成功，从改变想法开始 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　为上班族量身打造的成功书大公开

　　改变想法就能改变做法
　　改变做法就能找到方法

　　西方谚语说：「同是一件事，想开了是天堂，想不开就是地狱。」人生苦短，何不把握时机做自己想做的事，追求值得拥有的，放弃不该得到的，每天让自己快乐一点点，日积月累，成功就离自己越来越近了。

本书特色

　　＊改变快乐想法，就能改变成功的态度
　　快乐是自得其乐的感受，快乐也是保持幽默的笑容；本书提供释放快乐的秘诀，不仅针对工作、生活，也关照你全方位的快乐，让你晦暗的色彩远离心头，让你心灵的角落能天天天蓝。

　　＊改变是建立人脉的第一步
　　「物价涨不停，老板不加薪」，一般人在进入职场时，所面临的是接踵而来的生活压力，这时若能时时保持开心的态度来过生活，身边的人自然愿意与你亲近，人脉也在不知不觉中建立了。

　　＊找回成功的独家祕诀
　　经过人生各种风风雨雨之后，作者渐渐明白了快乐真正的内在属性，而且还探索出了在充满悲观的社会环境中，重新找回快乐的独家祕诀。
 

《心之所向，行之所往》 一部关于自我探索、人生规划与内在驱动力的深度剖析 引言：迷雾中的灯塔 人生如同一场宏大的航行，我们都在追逐着心中的远方，渴望抵达成功的彼岸。然而，现实往往是，我们手握罗盘，却时常迷失在瞬息万变的大海之上。我们渴望改变现状，渴望实现那些深藏于心底的宏愿，却常常发现，外在的阻碍似乎无穷无尽，而真正的力量，却隐藏在最不为人注意的角落。 《心之所向，行之所往》并非提供一套僵硬的、一蹴而就的成功公式，它更像是一份详尽的航海日志，记录了无数人如何在复杂的人生洋流中，通过深入理解自身的内在机制，最终锚定目标，乘风破浪的真实历程。本书聚焦于那些决定我们行动轨迹的根本要素——认知结构、情感韧性与行动模式的深度重塑。 第一部分：解码内在的地图——重塑认知图景 我们对世界的看法，构成了我们行动的蓝图。本书首先带领读者进入“心智的深层结构”，探讨我们如何接收、处理并固化关于“自我”、“能力”和“可能性”的信念。 第一章：信念的底层代码：你如何定义“可能”？ 许多人之所以停滞不前，并非缺乏能力，而是被潜意识中早已写下的“限制性信念”所束缚。本章深入剖析“成长型思维”与“固定型思维”在日常决策中的细微表现。我们不再停留在理论层面，而是通过一系列精妙的案例，展示一个“固定型思维者”如何将微小的挫折视为能力的铁证，而一个“成长型思维者”又如何将同样的事件转化为宝贵的反馈信息。 案例分析： 对“完美主义”的辩证审视——它究竟是追求卓越的驱动力，还是拖延症的高级伪装？ 实践工具： “信念溯源法”——追溯你对某项技能或特质的初始判断是如何形成的，并学习如何用新证据重写旧脚本。 第二章：情绪的炼金术：将焦虑转化为燃料 情绪并非成功路上的绊脚石，而是需要被理解和引导的强大能量源。本书强调，管理情绪的关键不在于“压抑”，而在于“命名”和“利用”。当我们能够准确识别出“恐惧”、“不确定性”或“嫉妒”背后的真实需求时，这些看似负面的情绪，就能被有效地导向建设性的行动。 深度探讨： 深度剖析“压力阈值”与“恢复力”的关系，如何构建一套适应性强、不易崩溃的心理防线。 方法论介绍： “情景解构与反应重置”技术，教导读者在高压情境下，如何慢下反应速度，选择更优化的应对路径。 第二部分：目标与行动的桥梁——精细化驱动力的构建 拥有清晰的愿景固然重要，但没有精准的行动路径，愿景只会沦为空中楼阁。本部分关注如何将抽象的愿望转化为清晰、可执行且持续产生动力的系统。 第三章：从“想做”到“必须做”：目标设定的内在逻辑 本书批判了传统“SMART原则”在面对长期、模糊目标时的局限性。真正的驱动力来自于目标与个人核心价值的深度耦合。如果一个目标对你来说只是外部强加的“应该”，那么动力必然是短暂的。 核心概念： “价值对齐测试”——通过多维度提问，检验你的目标是否真正服务于你内心深处最看重的原则（如自主性、贡献、连接或掌握）。 实践指南： 拆解“史诗级目标”的艺术，如何在保持宏大愿景的同时，确保每日的微小胜利能够累积成势。 第四章：习惯的工程学：打造不易崩塌的行动系统 习惯的养成并非依赖于意志力的瞬间爆发，而是对环境、提示和反馈机制的精妙设计。本书提出“惰性优化系统”，旨在设计一个让“做对的事”变得比“做错的事”更省力的环境。 深入解析： 习惯的“三要素”——触发（Cue）、例行（Routine）与奖励（Reward）的复杂交织。我们探讨如何通过微调“触发器”来启动积极行动，并利用“延迟满足的即时化”来巩固新行为。 工具展示： “负面习惯拦截墙”的搭建——并非禁止，而是设计替代行为，用更健康、更高效的路径取代旧有的自动化反应。 第三部分：人际与外部世界的深度链接 任何伟大的成就都不是孤立完成的。本部分探讨如何在人际关系和外部资源网络中，构建支持自我成长的生态系统。 第五章：有效协作的艺术：从“我”到“我们”的杠杆效应 本书认为，真正的协作不是分工，而是“合力”。成功往往源于能否识别并有效整合他人的优势，同时清晰地界定自己的边界。 沟通的深层结构： 强调“意图透明化”在建立信任中的核心作用。如何清晰地表达你的需求、局限和期望，避免无效的猜测和内耗。 资源整合策略： “互惠价值矩阵”的构建，教导读者识别并提供真正有价值的回馈，而非流于表面的社交礼仪，从而建立高质量的支持网络。 第六章：应对不确定性与失败的哲学 人生旅途绝非直线，失败和中途的转向是常态。本书提供了一种更具弹性的视角来看待挫折。 失败的重新定义： 将“失败”视为“高成本的实验数据”，并建立一套系统来确保每一次挫折都能转化为未来决策的优势。 持续学习的闭环： 介绍“反思-调整-再行动”的循环模型，强调在快速迭代的环境中，保持认知敏捷性远比坚持最初的计划更为重要。 结语：旅程的意义在于深入体验 《心之所向，行之所往》旨在提供一套完整的工具箱，帮助读者不仅看清自己的方向，更重要的是，学会如何驾驶那艘名为“自我”的船，穿过风暴，抵达那片只有自己能定义的宁静港湾。成功不是终点，而是一个持续优化的过程，它始于对内在世界的深刻洞察，并最终通过有力的、有意义的行动得以彰显。 这本书献给所有渴望从“知道”走向“做到”的探索者，献给那些明白真正伟大的变革，总是源于对自身局限的勇敢直面和深刻超越的人。

