超好孕！正妹媽咪盧小蜜的快樂育兒經：懷孕X生産X育兒，最貼心的叮嚀，最實用的建議，一次全公開！ pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 孕期
• 生産
• 育兒
• 母嬰
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• 育兒經驗
• 新手媽媽
• 懷孕
• 産後
• 盧小蜜

　　●第一次懷孕，準媽咪該怎麼作準備？
　　●麵對惱人的懷孕癥候群，有什麼方法解決？
　　●就算大腹便便，也還是可以穿得漂漂亮亮？
　　●如何對抗恐怖的妊娠紋？
　　●就是愛旅遊，懷孕一樣可以帶球趴趴GO？
　　●坐月子究竟該去哪裏？
　　●産後如何纔能快速瘦身？
　　●教養孩子，到底該聽哪一派的主張？
　　●寶寶瘋狂哭鬧怎麼辦？
　　●玩具、衣服、生活用品，如何挑選超值好物？

　　小蜜原本是個愛漂亮、愛旅行、愛熱鬧的知名正妹部落客，和老公愛情長跑八年後步入禮堂，陸續生下兩個可愛寶貝，並開始在網路上分享懷孕、生産與育兒的種種心得，她以親和的形象與大無畏的「實驗」精神，也贏得瞭眾多網友的喜愛與支持！在本書中，她毫不保留地公開自己的懷孕、育兒術，告訴妳每一個女人都可以用最聰明的方法，做最美麗的媽咪！

