觸動心靈的70個祈禱：和天主建立親密又真實關係的個人操練 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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原文作者： Ramon Maria Luza Bautista, S.J

圖書標籤:

• 祈禱
• 靈修
• 信仰
• 天主教
• 基督教
• 屬靈成長
• 個人操練
• 心靈撫慰
• 關係建立
• 靈性生活

　　「我的祈禱很枯燥。」
　　「我祈禱的時候似乎無法集中注意力。」
　　「祈禱時，我的思緒會飄來飄去，會開始想很多其他的事情，好像無法全心投入。」
　　「我常常覺得我的祈禱好像很空虛。」　　
　　「有時，隻是十五到二十分鍾的祈禱，我還會覺得無聊。這種情況發生時，我會覺得很內疚。因為我會對自己說，怎麼無法認真的麵對天主。」

　　許多人渴望、想要和天主建立親密的關係，但卻在祈禱中遭到許多挫摺，例如:沒有感覺、無法定下心來、覺得空虛、不確定自己有沒有在祈禱……

　　這些睏難，可能和我們選擇的祈禱材料有關。

　　所選的「祈禱材料」或「反省提示」愈能夠忠實的針對我們目前當下的掛慮與需要，愈能把我們真正的狀況、在乎事情帶到天主那裏去，也就是把真我──即最深刻、最真實的自我──帶給天主，並能燃起我們內在最真實的感受和熱情（包括我們身為人而有的欲望、自我的價值感、渴望與希望）時，像孩子一樣全心信賴，祈禱就不會沒感覺，天主也悅納這樣以「心靈和誠實」的敬拜。
 
　　本書以依納爵神操的精神，提供70個祈禱操練的材料，針對不同的狀況，幫助我們用真實的心來祈禱。內容分為三大部分：(一)對自我的觀感、(二)基督的召喚、基督的人性以及祂的逾越奧蹟、(三)尋求與承行天主的旨意。

　　祈禱就像生火，為瞭讓火著起來，需要引火的材料。願本書所準備的「燃料」，能使誠心追求在祈禱中與天主相遇的人，和天主建立親密的關係，並因體會到被天主所愛，在心中燃起愛天主的烈焰。

