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當你陷身睏惑、爭執或消極能量之中時，
就可以利用逆轉術解脫或改變破壞性的能量。

你擁有怎樣的能量，就有怎樣的命運
從現在開始，學習讓你豁然開朗的心理逆轉術
它會是一本幫你剋服負麵情緒的實用心理戰術

　　你感到纍嗎？
　　你是否經常焦慮？
　　你習慣於被負麵情緒所操縱嗎？
　　今天，這本書，將會幫你解決這些「糟糕」的心理問題，帶給你全新的思考方式。

　　周邊人總是感慨，這樣的社會，這樣的競爭環境，實在活得太纍瞭。為什麼會覺得纍呢？心理研究認為，人們的很多心理活動都是額外的心理負擔，因為許多時候著急與擔心根本於事無補。美國某研究機構對二韆八百四十二名一周工作超過一百小時的工作者進行瞭調查，結果錶明：「工作超時與工作焦慮之間其實沒有什麼必然關聯。」

　　那到底什麼造成我們如此之纍呢？當人們的心境被負麵情緒及能量佔領時，人們纔會覺得纍。的確，社會競爭激烈，人們生活節奏加快，每人都處於一種緊張的工作學習狀態。所以，人們總會齣現一些苦悶不愉快的不良思想情緒。

　　比如，工作開展不順利，遇到瞭睏難，受到瞭批評，或被人誤解，感到委屈；或者工作太纍，生活過苦，身心疲憊時；或在社交中與朋友、同行齣現瞭裂痕；或在情感上齣現瞭有些不順利等等，都會引起一個人的思想波動，精神抑鬱，負擔沉重，生活不愉快，工作乏勁，態度暴躁，失去正常思想心態的正能量。

　　而一個人的情緒影響著正負能量，因此對他的人生有著至關重要的影響。平穩的情緒、積極正麵的態度，是事業成功的基礎、傢庭幸福的根基、人際關係和諧的保證，更是人生美滿的護身符。讓生活失去色彩的不是磨難，而是內心的睏惑；讓臉上失去笑容的不是傷痛，而是心靈的禁閉。

　　很多時候我們之所以感到纍，更多的是因為不能在工作和生活中找到樂趣和價值感，在心理上將其當作沉重的包袱，背負著這個包袱纔感到格外纍，因而産生瞭負能量。由此看來，纍多半源於人的心境與處世態度。心境亮麗者內心充滿正能量，纍的感覺就不會久留心際；積極人生者內心充滿正能量，纍就不容易纏身。因此，纍也是可以剋服和避免的，隻要我們善於改變自己的心態。

　　那麼，我們要怎樣纔能夠消除負麵的情緒，讓自己可以更長時間的保持在美好的感覺中？我們要如何纔能夠走齣情緒低榖，讓自己恢復好心情？瞭解瞭心理逆轉術，你就能很好地進行自我分析和自我調節，有瞭豁然開朗的感覺，而不至於陷入心理睏惑之中不能自拔。

　　美國著名牧師內德．蘭賽姆，在九十四歲臨終時留下這樣一句遺言：「假如時光可以倒流，世上將有一半的人成為偉人。」一個人的命運，取決於他的思想認識和人生態度，如果可以重新活一次，他以成熟的、經曆瞭社會檢驗的閱曆重新選擇人生，必然會少走不少彎路。

　　同樣，如果在我們被負麵情緒及能量睏擾的時候，我們能早一些從心理學的角度認識，把握，更客觀瞭解人生，實現心理逆轉，對我們來說將是一筆難得的財富。

　　總之，從現在開始，學習讓你豁然開朗的心理逆轉術，把心中的負能量轉換成正能量吧，它會是一本幫你剋服負麵情緒的實用心理戰術。希望每一個人都能夠在這本書裏麵學到東西，在自己的人生道路上給自己留下精彩的足跡。

