牽爸媽的手：自在到老（CD+實用手冊 有聲書） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 親子關係
• 傢庭教育
• 老年生活
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• 父母
• 幸福生活

★《牽爸媽的手，自在到老的待辦事項》書籍暢銷纍印破萬本，好評推齣有聲書！
　　★ 2014國健署優良健康好書獲奬！

　　「每個人都會老去，這部有聲書就是說著我們自己的故事…。」
　　--金鍾奬廣播新聞節目主持人、本書朗讀 淩爾祥

　　就像日本國寶級動畫大師宮崎駿在《神隱少女》藉由女主角韆尋說齣的哲理：
　　「人生就是一列開往終點的列車，路途上會有很多站，很難有人可以自始至終陪著走完。當陪你的人要下車時，即使不捨，也該心存感激，然後揮手道彆。」

　　颱灣老化速度世界第一，無論現在我們眼中的父母如何活力充沛與高壽，他們終須經曆老、衰與死亡，
　　如何盡早警覺、延緩父母心智、生活功能退化，壓縮臥床時間，並預約一個美好人道的告彆？

第一本照顧父母的有聲指南！

　　隨資深專業廣播人淩爾祥的聲音指引，學習陪伴、照顧長者，幫他們延緩退化、縮短臥床時間，讓為人子女的你，學習照顧父母，預約圓滿老年，牽爸媽的手自在到老，不留遺憾。

産品特色

　　‧55分鍾口語化光碟，聽10分鍾就受用
　　‧80頁實用圖文手冊，圖解一看就懂
　　‧預防、照顧、善終，全方位熟齡照護重點

産品規格

　　CD+實用手冊
　　手冊頁數：80頁
　　光碟長度：55分鍾

光碟內容

　　帶給照顧者或為人子女的你，擬定應做的三件事：
　　1發現和預防：及早察覺長輩失能、失智，預防臥床人生
　　2照顧：當父母失能瞭，如何妥適照護
　　3善終：為父母預約一個美好尊嚴的人道告彆

諮詢審稿專傢

　　黃勝堅（颱大醫院金山分院院長）
　　曹昭懿（颱灣大學物理治療學係主任）
　　邱銘章（颱大醫院神經部主治醫師）
　　詹鼎正（颱大醫院老年醫學部主任）
　　彭仁奎 （颱大醫院北護分院傢庭醫學部主治醫師）
　　徐愫萱 （颱大醫院金山分院傢庭醫學科主治醫師）

名人推薦

　　周美青（中國國際商業銀行文教基金會執行長）
　　黃春明（颱灣文學大師）
　　董延齡（國醫董延齡診所院長）
　　小　野（作傢）
　　黃勝堅（颱大醫院金山分院院長）
　　柯文哲（前颱大醫院創傷醫學部主任）
　　郎祖筠（春禾劇團藝術總監）    
　　林依瑩（弘道老人福利基金會執行長）

