次第花开(随书附赠希阿荣博堪布开示DVD) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　流浪在拉萨街与佛法的相遇是今生最美的际遇，从轮回中解脱就是人生最终的目标。

　　※随书附赠希阿荣博堪布影视开示DVD

　　《次第花开》是希阿荣博堪布近几年来所写的随笔集。这些内容以现代的思维和表达方式，为我们娓娓道来人生本应有的美好境界。

　　这本书就像是一个忠实的朋友，在我们迷茫脆弱的时候，给我们鼓励和启发，让我们了解修持佛法是最值得投资的事业，生起对三宝和佛法的信心，就是我们今生和来世最重要的财产。

　　书中处处散发着慈悲与智慧的光芒，堪布睿智柔和的文字，朴实生动的开示，导引我们如何面对心的本性，让我们从自我的困境──无知、傲慢、恐惧、执着中解脱出来，真正踏实地走在安乐的道路上。

寂静之声：跨越时空的灵性探寻 一、序言：在喧嚣中聆听内心的回响 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们如同漂泊在无垠海洋中的孤舟，时常感到迷失与不安。人们渴望一种超越物质的慰藉与指引，一种能够穿透表象、触及生命本源的力量。本书《寂静之声》，正是这样一次深刻而温柔的邀请——邀请读者放下外界的喧嚣，潜入自身心灵的深处，重新发现那份与生俱来的宁静与智慧。 本书并非一本简单的理论说教之作，而是一场精心编排的、融合了哲学思辨、生活实践与精神体验的旅程。它探讨的，是人类共通的困境：焦虑、迷茫、对意义的追问，以及最终如何达成内心的和谐与圆满。我们试图描绘出一条清晰的路径，引导读者从日常的琐碎中抽离出来，审视自己内在的运作模式，并学习如何以一种更具觉知和慈悲的方式生活。 二、主体篇章：构建内在的宇宙 全书内容围绕“觉察”、“放下”与“连接”三大核心支柱展开，层层递进，构建起一个完整的内在修行体系。 第一部：觉察之镜——看清存在的本质 本部分聚焦于“正念”（Mindfulness）的实践，但其阐述远超出了简单的呼吸练习。我们深入剖析了“心”的运作机制：念头如河流般涌现的规律，情绪的能量转换，以及我们如何被过去和未来所束缚。 心念的拓扑学： 细致描绘了“自动驾驶模式”下的思维习惯，揭示了恐惧、贪爱和排斥如何构建起我们看待世界的滤网。书中通过一系列生动的日常案例，让读者得以在他人故事中反观自身，理解“我执”的构建过程。 情绪的炼金术： 情绪并非敌人，而是能量的指示牌。本章详细介绍了如何“容纳”而非“压抑”痛苦和愤怒。我们探讨了情绪的生理基础与心理投射，教导读者在感受强烈时，如何建立一个“观察者”的角色，从而避免被情绪卷入漩涡。 身体的智慧： 身体是心灵的容器，也是最诚实的反馈系统。书中包含对身体扫描（Body Scan）的深入指导，强调通过对身体感觉的细腻捕捉，来锚定当下，减少对头脑戏法的过度依赖。 第二部：放下之舟——松开紧握的绳索 当我们开始觉察到思维的局限性后，下一步便是学习如何“放下”那些不再为我们服务的负担。这部分是全书的实践高潮，着重于解构那些看似牢不可破的执念。 二元对立的消融： 我们生活在一个充满“好”与“坏”、“对”与“错”的二元世界中。本书挑战了这种僵化的思维模式，探讨了“不评判”的深刻含义——它不是软弱，而是对事物本相的最大尊重。通过对“不完美即是圆满”的阐释，引导读者与自己的“阴影面”和解。 时间感的重塑： 现代人的焦虑大多源于对过去的懊悔和对未来的担忧。本章提供了“时间解构练习”，帮助读者将注意力从宏大的时间线拉回到此刻正在发生的微小瞬间。我们探讨了“等待”的艺术，以及如何将“无聊”转化为创造力的温床。 无常的拥抱： 死亡和失去是生命中不可避免的一部分。本书没有回避这个沉重的主题，而是以一种充满力量和尊严的方式，探讨了无常的本质。理解万物皆在变化之中，反而能使我们更珍惜当下的拥有，并以更开放的心态面对未来的变迁。 第三部：连接之桥——扩展慈悲的疆域 在达到内在的平和之后，生命的主题自然转向“关系”与“利他”。本部分引导读者将这份宁静向外辐射，与世界建立更深层次的连接。 慈悲心的培养： 慈悲（Compassion）被定义为“愿意去减轻他人的痛苦”。书中提供了具体的“同理心练习”，教会读者如何在感受他人的痛苦时，不被其压垮，反而能以清醒的爱去回应。这包括对亲密关系中的摩擦、职场中的冲突的处理方法。 人际关系的流动性： 探讨了“给予”和“接受”之间的动态平衡。许多人擅长给予，却不善于接受，这反而阻碍了能量的循环。本书鼓励读者允许自己被爱、被帮助，从而使连接更加真实和自由。 生活的目的与意义： 最终，本书将目光投向个体存在的宏大背景。意义并非被“发现”的某个固定目标，而是“活出”的过程。通过对“服务他人”与“实现自我”的辩证统一，读者将被引导去发现，最深刻的意义，恰恰存在于那些细微的、充满善意的日常互动之中。 三、结语：踏上无尽的归途 《寂静之声》的结尾并非一个终点，而是一个新的起点。它提醒我们，灵性成长是一条永无止境的道路，每一次练习都是一次回归本我的回归。本书旨在成为一面永恒的镜子，在读者每一次感到迷失时，都能重新拿起，从中汲取力量、智慧与温柔。它是一份献给所有在生命中寻求真实与深度的人们的礼物。

