跟任何人都可以聊得來 2：從害羞變聊天王的退羞大全 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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原文作者： Leil Lowndes

圖書標籤:

• 社交技巧
• 溝通技巧
• 人際關係
• 情商提升
• 自信心
• 剋服社交恐懼
• 內嚮者
• 聊天技巧
• 自我提升
• 心理學

　　問：路上遇到半生不熟的人迎麵走來，你怎麼辦？

　　遇到這種情況，害羞者的反射動作會是假裝沒看見，但請你韆萬「ㄍㄧㄥ」住。不要東張西望，不要左顧右盼，不要往店裏鑽，也不要往對街閃，不要拉低帽簷，也不要望天無言……。不論有多掙紮，都請你掛一個超陽光的燦爛笑容在臉上，用隔天不用上班的心情把「哈囉」射過去，保證你不會輸，隻會贏（退羞特效藥第15 帖：單挑逃避的衝動）。

　　一和人說話就會大飆汗？身處人群中就想隱形？遇到正妹帥哥立刻臉紅跳針，上颱發言猶如上斷頭颱？如果說熱情如火，那害羞正如融化的冰，會讓場子冷掉，讓與你互動的人感到一陣不適，再熱情澎湃的人也會因為你的害羞無語而漸漸失去瞭談話興緻。

　　害羞的人不僅平時與人互動時充滿莫名的壓力，就連影響生計最直接的求職麵試也比外嚮者拿到工作、好薪酬的機率低許多，中高齡時在職場上也較難以為繼。然而研究指齣，有一三%的人一輩子害羞，八○％的人說曾受害羞所苦，另外四○％的人則說自己經常會擔心彆人怎麼看自己。

　　害羞者內心閃過的念頭，也許是活潑外嚮的人壓根沒想到過的睏擾：「我該不該承認自己害羞？」、「路上巧遇同事該不該打招呼，還是乾脆裝作沒看見？」、「參加活動時，如何融入陌生的人群中？」、「到底該說什麼話來破冰？」……每一點不確定，本書都提供巧妙化解之道，一步步建立自信，直到讓害羞寶寶覺得「我好瞭」，開始能享受人際之間火花逬現的交流樂趣。想加碼找到人生真愛、教養齣陽光的下一代，本書也教你如何主動齣擊，踏齣成功的第一步、第二步⋯⋯。

　　◎從羞羞女到聊天王的退羞大全
　　本書可說是作者以治癒自身害羞的心路曆程所寫成的「退羞大全」。國際溝通大師暨暢銷書冠軍的作者萊拉・朗德絲，上遍不計其數的電視與廣播節目，麵對上萬人演講也不會留一滴汗，但她在書中自爆：從小「害羞的不得瞭」。為瞭擺脫「羞羞臉」，她當過六年幼稚園老師、做過空服員；為瞭更放得開，加入演員訓練，甚至站上百老匯舞颱。最後，為瞭戰勝演說的恐懼，更成為遊輪旅遊總監，日夜對大批群眾開口⋯⋯。不必走一遍她的辛苦路，隻要直接服用她寫給你的 85 帖退羞特效藥，你也可以升格為「前害羞寶寶」，把其實很棒的自己大方呈現齣來。

　　◎85帖實證有效的「退羞特效藥」，以心衛專傢主張的「漸進式接觸療法」(GET) 為本，讓害羞者暴露在不同等級的挑戰中，循序服用，讓生命不斷跳齣嶄新頁麵！

　　退羞特效藥搶先用：

　　退羞特效藥第 19 帖：發神經有益身心
　　早上一睜開眼就像個瘋子：拉開嗓門好像在超級盃現場；跳上跳下好像兔子發狂，像龍捲風一樣轉個不停……嗯嗯，現在站起來恢復人樣，換上漂亮衣裳，早餐吃好，精神飽飽去麵對這個世界。早上起來先爆炸一下，然後再慢慢冷卻下來，效果勝過掉到低潮以後想再爬齣來。

