将压力封印，将无法唿吸的生活「格式化」，将那些压力通通格式掉，给心情一个深唿吸，让生活焕然一新，重新开始。

　　清净不在热闹繁华中，不在和别人的一争高低中，更不在一颗所求太多的心中。少一分躁动，多一分平静，心里自然清净无忧。

　　放下不值钱的面子，走出面子围城，这不是软弱，而是人生的智慧

　　一日，六祖惠能从两个僧人身边经过，听到这两个僧人正在争吵，就在旁边停了下来。  原来是因为一阵风吹过，吹动了经幡而引起了两个人的争执。

　　一名僧人说：「是风在动。」而另一名僧人反对说：「错！明明是幡在动。」  

　　惠能禅师走到两人跟前说：「你们俩都错了，不是风动，也不是幡动，而是心动，是你们的心在动。」  

　　风和幡都是外在的、虚幻的，只有心存在于时空之外，本体清静而永恆。世事皆由心生，心不动则天下静止。

　　不附庸风雅，不虚荣求异，学会在生活中一点一滴的充实自己的人生，我们也才有可能达到「人的圆满」的境界。

第一章  抛开羁绊，追随自在的脚步——放下包袱，持花而行
瞬息万变的现代社会常常会让我们感到精疲力竭，感到烦躁不安，感到怀疑恐惧……许多人不明白，生命为什么会有这些疲惫与眼泪？在这种压力与烦躁中，人的心灵就像一条严重堵车的道路，陷入了前进不能、后退不得的境地。我们要做的就是重新给心灵开辟一条自由的通道，抛开无谓的羁绊，让心灵得以追随自在的脚步。

剔除生命杂质，追随快乐的脚步
凡事放下，心地自怡然
心是快乐的根，要由心地放下
心地清净，不着一物
以平常心泰然处世
放下包袱，品味生活
涤荡心灵，泸去忧郁
与群石对语，看顽石点头
自知，遇见最真实的自我
清理心灵的后花园
从容不迫，气定神闲
为活着的每一天喝彩

第二章  行到水穷处，坐看云起时——放下浮躁，心安身安
与其在焦躁的旅行中愁眉紧锁，不如在心灵的花格子上，感受一朵花的绽放。在静谧的秋夜里，就着皎洁的月光，在夜色里逶迤而行，静静聆听花儿的自开自落，静静聆听你灵魂深处的心声。把一颗浮躁的心放进平和里，让心沉下去，沉到生命的最低处，嗅到的是岁月的芬芳。

成功要耐得住寂寞
修为内在，成就外在
功夫到了自然成
欲速则不达，宁静以致远
摒弃浮躁，抓住机遇
沉住气才能成大器
静心过泸浮躁，留守安宁
少一分躁动，多一分平静
去除妄念，安之若素
心静如水，聆听心声
人淡如菊自飘香
处变不惊、泰然自若
务实铺就成功之路

第三章  贵而不显，富而不炫——放下虚荣，回归本色
虚荣也许能带给自己一时的光彩，却让自己丧失了一世的聪慧。真正的智者应该是贵而不显，富而不炫。只有抽空了虚荣的气息，还心灵一个纯净的环境，我们才能保持内心宁静，把握好自己前进的方向。

做原本的自己
不为自己的虚荣所奴役
告别虚荣，让心灵恢复自由
走出面子围城
充实人生，安心走自己的路
放弃攀比，和心灵赛跑
真正的人格需要内心的充实
贵而不显，富而不炫
虚妄的荣耀，不过是掩耳盗铃
若真有本事，又何须炫耀
还原生命本色
保持光彩，做最好的自己
不为迎合别人而改变自己

第四章  给心情一个深唿吸——放下压力，轻装上路
现代人生活节奏过快，尤其是都市里的人，每日有着各种各样的压力，压迫得他们都要喘不过气来了。在如此重压之下，根本无暇思考什么是幸福，更不要说去寻觅幸福了，这个时候，便需要在压力之下的人们，将压力封印，将无法唿吸的生活「格式化」，将那些压力通通格式掉，给心情一个深唿吸，让生活焕然一新，重新开始。

与其垂死挣扎，不如勇敢面对
扛起来，挺过去
接纳压力，相信自己
与其逃避压力，不如正面回应
用「沙漏哲学」过泸压力
凡事寻常看，排压心舒畅
给心灵一个合适的包袱
时常充电，在压力中更新自我
燃烧压力的干柴
深唿吸，轻装前行
会休息，赢得好状态
放慢节奏，身心和谐

第一章  抛开羁绊，追随自在的脚步——放下包袱，持花而行

瞬息万变的现代社会常常会让我们感到精疲力竭，感到烦躁不安，感到怀疑恐惧……许多人不明白，生命为什么会有这些疲惫与眼泪？在这种压力与烦躁中，人的心灵就像一条严重堵车的道路，陷入了前进不能、后退不得的境地。我们要做的就是重新给心灵开辟一条自由的通道，抛开无谓的羁绊，让心灵得以追随自在的脚步。

剔除生命杂质，追随快乐的脚步
剔除生命杂质，行走青山绿水之间，且听风吟，了无牵挂，快乐盈心。

快乐是一种身心愉快的状态，离苦得乐，是人最本质的需要。快乐很简单，它与一个人的财富、地位、名气无关，它不需要大量的金钱去支撑，也不需要以名气为后盾，更不需要乌纱帽来提携。相反，快乐只与一个人的内在有关，物质财富的获得可能让人获得快乐，可是处理不当则会成为人生的负累，生活从此远离快乐，永无宁日。

从前在峨眉山下有一个樵夫，他长年累月都以打柴为生，早出晚归，风餐露宿，但是家里仍然常常揭不开锅。于是他老婆天天到佛前烧香，祈求佛祖慈悲，让他们脱离苦海。

真是苍天有眼，大运降临。有一天樵夫在大树底下挖出了十八个金罗汉。转眼间，他就变成了百万富翁。于是他买房置地，宴请宾朋，好不热闹。亲朋好友也都像是一下子从地下冒出来似的，纷纷前来向他表示祝贺。

按理说樵夫应该非常满足了，现在终于知道荣华富贵是什么滋味了。可是他只高兴了一阵子，就开始愁眉苦脸，吃睡不香，坐卧不安了。他的妻子看在眼里，劝他说：「现在我们还有十七个金罗汉，吃穿不愁，又有良田美宅，你为什么还是愁眉苦脸的呢？你这个丧气鬼，天生就是个受穷的命！」

樵夫听到这里，不耐烦了：「你个妇道人家懂得什么？我们得了金罗汉的事情，人人都知道了。如果有人来偷来抢怎么办？我是愁没有最好的地方来藏它们。」妻子听过之后也觉得有理。于是夫妻二人开始找藏金罗汉的好地方。可是无论何地他们都觉得不安全，结果就这样天天找，天天担心，生活没有了一刻的宁静。

人生在世，名利钱财、金银珠宝等都是身外之物，即使时时刻刻永不停息、永无止境地去追求和索取它，也不会有满足的时候。相反，一味地追求反而丢失了生活的宁静与快乐，真是得不偿失。