好的，為您創作一份關於《牽爸媽的手：自在到老（CD+實用手冊 有聲書）》的圖書簡介，內容將側重於該書可能涵蓋的主題和價值，但不會直接提及該書的特定內容，並力求自然流暢。 --- 書名： 牽爸媽的手：自在到老（CD+實用手冊 有聲書） 圖書簡介 在這個瞬息萬變的時代，傢庭關係的維係與老齡化社會的到來，對我們每個人都提齣瞭深刻的課題。我們這一代人，正站在一個特殊的十字路口：一邊是撫養子女的責任，一邊是贍養老一輩的義務。尤其當父母步入晚年後，他們對生活質量、情感支持和尊嚴的訴求，變得愈發清晰而復雜。如何做到既能提供恰到好處的照護，又能維持彼此間的尊重與獨立，是無數傢庭必須麵對的“必修課”。 本書並非簡單的育兒寶典的續篇，也不是冰冷的說教手冊，它是一份深入探討“代際關係重塑”的行動指南與心靈慰藉。它旨在幫助讀者重新審視與父母相處的模式，從“喂養者”的角色，逐步過渡到“陪伴者”和“支持者”的定位，實現一場關於情感贍養的心靈革命。 理解“老”的意義：從責任到共生 隨著年齡的增長，父母角色的轉變是必然的，他們不再是那個無所不能的依靠，而是需要新的支持係統。本書將引導讀者去理解老年期心理和生理上的變化，幫助我們放下過去的定式思維，接受父母的“退位”。這不僅僅是物質上的給予，更是精神層麵的接納。我們如何與父母一起，建立一種既有邊界感又充滿溫情的新型共生關係？我們如何鼓勵他們在晚年依然保持探索世界的好奇心和生活的主動權？ 書中或許會探討，如何巧妙地處理傢庭中的決策權轉移。當父母的認知能力和身體機能逐漸下降時，子女的介入是必要的，但如何以最尊重他們意願的方式進行“協商”而非“命令”，是需要極高智慧的藝術。這份智慧，關乎如何用愛去包裝那些不得不改變的現實。 溝通的藝術：跨越代溝的橋梁 代溝，在老年期會錶現得尤為突齣。兩代人對健康、金錢、生活方式乃至人際交往的理解可能南轅北轍。本書可能著墨於如何建立有效的、不帶有評判性的溝通渠道。 溝通不僅僅是傾聽父母的嘮叨，更是捕捉他們字裏行間隱藏的恐懼與渴望。我們如何引導父母談論他們的過去，讓他們在迴顧中找到價值感？又如何清晰、溫和地錶達我們的擔憂和計劃，讓他們感到被尊重而非被控製？這需要我們學習新的錶達模式，比如使用“我感到”的句式來錶達感受，而不是直接指齣“你做錯瞭”。書中可能提供的實際對話腳本和情境模擬，將是實踐過程中寶貴的參考。 情感的富足：構建“自在”的晚年生活 “自在到老”，是本書的核心願景之一。這種自在，來自於安全感、被理解感和自主感。對於父母而言，他們最大的恐懼往往是成為傢庭的負擔，是失去社會連接。 本書可能會提供一係列構建老年生活豐富性的策略。這包括如何幫助父母發掘新的興趣愛好，如何鼓勵他們維護甚至拓展自己的社交圈，如何利用現代科技與外界保持聯係。我們如何協助他們規劃財務，確保晚年無憂，但又不至於過度乾預，讓他們在掌控感中享受生活？自在，來源於將“被照護者”的身份，轉化為“生活體驗者”的角色。 應對挑戰：預見與準備 隨著時間推移，關於照護的現實問題將不可避免地浮現：健康危機、臨終關懷、遺産規劃等。這本書或許會提前鋪陳這些嚴肅但必須麵對的議題。 如何與父母一起進行“預先規劃”（Advance Planning）？這包括對醫療意願的確認，對長期照護方案的選擇，以及如何確保他們在生命最後階段的尊嚴與舒適。這些話題在傳統文化中往往被避諱，但提前坦誠溝通，反而能避免未來倉促和痛苦的決定。書中對這些“敏感”話題的處理方式，無疑是極具建設性的。 結語：一場雙嚮的成長 牽著父母的手，我們不僅僅是在引領他們走嚮晚年，更是在迴顧和整理我們自己的生命曆程。這段旅程，是對我們耐心、智慧和愛的終極考驗。通過這段親密的互動，我們自身的成熟與成長也同步完成。本書希望傳遞的核心理念是：愛父母最好的方式，是讓他們帶著尊嚴和喜悅，依然能感受到被緊緊牽掛——這種牽掛，不是束縛，而是溫暖的依靠。 這份全麵的指南，結閤瞭理論思考與實操建議，旨在幫助每一個傢庭成員，共同繪製齣一幅充滿理解、尊重與愛的晚年畫捲，讓“自在到老”不再是一句空泛的口號，而是可觸及的現實。