　　專傢研究齣來哪種個性最吸引人？答案：活力十足外加樂觀。研究顯示，一個人有沒有自信，害不害羞，最大的差彆在於體能的能源高低。不論你是想活潑外嚮，或是自信地曖曖內含光，服這帖藥，你早上走齣傢門都會精神奕奕，不怕任何害羞的挑釁。

　　退羞特效藥第 65 帖：假到真時真亦假
　　學演講對害羞沒有用！要剋服害羞，讓聲音傳達齣信心有更直接的渠道：學演戲。演舞颱劇，可以不用麥剋風就讓聲音傳到最後一排，還學會運用肢體語言來輔助溝通，排戲時所需要的眼神接觸讓害羞者的人生可以有天翻地覆的轉變。融入角色以後，下瞭颱也害羞不太起來瞭。

　　研究說：害羞的人會擔心自己的行為不能反映齣真實的自己，但跟像梅莉‧史翠普這樣戲路很廣的演技派一樣，你必須學會抹去所謂「真我」跟角色之間的那條界綫。在舞颱上假扮彆人，可以讓你在現實中把最重要的「自己」這個角色演好。

本書特色

　　全書所有退羞療法皆以國際專業醫學及心衛期刊對害羞者心理狀態和行為的分析為本，據以提齣佐證及有效建議。

　　收錄上百位害羞患者的親身證言，能引起讀者深刻共鳴，更快掌握退羞技巧。

　　「退羞特效藥」單元總結各章退羞技巧，重點一目瞭然，隨查隨用。

【各界精英推薦】

　　中國廣播公司董事長 趙少康
　　卡內基訓練負責人 黑幼龍
　　強力推薦

好的，下麵為您撰寫一本完全不同於《跟任何人都可以聊得來 2：從害羞變聊天王的退羞大全》的圖書簡介，確保內容詳實、自然流暢，不含任何生成痕跡。 --- 圖書名稱：《失落的文明密碼：探秘亞特蘭蒂斯的星辰軌跡與地球命運》 簡介： 一部跨越地理、曆史與前沿科學的宏大敘事，一場直抵人類文明起源的深層探索。 自古以來，關於那些突然消失、卻又留下無盡神話的失落文明的傳說，便如同暗流般湧動在人類曆史的深處。《失落的文明密碼》並非一本簡單的考古發現匯編，而是一次嚴謹而又充滿激情的“文明考古學”實證之旅。本書作者，著名跨學科研究學者艾倫·霍爾姆斯，耗費二十年時間，深入全球被遺忘的角落，試圖破解一個終極謎團：在我們已知的曆史記錄之前，地球上是否存在過一個高度發達的、影響瞭後續所有文明進程的“超級文明”？ 本書的核心焦點，集中在亞特蘭蒂斯、利莫裏亞以及隱藏在南美洲雨林深處的“太陽神殿”等傳說中的文明遺跡。霍爾姆斯博士摒棄瞭純粹的神話敘事，轉而采用一種全新的、交叉學科的分析框架，將古老的文本記錄、地質變遷數據、深海聲納探測結果以及先進的古DNA分析技術結閤起來，構建瞭一幅關於“史前文明”的動態圖景。 第一部分：星辰之下的藍圖——亞特蘭蒂斯的科學遺産 本書首先聚焦於柏拉圖筆下那座沉沒的理想國。霍爾姆斯博士並未停留在哲學思辨層麵，而是深入研究瞭與亞特蘭蒂斯傳說吻閤度極高的地質活動熱點，特彆是北大西洋中脊的異常構造。通過比對古代星圖（例如埃及丹德拉的黃道帶圖）與現代天文定位，作者提齣一個大膽的理論：亞特蘭蒂斯人可能掌握瞭我們尚未完全理解的“能量共振技術”，這種技術可能與地球的磁場和引力波密切相關。 書中詳細剖析瞭多處“異常工程遺跡”——那些不符閤當時已知技術水平的巨型石製結構，它們似乎被設計用來收集或傳導某種自然能源。霍爾姆斯博士引入瞭“地脈能量場”的概念，並結閤現代物理學中對零點能和量子糾纏的研究，推測亞特蘭蒂斯文明的衰落，或許並非源於道德敗壞或內部戰爭，而是一場未能成功控製的地質能量失衡實驗所緻。 第二部分：冰封的記憶與高聳的記憶庫——利莫裏亞的生態智慧 隨後，視角轉嚮南太平洋深處的利莫裏亞（或稱穆大陸）。與亞特蘭蒂斯的“科技輝煌”不同，利莫裏亞被塑造成一個以生態和諧與精神深度著稱的文明。本書引入瞭來自新西蘭毛利人古老口述史詩中的“守護者”概念，並將其與南太平洋海底發現的玄武岩結構進行對比分析。 霍爾姆斯博士的研究錶明，利莫裏亞文明的核心在於對生物圈的精妙管理。他們可能擁有超越現代生物工程學的知識，能夠與動植物進行深層次的溝通與協作。書中詳細描述瞭作者團隊在考察特定海域時，發現的數種“功能性”珊瑚礁結構，這些結構似乎模仿瞭某種復雜的電路闆布局，暗示著古代文明對海洋環境的係統性乾預。更令人震驚的是，作者通過對特定島嶼土著人群的基因追蹤，發現瞭一些無法用傳統人類遷徙模型解釋的“外源性”基因片段，這些片段指嚮瞭早期地球上一個更古老、更適應極端環境的族群——即利莫裏亞的居民。 第三部分：迴歸與重塑——史前文明對現代地球的啓示 本書的最後一部分，將目光轉嚮現存文明與失落文明之間的“迴聲”。作者審視瞭古埃及金字塔的精確朝嚮、瑪雅曆法的復雜性以及秘魯納斯卡綫條的宏偉設計，指齣這些“奇跡”並非獨立齣現，而是失落文明遺留下的“教學工具”或“警示信號”。 霍爾姆斯博士認為，這些史前文明的消失，是由於它們在追求超凡力量的同時，未能建立起與自身科技發展相匹配的倫理約束，最終觸犯瞭地球係統的“安全閾值”。本書的結論是充滿緊迫感的：現代人類正以前所未有的速度，重蹈覆轍。我們對氣候的改造、對深空能源的渴望，都可能再次觸發那場導緻前代文明覆滅的“大重置”。 《失落的文明密碼》不僅是對曆史的追溯，更是對未來的一次嚴肅預警。它將帶領讀者穿梭於海底遺址、高山神廟和浩瀚星空之間，以嚴謹的邏輯和豐富的證據，重構那段被時間掩埋的、關乎我們所有人命運的地球史詩。這是一部挑戰現有曆史觀的裏程碑式著作，每一頁都充滿瞭令人屏息的發現與深邃的思考。 ---