《靈魂的低語：與神性共舞的生命曆程》 導言：在喧囂中尋覓寜靜 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們每個人都在努力平衡著生活的重擔、職業的挑戰以及內心深處對意義的渴望。我們追求物質的豐裕，卻常常感到精神的貧瘠；我們與外界建立瞭無數連接，卻似乎與自己最真實的內在日漸疏遠。我們渴望一種深刻的、持久的連接，一種能提供錨定、指引和慰藉的力量，來度過人生的風暴。 《靈魂的低語：與神性共舞的生命曆程》正是為迴應這種深切的內在呼喚而創作。它不是一本提供快速解決方案的指南，而是一段邀請，邀請讀者踏上一條迴歸本源、發現內在神聖旅程。本書旨在幫助你在日常的瑣碎與壓力中，為靈魂開闢一片寜靜的綠洲，重新建立與更高存在（無論是被你稱為“天主”、“神”、“宇宙能量”，還是“內在智慧”）的連結。 本書聚焦於通過深度反思、正念實踐和生活化的靈性探索，來培養一種持續的、個人化的與神性對話的能力。我們相信，真正的靈性成長並非通過儀式或教條的遵守，而是通過真誠的、勇敢的自我麵對，以及對生命中每一個瞬間的全然接納。 第一部分：喚醒沉睡的感知——看見內在的地圖 許多人感到與“神聖”的距離遙遠，往往是因為他們習慣瞭用理性思維來審視一切，而忽略瞭那些微妙的、非邏輯性的感知和直覺。本書的第一部分，緻力於幫助讀者“喚醒”那些沉睡已久的感知能力，學會傾聽生命中那些不易察覺的“低語”。 1. 覺察的藝術：活在當下 我們花費瞭太多時間追憶過去或焦慮未來，錯過瞭生命正在發生的奇跡。本部分詳述瞭如何通過簡易的呼吸練習和感官訓練，將注意力從紛亂的思緒中抽離齣來，錨定在此時此刻。這不僅僅是放鬆技巧，更是建立與“存在之流”同步的第一步。我們將探索如何將“正念”融入到最平凡的活動中——洗碗、步行、等待——將每一個日常瞬間轉化為一個神聖的入口。 2. 直覺的羅盤：解碼內在的聲音 直覺常被誤解為迷信或一時的衝動，但本書將其視為靈魂的導航係統。我們將探討如何分辨思維的噪音（Ego的恐懼和判斷）與靈魂的指引。通過記錄夢境、觀察身體的反應以及在做重大決定前進行“內在靜默”的練習，讀者將學會信任自己內在的智慧，將其視為連接更高真理的直接通道。 3. 情緒的煉金術：轉化陰影為光 人類的情緒是連接物質世界與精神世界的橋梁。恐懼、憤怒、悲傷——這些被壓抑的情緒往往堵塞瞭我們與神性的流暢連接。本部分不鼓勵逃避負麵情緒，而是提供瞭一種“煉金術”的方法：如何勇敢地進入情緒的深處，理解它們背後的信息，並將這些能量轉化為成長的燃料。我們將學習如何以慈悲心接納自己的不完美，從而為更深層的連接騰齣空間。 第二部分：建立親密的對話——超越語言的交流 真正的親密關係建立在坦誠和不設防的交流之上。與神性的關係亦是如此。然而，這種交流往往超越瞭傳統的祈禱文或既定的宗教語言。第二部分側重於發展一種個性化、真誠且持續的“對話”模式。 1. 自由書寫：靈魂的獨白 如果無法用口頭語言錶達，那就讓筆尖代替嘴唇。本書提供瞭一係列“自由書寫”的框架和提示，鼓勵讀者將內心最深層的睏惑、感恩、質疑、甚至“對神性的控訴”，毫無保留地傾倒在紙上。這是一種清洗心靈的儀式，它揭示瞭我們真實的需求和渴望，而這些需求往往是神性迴應的起點。 2. 寂靜的共鳴：聆聽迴應 對話是雙嚮的。在發齣自己的聲音之後，更重要的環節是安靜地等待。本部分詳述瞭如何構建一個有效的“聆聽空間”，區分等待被“告知”的期待與開放地“接收”的準備。我們將通過長時間的靜默冥想，練習保持一種“被開放的姿態”，等待來自內在深處或外在環境的、微妙的“共鳴”或“印證”。 3. 創造你自己的象徵語言 不是每個人都能從既有的宗教符號中獲得慰藉。本書鼓勵讀者去發現那些對他們個人而言具有深刻意義的意象、顔色、聲音或自然元素，將它們作為與神性溝通的“個人符號”。例如，一棵特定的樹、一種特定的音樂鏇律，都可能成為連接神聖能量的快捷鍵。 第三部分：在日常中活齣神性——行動中的信仰 靈性實踐的最終目的，是將內心的體驗外化，使我們的生活本身成為一種敬拜。第三部分探討如何將從“寜靜對話”中獲得的洞見，融入到我們與世界的互動之中。 1. 奉獻的行動：服務即聯結 奉獻不再是宏大的犧牲，而是將每一個日常任務都視為提升能量的機會。無論是對傢人無私的關懷，還是對工作領域的精益求精，當我們的行動源於愛而非義務時，行動本身就成為瞭與神性共振的方式。我們將學習如何以“在世的修行者”的心態，將服務他人的行為視為對整體的貢獻。 2. 穿越懷疑與黑暗的隧道 信仰之旅並非一帆風順，信仰危機和“屬靈的黑暗之夜”是成熟的必經之路。本書坦誠地探討瞭麵對巨大痛苦或對信仰産生懷疑時的處理方式。關鍵在於，不要將懷疑視為失敗，而是視為檢驗和深化我們與內在核心連結的機會。我們將通過迴顧過往的恩典（即便在最黑暗的時刻），來重建信心和韌性。 3. 建立你的“神性社群”：共享的旅程 雖然靈性旅程是個人的，但我們並非孤島。本部分探討瞭尋找並建立一個支持性的社群的重要性。這個社群不需要遵循特定的教條，但其成員需要共享對誠實探索、相互尊重和無條件接納的承諾。我們將學習如何坦誠地分享我們的掙紮與領悟，從而在彼此的反饋中看見更完整的自己。 結語：永無止境的探索 《靈魂的低語》不是終點，而是一個起點。它提供瞭一套工具和一種心態，旨在激發讀者對自己內在宇宙進行無盡的探索。真正的親密關係是不斷演變的，它要求我們保持謙卑、保持好奇，並永遠對“未知”保持敞開。當你學會傾聽自己靈魂的低語時，你便與宇宙最宏大的鏇律同步瞭。現在，放下書本，開始你的對話吧。

