露营，原来这么简单！：从装备、搭营、野炊、玩乐，到全台20大营地推荐，第一本露营入门图解书！ pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 露营
• 户外
• 野营
• 露营装备
• 露营技巧
• 野炊
• 营地推荐
• 台湾露营
• 入门
• 图解书

　　不管是三五好友或是全家同行，
　　一定要能够望着满天的星星，聆听大自然的声音，
　　被云雾所包围、被绿意所围绕，远离城市的尘嚣。
　　孩子终于放开手脚奔跑，然后安然入睡……
　　原来脚踩在土地上是这种感觉，原来非电子的天籁是那么动听！
　　原来保留在记忆中的美好能够延续好久好久……

本书特色

　　1.第一本露营入门专书：让新手的你带着这本就能安心出发，一露就爱上！

　　2.专为新手量身打造的露营计画：露营要准备哪些装备？该怎么搭设营帐？哪些营地适合自己？野外食堂该怎么煮出好料？露营新手最担心的问题，一次全部解决！

　　3.丰富活动，露营绝不无聊：露营，除了能看到四季流转的绝美景色与丰富自然生态之外，大人、小孩还可以玩什么？翻开本书就知道！

　　4.严选全台最适合新手露营的20大营地：猫毛亲身体验、心得分享，不管老手新手都能参考！

名人推荐
    
　　露营玩家 龙猫／朱雀／莉莉夫子 超上瘾推荐

深入探索徒步与登山的艺术：进阶技巧与安全指南 本书并非针对初次接触户外活动的新手，而是为那些已经掌握基础露营技能，渴望将足迹延伸至更广阔山野的徒步爱好者与进阶登山者量身打造。我们假设读者已经熟悉如何选择和打包基础装备，并了解基本的野外生存常识。本书将专注于提升您的探险深度、拓宽您的活动领域，并确保每一次旅程都建立在扎实的技能和严谨的安全认知之上。 第一部分：构建您的专业徒步系统 本部分将超越简单的“带什么”的层面，深入探讨如何根据环境、时长和目标构建一套高效、轻量且可靠的个人徒步装备系统。 第一章：装备哲学的演变——从负重到效能的转换 轻量化进阶策略： 探讨“超轻量化”（Ultralight）的理论基石，不仅仅是追求重量的数字下降，而是如何通过系统性的装备选择（如三件套：背包、睡眠系统、帐篷/庇护所）来优化负重效率。我们将详细分析不同材料（如Dyneema Composite Fabric, 碳纤维）在实际应用中的利弊，并提供针对不同气候带的负重优化方案。 模块化生存包的构建： 介绍“十项必需品”的升级版——模块化生存工具包。聚焦于导航（GPS与传统地图的融合使用）、工具（多功能刀具与生存工具的精选）、照明（多光源策略）和火源（多重备用方案）。重点讲解如何在不牺牲安全冗余的前提下，削减非必要重量。 水资源管理的精密计算： 深入探讨水过滤与净化的物理与化学原理。对比膜过滤、化学处理和煮沸的适用场景。计算在极端干燥或高海拔地区，每日所需水量的动态模型，以及如何利用天然地形（如集水沟、雪地融化）获取水源的专业技术。 第二章：贴合身体的科技——服装系统的深度解析 三层穿衣法的精细化应用： 详述底层（排汗）、中层（保暖）和外层（防护）的材质科学。不再是笼统地推荐抓绒或羽绒，而是根据湿度梯度和运动强度来选择羊毛（美利奴细度与混纺）、合成纤维（Polartec Power Grid的透气性对比）以及硬壳与软壳（Gore-Tex Pro与Pertex Shield的实际防水透气表现差异）。 脚部生物力学与支撑： 深入分析徒步鞋的刚性、抓地纹路设计（Lug Pattern）与脚型的匹配度。讨论中帮与高帮的选择标准，以及定制或半定制鞋垫在预防足部损伤和提高长距离行走效率中的作用。 