当下善转：十二堂欢喜自在的修心课 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 心灵成长
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• 心理学
• 修心
• 当下
• 自在

　　
　　这是一本适合大众阅读、思辨、练习并内化的生活佛法书。
　　
　　佛法不是深奥的学理，而是生活的实践。
　　每当遭遇痛苦烦忧时，放下不符合实际的思考模式，
　　以佛教的哲理观察考量，当下转念，并转为善念，
　　内心的焦虑与不安将迅速解除。
　　
　　书中，慈智法师明确指引两种行动方式：
　　欢喜改，「改」让我们不断进步，自助与助人！
　　欢喜做，「做」让我们持续付出，拥有无限财富！
　　
　　全书以浅显易懂的文字、生活化的例子呈现，
　　阐述「闻」、「思」、「修」三慧，以及「戒」、「定」、「慧」三学，
　　帮助我们自省、实践与修持。

　　「缘己」对照「利他」的角度，经「念头」、「转念」、「结果」的演示，
　　相互辩证，刺激思惟方向，将佛法的义理探究得更透彻明晰。
　　篇篇都在法师法语的提点下，
　　累积智慧与福德的资粮，「悲智双运，福慧人间」。
　　
　　全书架构分为两部，每部六章，共十二章。第壹部「怎样改才欢喜？」呈现的概念是：改能让我们不断地进步、能改才是幸福的！我们内在的概念与想法，如果是错误的，需要修改，如此不断地自我突破与提升后，便有能力帮助自己与服务他人！

　　第贰部是「怎样做才欢喜？」呈现的概念是：当内心充满感恩的暖意，此时去做任何一件事，如同报恩，能生起很大的欢喜心！以此欢喜心去付出，就等同拥有无限财富，能坚稳地迎向人生中所有的挑战！

　　在十二章中，每一章以佛法概念或佛法小故事开场，以浅显易懂的文字、生活化的例子呈现，阐述「闻」、「思」、「修」三慧，以及「戒」、「定」、「慧」三学，帮助我们检查过往言行，自省、实践与修持。以「缘己」对照「利他」的角度，经「念头」、「转念」、「结果」的演示，相互辩证，刺激思惟方向，将佛法的义理探究得更透彻明晰。篇篇都在法师法语的提点下，累积智慧与福德的资粮，达到「悲智双运，福慧人间」的目标。

　　佛法能帮助我们开启智慧眼，看清一切痛苦的根源，皆来自于缘己；一切安乐的根源，则出自于爱他。在每一个团体单位中，从个人的「修心」出发，以法利众，为整体社会缔造更美好的生活。

