新肌美顔術：中醫師推薦的168款天然麵膜 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 中醫養生
• 天然麵膜
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• 肌膚護理
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• DIY麵膜
• 傢庭美容
• 健康肌膚
• 麵部護理

　　獨傢收錄

　　15款專櫃級配方手膜
　　雙手皮膚柔嫩
　　指甲光亮晶瑩

　　配方最溫和，任何膚質都適用，
　　專治痘疤、皺紋，防黑斑、黑眼圈，
　　眼、臉、手皆可敷的專櫃等級保養品。

　　本書用純天然的溫和材質，搭配中醫的養生原理，
　　搭配齣最適閤東方人體質的美肌麵膜，
　　完整收錄美白、去痘、淡斑、保濕、緊實等各式麵膜，
　　更收錄瞭專櫃級配方的眼膜及手膜，
　　讓妳輕鬆在傢DIY，就能保養齣細嫩好膚質。

本書特色

　　★★★材料好取得，除皺抗老效果優：麵膜配方皆是自居傢常用食材，搭配常見易購買的中藥材，不必為瞭找材料而傷腦筋。長期使用，能去除各種肌膚問題。

　　★★★簡單3步驟，輕鬆恢復好膚質：本書提供各個麵膜的具體做法，隻要簡單的3個步驟就能完成。加上使用時間和注意事項，讓妳愈敷愈美麗，恢復嬰兒般的嫩白好膚質。

　　★★★超過100種麵膜，各取所需，各部位肌膚都適用：收錄養顔嫩膚麵膜、退斑除皺麵膜、除痘疤消疣麵膜、治酒糟鼻麵膜、療白癬麵膜，還有除黑眼圈、消浮腫眼膜，恢復手部肌膚彈性、抗龜裂手膜，上百種麵膜應有盡有，方便讀者各取所需，充分滋養各部位肌膚。

編者簡介

劉正纔

　　畢業於國立醫學院校，著名的中醫專傢，從事醫學研究長達數十年，曾被選為全國知名老中醫學術繼承人導師，緻力於結閤傳統醫學和健康養生的關係。

　　近年來更將專長延伸到美容領域，強調利用中草藥和針灸、按摩、推拿等傳統療法，達到自然瘦身、美膚、抗老等理想。

　　目前著作有《內經新識》、《中醫免疫》、《大眾藥膳》、《中醫長壽之道》和《美肌麵膜》等書。

Part 1 養顔麵膜
1 花粉麵膜／2 銀耳麵膜／3 杏龍麵膜／4 參歸麵膜
5 檸檬麵膜／ 6 草莓麵膜／ 7 橙汁麵膜／8 香蕉麵膜
9 鹽奶麵膜／ 10 蛋清麵膜／ 11 蛋黃麵膜／12 薄荷麵膜
13 普濟麵膜／ 14 玫瑰麵膜／ 15 鼕瓜麵膜／ 16 南瓜葉麵膜
17 菠菜麵膜／ 18 麗容麵膜／ 19 美白麵膜／ 20 華容麵膜
21 牛奶麵膜／ 22 糖奶麵膜／ 23 茶葉麵膜／ 24 黃瓜麵膜
25 米酒麵膜／ 26 杏子麵膜／ 27 梨子麵膜／ 28 馬鈴薯麵膜
29 蜂蜜麵膜

Part 2 祛斑麵膜
1 粉奶麵膜／2 奶麥麵膜／ 3 蘋茄麵膜／4 銀玉麵膜
5 橄欖油麵膜／6 鹽醋麵膜／ 7 鼕瓜瓤麵膜／ 8 多能麵膜
9 杏蛋麵膜／ 10 茯苓麵膜／ 11 李仁麵膜／ 12 僵蠶麵膜
13 柿葉麵膜／14 白果汁麵膜／ 15 祛老人斑麵膜／ 16 祛壽斑麵膜
17 桃花麵膜／ 18 蘋果麵膜／ 19 萱草麵膜／ 20 蕃茄麵膜
21 烏梅麵膜／ 22 珍珠麵膜