第二部分：掌控地形与环境——进阶导航与生存技能 本部分侧重于在复杂、偏远地区进行有效导航、应对突发天气以及提升野外生存的专业能力。 第三章：无信号区域的导航艺术 地图阅读与地形概括（Terrain Association）： 掌握如何通过等高线密度、坡度变化和地貌特征（鞍部、山脊、集水线）快速定位自身位置，而非仅依赖电子设备。练习在没有清晰地标的苔原或密林中进行“盲区导航”。 罗盘与方位角设置的精确度： 学习如何利用高精度罗盘进行“偏角修正”（Declination Adjustment）和精确的“穿越定向”（Dead Reckoning）。讲解如何利用太阳和星星进行夜间或设备失效时的辅助导航。 数字辅助工具的专业部署： 深入讲解Avenza Maps、Gaia GPS等专业应用的离线地图下载策略、路线标记的层级管理，以及如何在低电量情况下优化GPS设备的电池续航。 第四章：高海拔与恶劣天气的应对 高山生理反应的预防与管理： 详述急性高山病（AMS）、高海拔脑水肿（HACE）和高海拔肺水肿（HAPE）的早期症状识别。提供严格的上升速度规划、水合作用的精确计算，以及药物预防（如Acetazolamide）的使用时机与禁忌。 极端气候下的庇护所搭建： 针对雪地、强风和冰冻条件，教授使用雪洞（Snow Cave）的挖掘技术、风障的构建方法（利用岩石、雪墙或紧急箔片）。重点讲解如何维持核心温度和避免冻伤的“湿气管理”。 冰雪地形的安全穿越技术： 介绍冰爪（Crampon）的正确安装与行走技巧（平踏法、前齿法、侧踏法）。探讨简易冰镐在自救和稳定行进中的应用，以及如何识别和规避雪檐（Cornice）和雪崩地形（Avalanche Terrain）。 第三部分：融入山脉——负责任的探险与撤退策略 本书的最终目标是教会读者成为一个能够独立规划长距离、高难度的多日探险，并能安全撤退的探险家。 第五章：长程穿越的后勤规划 食物的能量密度与营养平衡： 探讨如何在保证足够卡路里摄入（每英里300-400卡路里）的同时，最大限度地减轻食物重量。分析脱水食品（Dehydrated Meals）的复水技术和自制高能零食的配方（如坚果膏、油类添加）。 路线规划中的地形阻力计算： 使用专业的垂直上升/下降数据、地形坡度（Gradient）来预测实际移动速度（Pace Rate），而非简单地依赖地图上的直线距离。讲解如何预留“缓冲时间”以应对不可预见的延误。 人身安全与紧急通信： 介绍个人定位信标（PLB）和卫星通信设备（如InReach）的实际操作与维护。强调在偏远地区，如何通过有预案的“未按时报到时间”（Out-of-Contact Time）启动标准化的求救程序。 第六章：高级野外急救与环境适应 创伤处理的升级： 超越基础包扎，涵盖严重撕裂伤的临时止血技术（如使用止血带的指征与应用）、骨折的专业固定方法，以及处理水泡与皮肤磨损的预防性护理。 毒物与昆虫的识别： 针对不同地区（如热带雨林或温带山地）的常见有毒动植物进行深度识别训练。学习在没有专业医疗支持的情况下，如何稳定毒蛇咬伤或严重过敏反应的受害者。 环境伦理与无痕探险（Leave No Trace）的深化： 探讨在生态敏感地区，如何进行更精细的排泄物处理、如何选择对植被影响最小的宿营地，以及如何处理和带走所有不可降解的垃圾，以确保山野的原始状态得以维持。 本书旨在将徒步者从“会露营”提升到“精通探险”的层次，强调决策质量、风险预估和身体的极限管理。它是一本工具书，更是一本思维指南，助您征服更具挑战性的山脉和更遥远的荒野。