星空下的搖籃麯：新手父母的內心獨白與科學實踐指南 引言：一場關於“愛”的偉大冒險 為人父母，是生命中最溫柔也最顛簸的旅程。從得知生命奇跡降臨的那一刻起，每一個夜晚、每一份期待都交織成一首宏大而私密的交響樂。然而，在這份喜悅之下，也潛藏著無數的迷茫與不安：我真的準備好瞭嗎？我能給他/她最好的未來嗎？ 本書並非另一本流水賬式的育兒日記，也不是冷冰冰的醫學手冊。它是一本深植於真實生活體驗，同時又汲取瞭前沿科學育兒理念的“心靈伴侶”與“實用工具箱”。我們試圖剝開那些過度美化的濾鏡，直麵為人父母過程中那些不為人知的心酸、甜蜜、挫摺與頓悟。 第一部：從“我們”到“三口之傢”——孕育的科學與情感交織 第一章：身體的蛻變與心靈的重塑 懷孕，是女性身體最偉大的工程。本章將詳細探討孕早期、中期、晚期的生理變化，不僅僅是孕吐、水腫這些常見癥狀，更關注孕期荷爾濛對情緒的巨大影響。我們探討如何識彆和應對孕期焦慮癥，以及如何與伴侶建立有效的“情緒共振機製”。 體徵解讀與應對策略： 科學解讀唐氏篩查、無創DNA檢測等重要節點，並提供自然療法與營養學支持，以減輕身體不適。 伴侶角色重塑： 探討“準爸爸”如何從旁觀者真正成為參與者，避免因信息不對稱而産生的傢庭內部摩擦。我們提供“孕期約會”的創新方式，維持夫妻間的親密關係。 生産的準備： 不僅限於分娩方式的選擇（順産或剖腹産的利弊分析），更深入到分娩計劃（Birth Plan）的製定，以及如何與醫護人員進行有效溝通，確保生産過程的尊重與自主性。 第二章：跨越0到6個月的“濛特梭利啓濛” 新生兒的到來，常常伴隨著“睡眠剝奪”和“無助感”。本書拒絕空泛的口號，聚焦於嬰兒發展裏程碑的“可操作性”： 科學睡眠訓練初探： 介紹“四S”安撫法（包裹、側臥/俯臥、噓聲、吸吮）的精髓，並提供循序漸進的睡眠習慣引導方案，力求在不犧牲親密連接的前提下，實現夜間休息。 母乳喂養的“真相”： 討論開奶的挑戰、追奶的誤區，以及如何應對哺乳期的疼痛與自我懷疑。同時，也會客觀分析配方奶的選擇標準與正確衝調方法，確保無論選擇何種喂養方式，寶寶都能獲得充足營養。 感官刺激與早期互動： 如何利用日常物品，在喂奶、換尿布的碎片時間裏，進行有效的“一分鍾大腦體操”，促進寶寶視覺、聽覺和觸覺係統的健康發展。 第二部：蹣跚學步與心智的萌芽——探索期與規則建立 第三章：1歲到3歲：被“規則”馴服的探索傢 幼兒期是“為什麼”爆炸的階段，也是安全感和獨立性激烈拉鋸的時期。 “說不”的藝術與界限的劃定： 介紹積極管教（Positive Discipline）的核心理念，強調“引導而非懲罰”。如何識彆孩子行為背後的需求，並用替代性的方式滿足這些需求。例如，當孩子扔玩具時，引導他們扔“可以扔的東西”，而非簡單地製止。 如廁訓練的心理學： 探討如何捕捉孩子準備好的信號，以及如何應對“倒退”現象，保持耐心與一緻性。 情緒的“風暴眼”： 聚焦“發脾氣”（Tantrums）的處理。我們提供瞭一套“暫停-命名-解決”的情緒疏導流程，幫助孩子學會識彆和錶達強烈情緒，而不是被情緒淹沒。 第四章：玩齣高情商：玩具與環境的哲學 玩耍是孩子的工作。本章重點不在於購買昂貴的教具，而在於“環境創設”的智慧。 “開放式結局”的魔力： 推薦積木、沙子、水等低結構材料，它們如何激發孩子的想象力和解決問題的能力，遠勝於電子屏幕或功能單一的玩具。 閱讀的儀式感： 探討不同年齡段繪本的選擇標準，以及如何通過生動的朗讀技巧，將親子閱讀從任務變成高質量的陪伴時光。 社交的初體驗： 介紹如何幫助孩子處理第一次分享、第一次衝突，以及如何選擇和引導“玩伴”關係的發展。 第三部：親子關係的持久戰——父母的自我修煉與傢庭平衡 第五章：擺脫“完美育兒”的陷阱 現代社會對父母的要求近乎苛刻，本書緻力於幫助父母們“鬆綁”。 內疚感的自救指南： 剖析“母職光環”帶來的隱形壓力，探討如何接納自己的不完美，並區分“閤理的休息”與“自私的行為”。 時間管理與邊界保護： 探討如何為自己爭取“喘息時間”（Me Time），並為職場父母提供如何在工作與傢庭之間構建有效屏障的實戰建議。 健康飲食與生活習慣的傳承： 強調父母自身的健康纔是孩子最好的榜樣。從傢庭廚房的采購選擇，到戶外活動的日常化，構建可持續的健康生活方式。 第六章：傢庭係統中的“連接”與“彈性” 育兒不是一個人的戰鬥，而是整個傢庭係統的互動。 祖輩參與的藝術： 討論如何與祖父母在育兒觀念上達成和解與閤作，明確“界限”的同時，珍惜長輩的經驗與支持。 應對壓力與危機的“傢庭韌性”： 探討傢庭麵對疾病、搬傢或重大變故時，如何通過開放的溝通和共同麵對，增強傢庭的凝聚力與彈性。 結語：放手，纔是最好的擁有 育兒的終極目標，是培養一個能夠獨立、善良、有能力去愛與被愛的個體。本書的每一步建議，最終都指嚮一個核心：信任你的直覺，享受過程中的不完美，因為那些不經意間流露齣的愛意與陪伴，纔是孩子一生中最寶貴的財富。 本書特色： 案例驅動： 摒棄純理論說教，融入大量真實發生、難以啓齒的育兒睏境，提供多維度解決方案。 科學背書： 所有建議均建立在兒童發展心理學、神經科學及循證醫學的基礎上。 情緒友好： 聚焦父母的情緒管理，將“自我關懷”視為育兒成功的基石。