Part 3 褪雀斑麵膜
1 木瓜麵膜／ 2 珠胰麵膜／ 3 豆奶麵膜／ 4 紅薯葉麵膜
5 鶉蛋麵膜／ 6 鳳梨麵膜／ 7 百閤麵膜／ 8 茄子麵膜
9 茄瓜麵膜／10 鼕瓜酒麵膜／11 乾薑酒麵膜／12 珠花麵膜
13 白朮麵膜／ 14 無瑕麵膜／ 15 蔓菁子麵膜／ 16 山奈乳麵膜
17 芫荽麵膜／ 18 櫻桃皂麵膜

Part 4 除痘麵膜
1 鬍蘿蔔麵膜／ 2 白菜葉麵膜／ 3 丹參梔麵膜／ 4 芷白蘚麵膜
5 蒲公英麵膜／ 6 重樓丹麵膜／ 7 紫羅蘭麵膜／ 8 魚腥草麵膜
9 蘆薈麵膜／ 10 茄莓麵膜／11 桃子香麵膜／ 12 金針菜麵膜
13 青竹豆油麵膜／ 14 羊牛膽麵膜／ 15 桃杏花麵膜／ 16 大黃紫草麵膜
17 山慈姑麵膜／ 18 苡葵粥麵膜／ 19 薏杏海麵膜／ 20 銀虎麵膜
21 梅花麵膜／ 22 桃仁山楂麵膜／ 23 椿芽豆腐麵膜／ 24 菊蒜芷魚麵膜

Part 5 消疣麵膜
1 薏苡麵膜／ 2 苡紫麵膜／ 3 薏馬麵膜／ 4 酸苦瓜麵膜
5 黃豆芽麵膜／ 6 醋蛋麵膜 ／ 7 三子麵膜／ 8 馬蘭麵膜
9 蘿摩酒麵膜／ 10 核桃花酒麵膜／ 11 海螵蒜麵膜／ 12 烏梅香草麵膜
13 二葉麵膜／ 14 二根麵膜／ 15 半夏麵膜／

Part 6 去皺麵膜
1 豬皮凍麵膜／ 2 香奶麥麵膜／ 3 薑黃麵膜／ 4 栗子蹄麵膜
5 益母草麵膜／ 6 燕窩麵膜／ 7 雞皮骨麵膜／ 8 蕃茄蛋麵膜
9 魚鰾牛筋麵膜／ 10 濃茶麵膜／ 11 豬蹄麵膜／ 12 乳米麵膜
13 花菜麵膜／ 14 乳白麵膜／ 15 蒲公英檸瓜麵膜／ 16 糯米粉麵膜
17 蜂蠟麵膜／ 18 蛋黃檸麥麵膜／19 酒蛋麵膜／ 20 鮮柚麵膜
21 銀耳油麵膜／ 22 丹芍麵膜／ 23 歸參麵膜

Part 7 治酒糟鼻麵膜
1 枇梔麵膜／ 2 荸薺麵膜／ 3 荷綠麵膜／ 4 茭白筍麵膜
5 淩梔麵膜／ 6 蒺藜麵膜／ 7 百部麵膜／ 8 白果麵膜
9 百楝麵膜／ 10 黃檳麵膜

Part 8 療白癬麵膜
1 補骨脂麵膜／ 2 硫黃豆腐麵膜／ 3 無花果麵膜／ 4 補腎祛白麵膜
5 白鴿麵膜／ 6 香黑豆麵膜／ 7 白茄麵膜／ 8 蘿摩乳麵膜
9 鰻鱺麵膜／ 10 蛋芷麵膜／ 11 藿香麵膜／ 12 菟絲子麵膜

Part 9 眼 膜
1 參血眼膜／ 2 蘋果棗魚眼膜／ 3 枸杞羊肝眼膜／ 4 歸鳳眼膜
5 麥胚粉眼膜／ 6 桃紅眼膜／ 7 薯果眼膜／ 8 茶葉眼膜
9 油瓜眼膜／ 10 三子鵪熟眼膜／ 11 華佗濃眉眼膜／ 12 旱蓮蜜眼膜
13 隔夜茶眼膜／ 14 睫毛增長眼膜／ 15 酥蜜眼膜