作者简介

猫毛

　　重度露营玩家，不认真上班的上班族，星期一就开始期待星期六出门去露营。
　　当过电台DJ、记者，后来发现工作只是为了生活，玩乐才是人生最大的目标。
　　不时提醒自己，在老到不能动之前，要用力去多看看这个世界。
　　始终相信礼貌才是最重要的露营装备。

　　●【睡外面】，露营社：
　　脸书粉丝团：www.facebook.com/sleepoutside
　　部落格：blog.xuite.net/daimixer/sleepoutside

【推荐序】入门新手必读，一起开心露营吧！─龙猫露营玩家
【作者序】露营，我的第二人生！

Part 1露营之前，我们要知道的事
我的露营初体验
露营和你想的不一样！
露营Style，由你创造！
不赶流行的安静露营
礼貌才是最重要的露营装备
  【猫毛小叮咛】好露友基本守则
露营像育儿，全家一起来！
从露营中，让孩子学习独立
孩子是露营的好伙伴
尊重彼此，我的「安静团」
  【猫毛小叮咛】安静团规则
安静团001团 乐哈山团，美好的开端
安静团002团 金鹰团，大团初体验
安静团003团 高峰团，北中南露友大集合

Part 2出发前，露营装备大盘点
聪明准备露营装备
  ●帐篷／●天幕帐／●客厅帐／●地布／●防潮垫／●充气睡垫／
  ●睡袋／●枕头／●营槌、营钉、营绳、营柱等工具／
  ●炉具／●锅具／●餐具／●灯具／●桌子／●椅子／●冰桶／
  ●衣物与个人盥洗用品／●大黑垃圾袋
  【猫毛小叮咛】露营考验你的收纳力！
选帐蓬的4大重点
野地餐桌，享受野炊乐趣
  ●卡式炉+瓦斯罐／●登山炉+瓦斯罐／●焚火台+木炭或煤球／●快速炉+瓦斯桶
  【猫毛小叮咛】直上顶级装备，才不会花冤枉钱？

Part 3 GO!出发露营去
搭自己的假日小屋
搭营先修班 Class 1：如何打营钉？
搭营先修班 Class 2：如何拉营绳？
搭营先修班 Class 3：如何铺地布？
搭营技巧1：搭设客厅帐
搭营技巧2：搭设天幕帐
搭营技巧3：搭设帐篷
拔营收帐，快乐返家去！
  【猫毛小叮咛】遇到烈日、下雨、强风等天候，怎么办？
今天我是野外大主厨！
  ●轻松上菜：水饺、稀饭、泡面
  ●暖暖围炉去：火锅
  ●边吃边煮：铁板料理
  ●热情BBQ：焚火台烤肉
  ●个人套餐：中式套餐、义大利面
  ●进阶料理：荷兰锅料理
  【猫毛小叮咛】多点注意，露营更安全！
露营DIY乐趣多！
  ●木制餐具DIY
  ●个性橡皮章DIY
用孩子的眼睛看世界
发现自然的颜色！

Part 4 选择适合自己的营地
选择营地的4大要点
  ●要点1：营地地面／碎石型／草地型／栈板型／水泥地或柏油地
  ●要点2：营地的卫浴规划
  ●要点3：营区的车程
  ●要点4：营区的其他服务／用餐／体验／採果
 【猫毛小叮咛】露营+民宿，三代同游不是梦！
猫毛不藏私，营地经验大分享
新北市 龙门露营渡假基地
新竹县尖石 金莺露营园地
新竹县尖石 怪兽森林露营区
新竹县尖石 麦树仁营地
新竹县尖石 慢森活露营区
新竹县尖石 起初露营区
新竹县五峰 乐哈山农场露营区
新竹县五峰 翡述景园
新竹县五峰 赛夏有机农场露营区
新竹县五峰 尤玛山庄
新竹县五峰 爱上喜翁
新竹县五峰 野马农园露营区
苗栗县南庄 秘境露营
苗栗县泰安 乌嘎彦景观休闲露营区
苗栗县泰安 那那布荷露营区
台中市里冷 熊爸营地
南投县国姓 高峰农场
屏东县万峦 颖达生态休闲农场
花莲县丰滨 石梯坪露营区
台东市 小野柳露营区