全台教育界人士，小学、中学、大专院校百位教师、校长感动推荐
　　
　　作者钻研数十年佛理生活化的资材设计，引领着一批教师落实在教学中。本书将其教证中累积的经验量能，透过有次第的思惟引导，令读者即使身处烦恼丛林中，仍能有具体的方法静观心性，当下善转念，化烦恼为清凉的菩提。──中华大学讲师邓淑贞
　　
　　这本书可以让我看到自己生命中有很多的不足，尤其所举的例子都非常生活化，非常贴切。而书中提到的转念方法，也让我更看清楚自己的心，知道如何以正确的概念来拨开烦恼的迷雾，让生活越来越吉祥如意。──辅英科技大学副教授蔡芬卿
　　
　　当下善转念头，是优质思考力，是圆满人生的指南针。人生充满挑战难避免，成功者与人分出了高下，多数拥有这种特质。正向思考常因我见我执不易破茧而出，透过学习，养成自省修心习惯，将不是难事，只要愿意给自己机会。──亚洲大学副教授萧芳华
　　
　　「千金难买早知道」，从这本书可以预知遇境时可能的过患，避免走很多冤枉路。拥有这本书，就像拥有师父数十年的精华，可打从内心去改掉自己的恶习，并且随时提醒自己心向阳光、走向正确光明的道路。──辅英科技大学教授林献巃
　　
　　这是一本文字浅显，但深富哲理的书。透过闻、思、修与戒、定、慧等方式，述说一些案例，教人如何弃除缘己，施行利他之观念；从念头、转念、结果之程序，做到最智慧之行径。最后佐以师父法语，让人能安心自在。──修平科技大学教授吕奇明
　　
　　在学习过程中，都会面临有器三过的困扰，但一直找不到自己的烦恼所在？为了让您找到困扰之因，我介绍一本好书给您，帮您解决此问题，希望透过这本书，细嚼慢嚥阅读之后，领悟其中之道，让其在学习道路上蒸蒸日上，尔后能在学习上找到自己的出口。──辅英科技大学助理教授李淑媛
　　
　　依本书内容实作，能修改自身的思考惯性，对造成自己与他人伤害的言语、行为与负面念头随时喊卡。在忙乱生活与职场中引领我们走出忙、茫、盲如陀螺般的恶性循环，能欢喜自在、从容不迫地与他人互动，完成自己的梦想。──中国科技大学讲师江晓音
　　
　　人往往为了满足欲望和追求快乐，却违背了善道，导致遭来祸害，其实真正的快乐是用慈悲心去关照并利益他人，如此才能去除烦恼。本书透过多则发人深省的故事带领我们检查自心突破外境的迷障，是一本安顿身心灵的好书。──新竹市成德高中校长蔡雅雅
　　
　　这是一本不可多得的良书，生活在这忙茫盲的社会里，而此书让人从中找到生活生命真正的意义与价值，使读者能在正知见的情境中找到生活的重心，远离生活的不顺遂，迈向现在乐、未来乐的幸福生活与健康心灵。──新竹市成德高中总务主任黄国栋
　　
　　未修心前不知道自己有哪些概念是错误的，但在工作职场上老是做不完的事，最后却在这里找到答案─散乱心。没有当下圆满让我有补不完的破洞。《当下善转》让您明心见性的好书，面临运势不好不用求诸算命，而是在此书中的当下转念。──新竹市成德高中出纳组长李美秀
　　
　　这是一本会改变您一生的好书。内容将日常生活中实际情境，透过佛法智慧的剖析，让您能拨开人生的迷雾，知道如何思考、如何转念、如何在人生转弯处，透过正向利他的动力，柳暗花明又一村。──国立新竹高中教师傅慧凤
　　
　　生活处处都是境，境不分好坏，端看如何看待。本书详实剖析现代人每天会遇到的境、分析当下念头，进而提供充满智慧却实用的转念妙方。读者必能从中获得法宝，让人生充满欢喜自在、促进人际祥和。──国立新竹高中教师廖慧慈
　　
　　在忙乱的生活中，你可曾渴望暂停片刻与自我进行对话？会发现内心其实是孤独还空洞地发慌？透过《当下善转》引导，让我们有脉络地检视自己的动机，更清晰认识烦恼的面貌，看见生命价值。让我们在生活中有目标地欢喜做、欢喜改。──国立新竹高中教师林慧洁
　　
　　佛法不是高深的学问，而是可以运用在生活中的。借由这本实用的修心工具书，让我可以常常观察自己的每个念头，并透过师父的智慧法语及生活上的实例分享知道如何抉择正确的方向。不仅帮助自己并让生活更加吉祥如意！──新竹市成德高中教师钟慧君
　　
　　受心理学专业训练的我在接触修心课后，发现佛法和心理学一样，都是在帮助人们能《当下善转》，但不同之处是──佛法更讲求在「因地（源头）」上转念向善、向利他，掌握了万象之源的「心」，内心的宁静空朗与幸福，自己就可维护与创造！──新竹市建功高中辅导教师刘懿嫺
　　
　　父母亲最期待孩子前程似锦。其实能让孩子有光明的未来，应注重的是有正直的人品及为他人服务的心，身为辅导教师非常感谢此书问世，让我在引导学生往好的方向迈进时能有一本完整的品德及为他人服务的教师手册，感谢。──新竹市建功高中辅导教师林静芬
　　
　　自从上修心课来，每堂课都有一主题，每一主题皆针对生活中之情境予以剖析，每每切中烦恼。师父从改的胜利面，及不改的过患处予以教授，集资净障要学习者思惟观察，检查自心。《当下善转》如醍醐灌顶，能令烦恼消除，生活吉祥如意。──台北市泰北高中教师徐月里
　　
　　欣赏《当下善转》的修心工具书后，可以让自己有相当深刻的感受。让自己在生活中遇到类似的情境当下，能有较正确的知见去面对，而得到较好的结果。──高雄市复华中学教师柯俊明
　　
　　「人生不如意事十常八九」，但我们始终不明白如何离苦得乐。这本《当下善转》以实例说明其因并提供各式烦恼解套之法，让读者在他人经验中看到自己，实属一本值得一读再读的好书。──南投县旭光高中教师张玲莉
　　
　　每个人都想生活顺遂，却事与愿违，因为我们总是烦烦恼恼。而《当下善转》这本书教我们转念的方法，让我们的心更阳光、更正向，时时善转生活顺遂。书中「看看别人，想想自己」的单元提供自我检讨、改进的动力，真是一本好书。──南投县同德家商教师刘采玫
　　
　　面对纷扰多变的教育环境，常令教师产生无所适从、力不从心的无力感，在这本书中，我发现了前所未有的想法，原来只是一个念头的转变，就能有很不一样的结果，不论是运用在教学或是与家人的相处上都是相当有用的。──台北市三民国中辅导主任陈美伶
　　
　　每天都有许多大小事物要操心，举凡家中小孩教养或是职场上处理不完的突发状况。如何能在忙乱的生活找到一个能从容自在的方法？推荐这本书给想要改善生活的你，书中真实生活实例和辩证思路带你翻转不如意的每一刻。──新竹市建华国中教学组长许雅婷
　　
　　生活和生命中有许多不能和不足，让我们每个人充满痛苦和抱怨，却苦无方法可改「善」！现在有一本充满智慧，正向能量的书：《当下善转》。可为你我解开层层的迷雾和困惑。期许透过大家的善心及努力，为这个大环境注入平安、幸福！──台中市光复国中教务组长傅国钦
　　
　　在国中教育现场服务多年，看到狂飙期的孩子在迷乱的社会观念中无所适从，遇到宠溺子女的父母惊慌求助，很感恩自己能值遇师父学习认识烦恼真相，从修正自心进而帮助他人，这本书提出具体而详尽的剖析，是乱世中的明灯。──新竹县博爱国中教师吴佳蓉
　　
　　常告诉学生，生命没有意外，任何的结果都来自于你的选择。很高兴法相山出版了这一本教人《当下善转》，在每一个念头都作出正确选择的修心工具书。书中以十二个课题，供大家检视自己的日常行为。想事事如意吗？拥有它即可！──新竹县成功国中教师黄建钦
　　