作者简介

希阿荣博堪布

　　1963年生于德格，幼年即开始跟随家乡寺院的高僧大德修学佛法。二十一岁到世界最大的佛学院——喇荣五明佛学院，依止当今藏传佛教宁玛派最具影响力的上师法王如意宝晋美彭措仁波切继续修学佛法。二十四岁，获得堪布学位。之后在五明佛学院传讲显密法要，同时协助法王如意宝管理佛学院各项事务，全力护持四众学员的闻思修行。

　　堪布还在德格玉隆阔建立了扎西持林闭关院、养老院、医院，并对周边众多寺庙的发展给予护持，支持帮助培养僧才。同时，堪布长期资助众多贫困家庭，解决就医和孩子上学等问题。

　　多年以来，堪布不辞辛劳地赴海内外各地弘扬佛法，倡导放生和其他各类共修活动，以正式授课、现场开示、发表文章等多种形式接引、指导佛弟子闻思修习佛法，深受海内外佛子的尊敬和喜爱。尤其是近年来，堪布大力倡导净土法门，引领有缘众生悉皆发愿往生极乐净土。

　　堪布对佛法的开示精妙而平实，由其开示、随笔结集出版的《次第花开》、《寂静之道》、《生命这出戏》、《透过佛法看世界》，自问世以来一直是佛教类书籍中的畅销书。

　　欲了解更多信息，请登录菩提洲网站www.ptz.cc

推荐序／丁乃竺
前言／希阿荣博

第一部　珍宝人生
人生充满烦恼，但如果能以烦恼为契机去勘悟世间万象的本质，从烦恼入手去实现止息烦恼的最终目的，那么这样一个充满烦恼的人生就是我们解脱的最好机缘。
第一章　珍宝人生
第二章　安乐
第三章　从玉树说起
附言：玉树的简短开示

第二部　佛门
我们寻遍整个世界，发现佛法可以让我们的心得到安乐。
第一章　入佛门
第二章　如何做功课
第三章　关于前行的简短开示
第四章　开悟
第五章　善护口业

第三部　走出修行的误区
追求觉悟的过程，就像在一个无边无际的迷宫里突围，没有佛法的指引，我们永远都将被困在里面，原地打转。
第一章　皈依
第二章　出离心
第三章　菩提心
第四章　上师和弟子

第四部　冬日札记
2009年初，希阿荣博堪布在家乡的扎西持林闭关中心写下多篇随感，或睹物思人，或畅谈佛法人生，素朴平实的语言背后是堪布一贯的清亮、通达。
第一章　信心
第二章　无尽藏
第三章　母亲
第四章　人人是我师

第五部　生命的依怙
真正化解痛苦与危机的方法就是断除损害众生的恶业，行持自利利他的善业。作为佛弟子，不论能力大小，都可以做利益有情的事业，这其中最直接的方式就是放生。
第一章　回忆上师
第二章　嘱託
第三章　放生问答

