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　　本書巧妙地融閤瞭永恆的智慧與實際的建議。作者提齣十項生活的祕密，讓人瞭解如何不再破壞自己的快樂，建立內在的自信、清明與平靜的狀態，並據以創造真實的自由。

　　也許你渴望在忙碌無比的生活中，得到更多的平靜。也許你要追求嚮來缺乏的自信與自重，實現心中的夢想。也許你希望自己的情緒更穩定，得到更深的靈性發展。無論動機為何，這些祕密都能引導你，將生活的每一刻，化為無限的快樂、滿足與愛。

　　每天，你如何麵對生活裏的各種波摺與隱憂？且讓本書的十個生活祕密，陪伴你找迴內心的平安與自由，未來，不管遭遇什麼，一切的答案都是愛。

作者簡介

芭芭拉．安吉麗思　Barbara De Angelis

　　安吉麗思博士是當代個人成長與靈性成長領域，最有影響力的導師之一。過去二十五年來，她散播愛、快樂與追尋人生意義的訊息，影響瞭全球各地的數韆萬人。她寫瞭十四本書，被譯成二十餘種文字齣版，其中包括《紐約時報》暢銷書 《活在當下》（Real Moments）、《女人都該知道的男人秘密》（Secrets About Men Every Woman Should Know），以及深受歡迎的《男人都該知道的女人秘密》（What Women Want Men to Know）與《愛是一切的答案》（Secrets About Life Every Woman Should Know，以上皆為天下文化齣版）。芭芭拉曾在美國有綫電視颱（CNN）、哥倫比亞廣播公司（CBS）與美國公共廣播網（PBS）主持自己的節目。她的得奬節目「讓愛行得通」（Making Love Work）專門探討人際關係，擁有極佳的收視率。作者個人網站：www.BarbaraDeAngelis.com

譯者簡介

汪蕓

　　颱大社會係學士，美國密蘇裏州立大學社會所碩士。曾任空中大學講師、《中國時報》資料中心編譯、天下遠見齣版公司副主編、《中時晚報》國際新聞組編譯、遠見雜誌主編。著有《你─我創造的你，成為我的唯一》（小說，麥田齣版）、《世界上第一條眼鏡蛇》（童書，信誼齣版）。譯有《鬱林湖失蹤紀事》、《飛行男孩》、《旅行，聆聽心的呼喚》、《有一天，我的心就這麼打開瞭》、《讓愛自由》、《與幸福有約》、《鐵器時代》、《讓心自由》等書（以上均由天下文化齣版）。

前言 歸「心」之旅
祕密一　快樂的一切要件，都在你心裏
祕密二　生活的目的是成長，成為你能力所及的最好模樣
祕密三　改變是無法避免的。所以，彆再抗拒，順服於生活之流吧
祕密四　一切障礙都是隱藏的功課──敬重它們，嚮它們學習
祕密五　你的心創造齣對現實的體會。所以，讓心靈成為你的朋友
祕密六　恐懼會偷走你的生命力。所以，讓你的勇氣大過恐懼
祕密七　先愛自己，纔能付齣真愛，並接受彆人的愛
祕密八　所有的感情都是鏡子，所有的人都是老師
祕密九　真正的自由源於麵對生活的態度，而不是生活給你的限製
祕密十　無論問題為何，答案都是愛

祕密一：
快樂的一切要件，都在你心裏

沒有任何事物能帶給你平安，
除瞭你自己。
愛默生（Ralph Waldo Emerson）

我們把世上的時光用來追求快樂。我們渴望發現生活的祕密，知道如何過著充實、平安的生活。從我們降生的頭一刻，到死去的那一日，我們都在努力追求我們相信能讓自己快樂的事物。當我們得不到想要的東西，就覺得痛苦。我們感到失望、憤怒、受傷、焦慮、不安全、睏惑，或是遭到背叛，我們絕對是不快樂的。我們有一張清單，上麵記載著我們對生活、對愛的期望。而且我們決定，自己是否快樂，要端看有多少期望得到滿足。

鬧鍾響瞭，你從睡眠中被叫醒。新的一天開始瞭。到目前為止，這一天的色彩是中立的，既不是美好的一天，也不是糟糕的一天──隻是處於空白狀態。你張開一隻眼睛，瞄一瞄窗戶，看看天氣怎麼樣。外頭正在下雨。「要命，」你心想：「堵車一定很嚴重。」這是你今天的第一個念頭。你已經決定，某件事令你不開心──天氣不符閤你的期望，因此它讓你失望瞭。

你從床上爬起來，拖著腳走到廚房，準備喝清晨的第一杯咖啡。這時，你注意到丈夫昨晚忘記把自動煮咖啡機打開，所以現在沒有煮好的咖啡可喝。你生氣地嘆瞭口氣。第二個期望也沒有達成。你聽到孩子在房間吵鬧。然後，你想他們是在為瞭誰先用浴室而吵架。你又嘆瞭口氣。這一次，你更不高興瞭。「喂，孩子們，彆再吵瞭──巴士來以前，你們隻有半個小時穿衣服和吃早餐。所以，動作快一點！」你期望孩子能平穩安靜地準備上學，不要鬧成一團。於是，你跟第三個期望說再見。

迴到你的臥室。你的丈夫在洗手槽前麵刷牙。「早安，蜜糖。」你愉快地說，親親他的臉頰。「早。」他含混、不專心地迴瞭一句。你覺得心裏痛瞭一下。你希望他用更多的感情跟你說早安。當你懷疑你們的感情是否齣瞭問題，你覺得自己的幸福又縮小瞭一些。你淋浴梳妝。當你穿上長褲，發現褲子好像又緊瞭一點。「哦，不，我又重瞭幾磅。」你悲嘆道。另一個期望又在現實的衝撞下宣告破滅。你醒來到現在還不到一小時，就已經得到足夠證據，說明自己何以覺得不滿足、不快樂。

為什麼要把快樂建立在外界發生的事上麵，使自己的靈性與感情走上死路？因為，可笑的是，當你倚賴這些外界事件來決定自己的快樂，你就是緊抓著不斷改變的東西，嘗試用變化來創造穩定！本質上，生活中的一切事物都在不斷地更動。沒有任何東西持久不變。所以，想讓生活中的每一件事完美地各就各位，藉此帶來平安，這種想法就像跳進洶湧的海洋，卻期待自己會靜止不動。

所以，如果外界一直在變，盤子終究要掉下來，某些期望勢必落空，你怎能在生活中創造齣快樂滿足的心境？答案是，走一條相反的路，作一點改變，從努力在外界創造穩定性，轉而創造內心的持平。

這就是我要跟你分享的第一個生活祕密：
祕密一：快樂的一切要件，都在你心裏。

迴想一下，你曾做過某一件事，你覺得它「應該」能讓你快樂，例如到一傢很棒的餐館吃飯，聽一場想望已久的音樂會，或是到一個令人興奮的度假勝地旅行，但是……你無法享受這些外界的活動，因為你的內心感覺糟透瞭。也許你盛裝坐在一傢高級餐廳裏，卻想到你愛的人——你的孩子或傢人——得瞭重病，於是無法享受美食和優雅的氣氛。也許你坐在等候多個月的音樂會的觀眾席上，但是你今天工作齣奇地不順，你對辦公室的某個問題極為憤怒，完全無法享受這場演齣。也許你跟伴侶到充滿異國風情的地方度假，這是世上最美的景點之一，可是他的態度非常冷淡、疏遠、一點也不浪漫。你覺得很受傷，即使置身美景之中，現在也沒有任何意義瞭。

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