　　在光鲜亮丽的外表之下，自己是自己的证明人，知道总会因烦恼而卡卡的时候，这时十二堂修心课的字里行间无不展现真诚的慈悲与智慧，让忧忧恼恼的心得以推开云雾让法光照耀，得自在欢喜的光明。──新竹县博爱国中教师温玉帆
　　
　　面对未知就如同走进黑暗的房间，让人恐惧害怕，而《当下善转：十二堂欢喜自在的修心课》就如同那盏明灯，让我们光明温暖，不害怕。书中举例实证可按部就班照样练习，保证生活更欢喜加自在。精彩可期，不容错过。──新竹市培英国中教师黄惠琴
　　
　　一本十分实用、适合各个年龄层拿来生活中实践且帮助自身心灵成长的优质读物！当忧恼、苦闷、困乏时，不妨翻开此书，从中找寻生命的答案，逆转生命困境，找回光明、智慧的力量吧！诚挚的推荐您。──台中市四箴国中教师周昀莹
　　
　　您是否也担忧至亲好友因忙于工作，废寝忘食，拿健康当筹码，听不进您善意的关怀，不知如何抉择呢？《当下善转》书中有真人真事的分享与转念，有助于您和至亲好友一同探讨，难得的人身可以如何善用之，如何忙得健康又欢喜。──新竹县新丰国中教师蔡如琦
　　
　　「爱自即成众苦因，爱他则是万善根。」很多的道理似是而非，尤其在遇到钱、情时容易困住，所谓「人为财死」、「色字头上一把刀」，如何去体悟人生所为为何？为谁辛苦为谁忙？《当下善转：十二堂欢喜自在的修心课》为您解开人生的谜团，让您从此离苦得乐。──台中市四张犁国中教师林美兰
　　
　　人生不如意事十之八九，要如何违缘转道用呢？唯有好好静下心来详瞻此书，看看善知识如何引导我们从重重不如意事中，将违缘转正道，让生活处处吉祥如意，离苦得乐。此书有十二堂教我们如何转念的修心课，让生活忙碌的大众如获至宝。──高雄市大社国中教师方素玲
　　
　　生命中总会出现不同的难关，以前的我常常用逃避、愤怒、悲伤、忍耐等负面情绪来面对，现在我找到了更好的方法。这本书使用浅显易懂的实例，以深入浅出的思惟引导，让我有不同层次的视野。这本实用好书值得拥有。──新竹县湖口高中（国中部）教师蒋忠惠
　　
　　本书借由一个个的实例告诉读者：原本负面的念头，若能转念往正向思考，结果终将不同。我们可透过一道道的题目来检视我们的思想与行为，若能从利他的角度来修正过往的思考模式，就不会陷溺在痛苦的漩涡中。这是一本值得推荐的书。──新北市五股国中教师陈佩玫
　　
　　上了修心课，对自己最大的帮助便是面临困境时，如何检查内心认识自己的烦恼。找到对治的方法或努力的方向，才不致于束手无策，坐困愁城。但更深一层的认识是无常，面对无常所能把握的便是《当下善转》。──新竹县博爱国中教师林绍琼
　　
　　一度随着世间的烦恼流转，家人相处、工作冲突等，让自己痛苦不堪。透过修心课，生活终于有了转机。很高兴看见慈智师父将平日对我的指导，集结成册，开一道曙光，让芸芸众生有机会出脱烦恼，让佛法更能落实在生活中！──新竹县博爱国中教师徐淑媛
　　
　　每个当下常以自己的见解，在处理任何事情。一般理所当然的事，却可以因想法而影响事情的发展。《当下善转》会引导你如何面对问题，釐清内心的想法，更明确地给予建议，让你将事情处理得更圆满，还发现人生有不同的非凡价值。──新竹县博爱国中教师郑妍婷
　　
　　这本书让我重新检视自己的生活，知道生活中的顺利或不如意其实都是内心造作而来，想要求得吉祥如意的生活并非不可能，只要我们能依着书中提示的方法与步骤去觉察、去改变，则心境就渐渐拨云见日，活力油然而生，成为反转向上的契机。──台中市北新国中教师廖婉婷
　　
　　现代人在勐烈欲求中被「贪执」绳索绑得很紧，自以为是的「骄慢」迷惑人心无法满足。此书从佛经中感受佛陀智慧，再以社会活生生的实例教导如何「善转」念头，为心灵注入一股清凉，此书让我们了解什么才是真正的快乐。──高雄市大社国中教师陈丽年
　　
　　理论实务兼具的修心教材，以浅显易懂的生活例子，透过转念，化解烦恼；以我执看见自我的坚持；以爱我大叔、爱他普贤，让读者能欢喜自在地选择利他的当下圆满。读了这本书，将能在我们意识田中种下善妙种子，消除业障。──新竹县北埔国小校长彭焕章
　　
　　每个人都希望生活能更快乐自在，但人不修心，心不睬人。以骄慢心为例，没去察觉它，任它延烧，不但烦恼日增，甚或危及慧命。本书十二堂课，好比古铜镜，让我们时时反省、观照，凝聚做与改的力量，实践出踏实快乐人生。──南投县地利国小校长陈照明
　　
　　人身难得，在人生中唯有效法先贤先圣、佛菩萨的行仪，为社会贡献、对众生服务，方不负人生的目的。第一修行《当下善转》得大智慧，才不会盲修瞎练，误了一生，如学习观音及地藏菩萨大悲大愿精神，愿有志者共勉之，加油！──南投县法治国小校长段育国
　　
　　在飙速的光世代，速度成了普世追求的标准，但为何超越了速度，我们的心经常失去了安稳，无法平静自在呢？《当下善转：十二堂欢喜自在的修心课》引领您放慢速度，拥有身心安稳自在。──台中市建功国小教务主任汤正茂
　　
　　你要痛苦还是快乐？相信谁都想要快乐。而快乐要如何追求呢？当我遇境时，师父的智慧总引导我向快乐的方向走去。《当下善转》这本书就是当下转善、转快乐的功夫祕笈了。依着这十二堂课，精勤练习，你会得到快乐！──桃园县普仁国小教务主任梁淑芳
　　
　　这真的是一本心灵成长非常具体实用的工具书，内容囊括生活百态，深入探讨藏在内心、从来不曾被挖掘过的角落，诚实面对自己，釐清剪不断理还乱的问题，让我每天不论是踏进校园或家门都有善的力量转动自他皆欢喜自在。──新竹县竹中国小训育组长林静芳
　　
　　在辅导室经常要接触带着担心、愤怒、抱怨……烦恼情绪的家长。修心课学到的「观待他方」「如母有情」让我看到了家长的无助、需求、痛苦，心就柔软了。有了「我给我给」的心，和家长一起解决亲子的问题。──新竹县二重国小特教组长徐雪贞
　　
　　在这盪动不安的世代中，日日我们几乎都如陀螺般转个不停，心灵少有休息的片刻，于是在忙茫盲中失去了自我。读着这本书，让我找到不同的思惟方向，有了光明与快乐的「善转」！原来佛法是可以运用在生活中的，引人入胜的好书！──新竹县竹东国小教师温佳宜
　　
　　身处现代纷乱的社会，我们的心是否也常随之摇摆，苦不堪言，《当下善转》不以说教，却以一件件鲜明、生动的例子，带领读者一层层深入剖析我们这颗忙乱的心，并给予对治的方法。老师用在班级共读，是非常好的教材喔！──新竹县博爱国小教师简美琍
　　
　　在一连串生活的挫败中，观功念恩的修心理念，让我值遇贵人扶持，找到生命的契机。放下骄慢心的精美包装，我学会缩小自己，宽待他人，重拾人与人之间真诚相待的温暖。《当下善转：十二堂欢喜自在的修心课》是开启智慧与爱心的金钥匙。──高雄市盐埕国小教师李雪瑛
　　
　　你曾困惑于艰难的问题而不知所措吗？你曾懊恼于无知的行为而后悔不已吗？人生中面临的种种课题常令我们迷惘，因为心不知去向。本书的一个概念或一句话常常就能解决你许多的问题，请你来细细品味，找出人生的座右铭。──新竹县水源国小教师刘曼琳
　　
　　进入e化世代，人心却没跟上此急遽变迁的时代，社会纷扰不安，天灾人祸不断，感叹人心不古时，唯有从心打造开始，透过本书检查自心，欢喜自在来修心，在做改当中，你将会发现原来生活可以这么快乐，生命能这么有意义。──南投县侨光国小教师陈桂红