Index 附录
露营常用参考网站
露营装备携带检查表
食材携带检查表

推荐序
　　
入门新手必读，一起开心露营吧！　龙猫露营玩家
　　
　　六年前一次的因缘际会下，应朋友邀约参加了第一次的露营，当时对于露营这样的活动懵懵懂懂，无装备的我们在朋友的带领下，到露营装备店採买了基本的帐篷、睡垫、桌椅，就这么一同露营「趣」。或许因为装备太简易，让我们东少西欠地闹出了不少笑话，却也增添了露程上更多的乐趣，从此踏上露营这条不归路。
　　
　　一「露」上，看到其他露友齐全的装备、舒适的移动城堡，让我们开始效尤、大肆购买，最后才发现，挑选真正适合自己又实用的装备，才是王道！说真格的，当初深深吸引我们踏上露营这条路，并非那华丽的硬体，而是那魅惑的山林。这些年，从疯狂迷恋到现今的淡定，远离水泥丛林投入大自然的怀抱，一直是我们的初衷，週週露直至今日不变。
　　
　　近两年来，露营活动盛行，看着露营新手带着雀跃的心投入这假日「营民潮」，一来很开心崇尚自然的人们多了；二来却也开始担忧起露营潮是否又成另一波民宿潮。坊间介绍露营活动的节目、书籍，大都陈述梦幻般的美好，少有实质贴切、甚至更深入的报导。今日见本书作者猫毛将自己露营时的经验中肯写出、与大家分享，内容的精辟分析与建议，对刚入门的新手确是一大帮助。
　　
　　读完这本用自身经验所写出的露营入门书，相信日后读者对于加入假日移民新兴活动，会更得心应手！
　　
　　龙猫露营玩家
　　
　　把露营当做生活的实践家，虽然已经累积300露以上的里程碑，仍不时提醒自己露营的初衷，及接近山林寻求心灵平静的目的。龙哥与猫姐也不吝惜与露营新手分享自己的经验，用身体力行推动简单露及开心露的假日生活方式。
　　
作者序
　　
露营，我的第二人生！
　　
　　如果人生是一条既定的道路，那么露营就该是第二人生，丰富这条路上的每一个需要停下来深唿吸的时刻。
　　
　　对于露营，我想我充其量不过算是个半路出家的后生晚辈，既比不上朱雀大从童军时期开始，一路研究装备细节及技巧的深入、也跟不上龙哥猫姐达成330次露营里程碑的广博。只是一路露来，总有一些感想在心中发酵和茁壮，或许是经验传承的拾人牙慧也好，亦或是对于露营环境与心态的小小心得也罢，选择用部落格图文纪录下来，当作自己海海人生中的一段段浮光掠影，偶尔回顾时仍会满心欢喜。
　　
　　至于出书，这应该是这段露程中最意外的意外，除了将自己的露营纪录与更多人分享外，似乎也是把自己的一些心得和观念，透过文字企图去传递一些不同的声音。但即便如此，我仍觉得这些心得说到底还是我的主观思考，并不能够代表所有人或强迫其他人接受，只要能够当作另一种参考的方向，我想已经足够。毕竟仁者乐山、智者乐水，喜欢露营及接近大自然的朋友们，总是睿智且能够自主思考的仁智之士，自有纳百川、辨黑白的能力。
　　
　　出外露营时常提醒自己，多看看外头，搭起帐不是为了划地自限，而是为了接近大树大山、草木风云。换个角度看见山林的广阔，就会发现原来自己如此渺小，那么还需在意什么枝微末节，只要记得跟着日出月起时，仔细听听自己的心跳和唿吸，然后扎实地感受自己美好生命的每一个片刻。