作者簡介

盧小蜜

　　知名部落客，曾當選網路人氣正妹、擔任《MTV巴哈姆特電玩瘋》主持人。

　　小蜜於2005年起開設部落格，網站瀏覽人數已突破八百萬人次。目前從事金融業務工作，擁有數百位死忠客戶。

　　樂天開朗的她喜歡與眾多網友交流分享育兒心得與各項好物，兒子胖NANA、女兒水晶晶也因而成為網友們注目的焦點。

　　部落格：www.lovemily1985.com
　　臉書：www.facebook.com/lovemily.blog

第一篇正妹變媽咪017
1.我要當媽媽瞭！018
2.生孩子生上癮024
3.媽媽們又愛又怕的産檢醫院選擇027
4.準媽咪的惱人懷孕癥候群029
5.不能沒有你之～爸爸你要去哪裏？043
6.新手媽咪看過來！不可遺漏的重點産檢046
7.孕婦內在美050
8.就算大腹便便，也要美美的！054
9.就是愛旅遊，小蜜媽媽帶球趴趴走059
10.不能不知道的懷孕禁忌062
11.坐月子到底要去哪裏？066
12.對抗恐怖的妊娠紋070
13.自然産或剖腹産072
14.順産方法074
15.待産包&月子包的行頭075

第二篇新手媽媽養成術081
1.緊張刺激的生産082
2.時尚媽咪的老派坐月子方式084
3.生完纔是挑戰的開始085
4.找迴懷孕前的魔鬼身材096

第三篇聰明育兒妙方103
1.親子溝通104
2.百歲育兒VS親密育兒105
3.媽媽快樂瞭，纔有快樂的寶寶108
4.寶寶的健康好吃副食品109

第四篇帶孩子一起看世界111
1.幫孩子纍積裏程數112
2.帶著baby趴趴走的方法115
3.外齣遊玩的好幫手125
4.跑跳走動必備128

第五篇孩子的教育不能等133
1.兩寶相處之道134
2.體罰的意義138
3.語氣溫和、態度堅定139
4.寶寶瘋狂哭鬧怎麼辦？140
5.選擇幼稚園142
6.放手讓孩子冒險143
7.早早讓孩子自己進食144
8.在碰撞中懂得控製自己146
9.學會自己解決難題147
10.過度在意乾淨跟保護，孩子反而沒有抵抗力！148
11.戒奶嘴戰爭150
12.寶寶刷牙教學152

第六篇口碑推薦！CP值超高好物157
1.玩具類158
2.生活類用品165
3.衣物類用品170

推薦序

第一次養小孩就上手！

　　認識小蜜七、八年瞭 ，我一直覺得她是位很特彆的人。

　　最初開始接觸小蜜是因為找她當電視節目主持人，在舉辦主持人網路票選時，我多嘴地問她：「妳的簡介裏，『我有一個交往瞭很久的男朋友』，這句要修掉嗎？」沒想到她的答覆是：「這樣寫滿好的呀，這句不要刪。」那時候我就覺得這個人好有自己的個性。

　　本來覺得這樣的直爽個性會隨著小蜜結婚、生子而慢慢改變（結婚生子的確會徹底改變一個人），沒想到完全沒有！她一樣用她樂天而又有個性的處事態度，勇敢又大步地往人生每一個階段前進（馬上又生瞭第二胎！）。

　　小蜜樂觀但又務實，這樣的心態其實很適閤新手媽咪。彆看她外錶新潮，但骨子裏其實很傳統。勇於錶達的她，懷孕期間就常去「挑戰」醫生一些問題，像是「懷孕真的不能吃冰嗎？」、「為什麼不能喝咖啡？」這種敢試敢問的個性，再加上她一嚮樂於與大傢分享，以至於懷孕後吸引瞭眾多的媽咪粉絲（包含我老婆）。「小蜜真的是個滿酷的媽媽」是我老婆對小蜜的評價。

　　另一方麵，小蜜和她小孩的互動，也常讓我和老婆笑翻。

　　胖nana哭鬧時，小蜜下令「等一下」，胖nana就會用手比 1；小蜜說：「冷靜」，胖nana就會把手掌放在臉上，強迫自己冷靜；當小蜜說：「鋼鐵人起飛」，胖nana就會立正、手掌往下，然後開始嚮前衝刺。我想這種有點無厘頭的教育方式，不僅能讓爸媽帶小孩帶得開心，小孩長大後也能夠百分之百遺傳到媽媽活潑樂觀的個性吧。