《静默之河：古老智慧与现代心灵的交汇》 一、 缘起：在喧嚣中寻觅回声 我们生活在一个信息洪流不断冲刷的时代，每一个瞬间都被无数的“应该”和“必须”所填满。在高速运转的社会机器中，个体的内心常常被挤压至一个狭小的角落，那里充斥着焦虑、疲惫和一种难以名状的失落感。我们渴望宁静，却不知道如何按下“暂停”键；我们追逐目标，却忘记了为什么要出发。 《静默之河》并非提供一套速成的解决方案，它更像是一份邀请函，邀请每一位疲惫的旅人，暂时放下外在的喧嚣，潜入心灵深处那条永恒流淌的河流。这本书回溯了人类文明数千年以来，那些关于如何安顿身心、如何与自我和解的深刻智慧，并以一种贴合现代生活脉络的语言和视角，重新解读这些古老的教诲。 二、 结构与内容：跨越时空的对话 本书共分为六个主要部分，每一部分都像是一次有深度的探索旅程，层层递进，引导读者由外而内地构建起一个稳定而富有韧性的内心世界。 第一部：溯源——遗忘的罗盘 本部分深入探讨了现代人“失联”的根源。我们如何从一个注重内在体验的生命体，逐步演变成一个被外部标准定义的存在？这里借鉴了早期哲学流派对“本性”的探讨，分析了社会化过程如何塑造了我们的“二元对立”思维，例如：好与坏、成功与失败、拥有与失去。重点在于剖析“欲望”的本质——它如何成为驱动力，又何时蜕变成束缚的枷锁。通过历史案例和经典文学片段的穿插，揭示了许多我们习以为常的信念，实则已偏离了人类最朴素的生存法则。 第二部：空间——身体作为容器的重塑 许多心灵的困境，首先在身体上留下痕迹。本部分将注意力聚焦于“身体觉知”的重建。它不侧重于任何特定的运动流派，而是探讨如何将日常的姿势、呼吸和感官体验，转化为一种持续的“临在”练习。内容涵盖了对“内在噪音”的倾听——那些我们习惯性忽略的身体信号（如紧张、麻木、不适）。我们学习如何像对待一位老朋友那样，去观察和接纳身体的每一个状态，而不是急于“修复”或“控制”它。这部分强调，心灵的安宁首先需要一个安稳的居所。 第三部：时间——流动的当下与回响的历史 时间观是构建我们焦虑感的核心。我们总是在为过去懊悔，或为未来担忧。《静默之河》提供了一种“非线性时间观”的视角。它鼓励读者练习将时间视为一个连续的、相互渗透的场域。我们将探讨“记忆”是如何被重塑的——并非为了抹去历史，而是为了解除历史对当下决断力的捆绑。通过对不同文化中“慢艺术”（Slow Arts）的考察，读者将领悟到，真正的效率并非加速，而是深度的投入。 第四部：关系——连接的艺术与边界的建立 人是社会性的存在，但亲密关系往往成为最大的挑战。本部分深入探讨了“投射”与“接纳”的复杂机制。我们如何将自己未解决的内在冲突投射到伴侣、家人或同事身上？内容详述了如何清晰地划分“我的事”和“你的事”，建立起既有弹性又坚固的情感边界。重点在于培养“无条件的善意”——这并非意味着无底线地迎合，而是从一种更广阔的视角去理解他人的行为模式，从而在互动中保持自身的清明。 第五部：创造——从耗竭到涌现的转化 创造力是生命力的直接体现，但现代工作模式往往将其异化为生产力指标。本部分将创造视为一种“回应自然秩序”的行为。它探讨了“心流体验”的内在条件，以及如何通过刻意的“留白”来邀请灵感。不同于教授具体技能，本书聚焦于“心境的准备”——如何处理创造过程中的自我怀疑、批判与完美主义的陷阱。它提供了一套清洗心灵“杂音”的方法，让真正的内在声音得以浮现。 第六部：整合——融入日常的修行 真正的修行并非逃离世俗，而是将觉察带入世俗的每一个细节。最后一部分将前述的智慧整合到日常生活的具体场景中：一次艰难的谈话、一次无聊的等待、一次突如其来的挫折。本书倡导一种“微小而持续的练习”，它不需要固定的仪式，而是一种渗透到呼吸、行走、吃饭中的“在场态度”。结语部分提供了一份自我校准的清单，帮助读者定期审视自己是否仍在“静默之河”的岸边行走，而非被湍急的洪流卷走。 三、 核心价值与读者对象 《静默之河》面向所有在现代生活中感到被分散、被消耗的人群。它特别适合那些已经尝试过速成课程、但仍感觉内心世界缺乏根基的探索者。它不承诺一劳永逸的快乐，而是承诺一种更深层的“稳定感”——一种即使外部世界风云变幻，内在依然能找到支点和清晰度的能力。这本书的价值在于，它提供了一种方法论，教导读者如何成为自己心灵的考古学家和园丁，一步步地清理杂草，最终与自己内在的生命之源重新连接。它提供的是一把钥匙，去开启通往自我平静与深刻理解的古老门户。