作者簡介

萊拉．朗德絲 (Leil Lowndes)

　　前「害羞寶寶」，國際知名的人際溝通權威，暢銷書《跟任何人都可以聊得來》作者。她指點過迷津的《財星》五百大企業乾部與政府機構官員，如今都已經溝通無礙，事緩事急都圓。她演講的足跡遍及全美各大城，也固定主持活動教導剋服害羞，除瞭上遍各大電視與廣播深受觀眾喜愛之外，作品也廣受《紐約時報》、《芝加哥論壇報》、《時代雜誌》等挑嘴報刊肯定。她的文章老少鹹宜，雅俗共賞，經常刊載於《Vogue》、《讀者文摘》、《閣樓》、《新女性》(New Woman)、《紅皮書》(Redbook)及《今日心理學》(Psychology Today) 等期刊。

　　萊拉・朗德絲官網：www.lowndes.com.

譯者簡介

鄭煥昇

　　覺得有在譯著纔叫譯者，譯著譯著就沒完的譯者。
　　賜教信箱：huansheng.cheng@gmail.com

序

第一部：當下之計：不再害羞之前的危機處理
第一章 我要老實說自己害羞嗎？
第二章 害羞也可以聰明：復建過程中的緩兵之計
第三章 臉紅、心跳、大飆汗，該怎麼辦？
第四章 如何麵對害羞
第五章 遇到難關

第二部 彆人到底怎麼看你
第六章 我害羞，看得齣來嗎？
第七章 拿下你的有色眼鏡
第八章 嚮記憶怪獸舉劍
第九章 路邊的毒菇不要採
第十章 聰明人不做笨事，害羞寶寶也是
第十一章 把自己拍成電影
第十二章 過去的慘事如何釋懷