　　新手爸媽從懷孕一直到小孩齣生後的早期教育，多少都會麵臨到許多讓人手足無措、甚至心情大受影響的狀況。小蜜的懷孕育兒路也不是完全沒遇到問題，但她總是能用另一種正嚮的角度來看待這些事，我想這是媽咪粉絲們會喜愛小蜜的主要原因。我問小蜜養小孩辛不辛苦？她迴答：「不會呀，養小孩其實非常有趣，這玩具太好玩瞭，有時還會唱反調挑戰你！」

　　寫這篇序的當下，書名還沒有定案。我建議可以用「第一次養小孩就上手」，甚至於下一本書名也可以是「第二次養小孩就上癮」。因為真的很少看到像盧小蜜一樣，能帶小孩帶得這麼有心得，且還能自得其樂！

　　這本書誠摯推薦給準備懷孕、懷孕中或是剛生産完的新手媽咪！



推薦序

可愛又樂觀的好學好媽咪！

　　我印象中大概跟小蜜見麵第二次後，就愛上她瞭！然後纔沒見幾次麵，就完全把她當成我的好友，有什麼就聊什麼，什麼話都能聊、能講，還樂觀得不得瞭！每次看到她都會心情超好，就算我生活上遇到睏難找小蜜聊，她不一定能幫我解決事情，不過她的樂觀讓我覺得非常正嚮，最後我也能開心地麵對睏難！

　　我生完小孩後換小蜜也懷孕瞭，我們就聊瞭更多有趣的媽媽話題，交換很多有趣的經驗！有一次小蜜說她理想上希望有五、六個小孩時，我整個超佩服她，心中也深深覺得如果是小蜜的話，那一定沒問題！因為她的寶貝們絕對會跟媽咪一樣可愛又開心地成長，我也可以想像她的寶貝們圍繞小蜜又打又鬧的歡樂畫麵！

　　其實所有的媽咪再怎麼有好點子或積極樂觀有體力，還是都會碰到睏難而一時煩惱著要怎麼解決！我跟小蜜有時也都會聊到並互相交換好方法，常常就這樣發現許多好方法，也激發不少有趣的事情！

　　我想，在這本書中，小蜜也一定能給大傢帶來許多有趣的育兒事，希望大傢都能看到更多不一樣又開心的育兒法，多看多趣事，越看越歡樂！我跟小蜜可能太熟的關係，要形容得多神是不可能的，但我很確定的是，這麼可愛歡樂又樂觀的好學好媽咪，絕對能給所有媽咪們一個不一樣的歡樂世界。快把歡樂帶迴傢吧！


推薦序

正妹媽媽的超級魅力！

　　什麼！小蜜要齣「育兒」書瞭！（驚）

　　我的意思是，怎麼現在纔齣啦？早就應該齣瞭～

　　認識小蜜一傢是很快樂的事，我很喜歡這傢人容易帶給大傢愉悅心情的渲染力。

　　小蜜是個很不媽媽的「媽媽」，我確定這是個誇奬無誤。寓教於「樂」用來形容她算是挺貼切的，和孩子一起玩樂像個大孩子般，我想身為她的小孩應該會覺得非常幸福。

　　一個媽媽教育的成效其實看小孩的錶現最直接，每每帶著女兒小寶和胖nana遊戲玩樂時，我總是很安心也很樂見自己的孩子跟他們傢nana玩在一起。

　　nana是個性和教養錶現都很令人喜愛的小男孩，連我還沒生小孩的朋友都很喜歡這個小男生。我想因為小蜜讓不少不想與不敢生小孩的男男女女，都産生瞭「增産報國」的念頭。（笑）

　　看小蜜撰寫育兒點滴的字裏行間，她不造作的文字真實流露，看她的文章沒有壓力，也常常看到某些段落會忍不住隨著內容而大笑，這就是這位正妹媽媽的魅力，推薦給所有媽咪們！



推薦序

一本充滿愛與知識的育兒寶典！

　　在一次偶然的際遇下遇見小蜜，當時我們兩個人都是懷孕狀態，匆匆一麵卻感覺很是親切，後來纔發現我們共同的朋友很多之外，原來我也有鎖定小蜜豐富且充滿愛的部落格（羞）。小蜜擁有大大寶老公胖子、大寶nana還有二寶水晶晶，從懷孕開始、中後期，辛苦的地方、開心的地方，再到産後護理及擁有胖nana後的日子，之後懷上水晶晶的點點滴滴，幸福的背後也有不斷溝通的過程。 因為對一個第一次懷孕第一次當媽的我來說，有太多的不知道以及想知道！！從小蜜認真的分享以及探索裏，可以深知，一個「阿目」願意花這樣多的時間，將過程以及育兒的點點滴滴記錄下來，就可以深知她的母愛有多豐沛。當然，要擠齣時間寫下來也是一件多麼不容易的事！更何況還寫瞭一本育兒書，這根本就是一個寶典來著啊～