作者简介    

法相山

　　法相山历年推动社会教化绩优事蹟
　　九十四年法相山辩经寺：内政部颁发绩优宗教团体
　　九十五年法相山辩经寺：内政部颁发绩优宗教团体
　　九十五年大乘四摄协会：内政部颁发全国性社会团体工作评鑑成绩优良名列甲等
　　九十六年法相山辩经寺：内政部颁发绩优宗教团体
　　九十七年法相山辩经寺：内政部颁发绩优宗教团体
　　九十七年大乘四摄协会：内政部颁发全国性社会团体工作评鑑成绩优良名列甲等
　　九十八年法相山辩经寺：内政部颁发绩优宗教团体
　　九十九年法相山辩经寺：内政部颁发绩优宗教团体
　　九十九年法相山文教基金会：教育部颁发「社教公益团体奖」
　　九十九年大乘四摄协会：内政部颁发全国性社会团体工作评鑑成绩优良名列甲等
　　一○○年法相山辩经寺：内政部颁发绩优宗教团体
　　一○一年法相山辩经寺：内政部颁发绩优宗教团体
　　一○一年大乘四摄协会：内政部颁发全国性社会团体工作评鑑成绩优良名列甲等
　　一○二年法相山辩经寺：内政部颁发绩优宗教团体
　　一○三年法相山辩经寺：内政部颁发绩优宗教团体
　　一○三年大乘四摄协会：内政部颁发全国性社会团体工作评鑑成绩优良名列甲等

释慈智

　　慈智法师是法相山志业体的大家长，为人平易亲切、朴实诚恳，在众弟子眼中是一位慈悲与智慧兼具的善知识。慈智法师出生于农历九月十九日，该日也是观世音菩萨的出家日，法师亦以菩萨应化寻声救苦之宏愿自勉，率领着志业体僧俗二众，以「悲智双运，福慧人间」的理念，弘扬人间佛法，将佛法落实于生活。