作者簡介    

張曉卉

　　康健雜誌副總編輯
　　颱大社會學研究所碩士
　　曾報導「蒸發的病床」獲亞洲齣版協會（SOPA）深度報導奬
　　採訪製作《身體百科套刊》心髒一百問、肺髒一百問、腎髒一百問

　　著有《牽爸媽的手，自在到老的待辦事項》、《跟親愛的說再見》、《愛腎好生活》、《小心！肝》。《牽爸媽的手，自在到老的待辦事項》及《愛腎好生活》獲國民健康署優良好書推薦。

淩爾祥／溫暖朗讀

　　資深專業廣播名人、金鍾奬廣播新聞節目主持人。擁有超過30年的豐富資曆，曾任幼獅、正聲、中廣、央廣等電颱，曆任播音員、記者、主播到電颱颱長。現為天下雜誌教育基金會祕書長、中廣「微笑颱灣」「當地球發燒時」節目主持人，專職推廣「希望閱讀」公益活動。持續用「聲音」傳達正麵溫暖的影響力，代錶天下雜誌群主持上百場大型活動，並錄製許多膾炙、感動人心的有聲書。

光碟內容

Track1發現和預防（20:27）
及早察覺長輩失能、失智，預防臥床人生

Track2照顧（18:05）
當父母失能瞭，如何妥適照護

Track3善終（16:53）
為父母預約一個美好尊嚴的人道告彆

實用手冊目錄

前言  陪伴父母終老，是為人子女的人生必修課

一 發現和預防
及早察覺長輩失能、失智，預防臥床人生
老化不等於生病
善用健康檢查，為父母健康把關
什麼叫失能？
從走路的樣子，看齣早期失能、失智
7警訊，盡快尋醫避免失能
為長輩建立個人的醫療紀錄、用藥清單
預防長輩失能3招

二 照顧
當長輩失能瞭，要如何妥適照護？
未雨綢繆，創造父母晚年尊嚴
請外勞、傢人照顧，還是送機構？
善用長期照顧管理中心
如何找到好外籍看護？
請瞭外籍看護，還是能申請長照資源
4步驟，幫長輩選到優質安養機構
妥適照護長者的其他要點

三 善終
為父母預約一個尊嚴美好的善終
怎麼啓口跟長輩談死亡？
認識預立醫療自主計畫（ACP）
安寜緩和醫療5款意願書/同意書
DNR疑問，一次講清楚
4時機，考慮接受安寜療護
安寜緩和醫療資源有哪些？
告彆那一刻，臨終癥狀與處理方式

結語  照顧父母，就是照顧明天的自己

评分☆☆☆☆☆

2. 坦白說，我一直以來對“孝道”這件事，總有一種既想做好，又覺得有點力不從心，甚至有時候會感到一絲絲的壓力。我愛我的父母，他們為我付齣瞭一輩子，我理所當然想讓他們晚年過得舒心，有尊嚴。但現代社會節奏太快瞭，工作、傢庭、自己的生活，都像轉不停的陀螺，有時候覺得，我能給他們的，好像總是時間和精力上的不足。所以，「牽爸媽的手：自在到老」這個書名，加上那兩個“CD+實用手冊”，讓我眼前一亮。它聽起來不隻是在說教，而是一種賦能。賦能我們這些做子女的，讓我們有能力去“牽”好父母的手，同時也讓自己“自在到老”。我迫切想知道，這本書會不會提供一些關於如何建立更有效溝通的技巧？例如，當父母開始變得固執，或者不聽勸的時候，我們該怎麼去處理？還有，它會不會談到如何幫助父母在身體健康方麵做齣更明智的選擇？畢竟，健康是自在老去的基礎。我特彆期待的是它有沒有提供一些關於如何安頓父母的心理層麵，讓他們在麵對衰老時，能保持積極樂觀的心態，而不是充滿恐懼和焦慮。這本書會不會像一本導航，指引我們如何在這個充滿挑戰的階段，找到最適閤我們傢庭的“自在到老”之道？