作者简介

廖翊君

　　充满好奇心的文字工作者。
　　採访写作经验近二十年，同时也是作者＋图像版权洽谈人。
　　累积作品逾120本，多次登上博客来、诚品、金石堂畅销书排行榜。
　　预约访写课程讲座、访写经验分享，出书洽谈谘询请mail：81book@gmail.com
 

第一篇　懂得快乐，才有好心情
想跟我分手？感谢您！
用自己的立场去想别人是不道德的
人家不原谅你，那又怎样？
妳的不是他的，他的也不会是妳的
谁对谁好，谁知道？

第二篇　从生活中学习快乐
任何事不管怎么看都有两面
用「如果」来代替「应该」
果真专家说了就算？
把不愉快的经验当作学习的机会

第三篇　工作，也可以很HIGH
勉强自己是最蠢的事
假谦逊后遗症
一年到头换工作，不累吗？
老被敲竹槓，好运减一半

第四篇　快乐替你招来好运
点到为止的艺术
朋友变敌人，又怎样？
向罪恶感说拜拜
少一点「早知道」
懂得真正欣赏自己
 

懂得真正欣赏自己

乐天的小萍虽然不苗条，却不像一般女生，拚命想减肥，相反的，她觉得人生就是要快乐，减肥通常要限制饮食，久了就会快乐不起来，所以，她绝不减肥。

嗨！你欣赏自己吗？
你最欣赏自己的什么？

是西方人喜欢的单眼皮、是看起来永远像没睡醒的瞇瞇眼、是和成龙一样的大蒜鼻、还是肥嘟嘟的两只小腿？

或者，你有温柔可人的气质、正义直爽的个性、以及路见不平就破口大骂的脾气？
「欸，我说妳该减肥了吧！」施强对他的女友小萍说。
「减肥？为什么？」
「妳不觉得妳太胖了吗？」
「哦？会吗？！」