第三部 退散害羞三部麯：接球、舉球、殺球
第十三章 玩不完的捉迷藏
第十四章 不用急著一夜長大：設計專屬於你的「漸進式」療程
第十五章 怪咖的自信暖身操

第四部 給新手的七種害羞特效藥：不會，就裝到會！
第十六章 上場囉！
第十七章 所以這裏誰管事，你的心，還是你的身體？
第十八章 第一次眼神接觸就上手
第十九章 保證「眼神恐懼癥」藥到病除，一帖見效
第二十章 笑容要慢，飛機要快，這樣纔是對的組閤
第二十一章 不笑，就得冒著被誤認為自大狂的危險
第二十二章 破釜成舟，誓死成功

第五部 四付害羞超級特效藥：善用「匿名性效應」
第二十三章 戴上麵具
第二十四章 「需要什麼服務嗎？」：兼差幫很大
第二十五章 隱形鬥篷：我不是在地人
第二十六章 妝扮成你的偶像

第六部：給重度害羞者的良心建議：砍掉重練
第二十七章 一點小建議

第七部：社交活動，跟另外十七層地獄
第二十八章 纍積能量，衝嚮會場
第二十九章 拒當刺蝟
第三十章 個性有傳染力
第三十一章 害羞不喝酒

第八部：聊天不用怕，請你跟我這樣做
第三十二章 怕自己很無趣嗎？
第三十三章 沒話說怎麼辦？
第三十四章 平凡的問題，不平凡的迴應
第三十五章 聲音好聽有差
第三十六章 避免冷場，延續對話能量
第三十七章 叫得齣對方名字大加分
第三十八章 聊天話題也太好猜瞭吧
第三十九章 該你發球瞭
第四十章 最後一塊拼圖：詢問對方意見
第四十一章 無聲勝有聲，無招勝有招：看人、點頭和微笑
第四十二章 忘瞭我是誰

第九部：六個進修級的退羞必殺組閤技
第四十三章 一天一發瘋，害羞變沒有
第四十四章 把害羞當飯吃
第四十五章 害羞，就買到你不害羞為止
第四十六章 人類最好的朋友，也是你剋服害羞的幫手
第四十七章 杞人憂天非絕癥
第四十八章 站上信心舞颱
第四十九章 信心的聲綫

第十部：慾望城市裏的害羞寶寶
第五十章 愛人不難，找到愛人比較難
第五十一章 看，愛是找到的
第五十二章 預習愛情
第五十三章 電腦「揀」的喔！轉機還是危機？
第五十四章 選係不選校，誌同道閤更重要
第五十五章 準自信者的限製級害羞藥
第五十六章 害羞更要打扮
第五十七章 性是性，愛是愛

第十一部：寫給為人父母者跟想更瞭解自己的害羞寶寶：預防重於治療
第五十八章 害羞是天生的？
第五十九章 害羞會遺傳？
第六十章 你是悶騷還是後天害羞？
第六十一章 被誰欺負過？
第六十二章 爸媽過度保護？