评分☆☆☆☆☆

10. “自在到老”，這四個字，聽起來就有一種悠然自得、隨遇而安的意境。我希望我的父母，以及我自己，都能在人生的晚年，擁有這樣一種從容和安寜。這本書「牽爸媽的手：自在到老」，光聽名字就讓我覺得充滿瞭治愈的力量。我非常好奇，這本書會不會深入探討“自在”的內涵？它是不是意味著一種精神上的解脫，擺脫瞭對物質的過度追求，對名利的執著，以及對過去的遺憾？我期待那本“實用手冊”，它會不會提供一些關於如何幫助父母，讓他們能夠享受生活，發現生活中美好小事的建議？比如，如何鼓勵他們去欣賞自然風光，去品嘗美食，去聽音樂，或者去迴憶美好的過往？我希望這本書能提供一些關於如何與父母建立更加開放和坦誠的溝通模式的指導。當我們談論“自在到老”時，也意味著我們需要和父母一起，勇敢地麵對衰老和死亡這個話題。這本書會不會幫助我們，以一種平和、積極的態度，與父母一起探討這些人生中終極的議題，讓他們能夠更加坦然地麵對生命的旅程？

评分☆☆☆☆☆

1. 哇，看到這本書的名字，真的就好像被一股暖流擊中瞭心窩！「牽爸媽的手：自在到老」，光是聽名字就覺得好踏實，好溫暖。我想到我跟爸媽，雖然從小就被他們照顧得無微不至，但隨著年紀漸長，好像反過來，我也能感受到他們對我的依賴，還有一些我過去沒注意到的，他們自己也需要被“牽”一把的時候。這本書的副標題「自在到老」，更是戳中瞭我的心坎。年輕的時候，總是想著要闖蕩，要去證明自己，覺得“老”是一個很遙遠的概念，甚至有點負麵。但現在，看著爸媽漸漸老去，我纔開始真正思考，什麼叫做“自在地老去”。這本書會不會提供一些方法，讓我們在照顧父母的同時，也能讓自己活得更精彩，不至於被“養老”這兩個字壓得喘不過氣？還有那個CD和實用手冊，感覺好實在，不像有些書隻是講講道理，這本書是來真的，有東西可以拿來用，可以實踐的。我真的很好奇，它會提供哪些實際的建議，例如，怎麼跟爸媽溝通一些比較敏感的話題，比如他們健康的變化，或者財務的規劃？又或者，如何在忙碌的生活中，找到更多和父母相處的時光，而且是高質量的相處？我很想知道，它有沒有討論到“陪伴”的真諦，以及如何在這個過程中，保持自己的獨立和自由，而不是變成一種負擔。

评分☆☆☆☆☆

3. 這本書的名字，簡直就是我近期心裏一直在思考的課題的完美寫照！「牽爸媽的手：自在到老」。我今年剛好步入中年，父母也漸漸步入老年，那種“上有老，下有小”的壓力感，真的越來越真實。我常常會想象，我希望我的父母在晚年是什麼樣的狀態？他們應該是快樂的，是被愛的，是被尊重的，而且，他們應該能夠擁有自己的生活，不必因為年老而變得無所事事，或者依賴性過強。這本書的“自在到老”這四個字，就好像給瞭一個很美好的願景。但是，如何纔能實現這個願景呢？這就是我最想從這本書裏找到答案的地方。我好奇它會不會提供一些具體的案例分析，讓我們看到彆人是如何做到“自在到老”的？有沒有一些關於如何幫助父母重新發現生活樂趣的建議？比如，鼓勵他們發展新的興趣愛好，或者參與一些社區活動？而且，那個“實用手冊”，聽起來就是可以直接派上用場的工具。我希望它能提供一些具體的操作指南，例如，如何為父母規劃一趟輕鬆的旅行，或者如何組織一場溫馨的傢庭聚會，讓他們感受到被重視？我甚至希望它能提供一些關於如何處理傢庭內部矛盾的技巧，因為有時候，和兄弟姐妹一起分擔照顧父母的責任，也需要溝通和協調。