Part1露营之前，我们要知道的事

露营和你想的不一样！

餐风露宿、日晒雨淋？这是当你听到「露营」时，脑海里所浮现的画面吗？以下是很多人想露又不敢露的六大疑问，就让我来一一解除疑惑吧！

Q1.不能洗澡？

一听到不能洗澡，只要是女性同胞们都会对「露营」这两个字产生反感。但现在的露营区几乎都有浴室可以洗热水澡，更高级点的还有一帐配一卫，或是「温泉泡到饱」的服务，所以出外露营一样可以洗个舒服的热水澡后、再好好睡觉。

Q2.地很硬不好睡？

以往露营可能只在帐篷内铺个铝箔野餐垫就睡了，但现在有种东西叫「充气睡垫」，可以有近10公分的厚度，甚至还有厚度更厚的充气床。这样一来无论是水泥地、碎石地或是草地，都可以放心地好好睡。

Q3.一下雨，帐篷就漏雨？

20年前的帐篷可能防雨性较不佳，但现在的帐篷防水系数几乎都可以抵挡风雨的侵袭。只要正确地搭对帐篷（拉撑外帐+钉营钉），就算下雨一样可以高枕无忧。大多数的露友也会另外使用客厅帐和天幕帐，不但可以增加活动空间，也可以加强防雨的效果。

Q4.露营只能吃泡面？

露营的目的除了体验大自然生活，另一个实际的意义是可以省下高昂的住宿费用（饭店或民宿），省下来的住宿费用当然要好好吃顿大餐来犒赏自己，所以出外露营烤肉、煎牛排、煮火锅（海鲜锅、羊肉炉、姜母鸭）的大有人在，若是团体出游，还可以一家出一道菜办个共餐，吃泡面只是最简单的方式，但其实露营用餐可以有更多元的选择。

Q5.露营时无聊没事做？

习惯了在家看电视、打电脑，一到户外就没事做？其实出外露营最大的享受，是静静地坐着、感受悠闲无压力的时光。白天可以拍拍照、看看书，或是走走自然步道，到了晚上就一起准备晚餐，和三五好友边吃饭边聊天，越是走出便利的生活，越能把人和人之间的距离缩短。所以，露营其实可以很充实，就看你怎样去好好善用这样的假期。

评分☆☆☆☆☆

这绝对是我近期读过的最令人惊喜的一本书了！我一直对露营抱有浓厚的兴趣，但苦于没有一个真正入门的契机，总是在网上零散地搜集信息，看得我眼花缭乱。而这本书就像是为我量身定制的指南，它系统地梳理了露营的方方面面，而且用一种极其浅显易懂的方式呈现出来。它没有上来就推销昂贵的装备，而是告诉你根据自己的需求和预算，如何理性地选择必需品，这一点非常人性化。搭帐篷的部分，我之前总是弄得一团糟，但这本书的图文并茂的教学，让我现在已经很有信心独立完成了。最让我惊喜的是，它还介绍了许多简单易学的野炊食谱，听起来就让人食欲大开，解决了我在户外用餐的很大一部分顾虑。而且，书中推荐的20个台湾营地，信息量非常大，有适合亲子家庭的，有适合情侣放松的，也有风景绝佳的探险型营地，让我对未来的露营计划有了非常具体的方向。这本书不仅仅是知识的堆砌，更是一种对露营美好体验的引导。