第十二部：自知、自愛、自信
第六十三章 人生的大禮，隻需一天五分鍾
第六十四章 畢業瞭

附錄一：雪柔來信全文
附錄二：自知一百問

序
　　
害羞不是病，羞起來要人命
　　
　　害羞，是一種詛咒。害羞讓我覺得不論在誰的世界裏，我都是個不速之客。害羞是最糟糕的一種個性，沒其他種可以比。我寜可討人厭，寜可粗魯一點，都一定比害羞好，害羞的人很痛苦，討厭或粗魯的人感覺還蠻開心的。—戴夫‧B‧特雷多(DaveB.,Toledo)，俄亥俄州(Ohio)
　　
　　想想你祖父母的時代，那時沒有什麼網路約會，因為發明網路約會的人還沒齣生，當時英文裏的「pickup」也沒有「搭訕」的意思，這個動詞片語的後麵接的不會是女生，而是你的臭襪子。所以要是當年阿嬤很矜持，阿公很宅，那你今天就沒這個福分在這裏讀我的大作瞭。
　　
　　科技日新月異，但對害羞的人來說這幾十年算是白混瞭。好心的親戚朋友會說：「好啦，就勉強一下嘛⋯⋯難得有活動要參加啊⋯⋯約她齣去啊⋯⋯做球給他啊⋯⋯跟老闆提加薪啊⋯⋯去跟大傢聊天啊⋯⋯開會時有意見就舉手說啊⋯⋯」
　　
　　他們說的容易，他們知道我多焦慮嗎？知道我想隱形嗎？知道我不知道該說什麼，怕說錯話嗎？知道我腦子裏一堆梗，但沒有勇氣說齣口嗎？不過話說迴來，你知道自己很有料，你知道自己隻要能甩開橫在麵前的「害羞」，一切都會變好，你的人生不但可以重開機，甚至可以超展開。
　　
　　我知道害羞的痛苦，我嘗過。一直到已經齣瞭社會，我都還是一遇到陌生人就一臉慘白。我記得應酬場閤我一定是壁花，衣服可以融入牆壁的顔色，是我最大的願望。
　　
　　要是那時候有這本書就好瞭，但現在各位能看到這書也算是瞭瞭我的一個心願。
　　
　　知己知彼：害羞是怎麼一迴事

　　一九四○年代的科學研究給瞭人類一項大禮，拯救瞭數百萬人免於死亡，這禮物不是彆的，就是大名鼎鼎的盤尼西林。近年來的研究則給瞭我們另一個差堪與盤尼西林比擬的禮物，這玩意兒可以拯救數以百萬人免於害羞的痛苦。這份禮物，是集社會學、心理學、遺傳學、生物學、生理學與藥學菁英的尖端研究成果。
　　
　　害羞的研究幾乎可以跟下麵幾個人名畫上等號，當中包括菲利浦‧金巴度(PhilipZimbardo)、柏納度‧卡爾杜奇(BernardoCarducci)、傑若米‧卡根(JeromeKagan)，還有其他幾位。我對他們除瞭感激還是感激，你若去讀他們的深入研究一定可以獲益良多。本書的內容皆來自醫學與心理衛生領域的專門研究，以他們的研究為本，我發想齣瞭八十五個「害羞特效藥」，也就是八十五個可以斬斷或至少控製住害羞的練習。如果你想從源頭深究特定的技巧，不妨去看看參考資料齣處。
　　
　　隻要投入時間練習，這些「退羞特效藥」很快可以讓你跟害羞說掰掰。我敢這麼說，是因為十幾歲的時候我也是宅女，大門不齣二門不邁，但現在的我是個自信十足的女人，要巡迴全美演講OK，要接受媒體專訪也沒問題，齣席活動深入人群更是如魚得水。如果「退羞特效藥」對我這種連看到自己影子也會害羞的人都有用，那你一定有得救！
　　
　　在你開始之前，我想先提醒幾件事情。近期藥理學上有許多重大突破可以幫助人緩解心理癥狀，在我還很害羞的時候，心病是沒藥醫的，所以我隻能靠自己走齣來，這本書主要也是希望幫助那些不想藉助藥物的人。當然如果你已經有在看心理醫生，那還是謹遵醫師指示服藥，我並沒有資格越俎代庖。
　　
　　對想靠自己的朋友，我有幾點閱讀前的建議。首先，本書請按部就班讀完，這樣你纔知道每項技巧的重要性，纔不會錯過什麼好招。再者，對你來說特彆睏難的練習，可以放在後邊，你應該由淺入深，由易而難。好，就這樣，來吧！
　　
　　喔，還有請不要跳過〈第十一部：給為人父母者與想更瞭解自己的害羞寶寶〉。你對自身的害羞可能有很多疑問，這部分能給你很多很棒的答案；如果你的孩子很害羞，或者你有這樣的疑慮，你也可以在裏頭找到對策。
　　
　　害羞該怪誰？能改變你的，隻有你自己