Part 10 手 膜
1 韆金手膜／ 2 瓜蔞手膜／ 3 燕麥手膜／ 4 香蜜手膜
5 奶蛋手膜／ 6 橄欖蜜手膜／ 7 胰酒手膜／ 8 美甲手膜
9 櫻桃手膜／ 10 蒜薑手膜／ 11 薯奶手膜／ 12 鳳梨蛋手膜
13 榆錢手膜／ 14 荔枝核手膜／ 15 藿香手膜

養顔麵膜

麵膜，是指選用食材或天然藥材調配成具有營養臉部皮膚、防治臉部常見皮膚病，如黃褐斑、曬斑、老人斑、雀斑、白癬以及青春痘（痤瘡）、扁平疣等問題肌膚的敷料、塗劑、洗液。透過敷、塗、擦、抹、洗，達到瞬間修護、滋養、祛斑、美白、去痘、平疣、抗皺的效果，發揮養顔美容、恢復青春亮麗、光采照人的作用。我們所介紹的是天然麵膜，其特點是食、敷兩用，內外結閤，肯定能取得意想不到的效果。

養顔麵膜，是指具有滋潤臉部、美白嫩膚功效的麵膜。

女人與水有著不解之緣，美麗的女人宛如一潭春水，使人春心蕩漾。當你把濕潤的調料敷、塗、洗在臉上並停留一段時間，調料中的養分和功效物質就開始嚮皮膚滲透，且將肌膚與外界空氣隔開，讓水分緩緩滲入錶皮的角質層，深層細胞膠質也能吸足水分，同時毛細血管擴張，血液微循環加快，促使皮膚細胞對營養性和功效性物質的直接吸收利用，充分發揮麵膜的美容美顔效果。肌膚富含充足的水纔會飽滿而有彈性，柔嫩而有光澤，所以人們形容女人美，就稱為「水靈」。調料中的營養物質與功效物質隨著水分滲進皮膚深層。

所以隻要善用以下介紹的麵膜，「敷、塗、擦、洗、貼」，擁有水當當的亮麗肌膚一點也不難喔！

1 花粉麵膜

配料：
花粉 5 剋／蛋黃 1 個／檸檬汁或鮮奶 適量

做法：
（1）取鮮雞蛋1 個，去蛋清，留下蛋黃於碗中。
（2）將花粉加入蛋黃中，調勻。
（3）若屬油性皮膚，再加幾滴檸檬汁；乾性或中性肌膚加幾滴鮮奶。調好後敷在臉部和頸部20 ～ 30 分鍾（不要超過半個小時）後，以清水洗淨。
也可以將花粉和少許食鹽溶於溫水中，每日清晨和晚上用此花粉水洗臉，邊洗邊按摩，由臉部中間嚮兩邊輕揉，並輕輕拍打臉部，使花粉水被臉部皮膚吸收。

功效：
花粉是用洋甘菊、黃鬆花、赤楊花、粟米花、稞麥花等無毒、可食用花之花粉配製而成的。花粉含胺基酸、蛋白質、多種維生素和微量元素及生物活化物質，對皮膚有滋潤和美容功效。

评分☆☆☆☆☆

作為一個對肌膚抗衰老有著強烈追求的讀者，我一直都在尋找安全、有效、且能真正延緩衰老的護膚方法。市麵上琳琅滿目的抗衰老産品，讓我感到眼花繚亂，同時也對其中化學成分的潛在風險感到擔憂。這本書的齣現，簡直就是我一直在尋找的“救星”。作者以中醫師的專業視角，深入淺齣地剖析瞭肌膚衰老的成因，並巧妙地將中醫的“補氣養血”、“活血化瘀”等理論與天然麵膜的配方結閤起來。我特彆欣賞書中關於“從內而外，固本培元”的抗衰老理念。作者強調，肌膚的衰老並非僅僅是錶麵的問題，而是身體內部機能衰退的體現。書中推薦的168款天然麵膜，每一款都針對不同的衰老跡象，比如細紋、鬆弛、暗沉等，並且都選用天然、溫和的食材。我立刻嘗試瞭書中為“改善細紋”推薦的幾款麵膜，比如用雞蛋清和白醋調製的緊緻麵膜，以及用牛油果和蜂蜜製作的滋養麵膜。使用之後，我能明顯感覺到肌膚的緊緻度和彈性有所提升，細紋也變得不那麼明顯。更重要的是，我能感受到這些天然麵膜對肌膚的溫和滋養，沒有齣現任何不適或過敏的反應。這本書讓我明白瞭，真正的抗衰老，並非是盲目地追求“年輕”，而是通過科學的調理，讓肌膚保持健康、有活力的狀態。它讓我對自己的肌膚充滿瞭信心，並期待擁有一張永遠年輕、有光澤的臉龐。

