好好生活、慢慢吃就會瘦：1 年實驗證明，減重30 公斤全紀錄 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

圖書介紹

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作者

出版者齣版社：大田訂閱齣版社新書快訊新功能介紹

翻譯者譯者：詹慕如

出版日期齣版日期：2015/02/01

語言語言：繁體中文

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發表於2024-12-17

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圖書描述

胖到坐破馬桶大逆襲˙減重的最後武器就是：「假想美女生活」！
一迴神，竟然輕輕鬆鬆從95kg減到65kg！

　　比方說，用餐時拿起酒杯就得放下筷子。
　　想小酌的日子搭配一盤微醺美人拼盤，享用恰到好處的份量♪
　　改以美容用品來犒賞自己減重的成績，而非吃到飽。
　　要在不覺得勉強的時段嘗試運動等等。
　　已經再版好幾次，熱烈暢銷中！

　　一年減30公斤！我怎麼辦到的？請看！
　　苗條美人vs.胖美人    生活習慣超級比一比

                                          苗條美人                              胖美人
　　在啤酒屋               梅酒+冰塊，慢慢喝。(勝)        大口大口呼乾啦！
　　在迴轉壽司店       大概隻吃4、5盤。(勝)              8盤輕輕鬆鬆解決掉！
　　在便利商店           隻拿蔬菜三明治。(勝)              最愛豬排三明治。
　　聚餐的時候           通常隻有一個胃~~(勝)              主食+甜點+飲料　　有好幾個胃來裝。
　　洗澡的方式           會享受泡澡的樂趣。(勝)          隻選擇淋浴「沖沖」瞭事。
　　吃東西的順序       喜歡吃的先吃。(勝)                  喜歡吃的留到最後大吃一頓！
　　犒賞自己的選擇   買化妝品或是小首飾。(勝)      慶祝=吃到飽！！

　　模仿苗條美人生活，讓自己發自內心變瘦！

專傢推薦

　　就我所知，這是日本唯一一本能帶領心靈過度軟弱、沒用的減重失敗者走嚮勝利的紀實漫畫。－神經科醫師名越康文特彆推薦

著者信息

作者簡介

渡邊本

　　漫畫傢。山形縣人。曾獲第六屆漫畫散文迷你大賞C奬而齣道。過去曾在販賣成人書籍等以成年男性為主要客層的二手書店擔任女店長，並且根據自己的親身經驗以喜劇手法創作瞭「歡迎來到桃色書店」係列，成為代錶作。其他作品還有負責插畫的《藏好就行！存款術》《一年一百萬的存款術》等等。目前住在自己深愛不已的西荻窪。

譯者簡介

詹慕如

　　自由口筆譯工作者。翻譯作品散見推理、文學、設計、童書等各領域，並從事藝文、商務、科技等類型之同步口譯、活動口譯。近期譯作有《寫給你的贊美日記》(大田齣版)《日本80後劇作選》《側耳傾聽遠方的聲音》《光媒之花》《新宿鮫》《對岸的她》《如無頭作祟之物》《客房中的旅行》等。臉書專頁：譯窩豐www.facebook.com/interjptw

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圖書目錄

序言
我竟然坐破瞭馬桶！

【第一章】人生中最後一次下定決心減重的那天
第一話我是個無法維持苗條的女人……
第二話過著跟苗條美人一樣的生活，說不定能瘦下來？

【第二章】徹底比較苗條美人的生活VS.胖子的生活
第三話徹底觀察苗條美人
還沒完！　苗條美人和胖子的差異
第四話發現減重最強的訣竅！
～想像理想苗條美人～
我所實踐的假想苗條美人生活，試著○○！

【第三章】假想美女生活、開跑！
第五話假想美女生活、第一天
第六話飽足感……那是什麼？
第七話八分滿初體驗

【第四章】剋服減重的陷阱
第八話如何讓酒精站在妳這邊
苗條美人在傢的晚餐，微醺美女套餐！
第九話不拿食物當作減重成功的奬賞
提升減重的動機！
犒賞自己的禮物清單

【第五章】發現減重長久持續的訣竅！
第十話運動時的自戀大作戰
其他還有喔持續運動的祕訣！
第十一話跨越停滯期的終極手段
小朋流排解空腹的方法
第十二話該怎麼對付旅行時的暴飲暴食！？
寫在後話之前
假想美女生活，一年份跳格桌遊

後話
再也不需要減重宣言！
假想美女生活詳細總結
後記