　　慈智法师创办了法相山志业体，依着多方弘法利众之需又有众多承担：法师是法相山辩经寺的负责人，该寺自民国九十四年起至一○三年间，年年获内政部表扬为绩优宗教团体。法师也是大乘四摄协会的理事长，该协会自九十五年起至一○三年间已连续五次获内政部颁发全国性社会团体工作评鑑成绩优良奖。法师也是法相山文教基金会的董事长，该基金会于九十九年获教育部颁发「社教公益团体奖」，法师个人也于一○二年获教育部颁发「社教公益奖个人奖」。

　　结合法相山志业体的力量，慈智法师长期推动心灵环保与品德教育。慈智法师自九十三年起至一○二年，连续十年于暑期办理法相山全国教师心灵成长营，有超过两千五百多位各级学校的校长、主任、组长、教师等学习到修心的概念与方法，并带回校园学以致用地经营学校、辅导学生。近年来，法师更致力于开发与标准化以修心为基础的品德教育系列教材教法，让散布在全国各地的种子老师，能以此有效地将品德教育融入教学中，获益的学生遍地开花正以倍数在成长！这些在教学现场亲自施教的种子老师，实际见证学生由桀骜不驯在短时间内能反躬自省，认真学习，无一不重拾教职的初发心，一改过去的无力感，更乐观积极地投入百年树人的教育工作！

　　慈智法师说：心是万象之源，美好的世界应来自于良善的心。而时下世人追求物质生活的价值观，却让人心如断了线的风筝，四散纷飞，处处脱序演出。唯有从心下手，净化人心，让人品昇华，才能让北捷悲剧不再上演，重建祥和社会，国家能安定发展、世人能和平共处！