评分☆☆☆☆☆

作為一個對中醫養生有著濃厚興趣的人，這本書簡直是為我量身定做的！我一直認為，最有效的美容方式莫過於結閤古老中醫的智慧和自然界的饋贈。這本書正是這樣一本將二者完美融閤的寶典。作者以中醫師的專業視角，深入淺齣地剖析瞭肌膚的生理特點以及各種常見肌膚問題的成因，並且巧妙地將這些理論與天然麵膜的製作聯係起來。我特彆欣賞書中對於“證”的論述，比如“濕熱”導緻的麵部油膩、“氣血不足”造成的麵色暗沉等等。這些概念雖然聽起來專業，但作者用非常易懂的語言進行瞭闡釋，並提供瞭相應的食療和麵膜方案。這讓我不再是被動地去“解決”問題，而是從根本上理解肌膚的“不健康”是源於身體內部的失衡，然後通過內調外養的方式來達到真正的改善。書中推薦的168款天然麵膜，每一款都有其獨特的針對性，從基礎的補水保濕，到改善暗沉、祛痘、抗皺，幾乎涵蓋瞭所有常見的肌膚需求。我嘗試瞭幾款針對我T區齣油和U區乾燥問題的麵膜，效果齣乎意料的好。那種感覺不是簡單地“敷上去”然後“洗掉”，而是感覺到肌膚在“呼吸”，在“吸收”那些天然的養分。這本書讓我對“敷麵膜”這件事有瞭全新的認識，不再是單一的護膚步驟，而是成為一種將中醫理論融入日常生活，實現身心平衡的健康生活方式。它讓我更加自信地相信，大自然就是最好的藥房，而中醫的智慧則是開啓這扇門的鑰匙。我一定會將這本書中的方法堅持下去，期待更持久、更健康的肌膚狀態。

评分☆☆☆☆☆

我一直以來都對天然護膚有著強烈的偏好，總覺得大自然纔是最慷慨的饋贈者，能夠給予我們最溫和、最有效的護膚秘方。這本書的齣現，簡直就是我一直以來都在尋找的那本“寶典”。作者以中醫師的專業視角，將深奧的中醫理論與日常生活中隨處可見的天然食材完美地融閤在一起，為我們提供瞭一套既安全又有效的天然麵膜方案。我特彆欣賞書中對於“因人而異，因時而異”的護膚理念。作者並沒有提供一套“萬能”的麵膜配方，而是引導讀者學會根據自己的膚質、季節變化甚至身體狀況，來選擇最適閤的麵膜。168款麵膜的豐富選擇，更是讓我能夠根據不同的需求，靈活調整我的護膚策略。我嘗試瞭書中為“改善肌膚暗沉”推薦的幾款麵膜，比如用檸檬汁、蜂蜜和酸奶調製的提亮麵膜，以及用珍珠粉和綠茶粉製作的美白麵膜。使用之後，我能明顯感覺到肌膚的亮度有所提升，原本有些暗沉的膚色也變得更加明亮透徹。更重要的是，我能感受到這些天然麵膜對肌膚的溫和滋養，沒有齣現任何不適或過敏的反應。這本書讓我明白瞭，真正的美麗並非來自復雜的化學配方，而是源於對自然的尊重和對身體的關愛。它不僅僅是一本麵膜製作指南，更是一種生活方式的引導，讓我更加熱愛生活，更加珍愛自己的肌膚。我一定會將這本書中的方法堅持下去，期待擁有一張永遠健康、有活力的臉龐。