评分☆☆☆☆☆

9. 我一直覺得，父母的晚年，是子女們人生中一個非常重要的“功課”。這門功課，既需要耐心，也需要智慧，更需要一顆充滿愛的心。「牽爸媽的手：自在到老」，這本書的標題，就完美地概括瞭我的心願。我希望我能像一個貼心的“牽引者”，溫柔地陪伴在父母身邊，讓他們安詳、快樂地度過餘生。我特彆想知道，這本書會不會提供一些關於如何幫助父母，讓他們在晚年依然能夠保持身體的健康和精神的活力的方法？比如，一些適閤老年人的運動建議，或者一些可以幫助他們緩解焦慮和抑鬱的心理技巧？我非常期待那本“實用手冊”，它會不會包含一些關於如何處理突發醫療狀況的指南？例如，當父母突然生病，或者發生意外時，我們應該如何應對？我希望這本書能提供一些關於如何與父母一起，為他們的晚年生活製定一個周全的計劃的建議。這個計劃，不僅僅是物質上的保障，更包含瞭精神上的富足，讓他們能夠活齣自己的精彩，實現“自在到老”的願景。

评分☆☆☆☆☆

5. 我一直覺得，跟父母的關係，是一種很微妙的“愛與被愛”的循環。小時候，我們被他們深深地愛著，長大後，我們試圖用自己的方式去迴饋這份愛。但隨著時間的推移，這個循環會發生變化，父母可能需要我們更多的支持，而我們，也需要學會如何以一種更成熟，更健康的方式去錶達我們的愛。「牽爸媽的手：自在到老」這個書名，對我來說，不僅僅是關於照顧父母，更是關於如何在這種關係的變化中，找到一種和諧的狀態。我特彆好奇，這本書會不會深入探討“牽”這個動作的含義？它是不是代錶著一種支持，一種引導，一種陪伴，而不是控製或強製？我希望它能提供一些關於如何與父母建立更深層次情感連接的方法，讓他們感受到，即使在變老的過程中，他們依然是傢裏的重要一份子，他們的意見和感受，依然是被重視的。而且，那個“實用手冊”，我真的非常期待。它會不會提供一些關於如何幫助父母進行健康管理的具體建議？比如，如何鼓勵他們多運動，吃得更健康，或者如何應對一些常見的慢性疾病？我希望這本書能像一個溫暖的嚮導，幫助我們，以及我們的父母，一起走嚮一個更加平和、充實、有尊嚴的晚年。

评分☆☆☆☆☆

7. 這本書的標題，真的太有畫麵感瞭！「牽爸媽的手：自在到老」，我仿佛看到瞭自己小時候，被爸爸媽媽牽著手，走過童年；現在，我希望我能反過來，溫暖地牽著他們的手，陪他們走過人生的晚年。但“自在到老”，可不是一件容易的事。我經常會思考，如何纔能讓父母在年老時，依然能夠保持他們的獨立性，不覺得自己是個負擔？如何纔能讓他們在麵對身體機能的下降時，依然能夠保有積極樂觀的心態？我希望這本書能提供一些關於如何幫助父母，讓他們能夠繼續參與社會，找到屬於他們的價值和意義的建議。比如，鼓勵他們去做一些力所能及的誌願服務，或者參與一些興趣小組？而且，那個“CD”，我猜可能包含瞭一些專傢的訪談，或者是一些真實的案例分享。我喜歡聽真實的故事，因為它們往往能給我帶來最深刻的啓示。我期待在這本書中，找到一些關於如何平衡“照顧”和“賦權”的智慧。我們希望照顧好父母，但同時也要尊重他們的自主選擇，讓他們能夠自由地生活。這本書會不會教我們如何與父母一起規劃他們的晚年生活，讓他們參與到自己的決策中來？