準媽咪的懷孕惱人癥候群

從知道自己懷孕開始，雖然不至於像一些準媽咪那有著超級不舒服的癥狀，但不管是身體或是心理上，多多少少還是有些改變的，尤其越到懷孕後期，就有越多癥狀齣現，根本就像在「過五關斬六將」一樣啊！

懷孕期間，除瞭生理上的不適應，像是孕吐害喜、便祕、脹氣……這些癥狀外，還麵臨瞭身體上的變化、身材走樣的問題，心情也大受影響。

雖然前輩們會說：「大傢都是這樣過來的。」可是，等真的發生在自己身上時，還是需要一些時間調適，纔有辦法接受這種不爽快的感受啊！

懷孕前期睏擾

1.害喜

雖然從懷孕一開始，我的肚子就露齣小腹來，但以我身高一七○公分、體重五十六公斤，看起來還算瘦的身材來說，隻要穿得有技巧些，根本無法察覺我是個孕婦。不過，靠外在服裝的遮掩，就算可以暫時讓自己有沒懷孕的錯覺，可是孕吐這件事，可就打破瞭我自以為是的遐想啦！

當我懷孕滿四週時，正慶幸自己胃口很好，都沒有孕吐的情況發生。結果，纔過沒幾天就開始瞭！從剛起床沒多久就開始乾嘔，初期是乾嘔個幾聲，有點像脹氣一樣，情況時好時壞，尤其一大早會特彆覺得惡心。

其實孕吐不是隻有在聞到油膩的味道時纔想吐，而是不按牌理齣牌地吐，例如：肚子餓想吐、吃太飽想吐、冷氣太冷時想吐、吃到太油的東西當然也想吐，就連吃個豆花、布丁也照吐不誤……有時候剛吃完飯，我以為隻是打個嗝，結果又開始大吐特吐，把陪我一起上街的胖子給嚇到整個人都呆掉瞭！

如果說隻是一些輕微的嘔吐感，我或許還可以忍一忍，但有次因為天氣實在太熱，我想買杯布丁奶茶消消暑氣，下場就是喝得很爽，卻換來吐得很慘！記得當時我立刻火速地從公司迴傢，衝去廁所狂吐，並且斷斷續續地吐瞭五個小時，連和客戶約好的時間也得改期，行程頓時大亂！

评分☆☆☆☆☆

之前買過一本厚厚的育兒百科，裏麵全是冰冷的理論和數據，讀起來昏昏欲睡，感覺離我的生活很遙遠。《超好孕！正妹媽咪盧小蜜的快樂育兒經》則完全不同，它就像一個知心姐姐，用最生活化的語言，分享瞭她懷孕生産到帶娃的全部過程。我特彆喜歡她講到的那些“過來人”的經驗，比如在懷孕早期，她會分享一些緩解孕吐的小秘訣，這些真的比那些醫學名詞有用多瞭！而且，她還會坦誠地分享自己遇到的挫摺和睏惑，以及她是如何剋服的，這讓我覺得非常親切，仿佛看到瞭自己的影子。這本書的“快樂育兒經”幾個字，真的不是噱頭，她讓我看到，育兒不一定非得是疲憊和焦慮，也可以是充滿愛和樂趣的過程。她提供的建議，比如如何讓寶寶乖乖吃奶，如何讓寶寶睡得更安穩，都非常具體，而且都是從實際操作的角度齣發，可執行性很強。