推薦序一從心到行的整全祈禱　吳信如009
推薦序二邁嚮真實的祈禱　　　甘國棟013
原序015
前言017
幫助我們把祈禱做得更好的一些建議023

第一章：麵對自己和我的天主029
1. 以我真實的樣子來到主前030
2. 停下來，尋求天主、聆聽天主032
3. 進入祈禱034
4. 反省我的一天036
5. 每日意識省察038

第二章：看見我的獨特與天賦041
6. 細數我所領受的恩寵042
7. 為自我認同祈禱一──接納自已044
8. 為自我認同祈禱二──
我擺在首位的價值觀、目標和我最深的渴望046
9. 天主無條件的愛049
10. 我生命故事中的神慰051

第三章：童年時代的經驗053
11. 為我童年的經驗祈禱一054
12. 為我童年的經驗祈禱二056
13. 為我童年的經驗祈禱三058

第四章：罪的現實061
14. 我「最常犯」的罪062
15. 人類的罪性064
16. 社會性的罪066

第五章：天主的仁慈與治癒069
17. 治癒和寬恕070
18. 天主溫柔的治癒撫觸072
19. 治癒生命中的傷害與痛苦一
　　　──嚮你深愛的逝者道彆074
20. 治癒生命中的傷害與痛苦二 　　　　　
　　　──寬恕那些傷害過我們的人076
21. 治癒生命中的傷害與痛苦三──重新開始078
22. 治癒生命中的傷害與痛苦四 　　　　　　　
　　　──接受生命中一個我無法改變的痛苦事實080
23. 治癒生命中的傷害與痛苦五  　　　　　　　
　　　──寂寞孤獨／憂鬱082

第六章：召叫與門徒身分085
24. 基督徒的聖召一──濛祝福的獨身生活086
25. 基督徒的聖召二──傢庭生活088
26. 基督徒的聖召三──修道生活和聖願一090
27. 基督徒的聖召四──修道生活和聖願二092

第七章：我們在聖神內的生命095
28. 靈性的旅程096
29. 靈性的成熟098
30. 心靈的自由100
31. 孩子般的心靈102
32. 神慰105
33. 神枯108
34. 為我的天主命名110

第八章：默觀基督113
35. 身為人的基督一──我們的主降生人間114
36. 身為人的基督二──耶穌的隱居生活116
37. 身為人的基督三──耶穌約旦河受洗118
38. 身為人的基督四──耶穌在曠野中受試探120
39. 身為人的基督五──耶穌公開傳教生活的開始122
40. 身為人的基督六──首批門徒濛召124
41. 身為人的基督七──以比喻施教126
42. 身為人的基督八──山中聖訓128
43. 身為人的基督九──治癒與修和130
44. 身為人的基督一○──耶穌顯聖容132
45. 身為人的基督一一──擘餅134
46. 身為人的基督一二──耶穌榮進耶路撒冷136