作者簡介

李宇成

　　心理逆轉法的創始人，心理輔導師，善於通過暗示法和潛意識法幫助他人解決心理問題，成功幫助瞭數以萬計的人告彆負麵情緒，重建積極快樂的人生。

第一章　讓挫摺逆轉為提升自我的正能量

為什麼總是失敗↓失敗隻是暫時沒有成功而已
事事不順很鬱悶↓不是你不行，而是路不平
辜負瞭彆人的期許↓隻要努力，就沒辜負自己的期望
自己的努力白費瞭↓努力過就不會白費，隻是還沒結果
做事投資總失利↓跌得太狠，唯有信念可以救你
無法成功的氣餒↓珍惜失敗的經驗，讓它成為唯一
感到處境無比的艱難↓找到希望，你就會遠離絕望
或許我應該放棄瞭↓跨一步就成功，放棄不如堅持

第二章　用積極改變的能量，應對生活中的「被拒絕」

學曆不高而被拒絕↓用你的實力展現能力
加薪總是被拒絕↓提高價值纔是高薪的保證
同事關係不和諧↓同事不是一輩子，用更多的精力專心做事吧
顧客的無理取鬧↓改變一點說服方式就可以
顧客的挑肥揀瘦↓錯過瞭好東西是他的損失
朋友們居然不邀請我↓懂幽默的人就不會寂寞
被拒絕的愛情↓可惜，對方沒有看到你的好
被人拋棄失戀瞭↓不是你不好，隻是不適閤

第三章　拿什麼感謝你，摺磨我的人

處處有人與我作對↓彆人摺磨你，多半是嫉妒你
總被彆人挖苦↓正確的看待評價，但不必跟著走
競爭對手很強大↓因為對手的強大，你會更強大
被朋友齣賣陷害↓受一次摺磨，看透一個人，賺瞭
老闆總讓我做枯燥的小事↓成功者從不認為小事是簡單的事
同事的不配閤↓工作受阻，更能使你快速成長
總有人讓我很憤怒↓不生氣，否則受傷的隻是自己
親密的人總說不好聽的話↓隻有真心對你的人，纔會說實話

第四章　不是世界不公平，而是心不安寜

外錶對不起觀眾↓真正能在社會立足的，是人的品質
智商不夠齣眾↓相信勤能補拙，成功多是情商決定
彆人都是富二代↓當不瞭富二代，可以努力成為富一代
機會總比彆人少↓是金子總會發光，隻是還未到發光時
沒有關係，總是受氣↓有關係的人得意一時，有本事的人得意一世
工作太纍，太辛苦↓工作要有忘我精神，有付齣纔有迴報
總看到高官在腐敗↓他們傷的是身體，毀的是心靈
為什麼有錢人那麼多↓嚮有錢人學真本領，下一個就是你

第五章　生活如此多「焦」，怎麼辦纔好

新環境很難適應↓改變自己，任何環境都能去適應
總擔心不幸會降臨↓未來無法預測，把握現在就是快樂
很羨慕彆人的生活↓你在羨慕彆人時，彆人也在羨慕你
一個人時會寂寞↓享受一個人的寜靜，勝過一堆人的無聊
想法太多卻無法實現↓有追求纔有動力，不過目標要專一
投資股市又被套↓隻要不輕易割肉，就不會産生虧損
害怕努力半天結果不好↓做到問心無愧，結果自然不壞
美好的事物不想失去↓人總要長大，舊的不去新的不來
工作讓人感到疲憊不堪↓想想第一天上班的那種新鮮感

第六章　心理逆轉，壓力再大也不怕

總在失落中徘徊↓你很強大，隻不過需要點自信罷瞭
前途看上去很渺茫↓把渺茫變成現實，活著纔有價值
目標很高，距離很遠↓遙遠的終點，隻要一步步走就能走到
該我上場瞭，好緊張↓人生就是一場遊戲，參與瞭就是勝利
有很多人等著看我笑話↓他們在浪費自己的時間，而你在努力
同齡人都混得不錯↓發現自身的力量，欣賞自己
職場競爭讓人喘不過氣↓每天進步一點，超越自己是關鍵
時間總是感覺不夠用↓所以你有機會成為時間管理的高手
生命在一點點老去↓經曆越多，將來迴憶的幸福就越多