评分☆☆☆☆☆

天呐，我简直不敢相信我居然能找到这样一本宝藏书！一直以来，露营对我来说就像是一个遥不可及的梦想，总觉得需要各种高大上的装备，还要懂很多专业的知识，感觉门槛太高了。但翻开这本书，我才恍然大悟，原来露营真的可以这么简单！它就像一位经验丰富的朋友，一步一步地教你如何开始。从最基础的装备选择，到如何把帐篷搭得稳稳当当，再到如何在户外做出美味的野餐，这本书都给出了非常清晰、实用的指导。我尤其喜欢它里面的图解，文字介绍和图片配合得天衣无缝，即使是露营新手也能一眼就看懂。以前看一些露营攻略，光是文字就看得我头晕眼花，但这本书完全没有这种困扰。而且，它不仅仅是教你怎么做，更重要的是传递了一种轻松、享受露营的理念，让我觉得露营不再是任务，而是一种生活方式。这本书真的让我对露营燃起了熊熊烈火，迫不及待地想约上三五好友，去体验书中介绍的那些美丽的营地了！

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容，与其说是一本露营指南，不如说是一本关于“享受户外生活”的邀请函。我之前对露营的印象，停留在“受苦受累”的阶段，总觉得需要在野外克服很多困难。但这本书用它轻松愉快的语言和生动的插图，完全颠覆了我的认知。它告诉我，露营可以是一种浪漫、一种放松、一种与大自然的亲密接触。从最基本的装备采购，它就给了非常中肯的建议，避免了新手容易踩到的“花冤枉钱”的坑。搭帐篷的教程更是详细到每一个小细节，连怎么区分帐篷的内外帐都讲得很清楚，让我觉得即便是第一次，也能自信满满地完成。而关于野炊的部分，更是让我垂涎三尺，那些简单又美味的食谱，让我看到了露营的另一重乐趣。更不用说书中推荐的那些遍布台湾的绝美营地，每一处都让人心生向往，简直是为我量身打造的“露营地图”。读完这本书，我感觉自己已经准备好出发了！

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我是一个完全的露营小白，甚至连帐篷都没见过几个。但朋友强烈推荐了这本书，我抱着试试看的心态拿来翻阅，结果真的让我大开眼界！它打破了我对露营的一切刻板印象，让我觉得原来这么容易上手。书中的每一个章节都像是在对话，非常亲切。比如讲到装备，它没有罗列一大堆专业术语，而是从“你需要带什么”这个最根本的问题出发，一步步地告诉你原因，让你能真正理解为什么需要这些东西。我最怕的就是那种“买了XX装备，你才能露营”的论调，这本书完全没有，它强调的是“怎么用已有的，或者简单添置的，就能开始”。搭建帐篷的部分，我看了好几遍，里面的每一个步骤都清晰明了，特别是关于如何选择平整的营地、如何固定帐篷的讲解，对于我这种动手能力不太强的人来说，简直是福音。更让我惊喜的是，它还介绍了许多可以在户外轻松完成的烹饪技巧，让露营不仅仅是睡一觉，还能享受到美食的乐趣。这本书真的让我从“露营是个难题”变成了“露营，我来了！”

评分☆☆☆☆☆

这本书简直就是为我这种“恐营症”患者量身打造的“解药”！我一直觉得露营是一项非常专业的运动，需要大量的知识和技巧，所以迟迟不敢尝试。但是，这本书的出现，让我彻底打消了顾虑。它用非常接地气的方式，将露营的各个环节都拆解开来，一点一点地教你。从最开始的装备准备，它就告诉你哪些是必需品，哪些是可以之后再添置的，非常实用。搭建帐篷的部分，我之前看其他资料总觉得云里雾里，但这本书的图解简直太友好了，跟着步骤走，我仿佛已经成功搭好了一次！野炊环节更是让我惊喜，原本以为露营只能吃泡面，没想到书中介绍了那么多简单又美味的户外料理，光是看文字都觉得香气扑扑。而且，它还精心推荐了20个台湾地区的优质营地，每个营地的特色和亮点都介绍得很详细，让我对未来的露营目的地有了清晰的规划。这本书真的让我觉得，露营，原来可以这么简单，这么有趣！