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　　本书巧妙地融合了永恆的智慧与实际的建议。作者提出十项生活的祕密，让人了解如何不再破坏自己的快乐，建立内在的自信、清明与平静的状态，并据以创造真实的自由。

　　也许你渴望在忙碌无比的生活中，得到更多的平静。也许你要追求向来缺乏的自信与自重，实现心中的梦想。也许你希望自己的情绪更稳定，得到更深的灵性发展。无论动机为何，这些祕密都能引导你，将生活的每一刻，化为无限的快乐、满足与爱。

　　每天，你如何面对生活里的各种波折与隐忧？且让本书的十个生活祕密，陪伴你找回内心的平安与自由，未来，不管遭遇什么，一切的答案都是爱。

作者简介

芭芭拉．安吉丽思　Barbara De Angelis

　　安吉丽思博士是当代个人成长与灵性成长领域，最有影响力的导师之一。过去二十五年来，她散播爱、快乐与追寻人生意义的讯息，影响了全球各地的数千万人。她写了十四本书，被译成二十余种文字出版，其中包括《纽约时报》畅销书 《活在当下》（Real Moments）、《女人都该知道的男人秘密》（Secrets About Men Every Woman Should Know），以及深受欢迎的《男人都该知道的女人秘密》（What Women Want Men to Know）与《爱是一切的答案》（Secrets About Life Every Woman Should Know，以上皆为天下文化出版）。芭芭拉曾在美国有线电视台（CNN）、哥伦比亚广播公司（CBS）与美国公共广播网（PBS）主持自己的节目。她的得奖节目「让爱行得通」（Making Love Work）专门探讨人际关系，拥有极佳的收视率。作者个人网站：www.BarbaraDeAngelis.com

译者简介

汪芸

　　台大社会系学士，美国密苏里州立大学社会所硕士。曾任空中大学讲师、《中国时报》资料中心编译、天下远见出版公司副主编、《中时晚报》国际新闻组编译、远见杂志主编。着有《你─我创造的你，成为我的唯一》（小说，麦田出版）、《世界上第一条眼镜蛇》（童书，信谊出版）。译有《郁林湖失踪纪事》、《飞行男孩》、《旅行，聆听心的唿唤》、《有一天，我的心就这么打开了》、《让爱自由》、《与幸福有约》、《铁器时代》、《让心自由》等书（以上均由天下文化出版）。

前言 归「心」之旅
祕密一　快乐的一切要件，都在你心里
祕密二　生活的目的是成长，成为你能力所及的最好模样
祕密三　改变是无法避免的。所以，别再抗拒，顺服于生活之流吧
祕密四　一切障碍都是隐藏的功课──敬重它们，向它们学习
祕密五　你的心创造出对现实的体会。所以，让心灵成为你的朋友
祕密六　恐惧会偷走你的生命力。所以，让你的勇气大过恐惧
祕密七　先爱自己，才能付出真爱，并接受别人的爱
祕密八　所有的感情都是镜子，所有的人都是老师
祕密九　真正的自由源于面对生活的态度，而不是生活给你的限制
祕密十　无论问题为何，答案都是爱

祕密一：
快乐的一切要件，都在你心里

没有任何事物能带给你平安，
除了你自己。
爱默生（Ralph Waldo Emerson）

我们把世上的时光用来追求快乐。我们渴望发现生活的祕密，知道如何过着充实、平安的生活。从我们降生的头一刻，到死去的那一日，我们都在努力追求我们相信能让自己快乐的事物。当我们得不到想要的东西，就觉得痛苦。我们感到失望、愤怒、受伤、焦虑、不安全、困惑，或是遭到背叛，我们绝对是不快乐的。我们有一张清单，上面记载着我们对生活、对爱的期望。而且我们决定，自己是否快乐，要端看有多少期望得到满足。

闹钟响了，你从睡眠中被叫醒。新的一天开始了。到目前为止，这一天的色彩是中立的，既不是美好的一天，也不是糟糕的一天──只是处于空白状态。你张开一只眼睛，瞄一瞄窗户，看看天气怎么样。外头正在下雨。「要命，」你心想：「堵车一定很严重。」这是你今天的第一个念头。你已经决定，某件事令你不开心──天气不符合你的期望，因此它让你失望了。

你从床上爬起来，拖着脚走到厨房，准备喝清晨的第一杯咖啡。这时，你注意到丈夫昨晚忘记把自动煮咖啡机打开，所以现在没有煮好的咖啡可喝。你生气地叹了口气。第二个期望也没有达成。你听到孩子在房间吵闹。然后，你想他们是在为了谁先用浴室而吵架。你又叹了口气。这一次，你更不高兴了。「喂，孩子们，别再吵了──巴士来以前，你们只有半个小时穿衣服和吃早餐。所以，动作快一点！」你期望孩子能平稳安静地准备上学，不要闹成一团。于是，你跟第三个期望说再见。

回到你的卧室。你的丈夫在洗手槽前面刷牙。「早安，蜜糖。」你愉快地说，亲亲他的脸颊。「早。」他含混、不专心地回了一句。你觉得心里痛了一下。你希望他用更多的感情跟你说早安。当你怀疑你们的感情是否出了问题，你觉得自己的幸福又缩小了一些。你淋浴梳妆。当你穿上长裤，发现裤子好像又紧了一点。「哦，不，我又重了几磅。」你悲叹道。另一个期望又在现实的冲撞下宣告破灭。你醒来到现在还不到一小时，就已经得到足够证据，说明自己何以觉得不满足、不快乐。

为什么要把快乐建立在外界发生的事上面，使自己的灵性与感情走上死路？因为，可笑的是，当你倚赖这些外界事件来决定自己的快乐，你就是紧抓着不断改变的东西，尝试用变化来创造稳定！本质上，生活中的一切事物都在不断地更动。没有任何东西持久不变。所以，想让生活中的每一件事完美地各就各位，借此带来平安，这种想法就像跳进汹涌的海洋，却期待自己会静止不动。

所以，如果外界一直在变，盘子终究要掉下来，某些期望势必落空，你怎能在生活中创造出快乐满足的心境？答案是，走一条相反的路，作一点改变，从努力在外界创造稳定性，转而创造内心的持平。

这就是我要跟你分享的第一个生活祕密：
祕密一：快乐的一切要件，都在你心里。

回想一下，你曾做过某一件事，你觉得它「应该」能让你快乐，例如到一家很棒的餐馆吃饭，听一场想望已久的音乐会，或是到一个令人兴奋的度假胜地旅行，但是……你无法享受这些外界的活动，因为你的内心感觉糟透了。也许你盛装坐在一家高级餐厅里，却想到你爱的人——你的孩子或家人——得了重病，于是无法享受美食和优雅的气氛。也许你坐在等候多个月的音乐会的观众席上，但是你今天工作出奇地不顺，你对办公室的某个问题极为愤怒，完全无法享受这场演出。也许你跟伴侣到充满异国风情的地方度假，这是世上最美的景点之一，可是他的态度非常冷淡、疏远、一点也不浪漫。你觉得很受伤，即使置身美景之中，现在也没有任何意义了。

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