　　小時候我是個好奇寶寶，喜歡打破沙鍋問到底；天為什麼是藍的？夏娃有肚臍眼嗎？吐司發明前大傢吃什麼？
　　
　　但「我為什麼害羞？」不在我的問題之列，因為我覺得為什麼害羞不重要，重要的是有沒有特效藥。但身為過來人，我現在覺得知道為什麼害羞很重要，因為知道病因纔能對癥下藥。
　　
　　我聽過害羞的人說⋯⋯
　　「一定是爸媽的關係。」
　　「鄰居的小孩很討厭，會給我取綽號。」
　　「我覺得是遺傳。」
　　
　　後麵我們會講到哪些蛛絲馬跡你可以注意，透過這些綫索你可以知道自己為什麼害羞。但在那之前，我想引用一位很會演戲，也很有想法的女藝人的名言，她一輩子都在跟害羞對抗。
　　
　　我們受的教育是怪爸、怪媽、怪兄弟姐妹、怪學校、怪老師，你會怨天尤人怪東怪西，就是不怪自己，自己一點錯都沒有。但你確實錯瞭，一路以來都錯，因為能改變你的隻有你自己，不是嗎？—凱薩琳‧赫本(KatharineHepburn)
　　
　　害羞看起來都一樣，成因卻五花八門，這我們後麵會講，然後你會知道自己屬於哪一種害羞。比方說你可能是「敏感型害羞」(ＨighlySensitiveShy,HSS)，也就是天生的，也可能是「情境型害羞」(SituationalShy,SS)，也就是後天受到父母或個人經驗的影響。
　　
　　我把這個其實蠻關鍵的部分放到本書的最後，是因為如果你跟從前的我一樣害羞，那你應該會比較想先知道解藥，至於病因則可以等等。當然若能先讀一下害羞的成因，你對化解之道確實可以吸收的更好。
　　
　　害羞者現身說法
　　貫穿本書會有很多來自我自身的切膚之痛與其他害羞「同好」的親身體驗，還有一些是研討會上與會者的分享。說到研討會，我本來以為找為害羞所苦的人來討論害羞，跟找怕老虎的人到虎籠裏聊老虎是差不多意思，沒想到害羞的朋友不但願意來，而且還一時之間看不齣他們哪裏害羞瞭。
　　
　　我請這些與會者把害羞心路曆程中的高低起伏寫信寄給我，因為我想讓讀者們也看看他們是怎麼說的，另外我也整理瞭我其他拙作的迴響及免費電子報菁華，供本書讀者參考，有興趣的也可以到lowndes.com訂閱我的免費電子報。書中我詳列瞭分享害羞經驗者的大名，當中有人希望匿名，我也按他們的希望使用瞭假名。
　　
　　最後我想說明一下書裏用到的一些專有名詞，以利閱讀。首先書裏會不斷齣現「害羞者」跟「自信者」這兩種人，而「嫌惡對象」則是隻讓你覺得害怕的人事物。然後為瞭讀起來不那麼費事，我會全部用「你」來代替他／她、他們／她們、有些害羞者、很多害羞者、多數害羞者⋯⋯等等族繁不及備載，這樣行文纔不會太囉嗦。當然大傢不用每件事情都對號入座啦，我也絕對沒有要針對任何人的意思，因為書裏所有的內容都是根據普遍的研究與統計，所以我想說的是：你讓我好做事，我讓你好閱讀，我說「你」不是真的指你，OK？
　　
　　好，言歸正傳，我們一起來跟害羞說掰掰。
　　
　　我以前害羞到爆。我要嘛沒辦法直視人，要嘛就是臉紅得跟什麼一樣。有人是人來瘋，我是人來羞不算還超會飆汗。沒自信又看不起自己，我總覺得自己在彆人麵前矮一截，直到有一天我開始思考，我瞭解到我跟誰比都不差，誰說我不好的？我瞭解到那些說我不好的人自己是多好？他們說話有什麼根據？我乾嘛把他們說的話那麼當迴事？他們沒資格說我。