小萍是一位二十九岁的女孩，身高一六○公分、体重五十八公斤，光看这个数字，就知道小萍绝不是林黛玉之类的。

再加上长期坐办公桌及不爱运动的结果，小萍的身材可说是脸蛋小、大腿特粗、「马达」大的不协调型，也就是西洋梨型身材。

这样的女生，如果年轻一点，或许称得上可爱，不过，对于已经二十九的小萍来说，似乎不适合「可爱」这个名词。

初认识小萍的人，都直觉她应该没有男友，因为她的外表和身材实在不怎么样。
其实，小萍的感情世界才不如陌生人想的那般「无市场」除了她在大学时代的纯纯之恋外，出社会后，小萍所交往的男友都是相貌堂堂、家世收入都不错的那种。

说明白一点，小萍和男友走在街上，不是遭来人家异样的眼光（咦？这男的怎么会喜欢上这样的女生），就是被投以羡慕的神情（哇！这女生的男朋友看起来真不错）

施强是小萍的第四任男友，俩人在一次友人的生日派对上认识，说真的，施强对小萍的第一印象并不怎么样，但是在生日派对结束后，施强却有一股想接近小萍的欲望。

因为小萍很快乐、而且有自信。
施强觉得只要跟小萍在一起，所有的烦恼都烟消云散，久而久之，俩人就变成一对。

乐天的小萍虽然不苗条，却不像一般女生，拚命想减肥，相反的，她觉得人生就是要快乐，减肥通常要限制饮食，久了就会快乐不起来，所以，她绝不减肥。

小萍非常懂得欣赏自己，她认为自己最大的优点就是快乐和自信。

评分☆☆☆☆☆

**第三段评价（偏向励志与行动力）：** 《成功，从改变想法开始》这个书名，乍听之下好像有点心灵鸡汤的feel，但读完之后，我却觉得它一点都不空泛，反而充满了实际的行动力。我一直是个有梦想但行动力不足的人，总是觉得“等我准备好了”、“等我更有信心了”再开始，结果很多事情就一直被搁置。这本书让我意识到，所谓的“准备好”和“有信心”往往是在行动中逐渐建立起来的，而不是凭空产生的。书里提到的“信念重塑”的概念，让我明白，那些阻碍我们前进的“我不行”的想法，其实是可以被挑战和改变的。它不是要我们盲目乐观，而是要我们理性地审视自己的想法，找出那些限制性的信念，然后用更具建设性的想法来取而代之。我印象最深刻的是书中关于“聚焦”的讨论，告诉我把精力放在能够改变的事情上，而不是纠结于那些无法控制的因素。现在，我不再花太多时间去抱怨为什么事情会这样，而是立刻思考“既然事情已经发生了，我能做些什么来改善局面？”这种从“抱怨”到“行动”的转变，真的让我感觉充满了力量。这本书就像一本行动指南，它不只告诉你“为什么”，更重要的是告诉你“怎么做”，并且鼓励你在做的过程中不断调整和进步。

评分☆☆☆☆☆

**第五段评价（偏向实用技巧与案例分析）：** 坦白说，一开始对《成功，从改变想法开始》这个书名还有点犹豫，觉得会不会太“心灵鸡汤”了，但读了几章后，完全打消了我的疑虑。这本书之所以能够让我产生深刻的共鸣，是因为它并非空谈理论，而是提供了非常多贴合实际生活的案例和可操作的技巧。作者在书中穿插了大量的真实故事，无论是职场上的挑战、人际关系的摩擦，还是个人目标的达成，都用“改变想法”这个核心逻辑来一一解析，让人读来既有代入感，又能学到具体的“怎么做”。我尤其喜欢书中关于“思维模型”的介绍，它教我如何识别和拆解那些阻碍成功的思维模式，并提供了一系列具体的“替换”方法，比如如何将“失败是终点”的想法，转变为“失败是学习的机会”。这些方法并不复杂，但需要持之以恒地去运用。现在，我每天都会在生活中刻意去练习书里提到的技巧，比如在遇到挫折时，就主动去寻找事情积极的一面，或者尝试用更积极的语言和自己对话。我发现，这种主动的“想法管理”，真的能有效地提升我的情绪和行动力。这本书就像一本操作手册，它不仅解释了“为什么”我们需要改变想法，更重要的是，它详细地展示了“如何”去改变，并让我看到改变所带来的切实效果。