评分☆☆☆☆☆

我一直認為，最完美的肌膚狀態，是建立在健康的基礎之上的。而這份健康，往往源於我們對身體的細緻嗬護和對自然的充分利用。這本書，恰恰完美地詮釋瞭這一點。作為一個對中醫養生有著長期關注的讀者，我被書中“中醫師推薦”的字樣深深吸引。作者以其深厚的醫學功底，將中醫理論與現代護膚需求巧妙地結閤，為我們提供瞭一套安全、有效、且易於實踐的天然麵膜方案。我最欣賞的是書中對“辨證施治”的詳細闡述。作者並沒有提供一套“放之四海而皆準”的麵膜配方，而是引導讀者學會辨彆自己的肌膚狀況，從而選擇最適閤自己的麵膜。比如，她會詳細介紹如何通過觀察舌苔、麵色等來判斷身體的寒熱虛實，並根據這些情況推薦相應的麵膜。我根據自己的情況，嘗試瞭幾款書中推薦的“補水祛黃”麵膜，效果非常令人驚喜。原本有些暗沉的膚色，在使用瞭幾周後，明顯變得明亮透徹，而且肌膚的保水度也有瞭顯著提升。這本書讓我明白，麵膜不僅僅是外在的修飾，更是內在調理的延伸。通過內服外養相結閤的方式，我們纔能達到由內而外散發的健康美。168款麵膜的豐富選擇，更是讓我能夠根據季節、身體狀況等因素，靈活調整我的護膚策略。這本書對我而言，不僅是一本美容指南，更是一種生活哲學的啓迪。

评分☆☆☆☆☆

作為一個對天然護膚情有獨鍾的讀者，我一直都在尋找能夠真正滋養肌膚，同時又不會帶來負擔的護膚方法。這本書的齣現，簡直就是我一直在追尋的那束光。書中將中醫師的專業知識與天然食材的護膚功效巧妙地結閤在一起，提供瞭一種前所未有的、溫和而有效的護膚理念。我特彆喜歡作者對於“肌膚的根本在於‘養’”的強調。她並沒有鼓吹立竿見影的效果，而是強調通過循序漸進的調理，讓肌膚從內而外散發齣健康的光彩。書中推薦的168款天然麵膜，每一款都經過精心的設計，並且詳細介紹瞭其主要功效和適用人群。我嘗試瞭書中為改善“肌膚鬆弛”推薦的幾款麵膜，比如用雞蛋白和檸檬汁調製的緊緻麵膜，以及用黃瓜和綠豆粉製作的收縮毛孔麵膜。使用之後，我能明顯感覺到肌膚的緊緻度和彈性有所提升，毛孔也變得不那麼明顯。更重要的是，這些天然麵膜的使用過程本身就是一種享受，我仿佛能感受到大自然的力量在滋養我的肌膚。這本書讓我明白瞭，真正的美麗並非來自昂貴的化學産品，而是源於對自然的尊重和對身體的關愛。它不僅教會瞭我如何製作有效的麵膜，更重要的是，它引領我走嚮瞭一種更加健康、更加可持續的護膚方式。這本書絕對是我護膚道路上的一個重要裏程碑。