后记

推荐序

　　第一次听到法王如意宝吉美彭措的尊号是在二十多年前，当时贝诺法王说：「这是我真实的上师。」我们这些台湾弟子视贝诺法王如莲师，他这样一位德行具备的上师，以极虔诚的口吻向我们郑重介绍如意宝法王吉美彭措，说：「藏地有吉美彭措法王，法教必不衰退。」

　　多年后这个预言应验了，很多当年在五明佛学院学习修行的堪布们，到了二十一世纪成为各个寺庙的重要老师。在法王如意宝的几位珍贵的心子中，台湾弟子对希阿荣博堪仁波切可能是比较陌生的。

　　在我尚未有缘见到希阿荣博堪仁波切以前，已从他的几位弟子口中听闻到许多有关他的奇妙事业；当然，不同的弟子总能说出不同的印象，但所流露出的敬仰与挚爱已足以说明希阿荣博堪仁波切的摄受能力。我第一次见到堪仁波切就被他率直纯真的笑声所打动，而印象最深刻的就是他那无造作的谦虚。在与堪仁波切短短相处的两小时里，经常让我不自觉的想起吉美彭措如意宝法王，也因而感受到法脉传承的力量。

　　《次第花开》是希阿荣博堪仁波切将多年发表过的文章及开示结集成册，有系统地将佛陀法教以深入浅出的方式开展出来；最令人动容的就是堪仁波切以自身的经验及修行，将深奥的佛法善巧的融入日常生活中，通篇所流露出的慈悲、智慧及幽默让人忍不住一读再读。

　　在目前这样一个资讯充斥，知识看似随处可得的年代， 许多人对真假与好坏的分辨越发感到茫然，能寻到一位良师、读到一本好书，都需具备福德资粮。《次第花开》是能引导众生迈向正道的书，愿一切众生能从书中找到解脱之钥。

《次第花开》第一部‧珍宝人生──从玉树说起
人生充满烦恼，但如果能以烦恼为契机去勘悟世间万象的本质，从烦恼入手去实现止息烦恼的最终目的，那么这样一个充满烦恼的人生就是我们解脱的最好机缘。

四、自律

我所理解的修行，不是去追求神祕的体验或为获得某种超常的功能。修行是修养仁爱、宽容、谦让、与人为善等能为自他带来安乐的精神品质，也就是说，要关注其他生命的福祉，并且自觉调整自身行为让其他众生感到安适快乐。所以，修行有两个不可或缺的方面，一是替其他众生着想，二是为此而採取转化内心的实际行动。

我们能对他人的喜怒哀乐感同身受，这种能力与生俱来。看见另一个生命受苦，我们会本能地生起恻隐之心，尽管不是所有人都表现出强烈的同情、怜悯并实施帮助的行动。

比如地震发生后，很多人看见灾区的照片会情不自禁地流泪，很多人自发地动起来进行援助，大家在第一时间的反应都是惊惧和伤痛，那也正是震区人的感受。大家发自内心地感觉到与震区人、与所有拥有爱心的人之间那份紧密连结。在那个时刻，不必是佛教徒，大家也能真切体会什么是悲心。

当然也有人表现冷漠，这并不是说他们就没有恻隐之心，相信他们看到流血伤亡的情景，也会感到不安、不舒服，会下意识地闭上眼睛或把目光移开。

不忍心看见另一个生命痛苦，这就是恻隐之心。在此基础上进而参与、分担另一个生命的痛苦，就是悲心了。悲心是我们本具的能力，虽然我们有时候也表现得自私冷酷，但这种能力始终存在。