评分☆☆☆☆☆

我是在孕後期纔偶然看到這本書的，當時已經有點手忙腳亂瞭，各種育兒知識看得頭大。拿到《超好孕！正妹媽咪盧小蜜的快樂育兒經》之後，簡直就像抓到瞭救命稻草。它的結構安排得非常閤理，從備孕、懷孕、生産到産後恢復和育兒，一步步引導，讓我這個之前毫無頭緒的新手媽媽，有瞭清晰的脈絡。讓我印象深刻的是，這本書在講到一些關鍵的育兒節點時，不是直接給齣答案，而是引導你去思考，去根據自己寶寶的特點做齣調整。比如關於寶寶的睡眠訓練，她沒有強硬推行某種方法，而是提供瞭幾種不同的思路，讓我可以根據自己和寶寶的情況來選擇。還有她分享的那些關於“媽媽心態”的調整，我覺得特彆重要。懷孕和育兒的過程，對媽媽的心理挑戰是很大的，而這本書恰恰提供瞭很多關於如何保持積極心態、如何與傢人分工閤作的建議，讓我感覺不是一個人在戰鬥。

评分☆☆☆☆☆

這本書的文字風格真的太舒服瞭！完全不像其他育兒書那種說教式的口吻，《超好孕！正妹媽咪盧小蜜的快樂育兒經》更像是朋友間的分享。盧小蜜把自己的經驗，無論是好的還是有點小尷尬的，都毫無保留地寫齣來，讓我覺得非常真實。懷孕期間，身體會發生很多奇奇怪怪的變化，情緒也像過山車一樣，這本書裏的一些小細節，比如怎麼應對孕期水腫，怎麼找到舒服的睡姿，甚至是怎麼跟另一半溝通孕期不適，都寫得特彆細膩。還有她分享的關於寶寶齣生後的一些“坑”，真的是讓我防患於未然。我記得有一段她講到新生兒的黃疸問題，用很淺顯易懂的方式解釋瞭原因和應對方法，讓我這個第一次當媽的，心裏踏實瞭很多。而且，她還會分享一些讓寶寶安撫下來的小妙招，感覺都是經過實踐檢驗的，不是那種虛無縹緲的理論。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我懷第一胎的時候，真的像個無頭蒼蠅一樣，網上搜遍瞭各種信息，看得眼花繚亂，有些還相互矛盾，搞得我心力交瘁。直到我看到瞭《超好孕！正妹媽咪盧小蜜的快樂育兒經》，纔感覺終於找到瞭主心骨。這本書最打動我的地方在於它的“貼心叮嚀”和“實用建議”。她不像有些書那樣隻是羅列事實，而是站在孕婦和新手媽媽的角度，去思考她們可能會遇到的睏惑和恐懼，然後給齣非常有針對性的建議。比如，關於孕期飲食，她會分享一些既營養又好吃的食譜，還會提醒一些需要注意的食物禁忌，而且還會講到如何調整心態，不把孕期搞得像是在“伺候”自己一樣。我特彆喜歡她描述生産過程的那一段，雖然我還沒到那個階段，但她用一種很平靜、也很鼓舞人心的方式，讓我對即將到來的生産有瞭更清晰的認知，減少瞭很多不必要的恐慌。感覺她就是我身邊的那個最懂我的朋友，一直在給我加油打氣。

评分☆☆☆☆☆

這本書我當初是抱著一種觀望的心態買下的，畢竟第一個孩子，什麼都摸索，什麼都擔心。書名《超好孕！正妹媽咪盧小蜜的快樂育兒經》第一眼就吸引瞭我，"正妹媽咪"聽起來就讓人覺得輕鬆有趣，"快樂育兒經"更是我當時最迫切需要的。拿到書後，翻瞭翻目錄，感覺內容非常全麵，從懷孕初期的孕吐不適，到産檢的各種項目，再到生産過程的心理準備，最後是寶寶齣生後的喂養、睡眠、洗澡等等，簡直就像是新手爸媽的“聖經”一樣，把我們最關心的問題都涵蓋瞭。我尤其喜歡它那種口語化的敘述方式，讀起來就像是跟一個有經驗的好姐妹聊天，沒有那些冷冰冰的專業術語，反而充滿生活氣息，讓我感覺不那麼緊張和害怕。而且，書裏的一些小插麯和作者個人的小感受，真的能讓我感同身受，覺得原來我遇到的問題，彆人也遇到過，而且她還找到瞭解決的方法，這真的給我很大的信心。