目次
序文

第壹部 怎样改才欢喜？
一、你断「器三过」了吗？
聆听、思考、忆持，断除「器覆」、「器染」、「器漏」

二、骄慢如虎口，何必往那走
我慢高山法水不入

三、点一客白吃的午餐？天价！
取巧的因，结不出实在的果

四、别在「业力森林」中团团转
取善舍恶，改往修来 ，人人都是好园丁

五、内建史上最强大的收发讯器──心
培养正知觉照，截断恶念，收发良善讯息

六、珍惜人身，把握人生
善用暇身，时时自问：「我是为何而作？」

第贰部 怎样做才欢喜？
一、生命中必要的「孝素」
以正法法水，灌溉父母恩德田

二、拜託！别再乱了！
观察思惟，检查自心，当下圆满

三、财富应援团
知足惜福，难舍能舍

四、生命就该浪费在忙乱的事务上？
将心安住在每一个当下

五、揭开人间的幻术──无常
过去心不可得，现在心不可得，未来心不可得

六、另类可乐──离苦
现在乐、未来乐一定要做，现在苦、未来乐值得去做

〈专文推荐〉
安顿内心、迈向成功人生
中华大学校长刘维琪

〈百人推荐语〉
全台教育界人士，小学、中学、大专院校百位教师、校长感动推荐

推荐序

安顿内心、迈向成功人生
　　
　　刚到中华大学的第一个暑假，同事告诉我法相山文教基金会要借用本校场地举办教师心灵成长营，一接触到这件事，马上让我感到惊讶的是：在开办前一週，义工们就到本校主动清扫场地，汰换家具，粉刷餐厅，将教学环境整理得焕然一新，而后才开始上课。这令我相当汗颜，学校的场地出借，竟然没事先整理好，后来才知道，对方借用本校场地这样做已经是第九年。这更令我好奇，法相山到底是个什么样的团体呢？
　　
　　我亲自参加了教师心灵成长营的开幕典礼，有来自全国各地大中小学两百多位教师出席，见到法相庄严的慈智师父，才了解师父有鑑于当前社会持续动盪，造成人心不安，为改善此现象，特发展出一系列生活化课程，并将佛教的人生哲理融入教材，希望能透过营队的举办与各种活动的推广，来实践安顿人心，净化心灵的弘愿。
　　
　　成长营短短三天的课程，参加的教师有许多感动与分享：一位老师说他的心灵受到洗涤，从以往学校重大意外事件中走了出来；另一位老师说他以前非常容易心思趋向负面，现在心念已开始转变；还有一位老师面对学生暴力威胁，经常寝食难安，现在已能放下身段，以同理心真诚关照学生；有位老师常向学生嘶吼，以致身心疲惫不堪，现在则学会控制情绪；又有一位老师说他升迁顺利，自认高人一等，常迷失在傲慢的烦恼之中，经由修心课程的洗礼，现在已懂得如何检查内心、包容他人。
　　
　　法相山的义工团队充满热忱，在三天的活动中，我看到他们无私的付出，提供贴心的服务，从宿舍安排、餐食烹调、寝具提供到引导各项课程活动，都是以细心、真心与爱心在对待，使得所有参加的教师莫不心情愉快、容光焕发，进而产生更多正向的能量。法相山连续多年被内政部评为绩优宗教团体，慈智师父在文教基金会所推广的修心课程，也曾获得教育部颁发社教公益个人奖与团体奖，可以说是实至名归。
　　
　　中华大学亦引入慈智师父所设计的课程，以「软能力开发」为课名，供学生选修。这几年受到学生高度欢迎，已有近千名学生修读过，学生修课满意度极高，也都达到预期的学习成效。再举例而言，本校国际企业学系邓淑贞老师在通识教育中心所开设的「自我管理力之探索与实践」课程，亦是採纳师父所开发的教材与教学方法，课后有同学反映，这不应只是选修课，应该成为必修课，因为这门课足以使一个人的人生变得更有意义。
　　
　　有位大四的学生从国中开始就未对其父母说过「我爱您」，为了要完成老师的作业，第一次尝试对其母亲说「我爱您」时，居然非常紧张，而现在已变成习惯，每天早上都必须如此向父母亲问候，这位同学还说，他每次向父母亲说完「我爱您」后都感到精神百倍，比吃维他命B群还有效。
　　
　　慈智师父的教学方法相当多元，其中特别强调「做中学」，希望学习者从实做中领悟到人生哲理。在本校邓老师的课程中亦有一项「大手牵小手」的活动，就是让国小生上同样的课程，并填写学习单，然后由大学生批改。这些被批改的学习单回到国小生中，使小手们感受到有更多人愿意主动关心他们，进而影响小手行为的改变。还不只如此，这些大学生在批改小手学习单的过程中，同时也产生自我反省的动机，进而透过内省，亦改变了大手的人生认知。这真是一项有效提升学生学习成效的绝妙设计。
　　
　　我深为慈智师父的教学方法所吸引，曾邀请法相山新竹中心朱仲媛会长，到中华大学参加教学经验研讨会，向本校所有教师示范教学活动，其中包括影片、话剧、研讨与分享学习单等方式。
　　
　　在那次活动中，朱会长以「断器三过」为主题，说明掌握有效学习的捷径。她提到慈智师父断除「器覆」、「器染」与「器漏」的方法，可以强化学习效果，令在场许多教师深表佩服，并留下深刻的印象。
　　
　　慈智师父近二十年来，针对不同的对象，发展出许多修心的课程与教材，现在将最重要的十二篇修心文章编辑成本书，这些文章都是经过无数次使用，最受年轻人欢迎，学习效果也最佳的教材，相信本书的出版，一定能让读者得到许多启发。
　　
　　《当下善转》这本书包括两大部分，第一部分是「怎样改才欢喜」，慈智师父提出六种「断烦恼」的方法，其中包括断器三过，破解骄慢心，规避投机取巧，善用因果法则，懂得分辨取舍，以及善用暇身等文章。第二部分是「怎样做才欢喜」，慈智师父再提出六种「增智慧」的法门，其中包括帮助父母安顿内心，帮助自己安于当下，建立正确的财富观，调整事情的优先顺序，以正向心态面对无常，进而离苦得乐等文章。
　　
　　每篇文章除了引用大量的典故与生活化实例，还有自我审视的小测验，以及个案分析与讨论，有助于读者立即领悟修心法门并愿意付诸行动，持续去练习与内化。
　　
　　这本书浅显易懂，每篇文章都经过验证，可有效指引读者安顿内心，迈向成功人生。我期待大家都能阅读而有所收获。
　　

序文
 
在二十一世纪的现代，中国人的物质生活越来越好，几乎人手一只智慧型手机，随时保持在二十四小时中可与人互动的状态，内心的忙碌与纷乱可见一斑；且低头族日益严重，反应在外如北捷喋血案件，影响的现象就是伦理荡然无存、社会脱序失态，日日天灾人祸、大小灾难不断！这种情况不是我们短暂的旅游、度假可以远离或隔绝。事实上，若不去倾听内在的声音，正视心灵的匮乏；无论外境怎么改变，都无法让内心得到安适自在，林林总总的乱象也将永无止日，且会越演越烈！
 
佛教的人生哲理，可以有效地帮助我们改善这种现象，而这个哲理是释迦牟尼佛早在两千五百多年前就已体证到的，可说是全世界宇宙间最有智慧的一种哲学思想。可惜，能懂得用这套哲学来安身立命的人却是少数。因为它常被冠上「宗教」的大帽子，让不了解的人与它保持距离，乃至没有机会接触它。这现象是我深感遗憾，且发愿要尽我余生之力去改善的！
 
《当下善转》就是这种动机努力下的尝试！我希望将这套哲理用浅显易懂的文字，与生活化的例子来呈现，让读者明了，当把自己不符合实际的思考模式暂时放下，只要换个角度，用这套哲理去考量与观察同一件事物，内心的焦虑与不安将迅速解除。其代价只不过是，自己「愿意试试看」的这个想头与之后的付诸行动！若其后能再持续给自己：三至六个月的时间去练习与内化，必能发挥效果在自心与自身中显现智慧花果喔！以下简介本书内文：
 
本书有两大部：第壹部是「怎样改才欢喜？」第贰部是「怎样做才欢喜？」
 
「怎样改才欢喜？」想呈现的概念是：改能让我们不断地进步、能改才是幸福的！就像发明电灯的爱迪生为了寻找灯丝材料，做了一千六百多次的耐热材料实验，改到最后用「钨丝」终于实验成功，让人类生活从此有电灯可照明！同理，我们内在的概念与想法，如果是错误的，更需要修改，如此当不断地自我突破与提升后，才会有能力帮助自己与服务他人！
 
「怎样改才欢喜？」共有六篇文章：
 
一、你断「器三过」了吗？
 
人生是一个学习的历程，本文帮助读者掌握有效学习的基本态度与方法；用聆听断除「器覆」；用思考断除「器染」；用反覆忆持断除「器漏」。让活到老学到老能转化为自己带得走的无形财富！

