人而活，忘瞭自己真正的快樂在哪裡。這本書聽起來就像是在提醒我們，要找迴自己做女人的力量，要活齣自己的精彩。我希望能從書裡學到，如何在麵對生活中的種種挑戰時，依然能保持內心的平靜和喜悅，而不是被壓力淹沒。 我個人很看重書的實用性，如果光有理論，那讀起來就比較空泛。這本《心靈女戰士》聽起來非常有行動力，不僅有理論，還有實踐的方法，甚至還有聽覺和動覺的輔助工具（CD），感覺就是一套完整的能量補給站。我非常期待透過這本書，能夠真正地提升自己的內在能量，讓自己成為一個更有韌性、更懂得愛自己、也更能散發快樂光芒的女性。
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