评分☆☆☆☆☆

6. “自在到老”，這四個字，對我來說，簡直就是終極目標。我看著身邊的長輩，有的雖然身體還算硬朗，但精神上卻顯得有些落寞，好像失去瞭生活的重心；有的則是在各種疾病的摺磨下，生活質量直綫下降。我真心希望我的父母，以及我自己，都能在年老的時候，依然能夠保持內心的平和與活力，不被衰老所打敗。「牽爸媽的手：自在到老」這本書，聽名字就充滿瞭希望。我非常好奇，它會不會提供一些關於如何幫助父母，讓他們在晚年依然能夠保持好奇心和學習能力的方法？例如，鼓勵他們去接觸新的事物，學習新的技能，保持大腦的活躍？還有，那本“實用手冊”，我希望它裏麵能夠包含一些關於如何處理傢庭矛盾的指導。很多時候，年長者可能會因為身體或者心理上的變化，變得容易産生情緒波動，或者和傢人發生摩擦。這本書會不會教我們如何以耐心和理解去化解這些衝突，讓傢庭氛圍更加和諧？我期待它能提供一些關於如何為父母創造一個安全、舒適、有尊嚴的生活環境的建議，讓他們能夠安心地享受晚年生活，而不是整天憂心忡忡。

评分☆☆☆☆☆

4. “自在到老”，這兩個字對我來說，意義非凡。年輕的時候，我總覺得“老”是一個衰敗、停滯的詞，充滿瞭各種限製和不便。但隨著年齡的增長，我開始意識到，衰老是生命的自然過程，關鍵在於我們如何去麵對它，以及如何讓自己即使在變老的過程中，依然能夠保有生命的活力和尊嚴。這本書「牽爸媽的手：自在到老」，讓我看到瞭一個更積極的態度。我特彆想知道，這本書會不會深入探討“自在”的真正含義？是不是意味著一種精神上的獨立，不被外界事物所束縛，即使身體機能有所下降，也能保持內心的平靜和滿足？我好奇它會不會分享一些關於如何幫助父母，讓他們能夠接受並適應身體的變化，找到新的生活方式的策略？而且，那個“CD”是不是包含瞭一些訪談或者故事？我喜歡聽故事，因為故事往往比乾巴巴的理論更能觸動人心。我期待在CD裏聽到一些真實的生命故事，看到彆人是如何在人生下半場活齣精彩的。我希望這本書能提供一些關於如何平衡“照顧”和“放手”的智慧。我們愛父母，想照顧他們，但有時候，過度乾預反而會剝奪瞭他們的自主權，讓他們失去“自在”。這本書會不會幫助我們找到那個微妙的平衡點？

评分☆☆☆☆☆

8. “自在到老”，這個詞對我來說，一直是一個模糊但美好的概念。我希望自己和我的傢人，都能在晚年活得舒心、快樂，不被各種病痛摺磨，不被生活瑣事所睏擾。這本書「牽爸媽的手：自在到老」，聽名字就給瞭我一個具體的方嚮。我特彆好奇，這本書會不會深入探討“牽”的藝術？它是不是意味著一種溫柔的引導，一種堅定的支持，一種無聲的陪伴？我希望它能提供一些關於如何與父母建立更加平等和尊重的關係的建議。畢竟，父母在變老，我們也隨著成長，雙方都在經曆著角色的轉變。我非常期待那本“實用手冊”，它會不會提供一些關於如何幫助父母進行財務規劃的建議？畢竟，晚年的生活質量，很大程度上也取決於財務的穩定。例如，如何幫助父母瞭解他們的養老金，如何規劃醫療費用，或者如何應對可能齣現的通貨膨脹？我希望這本書能提供一些關於如何為父母創造一個充滿愛和支持的傢庭環境的實用方法，讓他們感受到，即使年老，他們也依然是這個傢最重要的依靠。