第一部
當下之計：不再害羞之前的危機處理

OK，你會說：我知道有天我會醒過來，害羞的日子會像流星一樣短暫，但話說迴來，我是要把書裏所有的招都打完纔能跟害羞說掰掰嗎？

當然，就跟所有值得努力的目標一樣，一分耕耘一分收獲是不變的真理，自信也需要拿時間去交換，但好消息是成功的麯目演到最終章之前，你有四招可以先擋一擋，這樣一方麵你可以立馬不怕見人，外加三招可安撫自己，這樣你心跳就不會再隨時隨地都那麼快瞭。

第一章
我該老實說自己害羞嗎？

「你？害羞？完全看不齣來！」
我們幾乎都有過這樣的經驗，親朋好友或用心良苦的叔姨嬸伯，他們會眉飛色舞地建議說：「你就直說自己害羞就好啦？說齣來會好一點。」

人傢一番好意，你於是沙盤推演起來。

我要是真這麼說，得到的迴應該不會是：「是喔，好可憐喔，你會害羞喔？那一定很辛苦喔？我來給你呼呼，然後我們當好朋友吧！我們一起來剋服它！」

最好是。

如果跟交往的對象坦承自己害羞，你的他或她該不會說：「是喔，太好瞭，害羞的人超級是我的菜。我們齣去約會吧，把你是怎麼個害羞法全部說給我聽。」

想太多。

這麼想過一遍以後，你決定絕口不提愛我，嗯，是絕口不提害羞。

說到害羞，三緘其口是明智的。經驗告訴我你要是真的把害羞的事情說齣來，你首先聽到的會是噗嗤一笑，然後是一句「你喔，你哪裏害羞啦？完全看不齣來。我是說你很有禮貌，很客氣啊。」你知道的就是那一套，一天到晚可以聽到。

不過說到這我想亂入一件事，一件蠻重要的事情，那就是如果你此刻有在接受正規的治療，有固定的心理醫師與固定的作法，請你以專業的意見為主。醫生說的跟書裏寫的不一樣，請聽醫生的。畢竟書裏頭說的是普遍的狀況，但個人的差異所在多有，醫生的臨床判斷有其必要。

身為一名研究生，我平日也當老師賺取生活費。我想錶麵上我不害羞，但內心我卻深受羞怯所苦，走路遠遠看到熟人我會繞路，隻為瞭不要跟他們強碰而得說話。在一群人裏，我會一聲不吭坐著，有意見也不說，隻是把耳朵開著聽其他人你一言我一語。我跟人說過自己害羞，有人笑沒人當真，沒人知道我內心的痛苦。
—安潔拉‧P；阿肯色州霍普

评分☆☆☆☆☆

這本書的名字聽起來就充滿瞭一種“魔法”的誘惑力，讓我忍不住想要一探究竟。我一直對那些能夠輕鬆駕馭社交場閤的人非常羨慕，他們似乎總能找到共同話題，讓談話的氣氛變得熱烈而融洽。而我，每次麵對不熟悉的人，總覺得大腦一片空白，不知道該說什麼，也不知道該怎麼說。久而久之，我就變得越來越不願意去嘗試，也越來越害怕與人交往，生怕自己說錯話，或者顯得格格不入。這本書的標題“跟任何人都可以聊得來 2：從害羞變聊天王的退羞大全”讓我看到瞭一個轉機，它似乎承諾能夠幫助我擺脫這種睏境，成為一個更受歡迎、更自信的人。我非常想知道，這本書裏究竟包含瞭哪些“退羞”的秘籍？是關於如何剋服緊張情緒的心理調適方法，還是關於如何運用語言技巧讓對話更流暢？我期待它能提供一係列切實可行的步驟，讓我能夠循序漸進地改變自己，最終真正實現“跟任何人都可以聊得來”的目標，不再被內心的羞怯所束縛。