灾难来临的时候，作为普通人，我们能做些什么呢？

我想，尽管不是所有人都能够直接参与救死扶伤的援救行动，但是至少我们可以在情感上分担他们的痛苦，让他们感到被关注、被关爱、不孤单，没有被遗弃。

为亡者念经超度也是这种分担的表现，我们陪伴亡者走过中阴，分担他们的恐惧和孤独。

大家可以设身处地想一想，如果自己受灾会需要什么，首先当然是物资：吃的、住的、用的，同样重要的是，还需要关爱。

评分☆☆☆☆☆

收到這本書的時候，第一個就被它紮實的包裝和精緻的設計所吸引。我通常不太會在意書的外在，但這次的質感真的讓我很驚艷，很有收藏的價值。當然，更重要的還是內容。看到書名「次第花開」，再聯想到隨書附贈的希阿榮博堪布開示DVD，我就知道這本書一定不是那種浮光掠影、講些空泛道理的作品。我一直認為，真正的成長，無論是心靈的還是學識上的，都需要一個循序漸進的過程，就像花朵一樣，要經歷萌芽、綻放，才能有最終的美麗。而堪布的開示，想必就是這個過程中不可或缺的引導。我在想，DVD裡會不會有什麼具體的練習方法，或者是一些在遇到困難時可以如何調適心態的指導？我特別期待能從中學到如何不慌亂地應對生活中的挑戰，如何在紛擾的世界裡找到內心的寧靜。

评分☆☆☆☆☆

這本書的書名真的很有詩意，"次第花開"，光聽名字就讓人覺得是一種溫柔而堅定的成長過程，而且還隨書附贈希阿榮博堪布的開示DVD，這點真的太吸引人了！身為一個對心靈成長、禪修有點興趣但又不太敢入門的台灣讀者，常常覺得很多概念聽起來很高深，不知道該如何著手。這次看到有堪布親自的開示，感覺就像找到了一位領路人，可以直接聽聽專業的指導，而不用自己大海撈針地摸索。DVD形式也很好，可以隨時暫停、重複觀看，吸收起來會更有彈性，不像純文字有時候讀一讀就容易分心。我一直覺得，很多時候我們需要的不是知識的堆積，而是方法的傳承，特別是關於內心平靜、如何觀照自己這些很實際的課題。看到有這麼紮實的DVD，真的讓人很期待，希望藉由書和DVD的結合，能更深入地理解書中的智慧，並將它落實在日常生活中。

评分☆☆☆☆☆

這本書的出現，對我來說，簡直是及時雨！我一直對內在的探索很有興趣，但說實話，很多時候，光看書自己琢磨，總覺得少了點什麼，有時候甚至會鑽牛角尖。所以，當我看到「次第花開」這書名，而且還附贈了希阿榮博堪布的開示DVD，我立刻就決定要入手了。堪布的開示，對我來說，就像黑暗中的一盞明燈。他的語言總是那麼平實，卻又直擊核心，能幫助我們釐清很多混亂的想法。我特別好奇DVD裡面會講些什麼，是關於如何開始打坐的入門技巧，還是如何在日常生活中練習覺察？我非常希望透過這本書和DVD的結合，能有一個更清晰、更有系統的學習路徑，幫助我一步步地去感受和體會，而不是停留在理論層面。

评分☆☆☆☆☆

說實話，一開始被這本書吸引，除了書名本身帶來的意境，還有那個「隨書附贈希阿榮博堪布開示DVD」的訊息。在台灣，大家對希阿榮博堪布的名字並不陌生，他講述佛法的方式非常貼近生活，而且很有智慧，常常能點醒我們很多平常忽略的盲點。我記得之前看過他的一些訪談或演講片段，總是覺得受益匪淺。這次他有專門為這本書製作的開示DVD，那絕對是加分項中的加分項！想想看，有位真正有修證的老師，用最直接、最溫暖的方式跟你說法，這種感覺是閱讀文字很難完全取代的。尤其像佛法裡一些比較細膩的觀念，透過聲音和影像的傳遞，更容易理解其中妙處，也能感受到老師的慈悲心。我個人比較偏好這種「聽」進去的學習方式，特別是在忙碌的生活中，能有這樣一個工具，讓我在通勤、做家事的時候，也能同時滋養心靈，實在是太貼心了。

评分☆☆☆☆☆

我是在一個朋友的推薦下知道這本書的，她特別強調了隨書附贈的希阿榮博堪布開示DVD的價值。在台灣，大家對於心靈成長的議題一直都很關注，但如何找到真正有幫助、又能實際應用在生活中的資源，卻是一大挑戰。我本身就對佛教的智慧很感興趣，但又覺得很多經典太過深奧，難以消化。希阿榮博堪布的開示，一直以來都給人一種非常親切、接地氣的感覺，聽他講法，總能有豁然開朗的感覺。所以，光是想到有他的DVD可以看，就覺得這本書的價值遠超過了它的價格。我期待這本書能提供一套完整的方法，引導我們如何在日常生活中，一點一滴地去培養覺察力、慈悲心，讓生命真正「次第花開」，而不是空有其名。