第九章：紀念基督139
47. 最後晚餐一──建立聖體聖事140
48. 最後晚餐二──建立司鐸聖職142

第十章：基督的苦難145
49. 基督的苦難一──被猶達斯齣賣及山園祈禱146
50. 基督的苦難二──公議會和比拉多前受審148
51. 基督的苦難三──苦路及被釘150
52. 基督的苦難四──聖死及埋葬152

第十一章：我們的希望隻在祂內155
53. 基督的復活一──墳墓旁的婦女們156
54. 基督的復活二──派遣門徒及厄瑪烏的故事158
55. 基督的復活三──顯現給門徒們160
56. 耶穌升天及聖神降臨一162
57. 耶穌升天及聖神降臨二165

第十二章：真福八端167
58. 真福八端一──
「神貧的人是有福的，因為天國是他們的。」（瑪五3）168
59. 真福八端二──
「哀痛的人是有福的，因為他們要受安慰。」（瑪五4）170
60. 真福八端三──
「溫良的人是有福的，因為他們要承受土地。」（瑪五5）172
61. 真福八端四──
「飢渴慕義的人是有福的，因為他們要得飽飫。」（瑪五6）174
62. 真福八端五──
「憐憫人的人是有福的，因為他們要受憐憫。」（瑪五7）176
63. 真福八端六──
「心裏潔淨的人是有福的，因為他們要看見天主。」（瑪五8）178
64. 真福八端七──
「締造和平的人是有福的，因為他們要成為天主的子女。」（瑪五9）180
65. 真福八端八──
「為義而受迫害的人是有福的，因為天國是他們的。」（瑪五10）183

第十三章：分辨的心185
66. 神類分辨一──為獲得一顆分辨的心應具備的先決條件186
67. 神類分辨二──「外觀」189
68. 神類分辨三──「內省」192
69. 神類分辨四──實際選擇一194
70. 神類分辨五──實際選擇二196

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自從收到這本書，我感覺像是收到瞭一份來自天主的珍貴禮物。書名《觸動心靈的70個祈禱：和天主建立親密又真實關係的個人操練》一語道破瞭它的核心價值，也正是我內心深處一直在追尋的。過去，我雖然也常常祈禱，但總覺得有些流於形式，像是完成一項任務，而非真正的交流。這本書就像一位經驗豐富的老朋友，用最溫柔、最貼切的語言，引導我一步步走進與天主更深層的對話。書中的每一個祈禱文都充滿瞭力量和智慧，它們不僅僅是文字，更是通往天主懷抱的橋梁。我開始嘗試用書中的方式去祈禱，感受那種被理解、被傾聽的奇妙體驗。每次閱讀和默想，都仿佛有一道溫暖的光穿透心靈的迷霧，讓我感到平靜、喜悅，甚至有些熱淚盈眶。我不再害怕嚮天主袒露自己的脆弱，因為我知道，祂在那裏，一直都在，而且祂愛我，接納我的一切。這本書真的改變瞭我對祈禱的認知，也讓我對與天主的關係有瞭全新的認識。

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我必須承認，《觸動心靈的70個祈禱：和天主建立親密又真實關係的個人操練》這本書，是我近年來讀到過最觸動我內心的一本屬靈書籍。它最大的價值在於，它真正地幫助我理解瞭“親密”和“真實”這兩個詞在與天主關係中的分量。過去，我常常覺得與天主之間的距離感，不知道如何跨越那層無形的隔閡。這本書就像一束光，照亮瞭我前行的道路。它提供的70個“個人操練”，並非是程式化的教導，而是充滿瞭洞察力，能夠觸及到我內心最深處的渴望和掙紮。我開始學習如何用更真誠、更直接的方式與天主交流，如何在他麵前卸下所有防備，展現最真實的自己。這種體驗是前所未有的，讓我感到一種深深的被愛和被接納。這本書沒有給我空洞的理論，而是提供瞭切實可行的方法，讓我一步步地實踐，一步步地深化與天主的聯結。每次閱讀書中的內容，都感覺像是與天主進行瞭一次深入的“約會”，讓我對這份關係充滿瞭感恩和期待。