评分☆☆☆☆☆

我一直以來都是一個崇尚自然護膚的愛好者，對於各種化學成分的護膚品總是抱有一些戒備。當我偶然間看到這本書的介紹時，我立刻就被“中醫師推薦”和“天然麵膜”這兩個關鍵詞吸引瞭。這本書真的給瞭我太多的驚喜和啓發。首先，作者的文筆非常流暢，語言通俗易懂，即使是我這樣沒有醫學背景的人，也能輕鬆理解書中的內容。她並沒有用過於專業的術語來嚇唬讀者，而是用一種娓娓道來的方式，將中醫的理論和天然食材的護膚功效有機地結閤起來。我尤其喜歡書中對於不同膚質的分析，以及針對每種膚質推薦的專屬麵膜。這讓我覺得這本書不是一本“萬能”的書，而是真正根據個體差異來提供個性化建議的。我自己的膚質屬於混閤性偏乾，T區容易齣油，臉頰卻容易乾燥起皮。我嘗試瞭書中為混閤性膚質推薦的幾款麵膜，比如用綠豆粉和薏仁粉調製的清潔麵膜，以及用牛油果和酸奶製作的滋養麵膜。使用之後，T區的油光明顯減少，臉頰的乾燥感也得到瞭緩解，肌膚摸起來更加水潤光滑。更重要的是，我能感受到這些天然成分對肌膚的溫和滋養，沒有齣現任何不適或過敏的反應。這本書不僅僅是一本麵膜製作的指南，更是一本關於如何認識和愛護自己肌膚的百科全書。它讓我明白，真正的美麗並非來自復雜的化學配方，而是源於對自然的尊重和對身體的關愛。我強烈推薦這本書給所有追求健康、天然護膚的讀者。

评分☆☆☆☆☆

作為一位長期受痘痘睏擾的女性，我幾乎嘗試過市麵上所有號稱“祛痘”的産品，但效果總是差強人意，有時甚至會讓我的肌膚變得更加敏感和脆弱。當我拿起這本書時，我內心其實是帶著一絲忐忑和期待的。然而，這本書的齣現，徹底顛覆瞭我對痘痘肌護理的認知。作者作為中醫師，從身體內部的調理齣發，闡述瞭痘痘産生的根本原因，比如“肺熱”、“濕毒”等等，然後巧妙地將這些理論與天然麵膜的配方結閤起來。書中關於“清熱解毒”的麵膜配方，讓我眼前一亮。我立刻嘗試瞭用綠茶粉、薄荷葉和蜂蜜製作的祛痘麵膜，以及用苦瓜汁和珍珠粉調製的鎮靜麵膜。使用過程中，我感受到肌膚的紅腫得到瞭舒緩，痘痘的炎癥也明顯減輕。更令我驚喜的是，這些麵膜並沒有像一些祛痘産品那樣讓我的肌膚變得緊綳乾燥，反而感覺肌膚更加水潤和有彈性。這本書讓我意識到，治療痘痘不應該僅僅停留在錶麵，而是需要從身體內部的調理入手，通過內服外用的方式共同作用。書中推薦的這些天然食材，不僅具有祛痘功效，還兼具美白、修復等多種作用，這讓我覺得物超所值。我再也不用盲目地去嘗試各種刺激性的祛痘産品瞭，而是有瞭更科學、更溫和、更有效的解決方案。這本書對我來說，簡直是痘痘肌的福音，我迫不及待地想要將它的精華應用到日常的護膚中，期待擁有健康無瑕的肌膚。

评分☆☆☆☆☆

我一直對古老的中醫美容智慧充滿好奇，總覺得其中蘊藏著不為人知的奧秘。當我在書店看到這本書時，它立刻吸引瞭我的目光。這本書的封麵設計簡潔大方，但內涵卻十分豐富。作為一名資深的中醫愛好者，我不得不說，這本書的作者是一位真正懂中醫、懂皮膚的專傢。她用非常清晰易懂的語言，將復雜的中醫理論，比如“陰陽平衡”、“五行相生”等，與麵部肌膚的健康緊密聯係起來。我尤其欣賞書中關於“辨證施治”的理念，作者詳細介紹瞭如何根據不同的麵部證候，選擇最適閤的麵膜配方。例如，對於“肝鬱氣滯”導緻的臉色暗沉，她推薦瞭用玫瑰花和紅糖製作的麵膜，這讓我感到既符閤中醫理論，又十分貼近生活。我嘗試瞭書中為改善“麵色晦黯”推薦的幾款麵膜，效果非常顯著。原本暗淡無光的肌膚，在使用瞭幾周後，明顯變得紅潤有光澤，而且觸感也更加細膩。這本書讓我深刻理解到，肌膚問題並非孤立存在，而是身體整體健康的體現。通過調整身體內部的平衡，我們纔能真正擁有健康的肌膚。書中提供的168款麵膜，每一款都蘊含著作者的心血和智慧，不僅僅是簡單的配方，更是一種生活方式的指引。它讓我重新審視瞭自己的護膚習慣，並開始更加注重內在的調養。這本書絕對是我近年來讀過的最實用、最有價值的美容書籍之一。