评分☆☆☆☆☆

**第二段评价（偏向生活与人际关系）：** 当初是被《成功，从改变想法开始》这个书名吸引的，总觉得成功应该跟很多外在条件有关，比如学历、背景、人脉等等，但这本书却强调“想法”的重要性，让我觉得很有意思。我一直是个比较容易焦虑的人，尤其是在人际交往方面，总担心自己说错话、做错事，让别人不喜欢。读了这本书，我才明白，很多时候我的焦虑源于我内心对自己的不确定和对他人评价的过度在意。书中提到，我们对事物的解读，很大程度上决定了我们的情绪和行为。举个例子，当我看到朋友没有及时回复我的讯息，我可能会立刻联想到“她是不是生气了？是我哪里做得不好吗？”但如果我改变想法，试着去想“她可能在忙，等有空了就会回复”，我的焦虑感就会大大减轻。这种“想法切换”的能力，这本书里有很多实用的练习方法，让我觉得不再是虚无缥缈的理论，而是可以落地实践的工具。我特别喜欢书中关于“自我对话”的章节，让我开始注意自己内心 OS 的内容，尝试用更积极、更支持性的语言来回应自己。现在，我发现自己和家人、朋友的相处也更轻松了，因为我不再把焦点放在“别人怎么看我”，而是更关注“我如何看待自己”和“我如何与这个世界互动”。这本书真的给了我一种全新的视角来看待生活中的各种关系，让我学会了如何与自己和解，也更好地与他人相处。

评分☆☆☆☆☆

**第四段评价（偏向哲学思考与内在探索）：** 《成功，从改变想法开始》这本书，对我来说，更像是一次深入的内在探索之旅。它并没有提供什么快速致富的秘诀，也没有教你如何一夜之间成为人生赢家，而是回归到了最根本的问题——我们的“想法”是如何塑造我们的现实的。书中用了很多哲学性的视角来阐述“念头”的力量，让我开始思考，我们所认为的“真实”，有多少是客观存在的，又有多少是我们主观赋予的意义？我尤其喜欢作者对于“认知偏差”的剖析，很多时候我们之所以会陷入困境，并非因为客观现实有多么残酷，而是因为我们对现实的解读出现了偏差，从而产生了负面的情绪和无效的行为。这本书让我学会了“暂停”一下，在情绪涌上来的时候，不去立刻做出反应，而是先问问自己：“我为什么会有这样的想法？这个想法是真的吗？有没有其他的可能性？”这种“觉察”的能力，虽然需要刻意练习，但一旦掌握，就会发现自己看待世界的方式会变得更加开阔和清晰。它让我明白，真正的成功，或许并非外在的成就，而是内心的平和与自由，而这一切，都始于我们能否掌握并引导自己的“想法”。这本书对我来说，是一次触及灵魂的洗礼，让我对“成功”有了更深层次的理解。

评分☆☆☆☆☆

**第一段评价（偏向职场与个人成长）：** 这本书的标题《成功，从改变想法开始》真的是直击人心！我最近在工作上遇到了瓶颈，总是觉得力不从心，每天上班都提不起劲，感觉自己好像被困住了，怎么努力都走不出来。读了这本书之后，我才惊觉，很多时候问题不在于外部环境有多糟糕，而在于我自己的心态。书中提到的“心念”的力量，就像一颗种子，你浇灌它正面的想法，它就会开出美丽的花朵；如果你总是想着“我做不到”、“这不可能”，那自然就难以看到成功的曙光。我特别喜欢书中分享的一些小故事，比如那位总是抱怨老板的员工，后来改变了看待老板的角度，发现老板其实也面临着很多压力，反而开始理解和支持老板的工作，最后自己的表现也大有起色。这让我反思自己，是不是也常常陷在自己的负面情绪里，而忽略了事情的另一面？现在，我开始尝试主动去寻找事情的积极面，即使遇到困难，也提醒自己“这只是暂时的挑战”，而不是“我完蛋了”。这种想法的转变，虽然听起来很简单，但实际操作起来却需要很大的决心和持续的练习。我发现，仅仅是每天早上起床时，告诉自己“今天会是美好的一天”，就能带来不一样的心情。这本书就像一位温和却坚定的导师，引导我一步一步地走出思维的迷宫，让我看到成功的可能性其实就掌握在自己的手里，关键在于我们如何去“想”。