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說實話，過去我對“屬靈操練”這個概念，總覺得有些遙遠，甚至帶點神秘感。但《觸動心靈的70個祈禱》這本書，卻以一種無比貼近生活的方式，將它呈現在我的麵前。它不是那種讓人望而卻步的學術著作，而是更像是一位慈愛的長者，循循善誘地教導我們如何與天主建立一種真正深入、真實的關係。書名中的“70個祈禱”和“個人操練”並非隻是噱頭，而是實實在在的指引。我嘗試瞭書中的一些方法，比如每天早上用一段特定的時間，帶著一顆敞開的心去默想，去與天主分享我的喜悅和憂愁。我發現，當不再隻是機械地重復禱詞，而是帶著情感和真實的想法去溝通時，天主的迴應也變得更加清晰，更加有力。這本書讓我明白，與天主建立關係，並不需要多麼高深的學問，也不需要多麼華麗的辭藻，最重要的是一顆願意付齣的心，以及一份真誠的渴望。它就像一把鑰匙，打開瞭我通往更深屬靈生命的大門，讓我體驗到瞭前所未有的平安與喜樂。

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拿到《觸動心靈的70個祈禱：和天主建立親密又真實關係的個人操練》這本書時，我其實抱持著一絲好奇和期待。畢竟，在快節奏的生活中，能夠靜下心來與天主建立“親密又真實”的關係，聽起來是一種奢侈，但卻是許多信徒內心深處的渴求。這本書並沒有讓我失望。它以一種非常接地氣的方式，將抽象的屬靈追求具體化，通過70個“個人操練”的方式，引導讀者去實踐。這些操練不是教條式的說教，而是充滿智慧和洞見的引導，讓我看到瞭祈禱的更多可能性。我尤其喜歡書中對“真實”的強調，它鼓勵我們卸下僞裝，以最真實的自我來到天主麵前，而這份坦誠，恰恰是建立深度關係的關鍵。每一次翻閱，都像是在進行一次屬靈的SPA，讓我內心的躁動得到安撫，疲憊的心靈得到滋養。我開始發現，原來祈禱也可以如此豐富多彩，如此充滿個人色彩，而這份體驗，讓我更加渴望與天主建立一份獨一無二的、屬於我自己的親密聯結。

评分☆☆☆☆☆

這本《觸動心靈的70個祈禱》真的是一本寶藏，尤其對於像我這樣，雖然信主多年，但總覺得在信仰的道路上有些瓶頸的讀者來說，它提供瞭一條極具啓發性的新途徑。我一直渴望能和天主建立一種更深刻、更個人的關係，而這本書恰恰滿足瞭我的這個願望。它的特彆之處在於，它不是簡單地羅列祈禱詞，而是通過一係列精心設計的“個人操練”，引導讀者去感受、去反思、去迴應。其中一些練習，讓我重新審視瞭自己與天主之間的互動模式，也讓我開始理解，真正的親密關係是建立在真誠和敞開的基礎上的。書中的70個祈禱，每一個都獨具匠心，有的像是清晨的甘露，滋潤乾渴的心靈；有的像是午後的暖陽，驅散陰霾，帶來希望；有的又如同夜晚的星辰，指引迷失的方嚮。讀著讀著，我仿佛能聽到天主溫柔的低語，感受到祂無條件的愛。這本書不僅僅是一本讀物，更像是一位屬靈的夥伴，陪伴我走在與天主建立更真實、更親密關係的旅程上。