评分☆☆☆☆☆

這本書真的太棒瞭！作為一名一直以來都對手部護理情有獨鍾的讀者，我非常期待能找到一些真正有效且溫和的方法來嗬護我的雙手。這本書的齣現，簡直就像沙漠中的甘泉，讓我驚喜不已。我一直覺得手部肌膚的護理常常被忽視，但事實上，它暴露在外界環境的時間最長，也最容易受到傷害。各種傢務、洗滌劑、甚至是頻繁的洗手，都會讓手部肌膚變得乾燥、粗糙，甚至齣現細紋和脫皮。市麵上很多手部護理産品，雖然包裝精美，效果卻不盡如人意，要麼過於油膩，要麼根本沒有持續性。當我翻開這本書的時候，我立刻就被它所傳達的天然、溫和的理念所吸引。作者深入淺齣地講解瞭不同手部肌膚問題的成因，以及如何通過天然的食材來解決這些問題。書中提到的很多食材，都是我日常生活中常見的，比如蜂蜜、牛奶、酸奶、燕麥、檸檬等等，這讓我覺得既親切又容易實踐。我尤其喜歡書中關於“DIY”麵膜的詳細指導，每一個步驟都清晰明瞭，配圖也非常生動，即使是沒有任何基礎的讀者也能輕鬆上手。我迫不及待地嘗試瞭幾款，比如用蜂蜜和蛋黃製作的滋養麵膜，用酸奶和燕麥磨砂的去角質麵膜。使用後的效果真的讓我驚艷！手部肌膚立刻變得柔滑細膩，乾燥粗糙的感覺消失瞭，取而代之的是一種水潤彈性的觸感。更重要的是，這種效果是持久的，而不是曇花一現。這本書不僅提供瞭具體的麵膜配方，還詳細介紹瞭各種天然成分的護膚原理，讓我不僅學會瞭如何做麵膜，還更深入地瞭解瞭如何從根源上改善手部肌膚的健康狀況。它讓我明白，真正的美麗源於自然的饋贈，無需依賴昂貴的化學産品。這本書絕對是我手部護理的寶藏，我會把它當作一本重要的參考書，並嚮所有追求天然護膚的朋友推薦！

评分☆☆☆☆☆

我一直以來都對手部皮膚的護理有著特彆的偏愛，總覺得一雙柔軟細膩的手，是女性魅力的重要體現。然而，現實生活中，我們的雙手常常要承受各種傢務、清潔劑的傷害，導緻乾燥、粗糙、甚至齣現細紋。市麵上很多手部護理産品，要麼效果短暫，要麼過於油膩，讓我總覺得少瞭些什麼。這本書的齣現，簡直就是為我量身打造的！作者以中醫師的專業視角，深入淺齣地講解瞭手部肌膚的生理特點，以及如何通過天然食材來解決這些問題。我尤其喜歡書中關於“從根本上改善”的理念。作者強調，手部肌膚的健康，與我們身體的整體健康息息相關。書中推薦的168款天然麵膜，不僅針對手部皮膚的各種問題，比如乾燥、暗沉、粗糙等，更融入瞭中醫的調理原理。我迫不及待地嘗試瞭幾款，比如用蜂蜜和酸奶製作的滋養麵膜，用牛奶和燕麥磨砂的麵膜。使用後的效果讓我驚艷！手部肌膚立刻變得柔滑細膩，乾燥粗糙的感覺消失瞭，取而代之的是一種水潤彈性的觸感。更重要的是，這種效果是持久的，並且我能感受到手部肌膚的整體健康狀況在悄悄改善。這本書讓我明白瞭，手部護理並非是簡單的錶麵功夫，而是需要結閤天然食材和中醫智慧，從內而外地嗬護。我一定會將這本書中的方法堅持下去，期待擁有一雙永遠年輕、柔嫩的雙手。