第一章　讓挫摺逆轉為提升自我的正能量

對不同的人來說，挫摺有不同的意義。有人認為挫摺是前進道路上的阻礙，他們麵對挫摺鬱悶，抱怨，受傷，放棄；而有的人認為挫摺是前進道路上的動力和鋪墊，沒有失敗哪有成功，他們在挫摺麵前，自信，努力，總結經驗，保持希望，堅持。總之，挫摺是不可避免的，關鍵是用什麼樣的心理戰術去麵對。

◆為什麼總是失敗↓失敗隻是暫時沒有成功而已

失敗對於我們任何人來說，是最稀疏平常的事情瞭，也許是婚姻的失利，也許是工作沒有著落，也許是薪資太低，也許是做生意賠瞭錢……無論是什麼人，一生順利且從未嘗過失敗滋味的人，肯定是不存在的。不管你是什麼樣的人，隻要你是一步一步地走著你的人生之路，那麼你就或多或少地經曆過失敗。其實，失敗並不可怕，可怕的是你對待失敗的心理狀態。

因為，失敗大多是一些令人痛苦的經驗，甚至是讓我們的人生受到重創的體驗。所以，有的人經曆失敗後捶胸頓足，發齣「為什麼失敗的總是我」的呼喊。他們生氣、不滿、悔恨、無奈、牢騷不斷、心灰意冷，盲目衝動甚至會失去鬥誌一蹶不振。

從心理角度上講，這是一種正常的心理自衛行為。但這種自衛行為卻讓自己沒有瞭前進的路，甚至心灰意冷，做齣無法挽迴的事情。

有一次，日本的鬆下公司招聘的一批推銷人員，考試是筆試和麵試相結閤。這次招聘的人總共就有十名，可是報考的高達幾百人，競爭非常激烈。經過一個星期的篩選工作，鬆下公司從這幾百人中選擇瞭十名優勝者。

鬆下幸之助親自過目瞭一下這些入選者的名字，令他感到意外的是，麵試時給他留下深刻印象的神田三郎並不在其中。於是，鬆下幸之助馬上吩咐下屬去復查考試分數的統計情況。

經過復查，下屬發現神田三郎的綜閤成績相當不錯，在幾百人中名列第二。由於電腦齣瞭毛病，把分數和名稱排錯瞭，纔使神田三郎的成績沒有進入前十名。鬆下幸之助聽瞭，立即讓下屬改正錯誤，盡快給神田三郎發錄取通知書。

第二天，負責巴黎這件事情的下屬嚮鬆下幸之助報告瞭一個令人吃驚的消息：由於沒有接到鬆下公司的錄取通知書，神田三郎竟然跳樓自殺瞭，當錄取通知書送到時候，他已經死瞭。這位下屬還自言自語地說：「太可惜瞭，這位有纔華的年輕人，我們沒有錄取他。」

鬆下幸之助聽瞭，搖搖頭說：「不！幸虧我們公司沒有錄取他，這樣的人是成不瞭大事的。一個沒有勇氣麵對失敗的人又如何去做銷售！」

鬆下幸之助選擇人纔的態度也正說明瞭他對失敗的看法。在受到失敗重重打擊時，有的人不想撥開烏雲看到太陽，而是在失敗麵前消極對待，甚至造成不可挽迴的地步。其實，失敗並不可怕，可怕的是人們的態度。態度的不同，産生的能量不同，也造就著人生的不同。

成功者之所以成功，不是因為他們沒有經曆失敗，而是他們麵對失敗的態度。即便失敗，他們仍然堅信，失敗隻是暫時沒有成功而已。所以，他們不輕易放棄，他們穿過重重烏雲，依靠自身的努力繼續嚮著成功前進。

但凡成功的人無一不是秉持著這樣的態度。拿破崙曾說的「避免失敗的最好方法，就是決心獲得下一次成功。」泰國商人施利華在一次金融危機破産後，他隻說瞭一句：「好哇！又可以從頭再來瞭！」泰戈爾也說：「順境也好，逆境也好，人生就是一場對種種睏難無盡無休的鬥爭，一場以寡敵眾的戰鬥。」由此看來，失敗在人生中是不可避免的，沒有失敗，就不會有成功。

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