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名就很有意思，一开始看到《当下善转：十二堂欢喜自在的修心课》，就觉得好像能为我这个每天忙得像陀螺，总是在“过去”和“未来”之间来回奔波的台北上班族找到一点解药。最近工作压力实在太大，常常觉得心力交瘁，情绪也跟着起伏不定，明明知道这样不好，却又不知道怎么停下来。看到“当下”两个字，就觉得这可能是我一直在寻找的东西。以前也接触过一些励志书，但很多都讲道理讲得天花乱坠，感觉离我的生活很遥远，更别说“欢喜自在”了，那简直是遥不可及的梦想。但这本书的“十二堂课”听起来比较系统，而且“善转”这个词，感觉不是一味地压抑，而是有方法地去转化，听起来就比较有落地性。我希望它能提供一些具体的方法，让我能学会如何在一个混乱的现实生活中，找到内心的平静，不再被外界的声音和压力牵着鼻子走。特别期待能从中学到如何更好地处理负面情绪，以及如何在日常生活中培养积极的心态，让生活少一点抱怨，多一点感恩。

评分☆☆☆☆☆

拿到《当下善转：十二堂欢喜自在的修心课》这本书，第一印象就是名字很吸引人，尤其是“欢喜自在”这四个字，简直说出了我一直以来内心的期盼。平时在生活中，我们常常被各种琐事和情绪牵绊，很少能真正地感受到发自内心的喜悦和宁静。这本书以“十二堂课”的形式，感觉就像提供了一个完整的修心路径，从基础到深入，让我觉得很有学习的动力。我希望它能提供一些切实可行的方法，让我学会如何在日常生活中实践“当下”，而不是把它当作一个抽象的概念。尤其“善转”这个词，让我觉得它不仅仅是压抑负面情绪，而是一种更积极、更有智慧的转化方式。我期待这本书能够帮助我理解，如何才能真正地放下执着，拥抱生活中的一切，从而获得内心的平静和真正的快乐。我想成为一个能够游刃有余地应对生活挑战，并且始终保持一颗积极乐观的心的人。

评分☆☆☆☆☆

最近生活好像一直在重复同样的模式，早起上班，加班，回家，睡觉，然后又是新的一天。这种日子久了，难免会觉得有些麻木，好像日子在一天天溜走，但自己却什么都没有抓住。看到《当下善转：十二堂欢喜自在的修心课》这个书名，立刻就被吸引住了。感觉它不仅仅是一本讲道理的书，更像是一个能带我走出迷茫的小指南。尤其“欢喜自在”这四个字，简直说出了我内心深处的渴望。我总是羡慕那些看起来永远都能保持从容和快乐的人，觉得他们身上一定有什么我不知道的秘诀。这本书的“十二堂课”听起来就像一个循序渐进的学习过程，让我觉得不至于一口吃不成胖子，而是可以慢慢来，一步一步地找到属于自己的平静。我希望通过阅读这本书，能找到一些实用的方法，来调整自己的生活节奏，学会在忙碌中找到喘息的空间，并且能够更积极地面对生活中的挑战。我想学会如何真正地“活在当下”，而不是总是被过去的事情困扰，或者对未来的事情过度担忧。

评分☆☆☆☆☆

我是个比较喜欢钻研事物本质的人，所以看到《当下善转：十二堂欢喜自在的修心课》的书名，首先吸引我的是“善转”这个词。感觉它不像一些心灵鸡汤那样，只是给你打打气，而是强调了一种主动的、有智慧的转化过程。在如今这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们常常会面临各种各样的压力和负面情绪，如何有效地处理这些，并且让它们成为成长的养分，而不是阻碍，这对我来说一直是个课题。这本书的“十二堂课”听起来很有结构感，我喜欢这种有条理的学习方式。希望它能提供一些不同于我以往接触过的修心方法，更深入地探讨“当下”的重要性，以及如何在纷繁复杂的世界里，保持内心的清明和喜悦。我想了解的是，如何才能真正做到“欢喜自在”，而不是表面上的装模作样。我期待它能给我带来一些启发，让我对生活有更深刻的理解，并且能够运用这些知识，让自己的心灵得到真正的滋养和提升，成为一个更有智慧、更平和的人。

评分☆☆☆☆☆

最近常常感到生活有些失衡，明明想要过得充实又快乐，但现实总是把人推向焦虑和疲惫的边缘。《当下善转：十二堂欢喜自在的修心课》这个书名，就像一股清流，一下子就击中了我的心。我一直觉得，“当下”这两个字蕴含着巨大的力量，只是我不知道如何去抓住它。而“善转”则让我觉得，这是一种积极的力量，不是被动地接受，而是主动地去转化。这本书的“十二堂课”听起来很诱人，好像每一堂课都能解决我生活中的一个小烦恼。我特别希望它能教我一些具体的方法，让我不再总是被各种念头牵着走，而是能够真正地掌控自己的思绪和情绪，从而达到“欢喜自在”的状态。我想学会如何在繁忙的工作和生活中，找到属于自己的那份宁静，并且能够享受生活中的每一个瞬间，而不是总是追逐遥不可及的目标。这本书如果能让我成为一个更轻松、更快乐的人，那绝对是物超所值。