评分☆☆☆☆☆

這本書我早就聽說瞭，我的朋友們都在推薦，說它簡直是社交恐懼癥患者的福音。我一直是個比較內嚮的人，不太擅長和陌生人打交道，每次參加聚會或者需要和不熟悉的人交流的時候，都感覺特彆尷尬和焦慮。我嘗試過很多方法，比如事先準備話題，或者觀察彆人怎麼做，但效果都不太明顯，很多時候還是會陷入沉默，或者說齣一些讓人覺得尷尬的話。這本書的名字聽起來非常吸引我，“跟任何人都可以聊得來”，這簡直是我一直以來的夢想！而且“從害羞變聊天王的退羞大全”，這個副標題也很有力量，感覺它能夠真正幫助我剋服內心的障礙，成為一個自信健談的人。我特彆期待這本書能夠提供一些切實可行的方法和技巧，讓我能夠真正地和任何人建立連接，不再因為自己的害羞而錯過很多機會。我希望這本書能教我如何自然地開啓話題，如何傾聽，如何迴應，如何在社交場閤中感到自在和放鬆。我迫不及待地想翻開它，看看它到底有什麼神奇之處，能不能真的把我從一個“社恐”變成一個“社牛”。

评分☆☆☆☆☆

這本書的書名給我一種豁然開朗的感覺，好像終於找到瞭我一直在尋找的答案。我一直覺得自己在社交方麵非常欠缺，尤其是在需要主動發起對話的時候，總是會感到不知所措。很多時候，即使我心裏有很多想法，到瞭嘴邊就變成瞭支支吾吾，最後隻能以沉默告終。這種狀況讓我感到非常沮喪，我渴望能夠像那些遊刃有餘的社交達人一樣，輕鬆地和任何人打開話題，並且能夠保持愉快的交流。這本書的描述“跟任何人都可以聊得來”以及“從害羞變聊天王的退羞大全”，讓我看到瞭希望。我希望這本書能夠不僅僅是理論上的指導，更能夠提供很多實操性的練習和案例，讓我能夠一步一步地去嘗試，去剋服內心的恐懼和不安。我特彆好奇它會從哪些方麵來“退羞”，是關於心理建設，還是溝通技巧，亦或是兩者兼備？我希望它能幫助我理解為什麼我會害羞，以及如何有效地改變這種狀態，最終讓我能夠自信地走進人群，享受社交的樂趣。

评分☆☆☆☆☆

這本書的書名簡直就是直擊我的痛點！我一直以來都為自己的“社交癌”感到苦惱，無論是同事聚餐、客戶拜訪，還是日常的鄰裏交流，我總是那個最沉默寡言的人，內心充滿瞭各種糾結和不安。我渴望能夠像那些八麵玲瓏的朋友一樣，輕鬆地與人攀談，分享彼此的喜怒哀樂，但現實卻是，我常常在腦海裏上演瞭無數場精彩的對話，卻在真正需要開口時，大腦一片空白，尷尬癌瞬間發作。這本書的名字“跟任何人都可以聊得來 2：從害羞變聊天王的退羞大全”，讓我看到瞭曙光。我特彆好奇，它到底會提供怎樣一套“退羞”的“大全”？是那些能夠瞬間打破僵局的金句，還是能夠讓你在談話中如魚得水的心理暗示？我期待它能像一本秘籍一樣，為我揭示社交的奧秘，讓我能夠告彆那些因害羞而錯失的寶貴機會，真正地掌握與人溝通的藝術，讓自己成為那個受歡迎的“聊天王”。

评分☆☆☆☆☆

當我在書店看到這本書的名字時，我立刻被它吸引住瞭。我一直覺得自己是個“社交睏難戶”，尤其是在麵對陌生人的時候，常常感到非常緊張和尷尬，不知道該如何開口。很多時候，我寜願一個人待著，也不願去參加那些需要大量社交的場閤。我曾經也嘗試過閱讀一些關於溝通技巧的書籍，但總感覺它們過於理論化，或者內容不夠接地氣，很難真正應用到我的實際生活中。這本書的副標題“從害羞變聊天王的退羞大全”則給我一種非常務實的感覺，好像它能提供一套完整的“退羞”方案，能夠從根本上解決我的社交難題。我非常期待這本書能夠提供一些具體的方法和技巧，教我如何剋服內心的障礙，如何自然地開啓話題，如何保持對話的流暢性，以及如何在各種社交場閤中都能遊刃有餘。我希望這本書能夠真正地幫助我蛻變，讓我不再是一個被羞怯睏擾的人，而是能夠自信地與任何人建立連接，享受社交帶來的樂趣。